Как стать уверенной в себе

Как стать уверенной

Эта статья о том, как стать более уверенной в себе.

Многие молодые женщины хотят, чтобы рядом был любимый мужчина. Если они одиноки, они думают, что жизнь не удалась. То, что на самом деле хотят женщины, – это быть любимыми и желанными. Но они не понимают, что если они не любят и не уважают себя, никто другой не сможет заполнить эту пустоту в душе.

Вот история о том, как некая девушка очень хотела иметь любимого человека, но у нее ничего не получалось. Отчаяние привело ее к неким отношениям, которые, в итоге, закончились крахом.

Ее настроение зависело от реакции ее друга: самый незначительный комплимент делал ее счастливой, самая незначительная ссора ввергала ее в отчаяние.

Не удивительно, что такие отношения не могли длиться долго. Эта девушка искала любви и одобрения за пределами своего «Я», что является фатальной ошибкой. Когда отношения закончились, она проанализировала ситуацию и поняла, что ей, прежде всего, нужно научиться любить себя. Обретенная уверенность позволила ей стать гораздо более счастливым человеком.

Есть очень хорошая книга Дэвида Д. Бернса «Хорошее самочувствие» (рекомендую почитать), вот отрывок из этой книги: «Представителей противоположного пола больше всего привлекают те, кто обрел счастье в себе. Они притягивают к себе как магнит, потому что пребывают в мире с собой и распространяют вокруг флюиды радости».

Много раз мы слышали о том, что прежде, чем создать действительно прочные отношения, важно полюбить себя. Но как развить эту любовь к себе? Любовь к себе не приходит мгновенно.

Вот несколько рекомендаций, как научиться любить себя и стать более уверенной:

Как стать уверенной: Перестаньте мыслить негативно

Негативные мысли неизбежны. Иногда мы делимся этими мыслями с другими в надежде услышать заверение в обратном: «Я такая толстая» или «Мне никогда не достичь успеха» и т.д. Ну, Вы знаете все эти песни, не правда ли? Так вот, с этого момента не давайте воли подобным мыслям! Как только негативная мысль проникает в Ваше сознание, лишайте ее возможности развиваться дальше. Можете, например, воспользоваться техникой мышления от обратного: заменяйте негативную мысль на прямо противоположную ей. Как только начинаете думать: «Как же я устала. Ничего не хочется делать сегодня», говорите себе прямо противоположное: «Я полна энергии! Сегодня я проделаю огромную работу»! Может это и звучит глупо, но это срабатывает.

Мысли обладают реальной силой и огромным воздействием на ваше настроение и душевное состояние. Размышляя негативно, Вы притягиваете это негативное в свою жизнь. Хорошая новость состоит в том, что Вы можете контролировать свои мысли. Каждая мысль, приходящая Вам на ум, резонирует в мозгу и теле и создает вибрации, которые делают эти мысли реальностью. Думайте о хорошем, если хотите чувствовать себя хорошо!

Как стать уверенной: Определите, что значит для Вас уверенность

Не имеет значения, что другие думают о Вас. Самое важное, что Вы думаете о себе. Если Вы хотите стать уверенной в себе женщиной, составьте перечень отличительных черт уверенного человека и действуйте в соответствии с ними. Выберите уверенного человека из своего окружения, посмотрите, как он себя ведет, общается с другими, и попробуйте хотя бы час в день вести себя, как этот человек. С течением времени, копируемые Вами качества станут естественной частью Вас.

Если Вы хотите сменить имидж, но боитесь, скажите себе: «Уверенного человека не тревожит, что о нем думают другие. Я уверенный человек, и я хочу выглядеть по-другому».

Если Вы не решаетесь подойти к парню из боязни, что он Вам откажет, скажите себе: «Уверенный в себе человек не боится отказа, так как знает, что он замечательный, и многие люди буду рады с ним познакомиться. Я буду рада, если парень откликнется, если же нет, я спокойно к этому отнесусь; это он теряет, а не я».

Сначала Вы будете «играть» роль уверенного человека, но со временем эта роль станет совершенно естественной для вас.

Как стать уверенной: Знайте свои достоинства

Следует практиковать признание своих сильных сторон наедине с собой. Это очень полезная вещь. Запишите свои лучшие черты и мысленно повторяйте их. У каждого есть сильные стороны: от внешнего вида до личностных качеств. На будущее забудьте о том, чего Вы лишены, или чего, как Вы считаете, Вы лишены. Сосредоточьтесь на тех замечательных качествах, которые делают Вас Вами. Надо любить и всячески приветствовать свои достоинства. Эта Ваша внутренняя сила.

Как стать уверенной: Поймите, что Вы можете быть счастливой, даже будучи одинокой

Иметь кого-то рядом чудесно, но ведь это не все в Вашей жизни и не все, что делает Вас Вами. Если в Вашей жизни на данный момент нет любимого человека, не переживайте. Используйте это время, чтобы лучше узнать себя, научиться быть счастливой. Общайтесь с подругами, в свободное время занимайтесь тем, что Вам нравится. Подумайте, многие замужние женщины не имеют такой свободы, как Вы.

До того, как Вы можете быть счастливы с кем-то, найдите счастье с самой собой. Тогда вы не будете отчаянно нуждаться в мужчине, чтобы чувствовать себя хорошо.

Как стать уверенной: Уделяйте внимание одежде

Если Вам нравится, как Вы одеты, Вы чувствуете себя более уверенно. Когда Вам не нравится, как Вы выглядите, это негативно отражается на Вашем внутреннем состоянии, что в свою очередь влияет на то, как Вы держите себя, как общаетесь с другими людьми.

Поэтому выбирайте одежду, которая Вам идет, в которой Вы чувствуете себя хорошо.

Как стать уверенной: Вырабатывайте быструю уверенную походку

Один из быстрых способов узнать, как человек относится к себе, — посмотреть на его походку. Уверенные в себе люди ходят быстро и энергично. У них много дел, им многое нужно успеть, им всегда есть куда пойти и с кем встретиться. Даже если Вы не спешите, выпрямите плечи и прибавьте шагу. Это поможет Вам выглядеть и чувствовать себя более важным человеком.

Как стать уверенной: Вырабатывайте позу и осанку уверенного человека

Отношение человека к себе также проявляется в том, как он держит себя. Неуверенные в себе люди часто ходят с опущенными плечами и головой; их движения замедленные. Они не ощущают себя важными и ценными. Следите за своей осанкой: выпрямите спину, поднимите голову, смотрите в глаза собеседнику. Такая подача себя производит положительное впечатление на окружающих. Изменения в позе и осанке автоматически приводят к изменению внутреннего состояния. Вы почувствуете себя более уверенной и активной.

Таким образом, изменяя свою осанку, выражения лица, невербальное поведение (а это под силу каждому), Вы изменяете свое внутреннее состояние. Попробуйте пройтись по улицам, как уверенная в себе женщина. Как Вы ощущаете себя? Как люди реагируют на Вас?

Как стать уверенной: Реклама о себе самой

Создайте 1-минутное рекламное объявление о себе самой: подчеркните свои достоинства и перечислите важные для Вас цели. Эта «реклама» должна вдохновлять Вас, придавать Вам сил и уверенности. Проговаривайте эту «рекламу» перед зеркалом или про себя каждый день в течение 30 дней. А потом по мере необходимости.

Как стать уверенной: Развивайте в себе благодарность

Когда Вы слишком сосредотачиваетесь на том, что вы хотите, на будущем, вы упускаете настоящий момент. Чтобы радоваться жизни уже сейчас, сознательно благодарите за все хорошее, что есть в вашей жизни уже сейчас. Можете завести дневник благодарности, и каждый вечер записывать в нем, за что Вы можете быть благодарны прошедшему дню. Это не обязательно должно быть что-то большое, это могут быть маленькие приятные детали. Вы будете удивлены, сколько хорошего, на самом деле, есть в Вашей жизни.

Как стать уверенной: Делайте комплименты окружающим людям

Когда мы думаем негативно о себе, мы часто проецируем это негативное отношение на других, осуждая и сплетничая о них. Чтобы вырваться из этого круга негативизма и осуждения, начинайте хвалить и подбадривать окружающих людей. Делайте им комплименты. Когда вы сознательно начинаете искать что-то хорошее в людях, вы автоматически начинаете видеть хорошее и в себе.

Как стать уверенной: Садитесь в первые ряды

В офисе, на собраниях, в учебных заведениях многие люди стараются сесть на задние ряды. Они боятся быть замеченными, это признак неуверенности в себе. Решите для себя, что отныне Вы будете садиться в первые ряды. Таким образом, Вы боретесь со своим страхом оказаться в центре внимания, и повышаете уверенность в себе.

Занимайтесь физической активностью

Физическая активность, спорт помогает оставаться в хорошей форме, что положительно влияет на нашу самооценку. Если Вам не нравится Ваша физическая форма, Вы будете чувствовать себя непривлекательной и неуверенной. Найдите время на занятия физкультурой, хотя бы 3-4 раза в неделю. Это положительно скажется и на Вашем внешнем виде и на эмоциональном состоянии (в результате физической активности вырабатываются гормоны радости).

Перестаньте сравнивать себя с другими

Не сравнивайте себя с другими людьми. Исходя из своих способностей и желаний, установите для себя планку в жизни, которую Вы хотите достичь. Постоянно развивайтесь и идите вперед, стараясь достичь намеченной планки. Сравнивайте себя только с самой собой, свои настоящие достижения с прошлыми.

Вносите свой вклад в окружающий мир

Часто мы слишком сосредотачиваемся на себе, на своих проблемах и желаниях. Если Вы начнете помогать людям вокруг Вас, начнете вносить свой посильный вклад в окружающий мир, Вы перестанете зацикливаться на своих недостатках и трудностях. Это также будет способствовать повышению Вашей самооценки. Чем больше Ваш вклад в мир, тем большего успеха и признания Вы сможете добиться.

Рекомендую также прочитать статью «Как стать увереннее в себе».

Буду рада, если Вы поделитесь своими рекомендациями, как стать уверенной.

Источник:
Как стать уверенной
Рекомендации, как стать уверенной в себе женщиной
http://yverennost.com/kak-stat-uverennoy.html

Как стать уверенной в себе

Начнем с причины: откуда берутся неуверенные в себе девушки?

Можно тут возмутиться: но как же быть, если косолапит, сутулится? Молчать?

Задумайтесь, неужели ребенок будет намеренно сидеть так, как ему неудобно? Ходить, ставя носки внутрь, хотя ему это мешает? А к животному вы бы стали приставать с претензиями «не так лежишь, не так ходишь»? Он такой от природы, ваш ребенок. И если то, что вас беспокоит, не вредит его здоровью, не является опасным, то это просто его особенность. Он такой, и любить его надо таким. Если проблема медицинского характера, сколиоз или еще что-то — то ее надо решать с врачами.

Практически все дети, попадая в школу, проходят этап распределения по иерархии. И если девочка пришла в школу, уже сомневаясь в том, что она классная и достойна всего самого лучшего, первая же попытка ее задеть или обидеть увенчается успехом. Она просто не сумеет дать отпор. И круг замкнется: ее пнули — она приняла как должное, потому что не уверена в себе. Ее снова пнули — она получила подтверждение тому, что она никто. А если у нее очки или она полновата — то все будет еще хуже.

Поэтому я хочу подчеркнуть: ребенок никогда, ни от кого из значимых взрослых не должен слышать негативных комментариев в адрес своей внешности и умственных способностей. Ребенок должен принимать себя и любить себя таким, какой он есть, и задача родителей его в этом поддерживать.

Многим это не удается не потому, что они плохие родители и не любят ребенка. Просто они сами не уверены в себе. Неважно, какие слова родители говорят, ребенок считывает то, что они чувствуют.

Неуверенная в себе мама не умеет принимать решения. Она часами бродит по торговому центру и не может выбрать платье. Дома она роется в шкафу и не может решить, в чем сегодня выйдет на улицу. Неуверенная мама не выйдет в булочную без макияжа. Потому что у нее внутри сидит страшная мысль: она себе не нравится, и она себя, такую плохую, будет прятать. Исправлять внешность одеждой или макияжем, пытаться стать кем-то другим, стать такой, которая нравится.

Уверенная в себе женщина открывает шкаф, берет вещи, надевает и идет. Уверенная в себе женщина приходит в магазин, берет понравившиеся вещи, прмеряет, покупает то, что понравилось больше, или не покупает, потому что не понравилось, но она не мучается выбором. Уверенная в себе женщина встает с постели, обнаруживает, например, что молоко кончилось, поверх пижамы накидывает плащ и идет за молоком в магазин, не умываясь и не причесываясь. Она уверена, что хороша сама по себе, ей не нужно дополнительно себя приукрашивать.

А теперь хорошие новости: уверенность в себе вполне можно воспитать самостоятельно, даже если с детства эту уверенность в вас не вложили.

Самое важное, что нужно запомнить: нет универсального критерия красоты. Не-ту. Всем не угодишь, и не надо пытаться себя с кем-то сравнивать, это дорога в никуда.

Поэтому первое, что нужно сделать — перестать спрашивать у друзей и близких о своей внешности. Хорошо ли я выгляжу, идет ли мне прическа, как вам мое новое платье — все эти фразы должны быть в черном списке.

Второе: научиться отвечать на комплименты фразой «Спасибо, мне очень приятно». Запретить себе отнекиваться, мол, да что вы, да не стоило, да вам показалось.

Третье: исключить любую помощь подруг или продавцов при выборе одежды. Ориентироваться только на свои ощущения.

Четвертое: никогда не менять своих решений, если не случился форс-мажор. Решила поступить так, поехать сюда, провести вечер так, купить эту вещь — все, доводи до конца.

Пятое: не заниматься разделением себя на составные части. Многие так говорят: волосы у меня хорошие, а ноги кривоваты. Или ноги красивые… жалко, волосы жидковаты. Каждая хороша полностью, в комплекте.

И последнее: регулярно говорить себе, что ты уникальна, ты именно такая, какой и должна быть, особенная, ни на кого не похожая, единственная в мире. И любить себя безусловной любовью, никогда не сравнивая себя с другими. Ты — это ты, и ты прекрасна.

Источник:
Как стать уверенной в себе
Официальный сайт психолога Михаила Лабковского
http://labkovskiy.ru/publikatsii/kak-stat-uverennoj-v-sebe/

Как стать уверенным в себе человеком

Неуверенность в себе — это невежество на уровне ума и тела .

Я боюсь змей, даже тех, которые не ядовитые. Например, ужей. Если я знаю точно, что она меня не укусит — я все равно ее боюсь. Если я с ней работаю в цирке 2 года, мое тело тоже знает, что она не укусит, но я больше не боюсь. Ум знает, тело знает и значит это знаю я . Это и есть уверенность в себе (знание на уровне ума и тела).

Это и есть уверенная в себе личность!

Что делает большинство невеж? Они пытаются умом найти знание, чтобы быть уверенными в себе, а тело остается в неведении.

От неуверенности в себе страдает личность . Наше чувство собственной важности, наша значительность — именно оттуда и идет вся энергия.

А что если личность «подменить»? Этот прием я называю — «Эффективная шизофрения», он помогает мне быть уверенным тогда, когда я этого захочу.

Личность, страдающая от неуверенности, заменяется самоуверенной личностью . Образ живет в голове и в теле. Дома ты можешь быть неуверенным в себе, но через час тебе нужно стать крутым парнем или дряной девчонкой.

В голове нужно родить еще одну личность , уверенную, амбициозную, кричащую, именно с теми качествами, которые тебе нужны. Назвать личность именем, которое тебе нравится. Привыкнуть к ней и потом дать ей выйти.

Это не лицемерие и не подражание . Хотя психологи рекомендуют подражать тем, кто вам нравится, вести себя так же. Но у нас другая тема.

Важно — новая личность должна «знать» на уровне ума и тела. То есть в голове нужно держать мысль, что эта личность уже сто раз прошла через все. Вообще через все. Отчасти это так. Твои гены кочуют из тела в тело уже много веков и они знают очень много, тебе нужно только брать нужные «знания». Под знанием я подразумеваю ощущения.

Кто прочувствует эту тему и поймет все, о чем я пишу — тот круто изменит свою жизнь. Кто-то откроет для себя совершенно другой мир, а кто-то навсегда избавиться от своих комплексов, как это сделал я.

П рямо сейчас начните создавать образ уверенного в себе человека. Заставьте мысль работать на вас. Пусть этот человек будет вы. С вашей оболочкой, но с другими качествами. Возьмите за основу уверенность в себе . Смотрите на мир не только своими глазами, но и глазами своего образа. Слушайте мир и его ушами тоже, чувствуйте мир его чувствами. Думайте — а чтобы сделал он в этой ситуации? Советуйтесь с ним.

И в один прекрасный момент он станет второй вашей личностью. Ваше сознание будет контролировать его и включать в нужное время и в нужном месте.

Повторю еще раз — критически важно не просто создать образ в голове, но и прочувствовать его, осознать, что он «знает»(в нашем случае ощущает), что ему делать.

У тебя были ситуации, когда ты был жутко в себе неуверенным? И ты считал себя неуверенным человеком? Но потом встретил лучшего друга и с ним уверенно общаешься. Как тогда ты можешь себя считать неуверенным, если ты неуверенный только в какой-то ОПРЕДЕЛЕННОЙ ситуации? Одна твоя личность была неуверенна в себе в одном месте, а в другом месте проснулась другая твоя личность — уверенная в себе. Осознай это!

Это игра воображения. В эту игру играют все люди. И ты и он и я и она, вообще все. Это происходит на неосознанном уровне и эффективно не используется, а точнее не используется вообще.

Все люди больны шизофренией, у всех происходит расслоение личностей. Но этим никто не пользуется, все хотят склеить свою личность, но природа крутит фиги — у нервной системы стоит блок.

Психика не может не иметь много разных личностей — слабых и сильных, уверенных в себе и нет. Если бы человек был цельной личностью, то он бы умер в 20 лет от инфаркта. Просто не выдержал бы всего того, что преподносит жизнь.

Человек умеет приспосабливаться — и все это благодаря личностям, которые живут внутри каждого.

В нас живет множественное число индивидуальностей, нам нужно сосредоточиться на одной (для начала) и использовать ее эффективно. У каждого есть много личностей и они что-то бормочут там себе — это твой внутренний диалог с разными образами и личностями. Болтовня житейская о социальной чуши — вот как все запущенно!

Вторая личность выявляется и очень хорошо ощущается в осознанном сновидении , там ты становишься «не собой», а тем, кем бы ты хотел быть всегда — супер героем. Ведь так?

Жена может создать образ шлюхи и в один прекрасный момент ТАКОЕ сотворить в постели с мужем, что он удовлетворит сразу несколько своих сексуальных фантазий.

Муж может стать Тарзаном и наброситься на жену в самый неожиданный момент, по звериному взять ее и подарить ей непередаваемые ощущения.

Ты не станешь великим плотником, даже если ты сконцентрируешься на том, чтобы стать великим плотником — ты им не станешь. Для этого нужно иметь знания ума, если у тебя их нет, то не за чем и пытаться. Но ты можешь стать уверенным в себе и ты им станешь, если будешь настойчивым. О настойчивости я писал здесь . Это важно.

Не гоняйте одинаковые мысли по кругу, они бесполезны, используйте свое мышление правильно, превратите игру в идею, пусть идея сидит занозой в мозгу и стимулирует мозг. Скучные аффирмации и визуализации оставьте другим. Пока они будут визуализировать, вы будете играть, вы будете действовать, вы будете добиваться. Обязательно выполните всего 2 ( это и вот это ) упражнения и вы на 2 шага станете выше всей этой толпы.

Вы когда нибудь чувствовали другие личности в себе? Напишите мне об этом в комментариях!

Успехов! Горд. Подписывайтесь на обновления блога вот ЗДЕСЬ !

Источник:
Как стать уверенным в себе человеком
Уверенная в себе личность — это использованная правильно шизофрения, которой мы все больны.
http://xn—-btbgrjageubg1a.xn--p1ai/samorazvitie/samorazvitie/kak-stat-uverennoj-v-sebe-lichnostyu

Уверенная в себе женщина! Какая она?

Многие чувствуют зависть при взгляде на уверенных в себе женщин. Они всегда выделяются среди других, у них ровная осанка, высоко поднятая голова, у них уверенные жесты, но при этом они выглядят элегантно и стильно.

Такие дамы востребованы обществе, с ними все хотят общаться. Многие стараются им подражать, интересуются, как стать уверенной в себе женщиной.

Существует три главных момента, которые являются частью образа уверенной в себе женщины:

  1. Идеальная ухоженная внешность.
  2. Правильная подача своих мыслей.
  3. Особенное поведение при общении.

Ничто не поможет так неуверенной женщине, как идеальный внешний вид. Существует несколько советов, как можно быстро улучшить свой внешний вид и посмотреть, насколько уверенной вы станете, как это облегчит общение и позволит выделиться среди других женщин.

Свой первый шаг в улучшении внешности надо начать с парикмахерской, потому что внешний вид является составляющей образа.

Важно обновить гардероб. Причем перед походом в магазин следует продумать, что можно приобрести для разных случаев – для вечеринок, для офиса, для занятий спортом. Важно приобрести красивое нижнее белье, если вас интересует, как быть уверенной в себе женщиной.

Стоит посетить спа-салон, попробовать массаж, солярий, различные маски для лица. Однако это можно повторить и дома, посетив магазин косметики и купив все необходимое для улучшения кожи.

Также важно заняться своей фигурой. Спорт придает бодрости, энергичности, а главное убирает лишние килограммы.

Если вам важно знать, как стать женщиной, уверенной в себе, при общении с людьми важно следить за своим поведением, за выражением и за построением предложений.

Важно научится правильно начинать разговор и выглядеть достойно.

Главными пунктами часто называют следующие:

Важный способ, который помогает завоевать доверие – это взгляд в глаза. Научитесь не смотреть глазами в сторону, когда вы чувствует неудобство или неуверенность.

Для того, чтобы вас воспринимали только серьезно, важно высоко держать голову и смотреть прямо, это позволит общаться не только фразами, но и при помощи взгляда. Уверенная в себя женщина никогда не отведет взгляд от собеседника. Это поможет не только почувствовать себя уверенно, но и помогает прочитать мысли собеседника.

Важно следить за выражением и мимикой своего лица. При помощи мимики можно довольно легко выразить дружелюбие, для этого достаточно просто улыбнуться.

Однако выражение гнева, злости или раздражения у многих возникает слишком очевидно и неконтролируемо. Попробуйте возле зеркала потренироваться выразить свои эмоции, а ненужные просто скрывать с лица.

Зеркало поможет также определиться с позой. Ровная осанка, ноги на ширине плеч придадут уверенности любому человеку. Определив оптимальное расстояние, вы сможете более комфортно чувствовать себя с собеседником.

Обязательно контролируйте свои жесты. Не стоит жестикулировать слишком сильно, это может отвлекать собеседников от вашей речи. Держать руки по швам или сложенными на груди тоже неправильно. Научитесь жестикулировать, но не смотрите на свои руки, чтобы они не отвлекали вас.

Прежде чем узнавать, как стать настоящей женщиной, научитесь правильно выражать свои мысли, отстаивать свое мнение.

Это довольно сложно, но постарайтесь находить нужные слова и правильно строить свои предложения.

Существует ряд правил:

  • Начинайте предложение от первого лица.
  • Подсказывайте.
  • Пересекайте.
  • Выражайтесь определенно.
  • Повторяйте.
  • Не теряйте самообладания.

Изначально при построении предложения нельзя начинать с обращения «ты» или «вы», потому что в этом случае будет слышна только критика и претензии. Старайтесь начинать любые предложения со слов «я думаю», «я считаю», «я буду рада». Также защитную реакцию провоцируют вопросы со слов «почему».

Если человек запутался в мыслях, помогите ему, подскажите, это сделает общение легче. Старайтесь изначально пресекать культурно те слова, которые вам неприятны. Не допускайте грубых высказываний.

Попробуйте предугадать слова или действия человека и вовремя остановить человека при помощи специальных выражений. Старайтесь не обидеть человека. Скажите, что цените его, но не нуждаетесь в его помощи.

Уверенная в себе женщина всегда выражается определенно, без слов «может быть» или «подумаю». Эти фразы часто выглядят приятно, в тоже время дают человеку ненужную надежду.

Отличный способ – повторение, он позволяет донести свое мнение до того человека, который не желает вас услышать. Если вам пытаются что-то навязать, то совершенно спокойно повторяйте свое видение ситуации. Тем, кого интересует, как стать уверенной в себе женщиной, важно придерживаться своих точек взгляда и не сдаваться.

Автор: Дарья Кривцова

И самый главный совет

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 30-150 тысяч:

  • >» target=»_blank»>Бесплатное обучение коучингу с нуля: Получайте от 30-150 тысяч рублей!
  • >» target=»_blank»>55 лучших уроков и книг по Счастью и Успеху (скачайте в подарок) »

Источник:
Уверенная в себе женщина! Какая она?
Как стать настоящей, уверенной в себе женщиной? Секреты истинных леди!
http://www.grc-eka.ru/ya/uverennaya-v-sebe-zhenshhina-kakaya-ona.html

(Visited 2 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Баклажаны острые по корейски на зиму Острые баклажаны по-корейски на зиму Каждая хозяйка стремится побаловать гостей… (2)

Девушка говорит что не любит но продолжает общаться Если мужчина не хочет общаться или встречаться это еще не… (2)

Шоколадное обертывание Чем полезно шоколадное обертывание в салоне Шоколадное обертывание в салоне… (2)

Как ведет себя мужчина в постели если любит Как вести себя в постели, чтобы нравиться мужчинам в сексе?Как… (2)

Панталоны на полных женщинах Брюки на полных - полнота – не повод не носить… (2)

COMMENTS