Как ты борешься с ленью

5 эффективных способов, как бороться со своей ленью и стать эффективным

5 эффективных способов, как бороться со своей ленью и стать эффективным

Что такое лень, каждый знает не понаслышке: кому же не приходилось лениться! Лень ? это отсутствие желания что-либо делать.

О лени сложено много пословиц и поговорок: «Труд человека кормит, а лень портит», «Лентяй посреди реки просит напиться», «У ленивой пряхи и для себя нет рубахи» и пр. Немало народных притч также посвящены лени, и традиционно лень считается пороком. Лениться ? плохо, потому что «под лежачий камень и вода не течет», а ленивый, как правило, живет за чей-то счет, то есть попросту нахлебник.

Лень называют воришкой, крадущим у нас время, способности, благополучие и престиж. Кто-то из великих людей справедливо заметил: «Лень плетется так медленно, что бедность быстро нагоняет ее».

В богословии лень ? один из пороков, которые лежат в основе многих грехов, в частности уныния. А в «Божественной комедии», написанной итальянским поэтом Данте Алигьери, лентяи попадают в 5-й круг ада.

Однако лень ? всего лишь следствие и имеет свои причины.

1. Переутомление, умственное и физическое истощение, низкий уровень энергетики

Все это вызывает полнейшее нежелание что-то делать. Лениться может человек, которому длительное время приходилось интенсивно работать. В данном случае лень ? его естественная потребность в отдыхе. Недаром в переводе с латинского слово «лень» означает «медлительный, вялый».

Апатия и отсутствие интереса к любой деятельности могут служить предупреждением о какой-либо «поломке» в организме. Например, апатия появляется при нехватке витаминов и микроэлементов. Слишком жирная и обильная пища, постоянное переедание также делают человека ленивым.

Кроме того, лень может быть одним из признаков наступившей депрессии.

Когда мы говорим: «Я не буду это делать, потому что мне лень», в глубине души мы понимаем, что поставленная задача нам неинтересна или же мы ощущаем ее ненужность, поэтому внутренне сопротивляемся ее выполнению. При этом мы всячески тянем время, лишь бы не заниматься тем, к чему не лежит душа. Ведь лень ? это не обязательно ничегонеделание.

Студент, который, мягко говоря, не любит свою будущую специальность, предпочтет бесцельно сидеть в интернете, часами говорить по телефону, играть в «стрелялки», лишь бы не делать то, что он должен в данный момент.

Еще один пример: можно годами лениться выучить иностранный язык, если человек понимает, что он ему никогда не пригодится.

3. Пожалуй, главная причина лени ? отсутствие мотивации

Человеческий организм устроен так, что он сам мотивирует нас на действия, необходимые для нашего выживания. Там, где присутствуют основные инстинкты, лени не бывает. Например, вряд ли здоровому человеку будет лень покушать, если он сильно проголодался.

В более сложных случаях поведения, обусловленного мотивацией или отсутствием таковой, все не так однозначно. Например, безработный муж лежит перед телевизором, а раздраженная жена совестит его и уговаривает искать работу. Но ему лень, ведь его все устраивает, кроме, конечно, нотаций жены. Однако приятная возможность лежать на диване перевешивает раздражение от ее слов, поэтому он и дальше будет лениться. Скорее всего, он сдвинется с места только тогда, когда за долги отключат свет, закончатся продукты, то есть когда данная ситуация его уже не будет устраивать и когда у него появится мотивация (если, конечно, та же жена не продолжит его обеспечивать).

Это слишком простой пример, но он говорит о том, что если отсутствует мотивация, то отсутствует и энергия, и человек становится ленивым.

Отсутствие должной мотивации, например соответствующего вознаграждения, карьерного роста, со стороны руководства может привести к тому, что ленью «заболеет» весь коллектив в любой сфере деятельности. И эта болезнь опасна тем, что она прогрессирует. В этом случае каждый сотрудник будет ждать, что его работу выполнит кто-то другой, а не он сам.

Некоторые ученые сделали вывод, что лень может передаваться по наследству благодаря гену лени, который препятствует выработке тканями мозга достаточного количества нейромедиатора под названием дофамин. Дофамин принимает участие в формировании мотивации и оказывает на организм бодрящее действие. Недостаток же дофамина делает человека вялым и инертным.

Хотя, конечно же, свое ничегонеделание проще всего оправдать словами: «Таким уж я уродился, против природы не пойдешь».

Проводя слишком много времени в компании с инертными людьми, мы рискуем и сами облениться и стать такими же.

Вообще-то существует множество методик, как бороться с ленью. В то же время кое-кто из хронических лентяев пришел к заключению, что бороться с ленью невозможно ? зато ее можно выгодно использовать, подружившись с ней. То есть не тратить силы на борьбу с ней, принуждая себя заниматься неинтересными делами, работать через «не хочу», а делать пусть меньше, но то, что нравится и ведет к успеху.

Некоторые люди шутят: «Лень побороть можно, но лень».

Кроме того, есть мнение, что в большинстве случаев борьба с ленью является причиной неврозов. Проигравший в этой борьбе испытывает разочарование, неудовлетворенность, что в конечном итоге может привести к депрессии.

Тем не менее, почему бы не попытаться? Тем более, что зная причину собственной лени, нам будет легче это сделать.

Человека, которым овладели апатия, отсутствие интереса к чему-либо и нежелание что-либо делать из-за усталости и снижения жизненного тонуса, ничто не заставить работать, пока он не вернется в прежнюю форму. А значит, он должен отдохнуть и пересмотреть режим дня и питания.

В качестве тонизирующих средств при физическом и умственном переутомлении применяют природные стимуляторы: настойку элеутерококка, китайского лимонника и корня женьшеня.

Если окажется, что мы копируем их поведение и легко поддаемся чужому влиянию, в частности перенимаем привычку праздно проводить свое время, стоит постепенно сменить окружение. Недаром говорят, что короля делает свита.

Чтобы победить лень, нужно иметь достойный стимул и четко представлять себе выгоду от наших действий, то есть мотивацию, которая и будет служить нам движущей силой на пути к намеченной цели.

Существует притча о лени: один человек после смерти попал в замечательное место, где можно было ничего не делать, лишь наслаждаться вкусной едой и получать всевозможные удовольствия. И так в праздности шло время, пока такая жизнь не наскучила человеку. И он спросил проходящее мимо существо в белых одеждах, когда же он сможет хоть чем-то заняться, ведь такая жизнь хуже, чем в аду. На что существо ответило: «А как ты думаешь, куда ты попал?».

Таким образом, если порой хочется полениться, нужно предоставить себе такую возможность. Через какое-то время безделье нам наскучит, и мы сами разовьем активную деятельность.

5. Почаще себе напоминать, что жизнь коротка и лениться некогда

Порой стоит сделать над собой усилие и вместо слов «я должен это сделать» сказать себе: «Я хочу это сделать», ведь «дорогу осилит идущий». В противном случае, если мы не научимся управлять своей жизнью сами, велик риск того, что ей будет управлять кто-то другой. И далеко не всегда заслуживающий доверия и уважения.

Источник:
5 эффективных способов, как бороться со своей ленью и стать эффективным
5 эффективных способов, как бороться со своей ленью и стать эффективным Что такое лень, каждый знает не понаслышке: кому же не приходилось лениться! Лень ? это отсутствие желания что-либо делать.
http://bbf.ru/magazine/26/7254/

Как ты борешься с ленью

С ленью знаком каждый с самого детства: нам было лень собирать игрушки, заправлять постель, помогать маме по дому. Посуду мыть мы до сих пор не любим — нам лень!

Наш мозг дает отклик на любые действия с помощью нейромедиаторов, принося весь спектр психоэмоциональных и физиологических реакций. Другими словами, мы получаем удовольствие в результате одних действий и боль в результате других. Эмоции разочарования, скуки, воодушевленности, влюбленности, привязанности, ненависти, злобы — это лишь часть возможных реакций на событие или действие.

Лень — это защита организма от поступков, от которых мы не получаем «приятных» реакций в своем мозгу. Ты знаешь много вещей, которые лени не подвержены: есть, заниматься сексом, получать массаж. Почему? из-за мгновенного удовольствия, которое мы испытываем.

А вот удовольствие от подсчета калорий сомнительное. Вряд ли ты кайфуешь от этого, мозг на уровне гормонов вообще не видит никакого смысла в такой работе. Ты знаешь, ради чего все это, но нейромедиаторы «не знают», они посылают тебе сигналы бросить бессмысленное занятие и заняться приятными делами, здесь и сейчас!

Та же ситуация и с тренировками, не все сразу получают кайф от занятий, это приходит со временем. А до этого момента нам просто лень.

Что делать? Нужно прививать мозгу правильные реакции на нужные тебе действия. Воспитывать его, «дрессировать». В прямом смысле!

Посчитала калории, заполнила дневник питания, сходила на тренировку — удели время налаживанию связи действий и результата в голове. Вспоминай почаще, для чего ты это делаешь, крути в голове результат, представляй как покупаешь новое платье, как оно обтягивает твое постройневшее, красивое тело.

Воображай, как тебе делают комплименты, как ты красиво танцуешь.

Нужно получить удовольствие уже сейчас, как будто цель достигнута. И делать каждый раз, когда пересиливаешь лень.

Со временем ты начнешь получать не воображаемое, а самое настоящее удовлетворение от этих действий. Думай о результате почаще, это очень важно. Кайфуй от него, даже если он еще за горами. Но делай это только когда действуешь! И помни: самое сложное и самое главное — начать! Начинай и делай!

Источник:
Как ты борешься с ленью
С ленью знаком каждый с самого детства: нам было лень собирать игрушки, заправлять постель, помогать маме по дому. Посуду мыть мы до сих пор не любим — нам лень! Наш мозг дает отклик на любые…
http://medium.com/@andr.nevski/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%8C-%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%8C-45d4b0599d06

Как ты борешься с ленью

У нас была огромная школа, самая большая в Пскове. Несколько зданий, несколько отделений, среди них было и отделение искусств. Учились там одни заучки! Я, конечно, ходила в театральный кружок. Мы шутили, что однажды я приеду, типа актриса МХАТ, шутили про «Оскар». В итоге я закончила Школу-студию МХАТ и снялась у Звягинцева, фильм номинировали на «Оскар». Я, видимо, слишком много шутила на эту тему. И всё случилось.

Мастерская для меня стала домом. Брусникин нам сейчас говорит: «Не унывайте, не унывайте». Мама мне постоянно говорит, что уныние — самый большой грех. Но я в очень понуром состоянии. Если вдруг Мастерская распадётся, то я не знаю, что буду делать. Я не хочу ни в один театр. У меня есть знакомые в разных театрах, и я ещё больше туда не хочу. Просто не представляю, как смогу существовать без Мастерской, без ребят. Встречаешься с кем-то на пробах, и бывает, такой глупый партнёр попадается. А с нашими ребятами так классно! Все такие талантливые и умные.

Мне кажется, что я подхожу к тому моменту, когда могу без стыда и зазрения совести сказать о том, что я актриса. Что это моя профессия. Потому что раньше на вопрос о месте обучения я постоянно под нос бубнила про театральный вуз. У меня папа — столяр, мама — парикмахер. У них есть инструменты. У папы станки, у мамы — ножницы. У меня как будто не было инструментов, я чувствовала себя беспомощной. А сейчас я наработала инструментарий и стала чувствовать себя увереннее. Но когда не будет страха — надо будет уходить из профессии.

Был спектакль «Конармия». Я очень благодарна Максиму Диденко, который открыл во мне что-то совсем другое. Если Брусникин и Сайфуллаева помогли мне работать с драматическим театром, то Диденко — это театр пластический. Мы ездили в экспедицию на месяц в Комарово всем составом «Конармии». Жили, спали, готовили этюды. У нас был там момент, когда все приготовили этюды и ходили затихшие, старались ни с кем не встречаться глазами. В итоге оказалось, что у нас у всех этюды «голые». Мы все разделись.

Вообще, «Это тоже я», «Бесы» и «Конармия» — знаковые спектакли для Мастерской, это наш флаг.

Через десять лет я вижу себя актрисой. Я вижу себя хорошим человеком.

Источник:
Как ты борешься с ленью
У нас была огромная школа, самая большая в Пскове. Несколько зданий, несколько отделений, среди них было и отделение искусств. Учились там одни заучки! Я, конечно, ходила в театральный кружок. Мы ш…
http://masterbrus.com/profiles/marina-vasileva

Капризы мужского восприятия

Ну вот сидишь ты со мной на свидании. Ты мне нравишься. Я тебя совсем еще не знаю, мне предстоит тебя только узнать. И вот я слышу, как ты рассказываешь о себе, я задаю тебе вопросы и получаю ответы. И вот ко мне приходит понимание КАКАЯ ТЫ. В это время у меня к тебе ослабляется интерес. Я теперь знаю — как себя с тобой вести, у меня снимается напряжение, я расслабляюсь и довольный потягиваюсь. Я тебя разгадал. С тобой все ясно. С тобой все понятно.

Я это не осознаю, но включился в игру и продолжаю дальше. Теперь ритуал становится для меня предсказуемый. Я сравниваю тебя с другими девушками и веду себя с тобой также, как и с ними. Ты становишься моим успешным опытом и скоро я очередную девушку буду сравнивать с тобой и другими девушками. И расскажу друзьям какая ты в постели. А ты напишешь мне какой же я козел, а я оценю это как комплимент и удовлетворенный пойду спать. Жалко тебя. Но нужно двигаться дальше. Ничего страшного!

Примерно такое происходит в голове мужчины.

Для многих это будет шоком, для многих это будет солью на рану, для многих это будет неприятно. Но реальность такова.

А всего лишь нужно было включить загадку и рвать этот чертов ритуал. Никто не обязан отвечать на вопросы и никто не обязан рассказывать о себе. Но молчать это странно, поэтому нужно что-то отвечать. В статье «Как стать таинственной» я привел много примеров ЧТО нужно отвечать и КАК нужно отвечать. Ваша задача — делать это.

Ну вот сидишь ты со мной на свидании. Ты мне нравишься. Я тебя совсем еще не знаю, мне предстоит тебя только узнать. Ты не рассказываешь о себе? Хм, интересно почему? Я начинаю спрашивать, а ты увиливаешь и не отвечаешь и при этом как то загадочно улыбаешься. Ты мне определенно нравишься! Но я не знаю как мне себя с тобой вести. Я все еще напряжен, я тебя не разгадал, с тобой еще ничего не ясно.

Но что-то здесь не так! Где-то ошибка? Почему ты так себя со мной ведешь? Интересно, она всегда такая? Может она что-то скрывает? Может она прикалывается надо мной? Как себя с ней вести? Ритуал порван и пошел по непредсказуемому сценарию. Я не могу тебя сравнить с другими, потому что ты на них не похожа!

У меня появляется к тебе много вопросов и я не могу получить на них ответы. Время летит быстро и ты собираешься уходить. Блин! Увижу я тебя еще или нет!? Я хочу тебя увидеть, но я делаю вид, что мне безразлично. Нужно ее поцеловать — проноситься мысль в мозгу и тут ты меня целуешь и уходишь в неизвестность. Я иди думой и думаю о тебе, но звонить пока не буду, чтобы не подумала, что ты мне нравишься, а то еще интерес потеряешь! Слегка кружится голова от вопросов и я сладостно вспоминаю как ты меня поцеловала. Супер!

Короче! По простому! Уходя со свиданий, вы должны оставить за собой шлейф вопросов. А ваш мужчина пусть думает о вас. Потому что он уже ВАШ!

А теперь кратко подведем итоги.

1. Большинство свиданий проходят мимо.

2. Если у вас есть, было или будет свидание — вы подходите друг другу!

3. Если первое впечатление оказывается ложным — значит ошибка в коммуникации и вы себя не правильно преподносите.

4. Отойдите от привычного ритуала ухаживания.

Источник:
Капризы мужского восприятия
Как можно не отвечать на вопросы на свидании с парнем? Этот вопрос я получал уже неоднократно и пора его закрыть!
http://xn—-btbgrjageubg1a.xn--p1ai/samorazvitie/lyubov/zagadochnaya-lichnost

(Visited 10 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Слова мамы невесты на выкупе Cлова мамы на выкупе невесты Ах, эта свадьба, свадьба… Она… (6)

Выкуп невесты слова брата Выкуп невесты слова брата Все права на материалы, размещенные на… (6)

Выкуп туфли невесты в стихах Выкуп туфли невесты в стихах Ой вы гости-господа, вы откуда… (4)

Если женатый водолей влюбился Если женатый водолей влюбилсяВсе наиболее важное для тебя, твоей семьи… (4)

Женатый мужчина оказывает знаки внимания Как мужчина оказывает знаки вниманияПо мнению многих, чтобы расположить женщину… (4)

COMMENTS