Как убрать стресс

6 способов убрать стресс на работе

Дата публикации 03 августа 2017 . Опубликовано в Состояние

На работе люди проводят до 60% всего своего времени. Поэтому каждый знает, что выбор профессии это один из факторов счастья человека. Оказывается, на работе вполне возможно заразиться стрессом, как какой-нибудь болезнью. Доктор философии Хайди Ханна считает, что стресс еще опаснее гриппа. В своей книге она рассказывает о нескольких способах для предотвращения стресса.

Не всем по душе офисы с открытыми пространствами. Считается, современные офисы забирают много энергии. «Лучшие моменты, когда приходят важные идеи, во время прослушивания музыки или занятий йогом, рисования,» — считает Ханна. Это время, когда мозг отдыхает. Значит, создайте закрытое пространство, чтобы сосредоточиться и успокоиться.

Доказано, что люди отражают бессознательно биомеханические ритмы других. Это значит, что окружающие люди, находящиеся не в хорошем расположении духа, могут передавать это состояние. Если начинается лишнее волнение, то лучше разобраться – это собственное волнение или оно передано. Возможно, лучше ограничить пребывание рядом с такими людьми.

Совсем не у каждого человека получается помнить об этом факторе, как фильтр мышления. Зачастую все начинают пережевывать в мозгах нескончаемую жвачку мыслей о том, что печального произошло недавно. Это приводит к износу сил и погружает в уныние и только усугубляет стресс.

Решение – подумайте завтра, а сегодня вспомнить все хорошее и переключиться на это. Не зря люди говорят — утро вечера мудренее. С утра все воспринимается под другим углом. Масштаб трагедии сократится в разы, на все смотришь как через лупу.

Нет необходимости достигать колоссальных успехов в этом занятии, хотя и вполне реально, но после становится легче пережить стресс, и то, что видно было во время сильного напряжения, приобретает форму пустяка. Перестаешь реагировать на городской шум, пробки, ссоры на работе и другие казавшиеся раньше глобальные проблемы. Начинаешь воспринимать критические ситуации проще и замечать, как другие люди создают из всего пустого трагедию.

Даже один небольшой сеанс медитации оказывает расслабление, дайте возможность сосредоточиться на покое и не впускать в голову плохие мысли. Это достаточно сложно, но нужно пробовать, стараться переключать внимание на образ.

Делая физические нагрузки, выделяются гормоны счастья. Таким образом, организм получает напрямую положительную энергию, настроение поднимается. Это гораздо более эффективное решение, нежели пара бутылок пива по вечерам. Потому что алкоголь только притупляет напряжение и расслабляет организм, что не дает справиться со стрессом. Спорт укрепляет не только тело, но и духовное состояние.

Любую, главное та, что нравится. Неважно, какой жанр — тихая, грустная, энергичная. Даже спокойная музыка может поднять настроение при условии, что она нравится. Как бы это странно не звучало. Если есть напряжение, то лучше выбрать более монотонную и успокаивающую музыку, главное, чтобы создавалось ощущения «растворения», попытайтесь откинуть все мысли и полностью погрузится в мир звуков.

Источник:
6 способов убрать стресс на работе
Доктор философии Хайди Ханна считает, что стресс еще опаснее гриппа. В своей книге она рассказывает о нескольких способах для предотвращения стресса.
http://vitamarg.com/konsultacii/sostoynie/8021-6-sposobov-ubrat-stress-na-rabote

Как снять стресс у ребенка

Стресс – это результат негативных эмоций и впечатлений, которым подвержены не только взрослые, но, к сожалению, и наши дети.

Детки не способны справиться с последствиями стрессовых ситуаций, трудно даже понять причину их появления.

Стресс у детей может накапливаться на протяжении длительного времени и привести к различным последствиям – начиная от неврозов и заканчивая отставанием в развитии.

Уберечь ребенка от подобных ситуаций невозможно, однако в ваших силах научить бороться малыша со стрессом.

  • Ребенок часто скован, пророй расслабиться довольно трудно
  • Раздражителен
  • Трудоспособность снижена на порядок
  • Постоянная усталость и сонливость
  • Частые головные боли, дискомфорт в области живота, кишечника
  • Нарушения сна
  • Вялость, частый плач
  • Повышенный интерес к пище (попытка поглощать стресс в пищи)
  • Набор веса, как следствие повышенного аппетита
  • Замкнутость в себе, избегание общение со сверстниками
  • Нарушено внимание, трудно сконцентрироваться на работе (учебе)

Данная ситуация не является болезней и легко переносится при правильных действиях со стороны родителей.

Важно вовремя понять, что стресс у малыша это не его детские капризы и баловство, все дети разные и кого-то может вывести из равновесия простое замечание учителя или моральная обстановка в коллективе.

Встречаются так называемые « непробиваемые » дети, однако это большая редкость, и такие дети просто более скрыты и замкнуты в себе, им удобнее прятать весь негатив, глубоко внутри не выплескивая наружу.

Проявление подобной недуги появляется по-разному, в зависимости от возраста ребенка.

  • До 2-х лет .
    Отсутствие или частые разлуки родителей, в частности мамы, смена обстановки или частые переезды места жительства, которые негативно сказываются на распорядке дня, плохом сне и питания.
  • Дошкольный возраст до 4 лет .
    Наличие родителей и их отсутствие, главная причина. Смена обычного места обитания, развод родителей, детские страхи, появление нового человека (часто при разводе родителей).
  • 4-7 лет .
    В этом возрасте, основная причина вызвана походами в детский сад. Ребенок впервые остается на длительное время без родных. Не восприятие коллектива и сверстников.
    Частые ссоры между родителями.

С 7-8 лет, практически у всех детей, начинается переходной возраст, который имеет несколько этапом.

Первый, из которых наступает уже в 8 лет, дальше следует 11-13.

Третий этап наступает по достижении совершеннолетия -16-18 лет.

В девочек, в отличие от мальчиков, данные этапы проявляются немного раньше, но по-прежнему все индивидуально.

  • Появление братика, или сестрички, которому посвящают больше внимания ласки и любви. Детская психика не в состоянии оценить правильность всех действий родителей. Дети не понимают, что новорожденный хочет кушать по 6-8 раз в день, следовательно, внимание уделяется больше.
  • Частые переезды, проблема со сверстниками, плохой сон, усталость после школы
  • Уход одного из членов семьи, или длительное отсутствие
  • Внешние факторы (телевидение, интернет, плохой коллектив на улице)
  • Потеря близкого человека, или любимого животного
  • Первым правильным способом помочь справиться со стрессом является общение. Ни в коем случае не оставляйте его наедине с собой и возникшими проблемами. Если увидели, или заметили какие-либо трудности, обязательно поговорите с ним, внимательно выслушайте и предложите свою помощь.
  • Не бойтесь прибегнуть к помощи специалистов (педагогов, психологов), которые окажут помощь в решении проблемы и помогут быстрее преодолеть стрессовую ситуацию.
  • Важно помочь ребенку освободиться от захлестывающих его эмоций, которые могут послужить причиной появления симптомов, указывающих на стресс.
  • Замена эмоциональных нагрузок на физические, которые помогут отвлечься от психологических проблем. Во время занятие спортом, организм вырабатывает эндорфины, так называемые гормоны счастья.

Не обязательно ребенку ходить в спортивную секцию, достаточно, что бы всегда под рукой были ролики или велосипед, можно посещать уроки йоги или плавания. Благодаря спорту или физкультуре, выработается индивидуальный режим дня.

Правильно созданный режим дня, не приводит к хаосу в мыслях и эмоциях, которые в свою очередь приводят к развитию стресса.

Не оттягивайте лечение , пытаясь самостоятельно разобраться в причинах и проблемах, откладывая визит к педиатру или психологу. Такие родители сильно рискуют здоровьем своего чада, ведь стресс приводит к появлению соматические расстройства в организме ребенка.

Чем раньше начнете лечение, тем легче победить негативное состояние и его последствия.

Обязательно во всем помогайте ребенку – внушайте уверенность, убеждая, что все трудности закончились и с ними легко справится.

Объясните, что жизнь состоит из плохих и хороших ситуаций, которые чередуются, заменяя ода другой.
Постарайтесь убедить, что вместе вам под силу, решение любых задач и неприятностей.

Найдите эффективные и действенные способы для расслабления, ведь вопрос не стоит, как снять стресс у ребенка, а как не привести к повторной ситуации.

Прекрасным способом для расслабления является отдых на природе, общение со сверстниками и друзьями, просмотр любимого мультика или фильма, поход в бассейн или массаж.

Активный образ жизни не даст вам времени думать подобных негативных ситуациях. Вы не сможете сделать из жизни ребенка сплошной праздник, но научить радостные моменты и радоваться мелочам, несущим положительный эффект, вполне возможно.

Подведем итоги, что могут сделать родители, если ситуация не сложная и не требует вмешательства специалистов (психологов):

  • Убедите ребенка не пытаться заниматься одновременно несколькими делами.
    Одновременно занятия в школе искусств, спортивной секции и художественном кружке, могут привести к переутомлению организма, чувства «опустошения». Подростки не способны правильно и рационально распределять свое время и справляться с возникшими нагрузками.
  • В дошкольном и младшем школьном возрасте, они нуждаются в ласке и внимании, но стремятся к независимости.

В стрессовый период каждый человек нуждается в понимании и поддержке больше обычного. Поцелуи, объятия, поглаживания – неотъемлемая часть душевного равновесия.

  • Учите малыша говорить «нет», отстаивать свои права, контролировать эмоции.
  • Развивайте у него чувство юмора, ведь юмор – это прекрасный способ снять стресс у ребенка и разрядить обстановку.
  • Хвалите малыша за успехи.
  • Дайте понять и почувствовать свое доверие к нему – начните с безопасных сфер, где ребенок не навредит себе.
  • Источник:
    Как снять стресс у ребенка
    Как снять стресс у ребенка, алгоритм действий в домашних условиях. Симптомы и причины проявления стрессового состояния. Лекарств не существует, но кое что сделать можно. Способы преодоления.
    http://baby-i-mama.ru/vospitanie/kak-sniat-stress.php

    Как убрать жир с живота и боков: 13 Советов Основанных на Науке

    Как убрать жир с живота и боков: 13 Советов Основанных на Науке

    Если вы уже не первый раз или не первый год пытаетесь избавиться от жира на животе, как и я когда-то, то вы точно знаете, что это нелегкая задача.

    Мало того, жир на животе — это больше, чем просто неприятность, от которой вам тесно и неудобно в своей одежде. Кстати, этот жир, внутри живота и боков, также называют висцеральным жиром и он серьезно вредит вашему здоровью.

    Этот тип жира является основным фактором риска развития диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний. И что самое страшное, что даже худощавые люди могут иметь жир в области живота.

    Поэтому, я предлагаю вам узнать 13 эффективных советов, которые подкреплены научными исследованиями о том, как убрать жир с живота и боков.

    Бесплатный pdf-курс: «Как сбросить лишние 2-3 килограмма в ближайшие 7 дней». Кликайте здесь и узнайте подробнее…

    Эту статью я разделил на 2 части. Для начала я выделил некоторые причины, по которым вы накапливаете жир на боках и на животе. Они научно доказано, я приведу несколько исследований далее.

    Кроме этого существуют некоторые здоровые привычки, которые помогут ускорить сжигание жира на животе и боках.

    Кстати, сегодняшнюю статью я представил еще и в немного необычной форме — инфографика. Вот она… читайте, делитесь и запоминайте…

    Пожалуйста, поделитесь этой инфографикой, ссылаясь на ngrinko.com .

    А теперь давайте немного подробнее обо всем: о причинах появления жира на животе и боках и о тех привычках, которые помогают его сжечь…

    Как вы поняли из инфографики, есть некоторые причины, по которым у вас накапливается жир в области талии.

    Давайте начнем с них…

    Сахар содержит фруктозу, которая приводит к некоторым хроническими заболеваниями, когда вы потребляете её слишком много.

    К ним относятся болезни сердца, диабет 2 типа, ожирение и жировое заболевание печени.

    Существует немало исследований, которые показывают взаимосвязь между высоким потреблением сахара и скоплением жира в области живота.

    Кстати, важно понимать, что не только сахар может привести к болезням и увеличению жира на животе. Даже «здоровые» виды сахара (такие, как настоящий мед ) следует использовать разумно.

    Ведь дневную норму потребления сахара, предложенную всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), равную 25 граммам никто не отменял.

    Да, помните и о том, что сладкие газированные напитки также полны жидкой фруктозы. При подсчете количества сахара в день об этих напитках все забывают. Но они ужасно вредны, как для здоровья, так и способствуют появлению жира на животе.

    Одно 10-недельное исследование говорит о резком увеличении абдоминального жира у людей, которые потребляли напитки с высоким содержанием фруктозы. А также говорится и о том, что больше всего страдает печень, которая покрывается жиром.

    Сладкие напитки еще хуже тем, что ваш мозг не обрабатывает жидкие калории так же, как твердые. Вы можете испытывать жажду и выпить слишком много такой жидкости, получая просто огромное количество фруктозы.

    Совет:

    Чтобы убрать жир на животе и боках, попробуйте полностью отказаться от сахаросодержащих напитков и других сладостей, содержащих сахар.

    Алкоголь, как говорят даже наши предки, может иметь преимущества для здоровья, если принимать в небольших количествах.

    Но он наносит серьезный вред организму, если вы пьете его слишком много. Это касается и появлению жира в области талии.

    Так одно из исследований, в котором приняли более 8000 человек, доказало это. Говорится, что те люди, которые потребляли в течение года алкоголь имели много лишнего жира на талии.

    Обычно, такие диеты помогают сбросить вес слишком быстро.

    И вроде бы это то, что вам нужно

    Но, при этом, если вы сидите на такой диете слишком долго, у вас могут случиться проблемы с метаболизмом. А затем, когда вы перестанете следовать такой диете, ваш нарушенный метаболизм приведет к тому, что вы не сможете сжигать калории правильно.

    В результате, вы можете набрать даже больше веса, чем это было ранее.

    Да, если у вас есть минутка я рекомендую вам прочесть больше о том, почему низкокалорийные диеты вредны для вашего здоровья, а также в чем вред быстрого похудения и почему это провал.

    Транс-жиры образуются путем преобразования водорода в ненасыщенные жиры.

    Они есть в маргарине, а также их добавляю в некоторые обработанные продукты питания, для увеличения срока годности.

    Эти жиры были приводят к воспалениям в организме и, как следствие, к сердечными заболеваниями, к резистентности к инсулину и образованию жира на животе и боках.

    Существует одно исследование, проведенное на животных. В течение 6 лет было доказано, что обезьяны, которые питались продуктами с большим содержанием жиров, увеличили количество жира на 33%.

    Совет:

    Чтобы убрать жир с живота и боков, внимательно читайте этикетки продуктов питания и избегайте тех, которые содержат транс-жиры. Они часто упоминаются как «гидрогенизированные жиры».

    Стресс также является причиной избыточного жира на животе и боках. Все дело в том, что надпочечник производят много гормона кортизола, также известного как «гормон стресса».

    Исследования показывают, что высокий уровень кортизола повышает аппетит и приводят к увеличению жировой ткани в области талии.

    Более того, у женщин, у которых уже есть избыточный жир на животе, надпочечники, как правило, производят больше кортизола в ответ на стресс.

    Совет:

    Чтобы убрать жир живота, занимайтесь приятными действиями, которые снимают стресс. Например, это могут быть самые простые занятия йогой или медитации, прогулки или даже аэробика, а также изучение здорового питания.

    Кроме этого помните о том, что вы должны хорошо высыпаться.

    Сон во многом важен для вас и даже для сжигания жира. Исследования говорят, что люди, которые не высыпаются, более склонны к стрессам и имеют повышенный риск увеличению количества жира на животе.

    Еще одно 16-летнее исследование проведенное на 68.000 женщин показало, что те, кто спал менее 5 часов в сутки, набирали вес больше, чем те, кто спал 7 часов и более.

    Знаете ли вы, что большинство проблем со здоровьем часто связано с плохим здоровьем толстой кишки?

    Ученые говорят, что употребление нездоровых продуктов питания , лекарств и вредного питья приводит к тому, что токсины и жиры прилипают к стенкам кишечника.

    Это и вызывает увеличение веса, а также плохое здоровье.

    Особенно чувствительны к лекарственным препаратам дети. Например, одно исследование говорит, что антибиотики, могут нарушать баланс кишечных бактерий. Что приводит к образованию жира в брюшной области.

    Возьмите несколько советов, чтобы улучшить здоровье кишечника из статей:

    Современные люди менее физически активны, чем в прошлом.

    И основными виновниками этого является более сидячий характер работы и жизни вообще.

    Посмотрите на себя … Где вы в основном проводите время: сидя в машинах, смотрите телевизор или за компьютером, планшетом. Также посмотрите на современные школы, где уроки физкультуры считаются неважными.

    А сжигая меньше калорий вы будете больше набирать жира и особенно жира на животе и боках. означает хранение большего количества из них в виде жира.

    Читайте ниже советы по упражнениям…

    Совет:

    Правда, большинству людей с ожирением физическая активность сама по себе, без питания, не приведет к значительному снижению веса. Соблюдайте баланс 80% питание, 20% упражнений.

    Как убрать жир с боков и живота: дополнительные советы

    А теперь еще несколько крутых советов, которые помогут вам быстрее похудеть в области талии…

    Растворимая клетчатка поглощает воду и образует гель, который помогает замедлить пищу, когда она проходит через пищеварительную систему.

    Это помогает пище правильно перевариваться, а затем более легко и быстро опорожнить кишечник.

    Более того, растворимые волокна помогают снизить жир на животе. Так одно исследование, проведенное более чем на 1100 взрослых, показало, что на каждые 10 грамм потреблённой клетчатки количество жира уменьшается на 3,7% за 5 лет.

    Белок является очень важным питательным веществом для контроля над своим весом.

    Высокое потребление белка помогает чувствовать себя более сытым. Это также помогает снизить аппетит. Белок также повышает ваш метаболизм и помогает сохранить мышечную массу во время диеты.

    Многие исследования свидетельствуют о том, что люди, которые едят больше белка, имеют меньше абдоминального жира, чем те, кто не ест его достаточно.

    Не забудьте включить хорошие источники белка в каждый прием пищи: мясо (особенно диких животных), рыба, яйца, молочные продукты (если нету аллергии на лактозу), сывороточный белок или орехи.

    Например, жирная рыба богата качественными белками и омега-3 жирами, которые защищают вас от болезней, снижая воспаления.

    Некоторые данные свидетельствуют также о том, что омега-3 жирные кислоты не только помогают похудеть, но и уменьшают висцеральный жир.

    Поэтому стремитесь получить 2-3 порции жирной рыбы в неделю, а также перекусывайте орешками или авокадо. Хорошие варианты рыбы: лосось, сельдь, сардины, скумбрия и анчоусы.

    Пробиотики — это бактерии, обнаруженные в некоторых пищевых продуктах и добавках.

    Они имеют всевозможные преимущества для здоровья. Они улучшают здоровье кишечника и усиливают иммунную функцию.

    Исследователи обнаружили, что различные типы бактерий играют важную роль в регулировании веса. Но, при этом, правильный баланс их помогает легко избавиться от жира на животе и боках.

    Вы можете также использовать пробиотические добавки.

    Или некоторые из следующих продуктов питания. Они всегда доступны для вас…

    Яблочный уксус помогает снизить уровень сахара в крови, а уксусная кислота помогает быстрее избавиться от жира на животе.

    Квашеная капуста — это капуста ферментированная молочнокислыми бактериями. Это одно из старейших и традиционных продуктов питания во многих странах, особенно в Европе.

    Она богата также клетчаткой, витаминами С, В и К, натрием, железом и марганцем.

    В квашеной капусте также содержатся антиоксиданты лютеин и зеаксантин, которые важны для здоровья глаз, как и витамин А.

    Кефир и йогурт это ферментированные пробиотические молочные напитки.

    Они помогают улучшить здоровье костей, снимают проблемы с пищеварением и защищают от инфекций. Как и йогурт, кефир обычно хорошо переносится даже теми людьми, которые не переносят лактозу.

    Хотя большинство видов сыра ферментированы, это не означает, что все они содержат пробиотики. Поэтому читайте этикетки. Это могут быть: моцарелла, чеддер и творог.

    Сыр очень питателен и является очень хорошим источником белка. Он также богат важными витаминами и минералами, включая кальций, витамин B12, фосфор и селен.

    Аэробные упражнения или кардио — эффективный способ улучшить здоровье и сжечь калории .

    Исследования также показывают, что кардио — одна из наиболее эффективных форм упражнений для уменьшения жира на животе и в области талии.

    Но при этом очень важна не интенсивность, а насколько часто вы занимаетесь.

    Одно из исследований доказало, что женщины в сжигали больше жира по всему телу, когда они выполняли аэробные упражнения в течение 300 минут в неделю. И меньше, когда они занимались 150 минут в неделю.

    Вы можете также менять и уровень нагрузок в разные дни тренировок. Та же силовая тренировка, в отличие от аэробики, поможет сохранить мышечную массу на диете и помочь дополнительно сжигать калории.

    Так, одно очень интересное исследование, проводимое над подростками с избыточным весом, доказало это. Говорится, что именно сочетание силовой тренировки и аэробных упражнений привело к наибольшему снижению висцерального жира.

    Если вы хотите начать заниматься дома сами, вот вам несколько дополнительных советов:

    Зеленые соки, смузи, напитки на основе фруктов и специй, а также зеленый чай — исключительно здоровые напитки .

    Например, зеленый чай содержит кофеин и антиоксиданты, которые усиливают обмен веществ.

    Они также являются эффективными, чтобы убрать жира на животе и боках. Также известно, что эффект в похудении может усилен, когда потребление зеленого чая сочетается с упражнениями.

    Узнайте подробнее о пользе всех этих напитков из статей…:

    Если вы начнете следовать тем советам, о которых мы здесь говорили, то увидите эффект на себе.

    Только не делайте это так — неделя применяю, а далее постепенно забываю и потом снова по накатанной.

    Постарайтесь включать все больше советов в вашу повседневную жизнь, что станет главным ключом к похудению в области талии и снижению жировых отложений на животе.

    Помните, что здоровые привычки и настоящая пища помогают сжигать жир естественно, как хороший «побочный» эффект.

    Что бы вы могли добавить еще, поделитесь своим мнением, результатами или задайте вопрос в комментариях ниже…

    Продукты для Похудения: 15 сумасшедших ускорителей Вашего метаболизма

    15 Лучших Продуктов Питания Очищающих Кровь и Сосуды

    Зеленые Овощи для Похудения: ТОП-7, которые гарантируют результат

    Как приготовить Банановый Хлеб: рецепт без глютена и сахара

    Источник:
    Как убрать жир с живота и боков: 13 Советов Основанных на Науке
    Узнайте, как убрать жир с живота и боков в домашних условиях, опираясь на те 13 советов, которые озвучены в научных исследованиях.
    http://ngrinko.com/kak-ubrat-gir-s-givota-i-bokov/

    Как убрать стресс

    Как справиться со стрессом: 5 эффективных способов от Маши Ефросининой

    Телеведущая Маша Ефросинина знает, как сохранить хорошее настроение и душевную гармонию в бешеном ритме нашей современной жизни. Бери ее советы себе на заметку.

    Каждый из нас носит в себе бомбу замедленного действия – стресс. Нам всем кажется, что стресс – это развод, увольнение с работы, разбитые стекла в машине.

    Нет, стресс – это пробка в дороге, соринка от туши, попавшая в глаз. Мы состоим из стрессов. Ежедневный наш рацион всего, что мы видим, встречаем, едим, чувствуем и переживаем – это все стресс.

    Это, к сожалению, все со временем очень сильно нас подрывает изнутри. Поэтому важно научиться избавляться от них. Об эффективных способах борьбы со стрессом рассказала Маша Ефросинина в своем блоге в YouTubе.

    Наедине с собой может быть не только полезно, но и интересно. У тебя диалог с самим с собой, ты понимаешь, что ты хочешь реализовать в своей жизни. Час или полчаса в день наедине с собой. Без компьютера, наушников, телефона или книги. В молчании. Это известная практика монахов. У меня это еще медитация.

    Иногда можно и нужно поплакать. Делать это нужно наедине, для того, чтобы выпустить нервное состояние, которое тебя мучает. После этого становится легче.

    Любимый вид спорта – серьезный и действенный метод борьбы со стрессом. Человек в движение очень расслабляет нервную систему.

    Мир кино – почти то же самое, что и медитация. Главное – хорошее кино, ведь оно способно унести в другой мир. Кино – это впечатления на всю жизнь. Выбирай жанр под настроение.

    Так устроены женщины. Не нужно говорить, что справишься со всем сама. Иногда нужно обратиться к хорошему психоаналитику, подруге или маме, ведь они могут помочь тебе принять то или иное решение.

    Фото в тексте: Instagram.com

    Давай дружить в Инстаграм!

    «Она была почти без сознания»: Маша Ефросинина рассказала, как познакомилась с Настей Каменских

    «Сюрприз, Сюрприз!»: Макс Барских и Дима Коляденко исполнят мечты простых украинцев

    «Сюрприз, сюрприз!»: DZIDZIO закружил в танце юную героиню проекта

    HappyKastaDay: глобальная распродажа брендовых вещей

    Фотоконкурс «Моменты счастья»: выиграй фотосессию и участие в фотовыставке

    Любовный гороскоп на неделю с 6 по 12 августа 2018 года для всех знаков Зодиака

    © ООО «Эдипресс Украина», Edipresse Ukraine, 2008 — 2018

    Все права на материалы, размещенные на сайте edinstvennaya.ua , охраняются в соответствии с законодательством Украины.

    Использование материалов Сайта edinstvennaya.ua в оригинальном размере (в полном объеме) без письменного разрешения редакции запрещается.

    Разрешается републикация и цитирование статей в объеме не более 250 знаков для одного информационного материала, с обязательным указанием ссылки на источник, а для Интернет-ресурсов – прямой для поисковых систем гиперссылки, не закрытой от индексации поисковыми системами. Гиперссылка должна быть размещена в подзаголовке или в первом абзаце материала.

    Перепечатка, копирование, воспроизведение или иное использование материалов, которые содержат ссылку на rexfeatures.com или depositphotos.com, строго запрещены.

    Материалы с пометками ! и P размещены на правах рекламы. Редакция не несет ответственности за достоверность данной информации.

    Источник:
    Как убрать стресс
    Наша жизнь связана со стрессом — серьезным препятствием на пути к психическому здоровью. Со стрессами нужно бороться. Как это правильно делать — рассказывает Маша Ефросинина.
    http://edinstvennaya.ua/psychology/self-development/20535-kak-spravitsya-so-stressom-5-effektivnyh-sposobov-ot-mashi-efrosininoy

    (Visited 1 times, 1 visits today)

    П О П У Л Я Р Н О Е

    Признаки беременности соски Болезненность сосков у беременных Мастодиния – это нормальное явление, когда… (5)

    женские чулки для мужчин Мужские чулки: новый тренд Некоторым это покажется странным, но многие… (4)

    Если мужчина говорит моя 11 утверждений влюбленного мужчины или как понять, что мужчина влюблен… (4)

    Как перестать общаться с парнем который нравится Как перестать волноваться перед парнем, который нравится?Как перестать волноваться перед… (3)

    Гантели калории 7 мифов о фитнесе: не бойтесь гантелей и не считайте… (3)

    COMMENTS