Как успокоить нервы без таблеток

Как быстро и без таблеток успокоить нервы

Успокоить нервы можно множеством разных способов. Один из самых лучших способов — побыть одному в тихой и спокойной обстановке, чтоб вас никто не раздражал. Отключите телефон и средства связи с окружающим миром.

Сделайте приятную атмосферу в квартире. Включите музыку, которая успокоит ваши нервы и создайте приятный аромат в комнате. По поводу музыки, лучше настроить радио на волну, которая транслирует спокойную музыку или же скачайте композиции этого жанра на свой компьютер. По поводу аромата, то для его создания используйте аромасвечи или аромалампа. Нужно лечь, расслабится и ни о чём не думать.

Займитесь тем, что принесёт вам радость. Найдите своё любимое дело, которое может вас успокоить и принесёт радость. Если же вам нечего не приходит на ум, тогда сходите на улицу и прогуляйтесь, так как свежий воздух хорошо воздействует на организм, и во время прогулки вы можете быть наедине со своими мыслями.

Здоровый и полноценный сон поможет не просто расслабиться физически, но и морально. Исследователи доказали, что человеческий мозг может во сне «переварить» проблемы. Очнувшись, взгляните на все проблемы с другой стороны и спокойно их решите, пишет Еconet.

Как успокоить нервы перед сном? Примите горячую ванну с ароматной пеной. Горячая ванна хорошо расслабляет не просто физически, но и морально. Берите с собой бокал вина и фрукты, включите спокойную музыку и опускайтесь в ванную. Напряжение спадёт почти сразу, а спокойная музыка расслабит и поможет не думать ни о чём.

Источник:
Как быстро и без таблеток успокоить нервы
Успокоить нервы можно множеством разных способов. Один из самых лучших способов — побыть одному в тихой и спокойной обстановке, чтоб вас никто не раздражал.
http://m.mignews.com.ua/science/zdorove/429030.html

Музыка как антидепрессант, или как успокоить нервы без таблеток

Музыка как антидепрессант, или как успокоить нервы без таблеток

Бешеный темп жизни подвергает наш организм повышенным нагрузкам, которые со временем могут привести к хронической усталости, подавленности и депрессивному состоянию. Избежать всего этого можно с помощью музыки. Доказано, что люди, регулярно прослушивающие песни любимых исполнителей, обладают более крепкими нервами и устойчивой психикой.

Научно известный факт — музыка успокаивает, расслабляет и снимает нервное возбуждение, поэтому если вас довёл до белого каления начальник или вы столкнулись с возмутительным хамством на улице, то лучший способов привести свою психику в равновесное состояние — песни слушать бесплатно. Но что делать, если музыкального диска любимого исполнителя или группы нет под рукой? К счастью, сегодня это не проблема, ведь существуют тысячи музыкальных сайтов, которые предлагают большую подборку музыкальных записей. Если искомая композиция не является редкой или эксклюзивной, то на её поиски уйдёт немного времени, но если нужный музыкальный материал не лежит на поверхности, то его поиски потребуют определённых усилий.

Как найти редкую песню или не раскрученную музыкальную композицию? Обычные сайты предлагают только популярный, пользующийся наибольшим спросом музыкальный материал, а треки, которыми редко интересуются, здесь не найти. К счастью, есть и более профессиональные музыкальные порталы, которые делают ставку на максимальное удовлетворение потребностей всех пользователей. Ярким представителем такого сайта является музыкальный портал http://pesnik.ru/, на котором можно найти как песни популярных отечественных и иностранных исполнителей, так и довольно редкие композиции, которые не найдёшь ни на дисках, ни в сети. Эксклюзивный музыкальный материал — вот изюминка портала, которая отличает его от остальных музыкальных сайтов.

Когда вопрос с поиском нужной для расслабления музыки решён, можно приступать к рассмотрению механизма антидепрессивного действия музыкальных композиций. Во время прослушивания музыки, которая радует слух, в организме человека усиленно вырабатываются гормоны радости, которые, как следует из их названия, вызывают ощущение счастья. Они воздействую на организм как своего рода наркотик, вызывай эйфорию счастья. Соответственно, человек испытывает блаженство, его настроение автоматически повышается и общее психоэмоциональное состояние становится намного лучше. Если сеансы музыкотерапии сделать регулярной практикой, то можно даже добиться полного безмедикаментозного излечения от депрессии, в том числе её сложной хронической формы.

Источник:
Музыка как антидепрессант, или как успокоить нервы без таблеток
Музыка как антидепрессант, или как успокоить нервы без таблеток Бешеный темп жизни подвергает наш организм повышенным нагрузкам, которые со временем могут привести к хронической усталости,
http://rin.ru/art_adv/2975/Muzyka_kak_antidepressant__ili_kak_uspokoit__nervy_bez_tabletok.html

(Visited 1 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Совместимость в постели по дате рождения Сексуальная совместимость: какой знак подарит наслаждение Сексуальная совместимость – дело… (1)

16 важных шагов, которые нужно сделать немедленно… Обычно есть два варианта реакции на расставании: начать плакать, напиться… (1)

Письмо мужу после ссоры Все краски жизни для тебяНаверняка почти в каждых отношениях наступает… (1)

Как понять что коллега в тебя влюблен Влюбленный мужчина - психология влюбленного мужчиныВлюбленный мужчина — психология влюбленного… (1)

Беременность по неделям живот BEBI.LV Беременность.Как можно по неделям рассчитать срок МОЖНО ЛИ ОПРЕДЕЛИТЬ,КОГДА… (1)

COMMENTS