Как все успевать работающей маме

Как успевать жить и работать: советы для женщин

Как все успеть с нашим бешеным ритмом жизни? Как объять необъятное – работу, домашние дела, самосовершенствование? Как быть хорошей матерью и не забыть о себе любимой?

Сегодня женский сайт sympaty.net даст читательницам несколько советов – как успевать жить и работать.

В наше время надо крутиться как белка в колесе, чтобы успевать жить и работать. Обычная среднестатистическая женщина ходит на работу, ведет домашнее хозяйство (именно для вас мы писали статью Флай-леди для работающих женщин!), воспитывает ребенка (а иногда и двух-трех!), часто дополнительно учится или подрабатывает.

А еще ведь хочется находить время на отдых и хобби – приятные лично вам занятия!

И если мужчина (опять же обычный, среднестатистический!) гораздо меньше времени тратит на домашние дела и заботу о детях, то женщине приходится совмещать миллион вещей.

Если вы именно такая мама семейства, которой для самореализации требуется объять необъятное: заботу о детях, регулярные занятия с ними, собственные тренировки, подработку на дому, чтение книг, общение, приготовление вкусной и здоровой пищи и так далее, читайте наши советы, как успевать жить, отдыхать и работать с такими глобальными планами на каждый день.

На то, успеваем мы или нет реализовать свои повседневные планы и полноценно отдохнуть, влияют сразу несколько факторов.

Это, прежде всего, попытки «запихнуть» в свой день сразу все, стремление сделать домашние дела без посторонней помощи и ярко выраженный перфекционизм, выражающийся в тяге к идеалу во всем.

Как успевать жить и работать: руководство к действию

Так что же нужно делать, чтобы при такой насыщенной жизни ворох нерешенных дел не вводил в постоянное состояние стресса? Как легко и играючи успевать и жить, и работать, и отдыхать?

Попытаемся разобраться в этом вместе с женским сайтом sympaty.net.

Ответьте себе на вопрос (только честно!), на что вы тратите свое время и нужно ли вам это вообще? Иными словами, есть ли в вашем распорядке дня занятия, без которых вы вполне можете обойтись.

Понятно, что домашние дела, развивающие игры с ребенком и работу никто не отменял. А вот нужно ли, например, каждый день болтать с подружкой по полчаса по телефону или смотреть кино — решать вам. Сюда же относятся бесконечный дрейф по интернету, чтение журналов в больших количествах, регулярное наведение стерильного порядка.

Подумайте, если ли в вашей жизни такие занятия, которыми можно безболезненно пожертвовать, чтобы успевать жить и работать, и избавьтесь от них.

Разделите дела на ежедневные и на те, которые можно делать каждые два или три дня. Так, к примеру, готовить завтрак, работать, заниматься с ребенком и учить список иностранных слов нужно каждый день, а вот ходить на фитнес и заниматься вязанием можно с интервалом в 2-3 дня.

Составьте план (он поможет вам понять, как успевать и жить, и работать, и отдыхать, и уделять время хобби) и повесьте его на видное место.

Пример: в понедельник у вас работа, домашние дела, рисование с ребенком + хобби, во вторник работа, домашние дела, музыка с ребенком + фитнес.

Старайтесь на все отводить строго определенное количество времени, особенно на развивающие игры с детьми. Так, для рисования малышу достаточно 5-10 минут, а более взрослому ребенку — всего 15-20 минут в день.

Попробуйте совмещать – ведь это сложно только на первый взгляд. Очень скоро такая практика войдет в привычку и позволит успевать в два раза больше.

Что именно можно совмещать? Просмотр сериала и приготовление обеда, прогулку с ребенком и заучивание иностранных слов, просмотр кино и написание электронных писем.

Неприятные дела лучше также совмещать с любимыми занятиями, например, прослушиванием музыки, от этого они перестают казаться такими уж нудными. И конечно, с трудными задачами лучше разобраться в первой половине дня, чтобы в оставшееся время делать только то, что доставляет удовольствие.

Если есть такая возможность, не зазорно попросить мужа или свекровь о выполнении хотя бы минимальной части домашних дел. А еще лучше, если есть помощница по хозяйству или няня, приходящие на несколько часов – иногда их помощи вполне достаточно молодой маме, чтобы успевать жить и работать, не принося себя в жертву хлопотам по дому.

Помощниками могут выступить не только члены семьи. Это также всевозможные бытовые устройства, облегчающие нам жизнь, например, посудомоечная и стиральная машины, экономящие нам в среднем по полтора часа в день. Очень облегчит маме большого семейства хлопоты на кухне мультиварка.

Иногда наваливается столько проблем, что женщины впадают в самый настоящий ступор. И здесь может помочь простая аффирмация: “Я все успеваю – работать, учиться, заниматься домом и отдыхать”. Или придумайте что-то свое.

Если повторять ее постоянно, она действительно начинает помогать и мобилизует все силы организма.

Боритесь с перфекционизмом. Это значит — не перепроверять все по сто раз, а сделать работу быстро, пусть и не на идеальном уровне. Также очень важно ставить себе реальные сроки выполнения задач и на каждую проблему отводить определенный промежуток времени.

А если что-то не получается и вам кажется, что в вашем случае невозможно успевать жить и работать с такими нагрузками – не отчаивайтесь! Ведь хоть что-то вы все-таки сделали сегодня, а менее успешные и продуктивные, чем обычно, дни бывают у каждой из нас.

В конце дня, после всех трудовых и домашних подвигов, придумайте себе награду. Пусть это будет чтение любимой книги, ароматная ванна или что-то еще. А за более глобальные достижения — покупка красивого платья или поход в массажный салон. Хорошая мотивация способна придать дополнительные силы и не превращать жизнь в бесконечный день сурка.

Таким образом, проблема нехватки времени представляется вполне решаемой, достаточно лишь составить план и стараться хотя бы частично его придерживаться.

И тогда все получится, было бы желание.

Начните воплощать в жизнь эти несложные рекомендации и скоро вы найдете свое решение задачи, как успевать активно и насыщенно жить и работать. А сайт «Красивая и Успешная» желает вам реализации всего задуманного!

Источник:
Как успевать жить и работать: советы для женщин
Как успевать жить и работать занятой маме семейства? Как избавиться от утомляющего перфекционизма? Как находить время на семью и отдых? Как совмещать дела?
http://www.sympaty.net/20140219/uspevat-zhit-rabotat/

Работающая мама: Как совместить работу и ребенка?

Итак, все за и против взвешены. Мама принимает серьезное и хорошо обдуманное решение выйти на работу. Замена подобрана (бабушка, заботливая и чуткая няня, домашний детский сад или ясельки). Конечно, если в замене есть необходимость, ведь работа для мамы на дому становится все более популярной. Но как же успевать с ребенком быть самой лучшей мамой на свете оставаясь при этом полноценным работником? Как организовать время с ребенком? Для работающей мамы задача усложняется вдвойне, а в сутках все те же 24 часа. Как быть?

Главное — быть честной с собой и вывести на уровень осознания свои истинные цели и потребности. Не заниматься подменой понятий (действительно ли нужно обеспечивать семью или выход на работу связан с привычкой жить на определенном уровне или же желанием оставаться в строю профессионально). Помнить, что дети растут быстро, а пленку с первыми шагами и первыми словами прокрутить обратно нельзя. Ну, и набраться уверенности и решимости в правоте своего выбора: боишься — не делай, сделал — не бойся!

Теперь с выходом на работу жизнь мамы с ребенком поделилась на два лагеря: там и здесь. Рассмотрим их отдельно, задавшись противоположными, но как мы уже выяснили в приоритетах, равнозначными для работающей мамы задачами: Задача №1 как организовать свободное от работы время работающей маме с ребенком. Задача снова №1 как успевать с ребенком уделить время работе.

Задача №1
Качество и количество общения. Делаем из мухи слона .

Любой работающей маме важно понять, что малышу нужно внимание и общение мамы с ребенком, а не купленные на заработанные деньги дорогие игрушки. Хотя игрушки, конечно, тоже, но они становятся гораздо ценнее, если мама с ребенком играют вместе. Следовательно, уменьшившееся количество совместного времени стоит конвертировать в более качественное, полноценное, общение, т.е. из меньшего количества времени сделать большее качество общения. Забудьте об общении вполсилы и слушании в пол уха, если работающая мама общается с ребенком, это должно быть полноценное, «включенное» общение. Благодаря полной вовлеченности мама будет полноценно продолжать «читать» своего ребенка, слышать его знаки и реагировать на них. В некоторых случаях качественное время становится основным вариантом решения дефицита общения.

Итого: совместное время мама с ребенком проводят в качественном общении. Но откуда это время взять? Стоит воспользоваться своим опытом решения вопроса, который возникает перед каждой мамой — как все успевать с ребенком, в период начала материнства? Мама вышла на работу и теперь этого «все» стало в разы больше. Следует пересмотреть организацию времени, или наконец-таки его оптимально организовать с учетом изменившейся ситуации. Работающей маме это по силам!
Для начала надо бы окинуть взглядом это самое «всё» и оценить, что из этого действительно надо делать.

Чаще смотрим на часы
Всё существующее — субъективно. Чаще смотрите на часы и увидите, что на те, или иные дела по факту вы тратите гораздо меньше времени, чем вам казалось. Обнаружив и восприняв этот казус, работающая мама расстается с установкой «я ничего не успею с ребенком, мне ни на что не хватит времени». Организовать время с ребенком становится легче.

Больше дел вместе с ребенком
Решите для себя какие домашние дела вы можете переделать вместе с ребенком, наполняя их полноценным общением. Привлекая ребенка к совместным делам, вы и развиваете его, и обучаете, и общаетесь. Для самых маленьких можно использовать слинг. Процесс вытирания пыли, развешивания белья, мытья посуды заметно упрощается. А дети постарше очень любят повторять за взрослыми, чем непременно нужно воспользоваться.

Делаем несколько дел одновременно
Во время кормления можно есть самой, во время прогулки — совершать покупки или общаться с подругами, во время просмотра телевизора — гладить, мыть посуду, готовить еду.

Fly-lady
Возможно, работающей маме подойдет система fly-lady. Она заключается в оптимальной организации пространства квартиры и трате минимума времени на хозяйство, но каждый день. И регулярном соблюдении чистоты и порядка. Организация пространства, расстановка мебели и вещей должны способствовать экономии времени, а не наоборот. Все должно быть эргономично и оптимально. Потратьте немного времени на продуманную расстановку, и это окупится с лихвой!

Забудем о глажке? Почему бы и нет
Настоятельно рекомендую отказаться от глажки вообще. Вашему мужу необходимо ходить на работу только в рубашках? Не беда, он и сам может их погладить, главное нормально ему объяснить ситуацию, если сам он не догадается. Мужчины далеко не всегда сами догадываются как вам тяжело. Как вы устали или насколько плохо себя чувствуете. Используйте хороший кондиционер при стирке, лейте его не жалея, вешайте постиранное сушиться аккуратно расправленным, используйте для себя и ребенка преимущественно одежду из немнущихся тканей.

Задача снова №1
Теперь поговорим о совмещении работы и ребенка, и о том, как организовать время с ребенком, работая.
Выбор работы для мамы с ребенком

Выбирайте работу, которая позволит вам максимально быть матерью! Не стоит смотреть на ситуацию, как на вынужденную. Даже если страна только-только выходит из кризиса, у мамы с ребенком желающей стать работающей мамой все равно есть варианты. Так ли обязательно возвращаться на прежнее место работы? Отвечает ли оно потребностям мамы с ребенком? Можно ли найти работу поближе к дому или совсем рядом, чтобы приходить в обед и проведывать ребенка? Работа и ребенок совместимы. Успевать с ребенком работать — это реально!

Подумайте, где вам лучше работается. Некоторые мамы воспринимают дом как личную территорию и зону отдыха, им не нравится приносить рабочую атмосферу домой. Решите, относится ли к вам особенность российского менталитета, в котором самоконтроль на генетическом уровне практически отсутствует. Если нет, то работа на дому — именно то, что нужно маме с ребенком для того, чтобы и там и там все успеть.

Работа вместе с ребенком.
Подумайте, можете ли вы работать несколько часов вне дома вместе с ребенком. Конечно, беспокойный ребенок и мама-библиотекарь не смогут сосуществовать мирно. Но в детском саду работающая мама может прекрасно находится вместе с о своим малышом, будь она воспитатель, дефектолог или детский психолог. Работая консультантом по подготовке к родам, грудному вскармливанию или слингоношению можно вести лекции вместе с ребенком, который уже более-менее самостоятелен, но еще не может находиться дома один. Разумеется, необходимо позаботиться, чем его занять на период лекции. К тому же ребенок параллельно будет социализироваться и расширять свой кругозор. Представляете какой пример привязанности вы подадите? Не позвольте себе стать жертвой заболевания двух карьер под названием «дистанция»!

В поисках компромисса не заходите слишком далеко. Решайте проблемы посильно. Ваше эмоциональное состояние напрямую влияет на состояние ребенка. Если у вас возникает чувство, что вы из-за работы обделяете ребенка вниманием, то ребенок впоследствии будет чувствовать себя одиноким. Помните, что вы — работающая мама, которая знает как лучше организовать время с ребенком и которая делает все с учетом интересов своих и ребенка. А значит, именно вы можете построить свой окружающий мир таким, чтобы он был комфортным для вас, ребенка и работы в вашей жизни.

Источник:
Работающая мама: Как совместить работу и ребенка?
Russian Sitters — Find Russian Babysitters, Nannies, Caregivers, Housekeepers and Tutors. # 1 place for Parents and Russian-speaking Babysitters, Caregivers, Nannies, Housekeepers and Tutors to connect. Secure and Trusted.
http://russiansitters.com/blog/read/36108-rabotayushchaya-mama-kak-sovmestit-rabotu-i-rebenka

Советы опытных мам

Современным мамам уже недостаточно быть просто хорошими, они стремятся стать идеальными. Статус обязывает успевать все: воспитывать детей, строить карьеру, заниматься спортом, ослепительно улыбаться, сногсшибательно выглядеть в любой ситуации и варить самый вкусный на свете борщ.

Но иногда в погоне за желанием быть идеальной мамы забывают о том, что самый главный семейный ресурс – это они сами, и не замечают, как устают настолько сильно, что сталкиваются с синдромом эмоционального выгорания. Советы, собранные в книге семейного психолога Людмилы Петрановской «#Selfmama. Лайфхаки для работающей мамы», помогут мамам полюбить себя и научиться находить время на отдых, хотя бы частично снять груз ответственности с хрупких плеч и разрешить себе стать не идеальной, а просто достаточно хорошей мамой.

Работая дома, совмещая работу с уходом за детьми, очень важно не попадаться в характерную ловушку. Когда у нас есть какая-то свободная сумма денег, мы думаем, что на нее можно было бы купить то, или это, или вот то. И пока мы так думаем, нам кажется, что мы способны иметь все это. А потом покупаем что-то одно и оказывается, что деньги кончились. Точно так же со временем: пока у нас впереди целый день, мы прикидываем, что можно за него успеть – и такое дело, и эдакое развлечение, и отдохнуть, и с детьми побыть, и поработать, и собой заняться. А потом делаем что-то одно из списка, и – полдня нет. Это еще – если не случилось ничего непредвиденного, не пришлось срочно кого-то лечить, что-то отмывать или куда-то нестись. В результате – чувство неудовлетворенности собой, состояние «ничего не успеваю» и «всем должна».

Хороший прием – намечать одно главное рабочее дело дня и стараться сделать его прямо с утра. Тогда все, что вы еще успеете в этот день, будет бонусом и признаком того, что вы не просто молодец, а вообще – супер. А если не получится больше ничего сделать, то молодец-то вы уже. Одно дело мало? На самом деле нет, это 365 важных дел в году. Если бы каждый делал 365 или хотя бы 300 важных полезных дел в году, мы бы жили в другом мире.

Из картонных коробок можно быстро с помощью ножниц, скотча и маркера соорудить «рабочее место» для ребенка – ноутбук, монитор, клавиатуру – все как у вас. Пусть «поработает» за компанию. Также не стоит выбрасывать сломанные электроприборы и механизмы: если снять с них корпус, внутренности способны заворожить трех-шестилетнего ребенка надолго. Конечно, если он уже не имеет привычки все тянуть в рот. Хорошая штука – кочан капусты. Его можно долго разбирать, а в процессе – перекусить. Потом можно помыть и в борщ. Еще один хит – туалетная бумага. Рвать, обматываться, делать дорожки, скомкать в «снежки» и кидать их в коробку. Недорого и убрать потом можно за пару минут.

Источник:
Советы опытных мам
Современным мамам уже недостаточно быть просто хорошими, они стремятся стать идеальными. Статус обязывает успевать все: воспитывать детей, строить карьеру, заниматься спортом, ослепительно улыбаться, сногсшибательно выглядеть в любой ситуации и варить самый…
http://deti.mail.ru/mama/lajfhaki-dlya-rabotayushej-mamy-kak-vse-uspet/

(Visited 4 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Реакция женщин разных знаков зодиака на надоедливых ухажеров Кто из молодых красавиц не мечтает о толпе поклонников? Однако… (6)

Если мужчина говорит моя 11 утверждений влюбленного мужчины или как понять, что мужчина влюблен… (4)

Ницше о смысле жизни Биография Ницше ФридрихаБиография Ницше Фридриха. Интересные факты, произведения, цитаты Часто… (4)

Яркий финал: что такое сквирт Сквирт (женская эякуляция) — один из самых спорных сюжетов в сексологии. Есть ли он вообще?… (3)

БДСМ для начинающих: все, что нужно обсудить с партнером Фото: Карельские вести Секс с элементами садо-мазо перестал быть «запретным плодом»… (3)

COMMENTS