Как же больно на душе

Как же больно на душе

Не встречать рассветы так,

чтоб клясть закаты.

Взять тебя с собою в точку

И вино не сладко, и в глазах

И не слышно песни, кроме

А мечта сочится из душевный

И от этой боли никуда не

Бросишься к порогу — там

Пролетая мимо сквозняком

На столе оставишь лишь письмо

В нем четыре слова:

Я не поэт, я просто мысли

Пишу о том, что в сердце у

И то, что я душой переживаю.

На строгий суд Ваш —

Быть может это глупо и наивно,

Но только так немного легче

Здесь настоящей быть могу я,

Я не препятствую вторжению из

Должна же с кем-то этим я

Что б не сошла с ума душа моя,

Она во мне, как раненая птица,

Застрявшая в пустотах бытия,

Всё мечется, всё рвётся, и

Ответы ищет на вопрос один-

Как ей найти покой, найти, не

Как вырвать боль ей из своих

Я не поэт. я раненая птица.

Быть понятой хочу, хочу тепла,

Хочу суметь я в жизни

Хочу почувствовать , что я ещё

Красотой излучая свет,

Словно статуи тишины,

Будь-то в нас ничего нет.

И нам снятся цветные сны,

Не суди, и не будешь судим,

Мы, как души, обнажены.

Так бывает, что люди без зависти, постоянно ломают нас.

Мы похожи на наших мучителей, мы копируем их черты, Показать полностью…

Не смотря на души исключительность, не свои поднимаем кресты.

Потому что боль эта нравится, потому что характер ничей.

Мы составлены из мучителей, подражаем их скотским чертам,

Мразь становится победителем, если шествует по головам.

Слишком часто мы с вами ручаемся на людей, что ломают нас.

Мы не знаем, за что нас мучают, пожимая своими плечами,

Ожидая исхода лучшего, что для них станем мы палачами.

Как же больно на душе

Ната , возраст: 56 / 27.12.2012

ольга , возраст: 52 / 28.12.2012

Очень сочувствую, я даже не представляю как это тяжело. Могу только посоветовать со стороны, может Вам найти какие-нибудь места, где нужна будет Ваша помощь? По возможности. Например, с детьми, или что-нибудь такое, людям, которым тоже тяжело? Это поможет отвлечься от одиночества и взрастить в себе новую любовь, давая ее другим.

Почитайте на этом сайте, Smilla (введите в поиск), у нее тоже брак был 30 лет и она тоже развелась примерно в Вашем возрасте, муж изменял много лет. Может она и здесь Вам напишет.

Катя , возраст: 28 / 28.12.2012

Ната, очень хочется Вас поддержать, утешить. В Вашем письме чувствуется и боль, и смирение, и мудрость. У такого хорошего и светлого человека обязательно все наладится! Не жалейте о прошлом, если это возможно. Вы пишите, что дети приезжают редко, может, сейчас как раз стоит пригласить их? Вам это будет поддержкой, внуки порадуют.

От всего сердца желаю, чтобы все наладилось, все было хорошо. Мира Вам, тепла и веры во всем.

Анна , возраст: 24 / 28.12.2012

Вы счастливы что у Вас есть МАМА! Есть дети, внук! Разве этого мало?! Это много.

У многих и этого нет.

Мне в свое время помогли очень вот эти стихи

"А может просто встать с другой ноги,

И вместо кофе взять и выпить соку…

И повернуть свои привычные шаги

В ту сторону, где будет больше проку.

Поставить от конца к началу числа,

И самый незначительный пустяк

Наполнить добрым и высоким смыслом.

И рассмеяться там, где столько плакал,

И чувство безнадёжности пройдёт,

И солнце встанет там, где дождик капал.

Возьми и выпрыгни на станции

Ты удивишься – мир совсем иной,

И неожиданнее жизнь, и интересней!"

Вот такой "подарок" я получила на 12 летие годовщины свадьбы.

elsa , возраст: 40 / 28.12.2012

Наташа, поверьте, жизнь кончается не завтра.

У меня тоже прошел год, как мне мой любимый преподнес сюрпрайз к юбилейной годовщине. Удивительно, но факт. Мысль,напомнившую мне об этой дате, не нужно бы усердно отгонять, она как пришла, так и ушла. Только подняла мне настроение почему-то. Вот как бывает. И у Вас так будет!

Виталия , возраст: 52 / 28.12.2012

Дорогая Ната! Боритесь, ради мамы, ради СЕБЯ, боритесь до конца, со своим унынием и тоской. Все наладится и будет ХОРОШО. Сегодня поймала себя на мысли, что то время что мы страдаем уже не вернуть.

Моя история как и все здесь и прошло уже около двух лет и вот отматывая назад, думаю, как здорово, что я обратилась к Богу в самый тяжкий момент жизни и ведь появились силы и появилось ощущение, что все будет хорошо, я насладилась материнством, моей второй дочке 2 года, из-за детей из-за родителей и близких и в конце концов из-за себя я выстояла перед всем тем, что навалилось, конечно моя история ни такая тяжелая как у многих, но Слава Богу я пережила, да и все кто уже пережил ответят Вам, что все это пройдет.

С Наступающими Вас праздниками, пусть Новый год подарит Вам надежду на то, что все еще будет просто ОТЛИЧНО.

@Юлия@ , возраст: 33 / 28.12.2012

Милая Ната! Когда муж сказал мне, что у него есть другая женщина, он очень рассчитывал на то, что я его выгоню. А я не смогла, потому что было очень тяжело, думала, одумается, любила, 20 лет прожили вместе, дочь к нему очень привязана. Он, видя, как я переживаю, остался, но каждый день туда уходил, не скрываясь. Думаете, мне было легче оттого, что не ушел? Он остался из жалости. Было во много раз тяжелее и мне, и дочери. А когда он уехал по работе на полгода, мы вздохнули с облегчением, ведь семьи прежней уже нет, и по дому ходил уже совершенно чужой человек, с которым было очень трудно общаться, который постоянно раздражался, мы с дочерью постоянно под него подстраивались. Примите свое нынешнее положение, учитесь жить без мужа, не наблюдайте, как он живет, ухаживайте за мамой, Вы ей очень нужны. Все, что вызывает Ваше уныние, мысли, страхи, сожаления, исповедуйте, кайтесь в этом. Со временем боль отступит.

Yuliya , возраст: 47 / 28.12.2012

Соня , возраст: 51 / 28.12.2012

Здравствуйте, Ната! Прочитала Вашу горькую историю, у меня была такая же точно история и зависимость, мне повезло, я обратилась к психологу, она помогла избавиться от зависимости, начала жизнь сначала. Теперь у меня есть новое увлечение (мужчина — настоящий друг), а тот о ком я так страдала и сохла — перестал для меня существовать. Теперь даже удивляюсь, как я могла столько лет любить такое "чудо". Надеюсь, что Вам это тоже поможет.

Валерия , возраст: 55 / 29.12.2012

Юлия , возраст: 38 / 29.12.2012

Инна , возраст: 46 / 30.12.2012

Наталья, я бы вам посоветовала пока что заняться своей жизнью, а не думать о муже. Даже если вы очень больны, это не значит, что вы не должны следить за собой, улыбаться и т.п. Каждый день постарайтесь начинать с улыбки! Обязательно прическа, подкрасить губы, одеться, прихорошиться — и в люди! Общайтесь, интересуйтесь жизнью других людей, найдите какое-то дело или увлечение.

Именно СЕГОДНЯ купите себе приятную мелочь — шоколадку, яркие варежки, новогоднюю игрушку!

У вас было в жизни много хорошего, думайте об этом. В конце концов, вы не старая дева, прожившая всю жизнь без мужчины. Перестаньте себя жалеть. И нести тяжкую ношу развода. Постарайтесь мыслить позитивно, а там и в жизни что-то изменится!

Лара , возраст: 33 / 30.12.2012

Ната, вам никто не запрещает продолжать любить изгнанного мужа. Любите его так, как любите своих детей, которые живут в другом городе, или как своих подружек, которых видите иногда. На самом же деле вы совсем не от любви страдаете. Загляните себе в душу, разыщите истинную причину своих страданий, и честно, не жалея себя, себя же и обличите. Не думайте, что человек равен Богу, и что Бог не в силах заменить вам, то, чем вы пользовались от этого человека. Просите Господа, чтобы Он дал вам то, чего вам не стало хватать после ухода близкого вам человека. И чтобы вы не получили, именно то и считайте за истинно необходимое и полезное для вас. Потому, что не дано нам понять, как, и что, для нас лучше, кроме как через повиновение воле Божией. Обязательно займитесь чтением церковной святоотеческой литературы, это тоже поможет.

Помоги вам, Господи.

Владимир , возраст: 40 / 01.01.2013

Лютеция , возраст: 58 / 08.01.2013

Благодарю всех откликнувшихся на мою просьбу о помощи. Дорогая Лютеция,хочу обратиться именно к Вам. Своим повествованием о преодолении боли, отчаяния Вы вселили в меня уверенность, что и я смогу все преодолеть, пережить и жить дальше. В моей истории тоже присутствует женщина (любовница) — главный бухгалтер с бывшей его работы. К ней он и ушел, а остальное все как под копирку. с56кг похудела до 45кг. и стандартное "у нас давно нет семьи" ,этот ад, эта непереносимая боль.. и мама, которая волнуется за меня, имея больное сердце..А дальше..дальше время покажет. Я верю, верю, что с Божией помощью выберусь из мрака обиды, боли, тоски. Бог отвел от меня этого человека и это мне НЕОБХОДИМО принять и понять. Слава Богу за все!

Ната , возраст: 56 / 10.01.2013

Я знаю,как это больно, все внутри горит от этой боли.. предательство есть предательство, а вы станете еще сильней, и может это не самое большое горе,может судьба отвела Вас от больших неприятностей, отпустите его с миром, как мне когда то кто то сказал "спасибо за это" , и НЕ надо больше, поверьте станет легче.

натали , возраст: 47 / 31.12.2013

Прошел еще один год. и нет уже той невыносимой боли, забыть все это я пока не смогла,да и смогу ли? Не проходит и дня чтоб я не вспоминала о нем,невольно думается,скучаю,но для себя твердо решила,он чужой,чужой и не быть нам вместе.Все чаще стала думать о разводе и скоро подам на развод,вот еще чуть -чуть и решусь,будущего у нас с ним нет.Слава Богу-ЖИВУ,радуюсь каждому дню.Начинаю понимать и смиряться, что на все воля Божия.Никаких контактов у меня и моих детей с ним нет.Его родственники приняли ее,поэтому нам пришлось отказаться от общения с ними,т.к любая информация о нем причиняет нам боль.По слухам(иногда доходят. )у него все хорошо и он счастлив(лучше бы не знать этого)искренне порадоваться за него не получаеся,еще не отболело. Думала -не выживу,выжила и Вы,милые женщины,заходящие на этот сайт-ВЫЖИВИТЕ,это я теперь знаю точно.СЛАВА БОГУ ЗА ВСЕ!

НАТА , возраст: 57 / 08.01.2014

Ната, здравствуйте. Большое спасибо Вам за последний отклик. У меня все так же как и у Вас, вот только официальный развод уже состоялся и отношения волей-неволей приходится с БМ поддерживать ради дочери-подростка. А в остальном — как под копирку — счастлив, ждет пополнения в семье, с родными его не общаюсь. Я тоже еще не отболела до конца и не могу пожелать ему с чистой совестью счастья. Работаю над этим. А то что жизнь без него продолжается — это очевидно! Обнимаю Вас!

sveta_r , возраст: 41 / 11.01.2014

А насчет искренней радости "за голубей" это вообще из разряда фантастики. Как можно радоваться за человека, который в плену? Ему можно только сострадать и желать, чтобы его освобождение не было таким болезненным,как наше. Ну а "какой срок он будет мотать", этого не знает никто. Так что, Наташа, давайте лучше за них искренне просить, а сами будем учиться радоваться жизни!

Виталия , возраст: 53 / 14.01.2014

Здравствуйте моя дорогая Ната!Вы не унывайте у Вас все будет хорошо!Говорят что не делается все к лучшему!Уныние грех возьмите себя в руки!Вы нужны детям внукам У Вас все получиться!Удачи ВАМ!

Светлана , возраст: 44 / 19.02.2014

Ната, милая, прочитав вашу историю я очень обрадовалась, что после года расставания, вы пошли на поправку, я очень вам сочувствую. У меня тоже муж ушел после 25 лет прожитых вместе, и вот в мае будет 2 года как он ушел из семьи и я как и вы до сих пор борюсь со своими чувствами, могу сказать что стало на много легче, но не как от БМ не могу полностью освободиться, убить надежду которая где-то убегает и прячется внутри меня и периодически напоминает о себе а может. хотя разумом прекрасно понимаю, что ни чего не может быть, да он и не пытается, за 2 года он ни разу не спросил у дочерей обо мне (я просто для него перестала существовать), конечно боль ещё мой попутчик, но я уже радуюсь жизни. А им Господь судья.

Ната, такую боль тяжело сразу уничтожить внутри себя, ведь мы жили только ради мужей и детей, про себя забывая (я точно) и такое предательство тяжело простить, вот я каждый день молюсь и прошу Бога, чтобы научил меня простить мужа (за любовницу пока даже не молюсь, батюшка сказал, если не от чистого сердца пока и не молитесь за неё), вот так ступеньку за ступенькой я преодолеваю свою боль. Очень мене помогают молитвы, церковь и этот сайт.

Ната,я от всего сердца желаю вам огромного терпения, выдержки и душевного спокойствия.

Храни вас Господь!

Людмила , возраст: 52 / 21.02.2014

Вы написали более 3 лет назад, случайно попалось Ваше письмо. Да, понятно, боль утраты любимого человека. Что я могу сказать — пережить, прожить. У философов есть изречение — девушка может плакать об утраченной любви, но скряга не может плакать о потерянных деньгах Если перефразировать — женщина не может плакать,если дочь покинула, например, в моем случае. И свет погас, жизнь остановилась. Мне 63 года, друзей нет, приятельницы- я с ними раззнакомилась. в ответ слышишь глупости типа заведи собаку, не зацикливайся, успокойся, каждый человек одинок. ушь сплошная. Просто ты никому не нужен, и тебе никто не поможет в трудную минуту.

Лариса , возраст: 63 / 08.04.2015

То, что произошло с Вами, случается довольно часто со многими людьми. Каждый справляется со сложной ситуацией по-своему. У Вас сейчас пороговое состояние — это когда и забыть бы надо, но гложет обида, разочарование и самое главное тоска.

Многие скажут, что будьте побольше с людьми, в обществе единомышленников, с родными и близкими. Отчасти они правы, но прежде всего Вы должны понять человека, с которым прожили столько лет вместе.

Понять и простить. У каждого человека свой собственный крест. Важно не то, что он ушел от Вас, а то, что Вы продолжаете жить.

Я Уверен, что у Вас за плечами огромный багаж знаний и опыта. У Вас есть увлечения и интересы, которые пересекаются с интересами других людей. Переосмыслите свою жизнь, Господь не дает пустых надежд, его цель научить нас полноценно жить и получать удовлетворение от жизни. Быть может сейчас настало время уделять больше внимания себе и людям, которые нуждаются в Вашей помощи. Посмотрите вокруг, кто Вас окружает, что это за люди.

Прислушайтесь к своему сердцу и своим желаниям. Если вдруг Вам захотелось встретится с мужчиной, то пусть Вас не пугают всякие предрассудки (как я могу, ведь мы недавно расстались)

Но для того, чтобы начать жизнь с чистого листа, переверните лист старый. Прежде чем начать новую жизнь, закончите отношения с прежним мужем (поймите и поставьте точку).

У ВАС СЕЙЧАС НАЧАЛОСЬ ИНТЕРЕСНЕЙШЕЕ ВРЕМЯ, КОТОРОЕ ВЫ МОЖЕТЕ ПОСВЯТИТЬ СЕБЕ. ЛЮБИТЕ ЛЮДЕЙ И ВСЕ, ЧТО ВАС ОКРУЖАЕТ. ДАЙ ВАМ БОГ ПОНИМАНИЯ.

Влад Разумовский , возраст: 45 / 21.06.2015

Доброй ночи, прекрасная незнакомка. У Вас есть все, что бы радоваться жизни, есть близкие люди, есть внуки и дети, есть люди у которых нет и этого.То что Вы выгнали мужа Вы правильно поступили нужно быть честной перед собой и другими людьми, со временем

все встанет на круги своя и Ваша жизнь заполниться новыми событиями людьми и смыслом, просто Вы столько времени были с другим

человеком который занимал большую часть в вашей жизни, поэтому реабилитация быстрой не будет. Вам сейчас не смотря на всю боль

нужно, что то понять для себя главное, вернуться к себе и принять себя,по любить. Вы должны взять с собой все хорошее что было в

Вашей совместной жизни. Наверняка Вы были счастливы в эти 30 лет, наверняка в Ваших отношениях была любовь, дружба, доверие и

Почему мне так хреново на душе и что делать

Многим знакомо такое жуткое чувство унылости, пессимизма и разочарования. Плохое состояние души, как правило, вызвано внешними раздражителями: событиями, поведением людей, чередой неудач и подобным. Справится с этим чувством сложно, но нет ничего не возможного в нашей жизни. Да и главная причина, зачем нам необходим справляться с таким состоянием, состоит в том, что оно обязательно повторится, поэтому мы должны знать, как дать отпор этой грусти, депрессии или душевному сбою (называйте как хотите). Наша жизнь не может состоять только из положительных моментов и событий, но Вы можете весь негатив, который время от времени влетает в Вашу жизнь, быстро изгонять из своей души и забывать о нём. А значит, только от Вас зависит, как долго Вам будет плохо на душе.

Очень часто на психологических форумах встречаешь тему, смысл которой сводится к двум предложениям: “Почему мне на душе плохо? и Что делать?”. Начать нужно с истоков, а именно разобраться в причинах Вашей грусти. Причины плохого состояния души можно разделить на “Явные” и “Трансформированные”. Давайте рассмотрим примеры причин.

Это те причины, которые на протяжении определенного промежутка времени могут трансформироваться в иные формы, тем самым вводить в заблуждение при поисках причин. Например:

Другими словами, у трансформированных причин всегда есть основная или первая причина, а также есть попутные факторы, которые маскируют или дополняют негатив в Вашу жизнь. В этих случаях в первую очередь следует бороться с главной причиной, а лишь потом переходить к размышлению над остальными. В большинстве случае достаточно просто решить первостепенную задачу, а остальные раскрутятся сами, как клубок ниток.

Лишь после того, когда мы точно узнаем причину, нашего состояния, мы сможем применить наиболее подходящие методы выхода из депрессивного состояния.

Шумная компания и приятная обстановка, поможет Вам сосредоточиться только на всём веселом. Старайтесь не сидеть в углу, а наоборот заставляйте себя быть в гуще событий и эмоций. Устраивайте конкурсы с друзьями (например: чья команда выиграет в боулинг или бильярд; кто больше соберет номеров телефонов на дискотеке или кто раньше всех уйдет домой спать). Сосредоточьтесь не на количестве таких встреч, а на качестве. Лучше уж Вы будете раз в неделю так развлекаться, чем каждый день будете просто встречаться с друзьями во дворе на лавочке, где Вас ещё больше будут терзать неприятные воспоминания и болеть душа.

Не оставайтесь в одиночестве. Когда Вы остаетесь один на один с собой, Вы наиболее уязвимы перед болью в душе. Начинаете мучить себя самоанализом, перебирать в мыслях случившееся, проигрывать раз за разом ситуацию, продумывать и мысленно представлять развитие событий, которые изменили бы вектор, скажи Вы что-нибудь иначе. Если не будете себя ругать за произошедшее, то значит, начнете себя жалеть, обвиняя всех и вся в своих бедах, жалость вызовет не больше негатива, так как появиться сначала обида, а потом и злость. В голове начнут закрадываться мысли о мщении, которые при сильной ярости способны дорасти до целых планов о том, как отомстить обидчику.

Если другого выхода нет, кроме как оставаться в одиночестве, то старайтесь отвлечься самостоятельно. Однако не нужно пытаться расслабиться при помощи книги, если только не собираетесь спать – она может расслабить Вас ко сну, но если у Вас бессонница, то книга будет навивать на Вас уныние и скуку, особенно, если читать её в тишине. Кстати, тишина может вызвать чувство паники и страха, что дополнительно усилит плохое душевное состояние. Правильнее всего Вам начать слушать громкую музыку и смотреть комедии. Можете параллельно заняться уборкой, физические упражнения также помогают разрядить обстановку. И кстати, о них…

Спорт, как способ борьбы с болью в душе. Эффективным методом является спорт, дело в том, что физическая нагрузка способна отключать болевые эмоциональные пределы. Обычная 30-ти минутная физическая зарядка, способна дать неплохую эмоциональную разрядку. Утром спортивные упражнения способствуют заряду бодрствования и могут дать вдвойне больше сил на решение умственных и физических задач в течении всего дня. Небольшая пробежка перед сном и 15-ти минутная зарядка может сбросить с Вас весь тот груз эмоций, который накопился за день и Вам проще будет уснуть.

Боксерская груша, а точнее удары по ней, способны также давать возможность выплеску эмоций, особенно тех, которые накопились в результате обиды на себя или на другого человека. Ходить в спортивный зал желательно тоже в компании, тогда и мотивации к походам будет больше и время, проведенное там, также будет проходить гораздо быстрее и интереснее.

После занятий в спортивном зале, появляется дополнительная уверенность в себе, своей внешности и силе. Уверенный в себе человек способен гораздо проще преодолеть эмоциональную нагрузку, и он перестанет, задавать себе такие глупые вопросы, как: “Что делать, когда на душе хреново?!”. Для парней физическая нагрузка – это возможность накачать мышцы тела и выглядеть более спортивно, для девушек, спорт – это шанс сбросить лишние килограммы или сантиметры на талии или бедрах.

Исправьте ошибки. Иногда, чтобы избавиться от “камня” на душе, нужно исправить все те ошибки, которые совершили и которые не дают Вам покоя, заставляя переживать и нервничать. Чаще всего, такую боль на душе называют так: “Совесть мучает”, то есть, когда Вы сделали плохой поступок, и имели возможность исправить его, но не исправили. Как долго Вас будет мучить совесть – неизвестно, период лишь зависит от Вашего воспитания.

В других случаях, исправления ошибок может побороть страх. Например: Вы боитесь того, что владелец автомобиля, который Вы случайно поцарапали во дворе, увидел, что это сделали Вы, и вскоре придёт за Вами с группой молодых “отморозков” чтобы отомстить Вам. В таких случаях проще самому признаться в своей вине и исправить оплошность, чем мучиться и “умирать” от страха.

Если исправить свою ошибку уже не возможно, постарайтесь как-нибудь загладить свою вину или вообще сделать добрый поступок по отношению к другому – это может в некотором роде успокоить человека.

Действуйте быстро! Одним из главных правил для Вас должно стать условие, что методы борьбы с душевной болью Вы будете проводить незамедлительно и вовремя. Не стоит затягивать ситуацию и верить в то, что справитесь сами – это может только ухудшить ситуацию, так как чем дольше длиться депрессивное состояние, тем сложнее его лишиться человеку. Кроме того, затягивание может привести к проблемам с нервной системой, которая в свою очередь вызовет ответные проблемы с общим здоровьем человека.

Устройте себе праздник. Быстрым и эффективным методом избавления от ужасной грусти или быть может тревоги на душе, поможет праздничное настроение и подарки. Даже если у Вас в ближайшие дни не привидится никаких праздников в Вашу честь, то всё равно постарайтесь устроить импровизированный праздник: достаньте из закромов денежные сбережения и порадуйте себя подарками, купите то, о чём так давно мечтали, но постоянно сдерживали из-за экономии. Немалую пользу принесет и отпуск, в который можно будет поехать куда-нибудь отдохнуть. Для девушек праздником может стать и различные походы в spa-центры, солярии, салоны красоты и, конечно же, шопинг. Для мужчин сложнее придумать привычное место отдыха, возможно, это будет футбольный мат, вечер в баре с друзьями или рыбалка.

Позвольте себе расслабится. Когда уже ситуацию сложно, как либо исправить, то можно задуматься над комплексом мероприятий, которые помогут расслабиться. Они вряд ли помогут найти ответ на вопрос: “Что делать, когда очень плохо на душе?”, но зато будут служить некоторым средством для релакса и помогут хоть на часок забыть обо всех невзгодах. Здесь идёт речь о банях, саунах и массаже. Естественно одной (одному) идти в такие заведения будет несколько не комфортно, да и расслабляться лучше вдвоем или втроем, чтобы было с кем поделиться и обсудить ощущения.

Пересмотрите свой рацион питания. Не меньшего внимания следует уделить еде, которую Вы будете кушать в эти дни. Постарайтесь не переедать, чтобы боль в желудке не добавляла ещё больше неприятности ситуации. Меню на дни следует составить так, чтобы каждое блюдо Вам приносило удовольствие, как от его приготовления, так и от его употребления. Если есть возможность, то вообще ходите в кафе ужинать или обедать, особенно если Вас сильно напрягают такие занятия, как покупка продуктов, их приготовление и самое страшное (для большинства) – мытье посуды после себя. Посещение общепита избавит Вас от всех этих задач. Если нет особо денег свободных, которые можно было бы потратить на обед в ресторане, то существуют разного рода «Быстро», где подают блюда по вполне приемлемым ценам.

За поднятия настроения отвечают такое вещество в головном мозге, как серотин, его выработке могут способствовать такие продукты как:

Позаботьтесь об этих составляющих в те дни, когда грустный настрой будет брать вверх над Вами, и Вы не сможете ничего поделать с собой. Из солёных блюд, которые актуальнее употреблять в основных блюдах, можно выбрать шпинат, говяжью печень, а также фасоль и сою.

Не опускайте руки! Если говорить об ошибках людей, у которых плохо на душе, то они в основной своей массе допускают одну, но самую непростительную оплошность – опускают руки. Поймите, что если у Вас плохо на душе, то это не значит, что Вы чем-то больны или это конец жизни, который нельзя предотвратить, это лишь один из барьеров на Вашем пути. И поэтому если Вы будете постоянно пасовать перед трудностями, то никогда не сможете победить себя и достичь больших успехов в работе, счастья в семейной жизни и изменить свой характер.

Если депрессия затянулась, и плохое состояние души для Вас стало привычным явлением, то теперь избавиться от этого будет крайне сложно, однако вполне возможно. Теперь всё решает время, а если Вы решите сдаться, то все Ваши действия, проделанные специально для того, чтобы избавиться плохого самочувствия, будут напрасными. Не делайте этого! Не опускайте руки!

Теперь давайте поговорим о том, что нужно делать в тех случаях, когда очень плохо на душе. Ведь одно дело, когда нас терзают глупые мысли, не дающие нам возможность нормально выспаться и совсем другое, когда боль в душе настолько сильна, что даже жить не хочется – во всём видится пессимизм, и уже начинают проскакивать мысли о суициде…

Лекарства помогают! В первую очередь в таких случаях, необходимо принять лекарство, однако делать это, нужно обдумано и взвешено. Его можно выбрать и без совета врача, для этого необходимо проконсультироваться с фармацевтом в аптеке. Опишите ему свою ситуацию, и он посоветует оптимальный вид препарата. Если депрессия длиться уже не первый день, а уже можно считать неделю (или даже больше), то здесь могут отлично помочь препараты в виде чая, их необходимо заваривать и принимать каждый день по 2-3 раза. Эффект от них очень хороший, но наступает не сразу. Для этого потребуется подождать 2-3 недели (для полного выздоровления). Также возьмите какое-нибудь седативное лекарство, которое действует более быстро. Например: настойка из пустырника или валерьяны (некоторые настойки даже содержат комплекс из разных трав).

Лекарства в виде таблеток покупать не рекомендуем, по той простой причине, что при острых ситуациях, Вы можете переборщить с нормой, что может привести даже к летальному исходу. Чего не может случиться, если Вы выберите препараты в виде чая, сиропа или настойки.

Обратитесь за помощью к доктору! Самый, пожалуй, верный шаг в сложных ситуациях – обращаться к врачу за помощью. Пусть это окажется обычным волнением или перенапряжением, но главное, что это Вам скажет врач, а не Вы сами поставите себе диагноз. Ведь на самом деле, всё может оказаться сложнее. Причиной может даже и давление и проблемы с сердцем, что согласитесь довольно серьезно и с этим нельзя рисковать.

Поэтому для начала, Вам необходимо посетить терапевта, который узнает обо всех Ваших симптомах и даст направления к тем врачам, которые могут увидеть у Вас какое-либо заболевание. Скорее всего, Вам потребуется помощь только психолога или невропатолога. Несмотря на весь тот цинизм, который испытывает человек к психологии и другим наукам, касающихся этой сферы, на самом же деле, такие врачи и вправду могут за считанные сеансы избавить Вас от проблем с психикой и успокоить нервы. Кроме того, врач сможет дать Вам практические советы о том, как действовать в подобных ситуациях и именно в Вашем случае, подобрав наиболее эффективные методы с учетом Ваших физиологических и психических характеристик.

На этом мы, пожалуй, закончим нашу сегодняшнюю статью о том, что делать, когда плохо на душе. Надеемся и верим в то, что наши методы помогут Вам выбраться из столь сложной ситуации.

Также мы советуем Вам подписываться на наш Интернет-журнал «Dietamaggi.ru», чтобы всегда быть в курсе, самых актуальных и полезных советов на все случаи жизни. И, кстати, не забывайте, что все свои вопросы, пожелания и истории, Вы можете присылать нам на почту (через страницу контактов) или же оставлять их в комментариях к статьям. Мы всем постараемся помочь – ответив, как можно подробнее на Ваш комментарий или личное письмо в редакцию.

Желаем крепкого здоровья и всего Вам хорошего!

Источники:
Как же больно на душе
Не встречать рассветы так, чтоб клясть закаты. Взять тебя с собою в точку И вино не сладко, и в глазах И не слышно песни, кроме А мечта сочится из душевный И от этой боли
http://m.vk.com/club70697396
Как же больно на душе
Вопросы и просьбы людей, у которых несчастная любовь. Иногда — мысли о самоубийстве. Помогите пережить расставание!
http://www.perejit.ru/main/help/pomogite_mne_ploho_odinoko_toska_na_dushe_i_slezy_dushat_menya.htm
Почему мне так хреново на душе и что делать
Многим знакомо такое жуткое чувство унылости, пессимизма и разочарования. Плохое состояние души, как правило, вызвано внешними раздражителями: событиями, поведением людей, чередой неудач и
http://dietamaggi.ru/%d1%87%d1%82%d0%be-%d0%b4%d0%b5%d0%bb%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%ba%d0%be%d0%b3%d0%b4%d0%b0-%d0%bf%d0%bb%d0%be%d1%85%d0%be-%d0%bd%d0%b0-%d0%b4%d1%83%d1%88%d0%b5/

(Visited 1 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Маникюр на очень короткие ногти Маникюр для очень коротких ногтейКороткие ногти опять в моде. Бум… (2)

Апатия при шизофрении Апатия при шизофрении Шизофрения это группа психических заболеваний, со сложным… (2)

компрессионный трикотаж medi отзывы Компрессионный трикотажНашла в сообществе, что тема покупки трикотажа на иностранных… (2)

Как сохранить брак если муж разлюбил 9 секретов сохранения семьиВ вопросах брака существует много предрассудков, и… (2)

Когда можно мыться в ванной после удаления почки 3 месяца назад удалили почку, можно ли купаться на море?3… (2)

COMMENTS