Как жить если ты одинок

5 способов не чувствовать себя одиноким

Как перестать замыкаться в себе и стать счастливым? как избавиться от одиночества и найти себя в жизни? Отвечает блогер Гретхен Рубин.

«Одиночество — самый главный враг на пути к счастью. Это преграда, которая часто кажется нам непреодолимой. Чем больше я размышляю на тему счастья, тем четче осознаю, что нельзя недооценивать и игнорировать проблему одиночества. Однако «быть одному» и «быть одиноким» — не одно и то же. Одиночество опустошает и высасывает силы, а уединение заряжает энергией и настраивает на творческий лад.

Если бы меня попросили назвать главный ключ к счастливой жизни, я бы без колебаний ответила — крепкие связи с окружающими людьми. Когда они отсутствуют, мы чувствуем себя одинокими.

Когда я писала книгу «Лучше, чем раньше» про привычки и их формирование, то задумалась о том, могут ли они помочь нам справиться с этой проблемой? Вот несколько привычек, которые действительно стоит выработать, чтобы оградить себя от одиночества.

Посидите с ребенком друзей, чтобы они наконец могли сходить на романтический ужин. Присоединитесь к благотворительной поездке в детский дом, заведите собаку. Помогать другим и ощущать, что ты кому-то нужен, — очень целительное чувство. Для достижения счастья важно не только получать поддержку, но и оказывать ее.

Это же очевидно, правда? Поддерживайте контакты с коллегами — ходите вместе на обед, приглашайте на кофе и сами не отказывайтесь от подобных приглашений, не пропускайте корпоративы. Запишитесь на групповую тренировку, ходите на познавательные семинары и тренинги. Там, помимо обретения полезных навыков и знаний, вы сможете пообщаться с единомышленниками.

Нарушения сна — один из первых признаков одиночества. Подолгу не можете заснуть, часто просыпаетесь ночью, а днем не можете избавиться от сонного состояния? Вырвитесь из этого порочного круга. Хронический недосып мало того, что мешает вам идти на контакт с другими людьми, так еще и является причиной постоянного плохого настроения и сильно подрывает иммунитет. Что делать? Вот несколько моих любимых приемов: за 30 минут до отхода ко сну отложите в сторону смартфон и ноутбук (голубой свет от их экранов нарушает сон), примите теплый душ и намажьтесь кремом для тела. Полностью, включая пятки. Я обнаружила, что как только я трачу лишние пару минут на то, чтобы нанести на свои ступни крем и слегка помассировать их, то полностью расслабляюсь. Но самое главное — ложитесь спать в одно и то же время. Только так привычка сможет сформироваться.

Одиночество делает нас скрытными, подозрительными и угрюмыми. Одиноким людям сложнее, чем обычным, выходить на контакт с новым человеком. Если вы заметили в себе такие перемены, а каждого нового знакомого заранее воспринимаете негативно, то постарайтесь стать более открытым. Заведите себе привычку первым начинать разговор, улыбаться бариста в кофейнях и продавцам в магазинах.

Не спрашивайте себя: «Что со мной не так?» или «Когда это закончится?». Правильный вопрос, который стоит задать самому себе, — «Чего именно мне не хватает, чтобы перестать быть одиноким?» Возможно, вам просто необходим лучший друг. Или романтический партнер. Или вам хочется быть частью большой и дружной группы. А может быть, вам просто не нравится жить одному в пустой квартире?

Есть много причин и разновидностей одиночества. Не всем людям хочется иметь близких друзей, если у них есть муж или жена. Не всем людям нравятся большие компании, некоторые предпочитают коротать время в компании самых близких. Но как только вы будете честны с собой и поймете, чего же вам именно не хватает для счастья, то будет очень легко побороть одиночество. С помощью этих привычек, например».

Гретхен Рубин (Gretchen Rubin) — адвокат, блогер, автор книги «Лучше, чем раньше» («Better than before», Crown, 2015). Ее сайт gretchenrubin.com

Погружаясь в сон, мы переходим в другое измерение нашего существования, символы и механизмы которого кажутся загадочными. Попробуем их расшифровать, обратившись к современным данным нейрофизиологии и психоанализа.

«Мне тошно от одной мысли о понедельнике», «новый начальник меня выживает», «я очень боюсь подвести коллег», «не хочу быть мальчиком для битья». Когда мы не справляемся с ситуацией, необходима помощь профессионала.

Источник:
5 способов не чувствовать себя одиноким
Как перестать замыкаться в себе и стать счастливым? Отвечает писательница Гретхен Рубин.
http://www.psychologies.ru/self-knowledge/communication/5-sposobov-ne-chuvstvovat-sebya-odinokim/

Как жить, если ты никому не нужен

Прежде всего, нужно понять, что одиночество и отчаяние — всего лишь временные состояния с негативными эмоциями. На самом деле почувствовать себя нужным и не таким уж одиноким достаточно просто. Стоит только повернуться к другим людям лицом и сделать им нечто приятное.

Довольно редко может случиться так, что у человека совсем нет ни родных, ни друзей. Скорее, это ужасающее исключение из правил. Поэтому если родные или друзья все же есть, то в трудном положении нужно обязательно связаться с ними и рассказать о том, что вас терзает. Если вы искренне обратитесь к ним за помощью, то они обязательно помогут вам. В этот сложный период жизни стоит забыть все прошлые обиды, которые могли быть накоплены на близких и друзей, и вспомнить, как вы были счастливы с ними в прошлом. Это не чужие люди, они знают вас лучше всех остальных, поэтому в состоянии депрессии от одиночества лучше всего обратиться к ним.

Общение с психологом – это еще один из вариантов разобраться в собственных проблемах, выговориться и получить совет профессионала. Можно связаться с психологической службой помощи по телефону или записаться на прием.

Хорошим вариантом будет завести новые знакомства, причем, как в реальном мире, так и в интернете. Невозможно себе представить, чтобы из такого огромного количества людей хотя бы кто-то не откликнулся на вашу просьбу пообщаться и не принял бы вас таким, какой вы есть. Для более успешного общения нужно обращаться в группы тех людей, которые вам чем-то близки: сходить в библиотеку или книжный магазин, если вы любите книги, заглянуть на матч, если вы поклонник спорта. Такие поиски новых знакомств могут хорошо помочь вам разрядить обстановку, к тому же это отличный способ найти того, кто будет вас понимать.

Если способы завести новых друзей не подходят или пока найти нужного человека не получается, попробуйте помогать людям. Это один из лучших вариантов, чтобы почувствовать себя нужным кому-то. Помогать можно в приютах для животных, домах престарелых, хосписах, детских домах, ночлежках для бездомных. Можно участвовать в акциях волонтеров по очистке города или сбору денег на лечение. Любая помощь будет нужной другим и поможет почувствовать себя лучше.

В конечном итоге, можно завести себе домашнее животное или даже усыновить ребенка. Ведь нет никого более верного, чем пушистое существо и никого более важного, чем ребенок. С ними невозможно чувствовать себя ненужным.

Источник:
Как жить, если ты никому не нужен
👍 Отчаяние, душевная боль могут сопровождать одиночество.
http://www.kakprosto.ru/kak-883086-kak-zhit-esli-ty-nikomu-ne-nuzhen-

Как жить если ты одинок

ТЫ ОДИНОК? ВОТ ЛЕКАРСТВО!

Все было прекрасно для Адама в Эдемском Саду! Все, но. чего-то все же не хватало, а чего — он и сам не мог толком сказать. Определенно, ему не на что было жаловаться. Бог с любовью дал ему все в этом небесном раю. Все было прекрасно, чудесно, кроме. какого-то странного ноющего ощущения пустоты в глубине души.

Господь понимал это глубокое чувство. И Он допустил его, чтобы показать Адаму, что тот никогда по-настоящему не будет счастлив, имея все то прекрасное, что создал Господь, пока не появится кто-то другой, подобный Адаму, с кем он мог бы разделить все это. И поэтому Бог сказал: ` «Не хорошо быть человеку одному; сотворим ему помощника» (Бытие 2:18). И вскоре у Адама появилась его Ева!

Так что Бог не хочет, чтобы люди были одинокими или жили сами по себе. Он хочет, чтобы мы жили, любили и резделяли свою жизнь с другими в семьях . «Бог одиноких вводит в дом» (Псалом 67:7). Поскольку же в современном обществе семья распадается, не удивительно, что проблема одиночества сегодня стала острой, как никогда прежде!

Когда «во многих охладевает любовь», как предсказывал Иисус о Последних днях (от Матфея 24:12), тогда растет одиночество. Одиночество давно уже перестало быть исключительно проблемой взрослых. Теперь это в значительной мере затрагивает детей и подростков. В США недавнее исследование показало, что учащиеся городских начальных школ жаловались, главным образом, на одиночество !

Медики могут заверить, что все больше и больше врачей рассматривают одиночество как состояние очень опасное для здоровья! Исследования показывают, что одинокие люди намного чаще нуждаются в лечении, чем семейные.

Одиночество также является причиной пристрастия к таким пагубным привычкам как чрезмерное курение и потребление спиртного, и толкает людей на рискованные действия, как например пренебрежение правилами дорожного движения при езде на автомобиле. Количество самоубийств среди людей, не имеющих семьи, в 5 раз выше «нормы».

Но лекарство от одиночества не в таблетках и, конечно же, не в попытках покончить с собой, а просто в другом человеке! Одинокому человеку нужно общество, нужен кто-то, с кем он мог бы разделить свою жизнь. Людям вполне понятно, почему Адаму трудно было жить одному в Раю, а живя в сегодняшнем мире, они стараются убедить себя, что смогут прожить одни!

Из мифа о независимости, который так превозносится рекламой и другими средствами массовой информации, явствует то, что, признавая свою необходимость друг в друге, мы тем самым проявляем слабость. Нам говорят, что люди должны ставить на первое место себя и, прежде всего, жить для своего собственного «я», не заботясь о других.

Так стоит ли удивляться тому, что сегодня так много одиноких людей? Особенно в больших городах, которые представляют собой «миллионы одиноких людей, живущих вместе». Если вокруг тебя будет много людей, это еще не значит, что ты избавишься от одиночества, т.к. одиночество происходит скорее от разобщенности, а не от изолированности. Как не прискорбно, но очень часто люди сами виноваты в том, что одиноки. Они отгораживаются стеной от тех, кто вокруг них, а потом жалуются, что одиноки. Люди строят стены вместо того, чтобы строить мосты !

Как же нам «лечить» одиночество? Ответ прост, он заключается в этой маленькой поговорке: других любить — счастливым быть, себя любить — одиноким быть. Вот одна достоверная история, подтверждающая это высказывание.

Одна очень одинокая женщина долгое время искала себе человека, который полюбил бы ее , сделал ее счастливой, кто спас бы ее от одиночества. Но она так и не смогла никого найти. Почему? Потому что она всегда хотела получать любовь, принимать любовь, быть любимой! Когда же, после долгих лет поисков, ей посоветовали научиться отдавать любовь, полюбить бескорыстно самой, чтобы доставлять удовольствие и счастье кому-то другому, то эта совершенно новая мысль поразила ее, ведь раньше ничего подобного ей не приходило в голову! Она вскоре нашла то, что так долго искала — настоящую любовь! Она просто старалась найти людей, которых смогла бы осчастливить, отдавая им свою любовь!

Господь отвел особое место в наших сердцах, которое только Он может заполнить. И хотя тело наше — земное, и удовлетворяет свои потребности по-земному , душа человека — эта неосязаемая индивидуальность истинного тебя, живущая в твоем теле, — никогда полностью не сможет удовлетвориться ничем, кроме абсолютного единения с великим и любящим Духом, создавшим ее.

Конечно, Иисус хочет, чтобы мы любили других людей и были близкими к ним, но главное место в наших сердцах должно быть отведено Ему! Как поется в старой песне: «Только Иисус, только Иисус! Только Он удовлетворит!» И даже если кто-то физически близок и дорог нам, все равно внутри постоянно будет какое-то глубокое чувство, которое можно удовлетворить, лишь отдав Господу все свое сердце и приблизившись к Нему !

По сути, это обратная сторона одиночества! Иногда нам даже полезно почувствовать себя одинокими! Иногда Господь допускает, чтобы мы, Его дети, почувствовали себя немного одинокими, чтобы обогатить и углубить наши с Ним отношения!

Это напоминает мне рассказ об известном христианском поэте-песеннике Джордже Матесоне, авторе многих христианских песен. Он страстно полюбил и вскоре собирался жениться, когда врач сказал ему, что у него падает зрение и через 6 месяцев он ослепнет! Конечно же, Матесон был очень расстроен, но посчитал, что поступит несправедливо по отношению к своей любимой, если не расскажет ей всей правды, чтобы дать ей возможность сделать выбор: выходить ли ей теперь за него замуж или нет. Он чувствовал, что если она по-настоящему любит его, то все равно захочет жить с ним и заботиться о нем.

Поэтому он в тот же вечер отправился к ней. Они сидели на диване, взявшись за руки, и болтали о пустяках, когда он, наконец, набравшись смелости, сказал: «Любимая, у меня есть очень печальная новость. Врач сказал мне, что ко дню нашей свадьбы я буду абсолютно слепым». Вдруг он почувствовал, что ее рука дрогнула и ослабла. Отворачиваясь, она сдержанно, холодно высвободила свою руку из его руки, и, заплакав, сказала: «Джордж, прости. но я не могу быть женой слепого !»

Все его надежды рухнули! Подавленный и несчастный, Джордж Матесон отправился домой, сел в одиночестве за стол и задумался. Во всем мире у него не осталось ни одной родной души , кроме Иисуса. И тогда он взял лист бумаги, старое перо и написал гимн, который с тех пор стал утешением для миллионов людей — «О Любовь, которая не оставит меня», Иисус !

О Любовь, которая не отпустит меня!

Я отдаю свою уставшую душу Тебе,

Я отдаю Тебе свою жизнь,

Которая в глубинах Твоего океана

Станет богаче и полнее!

В этом и заключается самое прекрасное для человека! Ты уже никогда не будешь совсем одинок, потому что с тобой всегда будет Иисус! Даже если все уйдет, с тобой все равно останется Иисус! Когда все отвернутся от тебя, с тобой все равно останется Иисус! Когда все привязанности этого мира — твои друзья и любимые оставят тебя из-за того, что сами не захотят быть с тобой, с тобой все равно будет Иисус! Иисус обещал: «Я с вами во все дни до скончания века « ( от Матфея 28:20). Когда ничего в этом Мире не останется для тебя, у тебя все равно будет Иисус! А Иисус — это все, что тебе действительно нужно !

Итак, Господь допускает, чтобы люди испытывали чувство одиночества по двум основным причинам: причина номер один — таким образом ты обратишься к Иисусу, чтобы обрести глубочайшее удовлетворение и общение. Причина номер два — ты попытаешься поделиться с другими одинокими сердцами любовью и утешением Иисуса! Вокруг тебя так много таких же одиноких людей, которые жаждут любви, как это когда-то было с тобой, и они ждут от тебя первого шага навстречу!

Так что полюби кого-нибудь сегодня! Ты увидишь, на какие чудеса способна любовь! Ты откроешь совершенно новый мир любви, о котором раньше ты мог только мечтать! Тебе откроются прекрасные чудеса любви, которыми ты сможешь наслаждаться вместе с другими одинокими сердцами, — стоит только попробовать!

Помни, однако, что цель проявления Божьей любви к другим состоит не столько в том, чтобы завоевать их для себя, чтобы они смогли просто удовлетворить твою личную потребность в общении, а в том, чтобы завоевать их для Господа, Того Единственного, Кто действительно удовлетворит самые глубокие стремления их сердец! Поэтому дай им ясно понять, что это Божья любовь в тебе заставляет тебя проявлять к ним такую любовь и такую особую заботу, иначе они могут поддаться искушению вылить все свои эмоции на отношения с тобой и оставить Господа за кадром. И как результат, они по-прежнему будут одиноки, когда тебя не окажется рядом, и не обретут настоящей непреходящей любви. Если же ты недостаточно силен в Господе и Его Слове и позволяешь им так поступать, это может привести к тому, что и ты перестанешь ставить Господа на первое место в своей жизни!

Поэтому будь уверен, что Господь занимает первое место в твоей жизни, и тогда они тоже поставят Его на первое место в своей жизни! Иначе, ваши отношения будут еще одним примером двух одиноких людей, которые пытаются исполнить лишь свои личные желания и удовлетворить лишь свою потребность друг в друге, что в конце концов закончится разочарованием. 2-е Послание к Коринфянам 6:14 предупреждает нас: «Не преклоняйтесь под чужое ярмо с неверными». Другими словами, не позволяй себе завязывать отношения с тем, кто любит тебя чисто физически, но не хочет иметь ничего общего с Господом. Дай им ясно понять, что Господь и Его Слово занимают первое место в твоей жизни, и что они не смогут отлучить тебя от Него !

Если ты хочешь, чтобы у них в жизни все было на своих местах, главное, чтобы они пришли к Господу и к Его Слову, как это случилось с тобой . Настоящее счастье — и твое и их — приходит, когда делишься Словом и Господом с другими. Поэтому, если ты действительно хочешь помочь кому-то, будь уверен, что поставил их жизнь на верный фундамент.

Надеемся, что эти слова любви помогут тебе обрести любовь, в которой ты нуждаешься, чтобы стать счастливым и больше не быть одиноким, и что другие тоже найдут счастье через твою любовь! Благослови и храни тебя Бог, дай Бог тебе счастья в Его любви! Помни: всем лучшим в жизни нужно делиться ! Любовь дана твоему сердцу не для того, чтобы остаться в нем. Любовь не будет любовью, если ты не отдашь ее!

Источник:
Как жить если ты одинок
ТЫ ОДИНОК? ВОТ ЛЕКАРСТВО! Все было прекрасно для Адама в Эдемском Саду! Все, но. чего-то все же не хватало, а чего — он и сам не мог толком сказать. Определенно, ему не на что было жаловаться.
http://muchlove.narod.ru/prosto/005.htm

Что делать, если ты одинока

Остаться совершенно одна девушка или женщина может по разным причинам. В любом случае так бывает, когда вы не можете или не хотите устанавливать новые отношения, поддерживать дружбу, заводить семью. Поскольку именно инициатива стоит на первом месте при заведении отношений и дружбы, сознательный или несознательный уход от попыток наладить с кем-то общение чаще всего выливается в тотальное одиночество. Никто со стороны не придет и не заставит вас вырваться из вакуума. Но кто сказал, что в одиночестве обязательно плохо?

Сложно сказать, в какой момент одиночество стало приравниваться к несостоятельности в жизни. Как раз наоборот – люди, не имеющие близких контактов, зачастую намного счастливее тех, кто обзавелся семьей слишком рано, не подумав. В чем же состоит польза подобного ухода от общества? Сделать, будучи одинокой, можно очень многое. Вот хотя бы самые полезные варианты обратить одиночество себе на пользу.

1. Найти дело, которое приносит настоящее удовольствие

Давайте начнем с того, что в большинстве случаев только одинокий человек находит свое истинное место в жизни. Объяснить это можно тем, что на него не влияет ничье субъективно значимое мнение. Полезные советы, которые могут только помешать, отсутствуют. Зато появляется возможность попробовать самые разные варианты хобби, испытать себя во многих сферах жизни и в разнообразных профессиях. Вас ведь никто не сдерживает, не осуждает, не пытается навязать свое видение жизни.

2. Принять ответственность на себя и научиться самостоятельности

Успешного человека от неуспешного отличает то, что первый привык полагаться только на себя и принимать важные решения на основе собственных мнений и опыта. Опять же, если вы одиноки, вам никто не помешает привыкнуть к самостоятельности. Конечно, чинить краны и забивать гвозди самой проблематично. Но зато, если вы решите переехать в другой город, вам никто не помешает. Вас ничто не будет держать, вам ни с кем не придется согласовывать это решение.

Главное, чтобы вы не потеряли голову от такой свободы. Поскольку каждое действие и решение должно быть взвешенным и сознательным полностью.

Вот уж, действительно, распространенная ситуация: когда женщина, способная на «великие свершения» в жизни, оказывается привязанной к быту. Представьте, что те, кто не может похвастаться одиночеством, обречены убирать за семьей, стирать пеленки, мыть горы посуды и так далее. А у вас всего этого нет. И оно вам совершенно не нужно. Лишь поначалу такие бытовые дела кажутся чем-то приятным, потому что у вас есть возможность порадовать семью и любимого человека. Но очень быстро эйфория пропадает, а остается только суровая и совсем неприглядная действительность.

Слишком часто говорят, что женской дружбы не существует. По факту, она вполне возможна и может быть куда крепче мужской. Главное, чтобы не вмешивались «разборки» из-за представителей сильного пола. Опять же, вам никто не станет названивать, требовать, чтобы вы как можно скорее пришли домой, выяснять, где вы находитесь… Пускай обдетившиеся и растолстевшие после родов дамочки довольствуются своим насиженным место. А перед вами открыт весь мир. И ни одно дело, которые вы запланировали, не будет испорчено мужчиной.

Если вы все-таки по каким-то причинам намерены завести семью как можно скорее, у вас есть масса возможностей для начала понять, с кем именно вы будете счастливы. Помните, что больше половины браков распадаются в течение первых 5–8 лет совместной жизни. И это неспроста. Проблема именно в том, что люди очень сильно спешат.

Вам разве есть куда спешить? Конечно, нет. Лучше все хорошо взвесить, составить примерный образ человека, с которым вы захотите провести всю жизнь или хотя бы быть с ним как можно дольше. Потом можно и попробовать, правильный ли идеал вы для себя составили. Поскольку вы никому не обязаны, есть возможность сравнить разных мужчин и остановиться на том типаже, который вам больше всего понравился в итоге.

Очень туманная фраза, но обязательно обратите на нее внимание. Как мы уже не раз здесь говорили, одиночество – это вовсе не наказание, а даже в определенной степени награда. Оно позволяет, что называется, найти себя. Так что, можете рассматривать одиночество в качестве шанса получить полезнейший опыт и разобраться в себе полностью. Поверьте, вам даже многие могут позавидовать. Ведь слишком часто такого шанса нет. Девчонки, рано вышедшие замуж или заведшие так называемых гражданских мужей, этого просто лишены. А вы можете стать развитой и хорошо понявший себя личностью, что обязательно принесет вам успех в любой сфере, чем бы вы ни занимались.

Сложно сказать, почему люди вообще начинают страдать от одиночества. Мадам Жоржетт этого никогда не понимала и не понимает сейчас. Неужели вам так необходим контроль со стороны, ответственность сразу за несколько человек, соблюдение каких-то общих норм и негласных законов? Ведь вам открыты абсолютно все удовольствия, которых у семейных людей нет.

Причем, речь необязательно идет о каких-то аморальных вещах. Даже совсем наоборот. Например, вы можете сидеть на диете, не срываясь, потому что не нужно готовить еду для всех. Вы можете допоздна засиживаться перед компьютером или телевизором, уделяя время своим любимым сериалам или социальным сетям. Вы можете завести любое домашнее животное, которое вам нравится…

В вашем распоряжении все ваше жилье, нет никаких грязных носков, в ванну можно пойти в любой момент, на балконе не висят грязные пеленки, не нужно ходить в школу на родительское собрание и так далее. Это ведь настоящая сказка, а не жизнь!

Вряд ли вы, действительно, прониклись всеми прелестями одиночества, прочитав эту статью. Но мы очень надеемся, что ваше настроение хотя бы улучшилось. Конечно, без пары или без полноценной семьи жить непросто. И все-таки возможность получать удовольствие есть. Единственное, что от вас требуется, так это понять многочисленные прелести одинокой жизни и грамотно ими воспользоваться. Распоряжайтесь одиночеством правильно, и тогда, возможно, вам не захочется, чтобы оно заканчивалось.

Источник:
Что делать, если ты одинока
Задаваться вопросом, что делать, если ты одинока, приходится многим девушкам и женщинам. Так ли это страшно на самом деле? В общем-то, можно поспорить.
http://mistresslife.ru/chto-delat-esli-ty-odinoka/

(Visited 17 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Реакция женщин разных знаков зодиака на надоедливых ухажеров Кто из молодых красавиц не мечтает о толпе поклонников? Однако… (6)

Если мужчина говорит моя 11 утверждений влюбленного мужчины или как понять, что мужчина влюблен… (4)

Ницше о смысле жизни Биография Ницше ФридрихаБиография Ницше Фридриха. Интересные факты, произведения, цитаты Часто… (4)

Яркий финал: что такое сквирт Сквирт (женская эякуляция) — один из самых спорных сюжетов в сексологии. Есть ли он вообще?… (3)

БДСМ для начинающих: все, что нужно обсудить с партнером Фото: Карельские вести Секс с элементами садо-мазо перестал быть «запретным плодом»… (3)

COMMENTS