Как жить с неврозом

Как жить с биполярным расстройством?

Аффективное биполярное расстройство несколько десятилетий назад называлось попросту маниакально-депрессивным психозом. Это заболевание психики, при котором пациент испытывает состояния аффекта, чередующиеся друг за другом. Частота заболеваний составляет в разных возрастных группах от 3% до 6,5%.

Первые признаки заболевания появляются чаще всего с 17 по 21 год, но обычно и в подростковом возрасте уже можно обнаружить некоторые симптомы нарушения. Шесть пациентов из десяти обнаруживают у себя симптомы до 18-летнего возраста. Если же до 40 лет заболевание не проявило себя – можно считать, что Вам повезло.

Заболевание в два раза чаще обнаруживается у представительниц слабого пола. За последние полвека количество случаев заболевания увеличилось и с каждым поколением признаки расстройства наблюдаются все в более раннем возрасте.
75% больных биполярными расстройствами обычно страдают еще какими-либо нарушениями психики.

Определенно это заболевание было известно в конце девятнадцатого века. В те времена оно называлось «циркулярным психозом» или «помешательством в двух формах». С 1896 года заболевание носило название «маниакально-депрессивного психоза» и лишь в начале 90-х годов двадцатого века ему дали сегодняшнее наименование, как более нейтральное.

Заболеть биполярным расстройством может любой человек. В большинстве случаев врачи не могут определить причину этого заболевания. Но существует ряд факторов, повышающих вероятность развития этого недуга.

1. Наследственность. Нельзя назвать это заболевание генетическим в прямом смысле слова. Однако этот фактор имеет некоторое значение. Так, нарушение психики может быть связано со «сломом» целого ряда генов, регулирующих состояние проводников нервных импульсов в головном мозге. По статистике чаще болеют расстройствами кровные родственники. При больном родственнике вероятность развития заболевания увеличивается в 7 раз. Интересно и то, что даже приемные дети людей с биполярными расстройствами чаще болеют ими, чем совершенно посторонние люди. Что объясняется, видимо, определенным стилем воспитания. У однояйцовых близнецов вероятность совместного заболевания составляет 75%.

2. Нарушение функции проводников нервных импульсов (нейротрансмиттеров) в головном мозге, а также некоторых клеток головного мозга. Нейротрансмиттеры представляют собой особые вещества, которые помогают транслировать нервные импульсы между клетками головного мозга. При уменьшении количества нейротрансмиттеров снижается движение такого «гормона радости» как серотонин, а также дофамин и норадреналин. Есть мнение, что во время каждого эпизода заболевания в головном мозге «откладываются» особые дорожки через нервные клетки, которые создают благоприятные условия для дальнейшего развития расстройства.

3. Стресс, а также слишком волнующие факты. Стресс – это не обязательно отрицательное событие. Это может быть и что-то очень приятное, но выбивающее человека из его нормального психического состояния. Постепенно такие стрессы со знаком «плюс» и «минус» накапливаются, и головной мозг перестает с ними справляться. Очень усугубляют положение употребление спиртного, недосыпание и отсутствие режима дня.

4. Предрасположенность или уязвимость. В некоторой степени каждый человек предрасположен каким-то психическим отклонениям. Но дает о себе знать эта предрасположенность в том случае, если она сочетается еще с каким-либо фактором, например, наследственностью, стрессом.

Расстройства могут быть униполярными (только эпизоды мании или только депрессии) и биполярными. В свою очередь существует два типа биполярных расстройств: аффективное расстройство и расстройство второго типа (БАР II). Внутри одного типа расстройства различаются по преобладающему симптому, например, с преобладанием депрессивных фаз или маниакальных.

Биполярное аффективное расстройство – это нарушение психики, которое характеризуется сменой маниакальных и депрессивных эпизодов либо комбинированных состояний. У пациентов признаки депрессии и мании могут перемежаться с короткими промежутками. Время от времени между ними бывают периоды нормализации психики, которые называются интермиссиями.

При расстройстве второго типа у пациентов никогда не наблюдается смешанных эпизодов или маниакальных. Таким образом, наблюдаются исключительно депрессивные и гипоманиакальные эпизоды.
По статистике, на расстройство первого типа приходится 90% случаев.

Пациенты, страдающие биполярным расстройством, переживают маниакальные и депрессивные эпизоды. Нередко бывают и смешанные. Длительность одного эпизода может насчитывать как неделю, так и несколько лет, но в среднем это от 6 до 12 месяцев. Светлые промежутки, если они есть, могут измеряться даже десятками лет. Далее будет подробно рассказано об этих явлениях.

Депрессивный эпизод
В этот период пациент ощущает тоску, эмоциональный фон понижен, дети могут быть агрессивными. Ничего из окружающего не интересно. Пациент худеет, даже если рацион его не уменьшается (потеря веса составляет около 5% за четыре недели). Он может то объедаться, то полностью отказываться от еды. Изменяется сон: либо он не спит вообще, либо спит целыми днями. Жалуется на упадок сил. У него обостряется чувство вины, обычно беспочвенное. Пациент становится рассеянным, часто думает о смерти и может готовить самоубийство.

Маниакальный эпизод
Состояние человека в этот период может различаться в зависимости от интенсивности расстройства – от психотических состояний до гипомании. Мания характеризуется приподнятым эмоциональным фоном, который постепенно перерастает в раздражительность, неустойчивость настроения и подавленность. Мысли пациента скачут, у него появляется масса «идей», иногда мания величия. Пациент может мало спать, быть очень разговорчивым и гиперактивным на стадии гипомании. А на более поздних стадиях полностью терять чувство самосохранения.
Пациент становится рассеянным, причем изменения личности заметны всем окружающим.

Смешанное состояние
При таком состоянии у больного наблюдаются одновременно признаки мании и депрессии. Практически у половины больных время от времени наступают такие состояния. Нередко их тяжело дифференцировать с ажитированной депрессией.

Более подвержены смешанным состояниям больные, принимающие психоактивные препараты или имеющие неврологические заболевания (сотрясения). Такие пациенты часто склонны к самоубийству. Заболевание протекает в хронической форме.

У таких пациентов периоды гипомании наблюдаются на протяжении всей жизни. Однако у них никогда не наблюдаются эпизоды мании.

Признаки биполярного расстройства появляются у детей обычно с 15 лет. Это нарушение может полностью разрушить жизнь человека, если не обращать на него внимания или неправильно лечить.

Ребенок хуже учится, он тяжело находит общий язык со сверстниками, может думать о самоубийстве и даже пытаться свести счеты с жизнью. Такие дети склонны к наркомании и алкоголизму. Самым частым и ярким проявлением биполярного расстройства у детей является гиперактивность.

Течение заболевания у детей несколько отличается от такового у взрослых. У первых не слишком явно выражены периоды мании. Нередко мания проявляется у подростков лишь в отрицании всего и вся, капризности и нервозности. У детей часто меняется настроение, причем полярно. Больной слишком активен, переоценивает свои способности, очень мало спит и не испытывает во сне большой нужды, очень болтлив, не может сосредоточиться на чем-то одном, совершенно лишен чувства самосохранения.

Кроме этого, ребенок может быть постоянно грустным или нервозным, вялым, часто думать о смерти, у него резко изменяется вес тела.
Если у ребенка наблюдаются подобные симптомы, нужно обязательно показать его детскому психологу. Вполне возможно, это и не биполярное расстройство. Но помощь врача в любом случае не помешает.

Лучше всего, если возможность зачатия пациентка (или члены ее семьи) обсуждает с психиатром, терапевтом и гинекологом. Если же беременность наступила, необходимо отменять психотропные лекарства, так как они отрицательно сказываются на развитии плода. Отмена должна происходить очень постепенно и под контролем врача. Если же резко перестать принимать препараты, психическое состояние пациентки тут же ухудшится.

Если в период вынашивания плода наблюдается рецидив заболевания, его нужно лечить агрессивными методами с помощью препаратов группы нормомиметиков. Лечение осуществляется только в больнице. Если существует необходимость использования препаратов лития, следует тщательно взвесить целесообразность, так как они неблагоприятно влияют на развитие сердца и сосудов у плода. При лечении препаратами лития запрещено грудное вскармливание.
Сразу после родов или чуть позже обычно наступает тяжелый возврат расстройства психики.

Диагностика этого нарушения психики очень сложна, так как до сих пор еще не до конца определены критерии заболевания. Для детей и вовсе таковых не существует. А для взрослых существует два подхода к определению: «консервативный» — более жесткий и «широкий» — увеличивающий количество больных почти в 15 раз.

В первую очередь необходима беседа с психотерапевтом. Он назначит тестирование, побеседует и осмотрит пациента. К сожалению, при этом заболевании никакие обследования головного мозга не покажут изменения. Однако назначаются и анализы крови, и обследования головного мозга. Ведь именно таким образом можно исключить тяжелые поражения мозга вследствие кровоизлияния или новообразования.

В ходе беседы с психиатром изучается история не только самого пациента, но и его родных и близких. Очень важно четко изучить психическое состояние близких родственников, чтобы не спутать биполярное расстройство с большой депрессией. При втором заболевании никогда не наблюдаются мании. Врач беседует не только с самим пациентом, но и с членами его семьи.

Для того чтобы поставить диагноз, необходимо наблюдать один из эпизодов аффекта не меньше, чем на протяжении 14 дней. При этом хотя бы один должен быть маниакальным или гипоманиакальным.
Именно потому, что врачи нередко не обращают внимания на маниакальные эпизоды, и ставится ошибочный диагноз «депрессия».
При диагностике очень важно не спутать заболевание с неврозом, шизофренией, олигофренией, психозом или психопатией.

Лечение заболевания, начатое после одного маниакального эпизода, дает вдвое лучшие результаты, чем то, что начинается после двух или более эпизодов.

Лечение биполярного расстройства – это очень непростой процесс. Главной задачей терапии является прервать эпизод мании или депрессии хотя бы на некоторое время.
В этих целях никогда не используются методы агрессивной психотерапии, так как можно добиться того, что психика пациента перестанет реагировать на лечебные мероприятия. То есть на первых порах пациент получает маленькие дозы препаратов, которые постепенно увеличиваются до эффективных. Главным критерием тут является именно состояние пациента. Очень важно, чтобы под действием препаратов фаза заболевания не поменялась на прямо противоположную. Такое явление называется инверсией фазы и является весьма тревожным признаком.

Терапия не должна прерываться. Реакция организма пациента на препараты строго индивидуальна. Необходимо ежедневно прослеживать изменения психики и настроения, вызываемые препаратами. Некоторые препараты вызывают серьезные побочные эффекты. В таком случае они отменяются или меняются дозировки.

В терапии биполярных расстройств используются три типа препаратов:

  • антидепрессанты,
  • стабилизаторы настроения,
  • антипсихотические средства.

Стабилизаторы настроения чаще всего назначаются при гиперактивности, болтливости, нервозности. Они выравнивают эмоциональный уровень и не допускают скачки. К этой группе относятся: препараты лития, карбамазепин, вальпроат.

Антидепрессанты используются, если есть признаки депрессии: пациент вял, подавлен. Эти средства улучшают настроение и поднимают эмоциональный фон. Антидепрессанты при приеме их в маниакальную фазу, могут усилить проявления болезни. Поэтому прием их возможен только по предписанию и по схеме, разработанной врачом.

Антипсихотические препараты назначаются в том случае, если у пациента наблюдается бред и галлюцинации.
У психиатров существует огромный выбор лекарственных средств, улучшающих состояние пациентов. Используется большинство из них уже не один десяток лет и эффективность их доказана. Однако лечение данного заболевания длительно и очень сложно.

Электросудорожная терапия – этот метод назначается в крайнем случае, когда никакие другие методы не эффективны. Сегодня техника этой процедуры прошла корректировку и она стала приносить хорошие результаты, если состояние пациента очень тяжело.

Терапия проводится под легким наркозом, перед процедурой больной принимает мышечный релаксант. Таким образом, никакие неприятные ощущения не наблюдаются. Импульс подается на протяжении 30 – 60 секунд. Этот метод может нормализовать состояние пациента в среднем за 10 минут. И в этот же день он может покинуть стационар.

У метода много противопоказаний, поэтому назначают его нечасто. После электросудорожной терапии у пациента на некоторое время может нарушиться сознание, память или ориентация в пространстве. Но такие нарушения быстро проходят.

Источник:
Как жить с биполярным расстройством?
Аффективное биполярное расстройство несколько десятилетий назад называлось попросту маниакально-депрессивным психозом. Это заболевание психики, при котором пациент испытывает состояния
http://www.tiensmed.ru/news/bipolear-rasroistva1.html

Как жить с рассеянным склерозом?

Болезнь приходит внезапно и после постановки диагноза возникает вопрос – как жить с рассеянным склерозом? Патология миелиновой структуры нервных волокон не поддается полному излечению известными на данный момент медицинскими препаратами и процедурами. Облегчить состояние, уменьшить количество рецидивов и болезненность проявлений заболевания можно, заботясь о качестве жизни.

Разорвать круг повторяющихся обострений рассеянного склероза и реабилитаций можно, следуя простым правилам. Эти несложные рекомендации требуют перестройки под них всего жизненного цикла. Для людей с диагнозом рассеянный склероз соблюдение их чрезвычайно важно для качественной нормальной жизни без явных симптомов недуга.

Очень важно не допускать чувства усталости, для этого достаточно хорошо высыпаться. Грамотно спланированный день с выделением двух часов на дневной сон и усталость пройдет. Организму в сутки достаточно 8-9 часов сна. Если заснуть не получается, можно проветрить комнату, не наедаться перед сном, лучше выпить стакан воды, включить расслабляющую музыку и закрыть глаза. Помогут в расслаблении техника глубокого дыхания, йога, медитации.

Правильный распорядок дня – это и грамотное питание. Увеличить жизненную активность поможет частое питание небольшими порциями. Основу рациона должны составлять продукты с высоким содержание клетчатки, малым количеством жиров. Это поможет избежать лишней нагрузки на сердце и увеличения уровня сахара в крови. Есть также специальные диеты для больных рс. Кофе – чем меньше, тем лучше. Оно вызывает лишнюю нагрузку на мочевой пузырь и частые позывы к мочеиспусканию. Лучше пить воду.

В помещении следует соблюдать оптимальную для организма температуру и влажность. Жара вызывает усталость, переохлаждение – простудные заболевания. Контролировать влажность поможет комнатный увлажнитель воздуха.

При рассеянном склерозе первостепенное значение имеет умение контролировать эмоциональную стабильность и не допускать стрессовых ситуаций. Что делать, чтобы не допустить стресса:

  • не ставить перед собой труднодостижимых ежедневных целей, если пытаться все успеть — стресс усилится;
  • принять помощь коллег, друзей, родственников, найти поддержку в специальных группах людей с таким же диагнозом;
  • научиться техникам релаксации;
  • заниматься спокойными, не требующими физической и моральной нагрузки делами – вязанием, прослушиванием музыки, просмотром фильмов.

Для контроля над болезнью следует не только придерживаться определенных правил, но и знать, что делать нельзя. К противопоказаниям при диагнозе рассеянный склероз относятся:

  • недосыпание;
  • усталость;
  • силовые упражнения с использованием утяжелителей;
  • моральное и физическое истощение;
  • голодание или недоедание;
  • тяжелые физические нагрузки;
  • инфекционные и вирусные заболевания, провоцирующие общее ослабление иммунитета;
  • сауны, баня, горячая ванна;
  • прием некоторых лекарственных препаратов – эхинацея, иммуномодуляторы, гамма-интерфероны.

Если обострения избежать не удалось, поможет лечебная гимнастика, упражнения на баланс, физиотерапия, массаж. Жизнь с рассеянным склерозом – это постоянный контроль состояния своего организма.

Можно ли делать прививки больным с рассеянным склерозом

Механизм разрушения нервных волокон часто запускается под воздействием вирусных инфекций. Специфический возбудитель недуга учеными не выявлен, однако доказано, что ряд инфекций увеличивают вероятность заболевания:

  • ретровирусы;
  • герпес;
  • корь;
  • краснуха;
  • вирус Эпштейна – Барра;
  • эпидемический паротит.

При решении, можно ли делать прививки, учитываются индивидуальные, наследственные факторы и качество вакцины. При вероятности рс доказана безопасность прививок от гепатита В, гриппа и столбняка. В целях профилактики можно сдать анализ на моноклональные антитела, количество которых свидетельствует о наличии опасности для тканей нервных волокон.

Прививки при рассеянном склерозе делать можно и нужно! Но только в период затихания симптомов и с разрешения невролога.

При диагнозе рассеянный склероз организм становится особенно восприимчив к атаке различных вирусов. Герпес при склерозе усугубляет течение болезни, еще больше снижая иммунную защиту.

К вирусным причинам возникновения рс относят такие герпесные инфекции:

  • герпес-6, вызывающий экзантему в основном у детей;
  • ветряная оспа и вирус Эпштейна-Барра, провоцирующий инфекционный мононуклеоз.

Среди болезней центральной и периферической нервной системы рассеянный склероз лидирует по тяжести осложнений. Если не уделять внимание профилактике, медикаментозной задержке распространения поражений нервных волокон и здоровому образу жизни недуг может привести к утрате трудоспособности и даже инвалидности.

Как живут люди с начальными стадиями рассеянного склероза? Больной сохраняет работоспособность и может успешно быть занят в профессиях, не требующих физических нагрузок, напряжения зрения, суставов.

Как жить, если функциональные нарушения усиливаются? При возникновении дисфункций глаз, речи, опорно-двигательного аппарата, больному устанавливается 3-я группа инвалидности. Человек имеет возможность заниматься работами, не требующими значительного физического напряжения и передвижения.

На последних стадиях может наблюдаться паралич конечностей, потеря зрения, выраженные нарушения координации. Больной теряет возможность передвигаться самостоятельно. Это является основанием для назначения инвалидности 2-ой группы. Тяжелые поражения нервной системы заканчиваются полным параличом, непроизвольными спазмами. Больной полностью теряет трудоспособность и ему нужен постоянный уход. В этом случае речь идет уже 1-ой группе инвалидности.

Возможность управления автотранспортом определяется при прохождении медкомиссии. Сам по себе РС не является поводом не водить. В состоянии ремиссии и при отсутствии ограничений в подвижности ограничений нет.

При наличии каких-либо физических ограничений машину необходимо оборудовать специальными рычагами, зеркалами и другими средствами.

Во время возникновения обострений РС вождение запрещено.

Сексуальная функция и либидо могут быть нарушены неврологическими или психологическими причинами при диагнозе РС. Известно, что сексуальное влечение начинается в головном мозге. Оттуда по нервным волокнам идет сигнал к половым органам. Поражение оболочки нервов при развитии рассеянного склероза может привести к нарушению передачи сексуальных импульсов.

С этим можно и нужно бороться. Как только диагноз начинает влиять на половое влечение, нужно откровенно поговорить с партнером. Для успешной борьбы с болезнью очень важны положительные эмоции и секс поможет получить их. И тогда девушка не сможет уйти от больного рассеянным склерозом мужа. Физиологические симптомы, которые могут вызвать затруднения в близости легко можно устранить. Например, от мышечных спазмов поможет прием спазмолитиков, а чтобы избежать осложнений в функционировании мочевого пузыря следует пить меньше жидкости до секса.

Лечение заболевания заключается в приостановлении развития симптоматики и восстановлении функций организма. Реабилитационные и профилактические меры становятся для больных рс образом жизни. Они помогают стабилизировать состояние здоровья и постепенно улучшить его. Комплекс лечения включает в себя терапевтические и медикаментозные процедуры, периодическую диспансеризацию, умеренные физические нагрузки, психоэмоциональную помощь.

Источник:
Как жить с рассеянным склерозом?
Как жить с рассеянным склерозом? Диагноз меняет жизнь раз и навсегда, внося корректировки и диктуя правила. Только так можно избежать обострений.
http://oskleroze.ru/rasseyannyy-skleroz/kak-zhit-s-rasseyannym-sklerozom

Синдром отложенной жизни

Синдром отложенной жизни — не откладывайте свою жизнь на потом

Доброго времени суток друзья)

Недавно мне на глаза попалась заметка про синдром отложенной жизни, вызвавшая много эмоций (видимо, «узнаю себя в гриме» ?? ) столько, что захотелось поделиться с вами своими мыслями на эту тему, а также советами и рекомендациями психологов.

Пока я читала про синдром, на ум сразу пришла известная фраза Родиона Рачкова из фильма «Москва слезам не верит», когда при встрече с Катериной спустя много лет он сказал грустные, но понятные многим слова: «Всё казалось… не живу, а так… черновик пишу, еще успею набело…». Именно подобные фразы ярко характеризуют человека страдающего синдромом отложенной жизни.

Как часто мы думаем, что настоящее — это такая генеральная репетиция перед прекрасным, полноценным, перспективным будущим, а начнется оно когда… (вариантов множество, выбирайте любой):

  • я разбогатею;
  • выйду замуж/разведусь;
  • похудею;
  • обзаведусь отдельной жилплощадью;
  • устроюсь на достойную работу;
  • встречу единственного;
  • сделаю нормальный ремонт;
  • подрастут дети…

Список практически бесконечен и зависит от вашей фантазии и желаний. Но пока мы проживаем настоящее в ожидании «прекрасного будущего», наша собственная реальная жизнь проходит мимо…

Безусловно, ничего хорошего в этом нет и бороться обязательно надо, тем более что психологи признали синдром отложенной жизни заболеванием — неврозом. Термин, не так давно, был предложен доктором психологических наук Владимиром Серкиным (кстати, я читала его интервью касающиеся синдрома отложенной жизни — очень интересно).

Хотя сам синдром, еще в XIX веке был описан известным писателем Редьярдом Киплингом (а «имел место быть» наверняка гораздо раньше). Рассказывая о жизни англичан в колониях, он заметил, что жизнь их похожа на репетицию. Они живут в постоянном ожидании прекрасного времени, когда, успешные и богатые они вернутся домой и заживут полноценно. А пока, разве это жизнь… так, подготовка.

Время шло, колонизаторы старели, сил для возвращения на родину у них уже не оставалось, и они умирали в чужих землях, так никогда и не начав жить, так как собирались.

У невроза отложенной жизни существуют собственные признаки.

Самое главное отличие здоровых людей от страдающих неврозом в том, что первые решают проблемы по мере поступления, осуществляют желания в процессе возникновения, то есть действуют по принципу «наметил—сделал». А невротики откладывают все свои действия, находя миллион и одну причину почему в данный момент это сделать невозможно.

Существуют и дополнительные признаки по которым можно поставить диагноз синдрома отложенной жизни. Примерьте на себя ??

  1. Жизнь ради будущего, в которой сегодняшний день пренебрегается.

Человек считает, что его тяжелое (скучное) существование окупится потом. Кстати, такой подход на протяжении многих лет «воспитывался» у поколения, жившего во времена СССР – лозунг: «Мы строим светлое будущее», предлагал самим строителям жить в мечтах о нем.

Вообще, люди подверженные синдрому отложенной жизни необязательно слабые и безвольные, и существует их несколько типов.

К первому типу психологи относят людей, которые, как раз-таки, наоборот, точно знают к чему стремятся и идут к этой цели упорно, не замечая ничего вокруг.

Мне понравился рассказ про программиста, который считал, что его настоящая жизнь может быть только в Америке. Для этого он начал усиленно изучать язык, повышать квалификацию, занимаясь день и ночь, не зная выходных и праздников. Не оставалось времени, чтобы навестить родителей, не было когда попытаться вернуть жену, которая ушла.

Через полгода американской жизни ему не продлили контракт, судьба давала понять, что цель ложная, но он с удвоенным упорством начал все сначала.

Теперь он уже несколько лет он работает в Чикаго. Работа отнимает по 12 часов в день, приходится по-холостяцки питаться гамбургерами, он стал лысым и толстым, но точно знает – лучшее у него впереди, когда-нибудь став богатым, он переедет в собственный дом и начнет жить. А между тем ему уже 60… В жизни так ничего и не меняется, она просто превратилась в ожидание будущего.

Ко второй группе относятся «люди-мечтатели», живущие в ожидании чуда, которое изменит их жизнь.

У меня есть знакомая (пусть будет Ольга), решившая, что вся ее серая жизнь потому и серая, что не встретился ей пока мужчина, который придет «и жизнь изменится, станет яркой и интересной». При этом у нее самой напрочь отсутствуют какие-либо увлечения, нет никаких особых стремлений и, уходя домой после работы на выходные она грустит, а перед отпуском… плачет(( Серьезно, Оля просто не представляет, чем же можно заняться оставшись одной.

Она не поддержала мое предложение пойти в спортзал, ей не интересно заниматься рукоделием, не любит выставки, музеи и книги, заменяя их единственным увлечением сериалами (на тот момент она ежевечерне смотрела три подряд!).

Надо сказать, что мужчины в жизни Ольги изредка появляются, но после непродолжительных отношений уходят, уходят и снова уходят… Не желают они быть массовиками-затейниками и раскрашивать жизнь человека, которому сам ничего делать не хочет.

Это люди живущие «ради других», сконцентрированные не на своих, а на чужих целях.

Ой, таких знакомых, я думаю, у всех много-много))) «Я пока не занимаюсь собой и внешность, потому что дети маленькие, вот подрастут…», «Не могу я бросить мужа, он же без меня пропадет…», «Не время заниматься карьерой и саморазвитием, вот дети доучатся, будут жить отдельно и тогда…». Оказывается, гораздо проще прикрываться чужими целями и мечтами, чем брать ответственность за собственную жизнь и начать что-то делать и менять.

Главный вопрос, который возникает после того как обнаруживаешь у себя этот синдром — как начать жить полной жизнью?

Как говорят психологи вариантов здесь два.

Вы имеете полное право ничего не делать и ничего не менять. При этом существует «НО» — вы берете на себя ответственность за самостоятельный выбор такой жизни. «Я сама выбрала такую жизнь и буду в ней искать хорошие моменты».

Вариант, при котором вас не устраивает первый способ, и вы начинаете менять свой образ жизни. Сделать это непросто, но тут психологи разработали свод правил, которые помогут начать жить сейчас, а не откладывать на «расплывчатое потом».

1. Постоянно напоминайте себе, что жить надо «здесь и сейчас».

Возможно, у вас больше никогда не будет именно таких минут, таких событий, такого настроения. Дорожите ими.

2. Определитесь с целями.

Решите, что наиболее важно для вас – семья, карьера, образование, достаток, известность… Но не зацикливайтесь только на чем-то одном, это позволит сделать жизнь максимально насыщенной.

3. Подумайте, что можно сделать для осуществления желаемой цели.

Но не когда-то в неопределенном будущем, а сегодня, завтра, в ближайшие дни и недели.

Если вы уже десять лет мечтаете о поездке в Париж, начните со следующей же зарплаты откладывать небольшую сумму денег, благодаря чему на поездку вы сможете насобирать уже через два-три-четыре года. Психологи говорят, что обычно люди с синдромом отложенной жизни в таком случае восклицают: «О нет! Это же еще три года ждать!», не делая скидки на то, что откладывая деньги за прошедшие десять лет мечтаний, в Париж уже можно было бы съездить три раза.

4. Не ждите каких-то благоприятных условий, чтобы осуществить свои цели.

Как показывает жизнь, чем старше человек, тем быстрее летит время. Используйте любой неожиданно выпавший свободный день для осуществления планов.

5. Обязательно планируйте свое время, дела и планы.

Если вы составите список дел, которые нужно или хочется сделать, то наверняка увидите, что многие из них можно сделать прямо сейчас, и для достижения результата не надо ничего, кроме вашей собственной инициативы. Статья в тему: «Как побороть прокрастинацию».

6. Будьте честными с самим собой.

Например, признайтесь себе, что завести собаку вам мешает обыкновенная лень, а не маленькая жилплощадь.

Признавшись самому себе в истинной причине, вам намного легче будет сделать то, что уже давно собирались.

7. Учитесь концентрироваться на том, что вы делаете «здесь и сейчас», а не на том, что будете делать когда-то.

Погружайтесь в текущий момент и занимайтесь тем, чем начали максимально хорошо.

8. Напоминайте себе, что все начинается с мелочей.

«Зачем мне следить за собой, если рядом со мною «не тот человек…», «Зачем развивать профессионализм, если работа «не та…».

Помню, что как раз перед тем, как много лет назад мы въезжали в съемный дом, мне попалась статья в которой говорилось, что несмотря на то, что жилье у вас временное – отнеситесь к нему как к постоянному, украсьте стены картинами, купите удобную мебель потому, что вам придется там жить, сколько? год, два, три. Эти советы произвели на меня такое впечатление))… И до сих пор мне приятно вспоминать о жизни в этом доме, съемном, но с картинами на стенах ??

Мечтайте о будущем, но помните, что на него влияет только то, что мы делаем в настоящем))

И пусть синдром отложенной жизни к вам не имеет никакого отношения ??

«Нет ничего более постоянного, чем временное» — это по поводу примера со съемным домом вспомнилось ?? Знакомое ощущение, особенно в школьные годы — невозможно было поверить, что все эти трудности — и есть настоящее. Казалось, что это какой-то временный ад, настоящая жизнь потом начнется. А умные школьники (и потом студенты) уже жили, учились не потому что «ну так вышло, временно придется поучиться», а потому что совершали разумные действия для построения будущей карьеры. Эх, ну ладно, не все сразу умные, я немного тормоз по жизни, у меня все позже, чем у нормальных людей ))

Наталья К Reply:
Апрель 4th, 2015 at 02:38

Жанна, узнаю себя))) «Немного тормоз по жизни» — моя характеристика ?? Но плюсов в этом тоже много, да еще каких, на возраст внимания не обращаешь — всегда путаюсь сколько мне лет, потому что ну какая разница ?? ведь большинство интересных вещей, дел, знаний с количеством лет никак не связаны.

Ой, какая актуальная статья =))
У меня после родов со временем знатные проблемы
Но я уже пересилила себя и начала делать зарядку)))

Наталья К Reply:
Апрель 4th, 2015 at 02:39

Настя, мое искреннее почтение по поводу зарядки)) У меня каждый раз сто причин ее не делать… ну как и написала в статье)))

Да, иногда заставляю себя и зарядку делать. и воду пить в нужном количестве. Но пока в постоянную привычку это не вошло, к сожалению. Лень-матушка, от которой нужно избавляться.

Я тоже жила так долгие годы. То дети маленькие, то денег маловато…то работы нет нормальной.Вечно ревела не по делу. Ужас!Теперь научилась жить настоящим.

Да, надо ЖИТЬ! Жить в самом полном значении этого слова – чувствовать, переживать, рисковать, совершать ошибки, падать и снова вставать, любить и верить. Надо научиться не откладывать собственное счастье, радость и любовь на неопределенное будущее.

К сожалению многие так живут, и я не исключение. Спасибо что заставили задуматься.

Наталья К Reply:
Апрель 7th, 2015 at 00:19

Многие — это точно( Но важно это понять, а еще важнее начать что-то делать ??

Понравилась статья своей актуальностью!»У невроза отложенной жизни …»-точная формулировка невротического,неграмотного,иллюзорного восприятия реальности.

Статья очень понравилась. Честно говоря, я сначала испугалась, чем-то похоже на мое нынешнее состояние. Но, мой муж не такой и он побуждает меня к тому, чтобы жить здесь и сейчас а не надеяться на лучшее будущее.

Наталья К Reply:
Апрель 8th, 2015 at 13:15

Наверно частично такое состояние свойственно большинству, поэтому пугаться не стоит, стоит с этим что-то делать)) Тем более, что рядом есть муж с правильными жизненными установками ??

Наталья К Reply:
Апрель 13th, 2015 at 00:04

Тут все рекомендации скорее можно применять к среднестатистическому человеку живущему ровной обычной жизнью. Твою знакомую, с которой так нехорошо разводится муж к среднестатистическим не отнесешь(( здесь уже надо другие примеры и правила применять. Ей пока не до «здесь и сейчас», ужасная ситуация, конечно…
Но я больше про психологическую составляющую, когда люди собираются жить «потом» не потому что сейчас тяжело и безденежно, а просто из-за такого восприятия жизни, как будто в запасе лет 1000…
Жаль, Оля, что у вас пока так сложно, край-то такой красивый)))

Да, Наташа. Край у нас красивый. Люди трудолюбивые.
Ладно, что поделаешь. Жить надо, конечно, так, чтобы потом не жалеть о прожитых годах. Да и не всегда счастье в деньгах. Это верно. Можно находить полезное и хорошее в том, что тебя окружает.
Планировать свой день, чтобы больше успевать. время летит очень быстро. мне казалось раньше, что жизнь такая длинная. А теперь я так не думаю. Вот вроде только Новый год был, а уже весна, апрель месяц. Все начинает цвести. Красота. Я очень люблю весну именно в этот период. Так что будем жить здесь и сейчас, радоваться солнцу, траве, цветам, детям. А о том, что нам мешает надо просто избавляться и не жалеть об этом.
Спасибо, Наталья. У тебя очень замечательные статьи, заставляют думать о много.

Наталья К Reply:
Апрель 13th, 2015 at 10:50

Оля, спасибо большое за такие приятные слова:)
А как я тебя понимаю!! — Время и правда летит, не успеваешь получить удовольствие от того, что любишь, на окружающую красоту полюбоваться… Я уж тоже чем дальше тем больше планирую и планирую день))

Наташа, извини за такой вчерашний комментарий. Наболело. Бывает,что статья зацепит очень и хочется именно высказаться, как у психолога на приеме. Твой блог очень к этому располагает.

Наталья К Reply:
Апрель 13th, 2015 at 10:53

Оль, я же знаю, что ты порядочный и хороший человек))), поэтому любые твои комментарии будут адекватными и тактичными.
Да и если у человека другая точка зрения по какому-то вопросу — тоже прекрасно, всегда с интересом выслушаю.

Мудрость в словах
Жизнь пролетает моментально,
А мы живем, как будто пишем черновик,
Не понимая в суете скандальной,
Что наша жизнь — всего лишь только миг.

О да — жизнь «только миг между прошлым и будущим»…
Всегда любила эту песню…
Потому, как только стала замечать в себе признаки такой вот отложенной жизни, поняла, что та самая жизнь утекает сквозь пальцы, а я словно сплю, я тут же со свойственной мне энергией электровеника решила, что «надо же ж что-то делать»!
И ничего, многое переосмысливаешь, многое сразу видишь не в иллюзорном свете, многое понимаешь. А главное — учишься действовать и жить здесь и сейчас.

Наталья К Reply:
Апрель 13th, 2015 at 10:36

Юля, повезло, что так рано это заметила))) И с энергией тебе тоже, кстати, повезло ??

Да, понравилось выражение Юли-включить энергию электровеника. В наш век только с такой энергией и можно жить. Все надо успеть!

Наталья К Reply:
Апрель 13th, 2015 at 10:45

Оль, я думаю нам с тобой посложней приходится, чем Юлиному поколению — они уже воспитываются с осознанием, что энергия должна быть только такой, иначе ничего не достигнешь, а нам пришлось со временем полностью перестраиваться. Раньше как — школа, институт, работа, замуж — все планово и относительно не спеша, по крайней мере у большинства)))
Ну и ладно, лучше поздно чем никогда ??

Очень интересная и познавательная статья. В чем-то узнаю и себя. Главное цель и умение концентрировать внимание, а вот с концентрацией мне еще нужно поработать.Решила делать упражнения, 3 недели уже выдержала, результат не великий, но сдвиги есть.

Статья заставляет задуматься. На самом деле, наверно, большинству людей свойственно плыть по течению и надеяться, что лучшее впереди… А потом происходит какое-то событие или вот статья такая на глаза попадается и понимаешь, что самое лучшее происходит с тобой именно сейчас, в это мгновение и ценить его надо на вес золота…

Наталья К Reply:
Апрель 21st, 2015 at 22:27

Наташа, привет! Давно у тебя не была, а здесь столько всего нового и интересного, читать-не перечитать! ??
Я тоже подвержена всем этим «неврозам», правда, периодически. То развиваю бурную деятельность, хватаюсь за многое, а потом вижу, что ничего особенно не получается, и все снова переходит в вяло-текущую стадию. По хорошему завидую людям, у которых энергии хватает на многое. Знаю таких. Недавно только обсуждали с мужем эту тему.
Еще за ребенка переживаю, такой мечтатель! А реально делать ничего не хочет. Объясняю, что никто на блюдечке ничего не принесет, но в одно ухо влетает, в другое вылетает. Сложная тема! Спасибо, что заставила в очередной раз задуматься! Хотя и сама постоянно об этом думаю. ??

Наталья К Reply:
Апрель 26th, 2015 at 22:27

Я тебя очень понимаю. Один к одному, не дано мне от природы столько энергии, пробую бороться разными методами ??
А из-за ребенка пока не переживай, дети же так меняются что потом и не узнать)))

Источник:
Синдром отложенной жизни
Синдром отложенной жизни — признаки, типы, что делать и как начать жить полной жизнью
http://zolushka-new.com/psihologicheskij-dom/sindrom-otlozhennoj-zhizni.html

Тиран в семье: как жить с деспотом?

Проблемы в браке – частое явление, и причины их возникновения совершенно разные. Однако большую роль играет выбор спутника жизни и продолжительное встречание, ведь только так вы узнаете, что из себя представляет ваш избранник. Если не уделить достаточно внимания изучению характера и повадок друг друга, то в браке вы поймете, что ваш муж – тиран. Что же делать в такой ситуации? Как предотвратить ее появление? И как жить с деспотом?

Слово «тиран» имеет четкое и понятное значение: угнетатель и мучитель. Однако проявления его тирании бывают разными: от эмоциональной до физической боли. Данные наклонности мужчины — не просто его характер, а серьезное психологическое заболевание. Выявить до свадьбы человека-деспота сложно, но реально, если здраво оценивать ситуацию, не приукрашая действительность.

Распознать тирана можно по следующим признакам:

Поднятие руки на женщину

Это главная характеристика деспота, поэтому при возникновении подобной ситуации в вашем случае, не терпите подобного отношения. Если мужчина позволил себе сделать это однажды, ситуация обязательно повторится вновь. В браке тиран будет чувствовать полную власть, а значит телесного насилия и даже избиения не избежать. В ваших руках все изменить, если вовремя предотвратить развитие дальнейших отношений.

Психологическое давление – одна из уловок тирана. Проявляется унижение в колких высказываниях, обидных выражениях в присутствии других, занижении самооценки жены и детей. Цель при этом у деспота одна – усилить и укрепить власть в семье и повысить себе самооценку.

Абсолютная власть и запрет на существование мнения жены

Это наклонность проявляется в принятии решений. В счастливых семьях муж – глава семьи, однако он свое главенство осуществляет правильным образом: с любовью и заботой. При этом он учитывает мнение и чувства жены и детей. Если есть тиран в семье, то отношение к главенству прямо противоположное. И убедить его в обратом невозможно!

Хотя быть в курсе жизненных событий друг друга – нормальное явление, жесткий контроль каждой ситуации присущ тирану. Для этого человека важен каждый шаг женщины, он ее дико ревнует к любому, даже к мимо проходящему мужчине.

Характеризует такое поведение фраза: «Тебе так будет лучше, я же люблю тебя и забочусь о тебе». Конечно, данное высказывание приятно женщине, однако значение имеет ситуация, в которой вы оказались и тон мужчины. Далеко не всегда такое выражение указывает на искреннюю заботу. Поэтому стоит быть внимательной в подобных ситуациях.

Тирания напрямую связана с воспитанием человека. Поэтому вам перед решением выходить замуж рекомендуется познакомиться с его родителями, чтобы выяснить, какая атмосфера царит в их доме. Отношение мужчины к своему отцу или матери указывает на то, как он будет вести себя с будущей женой.

Замечаете ли вы подобные черты в своем парне? После серьезной ссоры женщине кажется, что ее избранник полностью соответствует данной характеристике. Однако это заблуждение, так как оценку личности стоит давать в здравом уме и с полной серьезностью, а после конфликта даже незначительные промахи кажутся глобальными и неразрешимыми.

Поспешив с вступлением в брак, женщины сталкиваются с серьезными проблемами, когда выясняется, что их муж-деспот. Особенно сложно тем, у кого появились дети, и их воспитание требуется мужского обеспечения. Поведение женщины бывает разным, однако оно играет ключевую роль в развитии дальнейших отношений. С помощью своих хороших повадок вы завоюете любовь мужа, которая проявится в полном изменении его личности. Терпеть насилие и избиение не стоит, а что касается эмоциональных травм, то их в исключительных ситуациях некоторые женщины выдерживают и даже борются с ними.

Правильное поведение с мужем-деспотом:

Обратитесь в психологу или психиатру. Это первое, что требуется от женщины-жертвы тирана. Помните, что некоторые мужчины поступают подобным образом только из-за заболевания, поэтому ему нужна ваша помощь!
Не унижайтесь! Хотя тиран занижает самооценку другого человека, не идите не поводу, следите за собой, стремитесь к достижению поставленных целей.
Не забывайте о детях и избегайте ссор при них. Лучше сразу промолчать, а потом поговорить, чем вынуждать ребенка наблюдать за возникшим конфликтом.
Поддерживайте общение. Высказывайте, что вас беспокоит, однако делайте это в мягкой и кроткой форме.

Физическое насилие пресекается законодательством, поэтому в данном случае вы имеете право обратиться в правоохранительные органы.
Если вы живете с тираном, реализовывайте себя и найдите себе хобби, которое бы вас отвлекало от насущных проблем.
Раздельное жительство. Если деспот избивает вас, и у вас нет сил больше терпеть подобное отношение, то единственный способ – уйти.

Даже при физическом насилии некоторые женщины не решаются на раздельное жительство с мужем. К причинам относится страх, стыд и надежда, что все изменится. Для других кажется невозможным самостоятельно обеспечить себя, если на протяжении совместной жизни этим занимался мужчина. Принимая решение, стоит учитывать индивидуальность ситуации в вашей семье.

Чтобы не стать жертвой будущего мужа, подходите с особой тщательностью к выбору избранника. Даже при попытках скрыть свою истинную сущность, некоторые недостатки время от времени будут выявляться. Вам же не стоит закрывать на это глаза, а уж тем более терпеть физические травмы. Думайте о будущих детях, и возможных проявления подобных недостатков в браке. Мысли, что после свадьбы все изменится, ошибочны!

Источник:
Тиран в семье: как жить с деспотом?
Как ведет себя тиран в семье? Отличительные признаки помогут выявить тиранию еще во время знакомства. Полезные советы, как вести себя и жить с деспотом.
http://sunmag.me/sovety/22-01-2014-tiran-v-seme-kak-zhit-s-despotom.html

(Visited 3 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Аптечные средства для ионофореза Аптечные средства для ионофореза Ионофорез (электрофорез) – это сочетание лечебного… (5)

Женатый мужчина дева влюбился Влюбленный мужчина Дева – поведение в отношенияхЗнаком Дева, как известно,… (5)

Слова мамы невесты на выкупе Cлова мамы на выкупе невесты Ах, эта свадьба, свадьба… Она… (4)

Выкуп невесты слова брата Выкуп невесты слова брата Все права на материалы, размещенные на… (3)

Школа граня развод Компьютер Интернет блог Статьи, приносящие деньгиКомпьютер + Интернет + блог… (3)

COMMENTS