Клуб любителей скандинавской ходьбы

Клуб любителей скандинавской ходьбы

В подарок клиентам

Фотоальбом: KV+. Впечатления

Лимитированный выпуск газеты Ходим все!

Наши партнеры: клубы и школы для любителей скандинавской ходьбы

1) школа Новоход (г. Екатеринбург)

На время занятия Школа предоставляет в прокат инвентарь (палки для ходьбы). При себе иметь залоговую стоимость 1000 руб.

Подробности у администратора школы: +7(912) 267-0883, Анна Дмитриевна

2) школа здоровья (г. Екатеринбург, Городской центр мед.профилактики)

Подробности по телефону: (343) 295-14-90

(по будням с 9.00 до 17.00)

На первое занятие Школа предоставляет палки напрокат.

3) тренер Ирина Вдовина (г. Екатеринбург)

Подробности по телефону:+7 (922) 218-99-48

4) Уральский центр скандинавской ходьбы (г. Екатеринбург)

Тренер Ян Атнеев

Ходите с профессионалами, ходите с удовольствием!

5) тренер Наталья Волкова (г. Екатеринбург)

Подробности по телефону:+7 (982) 62-000-75

6) Новоходы (г. Агрыз, р. Татарстан)

Основан: 30 октября 2012 г.

Любовь Ивановна Бодрицкая

дом.тел. +7 (85551) 2-24-98

7) Новоходы (г. Чита)

действует в рамках работы общественной организации «Забайкалье — край здоровых людей»

Основан: 2 июня 2013 г.

Буторин Игнат Вячеславович

тренер высшей категории по конькобежному спорту, отличник физкультуры и спорта РФ

Буторина Елена Николаевна

моб. +7(914) 353-8488

8) Тренер Алексей Алексеев (г. Йошкар-Ола)

Внимание! Всем желающим познакомится со скандинавской ходьбой в г.Йошкар-Ола!

13 декабря в 10.00 в парке 400-летия Йошкар-Олы будет проводиться мастер-класс.

Сбор у входа на Аллею здоровья. Одеваться по погоде, обувь на низкой подошве (зимние кроссовки или ботинки).

Можно прийти со своими палками или приобрести на месте (также можно будет взять напрокат всего за 50 р.)

или в социальных сетях:

9) Клуб «Тропинка» (г. Оренбург)

Наш девиз: «Дорогу осилит идущий!»

Основан: октябрь 2015 г.

Тренер клуба: Шаталова Ольга Алексеевна

Запись по телефону: +7(919) 856-38-27

Новичкам необходимо предварительно звонить для уточнения места и времени занятий.

Сбор у входа в парк. Одежда по погоде, обувь на низкой подошве

  • На занятиях вы освоите теорию и методику ходьбы, научитесь правильной технике, подберете уровень нагрузки своих прогулок, получите консультации и ответы на свои вопросы.
  • На занятих осуществляется продажа и выдача палок на прокат

  • Обрести внутренне спокойствие и уверенность в своих силах
  • Повысить уровень эндорфинов
  • Поправить свое здоровье
  • Развить природные способности

    Многие уже ходят, многие только планируют, присоединяйтесь к нам!

    "Пойдем Ходить!!" — клуб скандинавской ходьбы с палками.

    Акула Скандинавской ходьбы 2017 — фото альбом

    Поездка на Бисерово озеро с Галиной Севрюковой.

    Акула Скандинавской ходьбы 2017 — протокол результатов

    «БЕГУЩИЕ ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ» ГЕМЕРОДРОМЫ

    Tweet Елена Горячева, 16 окт в 20:06: «Вчера я была в эйфории от праздника, эмоции бурлили во мне, как молодое вино.…

    Tweet Друзья! В воскресенье, 22 октября, приглашаю всех любителей скандинавской ходьбы и НОВЫХ ИНТЕРЕСНЫХ МАРШРУТОВ в скандинавский поход на Бисерово…

    Tweet Акула Скандинавской ходьбы 2017: — протокол результатов, отзывы участников и фотографии! VI Акула Скандинавской Ходьбы . Всероссийский слет, 15.10.2017.…

    Tweet Марафонская дистанция могла быть длиннее в пять раз. Заинтересовала меня история доставки сообщений в Древней Греции. Точнее, какие расстояния…

    Tweet Елена Горячева, 16 окт в 20:06: «Вчера я была в эйфории от праздника, эмоции бурлили во мне, как молодое вино. Сегодня оно созрело, родились слова. В стихах не умею, но зато от всей души. СПАСИБО ЗА…

    Tweet Акула Скандинавской ходьбы 2017: — протокол результатов, отзывы участников и фотографии! VI Акула Скандинавской Ходьбы . Всероссийский слет, 15.10.2017. Протокол результатов. Ж06Д1 Ж10Д1 Ж20Д1 Ж30Д1 Ж40Д1 Ж50Д1 Ж60Д1 Ж70Д1 Ж80Д1 Ж20Д2 Ж30Д2 Ж40Д2 Ж50Д2 Ж60Д2…

    Tweet 21 октября 2017 года Муниципальное образование Округ Южно-Приморский приглашает жителей округа, всех желающих, провести субботнее утро активно! Приобщиться к совместному времяпрепровождению, подышать свежим балтийским воздухом в красивом парке, позаниматься на мастер классе по скандинавской ходьбе с…

    Tweet Приглашаем всех желающих принять участие в семинаре ONWF «Инструктор/тренер/любитель скандинавской ходьбы» (лицензии Silver, Gold и Bronze) который пройдет в Москве 27.10 -29.10.2017 Семинар проводит президент ONWF и автор скандинавской ходьбы Марко Кантанева (Финляндия), семинар проводится на английском…

    Tweet Дорогие московские друзья и коллеги! 5 лет назад два чудесных человека — Елена и Андрей Озерицкие — легким шагом по московским дорогам, паркам, скверам увлекли за собой огромное количество людей, привив своим примером любовь к…

    Tweet 23.09.17 празднуем первый юбилей Московского «Пойдем Ходить!!» в Раздорах! Приглашаем 23.09.17 Всех друзей на 5-й День Рождения Московского «Пойдем Ходить!!»! Сколько за это время произошло замечательных событий, судьбоносных встреч, Nordic Walking полюбили тысячи Москвичей. Вспоминается…

    Tweet В минувшее воскресенье, 15 октября 2017 года, Клуб любителей скандинавской ходьбы «Пойдём ходить!! По Йошке!» отправился в новое путешествие – в селение Кокшайск. Место, где расположилось село, красоты необыкновенной. Здесь сливаются воедино три реки – Волга, Большая Кокшага и Малая Кокшага. Благодаря удобному расположению вблизи трех…

    Tweet Марафонская дистанция могла быть длиннее в пять раз. Заинтересовала меня история доставки сообщений в Древней Греции. Точнее, какие расстояния покрывали гонцы. Все мы знаем о марафонской дистанции, но что-то мне подсказывало, что это не предел для тех стародавних времен. Уже с самого начала поиска стало понятно:…

    Tweet Октябрь богат днями рождениями замечательных людей. От все широкой души любителей скандинавской ходьбы, поздравляем большого энтузиаста, инструктора по скандинавской ходьбе, основателя клуба «Пойдем ходить!! Чехов!» — Алексея Артамонова с Днем Рождения !! Интересных дорог Вам Алексей, любимых и близких людей вокруг, много новых друзей, силы…

    Tweet Поздравляем замечательного Михаила Пасынкова, нашего коллегу по скандинавской ходьбе, руководителя и основателя клуба ХОДиКо в Воткинске с Днем Рождения! Желаем процветания, благополучия, успеха вам Михаил, вашей семье и конечно скандинавской ходьбе в Удмуртии! Ура. УРА. УРА . Новых достижений, новых целей, силы, мощи и энергии.

    Tweet «Что ты носишься как наскипидаренный «?» « Доктор сказал ходить – я ходю. Говорят для здоровья полезно!» к/ф «Ликвидация» Скандинавская ходьба, как и многие, теперь привычные явления нашей жизни, прошла в моём сознании три этапа:« Что за нелепица с палками по асфальту», «Гм…» и наконец «А…

    Tweet Друзья! В воскресенье, 22 октября, приглашаю всех любителей скандинавской ходьбы и НОВЫХ ИНТЕРЕСНЫХ МАРШРУТОВ в скандинавский поход на Бисерово озеро и пруды Бисеровского рыбхоза, куда Союз Охраны Птиц России приглашает всех…

    Tweet 21.10 выездная тренировка Сиверская-Рождествено- Выра. 10км.Мы пройдем по набоковским местам: заглянем в пещеры на обрывистом берегу притока Оредежа-речушки Грезны, полюбуемся голубыми куполами церкви Рождества Богородицы. Затем берегом Оредежа дойдем до полуразрушенной…

    Tweet Друзья! В воскресенье, 15 октября, приглашаю всех любителей скандинавской ходьбы и НОВЫХ ИНТЕРЕСНЫХ МАРШРУТОВ в скандинавский поход в усадьбу СТАРО-НИКОЛЬСКОЕ с храмом во имя Сошествия Духа Святого на апостолов, построенным в…

    Tweet Приглашаем Вас за вдохновением в «игрушечное Средневековье» — удивительный город Прагу, где чудеса встречаются на каждом шагу. Удивительные башенные часы, танцующие дома, будто ожившие статуи, лабиринты узеньких улочек, в которых даже заблудиться приятно, — окрасят эту осень яркими воспоминаниями, которых хватит до следующей весны. Программа тура: 1 день…

    Tweet Кипрская Одиссея. Перед долгой зимой Мы решили зарядится энергией на Кипре! Именно на остров Афродиты – Кипр – мы решили отправиться этой осенью! Мы проведем здесь незабываемую неделю, надышимся чистейшим воздухом, искупаемся в ещё теплом Средиземном море, попробуем знаменитые на весь мир продукты…

    Tweet Приглашаем всех желающих пройти по легендарному Камино. Мы разработали уникальную авторскую программу по Пути Пилигримов. День за днем вы будете преодолевать дороги и тропы, по которым уже более 1000 лет идут Пилигримы, чтобы поклониться праху Святого Иакова – одного из апостолов…

    Отзывы/пожелания клубу Пойдем Ходить!

    Я живу в старинном русском городе Вологда, преподаю в техникуме. Шесть лет назад по объявлению в газете пришла на занятия «Цигун». «Цигун» -это одно из направлений ушу. Участвовала в соревнованиях, показательных выступлениях. Мне посчастливилось быть участницей юбилейного спектакля спортивного клуба — незабываемые ощущения. Я настолько была погруже.

    Ирина, добрый день. Большое спасибо за организацию участия в гонке вокруг озёра Леман. Это было фантастически незабываемое приключение и испытание. Большое спасибо Константину за проделанную организационную работу, всё было на высшем уровне! Конечно, большое спасибо Николаю! Хоть я и ходила с другой группой, но знаю, что он оказал большую помощь .

    Спасибо большое Ирине и Николаю за этот отличный семинар в Москве 21-23 апреля! Очень ценная для меня информация! Восхищает профессионализм тренеров, высокое мастерство,. Профессионализм – это талант вкладывать душу в то, что ты делаешь здесь и сейчас. Ирина Марковская и Николай Шустров , профессор Пушкина Валентина Николаевна и доцент Гернет Ирина.

    Скандинавская ходьба в 5-ти фразах:

    1. Скандинавской ходьбой с палками можно заниматься всем, всегда и везде.
    2. Увеличивается расход энергии вплоть до 40%.
    3. Скандинавская ходьба снижает нагрузку на коленные суставы поддерживает и развивает тонус, осанку, гибкость.
    4. Скандинавская ходьба по ощущениям не сложнее обычной ходьбы.
    5. Один из замечательных секретов скандинавской ходьбы: ходьба с палками улучшает настроение.

    Для показа облака необходим Flash Player 9 или выше.

    Tweet Марко Кантанева опубликовал на странице ONWF в Фейсбуке свое видео с размышлениями о 20 летней истории скандинавской ходьбы и предлагает: «Спросите прямо сейчас все что Вы хотите узнать об истории скандинавской ходьбы! Отправляйте письма с вопросами на marko@markokantaneva.com и ответы на них будут…

    Tweet ИСТОРИЯ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ В своем современном виде скандинавская ходьба появилась в Финляндии весной 1997 года. В 1991-1993 гг. я работал тренером и учителем физкультуры в школе Пункахарью , где собственно и занимался развитием различных техник ходьбы с палками. Позднее в 1994-1997 гг.…

    Tweet Как выбрать палки для скандинавской ходьбы новичку? Страна производства, материал, цена, длина, комплектация, ручка. В грандиозном обилии предложений по приобретению палок для скандинавской ходьбы непросто сориентироваться обычному обывателю, человеку, далекому от спортивных занятий, человеку, который впервые задумался о том, что неплохо…

    Tweet ПАРУ СЛОВ О ТЕСТИРОВАНИИ ПАЛОК ДЛЯ ШВАБРЫ В ЦЕЛЯХ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ. ДОСТОИНСТВА: 1.Для использования в целях скандинавской ходьбы — ПРИГОДНЫ. 2. Для привлечения внимания личностей мужского пола, включая молодёжь, особенно на улицах фешенебельного курорта — ПРИГОДНЫ. 3. Просты в использовании, просты…

    Зачем нужна скандинавская ходьба (ходьба с палками, nordic walking, финская ходьба, sauvakavely, Original Nordic Walking)

    Скандинавская ходьба — польза, техника, правила, снаряжение, отзывы. Выбор и покупка палок для скандинавской ходьбы

    Что такое скандинавская ходьба с палками?

    Польза скандинавской ходьбы при различных заболеваниях

    В лечебно-профилактических целях скандинавскую ходьбу с палками назначают при повышенном риске развития таких заболеваний, как:

    Техника скандинавской ходьбы с палками

    Как часто проводят занятия?

    Первое правило скандинавской оздоровительной ходьбы – каждое занятие начинают с разминки

    Берем палку для скандинавской ходьбы за оба конца, и поднимаем ее над головой. Совершаем последовательные наклоны вправо и влево.

    Выставляем одну ногу вперед. Делаем наклон вперед, а руки при этом направляем назад. Затем наклоняемся назад, а руки направляем вперед. Сделав несколько наклонов, выставляем вперед другую ногу, и повторяем упражнение.

    Берем в руки палки для ходьбы. Слегка отводим руки назад, так чтобы концы палок упирались чуть сзади. С упором на палки совершаем приседания. Инструкторы советуют делать не менее 15 приседаний (разумеется, новичкам следует начинать с 3-6 приседаний, а затем постепенно увеличивать их количество).

    Опираемся на палку правой рукой, сгибаем левую ногу в колене и обхватываем лодыжку левой рукой. Стараемся поднести лодыжку к ягодичным мышцам. Останавливаемся в таком положении на 10-20 секунд. Стоим прямо. Затем проделываем то же упражнение с лодыжкой правой ноги.

    Обе палки для скандинавской ходьбы ставим перед собой на расстояние чуть согнутой руки, на ширине плеч. Вытягиваем одну ногу вперед и ставим ее на пятку, носок поднимаем вверх. Другую ногу осторожно сгибаем в колене и наклоняемся вперед. Спину держим ровно, не сгибая. Задерживаемся в таком положении на 15 секунд. Затем повторяем упражнение, выставляя вперед другую ногу.

    Берем обе палки в руки, и слегка отводим руки в стороны. Затем направляем руки назад и вверх. Поднимаем палки за спиной, пока не почувствуем натяжение мышц. Упражнение выполняем плавно, без рывков.

    Обе палки для ходьбы — в руках. Делаем наклон вперед и упираемся на палки прямыми вытянутыми руками. Несколько раз прогибаемся, опираясь на палки.

    Берем палку для скандинавской ходьбы в одну руку, поднимаем руку вверх и, сгибая в локте, закидываем за голову, так чтобы палка оказалась за спиной. Нижний конец палки перехватываем другой рукой, заводя руку за спину на уровне таза. Поднимаем верхнюю руку вверх до тех пор, пока не почувствуем натяжение мышц нижней руки. Повторяем упражнение, поменяв руки местами.

    Обучение скандинавской ходьбе и правильный ритм дыхания

    Какое снаряжение необходимо для скандинавской ходьбы?

    Выбор палок для скандинавской ходьбы: на что следует обратить

    Карбоновые палки

    Совершая подбор палок для скандинавской ходьбы, обратите внимание на рукоять и темляк (крепление)

    Выбор палок для скандинавской ходьбы — видео

    Продукцию каких фирм предпочитают любители скандинавской ходьбы?

    Ergoforce

    Marko

    • Итальянская компания Gabel, которая имеет широкий ассортимент палок регулируемой длины, с мягкими ремнями для креплений.
    • Финский производитель Karhu, выпускает качественные палки фиксированной длины.
    • Австрийская компания Kompardell.
    • Норвежская фирма Swix, которая является также производителем палок для беговых лыж. Выпускает очень легкие палки, подходящие для быстрых прогулок.

    Стоимость палок для скандинавской ходьбы. Как сделать оптимальный подбор по соотношению цены и качества?

    1. При выборе палок для скандинавской ходьбы следует обращать внимание на производителя. Наиболее качественную продукцию производят известные международные бренды, такие, к примеру, как финская компания Exel или немецкая Leki. Однако цена таких палок достаточно высока. Не стоит покупать дешевые неизвестные бренды, и тем более палки китайского производства – качество будет соответствующим.

    2. По этой же причине лучше отказаться от уцененных палок для ходьбы.

    3. Чем выше содержание карбона в карбоновых палках — тем выше цена, но лучше не экономить на прочности и безопасности и приобрести палки с карбоновым индексом не менее 20%.

    4. Дешевые палки имеют шипы, которые не снимаются, и это значительно снижает срок их службы. Даже самый прочный сплав не вечен, так что наконечник со временем придет в негодность, и в целом еще годную трость придется выбросить.

    5. Пластик – дешевый материал, но крайне непрактичный. Поэтому не следует покупать палки для ходьбы, имеющие пластиковые детали (рукоятки или «сапожки»).

    6. Как правило, чем дольше гарантийный срок – тем выше цена. Покупайте палки для ходьбы со сроком гарантии минимум в два года.

    Как правильно подобрать размер (длину) палок для скандинавской ходьбы?

    Как правильно выбрать палки для скандинавской ходьбы: краткая

    2. Определиться с видом (телескопические или монолитные палки), фирмой-производителем, и правильно рассчитать размер палок для скандинавской ходьбы лучше всего еще дома.

    3. Начните осмотр выбранной модели с древка: взвесьте палку в руках, проверьте упругость, постучав по ровной поверхности, оцените длину (для монолитных палок), качество раздвижного механизма (для телескопических палок).

    4. Проверьте, насколько удобна ручка. Она должна свободно помещаться в руке и не скользить. Примерьте темляк — он должен быть комфортным и плотно прилегать к руке.

    5. Проверьте, оборудовано ли древко съемным острым наконечником. Если запасные резиновые «сапожки» не входят в комплект, лучше сразу обзавестись ими отдельно.

    Что ни в коем случае не следует делать, если вы решили купить палки для скандинавской ходьбы (по материалам негативных отзывов)

    2. Не стоит покупать упакованные палки для скандинавской ходьбы в магазинах, где не разрешают раскрыть упаковку и осмотреть их перед покупкой.

    3. Не надо покупать палки с пластиковыми ручками. Как свидетельствуют многие отзывы, пластиковые рукоятки не впитывают пот и быстро становятся скользкими.

    4. Обязательно проверьте древко на вибрацию — лучше не покупать сильно вибрирующие палки — они, как правило, к тому же тяжелы и неуклюжи.

    Обувь и одежда для ходьбы со скандинавскими палками

    • коррекция осанки;
    • сжигание отложений на бедрах («галифе»);
    • моделирование бедер, груди и живота за счет улучшения тонуса мышц и удаления излишков жировой ткани;
    • улучшение формы рук путем подтягивания задней поверхности (распространенная проблема, с которой достаточно сложно бороться).

    Кроме того, скандинавская ходьба в умеренном темпе идеально подойдет тем пожилым пациентам, которым противопоказаны другие виды физических нагрузок.

    Центры, школы и клубы любителей скандинавской ходьбы

    Школа скандинавской ходьбы Насти Полетаевой, объединяющая клубы любителей скандинавской ходьбы в Москве, Екатеринбурге, Барнауле, Воронеже, Иркутске, Казани, Новосибирске, Омске, Самаре, Туле, Ярославле и многих других городах РФ, а также в Украине, Белоруссии и Казахстане

    1. Начальное обучение, предлагаемое новичкам (основные навыки скандинавской ходьбы можно освоить за 4-5 занятий).

    2. Программа «линия тела» для желающих откорректировать фигуру.

    3. Терапевтическая программа для пациентов, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы и/или патологией опорно-двигательного аппарата.

    Клубы скандинавской ходьбы в СПб

    Группы скандинавской ходьбы в Тюмени и в Перми, в Архангельске и в Пензе, в Минске и в Днепропетровске, а также в других городах России и стран СНГ

    1. Для занятий скандинавской ходьбой нет ограничений по возрасту, полу и состоянию здоровья, так что ходить с палками могут и юные спортсмены, и дряхлые пенсионеры.

    2. Скандинавская ходьба не требует длительного обучения – достаточно всего 3-5 тренировок с инструктором, чтобы полностью освоить данный вид спорта. Как свидетельствуют отзывы многих любителей, при должном усердии технику ходьбы со скандинавскими палками можно освоить самостоятельно, ориентируясь на распространяемые в сети видеокурсы.

    3. Ходьба с палками обладает мощным лечебно-оздоровительным потенциалом: помогает в борьбе с избыточным весом и многими серьезными патологиями, оказывает омолаживающее и общеукрепляющее действие на организм.

    4. Помимо пользы для здоровья, тренировки доставляют удовольствие сами по себе: они проводятся на свежем воздухе, способствуют общению с природой и знакомству с новыми интересными людьми.

    Отзывы

    доходчивую информацию. Но остается вопрос, где

    можно купить без подвоха хорошие палки? Автор не

    рекомендует покупать их в интернет-магазинах, но

    там, где я живу их просто невозможно купить. Неужели нет надежных фирм в России, которые гарантировали бы приобретение качественного товара

    С уважением Евгений.

    Темляк нужен для того, чтобы во время ходьбы, при движении руки назад, можно было расслаблять ладонь и палки при этом не выскальзывали из рук.

    Вы можете добавить свои комментарии и отзывы к данной статье при условии соблюдения Правил обсуждения.

    Клуб любителей скандинавской ходьбы
    клуб любителей скандинавской ходьбы В подарок клиентам Фотоальбом: KV+. Впечатления Лимитированный выпуск газеты Ходим все! Наши партнеры: клубы и школы для
    http://hodim-vse.nichost.ru/club.html
    Пойдем Ходить! клуб скандинавской ходьбы с палками
    Клуб любителей скандинавской ходьбы и здорового образа жизни
    http://www.go2walk.ru/
    Скандинавская ходьба — польза, техника, правила, снаряжение, отзывы
    Скандинавская ходьба — польза, техника, правила, снаряжение, отзывы. Выбор и покупка палок для скандинавской ходьбы Что такое скандинавская ходьба с палками? Польза скандинавской ходьбы при
    http://www.tiensmed.ru/news/nordicwalking-B3i.html

  • COMMENTS