книги по медитации

5 важных книг о медитации

Думаете, чего бы полезного прочитать? Предлагаем заглянуть в нашу подборку. Авторы, имеющие огромный опыт духовных практик, идущие по пути осознанности, делятся своими знаниями. Они просто и доступно рассказывают о том, как медитация может изменить жизнь к лучшему.

Джон Кабат-Зинн. «Практика медитации: В любое время, в любом месте»

Доктор в области молекулярной биологии, профессор медицины, основатель и директор Клиники работы со стрессом Медицинского центра Университета Массачусетса изучил механизмы исцеления и клинического применения медитации для людей с хроническими заболеваниями и заболеваниями, вызванными стрессом. В этой книге Джон Кабат-Зинн помогает понять саму сущность медитации.

«Медитация не связана с попытками изменить образ мышления за счет самого мышления. Она предопределяет созерцание мыслей. Созерцание означает владение. Созерцая мысли и не погружаясь в них, можно узнать о самих мыслях нечто такое, что освободит тебя от них, и ты перестанешь быть пленником мыслительных стереотипов, которые часто сильнее тебя, которые узки, неточны, эгоистичны, привычно ограничены и попросту ошибочны.»

Энди Паддикомб. «Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок»

В книге нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки; пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное — для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.

«Медитация — это не только искусство, но и опыт. Это значит, что ее необходимо попробовать на практике, дабы оценить по достоинству. Медитация — это отнюдь не запутанная концепция или философская идея, скорее, это непосредственное переживание настоящего момента. Вы сами должны задать цель медитации, и опыт, полученный от нее, вы также определяете сами.»

Тит Нат Хан. «Мир в каждом шаге. Путь осознанности в повседневной жизни»

Книга великого духовного лидера о том, как найти спокойствие и гармонию внутри себя в любых обстоятельствах.

Всемирно известный мастер дзэн и духовный лидер Тит Нат Хан рассказывает о том, как найти счастье и спокойствие даже в самых неприятных и стрессовых ситуациях. Грязная посуда, красный свет светофора, дорожные пробки и звонящий телефон — все эти и другие повседневные события могут помочь вам пройти путь к осознанности — подлинному сознательному присутствию в текущем моменте и реальности. Ощущения счастья, гармонии и полноты жизни находятся буквально на расстоянии вытянутой руки, они всегда с нами.

«Мир не существует вне нас, его нельзя найти или получить. Жить осознанно, замедляясь и наслаждаясь каждым вдохом, — это и есть мир.»

Экхарт Толле. «Сила Настоящего»

Все проблемы, страдания и боль порождаются нашим эгоистичным умом, цепляющимся за свое ложное «я». Вырваться из его плена можно только через абсолютное присутствие в Настоящем — единственно реальном моменте жизни. Именно в Настоящем мы обретаем свою истинную суть, а также радость и понимание того, что целостность и совершенство есть не цель, а реальность, доступная нам уже сейчас.

«Прощение настоящего даже важнее, чем прощение прошлого. Если ты прощаешь каждый текущий момент — позволяешь ему быть таким, какой он есть, — тогда в тебе не будет накапливаться обида, которую какое-то время спустя ещё надо будет простить.»

Марк Уильямс и Дэнни Пенман. «Осознанность»

Это книга об осознанной медитации. Методика, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета и рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни.

«Избавляться от привычек несложно. Нужно всего лишь не садиться все время на одно и то же место на совещаниях, периодически выключать телевизор и иногда ходить на работу другим маршрутом.»

Книги по медитации

Перед вами профессиональный справочник по наиболее известным методам психической саморегуляции. Центральное место в книге отведено аутогенной тренировке, описана ее техника, включая несколько разно . дальше

Перед вами профессиональный справочник по наиболее известным методам психической саморегуляции. Центральное место в книге отведено аутогенной тренировке, описана ее техника, включая несколько разновидностей, подробно рассмотрено ее применение при различных острых и хронических заболеваниях: неврозах, психосоматических расстройствах, соматических болезнях. Приведены и другие методы, не менее эффективные в борьбе с психологическим стрессом: прогрессивная мышечная релаксация (по Джекобсону) и медитация. Особое внимание уделено основам учения йогов, вопросам дзэн-буддизма и трансцендентальной медитации. Описаны техники медитации сидя (дза-дзэн), шавасаны (позы полного расслабления), контроля дыхания и так далее.

Для психологов, психотерапевтов и всех интересующихся.

Мира Патриша Керр

Вам кажется, что йога – занятие для молодых и стройных? Вовсе не так!

Эксперт по йоге Мира Патриша Керр считает, что йогой может заняться любой, вне зависимости от веса или строения тела. Мир . дальше

Вам кажется, что йога – занятие для молодых и стройных? Вовсе не так!

Эксперт по йоге Мира Патриша Керр считает, что йогой может заняться любой, вне зависимости от веса или строения тела. Мира разработала уникальную программу занятий йогой для «больших людей» с акцентом на оздоровление и релаксацию. В книге «Большая йога» она делится своей удачной стратегией со всеми, кто считает, что йога им не подходит.

В этой книге подробно объясняется, что такое йога, в чем ее преимущества и почему йоге найдется место в жизни каждого. Вы ознакомитесь с теоретической стороной йоги – в книге представлено более сорока различных поз, разработанных специально для занятий с «большими» людьми. Для каждого случая Мира объясняет преимущества позы и предлагает пошаговые инструкции, все упражнения снабжены наглядными фотографиями. Вы также найдете полезную практическую информацию – советы по выбору одежды, коврика, подходящей обстановки для занятий.

Бхагаван Шри Раджниш (Ошо)

В этой книге автор рассказывает нам о жизни в гармонии с собой, о простом способе найти тропинку к сокровищам своей истинной сущности. Ошо предлагает услышать, увидеть, почувствовать одну из самых . дальше

В этой книге автор рассказывает нам о жизни в гармонии с собой, о простом способе найти тропинку к сокровищам своей истинной сущности. Ошо предлагает услышать, увидеть, почувствовать одну из самых загадочных тибетских мантр, которая, возможно, станет вашим помощником в этом волнительном путешествии.

«Ом Мани Падме Хум – одна из самых красивых мантр, описывающих Запредельное. Она означает „звук тишины, алмаз в лотосе“». Это короткое высказывание наполнено тайнами, постичь которые может каждый, кто готов поверить в невозможное…

Уникальная книга помогающая привлекать в жизнь человека счастье.

33 авторских, реально действующих орнамента мандалы созданы специально для привлечения любви, денежного потока, здоровья, бла . дальше

Уникальная книга помогающая привлекать в жизнь человека счастье.

33 авторских, реально действующих орнамента мандалы созданы специально для привлечения любви, денежного потока, здоровья, благополучия, удачи и защиты от негатива и злости.

Впервые! К каждому рисунку дано подробное описание назначения, правила использования и рекомендации.

Все что нужно – взять цветные карандаши открыть книгу и начать раскрашивать соблюдая указания к конкретной мандале.

Впускайте в свою жизнь счастье под руководством мудрых законов предков и профессиональных советов автора книги.

Эта книга для тех, кто интересуется, что такое медитация, и хочет начать заниматься ею самостоятельно.

Медитации помогут вам увидеть и понять, что рай и нирвана находятся здесь, на земле, а . дальше

Эта книга для тех, кто интересуется, что такое медитация, и хочет начать заниматься ею самостоятельно.

Медитации помогут вам увидеть и понять, что рай и нирвана находятся здесь, на земле, а не где-то там, в вышине, куда люди неопределённо тыкают пальцем, чтобы указать на их местонахождение.

Если вы внимательно изучите советы, которые даются в книге, и будете прилежно им следовать, вы сможете:

• эффективно решать стоящие перед вами проблемы,

• улучшить отношения с жизнью и людьми.

Во все времена великие ученые, мыслители и эзотерики пытались раскрыть тайны астральных путешествий. Исаак Ньютон и Аристотель, Михаил Ломоносов и Николай Коперник, Алиса Бейли и Шри Ауробиндо, Гер . дальше

Во все времена великие ученые, мыслители и эзотерики пытались раскрыть тайны астральных путешествий. Исаак Ньютон и Аристотель, Михаил Ломоносов и Николай Коперник, Алиса Бейли и Шри Ауробиндо, Герберт Уэллс и Мира Альфасса, Николай Рерих и многие другие по-своему объясняли, что такое астрал, выдвигали собственные теории перемещения во времени и пространстве и проводили опыты, иногда успешные.

Многие современные ясновидящие утверждают, что видения приходят к ним лишь когда они погружаются в этот фантастический мир (который также именуют космосом, матрицей, другим измерением), а современные спецслужбы многих стран якобы уже много лет проводят засекреченные эксперименты, связанные с астральными путешествиями не только на расстоянии, но и в прошлое, в будущее и на другие планеты.

Согласно некоторым учениям, войти в астрал может каждый! Как? Это вы узнаете, прочитав нашу книгу. Но… прежде, чем погрузиться в тайну, тысячу раз подумайте: готовы ли вы узнать то, что может раз и навсегда изменить вашу жизнь.

Книги по медитации

В продолжение темы предыдущей статьи, для тех, кому информации об основах медитации оказалось недостаточно, и тем, кто хочет продолжать совершенствоваться в области медитативных практик, мы публикуем список книг по медитации.

  1. «8 минут медитации. Восемь минут в день для начала новой жизни» — Виктор Дэвич
  2. «108 техник медитаций» — Роман Доля
  3. «365 медитаций на каждый день» — Далай-лама XIV
  4. «Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему» — Йонге Мингьюр Ринпоче
  5. «Дао медитации, или Пылающие сердца» — Стивен Волински
  6. «Ведическая психология. Медитации для тренировки ума» — Эккирала Кришнамачарья
  7. «Зачем нам медитировать» — Ачарья Махапрагья
  8. «Знание о медитации» — Манфред Зегерс
  9. «Искусство Жизни. Медитация Випассана, как ее преподает С. Н. Гоенка» — Уильям Харт
  10. «Искусство медитации» — Матье Рикар
  11. «Как медитировать. Советы духовного друга» — Сантье Кхадро и Атиша
  12. «Книга тайн. Наука медитации» — Раджниш Ошо
  13. «Концентрация и медитация» — Кристмас Хемфрейс
  14. «Концентрация и медитация» — Свами Шивананда Сарасвати
  15. «Куда бы ты ни шел — ты уже там» — Джон Кабат-Зинн
  16. «Медитация» — Леонид Лесняк
  17. «Медитация. Совершенствование в боге» — Шри Чинмой
  18. «Медитация: мистика или психотехника» — Леонид Каганов
  19. «Медитация» — Джоан Будиловски и Ева Адамсон
  20. «Медитация — без мистификаций. Практика для ясного разума» — Джоэл Леви и Мишель Леви
  21. «Медитация — величайшее приключение! Поэтапное руководство для искателей» — Раджниш Ошо
  22. «Медитация — первая и последняя свобода. Практическое руководство» — Раджниш Ошо
  23. «Медитации Дао на каждый день» — Ден Мин Дао
  24. «Медитации для здоровья. 108 уроков по уникальной методике» — Джон Кабат-Зинн
  25. «Медитация для начинающих» — Наоми Озанец
  26. «Медитация для чайников» — Стивен Бодиан
  27. «Медитация и Библия» — Эриэн Каплан
  28. «Медитация и релаксация» — Мариэль Ренссен и Наталия Бэйкер
  29. «Направленная медитация. Техники активного воображения» — Ник Фаррелл
  30. «Наставление по медитации» — Кхенчен Трангу Ринпоче
  31. «О медитации» — Джигме Ринпоче
  32. «Оранжевая книга. Введение в медитации Ошо» — Раджниш Ошо
  33. «Основы Медитации» — Юрий Каптен
  34. «Очищение души: уроки медитации (курс лекций и практических занятий)» — Кацудзо Ниши
  35. «Поймать большую рыбу. Медитация, осознанность и творчество» — Дэвид Линч
  36. «Практика медитации» — Джон Кабат-Зинн
  37. «Радостная мудрость. Принятие перемен и обретение свободы» — Йонге Мингьюр Ринпоче
  38. «Руководство для начинающего медитатора» — Ра-Хари
  39. «Секреты медитации. Путеводитель в мир внутреннего покоя и личной трансформации» — Дэвидджи
  40. «Секреты медитации. Спокойствие и прозрение» — Бхикку Кхантипалло
  41. «Стадии медитации. Советы царю» — Камалашила
  42. «Творческая медитация и многомерное сознание» — Лама Анагарика Говинда
  43. «Техника познания и изменения себя. Медитация» — Джоан Будиловски и Ева Адамсон
  44. «Уроки медитации» — Барри Лонг
  45. «Ускоренная техника освоения альфа-медитации» — Харолд Кампф
  46. «Учебник медитации» — Кхфаджа Азими
  47. «Хайку-медитация. Хайку» — путь к обретению внутреннего покоя — Сильвия Форджес-Райан и Эдвард Райан
  48. «Шаматха. Основы тибетской медитации» — Геше Джампа Тинлей
  49. «Ясный ум. Медитация и фитнес для разума» — Джоэл Леви и Мишель Леви

Книги о медитации собранные в этой статье являются практически полным списком книг по данной тематике (из тех что были переведены на русский язык). Однако если вам есть что добавить, обязательно поделитесь этим с нами в комментариях.

Понравилась статья? Рекомендуйте ее друзьям:

Спасибо за ЭТОТ список книг. Только сейчас оставила комментарий в предыдущей теме о медитации. Значит, еще не все потеряно?

Лучшие книги по медитации для начинающих и профи

Медитация это управление взаимодействием энергии и сознания. Лучшие книги по медитации не заменяют учителя. Живого человека который покажет ваши текущие ошибки и подтолкнет в хорошую для вас сторону. Создаст атмосферу счастья и на время подсветит новые грани вашего внутреннего мира.

Книги в массе своей так не умеют. Книги дадут угол зрения на проблему и набор инструкций. Огромнейший набор инструкций куда смотреть, как дышать, куда выдыхать, что расслаблять и о чем думать. Или что с собой сделать чтобы перестать думать, чувствовать, воспринимать что-то конкретное привычным образом. И начать все это в себе осознавать.

В некоторых культурах медитацию, как взаимодействие энергии и сознания через управление вниманием, называют танцем. Вселенским танцем с божественным. Воссоединением со своей божественной сутью.

Книги по медитации могут послужить толчком к развитию, а могут и стать шлагбаумом. Ведь ум и сознание это хорошо, а дела и жизнь в материальной и социальной среде никто не отменял.

Информация первого типа это силовые психотехники, которые развивают, накачивают мышцы состояний и свойств.

Информация второго типа — это трансформационные инструкции, которые предлагают воздействовать на жизненные ситуации, ваше осознание событий и себя, включенного в действия.

Книжки третьего типа рекомендуют взглянуть на мир целиком, основательно, как бог изучающий бога.

Литература четвертого типа помимо смысла трех уровней содержит качественную энергетику (см книги по саморазвитию).

1. Экхарт Толе — «Сила момента сейчас». Введение в принцип нахождения «здесь и сейчас».

2. Стефан Волински — «Квантовая психология». Введение в понимание внутреннего пространства языком «физики».

3. Ошо — «Тантры. 5 томов», «Оранжевая книга». Много упражнений для медитации.

4. Патанджали — «Йога сутры». Коротко, основательно и серьезное.

5. Намкай Норбу — «Кристалл и путь света» + много мелких руководств о практике концентрации(созерцания) и психотехники.

6. Бурислав Сервестр — «Книги бессмертия». Очень много техник и упражнений, но не факт что на вашу структуру характера эти техники вам лягут.

7. Мантак Чиа. Много упражнений.

8. Лао Цзы — «Дао дэ цзин». Для конкретного созерцания об абстрактном.

Есть еще Кастанеда, но там сказочные дебри, и пока соберешь объем знаний, можно и запутаться.

Также есть ряд авторов по гипнотерапии, нлп, новому коду нлп, нейро-тра-та-та — это компиляции базовых техник взятых из разных традиций.

Перед тем как приступить к чтению, выделите для себя 30-40 минут в день и просто сидите спокойно с прямой спиной ощущая себя, дыхание, наблюдая мысли. А если вы хотите развить определенное качество или состояние — концентрируйтесь на образе, ощущении, понимании нужного для развития качества характера или энергии.

Но кроме книг и самостоятельной практики, все же рекомендую начать искать продвинутых людей силы, покоя, ясности, блаженства или свободы. Через них вы сможете прочувствовать все этих красоты и разузнать из первых уст о пути и ключах к новому качеству своей практики.

Сделай прорыв на пути к счастью в своей жизни!

Источники:
5 важных книг о медитации
Думаете, чего бы полезного прочитать? Предлагаем заглянуть в нашу подборку. Авторы, имеющие огромный опыт духовных практик, идущие по пути осознанности, делятся своими знаниями. Они просто и доступно рассказывают о том, как медитация может изменить жизнь к лучшему.
http://miraman.ru/posts/5_vajnykh_knig_o_meditatsii
Книги по медитации
Список из 101 книг про медитацию в виде рейтинга, основанного на реальных голосованиях.
http://knigukupi.ru/top-pro_meditaciyu.php
Книги по медитации
В продолжение темы предыдущей статьи, для тех, кому информации об основах медитации
http://constructorus.ru/zdorovie/knigi-po-meditacii.html
Лучшие книги по медитации для начинающих и профи
Медитация это управление взаимодействием энергии и сознания. Лучшие книги по медитации не заменяют учителя. Живого человека который покажет ваши текущие ошибки и подтолкнет в хорошую для вас
http://www.daology.ru/lucshiye-knigi-po-meditacii-dla-nachala-i-profi/

COMMENTS