компрессионное белье спортивное

Как выбрать спортивное компрессионное белье для мужчин

Как выбрать спортивное компрессионное белье для мужчин

Удобство тренировки зависит и от правильно выбранной одежды. Спортивное компрессионное белье для мужчин значительно облегчает занятия физическими упражнениями. Кроме того, улучшает кровообращение, способствует равномерному распределению нагрузки.

Компрессионное белье оказывает равномерное сжатие всего тела. Такое воздействие защищает спортсмена от повреждений мягких тканей при падениях и ударах, предупреждает образование молочной кислоты, исключает развитие мышечных травм. Равномерное сжатие способствует улучшению метаболизма, что помогает выводить вредные вещества из организма. Кроме того, оказывается легкое массажное воздействие, помогающее быстро и эффективно расслабиться.

Действие компрессионного белья основывается на использовании специальной ткани. Обладая особой эластичностью, она мягко давит на тело, создавая необходимое полезное действие.

Если приобретать действительно качественное мужское белье, то даже после многократных стирок и постоянного ношения оно не уменьшает своего полезного действия. Также ткани обладают защитой от ультрафиолетовых лучей, что особенно актуально для спортсменов, тренирующихся на улице. Некоторые модели обладают специальными защитными вставками, что важно при занятиях определенными видами спорта.

Компрессионное белье используют многие спортсмены. Однако и любителям рекомендуется запастись такой одеждой. Связано это с рядом преимуществ:

  • компрессионное белье лучше облегает тело, не сковывая движений;
  • осуществляется сжатие поверхностных тканей, что улучшает кровообращение, препятствует образованию молочной кислоты в мышцах;
  • способствует поддержанию постоянной температуры тела;
  • отводит влагу от тела;
  • обладает отличной воздухопроницаемостью;
  • особая обработка швов исключает дискомфорт и натирание при носке.

Существует различное белье для компрессии.

Выбирается оно, исходя из особенностей занятий спортом и того, на какие мышцы в первую очередь оказываются максимальные нагрузки.

реди ассортимента спортивной одежды различают:

  • брюки и шорты. Изготавливаются из нейлона, полиэстера, спандекса или эластана. Во многих моделях предусмотрена специальная вставка из сеточки, которая улучшает воздухообмен;
  • топы и футболки. Особенно хорошо использовать при занятиях на открытом воздухе, обеспечивают защиту от ультрафиолетовых лучей;
  • носки и гетры, препятствуют возникновению судорог в икрах ног, снимают усталость нижних конечностей. Отлично подходят для занятий бегом, при кардиотренировках. Способствуют амортизации сильных ударов.
  • мужской комплект может состоять из нескольких элементов одежды, что зависит от вида спорта, которым он занимается.

Стандартное компрессионное белье обеспечивает равномерную компрессию по всей поверхности. Однако существует и такие модели, которые оказывают более сильное сжатие на отдельные участки тела. Как правило, это такие зоны, которые подвержены наибольшим нагрузкам. К ним относят бицепсы и трицепсы, предплечье, ягодицы, бедра и голень. Именно на них майки или штаны (в зависимости от области) оказывают более сильное воздействие. Такая одежда относится к усовершенствованным моделям и способствует более скорому восстановлению после длительных тренировок.

Спортивное компрессионное белье для мужчин носят не только профессиональные спортсмены, но и любители. При этом необходимо соблюдать меры предосторожности.

Во-первых, при занятиях мышцы сильно разогреваются. Поэтому снимать белье можно только внутри помещения. Особенно это касается мужчин, которые занимаются на свежем воздухе.

Во-вторых, давление на мышцы способствует выведению воды из организма. Поэтому следует исключить обезвоживание организма при занятиях спортом.

В-третьих, рекомендуется выбирать белье только после консультации со специалистом. В некоторых случаях такая одежда может навредить спортсмену.

Компрессионное белье для спорта: зачем оно необходимо?

Компрессионное белье для спорта: зачем оно необходимо?

Не секрет, что при занятиях спортом огромная нагрузка оказывается на сосуды, поэтому им необходима специальная поддержка. В качестве этой поддержки специалисты рекомендуют использовать компрессионное белье для спорта, которое поможет избежать множества разнообразных заболеваний и сделает любую тренировку более комфортной.

Все выдающиеся спортсмены, которым по долгу необходимо поддерживать свои мышцы интенсивными тренировками, понимают насколько важно выбрать правильное компрессионное белье для спорта. Доказано, что оно улучшает их характеристики производительность, помогает предотвратить перегрузку на прокачиваемую группу мышц, да и сами спортсмены отмечают, что в нем очень удобно.

Вариантов компрессионной одежды множество: это могут быть носки, шорты, штаны, майки, и т. п. Немногие знают, как именно действует данная одежда, поэтому будет полезно узнать об этом более подробно.

Ее принцип состоит в сдавливание вен, так как такая одежда очень плотно прилегает к телу. Благодаря этому кровотоки сужаются и тем самым улучшается вся работа кровеносной системы. Соответственно, мышцы начинают активно снабжаться кислородом, что при занятиях спортом крайне важно. Так как компрессионная спортивная одежда позволяет правильно функционировать сосудам, это помогает выдерживать достаточно большие нагрузки.

Компрессионное белье для спорта выполняет следующие функции:

  1. предотвращает возникновение тромбоза;
  2. снижает травматичность при тренировках;
  3. помогает телу лучше ориентироваться в пространстве;
  4. активно стимулирует отток венозной крови;
  5. помогает тканям быстрее восстанавливаться;
  6. улучшает кровообращение;
  7. снимает отеки с ног;
  8. помогает избежать появления мозолей.

Данный вид одежды изготавливается из очень прочных и, главное, тянущихся тканей, например, таких как спандекс, полиэстер, нейлон и т.п. Благодаря этому одежда может прослужить в течение длительного времени.

Компрессионное белье существует как для женщин, так и мужчин, как правило, оно изготавливается с учетом всех анатомических особенностей строения.

Женское отличается тем, что в нем обычно отсутствуют разного рода швы, резинки. Например, у бюстгальтеров имеются бретельки, правда в отличии от бретелек на обычном нижнем белье, они сделаны таким образом, чтобы не врезаться в кожу и не создавать ощущение дискомфорта.

Бюстгальтеры для занятий спортом вообще подразделяются на несколько видов. Есть те, которые следует использовать при легких нагрузках, при средних и при наиболее интенсивных. Основное предназначение такого бюстгальтера — хорошая поддержка груди. Это помогает защитить ее от возможных деформаций и ушибов.

Моделей компрессионного белья, конечно, много, но среди них есть те, которые наиболее популярны и пользуются особым спросом. Очень распространены так называемые восстанавливающие майки, которые имеют длинные рукава. Такие в основном выбирают мужчины для занятий связанных с усиленной нагрузкой на руки и верхнюю часть тела. Но данный вид белья актуален исключительно на свежем воздухе. В зале лучше отдавать предпочтение майкам и топам без рукавов.

Майки и топы для женщин также предназначены для занятий спортом в зале или при теплой погоде на улице.

Такое компрессионное белье для спорта, как тайтсы, капри, короткие или длинные шорты разработаны для тренировки нижней части тела .Их расцветка может быть самой разной, от однотонных моделей до многоцветных с принтами.

Для занятий бегом также предназначены компрессионные носки и гетры. Именно благодаря ним ноги не будут отекать или ныть после длительных дистанций.

Кроме выше перечисленного имеется компрессионное белье для спорта с согревающим эффектом. Благодаря тому, что оно позволяет телу поддерживать определенную температуру, это уберегает мышцы от ушибов и растяжений.

Самое важное в выборе компрессионной спортивной одежды — знать свои размеры, если белье не будет им соответствовать, значит, и пользы не принесет, да и вообще может даже навредить. Некоторые совершают огромную ошибку и решают, что лучше всего покупать одежду на размер меньше, ведь это поможет усилить давление, однако делать этого не стоит, потому что в таком белье будет просто не комфортно заниматься, а спорт в любом случае должен приносить удовольствие, тогда он будет эффективен. Кроме того, слишком тесное белье помешает телу быть гибким, соответственно, человек просто не сможет совершать многие упражнения.

Стоит знать, что есть белье, которое разработано для определенных видов спорта, это необходимо учитывать при выборе. Например, явно не стоит покупать для занятий бегом ту одежду, которая предназначена для велоспорта. Так как компрессионное белье для спорта специально разрабатывается для того или иного вида спорта специалистами, врачами и спортсменами, то отличия у него имеются по степени интенсивности нагрузки, которую дает разная тренировка мышц.

Сейчас у различной компрессионной одежды имеется широкий выбор дизайна. Для многих это является важным при выборе, ведь при занятиях спортом хочется выглядеть еще и красиво, поэтому на это также стоит обращать свое внимание.

В случаях, когда человек занимается контактным видом спорта, рекомендуется выбирать компрессионную одежду со специальными защитными вставками, которые снизят травматичность.

Ну и, конечно, нужно учитывать качество белья, так как если оно будет изготовлено из некачественного материала, оно быстро придет в негодность, может вызвать аллергию, будет не помогать, а только мешать занятиям. У известных производителей имеются специальные сертификаты на подобного рода продукцию, поэтому их всегда можно спрашивать при покупке, это служит определенной гарантией.

Правильный уход, который хоть и особенный, но вовсе не сложный, позволит использовать компрессионное белье для спорта максимально долго и с пользой.

По завершению тренировки белье нужно простирывать, так как оно впитывает в себя пот спортсмена. Стирать его можно либо вручную обычным шампунем, либо в стиральной машине при температуре не более сорока градусов.

После стирки необходимо дать возможность воде стечь с белья и слегка его отжать, а сушить его необходимо на горизонтальной поверхности, чтобы сохранить его форму и внешний вид. Ни в коем случае такое белье нельзя отбеливать, а также сушить при высокой температуре и уж тем более на солнце. Все это просто испортит одежду, и она станет непригодной.

Если в компрессионном белье имеются силиконовые элементы, то их желательно тщательно беречь от воздействия воды, а для того, чтобы они лучше взаимодействовали с кожей, их желательно обрабатывать раствором этилового спирта.

Как показывает практика, даже наиболее качественные модели при полном соблюдении всех условий, могут прослужить не более 6-12 месяцев, поэтому белье нужно регулярно обновлять.

Из видео ниже вы узнаете все важные моменты о выборе и пользе спортивного компрессионного бра, который будет помогать на тренировках, а не тормозить их своим неудобством.

Спортивное компрессионное белье

Много лет назад люди заметили, что тугие повязки на ногах избавляют от усталости и отеков. В Древнем Египте это приспособление использовалось для обеспечения выносливости воинов и рабов. С этой же целью в России крестьяне обматывали ноги до колена полосами холщовой ткани – онучами. Онучи — предки компрессионных носков для бега.

Многовековой опыт предков лег в основу создания специального компрессионного белья. Возникнув в начале XX века, оно до сих пор вызывает горячие споры по поводу целесообразности ее ношения. Однако это не помешало новому виды одежды стать востребованным в различных областях человеческой жизнедеятельности.

Предметы спортивной экипировки со сдавливающим эффектом – носки, чулки, колготки, рукава и прочие – изготавливаются из специального эластичного материала (резины, неопрена и т.п.). Иногда внутри такой одежды делаются силиконовые вставки.

Основное назначение подобного белья – обеспечить человеку комфортность во время физических нагрузок и помочь быстрее восстановиться после них.

Поэтому в использовании компрессионных предметов одежды нуждаются в первую очередь люди, вынужденные долгое время проводить на ногах, то есть спортсмены.

Врачи рекомендуют такое белье и тем, кто имеет проблемы с кровообращением. Сжимающую одежду часто назначают для лечения и профилактики флебитов, тромбозов, отеков. Для этих целей необходимо медицинское компрессионное белье, оно отличается от спортивного и желательно его приобретать после консультации со специалистом.

Компрессионное белье стало неотъемлемым атрибутом представителей атлетических и игровых видов спорта: бегунов, триатлетов, велосипедистов, футболистов и прочих видов спорта, связанных с выносливостью. При многочасовых нагрузках такая одежда уменьшает мышечные боли, сокращает период восстановления, предотвращает натирания и снимает ударные нагрузки с мышц.

Компрессионные носки для бега

Сдавливание специальной одеждой артерий и вен приводит к оптимизации кровообращения. Мышечные волокна получают больше полезных веществ, активней насыщаются кислородом, быстрей освобождаются от продуктов обмена и шлаков. Организм избавляется от «застойной» крови, уходит боль и тяжесть в ногах.

Терморегулирующие свойства компрессионки способствуют нормальному теплообмену в тканях. Благодаря стабилизирующему эффекту улучшается координация, снижаются риски травматизма, появления мозолей, растяжений, судорог.

• независимо от испытываемых нагрузок – силовых или циклических, высоко- или низкоинтенсивных – обеспечивается быстрое восстановление после тренировок, уменьшение болезненных ощущений;

• при применении компрессионных тайтсов велосипедистами, участвовавших в двух интенсивных получасовых заездах, в крови спортсменов на 17 % снизилось содержание лактата;

• улучшение кровообращения приводит к повышению выносливости и мощности мышц;

• уменьшается частота сердечных сокращений, благодаря улучшению кровотока в результате сжатия вен;

• улучшение ощущения собственных мышц способствует улучшению техники бега и действует подобно плацебо — в компрессионках хочется бежать быстрее.

• необходимость адаптации к обтягивающим принадлежностям;

Необходимо учитывать и противопоказания медицинского характера: серьезные проблемы с кровообращением, диабет, табакозависимость, гиперчувствительность кожных покровов, незажившие раны, дерматит.

В ассортимент спортивной одежды со сдавливающим эффектом входят:

• шорты, или спринтеры;

• тайтсы, или леггинсы;

• футболки, или рашгарды;

Популярными производителями такого белья являются:

• Skins, 2XU (Австралия);

Специалисты различают две основные разновидности компрессии:

• активную (например, гольфы CEP(C11WG)W) – обеспечивающую комфорт, результативность и безопасность спортивной деятельности;

• восстановительную (к примеру, гольфы CEP(C1RM5) – помогающую уменьшить усталость, унять посттренировочные боли, не допустить отечность и нарушений венозного кровообращения.

В грамотно подобранном белье предусматривается рациональное дозирование компрессии. Так, по степени прессинга различают соревновательные и тренировочные компрессионные носки для бега.

Первые более агрессивны, что проявляется в сильном сдавливании стопы и щиколотки – это нужно для максимальной фиксации в ответственные моменты спортивной борьбы. Вторые, предназначенные для тренировочных пробежек без форсированных нагрузок, не оказывают столь жесткого давления на нижнюю часть ноги.

Постоянное сдавливание вредно для здоровых ног. Поэтому злоупотреблять компрессионным бельем не рекомендуется. Иначе сосуды перестанут естественным образом поддерживать тонус. Это может привести к отечности или варикозу.

Покупателю специализированной спортивной одежды нужно руководствоваться двумя главными критериями: размером изделия и его уровнем компрессии.

Габаритные параметры импортных вещей всегда нужно соотносить с собственными объемами. Лишние миллиметры в обтягивающей одежде не дадут нужной фиксации. А узкое изделие может препятствовать свободе движений и натереть кожу. Сдавливающий эффект должен соизмеряться с видом активности носителя компрессионного белья.

Не стоит упускать из виду и следующие три нюанса:

• качество материала: оно обеспечит изделию достаточную эластичность и гигиеничность;

• внешний вид одежды: он способен оказать немалое влияние на настроение ее хозяина;

• эффект свечения, свойственный некоторым изделиям, предназначенным для безопасности ночных тренировок.

Идеально выбранная компрессионка, подобно второй коже, сидит на теле как влитая. Такая одежда наверняка станет залогом здоровья и эффективности спортсмена.

Источники:
Как выбрать спортивное компрессионное белье для мужчин
Удобство тренировки зависит и от правильно выбранной одежды. Спортивное компрессионное белье для мужчин значительно облегчает занятия физическими упражнениями.
http://flebolab.ru/therapy/compression-underwear/sportivnoe-kompressionnoe-bele-vybor-dlya-muzhchin.html
Компрессионное белье для спорта: зачем оно необходимо?
Компрессионное белье для спорта выполняет важную роль в занятиях любого типа, так как защищает мышцы и позволяет сделать тренировки еще более эффективными.
http://liveshopping.me/gid-po-shoppingu/sportivnaya-odezhda/kompressionnoe-bele-dlya-sporta-i-yego-kharakteristika/
Спортивное компрессионное белье
Зачем нужно компрессионное белье? Эффективность, правила подбора, разновидности, использование спортивного компрессионного белья
http://training365.ru/sportivnoe-kompressionnoe-bele/

(Visited 1 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Приветствие на сайте знакомств Прикольные статусы для сайта знакомств. Самые лучшие статусы для сайта… (2)

Иммунитет Иммунитет Все ответы на Ваши вопросы про иммунитет - Услуга… (1)

Распорядок дня работающей женщины Беременность строгого режимаБеременность строгого режима. Почему так важно соблюдать распорядок… (1)

Маникюр на очень короткие ногти Маникюр для очень коротких ногтейКороткие ногти опять в моде. Бум… (1)

Как подкатить к парню 10 простых советов, как познакомиться с парнемНе только ведь парни… (1)

COMMENTS