Красота тела

Идеальные пропорции тела человека — красота сквозь время

Идеальные пропорции тела человека — красота сквозь время

Представления о красоте тела у каждого человека свои. Для одних эталоном являются пышные формы, другие предпочитают четкость линий. При этом пропорции тела у всех людей разные и найти точную формулу пока не удалось даже величайшим умам всего человечества. Вместе с изменениями мира меняются и взгляды об идеале. Давайте попробуем проследить, как на протяжении истории менялись эти представления.

Первые изображения женщины относятся к эпохе палеолита, именно в то время появились первые статуэтки из камня. Короткое туловище, вздутый живот, гипертрофированная грудь, массивные бедра, маленькие руки и ноги – эти характеристики свидетельствуют о культе плодовитости женщин. Вместе с тем на изображениях, которые относят к периоду египетской цивилизации, у женщин отмечается стройность, а идеал их красоты представлен высокой, стройной брюнеткой, которая имеет атлетическое телосложение (плечи широкие, плоские грудь и бедра, длинные ноги).

В пятом веке до нашей эры скульптор Поликлерт разработал канон, систему, которая описывала идеальные пропорции тела человека. Согласно его подсчетам, голова- 1/7 роста, кисть руки, лицо- 1/10, ступня -1/6. Однако образ, описанный греком, имел достаточно крупные и квадратные черты, вместе с тем данные каноны стали своеобразной нормой для античного периода и основой для художников эпохи ренессанса. Поликлерт воплотил же свой образ в статуе Дорифор, в которой соотношение частей тела показывает мощь физической силы. Плечи широкие, практические такие же, как и высота туловища, ½ высоты тела – лонное сращение, а размер головы 8 раз можно уложить по высоте тела.

Автор золотого правила, Пифагор, считал идеальным то тело, в котором промежуток от темени до пояса относился к общей длине 1:3. Напомним, что согласно правилу золотого сечения, пропорциональное соотношение, где целое относится к своей большей части, так же как и большая к меньшей. Данное правило использовали, создавая идеальные пропорции, такие мастера как Мирон, Пракситель и другие. Данные соотношения были соблюдены и при воплощении шедевра «Афродита Милосская», созданного Агесандром.

Уже не одно тысячелетие ученые ищут математические взаимосвязи в пропорциях человека и достаточно долгое время основой всех измерений были отдельные части тела, например локоть, ладони… Изучая идеальные пропорции, учеными было установлено, что размеры тела у женщин и мужчин отличаются, однако отношение частей тела друг к другу равняются примерно одинаковым числам. Так, в середине 20 века ученый из Англии — Эдинвург за основу канона человеческого тела взял музыкальный аккорд. Идеальные пропорции мужского тела соответствовали мажорному аккорду, а женского – минору.

Любопытным является и тот факт, что пуп новорожденного делит его тело на две равные части. И уже затем, по мере роста, пропорции тела достигают своего апогея в развитии, которое отвечает правилу золотой пропорции.

В конце 20 века (в 90-е годы), профессор психологии Д. Сингх в результате долгих исследований нашел своеобразную формулу красоты. Согласно его мнению, идеальные пропорции женского тела представляют собой соотношение объема талии и бедер от 0,60 до 0,72. Он доказал, что для красоты важно не наличие жировых отложений, а то как они распределены по всей фигуре.

Таким образом, в зависимости от времени, эпохи и культуры идеальные пропорции тела были представлены разными показателями. Поэтому вопрос о том, существует ли идеальная фигура, остается открытым.

Красота тела

Она расположена книзу от наружных краев коленных чашечек в небольших углублениях. Делайте ежедневный точечный массаж этой точки на обеих ногах, соблюдая следующие правила. Нажатие на точку не должно быть болезненным.

Массаж делается подушечкой пальца по часовой стрелке круговыми движениями.

Перед тем как начать массаж, выберите удобную расслабляющую позу, выпрямитесь, успокойте дыхание. Полностью сконцентрируйте внимание на своих ощущениях.

С возрастом особенно нарушается работа мельчайших сосудов — капилляров. Из-за этого ухудшается снабжение кислородом и питательными веществами и удаление токсинов во всех тканях организма.

Японский профессор разработал простые упражнения, направленные на восстановление и очищение капилляров.

  1. «Таракан». Лежа на спине, поднимите вверх руки и ноги и трясите ими поактивнее. Количество трясущих движений постепенно доводите до 350-400 ежедневно утром и вечером.

Упражнение «таракан «

  • «Тростник на ветру». Лягте на живот на твердую ровную поверхность, согните ноги в коленях и поднимите голени вверх, расслабьтесь. Когда ноги не будут испытывать ни малейшего напряжения, разгибайте и сгибайте их, слегка ударяя ступнями по ягодицам, Представляйте, что ветер колышет ноги – «тростинки» все с большей силой. Из-за этого ноги то вместе, то поочередно сгибаются все ниже и ниже.

    Упражнение «тростник на ветру «

  • «Листок». Лягте на спину на равную твердую поверхность, расслабьтесь. Согните ноги в коленях, подтяните пятки как можно ближе к ягодицам (при этом от пола пятки не отрывайте). Теперь медленно поднимайте голову вперед и одновременно тянитесь ладонями к коленям. Коснувшись коленей, оставайтесь в таком положении как можно дольше. Затем медленно вернитесь в исходное положение. Выполняйте упражнение в течение 1-2 минуты утром и вечером.

    Упражнение «листок «

  • Движение — залог молодости, красоты тела и здоровья. Даже занимаясь обычными делами по дому хотя бы час в день, вы уже приносите большую пользу своему здоровью! Добавьте еще несколько простых и доступных в любом возрасте движений, и вы сразу почувствуете себя лучше.

    Старайтесь как можно больше ходить пешком. Для активного долголетия нужно проходить минимум 10 тысяч шагов в день. Еще лучше, если вы будете гулять там, где свежий воздух-в парке или сквере.

    Поднимайтесь по лестнице пешком, а не используйте лифт. Прибавляйте каждый раз по одному этажу.

    Каждый день уделяйте хотя бы 15-20 минут гимнастике. Делайте упор на растяжения-потягивайтесь вверх, выполняйте медленные приседания, вращения руками.

    Скандинавская ходьба известна также как северная, шведская или финская, поскольку именно в этих странах она появилась и быстро завоевала большую популярность. Ее особенность — во время движения используются специальные палки, похожие на лыжные (в крайнем случае можно брать их).

    Скандинавская ходьба для красоты тела

    Поскольку при такой ходьбе вы держите в руках палки, вы можете тренировать сразу 90% всех мышц. Заметьте, что мускулатура рук и верхней части тела помогает значительно снизить давление на колени, таз и голеностоп. При этом снижается риск травм, но повышаются возможности для тренировки мышц, поддерживающих суставы в оптимальном положении.

    Приобрести специальные палки для ходьбы вы можете в любом спортивном магазине. Чтобы определить оптимальную длину палок, умножьте свой рост в сантиметрах на 0,7. Т.е. если ваш рост 170 см, то вам подойдут палки длиной 120 см. Однако для повышения нагрузки на руки, грудь и спину можете взять 125 см.

    Запомните технику скандинавской ходьбы. Вы делаете шаг правой ногой, одновременно выводите вперед левую палку и отталкиваетесь ею от земли, затем шагаете левой ногой, а толчок выполняете правой палкой. Вы можете тренироваться как зимой, отталкиваясь от мягкого снега, так и в любой другой сезон, ходя по земле. Единственный момент, который вам надо учитывать: лучше заниматься именно на грунте, а не на жестком асфальте.

    Кроме масок, кремов и массажа, вы можете ежедневно выполнять следующий комплекс упражнений, которые могут не только повысить эластичность и упругость кожи, но и улучшить питание тканей лица.

    1. Вдохните через нос, затем задержите дыхание на 1-2 секунды. После этого надуйте щеки при сомкнутых губах и толчками с напряжением выдыхайте воздух через рот.
    2. Сделайте вдох через нос. Во время выдоха через нос с силой прижмите язык к нижней челюсти значительно ниже зубов.
    3. Вдохните через нос. Во время выдоха через рот попытайтесь вытянуть губы вперед трубочкой, одновременно 3 пальцами каждой руки удерживая углы рта на месте.
    4. Широко раскройте рот. Указательным и средним пальцами руки оттягивайте вниз челюсть, одновременно пытаясь закрыть рот. Мысленно досчитайте до 10, затем расслабьтесь.
    5. Надвиньте нижнюю губу на верхнюю и изо всех сил потяните ее вверх. Останьтесь в этом положении несколько секунд, затем медленно расслабьтесь.
    6. Растяните губы в широкую улыбку. Оставайтесь в этом положении 10-12 секунд.
    7. Сдвиньте сжатые губы влево, расслабьте их и повторите то же самое вправо.
    8. Сомкнув зубы, сделайте вдох через рот, затем углы рта резко оттяните в стороны, произведите выдох через рот.
    9. Сделайте вдох через нос, одновременно втягивая щеки. Выдохните через рот.
    10. Выдвинув нижнюю челюсть вперед, произнесите 5 раз слово «десять».
    11. Взяв в рот карандаш и вытянув подбородок вперед, «рисуйте» в воздухе круги или буквы алфавита.
    12. Указательные пальцы положите на надбровные дуги и зафиксируйте их. Поднимайте брови вверх, при этом пальцами удерживайте их на месте.
    13. Обеими ладонями прижмите кожу лба у корней волос, опустите глаза и держите их закрытыми в течение 6 секунд, одновременно вращая глазами (в одну сторону, затем в другую) и не поднимая век.
    14. Держа голову прямо, медленно вращайте глазами по кругу сначала влево, затем вправо.

    Каждое из упражнений повторяйте по 5-8 раз. Во время выполнения гимнастики следите за дыханием: оно должно быть спокойным и ровным. После окончания всего комплекса ополаскивайте лицо холодной водой.

    Пятиминутный самомассаж лица, если выполнять его каждый день, уменьшит морщинки на коже и омолодит ее. Сделать его совсем нетрудно.

    Массируйте лоб от его центра в стороны, без усилий рисуя на лбу зигзаги, спиральки и волны.

    Начав с переносицы, нежно нажимайте и продвигайтесь в сторону висков под глазами, а потом спиралями массируйте брови к переносице.

    От центра подбородка к углам нижней челюсти массируйте легкими круговыми движениями щеки, потом проходитесь от уголков рта к мочкам ушей и продолжайте массаж щек спиралями от верхней губы к вискам. Во время массажа щек немного приоткрывайте рот и чуть-чуть вытягивайте вперед губы. Перед тем как перейти к подбородку, легко погладьте носогубные складки, а потом проходитесь по ним точечными нажимающими движениями.

    Похлопайте тыльной стороной ладони по нижней части лица (области второго подбородка). Двигайте ладонь то правее, то левее. Слегка гладьте кожу, двигая пальцы от центра подбородка к ушам.

    Легко постукивайте кончиками пальцев от подбородка по щекам в сторону висков, по лбу и вокруг глаз. Около век прикосновения должны быть чуть ощутимы.

    Пройдитесь по контуру лица от подбородка до мочек ушей, зажимая указательными и большими пальцами рук немного кожи на пару секунд.

    Вы можете подтянуть кожу, вернуть ей тонус, упругость и гладкость, разгладить неглубокие морщинки с помощью домашних масок. Наносите маски на кожу лица и шеи на 5-7 минут, затем смывайте теплой водой. После смывания маски смазывайте кожу лица и шеи питательным кремом для увядающей кожи.

    1. Желтково-яблочная маска. Небольшое яблоко очистите от кожицы, удалите семена и натрите мякоть на мелкой терке. Добавьте 1 желток, 1 ч. л. меда, 1 ч. л. яблочного уксуса и 1 ч. л. растительного масла. Все компоненты тщательно смешайте друг с другом до получения однородной массы.
    2. Дрожжевая маска с соком алоэ. 15-20 г дрожжей разведите теплой водой до консистенции сметаны средней густоты, добавьте 2 ч. л. сока алоэ, и все тщательно перемешайте.
    3. Маска из сметаны и сока петрушки. Петрушку пропустите через мясорубку и отожмите сок. 1 ст. л. густой сметаны смешайте с 1 ст. л. сока петрушки.
    4. Маска из льняного семени и ромашки. 2 ст. л. сухих цветков ромашки залейте 200 мл кипятка, настаивайте 15-20 минут и процедите. 1 ст. л. льняного семени измельчите в ступке или кофемолке, разведите настоем ромашки до консистенции сметаны.

    Кожа в области глаз очень деликатная, тонкая, она нуждается в особом уходе и питании. Если у вас не повышенной чувствительности век, то используйте обычное оливковое масло, которое можно смешать с маслом зародышей пшеницы. Некоторые предпочитают добавлять к этой смеси по капле витаминов А или Е, купленных в аптеке, но это можно делать только при отсутствии аллергии.

    Нанесите масляную смесь с помощью ватного тампона на верхние и нижние веки и вокруг глаз. Кожу не растягивайте, прикладывая вату мягкими промокающими движениями. Через полчаса снимите остатки мягкой тканевой салфеткой или сухим ватным тампоном. Такую маску делайте перед сном, чтобы ее остатки питали кожу в течение ночи.

    Никогда не трите глаза и не используйте вокруг них стягивающие или подсушивающие компоненты-глину, геркулес, яичный белок и др.

    Секрет аристократок красоты тела и молодости.

    Ванны — очень приятная процедура, которая позволяет снять усталость, успокоить нервы, очистить кожу. Правда, есть важное условие — температура воды не должна быть горячая, не больше 37-38°. Горячие ванны старят кожу.

    1. Возьмите 2 кг пшеничных либо ржаных отрубей, залейте их 5 л воды и прокипятите 30 минут. Затем отвар процедите и вылейте в ванну.
    2. Благоприятно влияют на кожу крахмальные ванны. Для этого просто добавьте в воду 2-3 стакана крахмала и хорошо размешайте ее.
    3. Можно добавить в теплую ванну литр свежего молока. Это сделает кожу матовой на вид и бархатистой на ощупь. Если у вас нет свежего молока, то используйте половину стакана сухого — это окажет подобный эффект.

    После принятия ванны просушитесь полотенцем, не растирая кожу. Затем нанесите увлажняющее средство.

    Как справиться с сединой?

    Возрастная седина — необратимое явление, и, если часть волос уже потеряла цвет, вернуть его можно только с помощью окраски.

    1. Ежедневно выполняйте массаж волосистой части головы — растирания подушечками пальцев, легкие постукивания, расчесывание деревянным или костяным гребнем.
    2. Устраивайте голове контрастный душ — поливайте ее поочередно прохладной и теплой водой.
    3. Хорошими помощниками для улучшения питания волос являются ополаскивания настоем крапивы или ромашки, отваром хвои.

    Если вы не любите пользоваться химическими красками для волос, кроме хны и басмы с это целью можно применять и другие натуральные красители. Зеленая кожура неспелых орехов придает волосам каштановый оттенок, отвар из веточек липы — коричневый, корни ревеня — русые и соломенные оттенки.

    Вывод: красота тела и лица во многом зависит от наших стараний, выполняйте каждый день любые упражнения, питайтесь правильно, делайте натуральные маски и результат вас обязательно порадует.

    Красота тела

    Пожалуй, ничто живое не обладает такой красотой форм, как гармонично развитое тело человека. Является ли эта красота врожденной или приобретенной?

    Конечно, никто не станет отрицать влияния наследственности. Дети во многом похожи на родителей, однако они не копии их, а нечто новое. И если нельзя по желанию стать похожим лицом на того или иного человека, то формирование красоты тела в огромной степени зависит от индивидуального развития.

    В формах человеческого тела имеются половые различия, которые более определенно выступают по мере роста организма.

    Средний рост женщины меньше, а длина ее туловища по отношению к конечностям больше, чем у мужчины. Ширина женских плеч в среднем меньше, чем мужских, но зато шире таз. Жировые отложения у женщин больше, а мускулатура развита слабее. Это придает женскому телу округлость и мягкость внешних форм. Если, например, мышцы взрослого мужчины по отношению к общему весу тела составляют в среднем 41,8, а жир — 18,12 процента, то у женщин вес мышц в среднем равен 35,8, а жир — 28,2 процента.

    Рост человеческого тела может быть малым, средним и высоким. Малый рост — это 150—160 сантиметров, средний— до 167 сантиметров, высокий от 170 и больше. Во всех случаях женский рост составляет приблизительно девяносто три процента мужского.

    Существует определенная средняя зависимость роста от возраста. Например, длина тела пятилетнего ребенка равна 60 процентам длины тела взрослого, десятилетнего ребенка — 75, пятнадцатилетнего — 90 процентам.

    Высота человеческого роста подвержена суточным колебаниям. Они возникают из-за давления тяжести тела на своды стопы и межпозвоночные хрящи, которые уплотняются под влиянием длительного стояния, ходьбы или переноски тяжестей. Когда же человек принимает горизонтальное положение, отдыхает, давление силы тяжести уменьшается, и высота тела увеличивается примерно на полтора сантиметра.

    В течение жизни существует определенный ритм роста. Для мужчин и женщин он разный. До 5—6 лет и мальчики и девочки растут одинаково. Затем наступает период замедленного роста. У мальчиков он продолжается до 10—12 лет, а у девочек кончается в 10 лет. После некоторого перерыва вновь начинается ускоренный рост. У юношей он длится до 16—18 лет, а у девочек — до 14—15 лет. Вслед за этим темп роста опять замедляется и заканчивается у мужчин к 25 годам, а у женщин — к 18—20.

    В периоды усиленного роста тела прибавления в весе обычно незначительны; при сильно замедленном росте вес тела увеличивается.

    Так что внешние формы тела меняются с возрастом и приобретают резко выраженные половые особенности. Но при всех обстоятельствах важнейшее значение для кра« соты тела и здоровья имеет осанка.

    С тех пор как на земле появился сначала обезьяночеловек, потом человек с чертами обезьяны, затем первобытный человек, его характерной особенностью становилось прямохождение. В соответствии с этим формировался позвоночник и весь скелет. И если первый предок человека при ходьбе еще опирался передними конечностями о землю, то постепенно его руки отрывались от земли, укорачивались, позвоночник распрямлялся и приобретал специфические для прямохождения изгибы. Вместе с этим развивалась правильная осанка. Она существенным образом влияла не только на внешность фигуры, но и на расположение и деятельность внутренних органов.

    Со времен кроманьонского человека, то есть пятьдесят тысяч лет назад, походка человека перестала иметь сходство с походкой его далеких предков, и он приобрел современную осанку.

    Если у обезьяны позвоночник почти прямой (так же, как и у ребенка после рождения), то у позвоночника взрослого человека есть характерные изгибы, которые появляются постепенно с того момента, как ребенок начинает вставать, а потом и ходить.

    Таких постоянных физиологических изгибов, или кривизны, четыре.

    Позвоночник имеет еще и естественное отклонение вправо и влево между лопатками и в поясничном отделе. Оно объясняется тягой мышц. Следовательно, осанка человека определяемся в первую очередь формой его позвоночника и тягой мышц.

    Несмотря на многообразие человеческих фигур, существующие формы осанок укладываются в четыре группы.

    К первой группе относятся тела, в которых при рассматривании сбоку воображаемые продольные или вертикальные оси головы, туловища и ног лежат по одной прямой, являясь как бы продолжением одна другой. При таком положении посадка головы прямая, грудная клетка приподнята, выпукла, живот втянутый или плоский, изгибы позвоночника незначительны. Это наиболее правильная осанка.

    В фигуре второй группы оси головы и ног наклонены вперед, а ось туловища — назад. При таком положении голова немного выдвинута, грудная клетка плосковатая, живот чуть выпячен, а спина принимает несколько округлую форму. С точки зрения физиологии эта осанка менее благоприятна для организма.

    В третьей группе усилены все признаки предыдущей. Оси тела еще больше наклонены, грудная клетка плоская, живот сильнее выдается впред, а прогиб в грудном отделе позвоночника придает фигуре сутулый вид.

    При осанке четвертой группы голова наклонена и выдается над грудной клеткой. Грудь совсем плоская, а живот выпячен. Округлость спины напоминает горб. Такая осанка человека несет в себе черты его далеких предков.

    Неправильная осанка не только уродует человеческое тело, но в сильной степени затрудняет работу внутренних органов. При ней сердце находится в ненормальном, сжатом положении и работа его затруднена. Легкие, неспособные полностью использовать свои резервы, плохо снабжают организм кислородом, органы пищеварения сдавлены.

    Так что правильная осанка — это не только внешняя, но и внутренняя красота и здоровье.

    Однако мы сами часто портим собственную осанку. Не так уж редко люди ходят, сгорбившись, шаркая ногами, опустив голову.

    Многие не умеют правильно сидеть. Они не держат корпус прямо, а излишне изгибают его. Это портит осанку вообще и тем более вредно во время еды, потому что органы пищеварения сдавливаются. Особенно вредно это сказывается на здоровье школьников, которые сидят за партами по 4—* 6 часов, согнувшись и чрезмерно наклонив голову к пюпитру. Конечно, это иногда зависит от неправильного подбора парт, но чаще всего — от плохих привычек.

    Можно ли исправить осанку? Конечно. Она не врожден-* на. Как исправить ее? Специальными физическими упражнениями, самотренировкой, постоянным самоконтролем.

    Итак, осанка — манера непринужденно и правильно держать свое тело — одно из важных условий красоты и здоровья человека.

    Источники:
    Идеальные пропорции тела человека — красота сквозь время
    Представления о красоте тела у каждого человека свои. Для одних эталоном являются пышные формы, другие предпочитают четкость линий. При этом пропорции тела у всех людей разные и найти точную формулу пока не удалось даже величайшим умам всего человечества. Вместе с изменениями мира меняются и взгляды об идеале. Давайте попробуем проследить, как на протяжении истории менялись эти представления.
    http://fb.ru/article/59062/idealnyie-proportsii-tela-cheloveka—krasota-skvoz-vremya
    Красота тела
    В акупунктуре есть особая точка долголетия, воздействие на которую способствует продлению молодости, сохранению красоты тела и восстановлению здоровья.
    http://healthilytolive.ru/beauty/kak-soxranit-tonus-i-krasotu-tela.html
    Красота тела
    Пожалуй, ничто живое не обладает такой красотой форм, как гармонично развитое тело человека. Является ли эта красота врожденной или приобретенной? Конечно,
    http://tarologiy.ru/krasota-tela.html

    COMMENTS