Лечение невроза самостоятельно

Как избавиться от невроза самостоятельно?

О том, как избавиться от невроза — рекомендуем несколько простых способов, как это сделать самостоятельно, без помощи врача!

Жители крупных городов практически постоянно пребывают в стрессовом состоянии.

Мы постоянно спешим, мало спим, плохо питаемся, ежедневно делаем свыше своих возможностей, конфликтуем с окружающими, боремся за место под солнцем, получаем неприятные известия…

Не удивительно, что из-за столь бурного течения нашей жизни страдает нервная система.

Стрессы, депрессии, неврозы давно и прочно вошли в нашу жизнь.

Есть психические заболевания, бороться с которыми нужно лишь при помощи врачей и медикаментов, неврозы же в большинстве своем к таковым не относятся.

Те, что думают, как избавиться от невроза самостоятельно, поступают абсолютно правильно.

Ведь с этим, пусть и коварным, но не слишком сильным психогенным расстройством можно бороться на равных.

Конечно, при условии, что знаешь эффективные способы.

Многие ошибочно считают невроз заболеванием, таким как, к примеру, депрессия.

В медицине же неврозом именуют группу психогенных расстройств со схожими симптомами, от которые, к счастью, можно достаточно быстро избавиться, если не затягивать с лечением.

Термин «невроз» достаточно старый и впервые появился в специализированной литературе еще в далеком 1776 году.

Его ввел шотландский доктор Уильям Каллен.

Ни Каллену, ни другим врачам, исследовавшим это психогенное расстройство после него, так и не удалось дать четкое определение невроза.

Более того, само содержание термина, описание расстройства, его симптоматика, способы избавиться неоднократно пересматривались, поэтому современным исследователям еще есть чем заняться.

Многие врачи занимались исследованиями неврозов, чтобы выявить причину их появления и найти рецепт, как избавиться от этой напасти.

Главными причинами психогенных расстройств называют:

  1. Внешние и внутренние конфликты.
  2. Перенапряжение нервных полушарий, вызванное постоянным давлением на психику человека.
  3. Психические травмы (в том числе и – детские), от которых не удалось оправиться.
  4. Злоупотребление алкоголем и психотропными препаратами.
  5. Излишняя утомляемость и недостаток сна.
  6. Большой груз ответственности.
  7. Слишком большая нагрузка на работе – вы ежедневно должны выполнить огромное количество дел, с которыми не справляетесь.
  8. Прокрастинация и т.д.

Чтобы избавиться от невроза, его нужно вовремя диагностировать

Более того, львиная доля этих симптомов характерны и для других психогенных расстройств.

И все же, если внимательно прислушиваться к себе, то можно понять, нужно вам избавиться от невроза или от чего-то другого.

Все симптомы психогенного расстройства можно поделить на:

Основные физические симптомы невроза:

  1. Болевые ощущения в животе, грудной клетке, голове.
  2. Панические атаки.
  3. Бессонница.
  4. Головокружение.
  5. Повышение артериального давления.
  6. Аритмия.
  7. Переедание или наоборот – полное отсутствие аппетита.
  8. Снижение сексуального влечения.
  9. Ипохондрия.
  10. Быстрая утомляемость и снижение трудоспособности.

Основные психические симптомы невроза:

  1. Нерешительность в принятии даже самых простых решений.
  2. Излишняя раздражительность по пустякам.
  3. Резкие перемены настроения.
  4. Неадекватное оценивание себя (завышенное или заниженное).
  5. Цинизм по отношению к вещам, что не должны вызывать подобного чувства, например, больные дети или смерть близкого человека.
  6. Повышенный уровень тревожности – вы постоянно ждете, что случиться что-то ужасное.
  7. Проблемы в общении с другими людьми.
  8. Нежелание покидать пределы своего дома.
  9. Неадекватная реакция на мелкие проблемы, например, истерика из-за порванных колготок или пролитого на рубашку кофе.
  10. Обидчивость.
  11. Плаксивость по любому поводу.
  12. Зацикленность на чем-то.

Если вы думаете, как избавиться от невроза в максимально краткие сроки, то нужно действовать комплексно.

Особое внимание следует уделить тому, что вы едите и пьете.

Неправильное питание, авитаминоз – одна из причин, что приводит к появлению этого психогенного расстройства.

  • в вашем рационе должно быть достаточно овощей, фруктов, зелени, а еще продуктов с высоким содержанием сератонина: жирная рыба, бананы, помидоры;
  • нужно выпивать за день 2 и больше литра воды;
  • следует исключить потребление «возбуждающих» напитков: алкоголя, кофе, крепкого чая.

Перейдя на правильное питание, можно избавиться от многих проблем и не только – психических.

А еще, чтобы избавиться от невроза, крайне важно обрести гармонию в своей жизни.

Что для этого следует делать:

  1. Спать не менее 8 часов в день.
  2. Заниматься спортом.
  3. Совершать прогулки на свежем воздухе.
  4. Научиться прощать своим обидчикам.
  5. Избавиться от основных раздражителей.
  6. Не взваливать на свои плечи больше, чем вы в состоянии унести.
  7. Давать себе разрядку при помощи рисования, игры в дартс, боулинг, бега, спортивной ходьбы, битья посуды, ведения дневника и т.д. Выбирайте свой метод.
  8. Искать источники своего вдохновения и счастья.
  9. Научиться видеть прекрасное в мелочах.
  10. Не расстраиваться по пустякам, укрепить свою сопротивляемость стрессам.
  11. Перестать быть трудоголиком и научиться отдыхать.
  12. Баловать и любить себя.

Что делать, чтобы избавиться от невроза самостоятельно?

Если вам удалось диагностировать у себя невроз, то следует подумать, как от него избавиться побыстрее — итак, для этого нужно:

Перестать бояться психологов.

Возможно, чтобы избавиться от невроза, вам достаточно залечить детские травмы, навести порядок в своем бытии или найти свой жизненный путь.

С этим поможет специалист.

Пройти курс фитотерапии.

Разнообразные успокаивающие травы (пустырник, мелисса, алое, мята) еще никому не вредили.

Но помните о соблюдении меры. 1-2 чашек в день некрепкого отвара будет достаточно.

Чтобы не напутать с дозой, покупайте пакетированные травяные сборы.

Отдохнуть, как следует.

Если вы не в состоянии избавиться от невроза дома, то немедленно берите отпуск, бросайте все дела и отдыхайте.

Длительное путешествие – очень эффективное лекарство.

Медитация эффективно помогает бороться со стрессом, расслабляться, успокаиваться, легче переносить трудности.

  • Навести порядок в своей жизни – это, кстати, полезно не только для того, чтобы избавиться от невроза:
    • соблюдайте режим дня;
    • правильно распределяйте нагрузки;
    • разгребите завалы дел и не допускайте дальнейшего их накопления;
    • помиритесь с теми, с кем в ссоре;
    • избавьтесь от того, что делает вас несчастным человеком.
  • Перед тем, как диагностировать у себя такое заболевание, как невроз,

    просмотрите данный видеоролик:

    Избавиться от невроза можно в специальных заведениях

    Под «специальными заведениями» я не имею в виду психиатрические лечебницы.

    Вам там нечего делать – это приюты для людей с действительно серьезными психическими заболеваниями.

    От неврозов же можно избавиться в:

    Лечение в этих заведениях не только эффективное, но и весьма приятное.

    Покупая путевку, признайтесь честно, что вам нужно избавиться от невроза и попросите подобрать для вас оптимальный курс лечения: правильное питание, прогулки на свежем воздухе, лечебную гимнастику и, конечно же – специальные процедуры.

    Процедуры, которые помогают избавиться от невроза – это:

    1. Водные процедуры: ванны, гидромассаж, душ Шарко, циркулярный душ и т.д.
    2. Ручные и аппаратные методики массажа.
    3. Электросон.
    4. Дарсонвализация.
    5. Обертывания и прочее.

    Если, несмотря на все предпринятые меры, вы так и не смогли найти способ, как избавиться от невроза самостоятельно, немедля обращайтесь за врачебной помощью.

    Возможно, ваш случай более сложный и требует медикаментозного вмешательства или же вы неправильно поставили себе диагноз.

    Источник:
    Как избавиться от невроза самостоятельно?
    О том, как избавиться от невроза — рекомендуем несколько простых способов, как это сделать самостоятельно, без помощи врача!
    http://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/kak-izbavitsja-ot-nevroza.html

    Лечение невроза, симптомы нервного истощения

    Психотерапевты выделяют следующие симптомы невроза:

    • эмоциональная несбалансированность (нестабильность чувств, нервное истощение);
    • формирование дефектов характера (хроническое переживание тревоги, навязчивого страха, прямая и косвенная агрессия, ритуальность, истеричность);
    • разрушительное поведение (суицидальные мысли, попытки самоубийства);
    • нарушение сна (бессонница, поверхностный, полный страхов сон).

    Краткосрочная психотерапия (15-25 занятий) позволяет избавиться от различных форм навязчивого страха. Консультации и лечение у опытного психотерапевта решают проблему клаустро-, аэро- и агорафобии, социальной фобии и др.

    Психотерапия неврозов (лечение страха, панических атак)

    Лечение невроза (навязчивых страхов, панических атак и т.п.) — это сложный и трудоемкий процесс как для психотерапевта, так и для пациента. Человек, страдающий неврозом, не может разрешить проблему самостоятельно, так как не может самостоятельно осознать причины страхов и избавиться от них. Поэтому, чтобы вылечить невроз, требуется поддержка профессионального психотерапевта.

    Задачи психотерапии и психологических консультаций

    В процессе проведения психотерапии различных форм невроза (лечения страха, симптомов нервного истощения и т.д.) пациенту предстоит:

    • с помощью врача — психотерапевта научиться осознавать свои чувства и правильно их выражать;
    • переосмыслить значимый негативный опыт, который лежит в основе восприятия жизни как опасности и самого себя как жертвы;
    • с помощью консультаций психотерапевта клиент может научиться правильно понимать природу невроза (страха), которая является защитной реакцией психики человека от проблем жизни;
    • обрести новый позитивный взгляд на окружающий мир и самого себя;
    • нейтрализовывать состояния тревоги, панических атак, страха и т.д.;
    • преодолеть сопротивление терапии (сопротивление изменениям), осуществляемой психотерапевтом во время психологических консультаций, которое всегда в той или иной мере присутствует у больных неврозом.

    Лечение невроза, навязчивого страха психотерапевтом при помощи лекарственной терапии усугубляет включенность пациента в невротические переживания и приводит к дальнейшему погружению в заболевание, не позволяя человеку разрешить свои психологические и духовные проблемы.

    Психотерапевты Центра Юрия Вяльбы оказывают профессиональную помощь посредством немедикаментозного подхода к лечению психических расстройств, навязчивого страха, симптомов нервного истощения и практикуют комплексную психотерапию, затрагивающую телесную, социальную и духовную сферы человека.

    Как лечить невроз: методы лечения, применяемые психотерапевтами

    С целью избавления от проблемы (лечения страхов, панических атак) в нашем Центре применяются следующие методы психотерапии и лечения неврозов.

    Эриксоновский гипноз — пациент вводится в гипнотический транс, активизирующий его бессознательное, которое является важнейшим ресурсом в решении поведенческих проблем и устранении симптомов нервного истощения.

    Метод десенсибилизации и переработки движениями глаз — под руководством специалиста выполняется метод, который позволяет психике перерабатывать травматический опыт и запустить естественный процесс нейтрализации негативного опыта при неврозе, страхе, нервном истощении и психологических травмах.

    Поведенческая психотерапия — в процессе консультации психотерапевта происходит моделирование навыков оптимального поведения пациента и обучение эффективному самоконтролю.

    Когнитивная психотерапия — специалист корректирует восприятие и реагирование пациента на ситуацию, которая вызывает у него приступы паники, страха и нервного истощения.

    Психодинамическая психотерапия — проводится консультация и лечение, во время которых исследуется система ценностей, потребностей человека и его поведения для формирования нового позитивного понимания происходящих с ним событий и процессов.

    Интегративная трансперсональная психотерапия — совмещение элементов дыхательных техник, телесноориентированной терапии, арттерапии, психосинтеза и психологических консультаций, которые приводят к изменению жизненной позиции клиента в отношении конкретных психотравмирующих ситуаций.

    Этапы лечения невроза

    Психотерапия неврозов и психологические консультации, осуществляемые с помощью специалистов Центра, подразделяются на следующие этапы:

    1. Диагностика симптомов (навязчивые страхи, нервное истощение и т.п.), проведение первичной консультации и выбор метода, в соответствии с которым специалист будет лечить пациента (1-2 дня).
    2. Проведение специалистом лечебного курса (от 10 дней до 3 месяцев).
    3. Профилактика невроза, направленная на предупреждение рецидивов заболевания (на протяжении всей жизни пациента).

    Чтобы получить консультацию о лечении неврозов, навязчивого страха, нервного истощения, о том, как избавиться от депрессии, позвоните по телефонам, указанным в разделе «Контакты».

    Источник:
    Лечение невроза, симптомы нервного истощения
    Психотерапевты Центра Юрия Вяльбы оказывают профессиональную помощь в лечении психических расстройств, навязчивого страха, нервного истощения. На нашем сайте Вы найдете полную информацию о психотерапии неврозов, о том, как лечить невроз.
    http://www.narcohelp.com/psihoterapija_nevrozov/

    (Visited 3 times, 1 visits today)

    П О П У Л Я Р Н О Е

    Реакция женщин разных знаков зодиака на надоедливых ухажеров Кто из молодых красавиц не мечтает о толпе поклонников? Однако… (6)

    Если мужчина говорит моя 11 утверждений влюбленного мужчины или как понять, что мужчина влюблен… (5)

    Ницше о смысле жизни Биография Ницше ФридрихаБиография Ницше Фридриха. Интересные факты, произведения, цитаты Часто… (4)

    Как возбудить мужчину в постели: поцелуи, ласки,… Искусство любви достаточно многогранно и сложно, чтобы постичь его за… (4)

    Биокамины для квартиры Биокамины в интернет-магазине TIPICOshop Для вашего удобства все товары поделены… (3)

    COMMENTS