Лень и как с ней бороться

Какая бывает лень и как с ней бороться

Дата публикации 10 ноября 2012 . Опубликовано в Состояние

Мы все знакомы с ленью. У кого-то лень это прямо-таки состояние души, а у кого-то это приятное временное состояние, необходимое для расслабления и восстановления сил. Мы время от времени боремся с ленью. А надо ли? Для начала давайте разберемся, какая бывает лень и от­куда она берется.

Всеобъемлющая — лени­во все и вся, трудно даже под­няться с дивана. Скорее всего, вы просто переутомились. Ес­ли есть такая возможность, дайте себе время отдохнуть. И тогда вам очень скоро надоест лениться.

Мудрая — может, вы про­сто не любите лишней работы? Такая лень может породить весьма похвальное желание — делая меньше, успевать боль­ше. Все изобретения были сде­ланы благодаря лени, — не про вас ли это?

Доставляющая на­слаждение — вам просто очень приятно полениться. Так зачем лишать себя удовольст­вия? Выделите, скажем, полча­са каждый вечер специально для того, чтобы хорошо поле­ниться. Ни в коем случае не сов­мещайте отдых с чем-то полез­ным — например, с зашиванием дырок на детских колготках. Ле­нитесь и все!

Заметная лишь со сто­роны
— вы бы и не узнали, что ленивы, если бы не сетования окружающих. Вас упрекают за недоделанные дела, невымытую посуду, нежелание составить компанию в кино. Стоп, а не по­ра ли начать защищать себя? В конце концов, только вам решать что и когда делать.

Болезненная — такую лень сложно отличить от хро­нической усталости. Попро­буйте повысить свой тонус с помощью витаминов, спортив­ных занятий, хорошего сна, в об­щем — здорового образа жизни. Но только не переусердствуйте! Если не помогает — идите лучше к врачу.

Внезапная — еще вчера вы были вполне бодры, а сегодня невмоготу пошевелить пальцем. Возможно, вы относитесь к груп­пе людей, которых психологи на­зывают дизритмиками: перио­ды высокой активности череду­ются у вас с полным упадком сил. Сде­лайте свой график как можно более свободным и извлекайте максимум из того времени, когда вы полны сил.

Относящаяся к чему-то конкрет­ному
— вы готовы делать все что угодно, только не это важное де­ло. Может, эту лень лучше на­звать интуицией? Может быть, именно этого и не нужно делать? Если уж никак не отвертеться, попробуйте передать нелюби­мое занятие кому-нибудь друго­му, а в знак благодарности сде­лайте что-то за него.

Хотите победить лень — составьте план. Напишите на листке бумаги все, что нужно се­годня сделать. Возможно, при ближайшем рассмотрении, список окажется не таким уж и длинным. А теперь принимайтесь за рабо­ту, вычеркивая один пункт за другим. Представляете, как будет при­ятно, когда ваш список закончится?

Не знаете, как себя расшевелить? Попробуйте начать получать удовольствие. Сделайте выполнение своих обя­занностей как можно более приятным. Нужно написать отчет? По­ставьте рядом с компьютером чашечку ароматного чая, включите негромкую музыку — и вперед.

Отличный способ побороть лень — влюбиться. Влюбленные люди потрясающе работоспособны. Они не ходят, а летают как на крыльях, незаметно сворачивая го­ры. Попробуйте влюбиться — можно даже в собственного мужа. А еще полюбите себя, свою жизнь, дело, которым занимаетесь.

Вознаграждайте себя, чтоб победить лень. Разбейте ненавистное дело на мини-ша­ги и хвалите себя за взятие каждого рубежа. А выполнение всей ра­боты отметьте походом в кино или к подруге, отдыхом в пенистой ванне или просмотром любимого фильма.

Попробуйте что-то новое
. Любое непривычное действие по­может вам увеличить запас жизненной энергии. Перекрасьте воло­сы, купите необычную одежду, научитесь готовить экзотическое блюдо. А может быть, удастся даже найти способ по-новому сде­лать то дело, которое вызывало приступ лени? Согласитесь, борьба с ленью может стать приятным занятием.

Разберитесь в себе
. Иногда лень человека означает, что вы просто за­были, чего на самом деле хотите от жизни. Попробуйте помечтать — чего бы вы пожелали, если бы могли все? А потом вспомните, что к достижениям ведут вполне конкретные дела.

Поленитесь на здоровье! Санкт-петербургские медики пришли к выводу, что рез­кий подъем с постели вреден для организма! Когда мы спим, работа всех ор­ганов нашего тела замедляется, и требуется время для того, чтобы перестроиться на более активный дневной режим. Если этого не про­исходит, организм отвечает пани­кой и обострением хронических заболеваний.

Источник:
Какая бывает лень и как с ней бороться
Мы все знакомы с ленью. У кого-то лень это прямо-таки состояние души, а у кого-то это приятное временное состояние, необходимое для расслабления и восстановления сил. Мы время от времени боремся с ленью. А надо ли? Для начала давайте разберемся, какая бывает лень и от­куда она берется.
http://www.vitamarg.com/konsultacii/sostoynie/2746-kakaya-byvaet-len

Лень и как с ней бороться

Лень присутствует в каждом человеке, а также в детях. Лень разрушает человека изнутри и, если с ней не бороться, приводит к полной его деградации. Как же бороться с ленью?

Прежде всего, надо понять, что это такое. Психологи определяют лень, как отсутствие мотивации что-либо делать. И не нужно оправдывать лень простой усталостью. Если много работали, учились, то немного побездельничать – это просто называется отдохнуть. Но ежедневный отдых и ничегонеделание целый день – это лень.

Рис. Лень. Что это такое и как с ней бороться?

Еще есть такие причины, как: переутомление, истощение (моральное и физическое); ощущение ненужности дела, которое надо сделать; чувство страха перед сложной и трудной задачей.

К сожалению, на сегодняшний день, нет такой таблетки, которую можно выпить и избавиться от лени. Поэтому придется поработать, чтобы искоренить лень навсегда.

Итак, начнем с основной причины лени у человека – это отсутствие или слабая мотивация. У каждого есть мечта и достижение ее, является самой сильной мотивацией для человека. А отсюда вытекает способ борьбы с ленью.

После того, как определились с мечтой, надо определить шаги, которые необходимо выполнить, чтобы ее достичь. Если начинается приступ лени, то для усиления своей мотивации психологи рекомендуют делать специальное упражнение. Оно заключается в следующем: нужно представить свою мечту в самых ярких красках, представить свои чувства в момент, когда мечта исполнится, а затем возвратиться к реальности. Представить свою жизнь, к примеру, через год – все это время Вы ленились, и ничего не изменилось. Становится грустно и обидно за самого себя. А если бы не ленились, то мечта могла стать реальностью.

Если лень – это результат усталости и переутомления, то здесь поможет простой отдых, хороший сон и его достаточное количество. Также можно найти хобби или интересное увлечение. Все это поможет снять напряжение, как эмоциональное, так и физическое.

Если человек испытывает нежелание работать и лень, из-за ощущения бесполезности своей работы, то лучше сменить работу на ту, которая будет нравиться. Не стоит бояться перемен.

Если предстоит большая, трудная и объемная работа, на которую нужно потратить часы или дни, то лучше разбить ее на несколько частей и сделать ее в несколько этапов. Так рекомендуют психологи.

Бороться же с детской ленью нужно начинать как можно раньше. Здесь очень важен пример родителей. В первую очередь, они сами не должны лениться. Затем тоже важна мотивация ребенка сделать что-либо и нужно хвалить детей за то, что они что-то сделали по собственному желанию.

В общем, человек может справиться со всем, даже с ленью, главное, желание!

Источник:
Лень и как с ней бороться
Лень присутствует в каждом человеке, а также в детях. Лень разрушает человека изнутри и, если с ней не бороться, приводит к полной его деградации. Как же бороться с ленью? Прежде всего, надо понять…
http://psi-technology.net/articles/samorazvitie/len-chto-eto-takoe-i-kak-s-nej-borotsya.php

Лень и как с ней бороться

Хорошо помогает в борьбе с ленью мотивация. Например, сдали вовремя отчет – купили себе шарфик, который давно присмотрели. Мотивация может быть не только материальной (поход на выставку, концерт или в кино). Ведь если вы лично не заинтересованы в работе, лень вполне естественна из-за нежелания зря терять свое время.

Если не работает «принцип пряника», пора использовать «кнут». Назначьте себе определенное наказание за ленивый настрой. Так и не погладили белье в течение недели – добавьте к глажке мойку плиты или двадцать приседаний. Важно соблюдать правила игры, иначе она теряет смысл. Спорт – наиболее действенное оружие в борьбе с ленью. Даже умеренные физические нагрузки заряжают энергией и улучшают настроение.

Список дел – хороший способ преодолеть свою лень, он поможет не спасовать перед трудностями и получить четкую картину дня. Составьте план действий, включив в него даже мелкие дела и телефонные звонки. Самое сложное и неприятное дело лучше поставить на начало дня. Можно раздробить его на несколько мелких шагов. Сделав неприятную работу с утра, вы почувствуете себя свободнее и проведете оставшийся день в приподнятом настроении, зная, что самое сложное позади. Необходимо делать перерывы между делами. Чашка кофе, просмотр новостей, короткий сон или прогулка на свежем воздухе помогут вам немного взбодриться и с новыми силами взяться за работу.

Прогнать хандру и лень помогут зажигательные ритмы. Выполняя малоприятные домашние обязанности, включите вашу любимую или просто веселую музыку. Под такой аккомпанемент и настроение улучшится и работать станет гораздо приятнее.

Существует физическая лень, когда организм истощен и просто требует отдыха. Чаще всего это происходит в конце зимы, когда солнца и витаминов не хватает и жизненный потенциал организма снижен. Правильное питание, спорт и комплекс витаминов помогут вам победить хандру и лень. Если дело совсем плохо, прислушайтесь к лени и устройте себе небольшой отпуск. Это поможет вам восстановиться и избежать проблем со здоровьем.

Часто ленятся те, кто занимается неинтересной работой. В таком случае пришло время пересмотреть свои приоритеты и сменить вид деятельности, или превратить любимое хобби в доходный бизнес.

Источник:
Лень и как с ней бороться
👍 Лень – чувство знакомое многим людям. Иногда лень помогает расслабиться и отдохнуть, но чаще мешает осуществлению планов и создает проблемы в карьере.
http://www.kakprosto.ru/kak-806547-len-i-kak-s-ney-borotsya

Что такое лень, и как с ней бороться?

Я давно имею свою точку зрения на то, что такое лень. И хочу поделиться своими размышлениями на вселенскую проблему лени. Сразу скажу, что понимаю лень как вымышленное оправдание собственному бездействию. Когда я села за этот материал, мне захотелось заглянуть в научные труды и словари и посмотреть, какое определение дается этому понятию.

Большой толковый словарь определял лень, как отсутствие желания работать или делать что-либо; нелюбовь к труду.

Толковый словарь Даля давал следующее определение: «лень – неохота работать, отвращенье от труда, от дела, занятий; наклонность к праздности, к тунеядству».

«Отсутствие желания действовать, трудиться, склонность к безделью» – так определял лень Толковый словарь русского языка С.И. Ожегова, Н.Ю. Шведовой.

Я продолжила изучать лень и встретила информацию, в которой указывалось, что отношение к лени в давние времена было сугубо отрицательным, в Средневековье она рассматривалась как зло, а в христианстве лень названа грехом. Только последние столетия лень считается отрицательной чертой характера.

Сегодня описывается четыре подхода к лени.

Первый подход рассматривает лень как отрицательное свойство личности человека.

Второй – положительное качество, лень – это защитный механизм организма.

Третий – лень это болезнь.

Четвертый – лень это миф.

Мне бы хотелось поразмышлять о лени как раз с точки зрения этих подходов.

Итак, первый подход. Рассмотрим лень как отрицательное свойство личности человека.

Как вы уже догадались, ребенок стремился избежать работы, в которой он чувствовал себя неуспешным, либо работы, которая приведет к нежеланному результату. При этом я хорошо понимала, что только в действии рождается успех: не будешь регулярно пользоваться ножницами, так и не научишься вырезать, не будешь рисовать кружочки – не нарисуешь круглый предмет. А ребенок просто останавливался у черты под названием «у меня не получается» и не решался ее переступить.

Такая модель поведения повторяясь, закрепляется и становится чертой характера. Ранее я уже описывала этот механизм.

Итак, первая причина лени – страх неудачи. Если в ваших убеждениях есть причинно-следственная связь «не делай – может не получиться», нужно сознательно ее преодолевать. Ведь нам с вами понятно: не возьмешь в руки ножниц – не научишься ими вырезать; первый кружок никогда не бывает таким же ровным, как у того кто прекрасно владеет ножницами. Так стоит ли останавливаться, если вы действительно хотите иметь какие-то значимые результаты? В этом смысле я согласна с христианской философией, считающей лень грехом.

Недавно мой старший сын, который сейчас находится в возрасте подростка, задал мне сложный вопрос: «В чем смысл человеческой жизни?». Я, конечно, сначала задумалась, как ему ответить. Начала рассуждать, с точки зрения биологии, философии, религии. Вдруг меня осенил очень прозрачный вывод, что смысл жизни, как ни крути, – в развитии! И если с позиции развития посмотреть на лень – она его огромный тормоз!

Я продолжаю наблюдать за своими детьми. Мой старший сын – школьник. Стоит ли говорить, что проблем, решать которые лень, очень много. В первую очередь, лень делать уроки. Но не все. Иногда он громко вопрошает: «Какой в этом смысл, только время тратить?!» Я понимаю, что школьники – заложники системы. И отвечаю, что это проверка на прочность, сможешь, преодолеешь – ты молодец! Я так говорила и себе, когда на работе (а мне нравилась моя работа) случались бессмысленные задания, приступать к которым было даже не лень, а скорее тоскливо.

Но вывод, который мне предстояло сделать в том, что нелюбимое дело, бессмысленная работа вызывают не просто лень, а включают внутреннюю блокировку на их выполнение. Работать с ленью такой природы можно только двумя способами: не заниматься тем, что вызывает категорический протест сознания, либо придумать собственный мотив по принципу «сделаю – я молодец». Опасность в том, что такие игры с сознанием (сделаю – я молодец) не могут быть постоянными, оно устанет играть. Лучший вариант – сменить нелюбимое занятие на любимое!

Еще один вид «тоскливой лени» случается тогда, когда человеку способному и амбициозному становится неинтересно заниматься деятельностью, в которой достигнут потолок. В детских коллективах детям, чей уровень развития опережает сверстников, становится лень выполнять задания вместе со всеми.

Преодолеть этот вид лени можно только выходом за пределы «потолка» на новый уровень развития!

Второй подход, признает лень защитным механизмом организма.

Лень, проявляемая в некоторые моменты жизни, необходима для отдыха. Поэтому лень является защитной реакцией организма. Когда человек много работает, организм сам начинает отказываться от работы.

Конечно, здравый смысл здесь есть. Человеку необходим отдых от работы. Если лень дозирована и не переходит в хроническую форму, ничего страшного нет. Но, на мой взгляд, разумнее научиться организовывать себя таким образом, чтобы работа и отдых осознанно и здраво чередовались, чтобы отдых вызывал жажду к работе, а работа награждалась отдыхом. Такой подход поможет предотвратить «выгорание» на работе, влекущее серьезные психологические, а в запущенной форме и психические проблемы.

Что осознаешь, то контролируешь; что не осознаешь, контролирует тебя.

Еще одна причина, когда лень проявляется, как защитный механизм, кроется в отсутствии жизненной энергии. Он проявляется, когда вы понимаете, что начнете делать – получите результат, вас не пугает неуспех, вы знаете, как делать, просто нет сил. Даже любимое дело начинает раздражать и вызывать сомнения.

В этом случае чтобы преодолеть лень стоит остановиться и отдохнуть, восстановить силы. Причина в том, что ваши источники энергии не дают достаточно сил, чтобы действовать. Ваша физическая форма не соответствует масштабу целей.

Есть и такие мнения, согласно которым лень является двигателем прогресса, без нее не было бы никаких открытий. Я думаю, что здесь имеет место подмена понятий. Отсутствие желания работать или делать что-либо, нелюбовь к труду, отвращенье от труда, от дела, наклонность к праздности, к тунеядству, отсутствие желания действовать, склонность к безделью – не одно и тоже, что поиск новых путей достижения результата. Если человек не просто ничего не делает, а находит способ и делает это по-другому – это уже не лень.

Третий подход – лень это болезнь. Я не врач, и не возьмусь размышлять в этом направлении. Выскажу лишь предположение, что лень – не причина, а лишь следствие неправильного воспитания, неправильной самоорганизации, внутренней распущенности, которые со временем приобретают хронический характер, и делают человека хронически ленивым.

Четвертый подход – лень это миф. Мне близок этот подход!

Единственная причина бездействия заключается только в том, что вы вовремя не смогли увидеть ложь, которая прописалась среди ваших убеждений. Эту ложь в минуты сомнений на блюдечке преподносит ваше сознание.

Например, сознание подсказывает моему ребенку: «Не бери в руки ножницы, все равно красивый кружок вырезать не получится». Но это ложь! Истина в том, что в деятельности с ножницами формируется навык владения ими!

Или сознание предупреждает меня: «Ты живешь не хуже других, успокойся! Зачем что-то менять?» Но можно ситуацию воспринимать иначе: «Ты живешь хуже собственных ожиданий, многие достигли, того о чем мечтаешь ты. Дерзай и у тебя все получится!»

Или такое убеждение: «Я бы сделал, я бы научился, и я бы … Но пока не готов и помочь мне некому…»

Это все примеры убеждений, живущих в нашем сознании. Они заставляют нас останавливаться и бездействовать. Но убеждения – это условность, миф! Особенность человека состоит в том, что он способен менять свои убеждения, изменяя модели поведения.

Лень – миф. Есть причины, заставляющие нас не делать что-либо. Эти причины могут быть объективными или выдуманными нами. Мы хотим жить лучше, но лень… И тогда начинаются поиски информации, новых методик, а реальный выход в том, чтобы просто делать! Идти вперед или откатываться назад – других вариантов нет. Уступки лени только развивают ее, а победа над ленью тренирует волю, определяет характер. Продолжая не делать, мы формируем определенную модель поведения, которая становится привычкой, привычка – характером, а характер судьбой.

Источник:
Что такое лень, и как с ней бороться?
Я давно имею свою точку зрения на то, что такое лень. И хочу поделиться своими размышлениями на вселенскую проблему лени. Сразу скажу, что понимаю лень как вымышленное оправдание собственному
http://meditation-portal.com/chto-takoe-len-i-kak-s-nejj-borotsya/

(Visited 2 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Аптечные средства для ионофореза Аптечные средства для ионофореза Ионофорез (электрофорез) – это сочетание лечебного… (5)

Женатый мужчина дева влюбился Влюбленный мужчина Дева – поведение в отношенияхЗнаком Дева, как известно,… (5)

Слова мамы невесты на выкупе Cлова мамы на выкупе невесты Ах, эта свадьба, свадьба… Она… (4)

Подарок девушке на новый год Красноярский медицинский порталЧто подарить девушке на Новый Год? В Новый… (3)

Выкуп невесты слова брата Выкуп невесты слова брата Все права на материалы, размещенные на… (3)

COMMENTS