Лень как избавиться

Как избавиться от лени?

Здравствуйте читатели сайта www.worldmagik.ru. Не смотря на то, что я уже писал о том, как бороться с ленью, то в этой статье я продолжу эту тему. А тема этой статьи:

В данной статье мы вместе с Вами рассмотрим следующие вопросы:

  1. Что такое лень?
  2. Взглянем на лень совсем под другим ракурсом.
  3. Причины возникновения лени.
  4. Что Ваша лень пытается Вам «донести»?
  5. Как избавиться от лени раз и навсегда?
  6. Как снизить свою лень, если от нее не удается полностью избавиться?

Когда Жоан умер, он оказался в каком-то красивом месте, где все было удобно, свободно и именно все так, как он всегда мечтал. Кто-то в белой одежде подошел к нему и сказал: «Ты имеешь право просить все что пожелаешь: любых, удовольствий, развлечений, вкусной еды».

Осчастливленный Жоан стал жить жизнью, о которой всегда мечтал. Спустя несколько лет, он обратился к существу в белой одежде:

— Я уже насладился всем тем, чем хотел. Сейчас мне нужна работа, чтобы стать полезным.

— Я очень тебе сочувствую — ответило то существо. Но это единственное, что тебе я не могу предоставить. В этом месте работы нет.

— Так что же мне теперь делать? На веки вечные я обречен скучать в этом месте?! Нет уж, в сотни раз лучше было бы оказаться в аду!

Существо в белой одежде приблизилось к нему и произнесло едва слышно:

— А где, по-твоему, ты сейчас находишься?

Давайте найдем ответ на вопрос — Что же такое лень?

Под ленью мы понимаем отсутствие желания сделать какое-либо действие. Говоря, «мне лень это делать», мы имеем в виду «я не хочу», «у меня нет желания это делать». Обратите внимание, что мы ленимся только тогда, когда предстоит выполнить какое-то действие, которое нам не доставляет удовольствия или даже если оно мало доставляет. Лень вселяется в нас только тогда, когда отсутствует мотивация. И чем мотивация меньше, тем лень сильнее.

Я хочу, чтобы Вы смотрели на лень как на следствие, а не как на причину Ваших проблем. Лень предупреждает Вас о том, что дело, которым Вы будете заниматься, не доставит Вам никакого удовольствия. Это дело не интересное, и потому все мысли и процессы по этому поводу, которые происходят у Вас в сознании, превращаются в чувство, которое мы называем ленью.

Лень возникает тогда, когда определенное дело, которое Вы намереваетесь выполнить, Вам не по душе. Выход из такой ситуации довольно прост – надо или отказаться от этого действия и взамен найти что-то другое, наиболее предпочтительный вариант, или изменить свое отношение к этому занятию.

Выход вроде бы простой, но в действительности он не такой и легкий. Нередко лень возникает тогда, когда Вы встаете с постели и Вам нужно идти на работу. И пока Вы не найдете новую работу, лень так и будет преследовать Вас. В противном случае Вам придется полюбить свою работу. Какой их этих способ использовать, выбирать только Вам. Как только Вы измените свое отношение, все вокруг тут же изменится. Кстати, есть очень полезная штука по этому поводу. Когда Вы сталкиваетесь с проблемами, наденьте «розовые» очки и начните воспринимать свои проблемы, как благословение. Но не забывайте их решать, а не просто радоваться.

Одно дело испытывать лень иногда или по отношению только к некоторым занятиям и совсем другое дело испытывать лень постоянно. Во втором случае лень указывает Вам на низкий уровень энергетики. Для того чтобы выполнить какое-либо действие, Вам необходимо затратить определенное количество энергии. И если у Вас эта энергия отсутствует, Вам будет полностью лень что-либо делать, иногда даже то, что Вы любите делать.

Если Вы сейчас находитесь именно в такой ситуации, знайте, что Вам необходимо срочно повышать свою энергетику, так как если Вы ничего не предпримите, в скором времени начнется резкий спад в Вашей жизни.

Лень возникает тогда, когда:

  • Дело Вам не нравится.
  • Нет мотивации.
  • У Вас низкий уровень энергетики.

На дела, которые Вам не нравятся, уходит гораздо больше энергии, так как Вы затрачиваете много дополнительной энергии на то, чтобы уговорить себя самого сделать это.

Люди, у которых уровень энергетики находится на высоком уровне, ленятся гораздо реже, даже если они вынуждены делать то, что им не нравится.

Откровенно говоря, я не помню, когда последний раз испытывал лень делать что-либо. Отсутствие лени во мне обусловливается тем, что я всегда поддерживаю в себе высокий уровень своей энергетики. Как я это делаю? Я полагаю, что главной причиной является то, что я занимаюсь своим любимым делом. У меня есть мечта и я ежедневно двигаюсь к ее воплощению. Я очень редко отдыхаю. Даже тогда, когда я был в отпуске. Я все свои книги забыл дома. Вроде бы казалось, что у меня нет шансов поработать, но я все равно нашел способ. Я пошел в компьютерный клуб и скачал все эти книги с интернета, а потом читал их на своем ноутбуке, который я взял на всякий пожарный случай.

О себе я рассказываю не для того, чтобы похвастаться, а для того, чтобы показать Вам, что случится с Вами после того, когда Вы найдете свое увлечение, свое любимое дело, которое доставляет Вам удовлетворение и радость, и будете им заниматься каждый день.

Самые счастливые люди — это те, у кого хобби перерастает в профессию. Если с Вами это произойдет, то после этого в Вашей жизни рабочие дни перестанут существовать.

Не пытайтесь избавиться от лени. В этом нет никакого смысла. Представьте себе такую ситуацию: Вы в своей машине едете ночью, и у Вас внезапно замигала лампочка, давая Вам понять, что бензин скоро закончится. Чуть позже она начинает гореть красным цветом. Вас этот красный свет сильно раздражает, он слепит Вам глаза, отвлекает. Вы останавливаетесь у обочины, перерезаете провода и все — порядок, лампочка перестала гореть.

Как думаете, Вы решили проблему? Конечно же нет. Через несколько десятков километров Ваша машина остановитесь из-за того, что бензин закончился. Всё то же самое происходит и в жизни. Ваша энергия – это Ваш бензин. Лень – это лампочка, которая показывает Вам, сколько у Вас осталось этого бензина. Если лампочка горит, Вам следует заправиться, или Вы в скором времени остановитесь.

Запомните, лень – это следствие. Вам необходимо устранить причину, и тогда лень пропадет сама собой. А причина лени является занятие, которым Вы занимаетесь или Ваше неправильное отношение к этому занятию. Ваша душа Вам говорит (в некоторых ситуациях она уже орет до неприличия) «мне не нравится это делать, когда ты отцепишься от меня с этим делом?» И, несмотря на это, Вы и дальше продолжаете насиловать собственную душу и ходить на ненавистную работу, чтобы зарабатывать эти копейки. Вам не кажется что пора, что-то поменять в своей жизни.

Я прекрасно осознаю, что есть рутинные дела, которые не хочется, но приходится делать. Но если эти рутинные дела у Вас занимают весь Ваш день, тогда у Вас имеются проблемы с организацией своего времени. Вот Вам статья про важность планирования.

Самый наилучший способ избавиться от лени – это начать заниматься теми делами, которые доставляют Вам несравнимое удовольствие. Занимайтесь тем, чем Вам нравится заниматься. И еще, кто Вам сказал такую чушь, что на делах, которые приносят Вам удовольствия, нельзя зарабатывать приличные деньги?

Большинство людей (может быть и Вы находитесь в их нем числе) ходят на ненавистную им работу только из-за денег. Вся наша жизнь связана с деньгами. Но постарайтесь осознать два серьезных момента:

1. Работа занимает у вас не все время. В Вашем распоряжении имеется хотя бы один-два часа в день, плюс выходные дни. Десять-двадцать часов в неделю умножить на один-три года работы, и у Вас есть свое собственный бизнес, причем любимый, который приносит Вам и удовлетворение, и приличный доход.

2. Вы можете зарабатывать большие деньги на своем деле, которое любимо всей душой.

Как я уже говорил, один из самых лучших способов избавиться от лени раз и навсегда – это заняться своим любимым делом, которое бы приносило Вам и нематериальное и материальное удовлетворение. Простое и понятное видео как эффективно играть в казино вулкан и оставаться в выигрыше, метод раскрывает весь потенциал игровых автоматов

О том, как найти свое дело, которое будет доставлять Вам радость и, благодаря которому Вы сможет воплотить все Ваши смелые мечты, читайте в разделах Мечта и Виденье и Поиск своего предназначения.

Я понимаю, что может быть у Вас ситуация сложилась таким образом, что сейчас Вы морально не готовы к занятию такого рода, как поиск.

Как избавиться от лени в этом случае?

Полностью избавиться от лени не получится, а вот подавить ее можно. Для этого Вам необходимо:

1. Заняться повышением своей энергетики.

2. Почаще заниматься делами, которые нравятся Вам. Например, любите посещать кинотеатры, так посещайте их почаще. Любите разговаривать с друзьями или подружками, тогда возьмите телефон и звоните.

Прямо сейчас возьмите чистый клочок бумаги и запишите все эти дела. Это могут быть разного рода мелочи, но Вам они необходимы. Может быть, Вы любите вышивать? Почему я начал читать фантастику. Такое увлечение не способно дать мне ничего материального, но оно способно доставить мне огромное удовольствие, что придаст мне энтузиазм упорно работать.

Например, лично для меня это:

  1. Чтение книг.
  2. Утренний бег.
  3. Развлечения (бильярд, боулинг и другое).
  4. Вечерние посиделки в ресторанах, кафешках.
  5. Бассейн.
  6. Обожаю смотреть кино, особенно в кинотеатре.
  7. Бродить по магазинам, посмотреть и примерять различную одежду.
  8. и многое другое.

Эти занятия не доставляют мне никакого материального вознаграждения, но тем не менее они много чего дают моей душе.

Как следует подумайте о том, что Вам приносит радость и удовольствие. Именно для этих дел Вас никогда не настигает лень. Дорогие женщины, неужели Вам когда-то бывает лень погулять по магазинам и посмотреть одежку? Также и с другими делами.

Это еще один из отличных способов навеять на себя прекрасное настроение.

  1. Лень является следствием, а не причиной.
  2. Лень возникает из-за не желания совершать какие-либо действия или из-за низкого уровня энергетики.
  3. Так как лень — это следствие, а не причина, избавиться от нее можно, только устранив причину.

Вперед к действиям:

  1. Начните искать дела, которые смогут доставлять Вам и материальное и нематериальное удовлетворение.
  2. Составьте список дел, которые приносят Вам радость удовольствие, и как можно чаще делайте их.
  3. Займитесь поднятием уровня своей энергетики.
  4. Используйте самовнушение.

Просмотры: 23002 Рейтинг: Голосов: (20)

Как избавиться от лени без усилий?

Психологи считают, что лень — это отсутствие желания делать то, что необходимо, из-за страха получения отрицательного результата. Людей пугают последствия ошибок, из-за которых они будут считать себя виноватыми и неполноценными. Поэтому человек закрывается от окружающей его действительности в своем мирке, в котором уютно, комфортно, безопасно и от него не требуется никаких действий. Постепенно такие люди, утрачивают связь с окружающей действительностью. Результатом пребывания в таком состоянии становятся апатия и депрессия. Это в свою очередь может повлечь за собой деградацию индивида. Чтобы не доводить себя до такого состояния психологи советуют использовать различные методики борьбы с ленью. Эффективность их применения зависит от личных качеств и от степени запущенности психологического состояния человека. Ниже приводятся советы психолога, как избавиться от лени.

Как избавиться от лени без усилий?

Самый простой метод борьбы с ленью – это лечение подобного подобным. То есть нужно не сопротивляться лени, а принять ее с распростертыми объятиями. Как правило, доступная бездеятельность быстро надоедает. И вырвавшись из теперь уже нудной обязанности лениться, человек с удвоенной энергией приступает к бурной деятельности.

Как избавиться от лени и апатии?

Для избавления от лени рекомендуется обратить внимание на состояние силы воли. Ведь воля каждого человека может быть сильной или слабой. Как показывает практика, успешные люди обладают сильной волей. Объясняется это тем, что в процессе достижения целей им приходится преодолевать себя. И, пример того, как закаляется сталь, можно перенести на человека, только таким образом, при прохождении через различные сложности, закаляется его воля. Поэтому надо заняться работой над развитием силы воли. Преодолевая самого себя, собственные страхи и комплексы, человек обретает внутреннюю уверенность. Что в свою очередь пробуждает чувства, эмоции и желание жить полноценной жизнью.

Как избавиться от лени и депрессии?

Человек должен всегда осознать, что такое связка «работа-успех». Надо понять, как добываются победы и в чем их суть. Ведь любая выполненная в полном объеме работа – это и есть успех, который неумолимо приближает к победе. И только так, выполняя свое очередное дело, можно реализовывать свои силы и таланты, получая в итоге удовлетворение от проделанной работы.

Как избавиться от лени и полюбить себя?

Человеку, чтобы начать себя уважать и любить, нужно побороть свои страхи. Нельзя пытаться убежать от проблем, огораживаться от окружающих. Необходимо открыто принимать бой, вести борьбу с негативными обстоятельствами, потому, что во взаимодействии с окружающей реальностью людям дается возможность на самореализацию. Это в свою очередь позволяет человеку жить в гармонии с самим собой.

Как избавится от лени навсегда?

Чтобы лень никогда не подступала, человеку нужно ставить перед собой задачи, трезво оценивая свои возможности. Надо учитывать, что приложенные усилия должны иметь отдачу в виде положительных результатов. В этом случае задуманные планы будут исполнены, стимул для дальнейших действий получен. И вот уже — для достижения очередной цели составляются новые планы. И как следствие — никакого желания впадать в уныние и придаваться лени.

Как избавиться от чувства голода

Стремясь нормализовать массу тела, многие идут на ограничения в питании, сокращают размер порций. Уменьшение калорийности привычного рациона вызывает дискомфорт. Зная, как избавиться от чувства голода, удается избежать стресса и без особых усилий добиться стройной фигуры.

Как известно, потребность в пище регулируется гипоталамусом, отделом головного мозга. Когда в крови снижается уровень глюкозы, при участии гипоталамуса появляется желание поесть. После приема пищи уровень глюкозы нормализуется и гипоталамус констатирует насыщение.

Аппетит был особенно востребован у предков человека, чтобы за раз съесть как можно больше пищи, даже переесть. Излишки скапливались в жировых отложениях и расходовались, когда питание по тем или иным причинам добыть не удавалось.

Сегодня повышенный аппетит, или чувство ложного голода, — одна из главных причин психологической зависимости от еды, переедания, приводящего к нарушению обменных процессов и ожирению.

Поэтому прежде чем выбрать оптимальный способ, как избавиться от чувства голода, стоит разобраться, чем отличается аппетит от физиологической потребности организма в питании.

При повышенном аппетите хочется съесть что-то определенное – сладкое, соленое, жаренное, тортик, шоколадку. Желание перекусить появляется внезапно и сильно, буквально в двух шагах от прилавка.

Мнимая потребность поесть в случае повышенного аппетита связана с получением приятных ощущений. В то же время при поглощении массы конфет, пирожных не всегда удается сконцентрироваться на их вкусе, они жуются и проглатываются почти автоматически.

Ложное ощущение постоянного голода нередко проявляется, когда хочется уйти от стресса, различных неурядиц, на время еды отложить принятие важного решения. После еды нередко возникает чувство вины за проявленную слабость, потакание сиюминутному желанию поесть.

При появлении голода, вызванного физиологическими причинами , требуется калорийная пища, кулинарные пристрастия отходят на второй план. Желание поесть нарастает постепенно, оно не вызывает жгучую потребность зайти в ближайшее кафе или буфет.

В случае физиологического голода начинает бурчать в животе, ощущается слабость, иногда головокружение. Во время еды размер порций обязательно контролируется, чтобы гарантированно наесться.

Физиологическая потребность поесть возникает, чтобы избавиться исключительно от чувства голода, восстановить запасы энергии, а не уйти от психологических неурядиц. Поглощение пищи прекращается сразу с наступлением сытости.

После еды ощущается удовольствие от удовлетворения одной из основных потребностей организма, необходимой для поддержания жизнедеятельности. Чувство вины, появляющееся при повышенном аппетите, отсутствует.

Таким образом, в ряде случаев только кажется, что организм голоден. В действительности истинные причины мнимого желания поесть связаны с психикой, эмоциями, а не с уменьшением запасов энергии.

Правильно садится за стол с умеренным ощущением физиологического голода. Аппетит, как известно, приходит во время еды.

Популярные способы, как избавиться от чувства голода

При похудении с помощью диет приходится снижать калорийность ежедневного рациона. Справиться с желанием поесть помогают различные приемы.

1. Стоит питаться небольшими порциями 5-6 раз в день. Разовый объем еды должен умещаться в ладони.

2. При составлении дневного рациона во время диеты стоит выбирать продукты с низким или средним гликемическим индексом (самое высокое значение у глюкозы, оно равно 100). Такая еда подавляет ощущение голода, слабо изменяет уровень глюкозы в крови.

Для притупления голода применяются продукты с низким гликемическим индексом: бобовые, перловка, макароны, груши, вишня, персики, яблоки, сливы, апельсины, курага, перец, лук, грибы, кабачки, капуста, помидоры, молоко, орехи.

Снизить дискомфорт во время диеты помогают продукты со средним гликемическим индексом: цельный отварной картофель, морковь, горошек, кукуруза, овес, лапша, рис, гречка, свекла, виноград, зеленые бананы.

3. Полезно включить в рацион свежие овощи и фрукты. В них минимум калорий и масса клетчатки, быстро заполняющей желудок и создающей ощущение сытости. Особенно полезна морковь, свекла, огурцы, яблоки, цитрусовые.

4. В течение дня между приемами пищи стоит пить чистую воду до 2л в день.

5. Подавить ощущение голода помогает определенная дисциплина сознания:

  • перед тем, как приступить к еде, необходимо посидеть за столом, сосредоточиться на предстоящей трапезе;
  • когда половина порции окажется съеденной, стоит прерваться на минутку, чтобы оценить степень насыщения;
  • спустя 10 минут после еды снова сосредоточиться, расслабиться на несколько минут.

6. Необходимо приучиться есть медленно, тщательно пережевывать пищу. В результате гипоталамус раньше распознает ощущение сытости, что позволит быстрее избавиться от чувства голода, гораздо меньше съесть.

7. Есть необходимо только сидя, а не стоя и тем более не на ходу.

8. Во время приема пищи важно сосредоточиться на ощущениях языка и нёба, не делать что-то еще – например, не смотреть телевизор. В противном случае уменьшенная порция вызовет ощущение голода после еды, так как рецепторам становится труднее донести ощущение сытости до гипоталамуса, и оно появится только когда желудок окажется заполненным.

Сосредоточив внимание на ощущениях, удается насытиться меньшим количеством еды, значительно сократить размер порций.

9. Стоит полностью или частично отказаться от специй, поскольку они возбуждают аппетит.

10. Жевательная резинка стимулирует выделение желудочного сока, отчего приходится чаще подавлять приступы голода.

11. Даже в случае физиологического голода не стоит сразу садиться за стол, поскольку в противном случае повышенный аппетит вынудит съесть больше необходимого.

Чтобы немного притупить голод, стоит съесть кусок хлеба с солью или свежий огурец, выждать некоторое время. В результате аппетит нормализуется и удастся съесть гораздо меньше без последующего дискомфорта.

12. Чтобы обмануть мозг, стоит готовить привычные блюда, увеличивая их в объеме при том же количестве калорий. Искусственное утолщение бутерброда в два раза за счет листьев салата, помидоров и лука позволяет обмануть мозг и чувствовать себя сытым после еды.

13. Следующий психологический прием также позволяет обмануть ощущение голода. Стоит есть из меньших по размерам тарелок, пить из чашек вместо кружек или из высоких и узких стаканов. В результате удастся добиться ощущения сытости и одновременно уменьшить размеры порций.

14. Избавиться от наступления чувства голода помогает привычка убирать еду, чтобы она не попадалась на глаза: коробки с печеньем, конфеты, шоколад, остатки тортика.

15. Некоторым справиться с голодом в течение дня, избежать перекусов помогает плотный завтрак блюдами, приготовленными из цельного зерна, а также фруктов.

Как правильно перекусывать, чтобы утолить чувство голода

Городскому жителю из-за массы различных дел порой сложно организовать полноценное питание. Чтобы утолить голод, многие перекусывают между приемами пищи.

Зачастую бутерброды, орешки, шоколадки входят в привычку и у некоторых заменяют «настоящие» обеды или ужины, которые и должны снабжать организм необходимой энергией.

Еда на ходу, в транспорте не позволяет вовремя заметить наступление сытости, ведь внимание занято другим. В результате пара перекусов по калорийности быстро превышает «настоящий» обед или ужин, а мозг в силу привычки в определенное время все равно требует горячего.

С другой стороны, полностью отказываться от перекусов не стоит, поскольку они помогают подавить чувство голода, избавиться от повышенного аппетита перед обедом или ужином.

Перекусывать нужно до наступления сильного голода, иначе получиться съесть больше необходимого.

Чтобы не поправиться, стоит составлять меню из фруктов, овощных салатов, молочных продуктов, бутербродов из цельнозернового хлеба, куриной грудки, морепродуктов.

  • бутерброд с кусочком семги, стакан апельсинового сока;
  • салат из цитрусовых, чашка зеленого чая;
  • фрукты, стакан ряженки или кефира.

Некоторые для быстрого снижения веса принимают анорексанты — лекарственные препараты, подавляющие аппетит. Оказывается, данные препараты небезопасны здоровью.

Прием анорексантов увеличивает показатели артериального легочного давления, что со временем способно вызвать ту или иную патологию сердца. Кроме того, увеличивается утомляемость, затрудняется дыхание, чаще кружится голова.

Препараты для избавления от чувства голода, содержащие анметамин, фенфлурамин, фенипропаноламин могут вызвать сужение или закупорку сосудов в легких, ухудшить в легких циркуляцию крови.

Данные вещества уже не применяются для снижения аппетита. Но не исключено, что эффект от их употребления скажется через несколько лет.

Домашние средства избавиться от чувства голода, снизить аппетит

Валериана . Настои и настойки валерианы часто применяются как средство против нервного возбуждения, при бессоннице. Кроме того, валериана воздействует на гипоталамус и тем самым помогает подавить ощущение голода и аппетит. В результате удается легче переносить ограничения в рационе питания.

Имбирный чай . Поместить в термос 2с.л. тертого корня имбиря, 2 целых очищенных зубчика чеснока, заварить 2л кипятка. Настаивать 2 часа, процедить. Принимать по стакану в течение дня между приемами пищи.

Имбирный чай помогает притупить ощущение голода, поэтому применяется в программах по снижению массы тела. Напиток бодрит, поэтому его не рекомендуется принимать на ночь.

Семена кунжута . Для устранения голода пожевать семена кунжута.

Зеленый чай с лимоном . Поместить в заварочный чайник 1ч.л. чая, заварить чашкой кипятка. Наполнить чашку из чайника, вылить содержимое обратно. Повторить несколько раз. Пить с лимоном для притупления голода, укрепления иммунитета.

Подсоленная вода . Для избавления от чувства голода полезно принимать подсоленную воду. Желание поесть вернется, только когда у организма возникнет физиологическая потребность пополнить запасы энергии.

Более того, когда в организме достаточно воды, урина прозрачная, без цвета и запаха, несоленая. При незначительной нехватке воды урина желтая. Признаком обезвоживания, нарушения кислотно-щелочного равновесия считается ее оранжевый цвет, горький или соленый вкус.

Талая вода . Замечено, что талая вода помогает устранить чувство сильного голода.

Настой чайного гриба . Употребление настоя уничтожает гнилостные бактерии, восстанавливает естественную микрофлору, подавляет ощущение голода. Чайный гриб активизирует обменные процессы, стимулирует образование ферментов, необходимых для пищеварения, что помогает снизить вес.

Орехи . Необжаренные орехи, без соли или сахара, помогают подавить чувство голода, не думать о еде 2-3 часа.

Жидкая овсянка . Для борьбы с чувством голода, улучшения работы желудка, кишечника утром в термосе жидко заварить 2с.л. овсяных хлопьев 3 стаканами кипятка, добавить 1ч.л. меда. Принимать в течение дня по 2-3с.л. между приемами пищи.

Отруби . Стакан нежирного кефира или йогурта с отрубями на завтрак, ужин, между приемами пищи помогает избавиться от чувства голода, справиться с запорами, нормализовать массу тела.

  • Заварить 200г пшеничных отрубей литром кипятка, варить на медленном огне 15 минут, процедить. Перед употреблением добавить для вкуса немного варенья или меда.

Кукурузные рыльца . Заварить 2с.л. кукурузных рылец стаканом кипятка, томить 15 минут на водяной бане. Принимать по 1с.л. за полчаса до еды для избавления от чувства голода.

Водоросль спирулина . Входящая в состав готовых продуктов или употребляемая в качестве биодобавки, она устраняет ощущение голода, применяется в программах снижения веса.

«Волна» . Упражнение китайской гимнастики выполняется на пустой желудок. Оно позволяет избавиться от чувства голода, без какого-либо дискомфорта существенно сократить размер порций.

  • Лечь на спину, ноги согнуть под прямым углом, стопы на полу. Одна ладонь на груди, другая на животе. На вдохе расправить грудную клетку, втянуть живот. На выдохе надуть живот, втянув грудь.

Движения грудной клетки и живота вверх-вниз напоминают волны. Ритм дыхания должен быть естественным, мускулатура в тонусе, не напряжена. Упражнение также можно делать сидя, стоя, во время ходьбы.

Выполнить до 40 полных вдохов и выдохов при появлении голода.

Желание поесть возникает из-за сжимания пустого желудка и раздражения его стенок желудочным соком. Волновыми движениями часть сока выводится в кишечник, отчего перестает хотеться есть.

Упражнение «Волна» противопоказано:

  • в случае кровотечений внутренних органов,
  • после операций,
  • страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями органов пищеварительной системы,
  • беременным и кормящим.

Если упражнение нарушает женский цикл, выделения становятся обильными, болезненными, также стоит прекратить его выполнение.

Заглатывание воздуха . Чтобы избавиться от чувства ложного голода, активизировать моторику кишечника, снять спазм органов пищеварительной системы, полезно вспомнить детское развлечение – заглатывание и последующую отрыжку воздухом.

Разумеется, упражнение стоит выполнять наедине, постепенно увеличивая объем заглатываемого воздуха и время его задержки в желудке.

Разминание «козелка» . Захватив указательными большим пальцем козелок, тянуть и поворачивать его в различных направлениях. Сгибание козелка вперед притупляет чувства голода и жажды.

Лень как избавиться

Чтобы изменить себя и свою жизнь, однозначно нужно избавится от лени. И прежде чем мы начнем избавляться, давайте определим её природу, от куда она берется, «что это за фрукт и с чем его едят».

Лень – это внутренне эмоциональное состояние (может быть даже апатия), в котором ничего делать не хочется, но НУЖНО. И слово «нужно», подразумевает делание того, что ты не хочешь делать… Такое состояние, снижает жизненную энергию, забирает силу. От сюда и появляется лень.

Что пишет википедия: “Лень — отсутствие или недостаток трудолюбия, предпочтение свободного времени трудовой деятельности. Традиционно расценивается как порок, поскольку считается, что ленивый человек является нахлебником общества”

Ну прям, недостаток… Лень – это физическое состояние, от неё можно избавится очень просто.

Смотрите в видео (для просмотра нажмите на треугольник в центре экрана. Если видео притормаживает, нажмите на паузу и дайте подгрузится некоторе время).

Итак, несколько простых рецептов избавления от лени. Ну если вам совсем лень выполнить эти упражнения, сделайте хотя бы первое

1. Выпивайте стакан чистой воды каждые 1,5-2 часа. За день нужно выпивать 1,5-2 литра. Вода необходима для работы мозга и позволяет ему работать (думать) лучше. Как минимум вы чаще будете бегать в туалет (шутка). Вызвав активность мозга к вам придет энергия. А излишек энергии вы захотите выплеснусь наружу. Т.е. будете делать.

2. Сделайте физическое упражнение. Встаньте «с дивана», сделайте десяток приседаний, отжиманий, сделайте пробежку. Это придаст жизненной энергии и вам захочется делать.

3. Займитесь любимым делом. Именно занятие любимым делом, тем, чем хочется заниматься, придаст позитива вашей жизни. Несколько часов в день, до или после основной работы будет держа вас в тонусе и избавит от лени.

4. Думайте о результате, которого вы хотите. Думая о позитивном результате, о достижении, вы избавляете себя от негативных эмоций и концентрации отсутствия.

5. Вознаграждайте себя за достижения. Даже за мелкие достижения нужно себя вознаграждать, купив какую ни будь приятную мелочь, или воспользовавшись услугой. Вы будете видеть, что делаете не напрасно и хотеть делать дальше.

6. Найдите единомышленников, людей которые вас поддерживают. Вместе интереснее делать, легче достигать поставленных целей. Да и сам процесс вам принесет больше удовольствия. Интерес к любимому занятию никак не связан с ленью и от лени вы легко избавитесь.

7. Возьмите за правило – делать. Можно много Желать, но Делать – лучше. Если не хочется делать – делайте, не знаете с чего начать – начните с чего ни будь.

8. Поставьте себе большую цель и думайте о ней. Желание достичь цели мотивирует. А мотивация заставляет «действовать», действие неизбежно приведет вас к результату и избавлению от лени.

9. Пройдите тренинг “Достижение целей 2012” и Вы полностью избавитесь от лени, научитесь четко ставить цели и ежедневно достигать их…

Да, иногда нам нужна взбучка со стороны. И это именно то, что нужно, для получения результатов.

Желайте, действуйте, делайте. Это поможет вам избавиться от лени.

Р.S. Напишите в комментариях, насколько вам понравилось это видео. Нажмите на кнопки социальных сетей. Вашим друзьям тоже будет интересно

Источники:
Как избавиться от лени?
В данной статье мы вместе с Вами рассмотрим следующие вопросы: 1. Что такое лень? 2. Взглянем на лень совсем под другим ракурсом. 3. Причины возникновения лени. 4. Что Ваша лень пытается Вам «донести»? 5. Как избавиться от лени раз и навсегда? 6. Ка
http://www.worldmagik.ru/article/18/1
Как избавиться от лени без усилий?
Психологи считают, что лень — это отсутствие желания делать то, что необходимо, из-за страха получения отрицательного результата. Людей пугают последствия ошибок, из-за которых они будут
http://womanadvice.ru/kak-izbavitsya-ot-leni-bez-usiliy
Как избавиться от чувства голода
Для избавления от чувства голода стоит нормализовать режим питания, правильно перекусывать, применять домашние средства, выполнять специальные упражнения
http://www.travelsports.ru/kak-izbavitsya-ot-chuvstva-goloda/
Лень как избавиться
Чтобы изменить себя и свою жизнь, однозначно нужно избавится от лени.
http://www.bloguspeha.com/kak-izbavitsa-ot-leni/

(Visited 2 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

16 важных шагов, которые нужно сделать немедленно… Обычно есть два варианта реакции на расставании: начать плакать, напиться… (1)

Выкуп невесты 1 этаж Выкуп невесты 1 этажВыкуп невесты от Ани Вы откуда и… (1)

Письмо мужу после ссоры Все краски жизни для тебяНаверняка почти в каждых отношениях наступает… (1)

Книги о любви между девушками Лучшие книги о любвиДля того чтобы пережить всю гамму чувств… (1)

Совместимость в постели по дате рождения Сексуальная совместимость: какой знак подарит наслаждение Сексуальная совместимость – дело… (1)

COMMENTS