Лень как с ней бороться

Лень как с ней бороться

Каждый ленивый человек ленив по-своему. Некоторые люди с утра до вечера трудятся в офисе, и в свой единственный выходной не желают ничего делать, кроме как лежать на диване. Другие сутками лежат на диване и не хотят что-либо менять. Кто-то позволяет себе вздремнуть полчасика после работы, а кто-то дремлет на протяжении всего рабочего дня. Итак, откуда все-таки берется лень? Какие причины вызывают это неполезное, неинтересное состояние – состояние апатии и ничегонеделания»?

Довольно часто человеческая лень – это всего лишь сигнал организма о том, что человек устал, и ему давно пора хорошенько отдохнуть. В данном случае лень – это естественное состояние, своего рода инстинкт. Что бы выжить – мы работаем и отдыхаем. Работа нам нужна, чтобы питаться, одеваться, учить детей и т.д. А отдых нам нужен, чтобы сохранить здоровье и иметь возможность полноценно трудиться. И если наш мозг посылает сигнал «стоп!», значит, мы обязаны остановиться и отдохнуть. Не хватило двух выходных, значит, пора брать отпуск (пусть даже за свой счет). Здоровье – это первое, о чем следует беспокоиться.

Какие еще могут быть причины у лени:

подсознательный страх чего-либо. Страх совершить определенный поступок, начать какое-то дело и т.д. Если в подсознании засел страх неудачи, то на внешнем уровне боязнь того, что результат будет плохим, трансформируется в состояние лени. Такой страх не может взяться из неоткуда. Он связан с определенными событиями вашей прошлой жизни. Возможно, в жизни ваших близких был подобный эпизод, и все закончилось неудачей. В результате вы запомнили негативный опыт родных и страх его повторить прочно засел в вашем подсознании. Или же вам с детства навязывали мысль о том, что надо «всегда и во всем быть только первым», и в случае несоответствующего результата – наказывали.

Заниженная самооценка, неуверенность в собственных силах. Эта причина очень тесно переплетается с первой. Что порождает неуверенность в себе? Конечно, негативные ожидания. Человек, который не верит в себя, боится что-либо делать, что-либо менять в своей жизни. Убеждения типа «все равно у меня не получится!», «я — неудачник» прочно засели в его голове и не оставили места позитивным мыслям.

Нежелание делать то, что надо делать. Допустим, человека заставляют сделать определенный объем работ. Он вынужден выполнить поручение, несмотря на то, что не согласен с объемом (условиями или видом) работы. В данном случае лень – это проявление внутреннего протеста, несогласия выполнять работу.

Надуманные хлопоты и сложности. Достаточно часто мы боимся что-то делать / менять в своей жизни, так как не желаем преодолевать трудности. В голове возникают картинки из возможного будущего: неприятные обстоятельства, сложности и проблемы видятся через увеличительное стекло, риски оцениваются необъективно. Лень здесь – защитная реакция организма перед возможными трудностями.

Причины лени могут быть разные. Важно понять – они не возникли сами по себе. Все события из прошлого, все слова или поступки «записаны» в нашем подсознании. И даже если мы чего-то не помните, наше подсознание помнит все. Прошлые обиды, детские страхи, негативные установки и прочий «хлам» руководят нашими сегодняшними поступками. Мы принимаем важные решения, способные изменить жизнь, под влиянием этого «мусора» из прошлого. Чаще всего мы не осознаем это влияние и реагируем автоматически. В частности, реагируем ленью. И, чтобы избавиться от лени навсегда, мы, прежде всего, должны освободить голову от того самого «мусора». Мы должны вспомнить, проанализировать и пересмотреть те события собственной жизни, которые являются настоящей причиной лени.

Лень: какой она бывает и как с ней бороться

Фрагмент книги Инны Иголкиной «Руководство начинающего счастливчика или Вакцина против лени». — М.: Мультимедийное издательство Стрельбицкого, 2013.

Из книги читатель с удивлением узнает, что лень — это не только порок, но и полезный защитный механизм организма, предохраняющий человека от усталости и перенапряжения, познакомится с основными видами лени и приемами борьбы с ней, получит ценные сведения о том, где найти энергию для этой борьбы.

Работа не волк — в лес не убежит.

Кто хочет — находит время, кто не хочет — находит повод.

Лень — одно из древнейших слов в русском языке. Если вспомнить героев русских народных сказок, лень — вроде и отрицательное качество, а вроде и не совсем. Например, если сказать: «тунеядство», то смысл вкладывается резко отрицательный. А если лень — в зависимости от ситуации. Иногда бывает даже и положительной. Почему так? Потому что лень — не однородна, изменяется в зависимости от того, что за ней скрывается.

Лень бывает разная. Бывает лень мыслительная. Т. е. человеку не хочется думать. Этому могут быть разные причины. Например, как в беседе Маленького принца с Пьяницей из романа Антуана де Сент-Экзюпери, который сказал, что пьет для того, чтобы забыть о том, что ему совестно пить.

Поставили как-то ученые эксперимент. Нашли 2 пальмы с бананами. Около каждой пальмы положили по одной палке. К первой пальме подвели обезьяну, а ко второй — прапорщика. Обезьяна сначала потрясла немного пальму, потом увидела палку, схватила ее, бросила, сбила бананы и начала их есть. Прапорщик тряс-тряс-тряс пальму… бананы все не падают… Подошли экспериментаторы:

Ты подумай, что надо сделать, вон палка лежит…

Что тут думать, трясти надо!

Мыслительная лень постепенно заводит человека в тупик. Чтобы этого избежать, на японских конвейерах, например, запрещено вносить рацпредложения, зато существуют «Кружки качества», там можно обсудить свою идею и даже получить за нее вознаграждение.

Мыслительная лень бывает двух основных типов:

  1. Человеку лень думать о том, какой результат он хочет получить. И вот мы слышим бесконечные истории «Невозможно найти подходящего спутника жизни», «На хорошую работу просто так не устроишься» и т. д.
  2. Человек подумал о том, что он хочет, но повторяет одни и те же неэффективные действия (продолжает «трясти»).

Следующий наиболее распространенный вид лени — физическая лень. Организм требует (иногда просто просит) отдыха. Проблема бывает в том, чтобы провести границу, когда простое желание отдохнуть переходит в бездействие, которое, как в болото, затягивает человека в пучину лени.

В романе Гончарова «Обломов» главный герой настолько ленив, что стал именем нарицательным, обозначающим человека, полностью поглощенного ленью. Он предпочитает лежать на диване. Некоторые нации считаются ленивыми, как, например, обитатели жарких южных стран, у которых в традицию вошла обеденная «сиеста», когда все отдыхают от полуденного зноя.

Физическая лень — одна из наиболее часто встречающихся. Дружит с мыслительной. Например, возникает желание спортом заняться. И тут же приходят в голову мысли: «Так это ж надо куда-то идти, руками-ногами махать, скучно, не хочу, лень…». В зависимости от самочувствия одно и то же дело может вызывать лень, или нет. Физическая лень тесно связана с эмоциями, биоритмами и тем, хочет ли сам человек делать дело, или ему «надо».

Физическую лень необходимо отличать от болезни или временных обстоятельств, из-за которых человек вынужден не по своей воле некоторое время ничего не делать. Когда Софи Лорен забеременела, врачи предрекали ей неминуемую смерть во время родов. Они даже требовали сделать аборт, но актриса отказалась. Она провела в постели пять месяцев, не вставая, и родила здорового сына. При этом даже если человек лежит в кровати, он не обязан лениться. Есть много разных интересных и полезных дел, которые можно делать лежа.

Физическую лень можно разделить на временную и постоянную. Она также различается по месту возникновения или по тому, что надо делать. Например, на работу идти лень, а в кино — не лень. Бывают у каждого ленивца такие дела, которые во мгновение ока поднимают его с кровати. Часто подобная лень возникает тогда, когда человек «потерялся» в жизни, занимается не тем, чем хочет, у него нет четкой цели в жизни, которая служила бы ему ориентиром. Подумайте, для чего у вас всегда находятся силы? Что мгновенно поднимает вас с кровати в любое время дня и ночи?

Эмоциональная лень — это когда апельсины и мандарины такие же, как в детстве, а Новый Год почему-то не радует. Угасание эмоций плохо сказывается на человеке. Кажется, что вы экономите усилия, а на самом деле — обкрадываете себя. Наши близкие и любимые люди ждут от нас положительных эмоций, проявления нежности и чувств. Именно эмоции заставляют нас вставать по утрам с постели. Если нет эмоций, то логические доводы постепенно ослабевают, и человек может начать погружаться в апатию.

По определению Большой Советской Энциклопедии апатия — это либо безразличное, безучастное отношение к окружающему, либо, в медицине — болезненное состояние, выражающееся в безучастном отношении к происходящему, в отсутствии внешних проявлений эмоциональных реакций. Нередко апатия сопряжена с общим снижением психической активности. Такие больные малоподвижны, неразговорчивы, безынициативны. Как можно понять из этого определения, апатию нужно лечить у специалистов.

Эмоциональный интеллект стал известен благодаря одноименной книге Даниэля Голмана. Этот вид интеллекта отвечает за умение различать и понимать эмоции, управлять собственными эмоциональными состояниями и эмоциями своих партнеров по общению. Основу эмоционального интеллекта составляют самосознание, альтруизм и сострадание, и именно эти качества помогают преодолевать трудности жизни, и зачастую значат больше, чем высокий логико-математический интеллект (IQ). Подумайте сами, какие люди Вам больше нравятся: безупречно логичные или теплые и сердечные?

Творческая лень. Это самый древний вид лени. Архимед использовал его в ванной, Ньютон — под яблоней, а Менделеев — прямо в своей кровати. Многие художники и музыканты сначала долго думают над чем-то, а потом вдруг получают ответ. Он как бы «падает с неба», как яблоко на Ньютона.

Патологическая лень — это случай, когда лень захватила человека целиком, т. е. перешла границы допустимого. Причины могут быть различными. Дейл Карнеги 5 описывал женщину, которая говорила, что больна. Ее мать ежедневно ухаживала за ней, приносила еду в постель. Когда мать умерла, женщина «выздоровела».

Владимир Леви описывает в своей книге «Лекарство от лени» молодого человека, который не мог ничего делать, потому что у него были серьезные проблемы со здоровьем, о которых никто даже не догадывался. Все считали, что он просто ленив или даже что у него не все в порядке с головой. Когда с помощью лекарств молодой человек почувствовал силы встать с кровати, вся его жизнь наладилась — появилась семья, работа и отдых.

Лень философская — это когда по религиозным убеждениям человек стремится к недеянию, т. е. к тому, чтобы ничего не делать. Философская лень чаще является следствием неправильного понимания религии, а не ее истинным смыслом. Она возникает, например, при неправильном его понимании буддизма и чрезмерно глубоком погружении в него. К чему стремиться, если все вокруг — пустота?

И, последний вид лени — когда верхи не хотят, а низы не могут, лень от несовпадения желаний и возможностей. Когда хочешь, но не можешь — лень принудительная, когда можешь, но не хочешь — это лень классическая. Часто этот вид лени возникает у людей, занимающихся не своим делом, либо слишком увлекающихся мечтами: «А если бы…».

© Права на книгу принадлежат Мультимедийному издательству Стрельбицкого — лучшие полезные книги по бизнесу и психологии.

© Публикуется с разрешения издательства, 2014

Отчего бывает лень и как с ней бороться

Впечатлительных людей волнует вопрос: «Как бороться с излишней эмоциональностью? Воспитанных интеллигентов: «Как бороться с негативными людьми?» Однако большинство людей беспокоит проблема лени, расслабленности, неспособности менять свою жизнь к лучшему.

Домашние дела заброшены, на работе завал, ничего не хочу делать, лень, хочу бороться с ней и не справляюсь, потому что лень. Каждого из нас, хотя бы раз, посещало тягостное состояние бездействия, не желания действовать, двигаться.

лень — как с ней боротся

Как бы ни успокаивали психологи клиентов, утверждая, что лень – естественная реакция организма на усталость, нужно просто отдохнуть и все наладиться, что бороться с ней вовсе не нужно, однако проблема не решается с помощью потакания пороку. Он действительно серьезно мешает жить. Лень является причиной большинства негативных жизненных сценариев. Ей нередко сопутствуют отчаяние, уныние, нежелание жить, депрессия.

Существует лень духовная — когда человек перестает развиваться интеллектуально и нравственно, не желает работать над недостатками, не задумывается о своих поступках, не хочет бороться с негативными чувствами, мыслями, переживаниями. Однако есть другой тип недуга – лень физическая. Ее появление – защитная реакция организма на болезнь, переутомление. Чаще, оба типа лени, смешиваются между собой.

В любом случае лень — это деструктивное, безвольное состояние, порок, представляющий собой смесь негативных эмоций и переживаний. В нем таится скрытое нежелание жить, отсутствие мотивации, цели, стремление убежать от проблем, эгоизм, отчаяние, депрессия. В общем, испытывающего лень человека, можно назвать человеком расслабленным душевным и физическим недугом. Если с проблемой не бороться, она начинает оказывать значительное влияние на душу и организм человека, разрушая все позитивные начиная, пагубно влияя на отношения с окружающими, движение по карьерной лестнице, уровень образования и эрудиции.

Причин появления пагубного порока несколько. Это:

  • Защитная реакция организма на немощь физическую, усталость, болезнь.
  • Духовная расслабленность, безволие, отсутствие борьбы с недостатками.
  • Эгоизм, самолюбование, черствость к окружающим, окаменение сердца.
  • Нежелание преодолевать препятствия, жизненные трудности, стремление спрятаться от проблем, нежелание жить, депрессия, уныние, отчаяние.
  • Безответственное отношение к жизни, к отпущенному времени для пребывания на Земле.
  • Чревоугодие, тяга к плотским удовольствиям.

Что делать если человек испытывает лень? Как с ней бороться?

Современного человека лень преследует, как вирус, распространяющийся повсеместно. Из-за трудности устранения порока, его даже стали оправдывать многочисленные «специалисты». В ней теперь находят социальный, политический и философский смысл, объясняя порок бездействия толерантностью, принципами невмешательства, лояльностью, необходимостью принимать мир и себя без критики, синкретизмом, глобализацией, космополитизмом, другими ненаучными примитивными определениями.

На самом же деле избавиться от лени не сложно, но нужно прикладывать личные усилия, чтобы освободить волю от рабства духовного оцепенения, окаменения и вялости. Невозможно бороться с ней оставаясь в расслабленном состоянии, не ограничивая плоть, не устраняя похотливые и праздные желания.

Еще царь Соломон советовал ленивцу обратить внимание на муравья и, следовать наглядному примеру. Никто не заставляет маленького труженика заготовлять съестные припасы, ремонтировать муравейник, целый день трудится на благо коллектива. Почему же мы, считаем, что проблема «сама рассосется», еда появиться в холодильнике волшебным образом, жизнь повернет в лучшую сторону сама, без наших усилий?

На самом деле этот порок похож на пьянство, он лишает человека нормального общения с окружающими, не дает развиваться интеллектуально. Давно замечено, что ленивцы тупеют, у них сужается кругозор, развивается «туннельное» мировосприятие. Состояние бездействия не помогает восполнить силы организму, напротив, отбирает последние, кроме того, оно часто становится причиной отчаяния, уныния и нежелания жить.

Для того чтобы избавиться от тягостного порока, необходимо:

Часто люди, пытающиеся победить порок, подвергают свой организм неумеренным физическим нагрузкам. Одни — начинают посещать спортзал, другие — отправляются на прогулку в лес, третьи совершают утренние пробежки. Занятия сами по себе ничего плохого не несут, но опасны перегрузки для расслабленного организма.

У многих начинающих борцов с ленью развивается крепатура. Она появляется в результате повышенной мышечной активности. Крепатура проявляется как болевой синдром в мышцах, связках. В борьбе с ней помогают упражнения направленные на увеличение кровотока. Кроме того, крепатура довольно легко устраняется массажем, умеренными гимнастическими движениями, лекарственными препаратами.

Некоторые специалисты рекомендуют для того, чтобы крепатура прошла, разогревать мышцы специальными мазями. Медики рекомендуют восполнить запас витаминов А, С и Е, и хорошо высыпаться. Крепатура также успешно лечится зеленым чаем, связывающим токсины, выброс которых способствовал появлению болевого синдрома.

Проведенные в 21 веке исследования показали, что крепатура проходит, если дать организму отдохнуть после тренировки дня три. В дальнейшем, при аналогичных нагрузках, боли не появляются. Кроме того, тренеры утверждают, что крепатура устраняется легкой пробежкой на свежем воздухе. В борьбе с ней также помогают дыхательные упражнения и расслабляющая ванна. Крепатура может развиваться от сидячего образа жизни, она встречается у ленивых людей, организм которых страдает от неподвижного образа жизни своего хозяина.

Источники:
Лень как с ней бороться
Каждый ленивый человек ленив по-своему. Некоторые люди с утра до вечера трудятся в офисе, и в свой единственный выходной не желают ничего делать, кроме как лежать на диване. Другие сутками лежат
http://izkis.su/blog/otkuda_beretsja_len_i_kak_s_nej_borotsja/2014-08-06-1066
Лень: какой она бывает и как с ней бороться
Лень — одно из древнейших слов в русском языке. Если вспомнить героев русских народных сказок, лень — вроде и отрицательное качество, а вроде и не совсем. Есть разные виды лени
http://psyfactor.org/lib/protiv_leni.htm
Отчего бывает лень и как с ней бороться
Впечатлительных людей волнует вопрос: «Как бороться с излишней эмоциональностью? Воспитанных интеллигентов: «Как бороться с негативными людьми?» Однако
http://2health.ru/len-kak-s-nej-borotsya/

(Visited 1 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Приветствие на сайте знакомств Прикольные статусы для сайта знакомств. Самые лучшие статусы для сайта… (2)

Управление эмоциями упражнения Управление эмоциями, технология, упражнения Эмоции – это один из основных… (2)

Из парня в девушку Женщину сделать из парня насильно проще простогоЖенщину сделать из любого… (2)

Со скольки лет можно увеличить губы Можно ли увеличивать губы детям? Чтобы оставлять сообщения вы должны… (2)

Если мужчина говорит моя 11 утверждений влюбленного мужчины или как понять, что мужчина влюблен… (2)

COMMENTS