мантры для медитации

Индийские мантры для медитации

Медитация и мантры — это одни из важнейших составляющих традиции индуизма. Часто одно сочетают с другим, иногда их практикуют раздельно. Существует множество различных текстов, которые используются в практике расслабления.

Практика чтения или пения индийских заклинаний чаще всего выбирается, чтобы глубже заглянуть в себя, научиться концентрироваться на собственном состоянии, не отвлекаясь на внешние события. Часто они сочетаются с медитациями , так как последние помогают лучше сосредоточится и погрузиться в себя. Практикуя такое сочетание, вы лучше и быстрее расслабляетесь и погружаетесь в состояние покоя и безмятежности.

Любые индийские молитвы можно сочетать или петь отдельно. Можно мантры для медитации слушать онлайн или петь в сопровождении любого музыкального инструмента.

Однако существует несколько заклинаний, которые чаще других принято сочетать с практикой расслабления:

ОМ НАМО БХАГАВАТЕ ВАСУДЕВАЯ

Ом бхур бхувах сваха тата савитур вареньям, бхарго девасья дхимахи дхийо йо нах прачадоят

Ом хрим шрим лакшми бйо намаха

Ом намо наваграха е намаха

Ом шрим ом хрим шрим хрим клим шрим клим виттэсварая намаха

Аум дханвантаре е намаха

Аум ачьюта ананда говинда вишнор нараяна амритан. Аум. Реган ме нашеяд ащэшат ачьюта дханвантаре харе

Харе ом тат сат

Все эти тексты можно использовать также и просто, как самостоятельную практику.

Отдельно стоит упомянуть о так называемой трансцендентальной медитации и индийские молитвы, которые используются в этой практике.

Трансцендента́льная медита́ция (сокр. ТМ; от лат. transcendens, род. падеж transcendentis — перешагивающий, выходящий за пределы и лат. meditatio — размышление, обдумывание) — техника медитации, c использованием мантр, основанная Махариши Махеш Йоги и распространяемая организациями «Движения Махариши».

За это время, сидя в удобной позе и с закрытыми глазами, практик расслабляется до состояния, которое в этой школе называют «спокойной осознанностью». В процессе от адептов не требуется концентрации воли или внимания, не надо сочетать

Сами молитвы подбираются для каждого из практиков, исходя из его даты рождения.

Это течение получило широкое распространение в Северной Америке в середине прошлого века, где популярно до сих пор. Однако у него есть и свои критики. Часто организацию «Движения Махариши» называют сектой, а многие ученые говоря о том, что многолетняя практика трансцендентальной медитации вызывает неподдающиеся медикаментозному лечению глубокие депрессии.

Другое популярное течение, которое связывают с индийскими заклинаниями, называется «Динамические веления». Появилось оно после публикации книги «Мантры медитации и динамические веления». В книге подробно приводятся Учений Вознесенных Владык, относящихся к Великому Белому Братству.

Великое Белое Братство — это Духовный орден Западных святых и Восточных адептов, воссоединившихся с Духом Бога живого и составляющих воинства небесные. Они превзошли циклы кармы и перерождения, и вознеслись (ускорились) в ту высшую реальность, которая является вечным жилищем души. Вознесенные Владыки Великого Белого Братства, объединившиеся ради высших целей братства человеческого под отцовством Божьим, рождались каждой культурой и религией во все эпохи, чтобы вдохновлять творческие достижения в образовании, науках и искусствах, Бого-правительстве и изобильной Жизни через развитие экономики наций.

Профет Элизабет Клэр «Мантры медитации и динамические веления»

По сути, к индуизму это движение не имеет никакого отношения.

Классические индийские традиции не предполагают обязательного объединения в какие-либо группы для совместной практики. Наоборот, в индуизме приветствуется отшельничество и самостоятельная одиночная практика. Поэтому важно различать классические течения индийской культуры и новомодные секты, которые появились и распространились по миру в последние пятьдесят лет.

Как правильно медитировать на мантры

Как правильно медитировать на мантры. Практика медитации

Термин «медитация» — особенный. Его все слышали. Многие пробовали самостоятельно прочувствовать, что это такое. Но мало тех, кому это все-таки удалось. Еще меньше тех, кто знает, как правильно медитировать.

Практика медитации помогает разгружаться, снимать напряжение и успокаивать ум. Особенно этому способствует медитация на мантры.

Мантра — это звук на санскрите, произнесение которого (обычно) не требует больших усилий ума.

Часто мантра состоит из нескольких слов, которые легко запомнить. Но есть и мантры из 1000 слов, и чтобы осмысленно произнести ее один раз, понадобится 25–30 минут.

Мантру можно повторять 3 способами: вслух, шепотом и мысленно.

Как санскритские мантры влияют на ум:

  • При произнесении слов мантры на санскрите ее звук не вызывает ассоциаций и мыслей, связанных со знакомыми словами на родном языке.
  • Отсутствуют привычные зацепки для ума, рождающие круговорот образов.
  • Концентрация на звуках санскрита помогает почувствовать более высокие уровни сознания.

С помощью звуков мантры можно контролировать ритм дыхания, успокаивать ум и управлять мыслями. При этом меняются энергетические поля, меняется сознание — меняется сам человек.

В своей практике аюрведические врачи передают мантры пациентам. Такие мантры направлены на излечение. Их звук влияет на сознание, и болезнь уходит.

Мантры бывают материальные и духовные. Соответственно они влияют на разные сферы жизни.

Читая материальные мантры, любой человек может воздействовать на внешний мир, материальную энергию в пределах, которые ему положены по карме. И тогда ему становится жить легче — так действуют мантры.

Читать только духовные мантры следует, когда наступает период отречения от мирской жизни. Когда манипулирование материальной энергией человеку уже не нужно.

В целом же на вопрос: «Каким мантрам отдать предпочтение?» лучше ответить так.

В ситуациях, когда нужно возвысить духовное состояние, следует читать духовные мантры. Для достижения целей во внешнем мире — материальные.

Полезно знать, что чтение самой известной и любимой многими мантры «Ом» в больших количествах не рекомендуется семейным людям. Ом — мантра отречения, которая забирает материальные ценности. Людям, имеющим семьи, следует читать ее минимально. Например, перед другими мантрами.

Частая медитация на звук «Ом» не рекомендуется семейным людям

Часто бывает, что во время медитации человек наблюдает за своими мыслями, слушает себя. Подобная практика медитации хороша тем, что спустя некоторое время человек начинает понимать: я — не ум, не мысли.

Такие медитации хороши для начала наблюдения за процессом деятельности собственного ума. Наступает понимание: разные мысли приходят и уходят, но, оказывается, их можно контролировать. А можно и вообще от них отказаться.

Так человек превращается сначала в наблюдателя. А затем в того, кто контролирует процесс мышления.

Очень благотворно действуют мантры «Со хам» и «Кришна». Можно повторять и любое другое имя бога, которое ближе вашему к сердцу. Произносятся такие мантры мысленно, следующим образом: первый слог — на вдох, второй — на выдох. Они не только хорошо успокаивают ум, но и создают ауру защиты вокруг читающего.

Засыпать в процессе медитации — не плохо. В это время дыхание человека успокаивается, мышцы расслабляются и не сдавливают внутренние каналы тела, энергия начинает течь спокойно. Такой сон целителен.

Чтение мантр следует ограничивать либо по времени, либо по количеству раз. Но никак не собственным желанием или внутренним ощущением «достаточности» читающего. Чтобы не отвлекать ум на подсчет количества прочтений, используют четки. Они состоят из 108 бусин. 108 повторов — это один круг. Некоторые мантры следует читать несколько кругов.

Иногда бывает, что у человека как бы самопроизвольно закидывается голова назад или вперед. Это означает, что активизировался макушечный психический центр, связанный с затылочными мыщцами. Отсюда — движения головой. Однако чтобы правильно медитировать, следует сидеть прямо.

Хотите знать больше о духовных практиках? Подпишитесь на рассылку. Если вы знаете кого-то, кому может быть полезна эта статья, пришлите ему ссылку на эту страницу или сайт (социальные кнопки — чуть ниже).

По лекциям Лаланы и О.Г. Торсунова

ну уж чего-чего, а мантры я не использую. Я не хочу призывать какие-то силы, которые не понимаю. В частности, ОМ — кто бы мог подумать, что это нежелательно семейным людям. Меня больше интересует в чистом виде медитация. Вот этому хотелось бы научиться.

Независимо от того, какой вид медитации предпочитает человек, его внутреннее состояние неизбежно будет меняться определенным образом. Об этом рассказывает пункт «Контроль и осознание мыслей». Чтобы научиться медитировать, нужно сделать 2 начальных шага. Первый шаг – научиться наблюдать за мыслями. Следующий – научиться контролировать их.

Я тоже мантры не использую, медитировать училась и мне это нравится.Статья интересная. Меня заинтерисовал ещё такой вопрос: мантры и аффирмации -это одно и тоже? Суть одинакова

Елена, спасибо за вопрос. Но предупреждаю сразу: ответ будет почти таким же длинным, как и сама статья )

Давайте внесем ясность в термины. Мантры и аффирмации — это не одно и тоже. В отличии от аффирмаций (которые является короткими положительными утверждениями, некими убеждающими высказываниями о том, что человек хочет иметь для себя) мантры — это почти всегда обращение к Высшему началу. Они часто содержат имена Бога и так или иначе прославляют Его.

Если же немного разграничить сферы, к которым относятся эти понятия, то аффирмации логично отнести к сфере позитивной психологии, к сфере методик управления будущим, может быть, даже к НЛП и манипулятивным техникам. В то время как мантры гораздо ближе к искренним молитвам.

Я понял, почему может показаться, что суть одинакова. «Виновато» это предложение: «Читая материальные мантры, любой человек может воздействовать на внешний мир, материальную энергию».

Чтобы лучше уловить разницу, нужно задуматься над следующим вопросом: почему все эти методы современной психологии, направленные на исполнение желаний, работают?

Олег Гадецкий объясняет: желания людей исполняются потому, что у каждого человека существует непрерывная связь с Высшим началом во Вселенной.

Однако на этом же схожесть аффирмаций и мантр и заканчивается. Гораздо важнее то, какой подразумеваемый посыл они несут в себе.

Настрой аффирмации: «я хочу для себя», «я удовлетворяю свои желания». Мы действительно получаем заказанный «черный джип» (возможно, даже не один). Но вместе с этим наблюдаем, как вслед за этим «проседают» другие сферы жизни.

Правильный настрой мантры: «я прошу что-то для других», «я хочу это для Бога». Видите разницу — в этом настроении полностью отсутствует эгоизм. Человек смиренен и искренен, у него более глубокие желания.

Вот почему мантры — это молитвы. Да, при правильном настроении они дают возможность исполнять желания. Но куда более экологичным и безопасным для судьбы человека способом.

Исполнение собственных материальных желаний не является при этом самым важным.

Но мне кажется экологично неправильным использовать мантры человеку, который далек от этой темы в целом, не знает какому божеству он молится.

В этом плане аффирмации куда безопаснее, т.к. представляют собой простые слова с осознанным смыслом. Честно сказать не пользуюсь ни тем, ни другим.

Людмил, надо просто поглубже изучить эту тему. Мантр очень много. Многие из них обращены к Высшему началу либо содержат его разные имена. Но разве от того, что имена разные, Высшее начало меняется? 🙂

И в чем заключается опасность? Безопасно ли общаться с родителями? Такой вопрос даже не ставится, правда?

Дима. Мне кажется правильнее принять веру, а потом молиться. В каждой вере свои молитвы. Она имеет свой энергетический эгрегор, к которому ты подключаешься. Если я хожу в обычную православную церковь, то такие мантры это далеко не те молитвы, согласен? Я не против этого, даже ЗА, просто, как к примеру, рассказала М.Полонски что у нее дома есть уголок для Божества именно те, которые сочетаются с теми мантрами о которых ты говоришь, и она им служит. Вряд ли она при этом ходит в обычную церковь и читает Отче наш. Но это мои предположения…

Да, я согласен, что она вряд ли ходит в «обычную церковь». Хотя бы потому, что живет в Лос Анжелесе, где обычная церковь — католическая. Так что «Отче наш» они, действительно, вряд ли читают 🙂

Если же серьезно, то… Касательно мантр не нужно руководствоваться принципом «если я в этой вере, то — читаю, если в другой — не читаю». Еще до того, как я познакомился с проектом П 3000 и с ведической психологией, я видел, как психологи используют и мантры и мудры (определенные положения рук и пальцев) в групповой практике. И это работает независимо от духовной традиции, которой придерживается человек. Не говоря уже о том, что он может вообще не придерживаться никакой духовной традиции. Но аффирмации и мантры от этого не перестанут быть эффективными и не перестанут работать.

И вот в этом, как мне кажется, как раз и состоит нечто, объединяющее их.

Тот, кто хочет изучить, как и почему они работают, постепенно найдет нужную информацию и узнает больше. И в конце концов придет к глубокому пониманию. Тот, кто не хочет углубляться, может просто всем этим пользоваться в хороших целях.

Как по мне,мантры не стоит относить к какой-нибудь религии,это как бы звуки силы,звуки которые являються мощной саморазвивающей системой,и существовали они гораздо раньше чем большинство известных религий.

Дмитрий,благодарю за статью,Вы ведете какой нибудь форум по мантрам?

Хотелось бы пообщаться с Вами по этой теме.

Спасибо за дополнение о религии и мантрах. Хотя, справедливости ради, нужно заметить, что обычно мантры произносятся на санскрите. И на этом же языке написаны Веды.

Более того, мантры содержатся в разных священных ведических писаниях (откуда, их, собственно, и взяли). Так что, скорее всего, мантры на санскрите следует отнести к ведической традиции. Впрочем, это лишь мое мнение.

Кроме этого сайта на эти темы я больше ничего не веду. Но пообщаться можно прямо здесь, в комментариях.

Источники:
Индийские мантры для медитации
Мантры для медитации помогут расслабиться после тяжелого дня, успокоить ум, очистить сознание и сконцентрироваться на внутреннем состоянии.
http://grimuar.ru/levelup/mantryi/mantryi-dlya-meditatsii.html
Как правильно медитировать на мантры
Как правильно медитировать. Что такое мантра. Какие мантры подходят всем. Можно ли засыпать во время медитации. Положение тела при медитации
http://soverhsenstvo-iznutry.ru/kak-pravilno-meditirovat-na-mantry-praktika-meditacii/

COMMENTS