Массаж глаз

Гимнастика и массаж глаз по системе Цигун

Китай известен не только своими людскими и природными ресурсами, Великой Китайской стеной, разнообразными стилями боевых искусств, но и оригинальной системой саморегуляции и оздоровления человека – Цигун. Китайцы веками используют Цигун для поддержания телесного и психического здоровья, а также самосовершенствования и духовного пробуждения.

Согласно традиционным китайским представлениям, в основе существования человеческого организма лежит особая жизненная энергия – “ци”. Энергия ци, подобно крови и жидкости, циркулирует в теле человека по особым энергетическим каналам. Каждый энергетический канал содержит множество биологически активных точек, через которые осуществляется обмен жизненной энергии между окружающей средой и организмом человека.

Мастера традиционной китайской медицины утверждают, что болезни – это результат закупорки энергетических каналов, когда нарушается нормальная циркуляция ци. С помощью специальных упражнений, иглоукалыванием и массажем биологически активных точек можно добиться “рассасывания” энергетических тромбов и, как следствие, – излечения болезни.

Система Цигун – это как раз искусство управления циркуляцией жизненной энергии. Конечно, для нас, воспитанных на западных воззрениях на жизнедеятельность человека, Цигун может казаться лженаукой и анахронизмом. Но есть многочисленные доказательства эффективности этой системы в деле профилактики и лечения многих болезней как тела, так и духа.

Кстати, всемирно известные мастера ушу из монастыря Шаолинь именно благодаря использованию Цигун в своих тренировках обретают почти сверхестестенные боевые способности (многократное усиление силы удара и боевых захватов, стойкость к удушению, запредельный порог чувствительности к ударам, в том числе и колющим оружием и т.п.).

В богатейшем арсенале техник Цигун есть и такие, которые способствуют улучшению зрения и профилактики зрительных болезней. Наиболее доступными в освоении для людей, далеких от китайских традиционных учений, являются глазная гимнастика и массаж биологически активных точек вокруг глаз.

Перед началом массажа нужно сделать небольшую подготовку тела и рук. Прежде всего, нужно немного отдохнуть, отойти от дневной суеты, глубоко вдохнуть и сделать длительный выдох с расслаблением. Дальше необходимо потереть ладони одна о другую, пока не ощутите появление тепла в них от притока крови. Можно также подготовить к массажу каждый палец в отдельности, растерев их боковые поверхности. Теперь займемся непосредственно массажем.

Вначале кончиками двух пальцев (указательного и среднего) легко надавливаем 8 раз на глазные яблоки. Сила воздействия должна быть такой, чтобы не вызывать болезненных ощущений.

Дальше подушечками указательных пальцев по 8 раз надавливаем на эти биологически активные точки вокруг глаз:

На симметричные точки воздействуем одновременно, а на точку 7, расположенную между бровями, надавливаем указательным пальцем левой руки.

После этого защипывающими движениями трех пальцев (большим, указательным и средним) проходимся по бровям от центра кнаружи. Делаем так 8 раз.

После массажа можно уже переходить к выполнению глазных упражнений.

Эти упражнения тренируют аккомодационную способность глаз и глазные мышцы, усиливают кровоток в глазу, способствуют профилактике и лечению нарушений аккомодации и астенопии (усталости глаз).

Вы можете выполнять эти упражнения сразу после массажа или отдельно в любое удобное для вас время. Часто самое удобное время для глазной гимнастики – перед сном, лежа в постели, когда над вами уже не довлеют дневные хлопоты и когда глазам не нужно больше работать.

Важное замечание: делать такую глазную гимнастику нужно каждый день. Только в таком случае она даст желаемый эффект.

Упражнение 1. Закрываем глаза и вращаем ими под веками с максимальной амплитудой. Делаем по 18 вращений против и по часовой стрелке.

Упражнение 2. Двигаем закрытыми глазами вправо-влево. Делаем так 18 раз, считая за один раз движение глазами туда и обратно.

Упражнение 3. Не двигая головой, перемещаем глаза под закрытыми веками вверх и вниз (18 раз).

Упражнение 4. Тренируем аккомодацию: смотрим на кончик пальца, расположенный примерно в 30 сантиметрах от глаз, а потом переводим глаза в бесконечность (на предмет, расположенный вдали). После этого опять смотрим на палец, потом в бесконечность и т.д. Делаем так 36 раз.

Выполнив такой комплекс упражнений, можно посидеть еще 3-5 минут с закрытыми глазами (или сразу заснуть, если вы в постели).

Чтобы избежать ошибок при выполнении массажа или гимнастики, посмотрите это видео:

Массаж глаз и глазную гимнастику можно делать отдельно. Но при выполнении их вместе эффект от них будет сильнее.

Описанные выше упражнения для глаз и массаж – это лишь самая доступная для неподготовленных часть Цигун. Существуют еще десятки других специальных упражнений (статическая и динамическая медитации, специальные движения для регулирования потоков энергии ци, “энергетическое дыхание через глаза” и т.д.), имеющих своей целью восстановление зрения. Поэтому, если вы хотите задействовать всю мощь системы Цигун для улучшения зрения, рекомендую использовать эти материалы:

Желаю, чтобы циркуляция жизненной энергии ци в вашем организме никогда не нарушалась :)!

Массаж глаз

Современный мир бурного развития современных технологий очень тесно связан с компьютерами и другими инновациями. Они положительно сказываются на качестве жизни, но на состоянии наших глаз не всегда хорошо. Сегодня, довольно часто встречаются люди с нарушенным зрением.

Массаж глаз способен улучшить и даже восстановить зрение. Уделите буквально 10 минут своего времени, и вы сразу заметите, как глаза станут меньше уставать, боли и напряжение уйдут.

1. Перед массажем глаз нужно хорошо потереть ладонью о ладонь. Это согреет их и оживит в руках циркуляцию крови.

2. Далее тремя пальцами обеих рук (безымянным, средним и указательным) нужно растирать круговыми движениями по всей высоте лоб от переносицы к вискам, затем поглаживать. Повторить эти движения 2-3 раза.

3. Затем надавить тремя пальцами обеих рук на брови от переносицы к вискам. Повторить 3-5 раз. Остановится на самой высокой части брови и помассировать данную точку. Это глазная точка. При этом кожу не сдвигать, а лишь прижимать брови к кости!

4. Указательными и большими пальцами захватить брови и, немного оттянув их, сжать между пальцами, а потом отпустить. Начинать движения около переносицы и продолжать до висков. Повторить 3-5 раз.

5. Далее массировать круговыми движениями двумя пальцами (средним и указательным) виски в одну и другую сторону по 9 раз.

6. Надавливающими движениями тремя пальцами обеих рук пройти по верхнему краю скулы 3-5 раз от переносицы к вискам. Давление производить обязательно снизу вверх.

7. С нижним краем скулы проделать то же самое, направляя эти движение от висков к переносице.

8. Затем надавить средними пальцами изнутри на боковую поверхность скулы. Повторить 5-6 раз.

9. Большим пальцем снизу и тремя пальцами сверху нежно захватить глазные яблоки, а потом сделать вибрирующие движения. Это повторить 3-5 раз.

10. Круговыми движениями помассировать точки у переносицы (у внутреннего края разреза глаз) по 7-9 раз в обе стороны.

Делать массаж для кожи вокруг глаз можно каждый день. Это будет своеобразной зарядкой, от которой будет лишь польза для ваших глаз!

Это самый популярный вид массажа. Его рекомендуют для возрастной кожи. Руки массажиста двигаются, учитывая поток крови (лимфы), поэтому и такое название — лимфодренажный. Грамотно проведенный лимфодренажный массаж глаз благоприятно влияет на состояние кожи:

  • Улучшает поток крови, активизируя работу клеток
  • Предупреждает появление мимических морщин
  • Убирает темные круги в области глаз
  • Снимает отечность

Нельзя проводить этот вид массажа при серьезных болезнях глаз, таких как глаукома, отслоение клетчатки.

Выполняют лимфодренажный массаж на верхнем и нижнем веках, и на участках кожи под глазницей и по бровям (над глазницей):

1. Наносим нежирный крем или массажное масло, можно воспользоваться питательной маской или сывороткой.

2. Используем подушечки указательных и средних пальцев обеих рук для массажа обоих глаз одновременно, выполняя круговые движения легкими надавливаниями по ходу часовой стрелки, начиная от внешнего уголка к внутреннему уголку глаза, затем направляем движения обратно, по 10 раз в каждую сторону. Не забываем о нежной коже век, не допускаем болевых ощущений и смещения кожи.

3. Добавляем на кожу вокруг глаз и на веки еще немного массажного масла или крема и подушечками четырех пальцев, расположенных вертикально, выполняем надавливание на нижнее веко, затем на веко верхнее в течение 5 секунд. Затем наступает очередь легкого и быстрого «стокатто» — поколачивания вокруг глаз в течение 5-7 секунд от виска по направлению к носу и наоборот.

4. Выполняем «прокатывание пальцем»: поворачиваем ноготь к виску и ставим средний палец у внешнего уголка глаза на ребро. Перекатываем палец на другое ребро, поворачивая ноготь в сторону переносицы. По косточке нижней глазницы продвигаем аналогичными прокатываниями палец по направлению висок-нос. Повторяем 5 раз, переходим на верхнюю глазницу и по бровям выполняем те же движения по направлению нос-висок.

5. Надавливаем 10 раз у внешнего уголка глаза, прокатываем палец по нижней глазнице к уголку внутреннему, затем 10 надавливаний рядом с переносицей и прокатываем палец по верхней глазнице по бровям к внешнему уголку глаза. Повторяем по 10 раз прокатывание и помним про надавливание — по 10 раз у каждого уголка глаз.

6. Средним и указательным пальцами двигаемся круговыми движениями по ходу круговой мышцы глаза, захватываем надбровье и скулу в верхней части. Движение начинаем у висков и внешнего угла глаза и продолжаем по нижней глазнице к носу.

7. В завершении лимфодренажный массаж выполняем по предыдущему маршруту с помощью поколачивающих движений.

8. После проведения дренажа лимфы делаем контрастные ополаскивания для лица, начинаем и заканчиваем прохладной водой.

Рассмотрим массаж глаз по Жданову. Согласно его методике массаж включает в себя работу со всем лицом. Особенно эффективен при астигматизме и миопии (близорукости). Предоставляем последовательность упражнений.

1. Все начинается с массирования лба тремя пальцами, после чего происходит легкое поглаживание;

2. Переходим к массажу бровей, аналогичная работа средними пальцами. Важно найти в центре бровей ямочку и хорошо «разогреть» данный участок, но не переусердствовать;

3. Теперь виски, массируем указательными пальцами 30 секунд;

4. Тремя пальцами массируем верхнюю скулу (под глазками);

5. Легкий массаж носа и переносицы, после чего массируем участок над верхней губой, не забываем про поглаживание;

6. Находим ямочку в конце щек и работаем с данным участком лица примерно 30 секунд;

7. Хорошенько разминаем и массируем шею;

Переходим к массажу глаз:

8. Надавливаем на глазки 2-мя пальцами, создавая легкую вибрацию;

9. Производим массаж глаз средними пальцами. Исходное положение — от уголков глаз;

10. Прорабатываем глазное яблоко четырьмя пальцами;

11. В конце комплекса зажмуриваемся 3 раза.

Прежде, чем перейти к глазам, помассируем лоб, лицо, уши. Делаем в такой последовательности:

Круговыми движениями массируется лоб от срединной линии по направлению к височкам. Поглаживаем лоб. Тремя пальцами массируются брови, особенно посреди бровей. Здесь есть ямочка, через нее проходит зрительный нерв. Массируем, поглаживаем.

Двумя пальцами круговыми движениями массируем височки. Верхняя скула под глазами, пазухи у крыльев носа, нос, переносица. После этого уши, за ушами. И, наконец, шея сзади, две мощные мышцы от спины к голове массируются.

После этого потерли руки до тепла и начинаем массаж глаз.

Закрываем глаза, два пальца накладываем на верхнее веко, чуть надавили на глазик сверху и вибрируем пальчиком вперед-назад (не растираем, а именно вибрируем!) Поморгали. Теперь у уголков глаз снаружи пальчиками нажимаем и вибрируем. Поморгали. На нижнее веко накладываем пальчики, снизу глазик чуть надавили и повибрировали. Поморгали. И, наконец, изнутри, от переносицы, отсюда на глазик нажали, повибрировали. Вот мы с четырех сторон глазик прошли и промассировали.

А теперь четырьмя пальцами (большой снизу, три сверху, без мизинца) мягонько защипываем глазик целиком и помяли его, повибрировали, поулучшали кровообращение. Потом глазки крепко зажмурить, и в сторону развести пальчиками, делая глаза узкими «китайскими», зажмурить, вверх китайские, зажмурить и вниз.

Проводя тренировку глаз, помним, что глазодвигательные мышцы — это одни из самых нежных в нашем организме! Все упражнения делаем плавно, медленно, не доводя до дискомфорта. Если глазки заболели, то количество повторов упражнений не увеличивайте, и больше внимания уделяйте расслаблению глаз.

Если вы совместите массаж глаз с компрессами на глаза — это будет прекрасным подспорьем для них. Компрессы можно делать из отвара ромашки, мяты, петрушки. Они окажут успокаивающее, освежающее и противовоспалительное действие.

Положите намоченные в теплом отваре лекарственных трав тампон на закрытые глаза на 1-2 минуты. Следите, чтобы тампон оставался теплым, обновляя его в травяном отваре. Общее время процедуры примерно 5 минут. В конце наложите холодный освежающий компресс.

Массаж глаз прекрасно восстанавливает зрение, усиливает кровообращение, улучшает обмен веществ в тканях глаз, укрепляет их мускулатуру. Он также может быть использован для профилактики глазных заболеваний.

Массаж для похудения бедер

Самомассаж спины и живота

Самомассаж рук

Тайский массаж

Медовый массаж для похудения

Массаж для похудения ног

Массаж глаз — эффективноее средства восстановления зрения

Массаж глаз — эффективноее средства восстановления зрения

В современном мире существует множество техногенных факторов, раздражающих сетчатку глаза на протяжении всего дня и влияющих на здоровье наших глаз, в первую очередь — на уровень зрения.

Наиболее частые причины снижения зрения заключаются в техногенных факторах и привычках человека: длительное использование мобильных и компьютерных устройств без возможности дать глазам отдохнуть, чтение при тусклом свете, использование телефона и компьютера в режиме максимальной яркости, неправильное питание и вредные привычки, частые стрессы, нежелание смотреть на ситуацию объективно и рационально оценивать свои страхи.

Реже, причинами плохого зрения, глаукомы или катаракты могут стать нарушения работы головного мозга, вследствие развития других патологий (например, сахарный диабет, остеохондроз шейного и грудного отдела), черепно-мозговые и спинно-мозговые травмы и многое другое.

В данной статье мы рассмотрим способы восстановления зрения без хирургических операций и медикаментов.

Массаж глаз для восстановления зрения стремительно набирает популярность за счет своей эффективности.

Этот метод используют в качестве профилактики, а также в терапевтических целях, когда нарушения уже дали о себе знать.

Главное преимущество массажа глаз для улучшения зрения состоит в том, что он не занимает много времени.

Достаточно ежедневно уделять 10 минут своего времени на проведение массажа или комплексной терапии, вместе с гимнастикой для глаз.

Воздействие на глазные яблоки подушечками пальцев через некоторое время (от 1 до 3 месяцев) начнет проявлять положительные эффекты: частичное или полное восстановление зрения, усиление ментальной концентрации на процессах мышления, «зоркий ум», отсутствие резей и болей в глазах после длительной работы за компьютером.

Перед проведением массажа глазных яблок ознакомьтесь со списком противопоказаний:

  • высокая температура тела;
  • кожные заболевания;
  • сильная головная боль;
  • заболевания крови, внутренние кровотечения, плохая свертываемость;
  • опухоли любого качества;
  • последняя стадия гипертонии;
  • гнойные воспалительные процессы кожи и внутренних органов;
  • переутомление ЦНС;
  • психоневроз и повышенная возбудимость;
  • открытая форма туберкулеза.

Существуют различные методы механического воздействия на глазные яблоки с целью усиления микроциркуляции и обменных процессов в данном органе.

Для восстановления зрения необходимо задействовать нервные окончания спинного мозга, отвечающие за передачу сигнала к органам зрения.

Для этого проводится процедура массажа грудного и шейного отдела позвоночника.

Положение пациента: сидя на стуле или табурете без опоры на спину, лежа.

  1. Поглаживание шейного отдела позвоночника сверху вниз, грудного отдела — снизу вверх. Выполняется по 10 раз в каждом отделе. Следите за тем, чтобы кожа не собиралась в складки, это свидетельствует о чрезмерном усилии, вызывающем болезненные ощущения в мышцах.
  2. Растирание со смещение кожи в складках для усиления кровообращения массируемой области, подготовки и разогрева к основной части процедуры.
  3. Разминание мышц шеи и ключично-плечевого отдела. По обе стороны позвоночника производятся надавливающие, сжимающие, толчковые движение с легким сдавливанием целевой мышечной группы.
  4. В окончании процедуры выполняются круговые движения глазами — по 10 раз в каждую сторону.

Длительность: от 15 минут, 3-4 раза в неделю.

Для выполнения процедуры необходимо удобно расположиться сидя или стоя, так, чтобы мышцы лица могли быть полностью расслабленны.

  1. Вначале выполняется самомассаж шеи, как было описано выше. Приемы поглаживания, растирания, разминания сверху вниз 5-6 раз.
  2. Поглаживание закрытых глаз и легкое надавливание горячими ладонями на глазницы с целью их расслабления.
  3. Усилить давление ладонями на глаза, попеременно отпуская. Тем временем, мышцы глаз полностью расслаблены. Повторить 5-10 раз.
  4. Сжатыми в кулачки кистями рук помассировать глазницы прокручивающими движениями.
  5. Указательным и средним пальцем обеих рук одновременно массируются оба глаза: от виска к носу, от слезного мясца к внешнему краю брови.
  6. Надавливающие движения на глазные яблоки тыльной стороной пальцев рук, сменяющиеся круговыми поглаживаниями. Повторить 10-20 раз.
  7. Поморгать в течение пары минут.

Массаж глаз для улучшения зрения, выполняемый по акупунктурным точкам, задействует максимальное количество нервных окончаний, влияющих на восстановление зрительной функции.

Надавливание не должно доставлять неприятных и болезненных ощущений, массаж выполняется мягко и последовательно:

  1. Три пальца каждой руки (удобнее всего — указательный, средний и безымянный) располагаются на верхнем веке. Выполняются надавливания в течение нескольких секунд 5-7 раз. Повторить, переместив пальцы под нижнее веко.
  2. Надавливания на брови тремя пальцами в течение 10 секунд 5-7 раз.
  3. Кончиками пальцев надавливать на внутренние и внешние уголки глаз.
  4. Большими пальцами (подушечками) надавить на веки. Длительность примерно 10 секунд несколько раз.
  5. Надавливание на скуло-височную область тремя пальцами с той же продолжительностью.

Воздействие на акупунктурные зоны должно осуществляться с правильной техникой и понимание, какая точка отвечает за целей орган. Перед применение точечного метода будет не лишней консультация терапевта.

Точечный метод помогает снизить усталость глаз и напряжение мышц, нормализовать глазное давление, повысить резкость восприятия объектов.

Также, существуют области, отвечающие за здоровье органов зрения не только в области глазниц, но и на всем лице:

  • ямка у основания черепа в трех сантиметрах выше начала роста волос;
  • за ухом, где оканчивается волосяной покров;
  • в месте соединения лобной и теменной кости;
  • посередине между бровью и началом роста волос на лбу;
  • в центре лба;
  • в середине брови.

Данные точки являются основой техники массажа глаз при глаукоме и катаракте. на каждую точку оказывается давление в течение полутора минут.

В качестве дополнения к техникам по возвращению утраченного зрения и снятию напряжения с органов зрения, рекомендуем применять общий расслабляющий массаж головы.

Он способен увеличить кровообращение в черепно-мозговой области и снять напряжение с мышц лица.

Уделяя немного времени здоровью свои глаз в течение 1-3 месяцев вы сможете заметить позитивные изменения в работе органов зрения. Важно не делать резких движений, способных травмировать нежный орган.

Массаж глаз для улучшения зрения

Совсем немного времени вам понадобится, чтобы с помощью массажа глаз улучшить зрение. Если в течении месяца вы будете 10 минут в день посвящать массажу глазных яблок, то заметите, что глазки ваши станут меньше уставать, реже будут появляться сухость, рези в глазах. Даже мягкие, но интенсивные движения способны активизировать кровообращение в органах зрения, улучшить микроциркуляцию в них, настроить вашу нервную систему на более внимательное восприятие информации.

В процессе воздействия глазные мышцы, до того напряженные ( а как же — компьютер и телевизор в непотребных количествах, работа с цифрами, вибрации, да просто тяжелый стрессогенный день приводят глаза в колоссальное напряжение), постепенно расслабляются, а за ними спазм отпускает и плечи, шею.

С ними, конечно, стоит поработать отдельно, но сейчас мы уделим внимание именно глазкам. Мы их так нагружаем в течении дня, так нещадно эксплуатируем, что стоит хоть вечером уделить им несколько минут, чтобы помочь им и дальше служить вам.

Обычно мы мало тренируем свои глаза, и с возрастом, наши глаза все больше слабеют, некоторые мышцы вообще к 35-40 годам отказываются планомерно сокращаться и расслабляться, развивается в раннем возрасте близорукость, а в более позднем — возрастная дальнозоркость. Массаж глаз способен приостановить этот процесс.

Начинаем массаж для глаз с общего расслабления, его лучше делать сидя. Руки (чистые, естественно) энергично потираем в течение 30-40 секунд, потом несколько раз закрываем глаза ладонями, соприкасаясь внутренней частью руки с закрытыми глазами. Потом делаем то же самое, но усиливаем надавливание.

Проделав это 5-7 раз, сжимаем руки в кулаки и мягко, но достаточно сильно потираем глазные яблоки непосредственно кулаками, как это делают маленькие детки, когда хотя спать.

Следующие движения мы проделываем подушечками пальцев. Интенсивно прощупываем надбровную дугу, если на ней находятся болезненные точки — уделяем им особое внимание (по 30-40 секунд каждой), потом переходим к нижней части глазницы. И тоже интенсивно надавливаем на край.

Следующим упражнением мы массируем наружные уголки глаза, потом уделяем время внутренним. Переходим на переносицу, вибрирующим движением продвигаемся по носовой дуге. В этом месте находится носослезный канал и энергичное его массирование уменьшает застойные явления в пазухах носа, улучшает циркуляцию крови.

Потом массируем непосредственно пазухи носа, они расположены под глазами, на нижней дуге глазницы посередине находите небольшие углубления… И теперь мысленно опускайтесь на 1 см вниз.

Это биологически активные точки, их часто массируют для повышения общего тонуса, улучшения иммунитета, активизации всех жизненных сил организма. Вот и мы в течение 1-2 минут интенсивно их понадавливаем, совершая пульсирующие движения.

Есть и несколько другая последовательность обработки точек, можно использовать и ее.

Снова возвращаемся к глазным яблокам. Сильно, почти до появления неприятных ощущений надавливаем на закрытые глаза. И отпускаем. Повторить 10-12 раз. Потом совершаем круговые движения, сначала по часовой стрелке, потом против. Следующим движением мы как бы пытаемся взять глазное яблоко всеми пятью пальцами и помассировать пространство между глазом и костью черепа.

Заканчиваем мы массаж для глаз тем — с чего и начинали, мягкого, все ослабленного надавливания ладонями на глазные яблоки 5-7 раз.

Еще один вариант массажа для глаз, особенно полезен в профилактических целях при катаркте:

Спасибо! Очень полезная статья, много времени провожу за компьютером. Перед сном снимаю линзы и чувствую дикое напряжение глаз. Про улучшение зрения хотелось бы подробнее

Все собираюсь написать еще пару постов на эту тему, ну вот навскидку, посмотрите, может подберете что здесь

Плохое зрение у меня с детства. Периодически делаю упражнения для глаз, а вот про массаж, к моему сожалению, слышу впервые. Обязательно попробую!

Массаж делаю уже неделю, но получается не каждый день. скажите, если делать массаж глазных яблок не каждый день, улучшение будет?

Будет, конечно, будет, может, только не так быстро, как хотелось бы.. А что вам мешает делать его каждый день, вечерком.. И успокоитесь перед сном, и глазки активизируете. Как бы это банально не звучало, тренировка нужна в любом деле. Посмотрите еще эту тему

Здравствуйте!В одной из статей говорится про глазные капли из смеси чая и меда,а каковы примерные пропорции?

Чайная ложка меда на две ложки свежей заварки, естественно размешать, тщательно процедить. Раствор капать комнатной температуры.

А я не понял как массаж делать, с открытыми глазами или с закрытыми? Немного о себе мне 14 лет, каждый день в школе у нас много информации на доске, а я не вижу! А очки носить не хочется. И ещё вопрос когда заливаешь в глаза растворы это больнее глазных капель или безболезненно?

Массаж делать с закрытыми глазами, насчет раствора — все зависит от того, с какими глазными каплями сравнивать, если к примеру с левомецетином, капающимся при конъюктивите, то практически безболезненно, но все же небольшой дискомфорт наблюдается.

В процессе массажа оказалось, что у меня очень разные глазные яблоки: одно углублено больше, чем другое. Внешне это вообще не заметно. Насколько они должны различаться?

Это индивидуальные особенности, вполне может быть, а зрение обоих глаз одинаковое?

В одном глазу искусственный хрусталик. Массаж этого глаза можно делать ?Жду ответ.Спасибо !

Можно, но очень аккуратно.

Вы предлагаете простые и полезные методики.Спасибо !

Здравствуйте. Хочу задать несколько вопросов. Мне 11 лет, зрение -3 (или -3.5, мы не уверены). Сколько времени надо, чтобы появился результат упражнений и вылечится ли зрение полностью?

Эффект появится месяца через два РЕГУЛЯРНЫХ упражнений, гарантии кто может дать, даже в лучших клиниках 100 процентной гарантии не дают, улучшения будут.

Здравствуйте.Хочу у Вас спросить:Папе (76 лет) диабетическая ритинопатия.Делали уколы авестина 3 раза.Ещё у него катаракта(созревшая).Можно ли ему делать массаж глаз.Спасибо.

Да можно, но аккуратно, не более полутора минут на глаз. В статью добавила еще один вариант массажа глаз, он предпочтительнее.

Здраствуйте у меня -1,75 сижу много за комрьютером и телефоном я лечил их стало немного лучше сидя за этми устройствами я испортил их вижу плохо у меня всегда крассные гопза болят хочу востоновить и сделать зрение лучше мне 15 сижу за компом потому что я Геймер а эти массажы помогут? Скажите что делать но я ходил много раз к врачу щас не хочу боюсь у вас хочу взять советы с уважением заранее большое Спасибо я жду ответа

100 гарантии никто дать не может, но так, если вы начнете заниматься своим зрением, есть шанс, что у вас хотя бы ухудшения не будет.

Здравствуйте! Мне 15 лет и у меня прогрессирующая миопия. Мне было 10 лет, когда мне прописали очки, и тогда зрение у меня было -1.75, а сейчас -6.25. Мне очень хочется остановить ухудшение зрения и хоть немного его улучшить. Что вы можете посоветовать?

Да, прогрессирование близорукости быстрое, а что говорят ваши окулисты?

Здраствуйте , если продолжать сидеть за компютером по6-7 часов в день (работа такая ) эти упражнения как то помогут ?

Трудно сказать наверняка, но снимут излишнее напряжение с глаз точно — самое то для глаз офисного работника или компьютерщика.

Здравствуйте, мне 17 лет, все лето просидел за компьютером и телевизором, преимущественно вечером и до 12 иногда часу ночи. Уже в самом конце августа заметил, что в правом глазу понизилась острота. Еще заметил, что если слегка прикоснуться к верхней части роговицы, то зрение становится лучше, как и левый глаз (только на момент нажатия), еще вот как только проснулся, первые пол часа, бывает час нормально, а днем, вечером уже опять теряется резкость. Сходил к окулисту, проверила оба глаза проблем не заметила, сказала что все идеально, ну когда я рассказал подробней, сказала что возможно это из-за неправильной осанки и посоветовала заняться спортом + выписала очки с корректировкой и с защитой от компьютера, так как у меня будущая специализация связанна на прямую с компьютером Вот уже прошел месяц все так же, что вы посоветуете, что лучше делать?

У вас скорее всего не постоянные изменения, связанные с изменением кривизны хрусталика, а из-за постоянного напряжения. Вам очень показаны расслабляющие упражнения для глаз, каждые 20-30 минут перерывы в работе с компьютером. Прочтите внимательно эту статью http://alter-zdrav.ru/odnoj-morkovki-dlya-uluchsheniya-zreniya-malo/

Здравствуйте,мне 37 лет, недавно заметил в правом глазу несколько прозрачных небольших точечек на поле зрения, подскажите пожалуйста что это может быть ?

Если эти изменения не связаны с ухудшением зрения, болями в глазах, появлением еще огоньков в глазах, ухудшением периферийного зрения, то можно экстренно ничего не делать, это скорее всего возрастные изменения в стекловидном теле, правда, обычно они характерны для 45-50 лет. Если у вас есть на примете хороший окулист, то стоит посетить его. Просто подобные симптомы могут также означать и более серьезные заболевания сетчатки и стекловидного тела и без осмотра правильный диагноз невозможен.

При выполнении упражнений почувствовал боль в правом глазуна пару секунд. Упражнения выполнял не сильно.

Вообще-то боли быть не должно, я надеюсь в данный момент никакого воспалительного процесса в глазах нет?

Воспалительного процесса нет.После выполнения упражнений глаз начинает лучше видеть и в первые разы даже было очень приятно.

Боли появляются на каждом сеансе массажа или вы перестали его делать после появления боли?

Здравствуйте, хотелось бы спросить. Вот мне 15, зрение садится из-за того, что долго приходится делать уроки за компом, плюс почти по ночам читала всё лето. Сейчас очень жалею((( но если делать такой массаж, скажем, месяца два-три, есть возможность полного восстановления зрения? Честно, проверяла его давно, но сказали, что есть возможность его восстановить.

Стопроцентного возращения остроты зрения вам гарантий никто не даст, но если вы начнете бороться за свое зрение, делать упражнения, массаж, соблюдать «правильную» диету, то у вас есть неплохие шансы на победу. Посмотрите здесь необходимые также для восстановления зрения витамины http://alter-zdrav.ru/nuzhnye-vitaminy-pri-konkretnyh-problemah-so-zreniem/

Здравствуйте, хотелось бы спросить.Мне почти 15 лет.Зрение у меня(-1,5).Сколько времени надо, чтобы появился результат упражнений и вылечится ли зрение полностью?

Для результата необходимо несколько месяцев занятий. Насчет полноты восстановления зрения — у всех по разному, у кого-то получается, а у кого-то нет.

Здравствуйте. Мне 18 лет. Зрение -3.5. Очень хочу восстановить зрение полностью. Возможно ли благодаря упражнениям и правильного питания, добиться этого результата? Мечтаю поступить в летное училище, стать пилотом, но для этого нужно 100% (или около 100%) зрение. Вот все отлично, кроме зрения. И еще вопрос, посоветуйте какие-нибудь капли с витаминами и т.п. Надеюсь что вы поможете.

Дмитрий, не думаю, что кто-то вам может дать гарантию, что зрение восстановится, но точно, что если ничего не предпринимать, все будет только ухудшаться. В моем опыте есть случаи улучшения зрения, но близорукость несколько была поменьше, чем у вас.

Здравствуйте! Спасибо за ваши советы. Но я немного боюсь делать именно массаж. Так как где то читала что неправильный массаж может довести до слепоты. Правда ли это? Спасибо заранее.

В описанной выше статье описаны приемы наиболее мягкого и короткого воздействия на глаза, такой массаж, естественно, к слепоте не приведет. Если вы серьезно доверяете своему источнику информации и сильно обеспокоены этим вопросом, обратитесь к вашему окулисту.

Здравствуйте. Спасибо за очень простые и полезные рекомендации. Я делаю самостоятельно массаж и упражнения для расслабления глазных мышц. Зрение не ухудшается, но и лучше становится, как бы только на время. Не знаю, с чем это связано. Сейчас узнала про методы остеопатии на глазах от Смирнова А.Е. Хочу попробовать. Знакомая отзывалась очень положительно. А как вы считаете: есть ли смысл проходить такую терапию и может ли остеопрактика помочь откорректировать близорукость?

Часто ухудшение зрения связано с ущемлениями корешков нервов, особенно в шейном отделе. Центр остеопатии Смирнова довольно известен, мне известны положительные отзывы. Лично встречаться не приходилось. Думаю, что польза будет.

вот этот способ мне немного не понятен…

Начинаем массаж для глаз с общего расслабления, его лучше делать сидя. Руки (чистые, естественно) энергично потираем в течение 30-40 секунд, потом несколько раз закрываем глаза ладонями, соприкасаясь внутренней частью руки с закрытыми глазами. Потом делаем то же самое, но усиливаем надавливание. Проделав это 5-7 раз, сжимаем руки в кулаки и мягко, но достаточно сильно потираем глазные яблоки непосредственно кулаками, как это делают маленькие детки, когда хотя спать.

Написано делать 5-7 раз, при этом ладони каждый раз надо убирать?

Да, вы правильно поняли на пару секунд убирать ладони.

Очень хороший комплекс упражнений

после массажа мне было легче и приятно

Меня взволновала одна деталь. После первого упражнения сильно поворачивать зрачки в как-либо сторону стало болезненно. С чем это может быть связано? Ответьте, пожалуйста.

Петр, возможно вы перестарались, выполняя упражнение, иногда случается от сильного напряжения спазм глазодвигательных мышц.

Ваш комментарий ожидает модерации…

Наблюдается развитие близорукости (((

В 14 лет зрение было 0.5, а сейчас в 15- зрение упало до 0.3. Можно ли его восстановить, при помощи массажа и гимнастики для глаз? Если да, то когда будут улучшения? Заранее спасибо большое)

Карина, восстановление зрения завит от множества условий — регулярность занятий, от чего именно началось развитие близорукости, сопутствующие заболевания, правильность питания… Заниматься не менее 3 месяцев.

Добрый вечер. Зрение у меня начало ухудшатся в конце школы. Помню что с задней парты пересадили на первую. по профессии программист поэтому много работаю с ПК. вблизи вижу хорошо а вот в даль плохо, сливается. не вижу знаки доржные номера машин. Ночью когда лежу и смотрю телевизор в темноте то начинает двоится в глазах. В перфорационных очках зрение отличное становится — вижу далеко и четко. изображение контрастное и яркое, а так все как то размыто. Я так понимаю что проблема в глазных мышцах, которые не могут правильно сфокусировать глаза?

Вопрос насчет перфорационных очков — помогают ли они расслаблять и тренировать мышцы. Помогают ли тренировки с движением глаз, есть видео где надо следить за перемещающейся точкой. какие капли нужно использовать, может витамины какие? спасибо.

Виктор, на проблему нужно воздействовать комплексно и регулярно, пить витамины А и С, капли скорее всего снимающие спазм глазодвигательных мышц, но это должен назначать окулист в реале. Перфорационные очки помогают, но если прекратить ими пользоваться, полученный эффект проходит и все возвращается, от упражнений сохраняется более стойкий эффект, но тоже необходимый минимум придется делать всегда чтобы поддерживать свое зрение.

Здравствуйте, мне 12 лет. Зрение 0,5 и 0,6.Можно ли выполнять данные массажы при близорукости? И через сколько будет результат? Спасибо, зарание.

Аккуратно можно, до результата месяца 2-3.

Мой дедушка, ему 90 лет, делали замену хрусталика на обоих глазах 20 лет назад, зрение снова начало падать. Можно ли ему попробовать восстановить или сдержать процесс ослабления зрения зарядкой и массажем для глаз или при искусственном хрусталике это не имеет смысла? Спасибо

Зарядка имеет смысл, так как упражнения воздействуют на глазодвигательные мышцы, их можно и нужно тренировать, можно и при искусственном хрусталике. Массаж может помочь в усилении кровообращения, это тоже полезно, но только, если делать, то мягко и аккуратно.

Здравствуйте! Я у окулиста вижу только две верхние строчки, но когда сделаю массаж, точнее в основном надавливание на глазные яблоки, вижу 7 строчек, но буквально пару секунд. Потом опять только две. С чем это связано? Или значит ли это, что я могу ещё исправить своё зрение? У меня -1.75 уже 10 лет(( спасибо большое за ответ!!

То есть 10 лет ваше зрение не меняется, правильно я поняла?

Да, правильно. Но эти 10 лет я ничего не делала для его улучшения. Оно упало ещё в школе за год, и после этого держится на -1.5 уже 10 лет. Спасибо за ответ!

А исправляется либо нажатием на глазные яблоки, либо когда зажмурю глаза сильно. И секунды две все вижу, как прозрение))) а потом опять все расплывается, и вижу только две строчки((

Возможно у вас даже не истинная близорукость, а спазм аккомодации (в этих случаях как раз наблюдается такой эффект после зажмуривания или нажатия на глазные яблоки). Спазм лечится проще, чем миопия (близорукость), часто витамины для зрения, лютеиновый комплекс и назначение капель, снимающих спазм, типа Ирифрина подправляют зрение, а если вы еще будете делать гимнастику для глаз, массаж глазных яблок, то у вас гораздо больше шансов избавиться от проблем со зрением.

Даже если человек обладает стопроцентным зрением, ему все равно необходим полноценный отдых для глаз. Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать, – рассказывает врач-офтальмолог – Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном.

  • Азбука здоровья 80
  • Беременность 14
  • Болезненные состояния 66
  • Виды массажа 21
  • Водолечение гидротерапия 13
  • Вопрос-ответ что, где, почему 42
  • Гирудотерапия лечение пиявками 2
  • Заболевания 101
  • Зависимости 7
  • Здоровье зубов и десен 19
  • Здоровье позвоночника 19
  • Интересно о здоровье 12
  • Комплексы упражнений 17
  • Красота и здоровье 43
  • Лечебное голодание 3
  • Лечение мумие 3
  • Лечение продуктами пчеловодства 13
  • Методы диагностики 21
  • Народное лечение 51
  • Новости alter-zdrav.ru 7
  • Очищение организма 18
  • Питание с пользой 67
  • Полезная экзотика 38
  • Полезно знать 32
  • Полезные таблицы 6
  • Польза и вред продуктов 66
  • Польза Масел 25
  • Психологические тесты 11
  • Растения-лекари 97
  • Системы оздоровления 18
  • Статьи о медицине 24
  • Укрепление духа психотерапия 15
  • Улучшение зрения 13
  • Эффективное похудение 44

  1. Для улучшения зрения мало морковки — как улучшить зрение Просмотры: 8 574
  2. Пищевое отравление: помощь и лечение в домашних условиях Просмотры: 7 479
  3. Белок в моче — что это значит, причины появления, что делать Просмотры: 6 629
  4. Учащенное сердцебиение — причины, что делать при приступе тахикардии Просмотры: 6 197
  5. Булгур — что это за крупа, фото, польза и вред, как варить кашу Просмотры: 5 608
  6. Шалфей – лечебные свойства и противопоказания настоя, чая, таблеток для рассасывания Просмотры: 4 997
  7. Как вызвать рвоту быстро в домашних условиях — 5 лучших способов Просмотры: 4 940
  8. Массаж кистей рук, активные точки на ладони, болезни по ладони Просмотры: 4 708
  9. Гимнастика доктора Шишонина для шеи — упражнения при шейном остеохондрозе Просмотры: 4 537
  10. Жировик на лице, веке, около глаз — фото, причины, как избавиться от липомы Просмотры: 4 450

Кто не хочет быть здоровым?

Наверное, не найдется ни один человек, крикнувший в ответ гордо: «Я». Наблюдается как раз обратная ситуация, все хотят быть здоровыми, каждый праздник произносят тосты с соответствующими пожеланиями, считают здоровье — главной ценностью в наш век.

Но тем не менее не берегут, упускают, теряют…

Годы мелькают, образование, карьера, семья, дети.. Болезни.. Как ни прискорбно, но с годами мы почти неизбежно обрастаем болезнями. Которые весьма быстро прогрессируют, становятся хроническими, ведут к преждевременной старости. Ну, дальше можно не продолжать…

Однако, я здесь не для того, чтобы повздыхать на виртуальной завалинке и прочитать нам всем предсмертный эпилог!

Начать бороться, изменять жизнь к лучшему можно на любом этапе. И в 30, и в 40, и в 60.. Просто, возможности в этой борьбе будут разные.

Пустить все на самотек? Или каждый день планомерно что-то делать для своего драгоценного здоровья. Пусть чуть-чуть, полшажочка! Но это будет движение, которое реально произойдет.

Если же вы годы ничего не делаете, а потом в один понедельник начнете все разом — делать зарядку, сесть на диету, начать вести здоровый образ жизни, то могу огорчить.. Надолго вас не хватит. 97% всех начинающих бросают это «гиблое» занятие к концу недели. Все слишком резко, слишком много, слишком страшно.. Все менять..

Но мы с вами не будет глобалистами, обреченными на провал, мы понемножку, но каждый день будем заниматься своим здоровьем.

Начнем заниматься здоровьем? Не завтра.. Не с понедельника.. А здесь.. И сейчас!

На сайте alter-zdrav.ru вы найдете множество эффективных и доступных в домашних условиях способов и методов укрепления собственного здоровья. Мы рассматриваем методики лечения

  • с помощью массажа (в большей части точечного, что позволяет помочь самому себе самостоятельно),
  • физических упражнений,
  • лечебного голодания,
  • гирудотерапии (лечение пиявками),
  • апитерапии (лечение пчелами и продуктами пчеловодства).
  • Так же присутствуют методы лечения мумие,пет-терапия,лечение травами.

Особое внимание уделено правильному (рациональному питанию) и личному опыту автора, который опробовал большинство методик, описанных здесь.

Нетрадиционная медицина дает альтернативу медицинскому официозу, позволяет человеку самому найти собственные методы лечения без лекарств, очистить свой организм от шлаков, токсинов и излишнего напряжения (мы ведь помним избитую истину, что все болезни от нервов).

Психологические тесты и методики борьбы со стрессом (укрепление духа) помогут выжить в мире скоростей. Нехватка времени не должна сказаться на вашем здоровье. Предложенные здесь методики занимают совсем немного времени, но требуют регулярности выполнения.

Источники:
Гимнастика и массаж глаз по системе Цигун
Проверенные веками техники улучшения зрения из китайской системы Цигун — массаж глаз и специальная глазная гимнастика. Читай и применяй!
http://zrenieostro.com/blog/other-methods/gimnastika-i-massazh-glaz-po-sisteme-cigun.html
Массаж глаз
Как делать массаж для здоровья глаз и улучшения зрения
http://pravilnoe-pokhudenie.ru/massaz/massaz-glaz.shtml
Массаж глаз — эффективноее средства восстановления зрения
Массаж глаз для улучшения зрения. Показания и противопоказания массажа для глаз. Восстановление зрения массажем при близорукости и дальнозоркости.
http://vsetelo.com/bolezni/zrenie/massazh-dlya-glaz.html
Массаж глаз для улучшения зрения
Массаж глаз может улучшить зрение. Массаж глазного яблока и вокруг глаз улучшает кровоснабжение сетчатки глаза, снимает спазм глазных мышц, нормализует аккомодацию
http://alter-zdrav.ru/massazh-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniya/

COMMENTS