Массаж поясницы

Как делать массаж при болях в пояснице в домашних условиях

Как делать массаж при болях в пояснице в домашних условиях

К сожалению, в условиях современной жизни, патологии позвоночного, столба становятся насущной проблемой общества и набирают массовый характер. Гиподинамия, качество употребляемой пищи, недостаток необходимых микроэлементов, длительное сидение за компьютером… И это ещё не все факторы провоцирующие боли в спине, и в частности в самом уязвимом отделе позвоночника – пояснице.

Что же делать если боли в пояснице доставляю постоянный или периодический дискомфорт? Конечно же обратиться к врачу невропатологу, травматологу, вертебрологу, который в свою очередь проведёт диагностику, выявит причину и назначит комплексное лечение. Но часто бывает так, что кратковременный эффект от медикаментозного лечения или прочей медицинской терапии имеет кратковременный характер, и боль со временем возвращается. Многие просто учатся жить с этой болью, периодически пробуя, путём проб и ошибок, различные способы лечения альтернативной медициной, массажем, лечебной физкультурой, дыхательной гимнастикой, и на самом деле такие лечебные и оздоровительные мероприятия действительно заканчиваются успехом. Самое главное не падать духом и соблюдать систематичность занятий и процедур, даже если курс затянется на продолжительное время.

Ниже представлен рисунок, на котором изображено строение поясничного и крестцового отделов позвоночника. Поясничный отдел имеет 5 позвонков соединённых друг с другом соединительной тканью и разделённых хрящами – межпозвоночными дисками. Крестцовый отдел также состоит из пяти позвонков, но не разделённых хрящами, а сросшихся друг с другом (ложные позвонки).

Сразу же следует обозначить важные моменты. При проведении массажа поясницы в домашних условиях следует придерживаться всех правил массажа и не пренебрегать противопоказаниями к массажу. Также настоятельно не рекомендуется проводить какие-либо массажные манипуляции в острой и подострой стадиях . В этом случае острая боль снимается с помощью гелей, мазей, кремов, пластырей, аппликаций с действующим веществом – диклофенак, индометацин, кетапрофен, ибупрофен, а также на основе пчелиного, или змеиного яда. Если же болевой синдром очень сильный и сопровождается ограниченной подвижностью – то зачастую врачом назначаются более мощные анальгетики, уменьшающие спазмы, судороги и произвольное сокращение мышц скелетной мускулатуры.

Когда воспаление в тканях устранено и болевой синдром снят или приглушен, полезным будет прохождение курса массажа поясницы.

Условно рабочую область при массаже поясничного отдела, можно разделить на три зоны:

  • 1) паравертебральная зона – околопозвоночные мышцы;

  • 2) пояснично-крестцовая зона – крестец и пояснично-крестцовое сочленение, тазобедренные суставы;

  • 3) ягодичная зона – малая, средняя, большая ягодичные мышцы.
  • Положение массируемого, лежа на животе, руки вдоль тела немного согнуты в локтях, ноги отведены друг от друга на 30-45°, под голеностопом расположен валик.

    Массаж начинается с нанесения массажного средства на массируемую область. Используются приёмы:

    поглаживание (продольное и поперечное, ладонное, веерообразное, гребнеобразное, поглаживание с отягощением);

    выжимание (плоскостное, обхватывающее, выжимание предплечьем);

    растирание (ладонное, гребнеобразное, пиление, пересекание, растирание подушечками пальцев);

    разминание ординарное, двойной гриф, двойное кольцевое, разминание подушечками пальцев, гребнеобразное, растяжение, сдвигание, надавливание);

    вибрация (рубление, поколачивание, похлопывание, перкуссия).

    Поочередность выполнения приёмов такое же как при классическом массаже. Так как отток лимфы в поясничной области происходит в паховые лимфоузлы, — все движения при выполнении массажных приёмов должны осуществляться сверху вниз по лимфатическим каналам.

    Ниже, для наглядности, приведено видео с авторской методикой проведения массажа при болях в пояснице в домашних условиях.

    Лечебный массаж спины

    Массаж — это один из самых эффективных методов реабилитации и физиотерапии, элемент комплексной терапии, которую применяют для лечения различных заболеваний. Массаж спины как часть и разновидность массажа — сегментарное воздействие, которое оказывают в области мышц спины.

    Необходимость проведения сеансов массажа врач определяет после осмотра пациента. К массажу спины прибегают в нескольких случаях, в том числе таких, как:

    • сколиоз и другие искривления осанки
    • остеохондроз позвоночника
    • невралгия
    • мышечные спазмы
    • стресс
    • сердечно-сосудистые заболевания
    • межпозвоночная грыжа

    Массаж спины способствует улучшению циркуляции крови, укреплению мышц и кожи, гармонизации тонуса нервной системы, улучшению настроения, восстановлению поврежденных тканей. Кроме того, массаж часто используется в профилактических целях для поддержания хорошего состояния мышц спины. Применяя различные массажные техники, специалисты центра восстановительной медицины добиваются существенных результатов уже в ходе нескольких первых сеансов. Каждый из пациентов после массажа позвоночника и спины, в целом, ощущает заметный прилив сил и здоровья. Мы рекомендуем проводить такие процедуры с периодичностью не менее одного раза в месяц даже при отсутствии явных медицинских показаний, для профилактики.

    Искривление позвоночника – заболевание, которым страдают, как дети, так и взрослые. Проведение специального массажа при сколиозе позволяет укрепить мышцы спины, выработать мышечный корсет, сформировать правильную осанку.

    Те же задачи чрезвычайно важны при восстановительно лечении межпозвоночной грыжи. Массажист должен восстановить нормальную работу мышечного корсета спины и связочного аппарата, это поможет избежать рецидивов.

    Массаж позвоночника в «Центре восстановительной медицины Свечниковой»

    «Центр восстановительной медицины Свечниковой» предлагает своим клиентам услуги по высокопрофессиональному медицинскому массажу спины. Наши специалисты помогут вам справиться со сколиозом и межпозвоночной грыжей, вернут хорошее настроение и поднимут жизненный тонус. Для получения консультации или записи на сеанс свяжитесь с нами по телефонам, указанным на сайте.

    Стоимость сеанса 60 мин — 1200руб (без абонемента), 1100руб (по абонементу)

    Массаж поясницы вернет хорошее самочувствие (пояснично-крестцового отдела позвоничника)

    Центр мануальной терапии и массажа — это лечение и диагностика для самых требовательных пациентов. Наши врачи найдут решение самой сложной проблемы. Благодаря обмену опытом с зарубежными коллегами и использованию уникальных методик лечения, отделение мануальной терапии и массажа клиники гарантирует своим пациентам высококвалифицированную помощь. Главный принцип нашей клиники – соединение возможностей традиционной и нетрадиционной медицины.

    У нас работают врачи высокого профессионального уровня, имеющие научные степени, патенты, а так же европейские и международные дипломы.

    Наряду с врачами таких медицинских специальностей как терапевт, кардиолог, невролог, эндокринолог, хирург, представлены некоторые редкие и уникальные специальности: прикладная кинезиология, иглотерапия с пульсовой диагностикой, остеопатия, которые дают возможность устранить мышечные, фасциальные и костные блоки, освободить сосуды, восстановить кровоток и устранить боль, найти решение при сложном диагнозе.

    В рамках общего направления работы клиники — восстановление психологического и телесного здоровья — ведут прием психологи, в том числе работающие в системе телесно-ориентированной психотерапии. Эффективно используется оригинальная авторская дыхательная гимнастика. Мы предлагаем различные виды массажа. Массаж применяется как самостоятельная процедура (общий массаж, лимфодренаж, антицеллюлитная программа и др.) или в дополнение к мягким техникам мануальной терапии.

    Восстановление функции опорно-двигательного аппарата достигается с помощью лечебно-реабилитационного комплекса, который включает в себя мягкие мануальные техники, медицинский массаж, а так безнагрузочные и комфортные аппаратные методы активной релаксации (вытяжение позвоночника) и пассивной активации (восстановление тонуса мышц и кровоснабжения).

    Врачи клиники стоят на позициях целостного подхода к пациенту, коллегиальности в выборе метода лечения. Всегда составляется лечебно-диагностический план для каждого пациента терапевтом и врачом координатором.

    • Прикладная кинезиология — эксклюзивные техники европейской медицины.
    • Мануальная миофасциальная рефлексотерапия – лечение мягкими мануальными техниками, предварительное неврологическое и мышечно-скелетное обследование, купирование болевого синдрома
    • Иглорефлексотерапия – эффективное лечение ожирения, вегетативных нарушений, невритов, мигреней, регуляция сна.
    • Дыхательные тренинги – новая безлекарственная терапия бронхо-легочных, сердечно-сосудистых и вегетососудистых расстройств
    • Исследование минерального обмена — определение жизненно-необходимых и условно токсичных макро-микроэлементов — 42 элемента. Коррекция минерального обмена.

    Источники:
    Как делать массаж при болях в пояснице в домашних условиях
    Как делать массаж при болях в пояснице в домашних условиях К сожалению, в условиях современной жизни, патологии позвоночного, столба становятся насущной проблемой общества и набирают массовый
    http://house-massage.ru/massazh_poyasnicy.html
    Лечебный массаж спины
    Центр восстановительной медицины Свечниковой предлагает лечебный массаж спины. Чрезвычайно эффективен массаж позвоночника при сколиозе и других заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
    http://vam-zdorovie.ru/lechebnyj_massazh_spiny
    Центр мануальной терапии
    Массаж Лечение позвоночника Мануальная терапия…
    http://www.manualdoktor.ru/php/content.php%3Fid%3D454

    COMMENTS