Массаж расслабляющий

Массаж расслабляющий

Расслабляющий массаж спины для мужчины – лучшее средство от усталости

Не забывайте, что практически любой вид массажа (даже эротический) несет в себе немало пользы. Расслабляющий полезен для:

  • Быстрейшего восстановления мышц после спортивных тренировок, снятия напряжения в мышцах и суставах;
  • Улучшения кровообращения и повышения тонуса;
  • Психологической разгрузки после работы, избавления от депрессий;
  • Частичное избавления от солей (при регулярных процедурах);
  • Снятие головных болей за счет лучшей циркуляции крови;
  • Улучшения семейных отношений (а ведь это немаловажно).

Массаж – не только физическое воздействие, при этом происходит мощный энергетический обмен. Поэтому важно следовать нескольким простым правилам, перед тем как вы начнете приносить удовольствие парню:

  • Доброжелательный настрой. Не беритесь за массаж, если вы чем-то раздражены или недовольны. Ваше настроение передастся партнеру и удовольствие он точно не получит;
  • Во время процесса, представляйте что-то радостное и светлое. Положительный настрой – важная составляющая расслабляющего массажа спины;
  • Как только положите руки на тело мужчине, не убирайте их до самого конца;
  • Движения не должны быть отрывистыми или резкими. Старайтесь выполнять все плавно и мягко;
  • Классическая или другая релаксирующая музыка – в самый раз;
  • Потрудитесь заранее приобрести эфирные масла. Они не слишком дорого стоят, но запах и эффект от них непередаваем.

Движения при расслабляющем массаже: техника исполнения

Существует несколько вариантов движения, которыми пользуются профессионалы. Они достаточно просты:

  • Легкое поглаживание тела, поверхностное. Не спеша растираете кожу вдоль позвоночника и боков. Никаких усилий прикладывать не нужно, торопиться не стоит, но и слишком медленно выполнять движения не рекомендуется. Они призваны, в первую очередь, улучшить циркуляцию крови. Достаточно 5-7 минут;
  • Растирание ребрами ладоней. Считается более глубоким вариантом поглаживания и выполняется по диагонали спины, между лопатками и позвоночником. Применяйте такие движение сначала к левой стороне (растирая от бока до позвоночника), затем к правой;
  • Точечный. Необходимо от копчика до шеи слегка надавливать кончиками пальцев на кожу быстрыми круговыми движениями;
  • Проработайте мышцы вдоль позвонка, прикладывая немного силы с помощью большого пальца. Движения следует выполнять от поясницы и двигаясь к шее.

Подарите своему супругу или парню ни с чем не сравнимое наслаждение расслабляющего массажа, которое не просто будет приятным, но еще и полезным как для ваших личных отношений, так и для здоровья мужчины.

Правильный массаж спины

Расслабляющий массаж спины: техника и методики проведения процедуры

Массаж спины и техника его проведения – это важные аспекты для предупреждения и избавления от недугов позвоночного столба и спины в целом, если сеансы проводятся опытным специалистом.

Существует огромное количество методик проведения расслабляющего массажа, но до сих пор сложно с точностью определить, какая из них максимально эффективно подойдет нуждающемуся человеку.

Спина является практически самым чувствительным местом у человека, где расположено множество нервных окончаний. На наши мышцы постоянно оказывается негативное воздействие стрессовых ситуаций, перенапряжения или неактивного образа жизни.

В любом случае, расслабляющий массаж спины позволяет человеку восстановить силы и здоровье. Недаром еще тибетские монахи активно практиковали эту процедуру и связывали ее с состоянием внутреннего мира и даже психики.

Как научиться делать массаж спины? Для того чтобы он стал по-настоящему эффективным, следует придерживаться специальных правил, разработанных специалистами с многолетним опытом. Вот некоторые из них:

Как видим, правил проведения расслабляющего массажа не так много, но их следует придерживаться неукоснительно.

Подготовку к процедуре расслабляющего массажа следует начать с помещения, в котором он будет проводиться.

Помещение обязательно проветривается, после чего прогревается до температуры 23 градусов. Именно она считается оптимальной для человеческого организма, а также легко переноситься всеми категориями пациентов.

  • Руки массажиста.

    У массажиста не должно быть ногтей, поскольку в процессе работы ими можно повредить поверхность спины. Обязательно на ладони наносятся эфирные масла, снимающие неприятные ощущения во время процедуры.

  • Перечисленные общие правила позволяют правильно подготовиться к сеансу, ведь от этого в большей степени и зависит вся результативность.

    Какой массаж живота даст лучший эффект для похудения? Читайте в этой статье.

    Техника проведения расслабляющего массажа включает в себя определенные этапы, о которых сейчас поговорим более детально.

    Именно с этого этапа начинается и заканчивается сеанс. Проводятся широкие поглаживания по всей поверхности спины всей ладонью без особого давления.

    В то же время все поглаживания не должны быть бесчувственными для пациента. После этого следует поглаживание спины ребром ладони по диагонали, чтобы разогреть косые мышцы.

    Данный этап достаточно сложный для проведения, поскольку двумя ладонями массажисту необходимо смещать кожу под определенным углом.

    Одновременно проводятся поглаживающие зигзагообразные действия сверху вниз.

    Такой подход позволяет нормализовать правильный кровоток в области позвоночных суставов и прилегающих мышц.

    Разминание требует более серьезного давления на спину пациента.

    Для этих целей одна ладонь накладывается на другую, чтобы оказывать сильное давление на спину.

    Движения должны быть кругообразными и переходящими с нижней части спины вверх.

    Эффект похлопывания ладонями по поверхности спины практикуется достаточно часто, причем даже во время проведения расслабляющего массажа. Это позволяет оказать точечное раздражительное воздействие на мышцы.

    Эта техника проводится указательным и средним пальцами. Мышечные ткани сотрясаются в результате интенсивных кругообразных движений.

    Эффективное омоложение лица при помощи массажа Асахи. Все подробности этой методики в этой статье.

    Техника расслабляющего массажа спины заключается в следующем: пациент укладывается на специальный стол или другую ровную поверхность. Массажные движения начинаются с области ягодиц и поясницы и по мере растирания проходят вверх вдоль поясничного столба.

    Ниже представлен обучающий видео урок по технике расслабляющего массажа спины. Можно брать за основу выполнения данной процедуры.

    Руками необходимо чувствовать основные скопления лимфатических узлов, но в то же время нельзя оказывать сильное давление.

    Далее переходим к растирающим движениям, которые охватывают плечи и воротниковый отдел спины. Ладони необходимо плотно прижимать к телу и проводить ими от боков пациента к позвоночнику.

    Далее работаем с ягодичными мышцами, причем на них можно оказывать достаточно сильное давление и нажим, поскольку человек избавлен от болевых ощущений. Постарайтесь для этих целей занять максимально удобное положение, чтобы не испытывать дискомфорт и усталость.

    Ягодичные мышцы представляют собой плотные и крепкие мышечные скопления, поэтому их стоит не только растирать, но и похлопывать. Движения делаются во всех направлениях.

    После этого медленно перемещаемся на талию, обильно смазав руки маслом. Движения должны быть мягкими и нежными от талии до плеч. Такой подход позволяет расслабить мышцы.

    Мышцы шеи и плеч необходимо массировать, подложив под голову пациенту мягкое полотенце. Кулачные сдавливания не должны быть болезненными для человека.

    Завершающий этап – это пощипывание и поглаживание, поэтому с ним справится даже начинающий массажист.

    Правильно проведенный расслабляющий массаж спины позволяет избавиться от болей в спине, нормализует тонус мышц, а также значительно улучшает общий кровоток.

    Именно поэтому расслабляющий массаж часто назначают не только с целью лечения имеющихся заболеваний спины, но и в профилактических целях.

    Надеемся вам понравился наш урок и вы разобрались с вопросом: как делать расслабляющий массаж спины.

    Расслабляющий массаж спины для мужчины – лучшее средство от усталости

    Расслабляющий массаж – лучший способ впасть в нирвану

    Массаж, выполненный с соблюдением техник, избавит организм от стресса и оздоровит тело.

    Еще в древние времена расслабляющий массаж под ритмичные мелодии и с применением успокаивающих масел использовали для лечения усталости и исцеления натруженного организма.

    Но раньше знания, как правильно расслабить тело и душу, были доступны лишь избранным. Сейчас же каждый при желании может научиться делать прекрасный массаж, не затрачивая при этом практически никаких усилий.

    Расслабляющий массаж помогает избавиться от стресса и усталости, обрести силы для дальнейших достижений. Он рекомендуется для избавления от затяжных депрессий и проблем со сном.

    Восстанавливает организм при частых заболеваниях простудного характера и является профилактическим средством для их предотвращения. Помогает снять эмоциональную усталость и физическое, мышечное напряжение.

    Способствует подтяжке кожи, замедляет процессы ее старения. Оказывает положительное воздействие на организм, подталкивая его к обновлению и регенерации.

    Но не стоит забывать, что при всех положительных качествах такого массажа иногда стоит повременить с его проведением или же проводить его только под наблюдением врача, с соблюдением всех рекомендаций.

    К противопоказаниям относятся:

    • Первый триместр беременности. В это время массаж может спровоцировать выкидыш.
    • Онкологические заболевания. При массаже тело разогревается, разминаются опухоли, и болезнь может прогрессировать.
    • Высокая температура – не стоит увеличивать и без того большую нагрузку на борющийся с болезнью организм.
    • Недавно перенесенные оперативные вмешательства. После них телу нужен покой и возможность залечить раны.
    • Заболевания кожи и кожных покровов. Их растирание и раздражение может привести к распространению инфекции по всему телу.
    • Склонность к аллергическим реакциям на масла и ароматы, применяющиеся при массаже.

    Организм – это сложная, взаимосвязанная система, поэтому кроме приятных ощущений от массажа происходит расслабление мышц и наступает ощущение спокойствия и умиротворения. Разгоняется лимфа, активизируются процессы кровообращения, по всему организму быстрее разносится кислород. В целом происходит оздоровление организма.

    Алена Зерновицкая, известный блогер, поделилась АВТОРСКИМ рецептом маски молодости для лица, которым пользуется более 5ти лет!

    Расслабляющий массаж также положительно влияет на нервную систему. Благодаря ему вырабатывается гормон счастья, сигнал к производству которого подают нервные окончания, во множестве расположенные на кожных покровах.

    Если проводить релаксирующие процедуры каждый день, то можно заметить значительное улучшение психического состояния и повышение устойчивости к стрессам и эмоциональным нагрузкам.

    Чтобы достичь наибольшего эффекта от расслабляющего массажа, нужно подготовить соответствующую атмосферу в помещении, где он будет проводиться.

    Приглушить свет, оставить минимум отвлекающих от процедуры предметов, исключить нахождение в помещении посторонних людей.

    Очень большое значение имеет музыка и ароматические масла, с помощью которых будет проводиться процедура.

    К выбору мелодии следует отнестись особенно тщательно: правильно подобранная, она вызовет положительные эмоции, поможет расслабиться и забыть о тревогах. Отлично подойдет для массажа медленная, спокойная, умиротворяющая композиция.

    Можно использовать классические произведения различных времен и народов. А популярные сейчас шумы моря, дождя или пение птиц следует включать, только если вы уверены, что они нравятся человеку, которому будет проводиться массаж.

    Смесь масел для массажа подбирается в соответствии с потребностями и желаниями того, кому он будет проводиться. Все используемые в его составе ароматы должны способствовать расслабляющему эффекту, ведь даже две капли бодрящего эфира могут привести к плачевному результату.

    Существуют основные базовые масла, которые положительно влияют на кожу и облегчают скольжение рук, а к ним уже добавляют в различных пропорциях, по несколько капель, вспомогательные ароматы. Базовые масла:

    • Оливковое. Универсальное, предотвращает появление воспалений, не забивает поры, является гипоалергенным.
    • Миндальное. Отлично впитывается, обладает прекрасными смазывающими свойствами, недорого стоит.
    • Масло жожоба. Обладает антибактериальными свойствами, благодаря чему подходит людям с проблемной кожей. Имеет длительный срок хранения.
    • Персиковое. Усиливает кровообращение и улучшает обменные процессы.
    • Абрикосовое. Обладает выраженным успокаивающим воздействием, не оставляет на теле жирного блеска.

    Лучшая релаксирующая процедура – это расслабляющий массаж лица. Подробнее читайте в нашем материале.

    О технике и правилах выполнения спортивного массажа расскажет наша статья.

    Вспомогательные масла с расслабляющим и умиротворяющим эффектом:

    Как делать расслабляющий массаж: основные правила и движения

    Расслабляющий массаж начинают с легких движений, направленных на то, чтобы снять мышечное напряжение и подготовить тело.

    Массажист должен обратить внимание на свои руки: они не должны быть холодными, рекомендуется их не напрягать, проводить процедуру в расслабленном состоянии, чтобы избежать усталости.

    Все приемы нужно чередовать плавно, без резких переходов от одной техники к другой. Если движения рук при проведении массажа направлены вверх, то следует использовать внутреннюю часть ладоней, если вниз – наружную.

    Завершать процедуру нужно теми же приемами, с которых начинали. Первые сеансы расслабляющего массажа не нужно затягивать, 15 минут вполне достаточно для получения желаемого эффекта.

    Движения рук во время массажа:

    • Поглаживания. Могут проводиться широкие, всей рукой, либо узкие – ребром ладони. Чаще всего именно они применяются на начальном и конечном этапах массажа.
    • Разминания. При них руки кладут одну на другую, чтобы увеличить силу давления на тело. При этом действуют подушечками, фалангами или всеми пальцами.
    • Растирания. Кожу смещают под углом с помощью зигзагообразных движений ладонями.
    • Похлопывания. Проводятся для местного воздействия на нужные мышцы путем несильных ударов внешним краем кистей рук.
    • Вибрации. Выглядят как сотрясение кожных покровов интенсивными движениями по кругу указательного и среднего пальца.

    В зависимости от поставленной задачи, можно сделать массаж всего тела или же уделить внимание локальным зонам. Для каждого варианта существуют свои особенности и определенная техника исполнения:

    • Для рук. Руки массируются аналогично ногам начиная с локтевого сустава к плечам с помощью поглаживаний, затем разминаются кисти и ладони, а также пальцы — точечными надавливаниями или разминаниями.

    Расслабляющий массаж ставит своей целью отдых для того, кому он проводится, поэтому не нужно сильно усердствовать при его исполнении. Лучше доставить массажируемому удовольствие и дать по максимуму расслабиться, пусть даже это отрицательно скажется на эффективности процедуры.

    После массажа нужно немного полежать, прийти в себя, а еще лучше переместиться на удобный диван и поспать или выпить ароматный чай, чтобы закрепить результат и дать организму полностью успокоиться и впасть в нирвану.

    Мастер-класс по технике расслабляющего массажа спины смотрите на видео:

    Источники:
    Расслабляющий массаж спины для мужчины – лучшее средство от усталости
    Учимся, как правильно делать расслабляющий массаж своему мужчине: техника, рекомендации, видео.
    http://www.allwomens.ru/40688-rasslablyayuschiy-massazh-spiny-dlya-muzhchiny-luchshee-sredstvo-ot-ustalosti.html
    Расслабляющий массаж спины: техника и методики проведения процедуры
    Основные правила выполнения расслабляющего массажа спины. Подготовка к массажу. Техника, приемы и движения расслабляющего массажа спины.
    http://vsetelo.com/dlya-vzroslyx/massazh-spiny/ms-obshhij/rasslablyayushhij.html
    Расслабляющий массаж – лучший способ впасть в нирвану
    Расслабляющий массаж: описание, показания и противопоказания, выбор музыки и масел, основные правила и движения. Техника выполнения различных видов
    http://kosmetsovet.com/telo/protseduryi-dlya-tela/massazh/rasslablyayushhiy-massazh.html

    (Visited 12 times, 1 visits today)

    П О П У Л Я Р Н О Е

    Выкуп невесты слова в конце Выкуп невесты! Помогите!Сценарий для выкупа уже готов. Невеста еще хочет… (12)

    Как спросить у парня какие у нас отношения Давай посмотрим правде в глаза – все мы любим короткие… (11)

    Слова сестры на выкупе невесты Русский выкуп – Здравствуй, молодец прекрасный! Что ты тих как… (9)

    Зрелые мамочки с мальчиками видео бесплатно 25 лучших фильмов, которые нельзя увидеть легально Сын Кроненберга, дочь… (6)

    Из парня в девушку Женщину сделать из парня насильно проще простогоЖенщину сделать из любого… (6)

    COMMENTS