медитация прощение мужчин

Медитация прощения обид на мужчин

Использование практик релаксации много лет помогает человеку отпускать отрицательные эмоции и спокойно забывать о неудачном опыте отношений.

Медитация прощения обид на мужчин — это отличный способ изменить стиль общения и настроиться на полное взаимопонимание, счастливое будущее с новым партнёром. Но чтобы избавиться от негатива навсегда, нужно повторять любую технику регулярно, добиваясь не просто равнодушия, а чувства лёгкости и теплоты.

  1. Необязательно прощать конкретного человека. Вы можете работать с любым мужским образом, который всплывает в памяти или неожиданно вырисовывается перед глазами. Задача медитации — позволить вашему подсознанию очиститься, поэтому не пугайтесь, если вдруг сможете в точности представить своего обидчика или вдруг увидите его как абстрактную фигуру, животное, предмет.
  2. Не стесняйтесь плакать во время таких освобождающих практик. Слёзы помогают болевым ощущениям выйти наружу. До тех пор пока вы не сможете проводить медитация со спокойной душой, нужно будет возвращаться к ней снова и снова.

Основной результат любого подобного занятия — абсолютное чувство радости и счастье, гармония между разумом и сердцем.

Если вы выходите из медитации с ощущением дискомфорта или в напряжении, значит, обида не покинула вас до конца.

Эта практика прощения кажется трудным для тех, кто пока не способен к обоюдному разделению чувства абсолютной любви. Однако в рамках сеанса можно работать не только с мужчинами, но и с обидчиками женского пола. Главное, проводите занятие стабильно раз в 4 недели.

  • Устройтесь в тихом и комфортном месте с ароматическими свечами и приятной фоновой музыкой. Выберите любимую позу для медитации, например, Шавасану.
  • Расслабьте тело от головы до пальцев ног, особенное внимание уделив лицу. Отстранитесь от лишних мыслей, сосредоточившись на пространство перед собой. Визуализируйте, что перед вами театральная сцена, а вы в тёмном заполненном зале.
  • Здесь, в свете софитов, находится человек, который когда-то обидел вас. Представьте, как у него происходит позитивное событие, которому он искренне рад. Ощутите его счастье и его улыбку.
  • Зафиксируйте пришедший образ, а затем представьте на сцене себя. Прочувствуйте, что вы тоже широко улыбаетесь и счастливы при этом. Осознайте, что Вселенная способна подарить вам много доброты и тепла.

Всего 10 минут такой медитации достаточно, чтобы положительных эмоций в жизни стало больше.

  • Вообразите себя на просёлочной дороге возле цветущего луга. Вас окружают добрые птицы и насекомые, дыхание спокойное и лёгкое. Двигайтесь по дорожке, пока вдалеке не увидите силуэт человека.
  • Незнакомец подходит к вам, и вы узнаёте его. Поприветствуйте этого мужчину, попросите у него прощения. Скажите ему, что также прощаете и его, отпуская и даря свободу.
  • Фигурка мужчины начнёт превращаться в ребёнка 3 лет. Вам захочется прижать её к себе, обнять и сказать искренние слова любви.
  • Затем силуэт и вовсе уменьшится настолько, что поместится в ладонях. Возьмите миниатюрного человечка в руки и поместите в своё сердце, в свою душу.
  • Глубоко вдохните и выдохните. Откройте глаза.

Эта медитация наиболее эффективна в отношении детских обид на отца как образца всех мужчин у девушек.

Плюс практики ещё и в том, что она позволяет сбалансировать внутреннего ребёнка и внутреннего родителя в собственном подсознании.

Эта медитация прощения мужчин помогает в отношении как близких людей, так и новых знакомых. Также она может применяться для решения конфликтов с уже ушедшим человеком.

  1. Определитесь с образом, который был основным объектом ваших отрицательных переживаний. Начните про себя или вслух несколько раз повторять: “Я прощаю (имя или статус человека) с благодарностью и любовью, принимая его таким, каков он есть (или каким он сделан Творцом). Я также прошу прощения у него за свои негативные чувства, действия или мысли в его адрес.”

В целом, медитация должна длиться 3-5 часов, если человек, который вас обидел, был вам очень близок в любовном плане. Кровным родственникам отводится до 120 минут. На просто знакомых мужчин уходит около 20-40 минут. Но вы можете разделить это совокупное время на несколько сеансов, каждый день работая по 3-5 минут.

Главное, сосредоточиться на ощущении тепла в центре груди, которое подскажет, что практика завершилась успешно. Правда, если вы относитесь к очень впечатлительным личностям, не ориентируйтесь на этот показатель слишком сильно, а следите за своими мыслями.

В результате удачной медитации вы сможете спокойно видеться с каждым мужчиной, который причинял вам когда-то боль, но при этом ощущать полное спокойствие.

Отдаление от своего объекта гнева или злости позволяет воспринимать его поступки или слова совершенно нейтрально. Однако полезно помнить, что любую практику стоит начать с прощения самого себя.

  • Возьмите лист бумаги и укажите на нём всех мужчин, которые обижали вас раньше, поступали несправедливо, оставили вас в гневе или возмущении. Напротив каждого имени обозначьте поступок человека, суть обиды.
  • Прикройте веки, расслабьтесь. Начните представлять по очереди каждого человека. Поговорите со всеми и объясните, почему в прошлом они стали объектом ваших негативных эмоций.
  • Скажите каждому образу, что сейчас вы готовы сделать всё, чтобы навсегда простить их. Благословите их, сказав, что освобождаете и не держите обиды. Пусть все эти люди пойдут своим путем и будут счастливы.
  • Закончив визуальную часть, откройте глаза и напишите на той же бумаге, что прощаете и освобождаете всех. А теперь выбросите этот лист или сожгите его, чтобы ознаменовать свой уход от прошлых переживаний.

Эта практика удобна потому, что позволяет простить не только остальных, но и самого себя. Поэтому она избавляет от обиды, гнева, а также вины и стыда.

Как известно, огонь способен очищать телу и душу человека от всех тёмных мыслей и эмоций. Поэтому упражнение с чашей Огня помогает работать с любыми обидами.

Поблагодарите чашу Огня и Свет. Выйдите из медитации.

Эта медитация на прощение мужчин поможет, в первую очередь, тем, кто разорвал отношения не слишком удачно и теперь страдает от невыговоренной обиды.

В самом конце медитации скажите себе, что перед вами открыта дорога для новых отношений.

Откройте глаза и вернитесь в реальность.

Для тех, кто уже освоил технику привлечения Рэйки-энергии, подойдёт психологическая техника “Диета прощения”.

  • Возьмите лист бумаги и напишите на нём трижды в столбик фамилию и имя обидчика. Затем выведите на бумаге, что прощаете этого человека на добровольной основе. Укажите также, за что вы его прощаете.
  • Потом напишите, что посылаете ему мир, свет и любовь (каждое слово обозначается на листе три раза). Поставьте подпись на этой бумаге и укажите свои фамилию и имя. Этот лист необходимо сжечь вне дома до наступления полуночи того же дня.
  • Затем надо сделать суточный перерыв. Следующие три дня техника повторяется.
  • Потом перерыв составит 3 дня, а практика будет длиться уже 9 суток.
  • Затем отдыхайте 9 дней, а 3 недели подряд пишете.
  • Снова пауза на 21 день.
  • Далее, 108 суток подряд нужно выполнять медитацию.

Само собой, вы можете остановиться на любом моменте, как только ощутите, что действительно простили человека.

Также в сфере Рейки есть техника устранения обиды через принятие людей. Для начала сделайте запрос на энергию, соединитесь с потоком Рэйки и закройте глаза.

  • Представьте бело-золотой поток, который уносит вас к центру мироздания — камню Алатырь. Окиньте взором людей, которые стали вашими обидчиками. Скажите себе, что они тоже проявления Творца. Мир — это игра, поэтому кроме вас тут никого нет.
  • Осознайте, что все обидные слова и действия надо принять, потому что вы выступаете причиной всех конфликтных ситуаций.
  • Глубоко вдохните. С выдохом вообразите, что ваше тело покидают вместе с воздухом и все обиды. Поймите, что ваши враги — это люди, которые ведут вас ко внутреннему солнцу.
  • Вдохните и выдохните несколько раз, чтобы успокоиться. Подумайте, почему ситуация обиды произошла именно с вами.

В конце поблагодарите Бога, Рэйки и себя за проделанную работу.

Эта практика немного напоминает технику Рэйки, но она более свободная в процессе визуализации и направлена на работу с конкретным человеком.

Медитация прощения обид на мужчин — это прекрасный подарок всем женщинам, которые не могут начать новую жизнь из-за негативных эмоций и постоянных переживаний.

Если вам трудно сосредоточиться во время таких практик, используйте расслабляющие аудио- или видеоматериалы.

Вы также можете посетить коллективные занятия, которые помогают обмениваться позитивной энергией. Главное — ориентироваться на свои внутренние ощущения. Простить другого — это значит простить себя и отпустить всё зло в Космос.

Медитация прощения себя и исцеления обид: для женщин и мужчин

Медитация прощения себя и исцеления обид: для женщин и мужчин

Медитация прощения помогает избавиться от груза обид и разочарований, отпустить прошлое и нейтрализовать страхи, мешающие двигаться дальше. Есть множество видов подобных практик, рассмотрим самые эффективные.

Это первый вариант медитации, который подходит практически всем. Не нужно пытаться войти в трансовое состояние, достаточно сконцентрироваться на своих эмоциях.

Всё, что вам потребуется — ручка, листок бумаги и пара часов свободного времени. Что делать:

С первой попытки может и не получиться. Когда человек серьезно разгневан, обижен или чувствует огромную душевную боль, ему нелегко будет признать, что негативная ситуация имела место быть для его же блага.

В таком случае письма обид нужно писать ежедневно, до тех пор, пока вы не сможете искренне и полностью отпустить эмоции и оставить их в прошлом.

Важно: письмо обязательно сожгите после того, как закончите медитацию.

Очень эффективный метод изложил Колинг Типинг в своей теории Радикального прощения. С его точки зрения, истинно прощаем мы лишь тогда, когда перестаем считать ситуацию плохой, винить кого-то. Следует полностью взять ответственность за все происходящее в жизни на себя, а каждую проблему и негатив воспринимать как жизненный урок, необходимый для исцеления вашей души.

Методик Радикального прощения несколько. Мы предлагаем действовать по следующей схеме:

  1. Когда чувствуете, что наполнены негативом, используйте активную технику медитативного дыхания Сатори. Это значит, что вам нужно лечь, включить ритмичную музыку, и громко и активно дышать в течение получаса, представляя, как негатив покидает ваше сознание
  2. Альтернативный вариант — совместить громкий звук с физическими действиями. Вы можете громко кричать и бить подушку, например
  3. После того, как удастся выпустить пар, включите спокойную, умиротворяющую музыку, займите удобную позу и закройте глаза. Подумайте, для чего в вашей жизни возникла ситуация, причинившая вам боль? Какой урок из нее нужно извлечь? Постарайтесь понять, что, раз это случилось, значит, было необходимо
  4. Мысленно поблагодарите всех участников ситуации за их роль в вашей судьбе и постарайтесь отпустить все обиды

Чтобы полностью понять механизм Радикального прощения, прочтите одноименную книгу.

Прощальная медитация: пробуждение внутреннего ребёнка

Это медитация прощения себя для женщин, которые страдают от заниженной самооценки, комплексов и страхов, не любят себя и не в силах самостоятельно забыть о детских травмах.

Медитация называется «Пробуждение внутреннего ребёнка». Она позволяет избавиться от «синдрома жертвы», перестать жалеть себя и выводит отношение к себе на совершенно новый, более качественный уровень.

Также посмотрите видео с медитацией прощения:

Что нужно делать:

Когда почувствуете что «всё прекрасно», откройте глаза.

Мудрость прощения: семь простых способов пережить обиду

Мудрость прощения: семь простых способов пережить обиду

Каждый из нас, независимо от возраста и жизненного опыта, сталкивался с такими ситуациями, когда близкие или не очень люди поступали так, что после этого становилось очень больно. У кого-то таких ситуаций в жизни было больше, у кого-то меньше, да и у каждого своя история на этот счет. В результате мы, как правило, испытываем очень неприятное чувство, которое называется обида и очень часто оно долгие годы живет внутри нас, весьма сильно отравляя жизнь. Эта сильная и разрушительная эмоция при длительном воздействии на организм может нанести значительный вред здоровью, вплоть до злокачественных новообразований. С точки зрения энергетических взаимодействий обида на подсознательном уровне является скрытым пожеланием смерти обидчику, что непременно возвращается и со временем трансформируется в проблемы в самых разных сферах жизни.

Именно поэтому очень важно научиться прощать, освобождаться от того негативного, что происходило в жизни и тем самым очистить место как для позитивных эмоций и ощущений, так и для радостных событий в жизни.

Прежде, чем начать использование какого-либо метода, рекомендую сделать следующие шаги. Первое – постараться понять, что как бы больно и тяжело нам ни было, в сложившейся ситуации есть чему поучиться, и пусть пока мы этого не можем понять из-за сильных эмоций и ощущения, что с нами несправедливо поступили, в том, что это произошло с нами есть глубокий смысл и возможность через преодоление испытания стать лучше и качественно изменить что-то в своей жизни. Второе – постарайтесь вспомнить всех тех, на кого вы обижались и обижаетесь до сих пор, составьте для себя список и выделите среди них тех, с кем связаны самые сильные эмоции. Таким образом у вас сложится две группы людей, ну а кого прощать первыми выбирайте сами: кому-то легче сначала избавиться от незначительных обид и потом переходить к сильным и болезненным, кому-то наоборот.

Способ первый. Молитва.

Этот инструмент особенно подходит для тех, кто близок к какой-либо религии. В каждой из них есть молитвы, которые могут помочь справиться с обидой, есть святые, к которым можно обратиться за помощью.

Независимо от того, принадлежите ли вы к какой-либо религиозной конфессии, в храме или дома, можно просто представить мысленно обидчика и многократно произнести следующие слова:

С благодарностью, любовью и божьей помощью я прощаю тебя (имя) и принимаю тебя целиком и полностью. Я прошу прощения у тебя за то, что причинил тебе боль своими мыслями или действиями и прошу (Имя) простить меня за негативные эмоции, мысли и действия по отношению тебе.

Способ второй. Медитация Прощения, предлагаемая известной писательницей Луизой Хей.

Найдите удобное место, где вас никто не побеспокоит. Закройте глаза, если хотите, можете включить негромкую приятную музыку, зажечь ароматические свечи. Полностью расслабьтесь, от макушки головы до пальцев ног, постарайтесь не отвлекаться на посторонние мысли и полностью погрузиться в себя и свои ощущения. После того, как вы полностью расслабитесь, вообразите, что вы находитесь в затемненном зале театра. Перед вами небольшая сцена. Вы видите на этой сцене человека, который причинил вам боль. Этот человек может быть живым или мертвым, и ваша ненависть может быть, как в прожитом, так и в настоящем.

Когда вы ясно увидите этого человека, представьте, что с ним происходит что-то хорошее, то, что для этого человека имеет большое значение. Представьте его улыбающимся и счастливым. Задержите этот образ в вашем представлении на несколько минут, а потом пусть он исчезнет. Затем, когда человек, которого вы хотите простить, покинет сцену, поставьте туда себя. Представьте, что с вами происходит только хорошее. Представьте себя счастливой и улыбающейся. И знайте, что во Вселенной достаточно добра для всех нас.

Это упражнение растворяет темные облака накопленной обиды. Некоторым это упражнение покажется очень трудным. Каждый раз, делая его, можно рисовать в воображении разных людей. Делайте это упражнение один раз в день в течение месяца и посмотрите, насколько вам станет легче жить.

Способ третий. Методика «Медитация прощения» А. Свияша.

Выберите человека, по отношению к которому вы будете работать с мыслеформой ваших негативных переживаний. Например, пусть это будет ваш отец.

Начинайте мысленно многократно подряд повторять фразу:

С любовью и благодарностью я прощаю моего отца и принимаю его таким, каким его создал Бог (или: и принимаю его таким, какой он есть). Я прошу прощения у моего отца за мои негативные мысли, эмоции и поступки по отношению к нему. Мой отец прощает меня за мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему.

Эта формула наиболее эффективно работает для стирания негативных эмоций по отношению к живущим людям, с которыми вы периодически встречаетесь и испытываете при этом дискомфорт, но может быть использована и для умерших людей. Эта же форма применяется и при работе с событиями, любыми явлениями и даже с Жизнью.

С любовью и благодарностью я прощаю свою Жизнь и принимаю ее во всех проявлениях такой, какой ее создал Бог (или: и принимаю ее такой, какая она есть). Я прошу прощения у моей Жизни за мои негативные мысли, эмоции и поступки по отношению к ней. Моя Жизнь прощает меня за мои мысли, эмоции и поступки по отношению к ней.

Методику эту стоит выполнять к каждому человеку к которому вы испытывали негативные эмоции не менее 3-х –4-х часов суммарно. А к тем, кого едва вспоминаете, можете обойтись и 20-40 минутами. Когда вы почувствуете тепло в центре груди, в большинстве случаев это и будет означать, что по отношению к этому человеку у вас в теле эмоций негатива не осталось. И постарайтесь вспомнить всех людей, с которыми у вас могли быть связаны какие-либо негативные переживания.

Способ четвертый. Техника Прощения Маргариты Мураховской.

Вы делайте глубокий вдох и выдох и двигайтесь дальше. Вдалеке вы видите фигуру какого-то человека. И чем ближе вы подходите, тем больше вы начинаете понимать, что это вы сами. Вы смотрите на себя и говорите: «Ну, здравствуй. Прости меня, пожалуйста, за все. За то, что вечно тебя оцениваю. Я на самом деле очень тебя люблю. Ты самый близкий и родной для меня человек». Вы начинаете замечать, как человек, который стоит перед вами, становится трехлетним малышом. Вы берете его на ручки, прижимаете к себе, говорите: «ты же знаешь, я люблю тебя, я очень сильно люблю тебя». Этот чудесный ребенок становится совсем маленьким, он помещается на вашей ладошке. Вы помещаете его в свое сердце, в свою душу, в свой внутренний мир.

Теперь ваш внутренний ребенок, внутренний родитель, внутренний взрослый вместе с вами. Эти части помогают вам жить и действовать эффективно. Вы снова идете по проселочной дороге. Вам дышится легко и свободно. У вас спокойно на душе. И теперь в вашей жизни все будет по другому, потому что вы другой. Вы наполнены любовью к себе и ваши части гармоничны. Сделайте глубокий вдох и выдох и откройте глаза. После того как вы наладили контакт с самой собой, по этой же схеме можно заниматься прощением других людей.

Способ пятый. Техника прощения Ш. Гавэйн.

Шаг 1. Прощение и освобождение других.

Напишите на листе бумаги имена всех тех людей, кто, как вам кажется, когда-либо причинял вам боль, поступал с вами неправильно и несправедливо. Или (и) тех, по отношению к кому вы до сих пор чувствуете (или испытывали раньше) возмущение, гнев и другие негативные чувства. Рядом с именем каждого человека напишите то, что он делал с вами. И то, за что вы на него обижены. Затем закройте глаза, расслабьтесь и один за другим визуализируйте или представляйте каждого человека. Проведите с каждым из них небольшую беседу и объясните ему или ей, что в прошлом вы на него (нее) чувствовали гнев или обиду, но сейчас намерены сделать все зависящее от вас, чтобы простить их за все. Дайте им свое благословение и скажите: «Я прощаю вас и освобождаю вас. Идите своим путем и будьте счастливы».

Когда вы закончите с этим процессом, напишите на своем листе бумаги: «Теперь я прощаю и освобождаю всех вас» и выбросите его или сожгите как символ того, что вы освободились от этих переживаний прошлого.

Огромное достоинство предложенной Ш. Гавэйн техники — это то, что вы прощаете не только других, но и себя. То есть избавляетесь не от одних только гнева и обиды, но еще и от вины и связанного с ней стыда.

Шаг 2. Прощение и освобождение себя.

Теперь напишите имена всех тех, кому, как вам кажется, вы когда-либо делали больно или с кем были несправедливы. Напишите, что именно вы сделали с каждым из них. А после снова закройте глаза, расслабьтесь и представьте каждого из этих людей по очереди. Расскажите ему или ей, что вы сделали, и попросите их простить вас за это и дать вам свое благословение. Затем вообразите их делающими это — т.е. прощающими вас.

Когда вы завершите работу, напишите внизу или поперек вашего листа бумаги: «Я прощаю себя самого и снимаю с себя всю вину здесь, сейчас и навсегда!» Затем порвите бумагу и выбросите ее (или опять-таки сожгите).

Способ шестой. «Трехшаговое упражнение по написанию исцеляющего письма» Э. Басе и Л. Дэвис.

Эта методика дает человеку возможность испытать поддержку и одобрение независимо от реакции оскорбившего его (ее) субъекта.

Первое письмо.

Работа начинается с того, что вы пишете первое письмо оскорбителю, в котором довольно подробно описываете детали оскорбления, свои чувства по поводу оскорбления (также очень подробно), как все это повлияло на вашу жизнь. Письмо это вполне может содержать требования определенных форм кары и/или извинений, которые вы сочтете уместными для вашего обидчика.

После этого вы пишете второе письмо — то, которое, по вашему мнению, оскорбитель мог бы написать или действительно написал бы Вам, если бы у пего была такая возможность. В нем может быть изложено то, что оскорбитель говорил вам во время той самой, приснопамятной ситуации оскорбления. То есть оно должно содержать ответ, которого вы в общем-то страшитесь.

Третье и наиболее важное письмо.

А теперь вам надлежит написать письмо, в котором вы излагаете ответ, который вам необходим. Это, конечно же, воображаемый ответ от оскорбившего вас человека. Ответ, который он мог бы написать, если бы захотел взять на себя ответственность за нанесенное оскорбление и выразить свои сожаления и угрызения совести по поводу содеянного. Иными словами, третье письмо — это то, которое более всего вам и необходимо: письмо, которое вы, увы, не получили и вряд ли когда-либо получите. Поэтому именно написание третьего письма может стать важным этапом вашего освобождения —поскольку в нем вы можете выразить (и получить) столь недостающие вам извинения, чувства поддержки и сожаления о случившемся.

Более всего исцеляющие письма эффективны во всех тех случаях, когда человек, нанесший оскорбление, находится вне физической досягаемости — по любым причинам (например, из-за его смерти). В этом случае письма как бы завершают внешний и внутренний конфликт с тем, кто отказался или не успел взять на себя ответственность за оскорбление.

Способ седьмой. Эмоционально-коррективное переживание (автор Дж. Рейнуотер).

Запишите тревожащий или оскорбивший вас эпизод в виде небольшого рассказа, написанного в настоящем времени и от первого лица. Как можно более точно восстановите все события (если, конечно, они не стали для вас серьезной психотравмой). Восстановите все диалоги и опишите свои чувства.

Теперь перепишите историю так, как вы бы хотели, чтобы она произошла. Дайте пощечину обидчику, пойдите навстречу преследователю и победите его. Хоть как-то, но отомстите мучителю. Или полюбите человека, которого вы ненавидите.

Делайте все, что хотите. Создавайте новые диалоги. Описывайте иные ваши чувства. И придумайте свои собственные финал и развязку.

Необходимость медитации на прощение обид и лучшие способы

Необходимость медитации на прощение обид и лучшие способы

Здравствуйте, друзья! Есть вещи, которые в той или иной степени присущи любому человеку. Обида – одна из таких вещей. Все мы хотя бы раз обижались на кого-то, но далеко не каждый знает, что в такие моменты мы наносим себе серьезный вред: физический, психический и духовный. Возможно причина обижаться кажется вам веской и оправданной.

Но такой путь не только не решает проблему, но и продолжает ее усугублять. Обида – это то чувство, которое «съедает» нас изнутри: в физическом плане создавая опасность серьезно заболеть, а на тонком плане – забирая у нас энергию, не оставляя сил для положительных переживаний.

Доказано, что старые обиды, о которых вы уже и не вспоминаете, все еще продолжают действовать на вас негативно. Таков уж механизм обиды, поэтому так важно отпустить все обиды до единой. И на этот счет у меня хорошая новость. К счастью, избавиться даже от самых застарелых обид может помочь медитация на прощение обид. И если способы действительно проверенные и действенные, так почему бы не попробовать?

Сразу оговорюсь, что на данный момент есть десятки, а может и сотни медитационных техник на прощение. Не вижу смысла пытаться все их перечислять. Лучше расскажу о нескольких техниках, эффективность которых внушает особое доверие.

Начните с того, что составьте список людей, которых вам нужно простить. Теперь вспомните неприятную ситуацию, которая не дает вам покоя. Обида не имеет срока годности, поэтому она может быть из глубокого детства. Вспомните человека, который стал причиной вашей обиды на него, его лицо, и с искренним намерением мысленно или вслух начните повторять один и тот же набор фраз:

«С благодарностью и любовью я прощаю (имя человека) и принимаю его(ее) таким(ой), какой(ая) он(она) есть. Я прошу прощения у (имя человека) за все дурные мысли о нем(ней). С благодарностью и любовью (имя человека) тоже прощает меня.» Повторяйте не на автомате, а с полной осознанностью.

Чем глубже обида, тем больше времени уделите этому человеку (от 20 минут до 5 часов в общей сложности). Можно быть уверенным, что обида ушла, когда в районе сердечной чакры Анахаты стало тепло и спокойно. Когда вам удалось простить первого человека из вашего списка, приступайте к отработке следующего момента. Процесс не всегда быстрый и у некоторых занимает несколько месяцев.

Сядьте в любую медитативную позу, можете также лежать в Шавасане. Полностью расслабьте тело, лицо, смотрите внутренним взором прямо перед собой. Теперь свизуализируйте небольшую сцену театра, свет падает только на сцену, пространство вокруг не видно. На сцене стоит человек, причинивший вам когда-то боль или другое неприятное чувство.

Представьте, что у этого человека произошло радостное событие и он счастлив. Вы должны увидеть его широкую улыбку и порадоваться за него. После этого замените этого персонажа на самого себя и проделайте ту же самую визуализацию. Представьте, что с вами произошло прекрасное событие и вы улыбаетесь.

Если на лицо просится реальная улыбка, дайте ей быть! Улыбайтесь от души! Если ежедневно уделять такой процедуре хотя бы 10 минут, то спустя месяц, а может и раньше, ваша обида растворится в позитивных эмоциях и жизнь станет заметно легче и радостней.

Хотите верьте – хотите нет, но самый действенный способ простить себя или другого – это искренний посыл от самого сердца. Для этого важно очень хотеть прийти к прощению, тогда все получится. Лично я чаще пользуюсь этим способом и исповедью в церкви.

Смысл такого действа в следующем: уединитесь, из музыки лучше слушать благоприятные мантры, молитвы или медитативную музыку, расслабьтесь, настройтесь на внутреннюю работу и диалог. Обратитесь с добрыми словами к человеку, которого вы намерены простить.

Мысленно скажите ему, что осознали неизбежность многих происходящих с нами событий и поэтому не видите смысла обижаться на него. Поблагодарите его за данный вам урок, который поспособствовал вашему духовному росту. При этом конечно же вы должны и правда так думать.

В результате такое прощение развяжет наконец тот кармический узел, который все это время вас связывал и не давал использовать свой энергетический потенциал на полную мощь. Прощая же себя, стержнем прощения является покаяние, то есть совершенно искреннее понимание того, что совершенный когда-то поступок был не благочестив и вы не станете такое делать никогда больше.

Реакцией сердца на истинное раскаяние будут слезы, чем больше, тем глубже проработка. Напоследок хочу пригласить всех мужчин и женщин, читающих эту статью, на уроки по хатха-йоге, которая кстати здорово подготавливает тело и ум к такого рода медитациям. Наш адрес: г. Санкт-Петербург, студия йоги «Индиго» . Ждем вас!

Источники:
Медитация прощения обид на мужчин
Использование практик релаксации много лет помогает человеку отпускать отрицательные эмоции и спокойно забывать о неудачном опыте отношений. Медитация прощения обид на мужчин — это отличный способ изменить стиль общения и настроиться на полное взаимопонимание, счастливое будущее с новым партнёром. Но чтобы избавиться
http://ezoterika.ru/meditatsiya-proshheniya-obid-na-muzhchin/
Медитация прощения себя и исцеления обид: для женщин и мужчин
Медитация прощения. Как освободиться от обид и других негативных эмоций. Пробуждение внутреннего ребенка — прощение самой себя.
http://tayniymir.com/meditatsiya/proshheniya.html
Мудрость прощения: семь простых способов пережить обиду
Мудрость прощения: семь простых способов пережить обиду Каждый из нас, независимо от возраста и жизненного опыта, сталкивался с такими ситуациями, когда близкие или не очень люди поступали так,
http://vseedino.ru/mudrost-proshheniya-sem-prostykh-sposobov-perezhit-obidu/
Необходимость медитации на прощение обид и лучшие способы
Все мы хотя бы раз обижались на кого-то, но далеко не каждый знает, что в такие моменты мы наносим себе серьезный вред: физический, психический и духовный.
http://yogaindigo.ru/meditatsiya/na-proshhenie-obid.html

(Visited 14 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Выкуп невесты слова в конце Выкуп невесты! Помогите!Сценарий для выкупа уже готов. Невеста еще хочет… (13)

Как спросить у парня какие у нас отношения Давай посмотрим правде в глаза – все мы любим короткие… (11)

Слова сестры на выкупе невесты Русский выкуп – Здравствуй, молодец прекрасный! Что ты тих как… (11)

Зрелые мамочки с мальчиками видео бесплатно 25 лучших фильмов, которые нельзя увидеть легально Сын Кроненберга, дочь… (6)

Из парня в девушку Женщину сделать из парня насильно проще простогоЖенщину сделать из любого… (6)

COMMENTS