Мотивация лень

12 советов как мотивировать себя

Дата публикации 20 августа 2012 . Опубликовано в Развитие

Часто для достижения цели нам не хватает простой мотивации. Умом мы вроде все понимаем, а вот руки никак не доходят до дела. Хорошо, если у вас есть друг, который поможет вам в нужный момент, а если его нет, тогда читайте, какие бывают способы мотивации себя и выбирайте один или несколько, чтобы применять их на практике.

12 советов как мотивировать себя:

Самое главное в мотивации — это быть позитивным. Иногда получается довольно легко, иногда нужно над собой поработать. Позитивному человеку всегда легче начать действовать, легче переносить тяготы жизни, легче завести друзей и отношения. Если хотите быть мотивированным, то всегда надейтесь на лучшее, иначе зачем это все? Зачем вам себя мотивировать, если вы настроены пессимистично? Лучше уж сразу закройте страницу браузера.

Найдите свое любимое дело и занимайтесь им. Неважно получаете вы доход или нет, неважно вы занимаетесь им на выходных или превратили в основную деятельность. Дело по душе — это своего рода отдушина, что-то что вы будете делать просто так, для себя, что-то что будет дарить вам радость. Любимое дело дает очень высокую мотивацию, говорят сначала вы находите свой путь, а потом он находит вас.

Даже когда у вас есть любимое дело, и вы им успешно занимаетесь, бывают периоды, когда нет мотивации. Что делать в таких случаях? Вам нужно переключиться. Вы слишком долго варились в одной теме. Лучший отдых — это смена деятельности. Вам нужно переключиться на что-то другое. Умственную нагрузку сменить на физическую, сферу блогинга сменить на изучение продаж или бизнеса.

Чтобы себя мотивировать, я меняю род деятельности. Одно время читаю, потом надоедает и наступает период написания статей. Когда устаю сидеть в интернете и работать над блогом, то начинаю активно заниматься домашними делами, просто чтобы дать время голове отдохнуть. И так нужно в любой деятельности.

Удалите все лишнее и ненужное. В вашей жизни есть истинные и навязанные цели. Ваша задача удалить все надуманное и навязанное социумом. Раньше для меня было важно иметь статус в обществе, для этого нужно было быть успешным. Показатели успеха — это «хорошая» офисная работа, новая машина, своя квартира, статусный муж с хорошей карьерой. Но это было нужно не для меня самой, а для показухи, просто было важно что подумают обо мне другие.

Сейчас это уже не важно. Моя жизнь стало проще и скромнее, но зато я ею довольна. Появилось гармония в душе и спокойствие. У меня есть дело для души, которое когда-нибудь начнет приносить доход, или может не начнет, но мне нравится этим заниматься. Мой день наполнен смыслом и этого вполне достаточно. Есть надежды и планы на будущее — и это многого стоит.

Это совет на века, и он пригодится в любой сфере. Заметили ли вы, что работники физического труда приходят домой гораздо счастливее, чем работники умственного? Все дело в физической нагрузке. Когда вы занимаетесь спортом, то в вашем теле вырабатывается гормоны счастья — эндорфины. Если вы чувствуете, что к вам подкатывает депрессия, и вам не хочется ничего делать, то начинайте заниматься пробежкой, запишитесь в тренажерку, купите абонемент в бассейн. Я сама не любитель спорта, но заставляю себя это делать, хотя бы понемногу. Просто считаю что это самый бесплатный способ производить счастье .

Кино занимает в нашей жизни значительное место. На этом построены целые индустрии, так почему бы не извлечь из них свою пользу? Найдите и посмотрите вдохновляющие фильмы. После таких фильмов вы чувствуете эмоциональный подъем, и у вас приподнятое настроение, вы даже хотите сделать что-то полезное. В фильме «Секрет» одна дама рассказывала как вылечила рак с помощью просмотров комедий и позитивного отношения к жизни. У каждого свои такие фильмы, но есть и такие, которые нравятся многим. Например: «Клик. С пультом по жизни», «Куда приводят мечты», «Достучаться до небес», «Мирный воин».

Как ни странно, но от питания тоже зависит ваша мотивация. От питания зависит ваше самочувствие, а значит и продуктивность. Пейте много чистой воды, ешьте побольше овощей и фруктов, займитесь очисткой организма, и вам не придется тратиться на докторов и лекарства.

Чтобы повысить мотивацию — перестаньте быть зомби. Перестаньте быть как все и делать все, что забирает у вас энергию. Это относится к просмотру бесполезных телепрограмм, чтение желтой прессы, жалобы на жизнь, критику и осуждение других людей. Если хотите себя мотивировать, то уберите все ненужное и отвлекающее, иногда лучше просто посидеть в тишине и подумать о жизни.

Действия мотивируют вас на еще большие действия. Сделайте одно маленькое движение на пути к вашей мечте. Просто маленькое дело. Потом еще пару таких же маленьких действий, и вы заметите, что ваше отношение изменилось. Начали происходить события подталкивающие вас к мечте, это как бы Знаки от Вселенной. Как от одного взмаха бабочки может начаться ураган, так и от одного движения происходит цепь событий, ведущих вас к успеху. Дорога в тысячу миль начинается с первого шага.

Для своей мотивации разрешите себе ошибки и неудачи. Скажите что сейчас вам можно наступать на грабли и ошибаться. Нет плохих результатов, потому что любой результат можно считать положительным. Ведь вы попробовали и что-то узнали. Вы получили опыт, а это ценнее всего. Многие так боятся совершить ошибку и не справиться, что даже не хотят начинать. Разве можно замотивировать себя по-настоящему, если все время страшиться неудачи?

Духовное развитие в последнее время набирает огромную популярность. Каждый из нас стремится к духовности, каждый хочет чтобы было что-то еще, что-то главное и имеющее высший смысл. Чтобы себя мотивировать занимайтесь своим духовным самосовершенствованием. Как это сделать? Читайте полезные и вдохновляющие книги по личностному росту, записывайтесь на курсы и тренинги, ищите наставника, или просто общайтесь с единомышленниками.

Бывать на природе полезно всегда. Это тоже универсальный совет на все случаи жизни. Так мы чувствуем единение с матушкой природой, чувствуем себя частью Вселенной, видим гармонию и красоту мира. Можно съездить на речку искупаться, или устроить пикник, съездить в деревню, прогуляться по лесу, стать заядлым путешественником. Природа оздоравливает нашу душу, общаясь на природе мы словно обновляемся.

Источник:
12 советов как мотивировать себя
Часто для достижения цели нам не хватает простой мотивации. Умом мы вроде все понимаем, а вот руки никак не доходят до дела. Хорошо, если у вас есть друг, который поможет вам в нужный момент, а если его нет, тогда читайте, какие бывают способы мотивации себя и выбирайте один или несколько, чтобы применять их на практике.
http://www.vitamarg.com/konsultacii/razvitie/2489

Лайфхак: лень как мотивация

Лениться свойственно всем и каждому. Однако леность – это то, что соблазняет нас и мучает одновременно. Мешает дойти к поставленной цели, а порой и вовсе начать что-либо. Лень – это бич 21 века, она шлюзом перекрывает возможности к новым опыту, эмоциям, свершениям. Она подавляет нашу мотивацию, силу воли. Оглядываясь назад, мы думаем, сколько бы всего могли бы сделать, если бы не соблазнились и не поддались этому греховному чувству.

  • Сделайте все, чтобы окружить себя комфортом. Он включает в себя огромное количество деталей от окружающей мебели и интерьера до музыки и запахов. Для пика комфорта души и тела вам придется этим хорошенько заняться. Будь это рабочее место или домашний угол: вы должны будете пройтись по магазинам, сайтам, узнать о качестве того или иного товара, рассмотреть все возможные альтернативы дизайна, продвинутость и безопасность. Узнаете о новых веяниях в области искусств. И вы совершите массу мыслительных и денежных операций, чтобы обустроить идеальное гнездо лени. Но пока вы дойдете до этого конечного этапа, вы неизбежно заинтересуетесь чем-то, что может послужить новой жизненной мотивацией и следующим интересом.

Источник:
Лайфхак: лень как мотивация
Лениться свойственно всем и каждому. Однако леность – это то, что соблазняет нас и мучает одновременно. Мешает дойти к поставленной цели, а порой и вовсе начать что-либо. Лень – это бич 21 века, она
http://psyprofi.com/problemy/lifehack-lenkakmotivatsia.html

Сборник ответов на ваши вопросы

Человек учится всю свою жизнь. С первой секунды мы приступаем к занятиям по переворачиванию с боку на бок, хождению, произношению. Будучи малышами, делаем это с улыбкой на лице. В более сознательном возрасте, когда нас начинают заставлять читать книжки, писать, решать задачи, мы как можем, сопротивляемся, прогуливаем уроки и лекции. Как заставить себя учиться, когда мы уже выросли и стали ленивыми?

А нужно ли нам учиться, может можно прожить и так? Нет, нельзя. Без знаний мы просто не сможем существовать. Ведь это лишь животным от природы дан такой набор инстинктов, который обеспечивает их всем. Бросьте маленького щенка в воду и он поплывет, человеку же нужно учиться плавать самому и не у каждого получается быстро приобрести этот навык. Все это обусловлено сложным физиологическим строением и продолжительностью жизни человека разумного.

Есть несколько видов знаний, которые нам необходимы:

  1. Природные или врожденные инстинкты. Они накапливаются с поколениями и откладываются на генетическом уровне:
  • Самосохранение – главный, порождающий собой личностные особенности поведения, такие как эгоизм, осторожность, жадность.
  • Продолжение рода.
  • Познание.
  1. Социальные – приобретенные в процессе взросления в определенном круге общения. Они дают нам представление о правилах поведения.
  2. Профессиональные, нужны для самореализации и возможности обеспечить себя всем необходимым для самосохранения.

Что значить лень, есть ли она вообще? Да есть. Этим понятием мы называем наше состояние, когда не хотим что-то делать, предпринимать и ищем поводы для отказа. Считается, что она бывает двух видов: умственная и физическая.

  1. При умственной лени мы не хотим даже мыслить о том, как решить тот или иной вопрос.
  2. При физической мы думаем, рассуждаем, спорим, но ничего не делаем. Нам лень делать зарядку, хотя мы понимаем, что это наше здоровье. Нам неохота идти с ребенком на улицу, играть с ним, а мы ведь знаем, что это важный момент в воспитании.

На самом же деле, лень – это исключительно моральный показатель, иногда зависящий от возраста. Только мы сами делаем себя такими в силу слабости духа, нежелания. С возрастом же любой человек становится чуть ленивее, даже если в молодости был активным работником, спортсменом, учеником.

Но здесь опять встает вопрос о нежелании, ведь с возрастом чем ленивее человек, тем больше он болеет и менее интересен становится вообще окружающим. Пожилой человек, интересующийся, читающий, саморазвивающийся, да еще с накопленным жизненным опытом, даст фору любому молодому по интересности, если только захочет сам.

Итак, учиться необходимо. Как же заставить себя сесть за книги, тетради, чертежи и схемы? Эти советы подойдут студентам или ученикам старших классов, уже повзрослевшим лентяям.

  • Главное начать. Остальное дело привычки.
  • Представить свое будущее без образования, как это будет выглядеть? Пока мы молоды, все двери открыты. Но пожилой человек без профессионального опыта становится ненужным.
  • Займитесь самовнушением. Поймите, что это все равно придется делать.
  • Найдите, с кого брать пример. Сыграйте на собственном самолюбии: «Неужели я не смогу так!»
  • Составьте график. Если вы выполнили его, поощрите себя чем-то приятным.
  • Тренируйте силу воли. Обливайтесь холодным душем, делайте зарядку.

Психологи могут немного помочь, дать некоторые советы по работе над собой.

  1. Мы любим, когда нас хвалят, похвалите себя сами: «Какой я буду молодец, когда сделаю это или это!»
  2. Как нужны хорошие врачи, учителя, инженеры нашему обществу. Подумайте о том, что можно провести жизнь с пользой только для себя, а можно с пользой для всех. Кто, если не вы, станет таким полезным человеком.
  3. У каждого своя мотивация. Кого-то подталкивает мысль о постоянном подшучивании: «Его призвание – водитель дивана!» – обида и задетое самолюбие. Утрите всем нос.
  4. Найдите место, где вам будет приятно читать и учить. Не обязательно, чтобы это был стол и стул. Подойдет все что угодно, парк, качели во дворе, подоконник, берег озера. Пусть вам будет комфортно.

Казалось бы, интерес к познанию – естественный инстинкт, данный нам с рождения для того чтобы выжить. Почему малыши с искренней радостью относятся к новым умениям, а старшие дети бегут от учебников без оглядки? Ответов может быть несколько:

  1. Иногда причиной являются сами родители, как это ни странно, как ни тяжело это признать. Они балуют детей, делают все сами из наилучших побуждений. Не задумываются однако при этом, что отбивают необходимость учиться чему-то, ведь и так произойдет все самой собой. Пусть плохо, криво и косо, но зато сам. Да еще и хвалят при этом свое чадо.
  2. Неумение заинтересовать со стороны старших. Ребенок учится всему играя, играет учась чему-то. Это заведено даже у животных, именно поэтому все котята и щенята такие игривые. Они учатся жить. Скучное зазубривание отбивает всякую охоту.
  3. Случается, что взрослые, не задумываясь, обижают своих детей, не дают им шанса. Например, говорят: «Эх, какой же ты растяпа, ничего не умеешь, дай я сама!» И так каждый день. Он постепенно начинает верить в это, разочаровывается сам в себе и машет на все рукой.

Дети не рождаются ленивыми, они такими становятся. Задача родителей помочь им не стать такими.

На самом деле уговаривать себя проще, чем других, особенно если другим еще не так много лет, и они не понимают, чего от них хотят. Как внушить своему чаду, что учиться надо, да к тому же хорошо?

  • Начните с причин, почему он отказывается. Нет интереса к познанию вообще или может конфликт с одноклассниками, поэтому он не хочет ходить в школу.
  • Помогайте. Обучение в современной школе – массовое мероприятие. Ваше золото может быть индивидуальностью. И все недостатки такого образования компенсировать придется именно вам. Ведь родители – самые первые учителя.
  • Некоторые малыши не воспринимают родителей как учителей и ведут себя с ними расслабленно. Ему не хватает официальной обстановки, только и всего. В таком случае придется нанять репетитора, иногда дети с чужими людьми становятся покладистыми, стараются показать себя. Здесь нет ничего обидного для мам и пап. Хорошо, если так получится побороть его лень. А у вас будет лишняя минутка отдохнуть.

Надеемся, что вы ответили для себя на вопрос, как заставить себя учиться. Как дать себе достаточную мотивацию для продолжения обучения в школе или другом учебном заведении.

В этом видео Психолог Александра Морина расскажет, как полюбить школу или ВУЗ, как правильно себя мотивировать для обучения:

Источник:
Сборник ответов на ваши вопросы
Вам нужно учится, но вы не знаете, как себя заставить? Расскажем о 10 способах, правильно мотивирующих вас на обучение в школе. Как быть, если учиться лень.
http://1-vopros.ru/728-kak-zastavit-sebya-uchitsya.html

Советы, которые заставят девушек оторвать пятую точку от дивана и заняться спортом

Советы, которые заставят девушек оторвать пятую точку от дивана и заняться спортом

18.02.2015 18 февраля 2015

Автор: Анна Стаценко

Возможно, раньше, где-то столетие назад и даже больше, пышные женские формы вызывали зависть, свидетельствовали о здоровье и были в моде. А сейчас это вызывает насмешки и разговоры о болезнях, это некрасиво и совершенно не в моде. Лишний вес понижает самооценку, он постоянно ограничивает в выборе красивой одежды, обуви, совершенно не стимулирует к походам в бассейн и на пляж. Чтобы от него избавиться, нужны радикальные меры по работе над собой. Мотивация к спорту для девушек очень пригодится, чтобы оторвать от дивана свою пятую точку.

Люди с избыточным весом страдают комплексом неполноценности. Они более уязвимы, когда другие говорят об их личности. Замечено, что таким людям чаще отказывают в принятии на работу. Обидно ведь!

В то время, как вы просто просматриваете в интернете фото чужих достижений, чужие программы тренировок, немыслимые диеты, кто-то уже осуществляет вашу мечту. Достаньте любимые джинсы, которым около 5-ти лет, и попробуйте надеть. Пусть это будет первым толчком мотивации.

Как обычно худеет большинство современных девушек? Правильно, за неделю до даты, когда нужно выглядеть стройно. А как они это делают? Верно, колоссальными, а порой и неэффективными, неправильными нагрузками.

Дает ли это результат? Нет, но это очень сильно бьет по состоянию организма и его защитным механизмам!

  • Найдите любимый предмет одежды, который вам стал тесноват.
  • Посмотрите на чужие достижения. Яркий пример — Ирина Гончаренко. Кажется, у этой девушки вообще нет жира
  • Сравните свое состояние тела с теми, кто уже победил себя. А ведь есть же люди с более серьезными проблемами, чем ваши, но, тем не менее, они смогли.
  • Представьте, как бы вы выглядели сейчас, если бы начали заниматься еще год назад.

1. Важно! Обязательно купите себе бутылку для воды из высококачественного пищевого пластика.

Такой пластик не содержит в своем составе токсичных веществ. Самое вредное из них — это бисфенол А. Все эти вещества попадают в воду, а с ней и в ваш организм. Поэтому очень важно иметь такую эко-посуду для спорта.

2. Выбираем фитнес-клуб

После того, как вы зарегистрируетесь на iHerb и перейдете на полезные продукты, можно приступить к выбору фитнес-клуба для занятий спортом.

Просто выбрать и обещать себе пойти с понедельника, завтра или когда работы поменьше будет — этого мало. Решили — сделали! Не советую начинать пробовать заниматься дома. Нет, попытаться можно, но из этого редко что-то выходит. По крайней мере, у девушек.

Программа тренировок дома для мужчин, наоборот, проходит почему-то намного продуктивнее. Домашние занятия спортом приносят результаты только тогда, когда есть твердая сила воли и стремление. Так я считаю.

Дома постоянно отвлекают всякие домашние дела: кипит борщ, кошка нашкодничала, по телевизору крутят очередной любимый сериал.

В спортзал пришла — значит, 100% отработаешь, как следует. Преимущество зала в том, что он дает возможность переключиться на саму цель посещения занятия по фитнесу. Еще один плюс в том, что инструктор всегда сможет сделать замечание, если вы выполняете упражнения неправильно.

Лучше искать зал поближе к дому, чтобы избавить себя от далекой городской дороги туда и обратно, что, порой, сильно раздражает.

3. Берем абонемент.

Да, не одно пробное занятие, а сразу абонемент, чтобы добросовестно отходить на все оплаченные занятия.

4. Не проявляйте к себе чрезмерную жалость.

Абонемент тоже может не являться залогом вашего посещения занятий, поскольку или лень, или усталость может валить с ног.

Но не стоит чрезмерно жалеть себя. Расставьте приоритеты — после работы или после всех дел идите прямиком в фитнес-клуб.

Дома, по возможности, лучше не появляться, чтобы не давать повода домашним что-то сделать вашими руками или сходить в магазин вашими ногами. Объявите всем в доме, какие конкретные дни ваши с фитнесом.

Я так когда-то объявила, а потом чуток где-то не успеваю (о том, как все успевать, читайте здесь), как бабушка тут как тут с издевкой: «А ты сегодня что, не идешь заниматься?» Я точно знаю, что если решу пропустить хоть одно занятие, то глумиться надо мной дома будут еще долго. Не допускаю таких вещей.

5. Завербуйте подругу.

Пригласите за компанию ходить с вами в зал ответственную подругу, которая никогда не предложит вместо занятия сходить поесть пиццу, например. Вдвоем ходить интереснее.

6. Начните интересоваться дополнительно разнообразием услуг фитнес-клуба.

Ведь чем больше интереса, тем больше посещения будут в радость. У вас обязательно появится любимый инструктор, а пропускать его занятия станет стыдно.

7.Определитесь с авторитетами.

Ровняйтесь на лучших, заставляйте работать себя, прислушивайтесь к советам инструкторов, а не к тем, что раздают девочки в раздевалках. Очень скоро ритм ваших регулярных посещений превратится в норму.

8. Меньше сладостей!

Вы измените свое отношение к пище с приходом спорта в вашу жизнь. Вам станет очень жаль своих трудов и пирожное останется не съеденным.

Поощряйте себя за любые новые успехи (но не едой, конечно). Записывайте личные рекорды, достижения, наблюдайте, как изменяется ваше тело.

10. Спорт — лучший психолог, психотерапевт, советчик и успокоительное.

А еще спортзал — лучшее место для новых знакомств.

Найдите то зернышко в себе, которое поможет вам определиться в цели. Зачем вам нужны эти занятия? Как только ответите себе на этот вопрос, приложите максимум усилий.

Всегда буду помнить, как мне моя бабушка говорила, что никому нет дела до моего богатого внутреннего мира, пока у меня бока и жирок на бедрах. Пожалуй, хорошая мотивация, сказанная в нужный момент.

Любая девушка и женщина в глубине души стремится к идеальной фигуре и красоте. Вот только не все прикладывают достаточно усилий для собственной мотивации. Будьте предметом зависти и гордости.

Красивое тело, ум и доброта — лучшие качества девушки.

Очень надеюсь, что после прочтения этой статьи у многих девушек появится своя мотивация к спорту и к работе над собой, а лень удастся победить раз и навсегда.

Потому что спорт — это не какие-то там разовые пробные диеты, спорт — это изменения в образе жизни!

С уважением, Анна Стаценко

Поделитесь статьей с друзьями

Подпишитесь на рассылку

на новые статьи

Бег зимой на улице: мифы и советы

Как я купил жилет-утяжелитель для street workout

Калланетика для начинающих: 7 советов и преимущества

Фитнес для начинающих: 6 рекомендаций и упражнения

Как правильно дышать при беге? 5 советов бегунам

Гимнастика для лица Кэрол Маджио и 5 лучших упражнений из ее книги

Как проснуться утром и сделать день продуктивным?

Почему бегают против часовой стрелки: 8 вариантов

Как выбрать кроссовки для бега и как за ними ухаживать?

Упражнения на равновесие большим и маленьким

Крепатура мышц. Как избавиться от крепатуры?

Как правильно бегать по утрам с удовольствием?

Как правильно падать, чтобы избежать травм

Катание на коньках. Польза и рекомендации

Чем полезно плавание в бассейне и кому это нужно?

Стрит воркаут (street workout). Откуда он взялся?

Упражнения для утренней зарядки. 40 приемов

Подтягивания за голову, или как нарастить крылья

Как перестать сутулиться? Действенный способ

Как научиться делать выход на две руки на турнике?

Комментарии к статье 8

А у меня за последние 2 года совсем пропала, знаю, что надо бы начинать снова, но лень. Не знаю, какую еще мотивацию себе придумать. Конечно, я по возрасту далеко не девушка. Может из-за этого не могу найти себе мотивацию.

я считаю что в любом возрасте можно найти в себе силу и победить лень главное очень сильное желание и что бы на все занятия находилось врямя!

классическая проблема у всех, сложно себя заставить заниматься спортом регулярно! но как это нужно!

Мне нравятся девушки которые занимаются спортом, но в меру. Девушки с большими бицепсами, как то не то. Девушки хотят быть худенькими и стройными, но я считаю для этого одного похудания мало. Девушки которые просто мало едят не так ярко смотрятся, как те, что ходят на танцы, аэробику, фитнес и т.п.

Месяц назад начала ходить в фитнес клуб. Дома иногда занималась, но это совсем не то. Худеть мне не надо, а для здоровья, для спины — очень даже здорово.

Источник:
Советы, которые заставят девушек оторвать пятую точку от дивана и заняться спортом
Мотивирующая к спорту статья для девушек. Обсудим, как сломать свою лень и развить млтивацию. Советы начинающим спортсменкам.
http://vedizozh.ru/motivaciya-k-sportu-dlya-devushek-ili-kak-ubit-len/

(Visited 2 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Выкуп невесты слова брата Выкуп невесты слова брата Все права на материалы, размещенные на… (6)

Женатый мужчина оказывает знаки внимания Как мужчина оказывает знаки вниманияПо мнению многих, чтобы расположить женщину… (6)

Как спросить у парня какие у нас отношения Давай посмотрим правде в глаза – все мы любим короткие… (6)

Если мужчина говорит моя 11 утверждений влюбленного мужчины или как понять, что мужчина влюблен… (6)

Загадки на выкуп невесты Загадки на выкуп невесты Получай статьи на почту Добавляйся в… (5)

COMMENTS