Научитесь прощать

12 вещей, которые счастливые люди делают иначе

Человеку так мало надо для счастья, но так много, чтобы это понять.

Всегда кажется, что вот-вот заживем счастливой жизнью. Нужно только купить это, достичь этого и накопить на это. Кто же думал, что счастью придется учиться? Что нужно понять многие сложные вещи, чтобы осознать, что счастье – всегда простое.

Психолог Соня Любомирски задалась вопросом счастья и в ходе наблюдений выделила 12 моментов, которые счастливые люди делают иначе. Независимо от того, на каком жизненном пути мы находимся сейчас, эти «привычки счастья» применимы всегда.

Когда мы ценим то, что имеем, мы повышаем рейтинг этих вещей и окутываем их своей позитивной энергией. Эти вещи в таком состоянии привлекают еще больше подобного и возвращают нам усиленное чувство. Другими словами, благодарность за то, что у вас уже есть, трансформируется в более глубокое чувство – чувство счастья. Для этого вам даже не нужно ничего покупать. Это невероятно, но это работает. Мы вряд ли будем счастливы, если мы не будем благодарны за то, что у нас есть.

Такие люди способны генерировать ??собственный оптимизм. Вне зависимости от ситуации. Очень важно принять тот факт, что неудача – всего лишь возможность расти и извлечь новый урок из жизни. Не больше и не меньше. Люди, которые мыслят оптимистично, смотрят на мир как на пространство, наполненное бесконечными возможностями, особенно в трудные времена. Вот именно – особенно в трудные времена.

3. Избегайте бесконечных раздумий и социальных сравнений

Сравнение себя с кем-то может быть ядовитым. Если мы «лучше», чем другой, это дает нам нездоровое чувство превосходства. Наше эго раздувается – и ничего хорошего из этого не получится. Если мы «хуже», мы перечеркиваем всю тяжелую работу, которую мы сделали, и отрицаем весь прогресс, наблюдаемый годами. Социальное сравнение вообще не здраво по природе. Если и стоит сравнивать себя с кем-то, сравнивайте себя с собой год назад.

Любое доброе дело выбрасывает заряд серотонина в мозг. Серотонин волшебен по воздействию – как для здоровья, так и для ощущения счастья. Безвозмездно помочь кому-то – это мощнейший способ почувствовать внутреннюю теплоту и гармонию. И не только для вас, но и для наблюдателей этого поступка. Чудеса, не правда ли? Кстати, выработкой серотонина также занимаются антидепрессанты. Только менее здоровым и эффективным способом.

Самые счастливые люди на планете ценят глубокие, полноценные отношения. Знаете ли вы, что исследования показывают, что уровень смертности людей удваивается, когда они чувствуют себя одинокими? Ничто не сравнится с теплыми чувствами, которые наполняют нас от общения с близкими людьми, с которыми мы можем поделиться всем. Мы ощущаем себя частью чего-то более значимого, чем наше одинокое существование.

Именно ваша реакция на самые стрессовые моменты формирует ваш ??характер. Неприятности случаются – это неизбежно. В такие моменты трудно придумать творческие решения. Поэтому вам очень поможет предварительный запас проверенных стратегий для таких случаев. Уж лучше худо-бедно по листочку, чем бесконтрольная паника.

Утаивание или, что еще хуже, лелеяние чувства ненависти просто бедственно для внутреннего благосостояния. Наш ум не знает разницы между прошлым и настоящим чувством. Когда вы ненавидите кого-то и постоянно думаете об этом, эти отрицательные эмоции разъедают вашу иммунную систему. Это в прямом смысле слова высасывает всю вашу энергию.

Поток – это состояние, в котором кажется, что время остановилось. Это когда вы настолько сосредоточены на том, что делаете, что становитесь с этой задачей одним целым. Действия и ощущения сливаются. Вам не хочется есть или спать. Вы полностью вовлечены. Ничто не отвлекает вас и не борется за ваше внимание.

Глубокое счастье не может существовать без замедления. Иногда, чтобы насладиться радостью, нужно полностью остановиться. В мире диких стимулов и вездесущего движения легко забыть об этом. Пренебрежение светлым моментом равно его краже. Самые простые вещи в жизни могут быть самыми стоящими, если мы не забываем обратить на них внимание.

Искренняя отдача делу преобразуется в невыразимую силу. Волшебные вещи начинают происходить, когда мы решаем сделать все возможное для выполнения задачи. Когда мы живем с целью, у нас нет иного выбора, как воплотить задуманное в реальность. И наоборот, этот сознательный необратимый выбор делает людей счастливее, потому что они знают, ради чего живут.

Когда мы практикуем духовность, мы признаем, что жизнь – это нечто большее, чем мы сами. Мы отказываемся от глупой идеи, что человек – самое могущественное существо, и это дает нам возможность соединиться с источником всего мироздания и установить связь со всем существующим. Некоторые успешные люди считают, что они выполняют работу, которую они «призваны» делать свыше.

Забота о своем теле – решающий фактор для того, кто хочет стать счастливым. Слабая физическая энергия отрицательно отражается и на умственной, и на эмоциональной, и на духовной энергиях. Знаете ли вы, что исследования, проведенные на людях с клинической депрессией показали, что физические упражнения повышают уровень счастья так же, как и антидепрессанты? И это еще не все. Полгода спустя люди, занимавшиеся физическими нагрузками, были менее склонны к рецидиву, потому что параллельно развили в себе более высокое чувство собственного достоинства и уважения.

Источник:
12 вещей, которые счастливые люди делают иначе
Человеку так мало надо для счастья, но так много, чтобы это понять.
http://fit4brain.com/4853

Как научиться прощать и отпускать обиды

Многим сегодня нужно научиться прощать и отпускать обиды, так как они забирают много сил, времени и энергии. Обида – это негативная эмоция, которая не несет никакой пользы, а только вредит нам. Вот почему так важно не обижаться и уметь прощать и отпускать обиды, даже если это трудно сделать.

В статье вы узнаете, как научиться прощать и отпускать обиды, на любимого человека, семью, друзей и всех окружающих. Но почему-то не многие в наше время умеют прощать, это связано с неправильным подходом и способами решения данной проблемы.

Полюбите того, кто вас обидел

Избавиться от обиды – невозможно, она исчезнет сразу, если вы найдете чувство, которое будет сильнее обиды. Это, конечно же – любовь к себе и окружающим. Чтобы научиться прощать и отпускать обиды, просто полюбите того, кто вас обидел и тогда негативные эмоции уйдут. Бесполезно бороться с обидами и тем более отвечать тем же, это ни к чему хорошему не приводит.

Не стоит злиться долгое время на обидчика. Своими обидами вы делаете хуже только себе, а не тому, кто вас обидел. Некоторые люди долго вынашивают в себе злость, обиду. Более того, они хотят отомстить обидчику, даже если человек ни в чем не виноват, а так выпала карта. Мстить ни в коем случае нельзя, потому как все в жизни вам вернется — так устроена природа.

Берегите свое время

Тратя время на чувство обиды на человека, вы тратите зря свое время, которое можно было бы посвятить другим более важным делам. Научитесь прощать обиды, просто начав ценить время. Не обижайтесь, а подавите данное чувство, начав заниматься делом.

Займитесь любимым делом

Эффективный способ чтобы научиться прощать обиды и отпускать их, это начать заниматься тем, что вам приносит радость. Любовь и счастье уничтожат все негативные эмоции, страх или обиду. Узнайте: где познакомиться с парнем .

Все люди разные

Чтобы научиться прощать и отпускать обиды, вам нужно начать оправдывать всех людей за их поступки. Одни родились с одними свойствами характера, в той семье и обществе, которое их воспитало, таким образом, а у других другое свойство и воспитание. Все люди имеют как положительные, так и отрицательные черты характера и чтобы простить обиду, просто смотрите только на хорошие стороны человека.

Как научиться прощать и отпускать обиды

Чтобы научиться прощать обиды и никогда ни на кого не обижаться, нужно радоваться жизни и ценить каждый ее момент. Люди будут продолжать обижать вас, пока вы не научитесь отпускать обиды, раньше, чем они попадут в ваше подсознание. Помните все, что укоренилось у вас в подсознании, начнет действовать.

Концентрируйтесь на хорошем

Научиться прощать обиды просто, нужно начать концентрировать свое внимание не на обиде, а на чем-то другом, более позитивном, спокойном и полезном. Включите любимую и веселую музыку, займитесь тем, что вам приносит радостью. Посмотрите мотивирующий фильм или видео. В жизни все, что вы видите и ощущаете, зависит только от ваших мыслей и желаний. Вы сами притягивает к себе обиды и тех людей, которые вас обижают. Освободитель от негативных мыслей и данные люди исчезнут из вашей жизни.

Не воспринимайте обиду всерьез

Если вас обидели или пытаются обидеть, не воспринимайте слова и поступки таких людей. Это их природа, они не виноваты, что они родились такими и что их так воспитали. Поэтому оправдывайте людей за их поступки и слова и тогда им, станет неинтересно этим заниматься и они, начнут менять себя. Все на что мы реагируем, то мы и притягиваем. Узнайте: как встречаться или дружить с парнем .

В Мире есть еще столько всего прекрасного, но почему-то многие концентрируются только на плохих мыслях, обидах, страданиях, депрессии. Научитесь быть счастливым уже сейчас и тогда, обида для вас будет пустым словом и вашу душу уже ничто не сломает, даже большая критика или сильная обида.

Не реагируйте на обиды

Чтобы научиться прощать обиды, вам просто нужно перестать на них реагировать, не воспринимайте обиду вообще никак. Продолжайте делать и жить так, как вы и жили, обида не должна менять вас и вашу жизни. Бывали случаи, когда критика и обида заставляла людей бросать любимое дело и даже заканчивать жизнь самоубийством. Не дайте себе такой участи, полюбите себя и все что вас окружает, найдите свой смысл жизни, любимое дело и живите в счастье и радости, так как жизнь не вечна.

Концентрация на хорошем и попытки забыть, так и не разобравшись в причине обиды и злости, – не всегда хорошая идея. Иногда нужно сесть и разложить все по полочкам. Этот метод хорошо подходит в том случае, если вы долгое время не можете забыть случившуюся ситуацию и простить обидчика.

Для того чтобы действительно принять обиду, нужно ее понять. Сделать это, можно исключительно сосредоточившись на проблеме.

Делать это нужно, когда вы находитесь в нейтральном настроении. То есть, не нужно пытаться разобраться в проблеме, когда внутри бушует ураган или вы смеетесь от счастья. Настройтесь на более-менее ровный уровень отношения к окружающей среде. Если вы привыкли избавляться от плохих мыслей с помощью музыки, можете включить на фоне легкую мелодию, которая поможет вам держать свои эмоции под контролем. Если вы привыкли записывать все мысли на лист, можете попытаться избавиться от обиды в письменной форме.

Итак, когда вы основательно подготовились к процессу прощения, первым делом, спросите себя — какую выгоду я получил после этой неудачной ситуации? Например, вас предал близкий друг. Ситуация не из приятных, но поскольку она случилась, вы ничего не можете сделать с этим, кроме как смириться и отпустить обиду. Предательство друга открыло вам глаза на человека, с которым вы были определенный отрезок времени, за который случилось не только плохое в вашей жизни, но и хорошее и полезное. За это стоит поблагодарить участие вашего «друга». Сказать ему спасибо за то, что он освободил место для более светлого и преданного друга.

Следующим шагом должно быть осознание того, что все люди, которые встречаются на вашем пути — это учителя. Они учат нас определенным вещам, закалывают наш характер, иногда помогают, иногда, наоборот, приносят вред. Но помните, что с любой ситуации можно извлекать выгоду для своей личности.

Последним шагом будет закрепление мысли о том, что страдания и обида не принесут в вашу жизнь радости. А, поскольку, человек должен радоваться каждому дню, вам остается только отпустить и простить обидчика. И в следующий раз быть более осторожным в отношениях.

psyh olog . ru

Если есть вопросы – пишите

Подскажите, а что еще можно сделать, ведь то что написано в статье я перепробовала, но мне оно помогает лишь на короткое время. А человек на которого я обижаюсь – это моя мама и я живу вместе с ней в одной (ее) квартире.

Приподнимитесь выше над своим эгоизмом и взгляните на ситуацию с другой стороны. Или же переезжайте жить отдельно. Помните что в жизни не будет более любящего и преданного человека кроме Мамы, цените ее.

Парень обозвал меня продажной блядью. Хотя извиняется и говорит, что так не считает, просто у него было плохое настроение, и ему хотелось обидеть меня как можно сильнее. Такое кто-то прощал?

А что если брат моего мужа буквально облил меня грязью при разговоре с мужем, который я случайным образом услышала. Было бы не так обидно, если бы это не был близкий человек моего мужа. Но последующие встречи неизбежны, а мне этому человеку в глаза смотреть спокойно сил не хватит.

Это просто слова, он вас боится или уважает, раз не может сказать вам это напрямую. Делайте так, как будто вы ничего не слышали. В любом случае мнение человека не исправить.

Источник:
Как научиться прощать и отпускать обиды
Многим сегодня нужно научиться прощать и отпускать обиды, так как они забирают много сил, времени и энергии. Обида – это негативная эмоция, которая не несет никакой пользы, а только вредит нам.
http://psyh-olog.ru/2014/06/kak-nauchitsya-proshhat-i-otpuskat-obidy/

Научитесь прощать

10 ЛУЧШИХ КНИГ О БИЗНЕСЕ, КОТОРЫЕ ДОЛЖЕН ПРОЧИТАТЬ КАЖДЫЙ

1. Генри Форд «Моя жизнь, мои достижения»
Эта книга обошла почти все государства. Она напечатана на многих языках. Везде ее издания расходились нарасхват. Показать полностью…
Жгучий интерес к ней создан не искусственной рекламной шумихой, а самим ее содержанием – за этой книгой жизнь и деятельность очень большого человека, за ней практический опыт создателя производства, не бывалого по масштабам и организации.
В своей книге Генри Форд делится историей своей жизни, своими взглядами на управление бизнесом, своими идеями в теории менеджмента и вообще во всей экономике. Его идеи воплощены ныне в тысячах компаний, которые работают по принципу, внедренному Фордом еще в начале двадцатого века.

2. Иван Брэндон «Меняйся или сдохни»
Эта книга стала бестселлером ещё до выхода! Огромная порция мотивации и советов как для начинающих, так и для опытных бизнесменов. Суть книги можна понять по громкому названию книги. Если Вы желаете добиться успеха, то Вам обязательно нужно познать все 16 уроков этого мирового бестселлера!

3. Роберт Кийосаки «Богатый папа, бедный папа»
«Без образования ты ничего не добьешься в жизни!» – знакомо это высказывание?
Давно уже прошли те времена, когда образование было необходимо для достижения богатства и целей. Книга Роберта Кийосаки «Богатый папа, бедный папа» именно об этом. В этой книге автор утверждает, что в школах и ВУЗах не учат настоящей жизни и не показывают пути достижения богатства. В книга простым и доступным языком автор рассказывает о секретах обогащения и финансовой грамотности.

4. Айн Рэнд «Атлант расправил плечи»
Книгу Айн Рэнд можно смело отнести к разряду «must read». Для многих предпринимателей эта книга – Библия, обоснование их миссии и права на гордость; эта книга меняет мировоззрение, формирует целостное видение мира и дает ответы на вопросы о смысле человеческой жизни и общественном значении предпринимательства. Это призыв быть смелым, сильным и настойчивым.

5. Ричард Брэнсон «К черту все, берись и делай!»
Книга Брэнсона – манифест жизни, действия, риска. Кредо ее автора – брать от жизни все. Это значит не бояться делать то, что хочешь. При этом совершенно неважно, достаточно ли у тебя знаний, опыта или образования. Жизнь коротка, чтобы тратить ее на вещи, которые не приносят удовольствия. Если есть голова на плечах и достаточно задора в сердце, любая цель будет по силам. Если что-то нравится – делай. Не нравится – бросай, не раздумывая. Книга несет огромный заряд оптимизма, мудрости и веры в возможности каждого человека.

6. Максим Котов «И ботаники делают бизнес»
Книга Максима Котова «И ботаники делают бизнес» открыла новый взгляд на бизнес и его основы. Многие, прочитав эту книгу, решили открыть свой бизнес. Это не просто пособие по концепции построения бизнеса. Это книга, которая переворачивает внутренний мир.
На протяжении всей книги читатель сопереживает главному герою и смеется с ним. Это потрясающее произведение, которое заслуживает внимания.

7. Тони Шей «Доставляя счастье. От нуля до миллиарда»
В этой книге собрано сразу несколько историй, одна зажигательнее другой. Автобиография одного из самых ярких молодых бизнесменов последнего времени, начавшего свой первый бизнес в девять лет. История развития его компании Zappos, за десять лет с нуля разогнавшейся до миллиардного оборота. А главное – рассказ о том, как Тони и его соратникам удалось построить бизнес, радующий своим существованием не только владельцев, но и всех причастных к компании – от сотрудников и клиентов до поставщиков и партнеров. Обо всех планах и пробах, ошибках и курьезах, принципах и заповедях Zappos – из первых рук и от первого лица. Книга доставит удовольствие всем, кому интересны истории успеха современных компаний и принципы создания крепкого бизнеса.

8. Игорь Ашманов «Жизнь внутри пузыря. Как менеджеру выжить в инвестируемом проекте»
Книга ассказывает о работе автора в компании «Рамблер» в период с 1999 по 2001 год. Интересный период с этапами бурного роста и резкого падения интереса к инвестиционным интернет-проектам. Автор подробно, с юмором описывает ситуацию сложившуюся в компании в это время.

9. Гай Кавасаки «Стартап. 11 мастер-классов от экс-евангелиста Apple и самого дерзкого капиталиста Кремниевой долины»
Гай Кавасаки – легендарный человек. Во многом благодаря его таланту и профессионализму у Macintosh сегодня толпы ревностных приверженцев, a Apple – едва ли не самый узнаваемый бренд.
«Если ваш девиз: Довольно болтовни – скажи мне, что я должен сделать, то вы попали по адресу.» – так говорит сам Кавасаки о своей книге.

10. Игорь Манн «Маркетинг без бюджета. 50 работающих инструментов»
Работа с маркетингом в условиях отсутствия бюджета – опыт весьма интересный и полезный. За свою карьеру автору пять раз приходилось заниматься маркетингом вовсе или почти без бюджета.
Интересный факт из теории маркетинга: среди 5000 маркетинговых инструментов есть несколько десятков почти либо совсем бесплатных.

Источник:
Научитесь прощать
10 ЛУЧШИХ КНИГ О БИЗНЕСЕ, КОТОРЫЕ ДОЛЖЕН ПРОЧИТАТЬ КАЖДЫЙ 1. Генри Форд «Моя жизнь, мои достижения» Эта книга обошла почти все государства.
http://vk.com/on_vamnedimon

Научитесь прощать

Восемь правил сильного, здорового и счастливого человека

Очень часто у нас есть всё — образование, деньги, положение в обществе. Но бывает, нет самого главного — здоровья и счастья. Иногда для того, чтобы быть счастливым и Показать полностью… здоровым нужно всего лишь привести свой внутренний мир в порядок, то есть — наши мысли. Есть некоторая система, которая поможет нам в этом. Данная статья о правилах этой системы.

1. Не зацикливайтесь на мыслях о плохом.
Создайте в своей памяти копилку хороших воспоминаний и почаще возвращайтесь к тому хорошему, что было в вашей жизни, но без сожалений, а только с радостным осознанием, что это было, а значит, осталось с вами навсегда. Мечтайте о хорошем. Стройте планы, научитесь видеть хорошее в окружающей вас жизни и не акцентировать внимания на плохом.

2. Научитесь прощать.
Человек, который носит в себе целую гору обид, не может быть здоровым. Прощение — это прощание с горечью обиды, с болью, с печальными воспоминаниями, со всем нехорошим и нежелательным, что было в вашей жизни. Не держите обид на обидчиков и врагов, не вынашивайте планы мести. Помните, что лучшая месть — это пренебрежение. Пренебрегайте обидами и обидчиками, не носите их в себе, не думайте о них и вы всегда будете здоровыми.

4. Научитесь видеть вокруг себя людей, которым еще хуже, чем вам сейчас.

Научитесь сочувствовать им и внушать им веру и оптимизм. Но не унижайте их жалостью. Жалея человека, мы лишь укрепляем его в его бедственном положении. Лучше поверьте в него, в то, что у него достанет сил выбраться из своих несчастий и болезней. Научитесь помогать таким людям по мере своих сил, но не в ущерб себе и своим интересам. Когда вы помогаете другим, не ущемляя при этом себя, вы тем самым помогаете и себе самому.

5. Научитесь вести себя так, как будто у вас все благополучно, независимо от того, как у вас обстоят дела на самом деле и каково ваше здоровье на самом деле.

Что мы думаем о себе, тем мы и становимся — не забывайте об этом! Не стоит превращать свое поведение в показуху, показывая другим людям, что у вас будто бы все хорошо. Делайте это не для других, а для себя, даже наедине с собой. Когда мы держим голову высоко и говорим себе, что у нас все хорошо, мы своими положительными мыслями притягиваем в нашу жизнь благополучие.

6. Никогда не говорите себе: «Я не могу», — чего бы это ни касалось: выздоровления работы, физических упражнений.

7. Помните о том, что ни удачи, ни поражения, ни болезни, ни здоровье не возникают ниоткуда, не появляются сами по себе.

Человек создан из того, что он делал и о чем он думал в прошлом. Из этого складывается наше настоящее. А сейчас, в настоящем, мы закладываем ростки нашего будущего. Все, что человек думает, во что он верит, что он делает сейчас, — из всего этого сложится будущее. Здоровы вы или нет — результат того, что вы делали в прошлом. Будете ли вы сильны или слабы в будущем, зависит от того, во что вы верите, что думаете и как поступаете в настоящем. Система здоровья и успеха нужна для того, чтобы изменить в самую благоприятную сторону свое настоящее — изменить мысли, поступки, действия, веру. Изменив в благоприятную сторону свое настоящее с помощью позитивных мыслей, мы закладываем здоровое и счастливое будущее.

8. Как вода изменяет свою форму в соответствии с сосудом, в который попадает, так и все молекулы, из которых созданы клетки нашего организма, меняют свое состояние согласно нашим мыслям, нашим поступкам и нашей вере.

Если мысли, поступки наполнены оптимизмом и верой, то клетки меняют свое состояние в сторону здоровья, гармонии, соответствия законам природы, и целительные силы организма начинают работать на полную мощь.

Необходимо верить в то, что сила вашего духа сможет противостоять всем невзгодам.

Где вера — там, как правило, истина. Там здоровье и успех. Там истинная сила и бессмертие духа. Там счастье в единстве с прекрасной величественной и всемогущей Природой. Живите в соответствии с законами природы — и станете всемогущими и прекрасными, как она сама.

Источник:
Научитесь прощать
Восемь правил сильного, здорового и счастливого человека Очень часто у нас есть всё — образование, деньги, положение в обществе. Но бывает, нет самого главного — здоровья и счастья.
http://vk.com/life_relationship

(Visited 1 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Аптечные средства для ионофореза Аптечные средства для ионофореза Ионофорез (электрофорез) – это сочетание лечебного… (8)

Слова мамы невесты на выкупе Cлова мамы на выкупе невесты Ах, эта свадьба, свадьба… Она… (7)

Школа граня развод Компьютер Интернет блог Статьи, приносящие деньгиКомпьютер + Интернет + блог… (6)

Выкуп невесты слова брата Выкуп невесты слова брата Все права на материалы, размещенные на… (5)

Как избавиться от стеснительности перед девушками Как избавиться от застенчивости и познакомиться с девушкой?Как избавиться от… (5)

COMMENTS