Не могу похудеть

10 неочевидных причин, почему не удается похудеть

Каждому возрасту — свое похудение. В молодости обмен веществ быстрее, и лет до 30-35 физнагрузки отлично сжигают лишний жир. После 40-45 лет уровень тестостерона в крови также начинает падать (он вырабатывается не только у мужчин, но и у женщин, но в меньшем количестве). А именно он отвечает за скорость жирового обмена. Потому даже если вы изнуряете себя в спортзале, результат невелик. Чем старше вы становитесь, тем меньше эффективны быстрые способы похудения и тем лучше эффект от планомерного снижения калорийности рациона.

Большинство из нас, сидя на диете, обращают внимание только на основные приемы пищи. Не берут на гарнир любимую жареную картошку, не поливают салат майонезом. Но редко кто считает, сколько орешков, сушек, печенек, семечек, конфеток, сладкого чая и кофе попадает в вас в течение дня. Коллега угостил, в столе лежало, не пить же пустой чай. В итоге — до 500 лишних калорий в день! Если не можете не жевать, запаситесь некалорийными продуктами: принесите на работу порезанную на палочки морковку, капусту кольраби, стебель сельдерея, сладости замените на курагу или чернослив.

Жиры, которые содержатся в мясе и жирной молочной продукции, провоцируют набор веса, в отличие от жиров, получаемых из оливкового масла, авокадо, рыбы и тыквенных семечек. Потому если придерживаетесь популярных белковых диет, это не означает, что можно «в целях похудения» наворачивать свиные отбивные. Старайтесь выбирать постное и легкоперевариваемое мясо — индейку, курицу, кролика. Красное мясо (даже постную говядину, баранину и свинину) стоит есть не чаще двух раз в неделю.

Проблемы на работе, с финансами или в семье — источник стресса может быть любым, и он влияет на изменения веса. Это касается гормона стресса — кортизола, который увеличивает количество жировых клеток в организме. К тому же многие из нас имеют привычку заедать стресс. Так что, собрались худеть, приведите нервы в порядок.

Если спите меньше шести часов в сутки, ложитесь спать после полуночи, а утром встаете разбитым, то всерьез и надолго сбросить вес вряд ли получится. Многолетнее исследование показало, что для женщин, спящих не более пяти часов в сутки, характерен резкий набор веса. Гормон сна мелатонин, который вырабатывается в темное время суток, тоже участвует в жировом обмене.

Если форма вашего тела походит на яблоко (широкая талия, узкие бедра), то для снижения веса потребуется больше усилий. Абдоминальный жир (то есть в области талии и живота) очень плотный, чтобы с ним справиться, нужно больше времени. Зато когда вам удастся сбросить вес, больше шансов удержать стройность. Женщины с фигурой форме груши (тонкая талия, широкие бедра) толстеют от каждого бублика.

В первую очередь гормональные средства. Чаще всего те, что применяются в лечении бронхиальной астмы, женских болезней. Что касается противозачаточных пилюль, то средства последнего поколения, содержащие микродозы гормонов, не должны влиять на вес. Но при условии, что вам их назначит врач. Иначе эффект может быть непредсказуемым. Также в некоторых случаях вес подскакивает и не желает снижаться на фоне антидепрессантов и некоторых антибиотиков.

Также среди причин, которые не дают нам похудеть по-человечески, эксперты называют:

— Привычку не завтракать. Калории, полученные в первой половине дня, практически без остатка переходят в энергию. К тому же сытный завтрак спасает от переедания за обедом.

— Отсутствие настоящей мотивации. Согласно опросу, проведенному в Германии и Швеции , быстрее «соскакивают» с выбранного способа похудения те, кто мимолетно увлекся рецептами звезд или стал худеть за компанию с другом или подружкой.

— Бесконтрольный прием средств для похудения — пилюль, чаев. Аспектов два. Это расхолаживает (человек начинает попросту больше есть, думая, что все равно «чудо-таблетки» не дадут жирам усвоиться). К тому же есть риск вместо похудения получить сбой обмена веществ и растолстеть еще больше. Так что все «вспомогательные» средства — только после общения с диетологом или эндокринологом.

Шокирующие итоги исследования: у людей постель грязнее, чем у обезьян!

Проверьте, насколько далеко вы ушли от шимпанзе

Лечили сердце, спину, суставы… А оказалось – депрессия

Что нужно сделать, чтобы врачи-терапевты смотрели на проблемы пациентов шире, обсуждаем с главным внештатным специалистом – психиатром Департамента здравоохранения Москвы Георгием Костюком

Исследователи рассказали, как обновляется наш организм: нервные клетки действительно не восстанавливаются, а жировые живут 7 лет

Почему мы стареем, если многие клетки обновляются, и как можно использовать данные о клеточном обмене для продления жизни человека, выяснил журналист «КП» на крупной международной конференции [инфографика]

Геннадий Онищенко — родителям: Пусть дети летом отдохнут от вас! Не перекармливайте их нотациями

Такую инструкцию первый зампредседателя Комитета Госдумы по науке и образованию дал папам и мамам в эфире Радио «Комсомольская правда» [аудио]

Новые данные: именно эти факторы повышают риск болезни Альцгеймера

Исследователи рассказали, какие проблемы со здоровьем грозят развитием слабоумия в пожилом возрасте

МГУ и Останкинская башня озарятся фиолетовым цветом в знак поддержки пациентов с воспалительными заболеваниями кишечника

Узнали, какие здравницы страны славятся своими уникальными медицинскими процедурами

Идеальное меню для работоспособности и спокойствия. По мнению ученых

Что бы такого съесть, чтобы сердце работало как часы, память никогда не сдавалась, и тело всегда было в тонусе. Самые правильные завтрак, обед и ужин

Мелания Трамп в госпитале: от чего лечат первую леди США

Супруга президента перенесла операцию на почках и останется в больнице до конца недели [комментарий врача-онколога]

Благотворительный фонд в Татарстане помогает женщинам и детям с ВИЧ

Светлана Изамбаева, одна из первых женщин, открыто сказавших о своем ВИЧ-положительном статусе

Потерявший ногу по вине врачей школьник отсудил 100 тыс рублей

Изначально семья алтайского подростка подавала иск на 2 млн рублей

Крепкий пресс и плоский живот: 7 простых способов без спорта и диет

Советы экспертов, что поможет подтянуть тело к лету, не изнуряя себя голодовками и фитнесом. А также настоящие причины, почему тело остается дряблым, даже если вы качаетесь

Окрошка и зелень с грядки: неожиданные опасности для организма человека

Так ли полезны зеленые щи с крапивой, окрошка и свежие салаты? Как не угробить желудок и поджелудочную на вкусной и полезной летней пище, рассказывают эксперты

Лечили сердце, спину, суставы… А оказалось – депрессия

Что нужно сделать, чтобы врачи-терапевты смотрели на проблемы пациентов шире, обсуждаем с главным внештатным специалистом – психиатром Департамента здравоохранения Москвы Георгием Костюком

Врачи из Санкт-Петербурга удалили мужчине висевшую до колен паховую грыжу

Гигантское новообразование пациент «выращивал» десять лет [фото]

24-часовое голодание разгоняет метаболизм и усиливает похудение

Ученые уверены: сутки без еды — один из лучших способов скинуть лишний вес

Между низким весом и старческим слабоумием прямая связь, выяснили ученые

Пониженный индекс массы тела повышает риски развития деменции

Это меньше, чем в прошлом году, но санитарные врачи советуют быть осторожнее — чем теплее, тем активнее кровососы

Новосибирские хирурги впервые в России спасли пациента с неправильным током крови

Врачи прооперировали мужчину, который не мог даже ходить, постоянно страдал одышкой и жуткими болями в спине

В России начинается эпидемия ожирения: за последние 5 лет плюс 50% толстяков!

«Догоним и перегоним Америку»?

Исследователи назвали пять эффективных способов продлить молодость мозга

Эти методы доступны каждому, помогают улучшить память, координацию движений и снизить риск слабоумия в старшем возрасте

Лид Интервью с главным врачом «Республиканского центра по профилактике и борьбе со СПИД и инфекционными заболеваниями»

Пять неожиданных причин, почему «подскочил» холестерин

Стоит ли паниковать, если пришли плохие анализы, как правильно питаться — и что сделать, чтобы все исправить

Пугающая разница: американская медсестра сравнила легкие здорового человека и курильщика

Оказалось, что ткань легких курящего человека чернеет и теряет эластичность [видео]

По данным исследований одна плитка этого лакомства способна значительно улучшить остроту и световую чувствительность зрения.

Исследователи из Вашингтонского Университета в Сент-Луисе предложили новый метод определения ранних симптомов болезни Альцгеймера

Возрастная категория сайта 18+

Источник:
10 неочевидных причин, почему не удается похудеть
Вы очень этого хотели, вы сидели на Дюкане, не ели на ночь и даже ходили в фитнес. А живот и ныне там — там, где должна быть талия. Диетологи назвали не самые очевидные, но очень важные причины, почему не уходит вес
http://www.kp.ru/daily/26240.4/3121963/

Никак не могу похудеть

Спросите женщину, даже самую хорошенькую, о том, довольна ли она собой. Скорее всего, она скажет: «Я бы хотела изменить в себе ноги (бедра, грудь, брови, веснушки…..)». Перечислять все эти поводы для женских сомнений по поводу несовершенства собственного облика можно бесконечно. Но по статистике, большая часть прекрасной половины во всем мире недовольна собственным весом. С мужчинами дело обстоит по-иному. Заботиться о собственном весе они начинают, как правило, в тот момент, когда начинаются проблемы со здоровьем.

Терзаемая мыслью о своих лишних килограммах женщина готова на все: изнурять себя жесточайшими диетами, пить сомнительные средства для похудения, проливать пот в тренажерном зале и многое другое. Все эти мероприятия в комплексе помогают добиться существенных результатов.

Однако бывает и так, что женщина вопреки всем стараниям не становится стройнее. Она сокрушается и ставит себе диагноз: «Не могу похудеть». Это расстраивает прекрасную даму еще больше и служит поводом для депрессий. Врачи говорят о том, что если женщина соблюдает все правила для похудения, а результат медлит проявиться, то в этом есть определенная причина.

Если у дамы есть такая проблема, то ей стоит обратиться к врачу с вопросом: «Почему я не могу похудеть? ». Наверняка доктор будет задавать множество вопросов и направит на сдачу разнообразных анализов: от простейшего исследования мочи до сложного определения уровня гормонов. Результаты анализов расскажут врачу о состоянии здоровья отчаявшейся дамы. Наверняка найдется способ скорректировать ситуацию, и доктор даст ценные рекомендации, как попрощаться с ненавистными килограммами и сантиметрами.

Всего врачи выделяют несколько причин, отчего женщина со слезами на глазах констатирует факт: «Не могу похудеть». Все они напрямую или опосредованно могут тормозить процесс снижения веса.

Жизнь современной женщины просто кипит: нужно все успеть, ничего не забыть и при этом выглядеть сногсшибательно. Ежедневно в этой круговерти на хрупкую даму обрушивается целая гора стрессовых факторов, которые выводят ее из состояния равновесия. Следствием могут быть неврозы, срывы, депрессии и прочие нестабильные состояния.

Научно доказано, что стресс приводит к нарушению привычного функционирования организма. Обменные процессы идут медленнее, а вес начинает расти. В организме человека снижается выработка гормонов счастья эндорфинов. У женщины появляется перманентное плохое настроение, которое чем-то нужно корректировать. Многие решают вопрос поеданием сладостей и других суперкалорийных лакомств. Находясь в стрессовом состоянии, женщине трудно контролировать насыщение, и зачастую случается переедание, что напрямую ведет к лишнему весу. Еда становится единственным источником радости. Тут женщине стоит взять себя в руки. Если это не получается сделать самостоятельно, то следует обратиться к психологу.

В нашей жизни есть много чудесных вещей, которые могут принести радость, помимо еды. Сходите в театр или в кино, запишитесь на танцы, встречайтесь с подругами в караоке или ходите по магазинам модной одежды. Это, кстати, очень стимулирует на похудение.

Иногда женщины жалуются друг-другу: «Не могу похудеть на диете!».

К диете стоит относиться спокойно. Следует настроить себя на то, что вы становитесь ближе к своему результату с каждым днем. Не стоит думать: «Вот похудею на 5(10,15,20) кг, а потом оторвусь по полной!». Эта мотивация неправильная. Если существует проблема избыточного веса, то правильное питание должно стать образом мышления и стилем жизни. При таких обстоятельствах у женщины никогда не возникнет проблемы под ярлыком «не могу похудеть».

Часто во время диеты вес сначала падает, а потом останавливается на некоторое время. Женщина начинает паниковать: «Больше не могу похудеть!». Для начала следует гнать все пессимистичные мысли из головы. Диетологи называют это «периодом статичности». Следует продолжать соблюдать принципы здорового питания, и вес снова начнет уменьшаться.

Какой бы режим дня ни выбрал себе человек, наш организм устроен так, что с утра ему требуется колоссальное количество энергии. Она требуется для запуска в работу всех органов и систем. Именно поэтому самый калорийный прием пищи требуется организму с утра. Можно себе позволить все, конечно, в рамках разумного. Обед можно сделать по калорийности близким или чуть меньше завтрака.

У многих людей все получается наоборот. Скудный или вообще пропущенный завтрак ведет к тому, что обед будет чересчур обильным. А некоторые люди в связи с напряженным графиком работы пропускают дневной прием пищи, а вечером просто набрасываются на ужин. Это приводит к перееданию и набору лишнего веса. Доказано, что люди, которые обильно ужинают, утром и завтракать не хотят. Получается своеобразный замкнутый круг. Поэтому прислушайтесь к истине, проверенной веками: «Завтрак съешь сам….».

Также диетологи советую людям, которые обращаются с проблемой «не могу похудеть», устраивать приемы пищи через каждые 2-3 часа небольшими порциями. Это здорово разгоняет обмен веществ, и вес уходит гораздо быстрее.

Тибетские монахи, которые отличаются безупречным здоровьем и долголетием, советуют жевать пищу настолько долго, чтобы она превратилась в жидкость. Может это и покажется чудачеством, но в этих мудрых словах содержится истина. Для людей с проблемой «не могу похудеть» это должно стать золотым правилом приема пищи. Это принцип питания поможет распрощаться с избыточным весом навсегда.

Наш организм устроен так, что сигнал о насыщении поступает в мозг только спустя 15 минут от начала приема пищи. Поэтому, если вы трапезничаете слишком быстро, то гарантировано переедаете, а это прямая дорога к ожирению. Если есть стремление постройнеть, то пережевывайте пищу тщательнее, и в скором времени вы убедитесь, что можно насытиться гораздо меньшим количеством еды.

Так уж сложилось в нашем сознании с голодных первобытных времен, что самая вкусная еда – это калорийная и насыщенная жирами. Но не следует ставить себя в один ряд с неандертальцем. Для того чтобы добыть себе еду, первобытные мужчины целый день гонялись за мамонтом, а женщины искали съедобную растительную пищу в лесах. Все эти занятия отнимают кучу энергии и калорий. Если ваш уровень физической активности довольно низкий, то и еда должна быть гораздо скромнее. Если вас мучает мысль «не могу похудеть, вес стоит», то либо умерьте аппетит, либо увеличьте уровень активности.

В наше сытое время, чтобы добыть себе пропитание, достаточно сходить в соседний магазин, да и это мы считаем продовольственным подвигом.

Скажите честно, с каким ощущением вы оканчиваете трапезу? Если вы с трудом встаете из-за стола, а желудок норовит лопнуть от переполненности, то это неправильно. Переедая, вы растягиваете все органы пищеварения и заставляете их работать на износ. Это может повлиять на нормальную работу ЖКТ и вызвать ее нарушения.

Это проблема носит психологический характер. Не стоит думать, что это последний обед или ужин в вашей жизни и поэтому нужно съесть все, что видите. Если вы озабочены мыслью «никак не могу похудеть», то приучите себя вставать из-за стола с небольшим ощущением голода. Поверьте, это чувство проходит через несколько минут. Эта привычка — важный шаг к стройности.

Человеческий организм скроен таким образом, что всеми физиологическими процессами и эмоциями управляют гормоны. Эти вещества выделяются в железах внутренней секреции, которые нуждаются в полноценном сбалансированном питании и соблюдении правильного режима сна и отдыха. Время от времени они могут давать сбой, и это непосредственно отражается на нашем внешнем облике и состоянии здоровья. Метаболические процессы в организме начинают протекать медленнее, вес начинает расти.

Важное значение в регулировании обменных процессов играет щитовидная железа. Недостаточность ее функции называется гипотериозом.

Половые гормоны также весьма существенно влияют на телосложение женщин и мужчин. С возрастом происходит физиологичная убыль эстрогена и тестостерона, и вес начинает расти. В этих случаях эндокринолог может посоветовать производить гормонозаместительную терапию. Это приносит просто удивительно эффективные результаты. Происходит не только потеря избыточного веса, но и значительное омоложение организма. Но стоит помнить о том, что назначить такую терапию может только врач. Самодеятельность в таком вопросе может иметь непоправимые последствия.

Многие из нас даже не подозревают о том, что питаются несбалансированно. Полноценный рацион должен состоять из продуктов, обладающих не только энергетической, но и биологической ценностью. Пища должна быть источником природных витаминов, минералов, макро- и микроэлементов, ферментов и многих других необходимых организму веществ. Их недостаток приводит к нарушению функций органов и систем.

Когда пациент приходит к врачу-диетологу и говорит: «Не могу похудеть. Помогите!» — доктор в первую очередь просит описать свой пищевой рацион. Если он несбалансирован, то это приводит к появлению избыточного веса. Также врач может посоветовать сдать биохимический анализ крови, который может дать полную информацию о состоянии здоровья пациента и рассказать о нехватке того или иного вещества в организме. Может быть назначена витаминно-минеральная терапия или другой вид лечения на усмотрения врача.

В процессе беременности до момента родов женщина набирает вес. Этот процесс физиологически нормальный, но прибавка в массе тела должна составлять не более 10 кг. Но большая часть будущих мам имеет показатели прибавки веса больше, чем нормативные.

Подавляющее большинство женщин озабочены вопросом: «Не могу похудеть после родов, что делать?». Во-первых, не стоит паниковать, если молодая мама не имеет серьезных проблем со здоровьем, то вес довольно быстро придет в норму.

Так предусмотрено природой, что в период беременности на животе и бедрах женщины накапливается подкожный жир. Эти отложения используются для нормальной лактации и довольно быстро исчезнут в течение полугода.

Довольно часто молодые мамы сталкиваются с послеродовой депрессией. Виноваты в этом гормональные бури, происходящие в организме. Многие женщины стараются заесть это состояние чем-нибудь вкусным, что ведет к закономерному набору веса. Поэтому, если женщина в отчаяние заявляет: «Не могу похудеть после родов», — то она должна задуматься о своем эмоциональном состоянии. Нужно успокоиться и понять, что жизнь прекрасна, теперь у вас есть маленький человечек и ваша семья стала еще крепче и дружнее. В таком непростом состоянии молодую маму должны поддержать близкие и родные люди.

Некоторые женщины по совету своих мудрых родственников стараются питаться за двоих. Этот миф является основной причиной набора веса в послеродовой период. Молодым мамам стоит уяснить, что питаться нужно не за двоих, а для двоих. Это подразумевает повышенную необходимость организма кормящей мамы в витаминах и минералах, не увеличение объема еды, а повышение ее качества. Поэтому если молодую маму волнует вопрос: «Почему не могу похудеть после родов?», то ей всерьез стоит задуматься о своем рационе и уменьшить размер порций.

В наше время все большее количество людей страдают непереносимостью определенных продуктов.

Если вы примете во внимание все эти советы и с умом подойдете к вопросу похудения, то результат не заставит себя долго ждать. Вы не только постройнеете, но и сможете удерживать эффект длительное время.

Источник:
Никак не могу похудеть
Всего врачи выделяют несколько причин, отчего женщина со слезами на глазах констатирует факт: «Не могу похудеть». Все они напрямую или опосредованно могут тормозить процесс снижения веса.
http://fb.ru/article/214330/nikak-ne-mogu-pohudet-chto-delat

Почему я не могу похудеть? есть 8 причин

2. Недостаток питательных веществ подавляет метаболизм .

“Очень важно определить, чего вам не хватает и что мы можем сделать, чтобы обеспечить организм всем необходимым для оптимизации метаболизма, и тем самым сбросить вес быстро и эффективно”

«После тридцати пяти дефицит клеточного питания достигает критических значений, соответственно появляются и первые хронические заболевания, ожирение. Но вместо того, чтобы научиться правильно питаться и досыта накормить наши клетки или очистить их от шлаков, мы начинаем принимать лекарства или придумывать безумные диеты.»

“Клеточное здоровье зависит от трех факторов: постоянного поступления питательных веществ, кислорода и гормонов щитовидной железы” (д-р Барнс)

3. Как токсины могут тормозить потерю веса?

“Токсины в организме в конечном итоге приводят к образованию жировых клеток и жировых тканей. Чтобы контролировать ожирение и обратить процесс вспять, очень важно устранить эти отходы, это поможет похудеть вашим клеткам , а следовательно, и всему вашему организму. Как это сделать? После 15 дней детоксификационной щелочной диеты — употреблять только свежие фрукты, овощи, фруктовые и овощные соки и травяные чаи,- вы потеряете несколько килограммов, что является превосходной мотивацией для продолжения программы по сбрасыванию веса и оздоровлению

4. Химически активная гипогликемия.

“Лицам, страдающим гипогликемией, необходимы витамины, минералы, аминокислоты, лекарственные растения” чтобы поддерживать нормальный уровень сахара.

“Эти микроорганизмы входят в состав нормальной микрофлоры рта, влагалища и толстой кишки большинства здоровых людей. Заболевание обусловлено не просто наличием грибов рода Candida, а их размножением в большом количестве. Чаще всего кандидоз возникает при снижении общего и местного иммунитета.”

6. Сделайте тест на непереносимость продуктов.

“Непереносимость продуктов может замедлять метаболизм на 72 часа после употребления пищевого аллергена — количество уже не имеет большого значения. Поэтому практически невозможно сбросить вес, если продолжать употреблять индивидуальные блокаторы.”, т.е.увеличивать количество токсин.

7. Лишний вес и стресс.

“Увеличение веса обычно является результатом проблем, а не корнем этих проблем… Стресс может быть еще одним блокировщиком метаболизма. “

8. Питайтесь правильно в соответствии с вашей гр .крови

“Динамика потери веса связана с изменениями, происходящими, когда ваш организм начинает избавляться от продуктов, которые плохо усваиваются или являются токсичными.”

«Закон жизни — Закон здоровья гласит: человеческий организм должен находиться в состоянии равновесия между обновлением клеток и их разрушением. Превышение одного над другим называется нарушением обмена веществ» (М.Гогулан).

Источник:
Почему я не могу похудеть? есть 8 причин
2. Недостаток питательных веществ подавляет метаболизм . “Очень важно определить, чего вам не хватает и что мы можем сделать, чтобы обеспечить организм всем необходимым для оптимизации
http://www.ediet.ru/pochemu-mogu-pohudet-est-prichin-3758.htm

Хочу похудеть

Хочу похудеть. Не могу похудеть. 4 совета, как правильно хотеть

«Хочу похудеть» часто сталкивается с непреодолимым «не могу похудеть». Поиски причин и виновных может ни к чему не привести. А, может, проблема кроется в глубоко засевшем «не хочу похудеть»?

И тогда, пытаясь избавиться от лишнего веса, худеющий все больше напоминает Сизифа с его бесплодным трудом. Результата или нет, или он крайне незначительный, или после малейшего ослабления внимания прежний вес возвращается и «приводит» с собой еще несколько килограммов.

Часто человек, решившийся снизить вес, в уме решение принял, а в сердце – нет. Он знает, что изменения необходимы, чтобы стать стройнее, здоровее или доказать кому-нибудь свою состоятельность.

Результат такой несогласованности – трудный путь с ограничениями, лишениями и, зачастую, со страданиями. Но впереди, как вершина для альпиниста, маячит намеченное число – вожделенный показатель весов. И поэтому при соответствующей мотивации и позитивном настрое можно перетерпеть временные неудобства.

И вот «пик» покорен, ненавистные сантиметры «ушли», а вместе с ними обретена легкость движений и стройность фигуры.

И вот с этого момента у многих начинается постепенное «скатывание с вершины». Зачем продолжать ограничивать себя, если цель достигнута, и можно расслабиться. И с таким «расслаблением» недавно постройневшая фигура за считанные дни вновь «обрастает» неэстетичными складками. А ее владелец из еще недавно с улыбкой смотрящего вперед человека превращается в отчаявшегося толстяка.

Жировые клетки, потеряв часть накопленных запасов, при потере бдительности вновь запасают в своих депо нерастраченные излишки.

Если удалось сдерживать себя пару месяцев и потерять при этом пару десятков килограмм, то, что же вынудило вновь начать безудержно наедаться?

Ответ на этот вопрос переходит из плоскости «не могу похудеть» в «не хочу похудеть».

То есть человек умом понимает и хочет уменьшить свои объемы, а подсознание упорно продолжает отражать его прежнюю полноту. То есть «верхи – хотят, а низы – упираются». И ко всему прочему эти «низы» берут себе в союзники вкусовые пристрастия и совместными усилиями возвращают ненавистные килограммы.

ЗАХОТЕТЬ! И не просто захотеть, а возжелать перемен всем сердцем.

Есть множество примеров, когда, казалось бы, сами небеса помогают тому, кто реально хочет. Такие люди своим желанием перепрограммируют неуступчивое подсознание и вкладывают в него установку на успех (в нашем случае – на стройную фигуру навсегда).

1) Отбрасывайте любое сомнение в успехе вашего дела. Вы должны не надеяться, не предполагать положительный результат, а ЗНАТЬ, что он будет достигнут, потому что вы этого хотите и над этим работаете. Если правильно себя настроить, то на этом этапе вы почувствуете свое всесилие.

2) Создайте образ своего нового тела. Можете помочь себе, выбрав фото модели с желаемыми параметрами. Постоянно примеряйте на себя новую фигуру, чтобы сжиться с мыслью, что это – вы в недалеком будущем.

3) Думая о похудении, сохраняйте позитивный настрой, радуйтесь каждому ушедшему грамму и наслаждайтесь самим процессом.

4) Убедите себя, что жир вы НЕ ТЕРЯЕТЕ, а ИЗБАВЛЯЕТЕСЬ от него, и это – ваш личный выбор и желание.

Выбросьте из своего лексикона фразы, говорящие об утрате чего-либо. Вместо «я теряю лишний вес», «жир уходит», думайте и говорите: «я избавляюсь от лишнего веса», «я сгоняю жир».

5) Ваша цель – достичь не вершины, чтобы спуститься с нее, а взобраться на высокое плато и, при желании, пойти еще выше.

Научившись «правильно хотеть», вы через некоторое время даже представить не сможете, что когда-то могли считать себя ни на что не способной жертвой аппетита и переедания!

Фраза «не могу похудеть» — не твоя, отрекись и выбрось ее! «Хочу похудеть и могу» — намного сильнее и ближе!

Хочу похудеть. Не могу похудеть. 4 совета, как правильно хотеть : 20 комментариев

Сбросить вес для многих является самоцелью, и в этом проблема. Люди готовы вредить себе разными способами, чтобы стать худыми. Фармацевты и диетологи ведут постоянную пропаганду того, что надо что-то над собой делать, чтобы похудеть. И многие в этом шуме забывают, что истинная цель стать здоровее, избавиться от простуд и прочих болезней. А для этого надо изменить свой образ жизни: регулярно двигаться, умеренно и правильно питаться, спать достаточно, минимализировать действия стрессов и поменьше нервничать. Про все это в этом блоге и рассказывается. А уход лишнего веса — это просто бонус, который получает человек, продвинушийся по пути к здоровому образу жизни.

Спасибо Владимир. Здесь — ни убавить, ни прибавить. Подписываюсь под каждым словом.

Только сильное желание, порождает действие. Даже если это касается желания быть здоровым, многие и этого не хотят. Людям настолько запудрили мозги и приучили повиноваться тенденциям, что общая масса населения больше походит на послушное стадо, которое идет по пути наименьшего сопротивления, даже несмотря на то, что это путь в пропасть. И пропадут ведь, если не включат мозги……

Сначала это сильное желание, потом, если быть настойчивым, человек как-бы переходит на новый уровень и уже не знает, как можно жить по-другому (в данном случае — есть неумеренно и вредные продукты).

Для меня проблема было скинуть мои лишних 8 кг, уже что только не делала, диеты помагали на какоето время, и потом опять появлялись мои «любимые кг», подружка посоветовала таблетки «Лида Максимум», спустя месяц я уже была в форме)) и о чудо вес держится, побочных ефектов нет)) для меня ето супер находка)

К средствам для похудения нужно относиться с большой осторожностью. Подробно можете ознакомиться в этой статье http://shas-live.com/sekrety-pohudeniya/sredstva-dlya-pohudeniya

Похудеете только тогда, когда не будете заморачиваться по поводу своего веса-главное постоянно не держать у себя во рту еду-как любит моя мама, жалуется, что толстая, а ест как слон-постоянно и все.

Девушки и юноши милые, когда Вы заморачиваетесь-вы набавляете в весе, в конце концов это Вам не зубы-которые и восстановить то можно, если кучу денег убухаете, Поверьте мне, когда рушатся зубы-вот это проблема а не ваш вес, во всяком случае его можно бесплатно подкорректировать.

Я тоже хотела похудеть к Новому Году, начала по-раньше, с ноября, так как лишних 12 кг. Просто увидела умопомрачительное платье и купила, хотя я его даже примерить не смогла ??

Думала, уж за два-то месяца справлюсь. Но, оказалось, что справилась за один месяц! Вот!

Полностью согласна! От себя хочу посоветовать ряд несложных упражнений и меню диет, которые помогают похудеть на 3-5 кг в неделю, смотрите тут xydeemzanedely.blogspot.ru

Не могу похудеть,несмотря на то ,что активно занимаюсь спортом последние

15 лет.Каждое утро выполняю комплекс упражнений с гантелями и двух пудовой

гирей целый час.Каждый вечер катаюсь в лесу на велосипеде в быстром темпе,

спина мокрая от пота пробег составляет 30 км.Зимой каждый день совершаю

прогулки по лесу 10 км.в быстром темпе,а вес неуклонно из года в год продолжает

расти.Я подсчитал,если я доживу до 70 лет,то буду весить 120кг.Неуклонно соблю

даю режим питания.Не ем после 18 часов исключил животные жиры мучное и

сладкое т.е.на лицо нарушение обмена веществ,которое медицина лечить не может.

И все эти увещевания Малышевой-блеф.

Согласен с тем, что надо в начале своего похудения себя подготовить психологически и мотивировать, а одновременно с этим уже начинать физические нагрузки и правильное питание.

Просто надо меньше кушать и сидеть на месте ,поднять свою пятую точку , не лениться, начать правильно питаться, не каких макдаков, мойнеза, сладкого , не какого жирного и всей этой вредной пищи

Занимайтесь спортом , кушать правильно , пить витамины

И тогда у вас все получитсябудет трудно, а не кто и не говорил что путь к саморазвитию легкий.

Здравствуйте! Я считаю что не может похудеть только тот кто этого не хочет .

В общем мне 29 лет, мой вес сейчас 80 кг, я в процессе похудения, начинал с 85кг, год назад, худею медено нет у меня системы, хромает мотивация, и контроля над собой тоже нет, но очень хочу вернуть свой вес как в молодости 65 кг, реально когда, полнее выгляжу как свинья, а еще рост мелкий 170 см, как колобок, сам себе не нравлюсь если честно, да и одежду выбрать с моими габаритами беда, так что планирую скинуть ненавистные лишние кг, заметил когда я себя жестко контролирую, и каждый день отчитываюсь что съел, тогда и есть результат, а так лентяй страшный, борюсь конечно с собой… Вот думаю может Fire Fit мне поможет…

Полностью согласна с автором статьи: первое, что нужно сделать, если хочешь похудеть – найти правильную мотивацию и не в коем случае не воспринимать сам процесс избавления от лишних килограмм, как что-то тяжелое и негативное. Радость должен приносить не только итоговый образ, но и сам процесс, каждый потерянный килограмм и сантиметр.

Когда я искала свой способ решения проблемы лишнего веса, то старалась максимально перейти на свежие фрукты и овощи, говоря себе, что они натуральные, а значит, должны нравиться моему организму и мне. Также я воспринимала и любые блюда: чем натуральнее, тем лучше. На этой волне я купила хлебопечку, чтобы иногда радовать себя и гостей выпечкой. Знаю, что это не совсем вписывается в концепцию похудения, но нельзя же вовсе жить без маленьких радостей. Тогда же примерно купила йогуртницу и стала сама готовить разные кисломолочные продукты из заквасок. Я тогда даже покупала специальную закваску-пробиотик «Слим», БакЗдрав. С ее помощью из молока получается что-то вроде йогурта, но со специальными бактериями, которые улучшают работу желудка и помогают ускоренному расщеплению жиров. Кстати, рекомендую – мне он отлично подошел, и сбрасывать вес я начала с ним немного быстрее.

Так вот для меня именно легкий подход к натуральному питанию стал отправной точкой. Я убедила себя, что это – именно то, чего я хочу, и через пару недель так привыкла, что меню, состоящее преимущественно из вареной курицы, овощных салатов и молочных продуктов, стало для меня единственным возможным.

Самый простой способ похудеть-это просто начать что то для этого делать!Перейти на правильное питание,наладить пищеварение,заняться спортом!А не просто сидеть дома с печеньем во рту и ныть,что хочешь похудеть!Все зависит только от того на сколько мы этого хотим,и что готовы для этого сделать.

Статья очень хорошая, но не все так просто. У меня ситуация наоборот была, желание похудеть было огромное, делала для этого все, но вес просто стоял на месте. Опустила руки и начала есть снова, вес опять на том же уровне. Не нормально это, пошла к диетологу, он сказала ,что всему причиной обмен веществ, точнее его нарушение, расписала очередную для меня диету, но за две недели до старта сказала принимать пробиотики, и продолжать их пить потом еще несколько месяцев. Пробиотики микрофлору кишечника хорошо восстанавливают, возобновляя обменные процессы, в том числе липидный. Вес действительно сдвинулся с мертвой точки, пока только минус 3 кг, но для меня это результат.

Жизненный опыт показывает, что процентов 80 девушек/женщин, которые озабочены тем как похудеть, выглядят с точки зрения мужчины вполне нормально, сексуально, женственно. Часто проблема — в мозгах. Хотя не отрицаю, что отдавшимся 20%, не мешало бы сбросить.

Советы ширканые!) мотивация — это 99% успеха)) а 1% оставляю на состояние здоровья.. на своей опе ощутила, что щитовидка может любую мотивацию убить — вес стоит и всё тут. в итоге пропила эндокринол, и вес пошел вниз.. всего-то..

Источник:
Хочу похудеть
Почему «хочу похудеть» сталкивается с непреодолимым «не могу похудеть». 4 совета, как правильно хотеть похудеть
http://shas-live.com/sekrety-pohudeniya/ne-mogu-pohudet

(Visited 1 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Коричневые выделения до месячных признак беременности Коричневые выделения вместо месячных признак беременностиКоричневые выделения вместо месячных признак… (3)

Слова мамы невесты на выкупе Cлова мамы на выкупе невесты Ах, эта свадьба, свадьба… Она… (3)

Слова сестры на выкупе невесты Русский выкуп – Здравствуй, молодец прекрасный! Что ты тих как… (3)

Как ухаживать за лимоном во время цветения Как ухаживать за комнатным лимоном Очень многие желают иметь такое… (2)

Совместимость по внешности Проверка на совместимость. Как подобрать идеального партнера Одним из важнейших… (2)

COMMENTS