Норма жизни

Норма жизни

Женитьба на двоюродной или троюродной сестре в наше время считается неприемлемой, однако так было далеко не всегда — долгое время брачные союзы между родственниками были нормой.

Прямыми предками Homo Sapiens по разным оценкам были от 700 до 10 тыс человек — кровосмесительные отношения в этом случае были неизбежны. Впоследствии такого рода браки заключались, в том числе, чтобы сохранить «чистоту крови» и сохранить семейную преемственность (в основном это практиковала знать). Молодому наследнику, например, княжеского рода, тщательно подбирали спутницу жизни, чтобы не порочить семью связью с простолюдинами, избегая так называемого мезальянса — большой разницы между сословным и имущественным положением супругов.

В США до Гражданской войны брак между кузеном и кузиной считался нормальным, но затем взгляды людей начали постепенно меняться, и доля таких союзов неуклонно снижалась. В XX-м веке во всём просвещённом западном мире такие брачные отношения постепенно сошли на нет, однако на Ближнем Востоке это по-прежнему считается допустимым.

В целом, по приблизительным подсчётам, 80% браков в истории человечества были заключены мужчиной и женщиной, состоящими между собой в троюродном родстве или более близком.

Источник:
Норма жизни
Почти, однако. Женитьба на двоюродной или троюродной сестре в наше время считается неприемлемой, однако так было далеко не всегда — долгое время брачные союзы между родственниками были нормой. Прямыми предками Homo Sapiens по разным оценкам были от 700 до 10 тыс человек — кровосмесительные…
http://steissd.livejournal.com/4291137.html

Норма жизни

Как приятно смотреть на подтянутых, жизнерадостных, здоровых людей!
Данный сайт посвящен здорову образу жизни, именно тому, без чего жизнь не будет являться полноценной! А ты за здоровый образ жизни?1

Следует помнить, что имеется положительный перенос в уровне развития одного физического качества на другое.

Так, повышение силы мышц улучшают показатели быстроты (результат в беге на 100 м). Но улучшение гибкости практически не влияет на результат в беге на 1 или 3 км, т.е. на вашу выносливость.

Средства физической подготовки (тренировки) – это то, что вы используете для освоения техники того или иного вида спорта (или его элементов) – бадминтона, тенниса, волейбола, баскетбола, футбола, гимнастики, лыжного спорта и др. – или уровня развития физических качеств:

силы – упражнения с собственным весом, гантелями, штангой или на тренажерах;

быстроты – упражнения в беге на короткие дистанции, прыжки, упражнения с большими и максимальными отягощениями, игра в теннис, баскетбол, волейбол и т.д.;

Установлено, что чем большим объемом двигательных навыков обладает человек, тем легче он овладевает новыми движениями. Показана высокая зависимость между лов костью (скоростью обучения движениям) и развитостью мышечного чувства. Ловкость тесно связана с быстротой и точностью сложных двигательных реакций.

Главная причина, как трудности изучения ловкости, так и ее научного определения кроется в неясности вопроса, чем может быть измерена ловкость.

Чаще всего ловкость измеряется с помощью комплекса упражнений, который должен быть повторен обучающимся после демонстрации его с «листа», т.е. сразу. Надо ли доказывать, что это «схватывание» упражнений зависит не только от координационных возможностей человека, но и от ряда психических особенностей:

* зрительной памяти на форму и последовательность движений;

* концентрации внимания, его распределения и переключения.

В тренировочном процессе следует ориентироваться на такие тренировочно-методические условия, которые прежде всего положительно влияют на моторную способность:

1. Тренировку быстроты необходимо начинать вовремя, т.е. в раннем и среднем возрасте, т.к. центральная нервная система и структура мышечного волокна у детей еще относительно хорошо отвечает на соответствующее возбуждение. Это способствует развитию координационных способностей, которые связаны с быстротой.

2. После половой зрелости нужно учитывать дополнительную стабилизацию биологических основ быстроты, причем с возрастом способность к улучшению быстроты заметно затруд­няется. Обязательным для развития всех видов быстроты является принцип «от простого к сложному». В каждой последующей труд ной ступени при повторении ситуации повышается скорость действий.

Тренировка быстроты всегда связана со спортивно-технической подготовкой.

Вес снижается равномерно по всему организму, а не в каких-то отдельных частях. Талия – это то место, в котором в первую очередь начинает откладываться жир и послед ним местом, в котором он начинает исчезать.

Физическая нагрузка. Любая физическая нагрузка оказывает воздействие на организм человека, в первую очередь – на изменение частоты сердечных сокращений (ЧСС).

Так, в частности, если вы из положения сидя медленно встанете, то ЧСС увеличится, причем у некоторых значительно – на 18-25 ударов в минуту, что говорит о неадекватной реакции организма (сердечнососудистой системы) на столь незначительную нагрузку (в норме увеличение должно быть на 8 – 12 уд\-мин).

У человека насчитывается более 500 разных групп мышц, которые составляют от 20 до 60 % веса тела.

Самоконтроль – это вид контроля, который осуществляется самим занимающимся с целью оценки состояния здоровья, оп­ределения степени влияния физических нагрузок на организм (или какую-либо систему организма, например мышечную, сердечнососудистую).

Самоконтроль на занятиях физическим воспитанием

Наибольший эффект тренировочные занятия приносят в том случае, если они строятся методически правильно, когда задаваемая физическая нагрузка соответствует индивидуальным возможностям занимающихся.

Для рационального планирования нагрузки тренировочной и оздоровительной направленности, оценки ее эффективности необходимо использовать контроль за различными функциями, системами, физическими качествами, состоянием занимающихся.

Определяют по соотношению продольных и обхватных размеров и по развитию мышечной массы тела. Выделяют три основных типа:

1. Астеник – человек имеющий длинные ноги и руки, при этом у него узкие плечи, бедра и грудная клетка. Обмен веществ обычно выше нормы. Чтобы набрать вес, такому человеку необходимо употреблять в пищу сладкое.

2. Нормостеник – человек с нормальным телосложением и имеющий нормальный обмен веществ. Потолстеть нормостеник может при неправильном питании с преобладанием высокоуглеводных продуктов, а также если он ведет сидячий образ жизни. В современном мире это повседненая привычка.

Гиперстеник – человек с хорошо развитыми плечами, руки, ноги и шея слегка укорочены,. Таких еще в народе называют «ширококостными»Обмен веществ обычно ниже чем у обычного человека и за счет гиперстенники нередко полнеют. В народе ходит такая поговорка – чуть зазевался – и жирок завязался.

В покое часто-та сердечных сокращений у взрослого нетренированного человека равна 60 – 80 уд/мин. Хорошо тренированные спортсмены чаще всего имеют пульс в покое ниже 55 уд/мин.

«Период нормальной физиологии, – отмечал академик Амосов Н.М., – можно продлить тренировкой всех функций организма. Гармоническая тренировка – ключ к человеческому здоровью.

Тренировать возможно и пищеварительные органы – разным количеством и качеством пищи, и терморегуляцию организма – жарой и холодом, и неспецифический иммунитет – прививками, и эндокринную системы и нервновегетативную – различными стрессовыми ситуациями. Но главное условие здоровья – это большие резервы энергии, достигаемые тренировкой и физическими нагрузками. Физические нагрузки тренируют почти все рабочие системы обеспечения – сердце, сосуды, легкие, печень, почки, регулирующие системы. Они ослабляют вредные эффекты избыточно-го питания, кутания, чрезмерной стерильности окружающей среды и пищи».

Для работы мышцы требуется «искра». Ею служит импульс, поступающий из нервной системы. К каждому мышечному волокну идут сигналы через веточку двигательного нерва, тело клетки которого находится в спинном или головном мозге. От каждого двигательного нерва идут ветви к различному числу мышечных волокон. Нервная клетка и мышечные волокна, которые управляются ею, образуют так называемую двигательную единицу. Когда нерв посылает импульсы, активизируются все мышечные волокна, входящие в двигательную единицу.

Число таких волокон в мышцах, которые выполняют очень тонко дифференцированные мышечные сокращения, невелико. Например, глазные мышцы имеют 5 волокон, а мышцы туловища и нижних конечностей насчитывают до 2000 волокон в каждой двигательной единице.

Скелетная мышца состоит из различного числа мышечных клеток. Она прикреплена к скелету с помощью сухожилия с каждого конца. Толщина отдельного мышечного волокна составляет лишь сотые доли миллиметра, а длина достигает дециметра. Мышечные волокна собраны в пучок и окружены соединительной тканью, которая переходит в сухожилие. Мышцы снабжены также кровеносными сосудами и нервами. Отдельные мышечные волокна покрыты тонкой оболочкой. Внутри клетки находятся тонкие продольные тем­ные и светлые волокна, состоящие из белков.

Светлые и темные волокна расположены, чередуясь друг над другом слоями. Благодаря этому создается поперечнополосатая структура. Мышцы состоят из волокон, содержащих красное вещество (миоглобин), которое сродни красному веществу крови – гемоглобину, что и определяет красный цвет мышц. Миоглобин способен легко соединять кислород и так же легко его отдавать мышцам. Это имеет значение для процесса окисления (сгорания). Чем больше миоглобина содержит мышца, тем больше кислорода она может получить. Содержание миоглобина в мышце можно повысить с помощью тренировки.

1.Сгибание туловища вперед – подвижность в суставах позвоночного столба.

2.Стойка ног в стороны как можно шире (поперечный шпагат) – показатель подвижности в тазобедренных суставах.

3. Круг руками (руки в стороны – назад) – определение подвижности в плечевых суставах.

Испытуемый берется за гимнастическую палку, сантиметровую ленту узким хватом (руки не сгибаются в локтях) и выполняет круг назад. Определяет расстояние между руками в сантиметрах.

Гибкость тела определяют путем степени максимального прогиба из заданного исходного положения.

Источник:
Норма жизни
Сайт о спорте, правильном питании, мы расскажем Вам, как быть здоровыми!
http://www.normazhizni.ru/

Норма жизни

Зравствуйте!! Очень понравился ваш фитнес-центр, чисто, уютно, встретили как родных, админы респект)) если поеду ещё в Белгород, то обязательно пойду к вам. Спасибо и процветания!

После обновления фитнес-клуб стал уютнее. Симпатичный интерьер. По тренажерам вопросов нет, персонал доброжелательный. Цены не кусаются. Хожу сюда на персональные тренировки с девчонками.

Хамский коллектив и ужасно старое оборудование. Вонючие раздевалки и очень тесные. Подвал подвалом. Не вернусь!

Занимаюсь в Норме Жизни 3 месяца,потому что учусь в БЕЛГУ. цена 2400 меесяц.МИНУСЫ- в раздевалке нету места!три стула 40 маленьких шкафчиков! Тренажеры новые, но постоянно что то сломано. ,НАРОД там студенты ЭТО просто п. ц ,Печаль! беда! лезут ,мешают ЗАНИМАТЬСЯ , не понимают по русски! ни чего не объяснишь, только на пальцах! чтобы отошли и не трогали занятую ШТАНГУ. ,Сауна из 12 занятий в месяц 5 дней была выключена !если придешь до 16-00 ТО заниматься не где! На СМИТА очередь по три по ШЕСТЬ желтых ,черных белых и красных человек. усиленного пола ОЧЕНЬ МАЛО. ПЛЮСЫ хороший персонал опытные тренера если что делаешь не правильно подскажут ,помогут, подстрахуют!выдают полотенца!целых три скамейки под Жим. Вывод— летом заканчиваю учебу и Сменю зал Срочно!

Купила абонемент на посещения солярия.Получила полное разочарования( хоть бы раз администратор ставила время правильно! С 4 минут воровали 1. Я бы не обратила внимания, но девочки на работе спросили, куда я хожу в солярий? Они то мне и открыли такой маленький секрет. Директору данного заведения наверно стоит задуматься, потому что «сарафанное»радио,самая лучшая реклама.

Ребята,а вы знаете,что все шкафчики в раздевалке открываются одним ключом. (узнав это,я проверила ,закрыв и открыв несколько пустых шкафчиков одним ключом.)
Это специально,дополнительно к гардеробу ,где можно взять любую одежду. ( заходи и бери.)

Несмотря на новизну данного клуба,тренажёры в аэробной зоне оставляют желать лучшего.Беговые дорожки постоянно останавливаются,причём очень резко. Инструкторы это прекрасно знают.Вы ждёте,пока мы зубы себе выбьем или головы разобьём?
На элипсоиде постоянно отрываются ступеньки (под ноги).
Экраны часто выключены и мигают заставками Windows.Велотренажёры включаются через раз.
Огромное спасибо Вам за хреновое отношение к нам.
Чао-какао.)

Иван и Татьяна Кожевниковы — 04-02-2015

Добрый день! А у нас не отзыв, а вопрос. Недавно в Вашем зале прошли соревнования ( судя по фото). Поздравляем. И как мы поняли соревнованиях судьей на помост был тренер : Игорь Венедиктович Коныхов? (раньше он тренир. в пос. Разумное) . Вопрос? Как его найти? Где он сейчас тренирует? Нам его не хватает. Кто знает подскажите. Заранее СПАСИБО.

Клуб в отличной форме.

В дверном проёме входной двери в мужскую раздевалку какая-то типо шторка висит. Из-за того что надо шторку рукой отодвигать чтобы зайти в раздевалку поранил руку об открытую дверцу первого шкафчика (дверца прямо возле шторки в открытом состоянии).
Грязные шкафчики.

Уважаемые посетители сайта, просим вас писать свои отзывы грамотно, по существу и в корректной форме. Комментарии с явным негативом и нецензурной лексикой будут удаляться.

Источник:
Норма жизни
Белгородский клуб развлечений — вся информация о местах отдыха в Белгороде. Описание, фотографии, рейтинги развлекательных заведений, гостиниц и мест культурного досуга, а также новости города и многое другое
http://klub31.ru/norma_zhizni/

Таблица нормы холестерина в крови у женщин по возрасту

Таблица нормы холестерина в крови у женщин по возрасту

Все вещества, содержащиеся в человеческом организме, выполняют свои функции и необходимы для нормального функционирования внутренних органов. Холестерол одно из таких веществ. Несмотря на расхожее мнение о вреде липидов для здоровья, определенное их количество должно присутствовать в крови. Норма холестерина у женщин по возрасту обычно выглядит в виде таблицы. Этот динамический показатель зависит от образа жизни, пола и возрастной группы. Начинать надо контролировать норму холестерина в крови у женщин 30 лет.

Многие женщины считают, что холестерин это враг номер один для их внешности и здоровья, однако это совершенно неверно. Без этого вещества невозможно нормальное функционирование органов и систем.Содержание холестерина в крови должно быть в рамках определенных границ. Общий холестерин формируется из молекул низкой и высокой плотности. Между ними необходим определенный баланс, считающийся оптимальным. Это равновесие может быть нарушено, как от сторонних факторов, так и по причине внутренних патологий.

Если этот баланс нарушается, как правило, пациентки не считают это опасной патологией, но пониженные или повышенные показатели холестерина в крови у женщины могут рассказать о возможной угрозе для здоровья. Так, при высоком содержании молекул низкой плотности, организм начинает усиленно синтезировать вещества высокой плотности, чтобы соблюсти равновесие. Как следствие, вскоре скакнет вверх и уровень общего холестерола. Это может повлечь за собой сбой в работе всех органов и систем.

Особую опасность представляют сердечно-сосудистые заболевания, от которых по статистике умирает более 50% пожилых людей.

В организме людей холестерол синтезируется в печени. Именно этот вид жиров может считаться тем самым «хорошим» типом липидов. Сколько его должно содержаться в крови зависит от возрастной категории человека и общего состояния его здоровья, величина не должна опускаться ниже минимальной границы. Низкий уровень жиров не менее опасен, чем высокий.

Липидопротеины являются строительным материалом для клеточных мембран, обеспечивают работу головного мозга, сосудистой системы и репродуктивной функции. Также липиды играют важную роль в усваивании жирорастворимых витаминов А, D, E, K и других веществ. При недостатке холестерина витамины не усваиваются и возникает авитаминоз, даже при сбалансированном питании. Особую группу риска составляют пациентки после пятидесяти лет.

После 55 лет исследование крови на холестерин врачи рекомендуют делать каждые полгода. Это помогает отслеживать нормы холестерина в крови у женщин и при необходимости вовремя корректировать его с помощью питания или медикаментов. Количество холестерина у женщин после 60 лет обязательно следует контролировать. Исследование на холестерин называется липидограмма и является разновидностью биохимического теста. Анализ крови следует сдавать каждый год, а в старшем возрасте каждые 6 месяцев в летний и зимний период.

Холестерин в крови находится в двух видах. «Хороший» липидопротеин отличается высокой плотностью и обозначается в результатах анализа как ЛПВП. Это вещество не оседает на стенках сосудов и не закупоривает их. «Плохой» липидопротеин обладает низкой плотностью, его количество обычно выше, указывается в бланке результата как ЛПНП. Именно эти соединения формируют холестериновые бляшки, которые становятся причиной различных заболеваний. Предполагаемая в крови норма вещества должна быть указана в ммоль/л или мг/л. Полная таблица с допустимыми значениями обычно не предоставляется. Указывается только какая норма холестерина в крови в той возрастной группе, которая соответствует возрасту пациентки.

Норма для холестерина у женщин по возрасту может отличаться в разных лабораториях. Поэтому в бланке с результатом анализа рядом с уровнем липидов пациента указывается, какая норма принята соответственно возрасту. Расшифровку теста проводит лечащий врач, и только он может сказать какой должны быть величины показатели холестерина в крови.

Липидограмма проводится в условиях лаборатории. Сдать анализ можно в частных или государственных клиниках. Подготовка к тесту очень важна, так как привычный образ жизни может повлиять на состав крови. Биохимическое исследование крови проводится на голодный желудок. Перед анализом запрещено есть и пить любые напитки кроме чистой воды.

За двое суток до анализа следует отказать от жареной, соленой, копченой и жирной пищи.

Перед тестом исключается алкоголь, сладости и выпечка. Лекарственные препараты, которые могут повлиять на результаты исследования, прекращают принимать за 2 недели до анализа. Запрет также налагается на посещение солярия. Если вы постоянно принимаете какие-либо лекарства, обязательно сообщите об этом врачу. Сдавать кровь лучше в одной и той же лаборатории, чтобы врач мог проследить динамику изменения уровня липидопротеинов в крови с течением времени.

Нормы общего холестерина в крови для женщин меняются с годами. В молодом возрасте холестерин у женщин в крови несколько ниже, чем после 30 лет. Это объясняется быстрым обменом веществ, характерным для юного возраста. Норма содержания холестерина составляет ниже 5,75 ммоль/л. Девушка в юном возрасте может иметь высокую концентрацию липидопротеинов только в связи с серьезными заболеваниями, такими как почечная недостаточность или повышенный уровень глюкозы.

У женщин после 30 лет содержание холестерина в крови в норме увеличиваются. Наступает момент, с которого необходимо тщательно следить за здоровьем и по-женски увлекаться здоровым питанием и умеренными физическими нагрузками. После тридцати лет злоупотребление полуфабрикатами, жирной и жареной пищей у дам может привести к замедлению обменных процессов в организме, что поспособствует повышению количества липидов. Максимальная отметка содержания холестерина в крови повышается до 6,27 ммоль/л.

У женщин после 40 лет считается нормой начало спада репродуктивной функции. Вследствие этого меняется гормональный фон и, как и многий другой, меняется диапазон содержания холестерина в крови. Норма холестерина в крови у женщин после 40 лет ниже 6,53 ммоль/л. В 30 такой показатель считался бы значительно превышенным, а в 55 свидетельствовал бы о снижении вещества в крови. Норма холестерина у женщин после 40 лет очень важна. Норма для женщин — это индикатор здоровья для пациентки «за сорок», с помощью которого врач может отслеживать изменения и нарушения в работе организма, чтобы своевременно назначить лечение.

В 45 лет и в 50 лет у женщин нормальное содержание холестерина идентично. Этот период ассоциируется с началом климакса и повышением содержания холестерола в крови. В это время женщины должны более тщательно следить за своим здоровьем. Холестерина норма у женщин после 50 лет максимальная отметка может повышаться до 7,1 ммоль/л. Это критический период в жизни каждой женщины. Именно в этом возрасте значительно увеличивается риск развития атеросклероза. Начиная с этого периода анализ крови нужно сдавать 2 раза в год.

Норма холестерина в крови у женщин после 50 лет поднимается и составляет ниже 7,9 ммоль/л, в 55 уровень жиров остается на прежнем уровне. В этом возрасте важно правильно питаться и заниматься спортом. Норма холестерина у женщин после 60 лет становится еще выше, до 7,71 ммоль/л. Для этой возрастной категории обязательны прогулки на свежем воздухе, полноценный сон и сбалансированное питание. Норма холестерина для женщин после 70 лет опускается немного ниже и в максимальной отметке допустимая норма достигает 7,36 ммоль/л.

Показатели холестерина норма у женщин по возрасту, таблица:

Высокой концентрации холестерола способствует неправильное питание, злоупотребление алкоголем и сигаретами. Избыточный вес и малоподвижный образ жизни приводят к замедлению обмена веществ в организме, вследствие чего холестерин накапливается. Если превышение допустимой величины липидопротеинов значительное, врач может назначить прием лекарственных препаратов. Норма у женщин после 60 должна контролироваться каждые полгода. Расшифровка анализа должна проводиться только врачом.

Кроме этого, если у женщин норма превышена назначается лечебная диета, направленная на снижение количества холестерина, поступающего с пищей:

При избытке холестерина могут наблюдаться головные боли, головокружения, онемение и судороги в ногах. В тяжелых случаях на веках появляются холестериновые бляшки. Чаще всего повышение липидопротеинов в крови протекает бессимптомно. Именно поэтому важно регулярно сдавать кровь на биохимию.

Норма общего холестерина — это не просто один из показателей крови. Это индикатор здоровья всех органов и систем человека. При любых отклонениях неизбежно развиваются различные патологии сосудов и сердца. Именно высокие показатели становятся причиной инфарктов и инсультов. Уровень холестерина в крови, особенно для пожилых людей это один из самых важных анализов.

Холестерин и норма у женщин после 50 должна контролироваться лечащим врачом. Для женщин после 50 лет увеличивается риск развития атеросклероза и ряда других заболеваний. При своевременном лечении и правильном питании угроза здоровью сводится к минимуму. Нормальный уровень холестерина позволяет избежать у женщины сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений функции щитовидной железы, развития остеопороза и других патологий.

Источник:
Таблица нормы холестерина в крови у женщин по возрасту
Сколько должен быть показатель допустимой нормы содержания холестерина после 30, 40, 50, 60 лет, Таблица по возрасту в крови у женщин, какой нормальный уровень показателя в анализе
http://krov.expert/analiz/biohimicheskij/norma-holesterina-u-zhenshhin-po-vozrastu.html

(Visited 17 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Реакция женщин разных знаков зодиака на надоедливых ухажеров Кто из молодых красавиц не мечтает о толпе поклонников? Однако… (6)

Если мужчина говорит моя 11 утверждений влюбленного мужчины или как понять, что мужчина влюблен… (5)

Как возбудить мужчину в постели: поцелуи, ласки,… Искусство любви достаточно многогранно и сложно, чтобы постичь его за… (4)

Ницше о смысле жизни Биография Ницше ФридрихаБиография Ницше Фридриха. Интересные факты, произведения, цитаты Часто… (4)

Яркий финал: что такое сквирт Сквирт (женская эякуляция) — один из самых спорных сюжетов в сексологии. Есть ли он вообще?… (3)

COMMENTS