Норвежские палки для ходьбы

Норвежские палки для ходьбы

Всё о ходьбеВы еще не гуляете? Тогда мы идем к Вам!

Всё о ходьбе Вы еще не гуляете? Тогда мы идем к Вам!

Скандинавская ходьба (ходьба с палками) – одна из форм физической нагрузки, проводимая, как правило, на свежем воздухе и заключающаяся в прогулке со специализированными лыжными палками. Несложность, но эффективность данного вида занятий снискала большую популярность во всем мире начиная с конца 1990-х годов. То же самое содержание включается в понятия «финская ходьба» и «северная ходьба».

Техника занятий по ходьбе с палками подробно описана Марко Катанева и названа им естественной. Движения всех частей тела: рук, ног, бедер — так же, как и в обычной ходьбе, ритмичные. Левая и правая руки и ноги должны выполнять противоположные движения более активно, чем при ходьбе.

Результат тренировок будет скорее очевиден, если постараться сразу включиться в правильный и необходимый именно для Вас темп и ритм. Все движения должны быть гармоничны. Ведь слишком короткие движения рук не дают возможности правильно двигать бедрами и ногами. А слишком большой замах рук увеличивает нагрузку на ноги, бедра, затылок, грудную клетку, плечи — все тело, что совсем нежелательно особенно для неподготовленного человека.

Подробный рассказ о скандинавской ходьбе, ее пользе и техниках вы можете увидеть в следующем видео.

Польза скандинавской ходьбы с палками при всей своей несложности весьма высока:

  • нордическая ходьба укрепляет тонус мышц сразу и верхней, и нижней частей тела;
  • почти 90% всех мышц тела одновременно, если используется правильная техника скандинавской ходьбы;
  • финская ходьба с палками сжигает почти на 50% больше калорий, чем ходьба традиционная;
  • давление на позвоночник и колени ощутимо становится меньше во время ходьбы с лыжными палками;
  • шведская ходьба обеспечивает увеличение ударов пульса на 10-15 ударов в минуту (больше, чем при традиционной ходьбе), что положительно сказывается на работе легких и сердца;
  • норвежская ходьба — лучший вариант для исправления осанки избавления от болей в плечах и шеи;
  • ходьба на лыжах значительно облегчает подъемы в гору;
  • поддерживает равновесие и координацию;
  • обучение скандинавской ходьбе является хорошим спортивным дополнением для тех, кто тренирует выносливость и сердечнососудистую систему;
  • незаменимое лекарство для людей, страдающих несовершенством опорно-двигательной системы.

При этом противопоказания для занятий скандинавской ходьбой отсутствуют.

Во время занятий ходьбой с палками необходимо иметь специальные палки, которые по сравнению с обычными лыжными намного короче. При этом очень важно заниматься с палками правильной длины, ведь используя палки неподходящей длины можно повредить щиколотки, колени, спину, дав чрезмерную нагрузку.

Два основных вида палок – стандартные постоянной длины и телескопические, обладающие несколькими сегментами – коленьями, которые в случае необходимости выдвигаются, — то, что необходимо для полноценного занятия. Все палки для ходьбы отличаются тем, что ремешки, закрепленные в ручках, создают эффект перчаток без пальцев, благодаря чему можно отталкиваться и не сжимать ручку палки.

Традиционные палки продаются с резиновым наконечником, который необходим для занятий на твердой поверхности и который можно менять. Для занятий на льду, снегу, лесных и парковых тропинках предназначен твердосплавный шип, расположенный на самой палке. Композиционные материалы, углепластик, алюминий – достаточно легкие материалы, из которых обычно производятся палки.

На ранке представлен широкий ассортимент специальной обуви, но без нее вполне можно обойтись, используя обычные кроссовки, которые при хорошей посадке на ноге будут совершенно неощутимы во время занятий.

Но, как говорится, лучше один раз увидеть… Обучение ходьбе с палками Вы сможете посмотреть в разделе «Скандинавская ходьба видео», а также прочитать многочисленные отзывы благодарных людей в разделе «Скандинавская ходьба отзывы».

Источник:
Всё о ходьбеВы еще не гуляете? Тогда мы идем к Вам!
Всё о ходьбе Вы еще не гуляете? Тогда мы идем к Вам! Скандинавская ходьба (ходьба с палками) – одна из форм физической нагрузки, проводимая, как правило, на свежем воздухе и заключающаяся
http://all-about-walk.ru/skandinavskaya-xodba/

Скандинавские палки для ходьбы

Вот уже более 20 лет Европа увлечена интересным и очень полезным фитнесом – скандинавской ходьбой. Ее главной особенностью является эффективность, достигающаяся комплексной работой мышц, нижней и верхней частей тела, что подходит не только молодым и активным, но и пожилым людям, превосходно сжигает лишние калории, лечит множество различных заболеваний и совершенно не имеет противопоказаний. Наша основная цель заключается в популяризации этого вида спорта.

Кроме того, мы предлагаем превосходный инвентарь – шагомеры, пульсометры, аксессуары и конечно же палки для скандинавской ходьбы, купить которые вы можете по лучшим ценам в Москве.

Сегодня в самых знаменитых оздоровительных центрах стал применяться уникальный метод восстановления организма человека, его активно применяют и при подготовке спортсменов, чтобы они могли быстрее прийти в отличную форму, сбросить лишние килограммы, укрепить тело и успокоить нервы. Этот замечательный метод, набирающий популярность во всем мире, называется скандинавская ходьба с палками.

Как показали современные исследования, такая физическая нагрузка очень полезна людям любого возраста, хоть и заставляет работать в 10 раз больше, чем при обычной прогулке. Она благотворным образом воздействует на сердце, опорно-двигательный аппарат, отлично лечит суставы и тренирует равновесие, помогает сжечь огромное число калорий и даже поспособствовать омоложению организма. Ведь неспроста говорят в народе, что движение – жизнь. Остается лишь купить палки для скандинавской ходьбы и пошагать навстречу счастью, красоте и здоровью.

Сама идея нового вида фитнеса появилась благодаря финским лыжникам. Спортсмены мечтали достичь более хороших результатов на ответственных соревнованиях и для осуществления задуманного стали заниматься с лыжными палками и в летнее время. В итоге оказалось, что их физическая подготовка и выносливость значительно лучше, чем у всех остальных лыжников. В 1997 году идея была запатентована и начала приобретать широкую популярность.

Мы рады предложить вам скандинавские палки для ходьбы высочайшего качества по максимально низким ценам. Ваше хорошее настроение и радость от движения для нас важнее всего! Команда Hodba Palki

Но с чего же начать человеку, решившему заниматься этим спортом? Конечно, важнейшую роль играет инвентарь. Где купить палки для скандинавской ходьбы в Москве, в российском регионе или ближнем зарубежье? Где почитать отзывы? Сегодня это можно сделать не выходя из дома благодаря нашему сайту быстро, просто, надежно. Кроме столицы мы доставляем палочки в такие крупные города России, как СПБ (Санкт-Петербург), Екатеринбург, Нижний Новгород, Саратов, Новосибирск.

Наш интернет-магазин предлагает большой выбор скандинавских палок для ходьбы различных производителей по разным ценам, поэтому всегда можно подобрать оптимальный вариант. Hodba Palki гарантирует высокое качество продукции, ведь самый главный принцип нашей работы – это честность, уважение к покупателю и его интересам, порядочность. Отзывы наших покупателей говорят сами за себя. Только на таких позициях и может строиться деятельность.

Пусть палочки станут первым путеводителем по солнечной дороге здоровья, хорошего настроения и красоты. Закажите понравившуюся модель в интернет-магазине Hodba Palki!

Источник:
Скандинавские палки для ходьбы
Скандинавские палки для ходьбы Вот уже более 20 лет Европа увлечена интересным и очень полезным видом спорта, скандинавской ходьбой
http://hodba-palki.ru/

(Visited 1 times, 1 visits today)

Share this post