Переходный возраст у девочек

Переходной возраст у девочек

Еще недавно вашу дочку интересовали наряды для Барби, а сегодня она внимательно прислушивается к рекламе продукции «с крылышками».

С какого момента девочка начинает превращаться в девушку и что важно знать об особенностях переходного возраста, рассказывается в нашей статье «переходной возраст у девочек«.

Признаки и симптомы переходного возраста у девочек

В нашем организме есть система, отвечающая за то, что мы есть не просто бесполые существа, а женщины. Эта система — репродуктивная. Именно от ее работы зависит физическое развитие, внешность в процессе превращения Гадкого Утенка в Царевну Лебедь, а точнее — неуклюжего подростка в девушку. Если сердечно-сосудистая или пищеварительная системы формируются еще до нашего рождения, то репродуктивная созревает в несколько этапов.

8-12 лет . Яичники начинают усиленно вырабатывать гормон эстроген (детальнее о женских гормонах можно прочитать здесь), под влиянием которого интенсивно развиваются половые органы; увеличиваются молочные железы, а лобок и подмышки покрываются первыми волосками. Внешность заметно меняется: из-за выброса андрогенов усиливается активность сальных и потовых желез, в результате на личике девочки «расцветают» угревые россыпи, запах пота становится более резким, а волосы жирнеют быстрее.

Что делать. активно пользоваться косметическими линиями для подростков, включающими очищающие антиугревые средства; подобрать хороший дезодорант — антиперспирант; соблюдать правила личной гигиены. В рацион включить витаминные комплексы и продукты с кальцием — он нужен для роста костной ткани, здоровых волос и ногтей.

12-14 лет . Это приблизительное время первой менструации (бывает, месячные стартуют и в 9 лет). Но если менструация долго не приходит, вспоминайте, когда у девочки появились вторичные половые признаки (рост груди, волосков и т. д). Если с того момента не прошло 2 лет, можно не беспокоиться. Но по истечении этого срока есть повод обратиться к гинекологу-эндокринологу: отчего происходит задержка? Причины могут быть самыми разными: стрессы, гормональные нарушения, недостаточный вес (дефицит жировой клетчатки — серьезное препятствие для начала менструального цикла).

Старт менструации — это и есть начало половой зрелости: организм начинает готовиться к материнству, но регулярный цикл может устанавливаться целый год. Пока тело привыкает к новым процессам, 3-7-дневные месячные могут повторяться через 21-32 дня. До 15-16 лет менструация зачастую проходит без овуляции — ведь организм еще только формируется. С началом овуляции девушка уже физиологически способна стать матерью, чего не скажешь о психологической готовности.

Что делать. Если месячные болезненные, скудные или, наоборот, обильные, маме следует показать дочку гинекологу. Обильными можно считать выделения, для которых в день недостаточно трех прокладок на три капельки. Во время менструации нельзя заниматься физкультурой — перегрузки организму в этот период не нужны. Не стоит купаться в ванной, реке, озере и море: есть опасность обратного заброса менструальной жидкости из матки в брюшную полость и риск развития эндометриоза.

14-16 лет . Резкий скачок роста, причем части тела растут разными темпами: стремительно развиваются кисти рук, стопы, лицевые кости черепа. Мышцы при этом отстают, а подкожная жировая клетчатка перераспределяется: на бедрах и животе образуется так называемый щенячий жир, из-за чего фигура выглядит непропорциональной. Нервные окончания и кровеносные сосуды, в свою очередь, не поспевают за ростом мышц, и движения подростка становятся неуклюжими, угловатыми.

Что делать. Правильно распределять физические нагрузки, не переутомляться. А за фигуру переживать не стоит — жировая клетчатка со временем преобразуется в мышечную ткань, и формы приобретут соблазнительные округлости. Спать надо не меньше 8 часов — в этот период много энергии уходит на рост, и ее нужно восстанавливать.

16—18 лет . Организм развивается не так стремительно, формы тела приобретают приятные изгибы. Девушка перестает расти в высоту, заканчивается формирование тазовых костей, молочных желез. Анатомически будущая женщина полностью созревает к 23 годам.

Что делать. Если девушка начала жить половой жизнью, нужно с помощью гинеколога подобрать эффективные методы контрацепции. Современные гормональные препараты способны предохранить от нежелательной беременности, не вызывая побочных эффектов в виде лишнего веса или сбоя пищеварения.

Период взросления у девушек (да и у юношей тоже) простым не назовешь: вспыльчивость, раздражительность, потребность в признании своей взрослости… Родители разводят руками: «Ох уж этот переходный возраст! Наша малышка стала совсем неуправляемой…» А между тем у этой неуправляемости есть свои вполне объяснимые причины.

Внешность . Тело будущей женщины растет вместе с ее подсознательной-паникой: «Боже, моя внешность меняется, а я совершенно не могу это контролировать!» Девушка начинает сравнивать собственный облик с образами героинь кинофильмов и часто делает выводы не в свою пользу.

Ловушки. Грезы о пластических операциях (о возможных последствиях пластической терапии можете прочитать здесь), отказ от еды (о пищевых помешательствах можете прочитать здесь), распухшая от разных новинок косметичка, раскрашенное как у индейца лицо и наряды немыслимых расцветок.

Что делать родителям. Информация — первое и главное оружие. Если вы подробно расскажете своей девочке о грядущих физиологических изменениях, она будет готова к ним, а значит, воспримет спокойно. Дизайнерские эксперименты дочери и ее гримерские инсинуации не стоит подвергать немедленной критике: ваша девочка пробует себя в разных образах, и-как только найдет собственный стиль, прекратит доводить вас до инфаркта новыми креативными идеями.

Несмотря на распространенное мнение, что наши дети воспитаны на рекламе, точка зрения родителей для них неизмеримо важнее: если папа скажет поправившейся дочери: «Как ты похорошела!», она ни за что не побежит покупать пилюли для похудения. У каждой девочки-подростка есть так называемый референтный человек, чье мнение имеет для нее большое значение: это может быть подруга мамы, старшая сестра, школьная приятельница.

Если этот человек дает девочке психологический посыл: «Ты хороша, современна, привлекательна», это повышает ее уверенность в себе на подсознательном уровне: «Меня любят и ценят». Удача, если референты — родители девочки.

Физиология . У неподготовленной маленькой леди первая менструация может вызвать потрясение. Девочка может не знать, как вести себя в такой ситуации, ведь реклама прокладок не дает полной информации о самом процессе.

Ловушки. Растерянность, непонимание, как относиться к себе новой, и в итоге — раздражительность, агрессивность, неадекватность реакций.

Что делать родителям. Объяснить суть физиологических изменений и их уникальность. Первобытные люди полагали, что менструирующая женщина способна прекращать ливни и грозы, прерывать жизнь гусениц оливковой рощи и лечить припадки эпилепсии и мигрени. В общем, ценили.

Идеальный вариант — поддержать мнение древних, сделав роскошный подарок дочери в честь ее первой менструации. Это больше, нежели слова, даст ей возможность ценить себя как будущую женщину и придаст смысл неприятным физиологическим ощущениям во время обновления организма.

Уважаемые читательницы блога Pererojdenie.info, если вам не по наслышке знакома проблема переходного возраста у девочек, оставляйте комментарии или отзывы ниже. Кому то это очень пригодиться!

Понравилась статья?! Поделитесь с друзьями:

Нет ничего более сложного и совершенного в Природе, чем человек. Всё настолько взаимосвязанно, что ни в коем случае нельзя нарушать внутренние связи и равновесие. Особенно это касается гормональных препаратов — НИ В КОЕМ СЛУАЕ НЕ ПОЛЬЗУЙТЕСЬ ИМИ. Рак молочных желез начинается от гармональных противозачаточных таблеток- ПОМНИТЕ ОБ ЭТОМ.

В переходном возрасте ВАЖНО чтобы мамочка была рядом))) ПОНИМАНИЕ это ВАЖНО для подростка будь то девочка или мальчик!)

Кстати, не все мамы способны правильно объяснить это своим дочерям…

а вот ПОНИМАНИЕ таки очень важно!

С какого возраста девочка девушка?

Через год после первой менструации

Через год после первой менструации, как правило 13-14 лет.

Когда начинается переходный возраст у девочек, во сколько лет?

Становление личности — одна из самых важных задач переходного возраста. Подростки обычно не задаются вопросом — кто я? Напротив, в переходном возрасте они придают огромное значение мнению окружающих и нередко пытаются изменить себя в угоду другим. Однако в результате, примерив на себя несколько социальных ролей, взрослеющий человек понимает, чего хочет именно он, и начинает ценить уникальные особенности своей личности.

Подскажите пожалуйста, как перестать расти в высоту девушке?

Подскажите пожалуйста мне 13 лет. У меня немножко усталость в ногах и руках? Это нормально для моего возраста

Возможно просто ты весь день носилась, или были физические нагрузки, вот и усталость. Другое дело если ты целый день просидела дома, и усталость на протяжении некоторого времени. Нужно обратиться к врачу и возможно сдать анализы.

Мне скоро 13.Я не знаю что мне делать,по наследственной части мне передались лишние кило,я чего только не делала:занималась спортом,худела,не ем после 6.А вес все никак не уходит,причем вес я набираю быстро в ляшках.Помогите.

Для диет еще рановато , дайте время организму перестроится. Попробуйте максимально убрать из рациона мучные изделия и сладкое. Есть мясо без гарнира ( картошки , макарон ), а просто с салатом из зелени. Но ни в коем случае не морить себя голодом , только хуже сделаете .

Ну вот моя мама не такая орет все время меня не понимает .однажды даже мои дневник прочитала пока я была в школе.это ужастно думает что моё подростковое время должно быть как у неё . скажите пожалуйста как мне наладить с ней отношение .

Помогите, мне 13 и я просто «устала» от всего, хоия особо ничего сложного не делала… ничего не хочу.

Постоянно хочу плакать и уже не однократно замечала что все уныние и наступание ( печальки) происходит перед менструации. НО как это побороть!? Большинство же девочек нормально справляется с этим, нет психов и тому подобное…

А я один раз на всех в бассейне на ПМСила вот было стыдно

В лагере я была в бассейне и не знала что такое ПМС я там каждый день плакала а потом у меня произошла менструация прямо ? бассейне и все было красное и все смеялись надо мной а я все плакала

Здраствуйте! Меня зовут Таня мне 12 но до 13 еще не скоро, это нормально что у меня появились месячные?

И как убрать боль в животе просто я немогу то чувство когбудто я не в своем теле. ((( помогите пожалуйсто

Какие таблетки можно принемать но главное что бы это ушло а еще скажите когда у меня могут уйти месячные ну хоть на глаз примерно

Да да… . У меня тоже самое.

Я… очень хочу спросить.

У меня всегда, когбуто я воснее, паника, бывает я нечувстваю рук, ног.

Што мне делать, и как успакоется.

У моей дочки переходной возраст ей 13 это ужас я скоро поседею в 35 лет.Очень тяжело с ней найти общий язык стала обманывать,ставит мне условия постоянно вылазит в нашу родительскую взрослую жизнь.Я с пытаюсь поговорить а она стоит на своём хоть ты об стенку головой бейся.Учиться стала плохо и не хочет в обще.Что делать.

А головная боль эта тоже переходной возраст

Здравствуйте. Меня зовут Оля, мне 13 лет. В 11 у меня начались месячные, перед которыми у меня сильные боли в спине. Мама говорит, что это ПМС… Но с этим я уже начала справляться, а вот моя худоба не дает мне покоя. Читала много статей, где говорилось о половом созревании, сопровождаемом прибавлением в весе… Что мне делать? Как набрать вес? Серьезно ли это?

здравствуйте,мне 14 лет .Я очень расстраиваюсь из за своего веса т.к. он у меня 56 кг а мой рост где то 147, в разные магдонолисы я не хожу и не ходила , я пыталась пить много воды и начать вести пп , но я не могла т.к. в школе нету времени чтобы поесть , а если я буду носить с собой еду то все будут смеятся.. Мне интересно этот вес когда-нибудь уйдет или нет? я пыталась ходить в качалку ,но там есть знакомые и они смеются ! в разные кружки наприпер на танцы в 14 уже не берут,помогите! Что мне делать??(

Здравствуйте,мне 11 лет,ростом я 159 см,по всему лицу угри и прыщи,месячных нет. Это нармально? Ходили к космитологу он сказал что это ранний переходный возраст,подскажите когда он тогда закончиться.

Мне 12 лет, и я просто не знаю, что со мной происходит! Я агрессивна, хотя все хорошо, часто плачу почти на ровном месте, могу плакать по 3-5 раз за день! Часто прото случайно, без намерений ввязываюсь в спор или ссорру с родителями, стресс, думаю о плохом, негативном! Мама часто в последнее время спрашивает, почему у меня плохое настроение, не могу найти общий язык с родителями, в особенности с папой. Родители отказываются верить, что это все из-за переходного возраста. Мне не нравится своя внешность, не люблю свое тело. Часто в порыве гнева что-то рву: бумагу, например. Что мне делать? Прошу, помогите мне! Спасибо заранее ??

Переходной возраст: чего ждать от ребенка?

Время летит очень быстро! И мы часто ловим себя на мысли, что вот совсем недавно принесли такой драгоценны сверток из роддома, в котором мирно сопел ваш кроха. Для родителей дети всегда остаются детьми.

Проходит время, и мы начинаем понимать, что еще вчерашний малыш постепенно начинает делать самостоятельные шаги во взрослую жизнь.

Вы заметили, что ваша « кроха » стала вести себя агрессивно и часто находиться в плохом настроении? Поздравляю, у вашего « малыша » все симптомы начала переходного периода.

Организм ребенка стремительно растет, происходят изменения не только в психике, но и в мировоззрении. Под воздействием этих факторов, нервная система вашего ребенка испытывает значительные перегрузки.

Как результат вы становитесь, частыми свидетелями необоснованных с вашей точки зрения детских истерик. Для того чтобы помочь вашему ребенку благополучно справиться со всеми трудностями этого периода, вы должны точно знать, что же такое переходной возраст у подростков.

Промежуток времени, когда у ребенка происходит половое созревание, которое сопровождается стремительным ростом и физическим развитием — это период взросления. В это время в организме вашего чада происходит целый фейерверк выработки гормонов.

Этот процесс не имеет четких временных границ, у каждого подроста он проходит в свое время. Зачастую его можно наблюдать у детей от 10 и до 17-летнего возраста.

Сколько бы не длился этот процесс, его можно разбить на три периода:

  • Подготовительный;
  • Пубертатный период. Юношество;
  • Постпубертатный период.

Проблемы, которые возникаю в этот период жизни, нелегко даются не только детям, но и взрослым. И первостепенная задача родителей это помочь своему дитю преодолеть все трудности с наименьшими потерями.

У девочек и мальчиков продолжительность переходного периода и его интенсивность, проявляется по-разному. У мальчиков он начинается значительно позже и протекает заметно активнее.

Признаки переходного возраста у мальчиков:

  • половой член и яички увеличиваются в размере;
  • начинается рост волос в интимной зоне;
  • происходит «ломка» голоса;
  • происходят изменения в рельефе тела;
  • наблюдаются поллюции — это неконтролируемое семяизвержение во сне.

У девочек симптомы переходного возраста имеют следующие признаки:

  • увеличивается округлость таза;
  • начинает выступать грудь;
  • на лобке появляется волосяной покров;
  • менструация.

Эмоциональная нестабильность — это когда еще вчера послушный ребенок на сегодня становится грубым, мнительным и категоричным. Не стоит поддаваться панике, это не ваши пробелы в воспитании, а возрастные особенности.

Они наступают настолько стремительно, что зачастую являются неожиданными и для самого ребенка. Учитывая, что за короткий промежуток времени происходят не только физиологические, но и психические изменения, то не удивительно, что организм дает сбои:

  • частые физиологические недомогания. Часто органы ребенка растут не так быстро как сам ребенок. Не огорчайтесь, год или два и все придет в норму;
  • вегето-сосудистая дистония. Гормоны провоцируют утомляемость, боли в животе, учащенное сердцебиение;
  • угревая сыпь и прыщи. Обычно эти симптомы возникают в самую активную фазу полового созревания.

Отнеситесь к этому нюансу со всей внимательностью, так как неумелые попытки подростка избавиться от них могут привести к шрамам на всю жизнь. Проведите с ребенком беседу и расскажите, как следует правильно ухаживать за проблемной кожей. Обеспечьте его необходимыми косметическими средствами. Сбалансируйте питание. Все вышесказанное ускорит борьбу с угревой сыпью и прыщами.

Я толстая! Услышав эту фразу из уст чада, вес которого еле превышает 45 кг при росте 150 см – абсолютно естественно. В связи с увеличением мышечной массы, не пасет задних и жировая ткань. А если учесть, что основная проблема переходного возраста у девочек это чересчур завышенные требования к себе, даже такой невинный аргумент может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

И пока дело не дошло до анорексии, нужно внушить своей маленькой леди, что формировать желаемую фигуру нужно не при помощи изнуряющего организм голодания, а в спортзале. Критике подвергается буквально все физические данные: рост, вес, цвет волос, разрез глаз и т. д.

Комплекс мнимых недостатков обусловлен в первую очередь тем, что в это время такое чувство как дружба, трансформируется во влюбленность. Безответная первая любовь чаще остальных причин подталкивает подростка к « самокопанию » в себе. Прибавить к этому сопернический азарт и конфликт готов.

Действия родителей должны носить следующий характер. Ни в коем случае не дайте ей повода думать, что вы считаете ее проблемы незначительными или глупыми. Если она это почувствует, то просто закроется и будет переживать свои терзания в одиночку. Избегайте нотаций и поучительных бесед. И будьте особо деликатны в вопросах, которые касаются ее внешнего вида.

Увеличение физической и половой силы вызывает у мальчиков непреодолимое желание доказать самому себе и всем окружающим, что он уже не мальчик, а мужчина. В это время начинается переоценка ценностей.

Есть желание поступать как взрослый, но как это делать? Зачастую психологическая неготовность нести взрослую ответственность за взрослые поступки приводит к тому, что юноша становится упрямым, агрессивным, неуправляемым.

Если родители заинтересованы помочь своему ребенку преодолеть этот нелегкий период в жизни, то они подскажут ему возможность как проявить свою мужественность. Как правило — это занятия спортом, где у ребенка есть возможность продемонстрировать свои физические возможности не только самому себе, но и всем окружающим.

Если же родители все решили спустить на тормозах, в таком случае приготовьтесь к тому, что самоутверждаться ребенок начнет с помощью вредных привычек, хулиганства или безделья.

Чтобы оставаться настоящим другом для своего ребенка, вам следует делать следующее:

  • доверительные отношения. Это самое главное оружие в борьбе с переходным возрастом. Ваша мудрость и жизненный опыт сейчас актуальны как никогда;
  • право самостоятельно принимать решения. Привилегия самостоятельно принимать решения имеет свою плату – умение нести ответственность за свои поступки. Если ребенок к этому готов, то ваша задача наблюдать и направлять;
  • контролируйте с умом. Чрезмерная опека вызовет у ребенка чувство, что родители ему не доверяют;
  • личное пространство. Пока он был ребенком, вы с чистой совестью проводили контроли качества чистоты в его комнате. Комната подростка это его личная территория, которая остается неприкосновенной для всех кроме него.

Ускорить переходной возраст невозможно, но сделать так, чтобы он прошел менее болезненно вполне реально. Чуткость и понимание помогут вам в этом.

Переходный возраст у девочек

Вспомните, с чего все началось? Ведь было так чудесно!

Вот вроде и знаем, что переходный возраст – трудное время, понимаем – но, все равно, подростковые изменения застают нас врасплох!

Поверьте, вашей дочке ничуть не легче сейчас: в душе – полное смятение. С одной стороны, понимаешь, что нужно учиться, но с другой – мысли где-то витают…Любовь, дружба – все, что интересно сейчас вашей девочке (и от того, что вы очередной раз напомните, что главное – учеба, этот интерес не измениться и не станет меньше). Причем, сами объекты привязанности, как в любви, так и в дружбе меняются просто с поразительной быстротой. И каждый раз, кажется, что это чувство настоящее, на всю жизнь – подруга самая искренняя, которой можно доверить все свои тайны, она не подведет; мальчик – это тот принц из сказки, о котором мама читала перед сном в детстве. И как же больно, когда подруга предает (вы же так долго дружили – почти месяц)! Мальчик, через неделю «встречаний», пишет смс другой девочке и признается ей в своих симпатиях.

Для девочки подростка крайне важно выглядеть «своей» в компании сверстников.

Девочки, усиленно обращающие внимание на свою внешность, хотят быть такими, «как все»: одеты так, как одеваются друзья из ее круга, иметь те же аксессуары и безделушки. Все это позволит ей заполучить свой статус в кругу сверстников. В противном случае ребенок рискует стать объектом насмешек или издевательств. Как следствие – появление в характере замкнутости и равнодушия.

Чем же могут закончиться такие конфликты отцов и детей? Все зависит от внутренней силы вашей дочери. Итак:

– ваша дочь осталась несломленным бойцом;

– она обозлилась и стала агрессивной на всю жизнь (во взрослой жизни это называется быть стервой, что влечет проблемы в личной жизни);

– она сдалась и превратилась в покорную и инфантильную девушку (об которую во взрослой жизни будут вытирать ноги даже собственные дети).

Как вы видите, самый здоровый в психологическом плане вариант – это первый. Ваша дочь выдержала натиск педагогов, родителей, отстояла свое мнение и нашла в себе тот стержень, который будет поддерживать ее всю жизнь.

Мама, мне так хочется тебе рассказать о своих чувствах, о том, как не хочется мне делать алгебру, как сложно мне вникнуть в смысл романа «Война и мир». Я всеми силами пытаюсь удержать свое внимание на уроке – до головной боли – я же понимаю, как важно мне иметь хорошие оценки, как важно мне после школы поступить в институт, а потом найти хорошую работу. Я все понимаю! Как мне хочется, чтобы и вы меня поняли, мои, еще недавно любимые, родители. А теперь я иногда просто ненавижу вас, и от этого мне еще хуже.

Чаще всего, именно в подростковом возрасте мы критикуем своих детей. Как раз тогда, когда это может сыграть роковую роль, ведь они так ранимы. Слишком яркий макияж, неестественный синий лак на ногтях, слишком громкая музыка, слишком много чувств и эмоций, всего слишком…

Критика воспринимается только негативно, мы получаем обратный результат. Нам кажется, что подросток делает все назло. Обратите внимание на форму своих высказываний, она не должна быть директивной – представьте, что перед вами взрослый, всеми уважаемый человек, ваш друг.

Так что же все-таки происходит с ней?

Все эти факторы ведут к тому, что девочка-подросток становится непослушной, агрессивной и дерзкой. Родители должны понимать, что из-за резкого повышения функции коры надпочечников ребенок находится в постоянном стрессе.

В подростковом возрасте девочку необходимо приучать к ежедневному уходу за собой.

Чем родители могут помочь своим детям-подросткам?

Для родителей в этот сложный период главное – выбрать правильный способ общения, сохранить свой авторитет, а для ребенка выстроить правильную модель поведения в обществе.

Зачастую дети перенимают стиль поведения и общения своих родителей. У агрессивных родителей, как правило, вырастают и агрессивные дети. Даже если ваше назидание будет повторено сто раз, а действие будет противоположное, никакого положительного результата вы не сможете достичь.

Не пытайтесь воплотить свои мечты в ребенке. Уважайте круг интересов и личность дочери. Пусть сама выбирает спортивные секции и занятия по душе.

Сохраните доверительные отношения. Ведь девочке так много нужно еще узнать, многим поделиться с вами! Если она не будет доверять вам, она спросит у более старших подруг… А они-то научат!

Верьте своей дочери и в свою дочь – верьте авансом, наперед. Верьте и внушайте ей веру в то, что она добьется своей цели (важно чтобы цель была), что у нее все получится.

Отпускайте понемногу ее в открытое плавание, из теплого уютного дома. Конечно, ошибок не избежать, но без этого нет полноценной жизни.

Интересующие вас статьи будут выделены в списке и выведены самыми первыми!

Источники:
Переходной возраст у девочек
Как помочь дочке, подготовится и преодолеть переходной период. Особенности, симптомы, признаки а также правила переходного возраста у девочек
http://pererojdenie.info/ya-zhenshhina/perexodnoj-vozrast-u-devochek.html
Переходной возраст чего ждать от ребенка
Переходный возраст у подростков. Признаки переходного периода
http://mjusli.ru/ja_mama/vospitanie_rebenka/perexodnoj-vozrast-chego-zhdat-ot-rebenka
Переходный возраст у девочек 1
Переходный возраст у девочек Вспомните, с чего все началось? Ведь было так чудесно! Вот вроде и знаем, что переходный возраст – трудное время, понимаем – но, все равно, подростковые изменения
http://www.b17.ru/article/10547/

(Visited 1 times, 1 visits today)

COMMENTS