Победить лень психология

Как победить лень психология

allWomens » Отношения » Психология. Лень – абсолютно деструктивное состояние, но вряд ли найдётся хотя бы один человек, который может с уверенностью сказать, что победил в себе Есть старый народный способ, как победить лень без особенного ущерба для себя – нужно начать с уборки дома и рабочего места.

Совет 2: Как победить лень и неуверенность. В борьбе с ленью и неуверенностью одержать победу очень легко. Важно захотеть это сделать. Если вы не намерены тратить вашу жизнь впустую и готовы принять ее события и впечатления, радости и открытия, от вашей лени и неуверенности не останется и следа.

С одной стороны лестницы человек, постоянно спрашивающий себя – как победить лень? С другой – человек, который способен заниматься чем угодно с улыбкой на лице. Пойми, в жизни, как в такси, – счетчик щелкает, стоишь ты или продолжаешь движение. Психология человека

Как победить лень? Иногда все мы испытываем желание полежать на диване с новым детективом или просто посмотреть телевизор. Помните знаменитые в гештальт-психологии понятия фигура / фон»?

И вот, мы уже задаемся вопросом: как победить лень? Вступая на путь борьбы с ленью, мы объявляем ее врагом. Как правило, на этом вся наша борьба и заканчивается. А теперь посмотрим, как это работает на уровне бессознательного.

Психология и соционика. Список форумов ‹ Соционика ‹ Типирование на форуме ‹ Консультации ‹ Используем соционику эффективно. Я несколько раз порывался написать текст о том, как победить лень, используя соционику.

Победить лень психология

Давайте признаемся сами себе, что нам мешает добиться желаемого, стать идеальной и зажить идеальной жизнью. Мне кажется, я не ошибусь, если скажу, что в большинстве случаев враг успеха – это лень. Она является к нам в разных обличиях и под разными именами, но именно она мешает нам серьезно заниматься саморазвитием, своим здоровьем и внешним видом, образованием и карьерой. Давайте посмотрим, какие обличья лень порой принимает, и вместе подумаем, как с ней бороться.

— Кажется, у меня депрессия. Я слаб, подавлен, еле хожу и не могу заставить себя работать…

— Кажется, у меня русская депрессия. Я бодр, весел, полон сил и не могу заставить себя работать.

«Зачем тратить силы, если все равно не получится»,такую унылую песню часто заводят те, кто не хочет ничего делать. Бог знает, откуда у них взялось такое мнение. Может быть, уже не получалось. Может быть, неудачи происходили даже регулярно. Но если ничего не делать, ничего и не получится. Неудача – это опыт, который можно переосмыслить, отсутствие действий не дает даже негативного опыта. Вообще ничего не дает. Поэтому, падая, надо вставать и пытаться снова, и все получится. А если не получится сейчас, выйдет в другой раз. Так что не допускайте у себя этой мысли, она – всего лишь маска лени, повод заставить вас ничего не делать.

Иногда неуверенность в своих силах возникает из-за того, что человек поставил себе слишком глобальные цели: нужно выполнить очень много работы, «скинуть» большое количество килограмм, выучить иностранный язык и так далее. С первого взгляда эти задачи кажутся нерешаемыми, и у человека опускаются руки. «Все равно ничего не получится», – услужливо подсказывает лень в эту минуту. Ну уж нет! Секрет решения глобальных задач очень прост – надо разбить их на маленькие подзадачи и постепенно двигаться к поставленной цели.

Вы никогда не задумывались, почему определенные дела нам постоянно хочется отложить не неопределенный срок? Вроде бы мы работаем, а значит, не ленимся, но важный звонок, который надо совершить, постоянно откладываем. Сначала надо закончить текущую работу, потом проверить почту, потом сходить пообедать… Если вы замечаете за собой такое отношение к некоторым делам, скорее всего, вы их боитесь.

Чего тут бояться? Вариантов может быть множество. Некоторым даже взрослым людям некомфортно звонить незнакомому человеку, и перед этим поступком им каждый раз приходится преодолевать некий психологический барьер. Объяснение может быть более частным – скажем, вам нужно позвонить некому Владимиру, а когда-то давно какой-то другой Владимир накричал на вас по телефону. Вы забыли, а подсознание помнит и старается оберечь вас от очередного стресса. В результате вы готовы переделать любые дела, лишь бы не приступать к злополучному важному звонку.

Первое дело – осознать свой страх. Если вы поймете, что непреодолимое желание пойти пообедать вместо важного звонка – это выходки вашего подсознания, проще будет сказать себе «нет». Ничего, пообедаете после звонка.

Кроме того, можно расширять свою зону комфорта, чтобы действий, заставляющих вас нервничать, было как можно меньше. Для этого надо в обычной жизни делать то, что вам сложно: смотреть людям в глаза, подходить и разговаривать с незнакомыми людьми. Такая тренировка собственной воли поможет вам стать психологически сильным и смелым, и лень больше не будет приходить к вам под маской страха.

Самый популярный вид лени: отсутствие мотивации делает любую работу бессмысленной. Пожалуй, самая большая проблема человека в том, что он не знает, чего хочет, ведь в таком случае он не может ничего добиться. Поэтому мотивацию надо создать или хотя бы о ней задуматься. Возьмите три листка бумаги и очень быстро выпишите на одном, чего бы вы хотели добиться в жизни, на другом – чем бы вы хотели заниматься ближайшие пять лет, на третьем – что бы вы делали, если жить вам осталось всего полгода. Оцените результат, выберите наиболее интересные желания, подумайте, как их реализовать. Вот и мотивация появилась!

Кроме глобальной мотивации, многим людям нужны мелкие поощрения. Например, выполнила работу – съела любимое пирожное, хорошо работала весь месяц – купила себе платьишко.

Наверное, с этим сталкивались все люди, чья работа хоть в какой-то мере связана с творчеством. Они могут неделями думать, смотреть в монитор, пить чай, страдать и… ничего не делать, оправдывая это отсутствием вдохновения. Зато, когда дедлайн неумолимо приближается, и возможностей откладывать работу нет никаких, вдохновение чудесным образом приходит, и вы активно трудитесь, не поднимая головы. Совпадение? Не думаю. На мой взгляд, часто вдохновение – это своеобразный пинок, невозможность откладывать работу. Когда мозг понимает, что иных выходов у него нет, он начинает активно работать. А жалобы на отсутствие вдохновения – это всего лишь очередная маска лени.

Что с этим делать? Ставьте себе собственные дедлайны. Например, срок сдачи проекта в понедельник, и вы по привычке откладываете работу до выходных. Придумайте себе на выходные такие важные и интересные планы, от которых вы никак не сможете отказаться. Тогда получится, что ваш личный дедлайн – вечер пятницы. Не стоит отказываться от увлечений и развлечений, мотивируя это тем, что вы и работу не успеваете выполнить. Наоборот, надо идти от обратного: назначать встречи и дела, заставляя себя выполнить работу раньше.

Приведу пример из жизни: один мой знакомый договорился на работе, что два дня в неделю он будет работать дома. Эти два дня он, естественно, не работал, а занимался своими делами. Но начальство ничего не заметило… Потому что в обычные рабочие дни он работал с удвоенной производительностью. Он и раньше мог так работать в офисе, но для этого не было достаточной мотивации. А теперь подумайте, сколько лишних выходных вы могли бы заработать себе, если бы работали в полную силу, не отвлекались и не ленились.

По себе знаю, если вырубить интернет, моя производительность возрастет в разы. Более того, лучше всего мне работается в самолетах, поездах и даже метро, где обычно от скуки с ума сходишь. Но нельзя же из-за лени всю жизнь скитаться!

Сначала отвлекающие факторы (чай, новости в интернете, социальные сети, кошка, чай, etc.) мы ищем подсознательно, чтобы оттянуть момент начала работы. Потом они становятся ежедневным ритуалом, поглощающим огромную часть времени, и без них работать мы уже не можем. Надо учиться!

Ведь лень – это не отсутствие деятельности, это какая-то другая, непрофильная деятельность, более легкая или более приятная, чем работа. Для этого нам и нужны отвлекающие факторы. Попробуйте выключить их. Если вам лень работать, вместо того, чтобы лазить в интернете, просто сядьте и смотрите в стену, ничего не делайте. Практика показывает, что через несколько минут от скуки у человека появляется редкий трудовой энтузиазм. Главное, не растеряйте его, когда включите компьютер с интернетом.

Впрочем, не всегда лень приходит к человеку в масках, иногда она является неприкрытой. И тогда мы честно признаемся – нам лень. Работать, учиться, делать зарядку и даже общаться с друзьями. Иногда это состояние может быть реакцией организма на стресс или переработку. И тогда в нем нет ничего страшного – может, действительно стоит на один день «выпасть из жизни», чтобы потом вернуться с новыми силами.

Но лень – штука неприятная, к ней быстро привыкаешь. Если вы понимаете, что для вас лень – это не отдых, а нормальное состояние, надо ее прогонять. Мы привыкаем лениться, но также привыкаем и работать, поэтому, чтобы избавиться от лени, надо начинать активно действовать. Сделайте зарядку, уберитесь в комнате, пробегитесь. Обманите свое подсознание, сказав, что вы сядете работать только на пять минут. Когда вы вникнете в тему, мозг уже будет работать в нужном направлении, и останавливаться вам не захочется.

Теперь, когда вы узнаете лень во всех ее обличиях и умеете прогонять, можете начать активно действовать. Сделайте что-то полезное прямо сейчас! Например… идите спать. А завтра с новыми силами продолжим борьбу!

А к вам лень наведывается? В каких обличьях? Как вы с ней боретесь?

Источники:
Как победить лень психология
allWomens » Отношения » Психология. Лень – абсолютно деструктивное состояние, но вряд ли найдётся хотя бы один человек, который может с уверенностью сказать, что победил в себе Есть старый народный
http://kak-pobedit-len-psihologiya.nawicel.pp.ua/
Победить лень психология
Давайте признаемся сами себе, что нам мешает добиться желаемого, стать идеальной и зажить идеальной жизнью. Мне кажется, я не ошибусь, если скажу, что в большинстве случаев враг успеха – это лень. Она является к нам в разных обличиях и под разными именами, но именно она мешает нам серьезно заниматься саморазвитием, своим здоровьем и внешним видом, образованием и карьерой. Давайте посмотрим, какие обличья лень порой принимает, и вместе подумаем, как с ней бороться…
http://iledebeaute.ru/psihologiya/2012/7/16/26085/

(Visited 1 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Если парень ушел к другой Если парень вернулся к бывшей: как пережить ситуацию?Если парень вернулся… (1)

Прически на день рождения Выбираем причёски на день рожденияДень рождения – это яркий и… (1)

Чем может понравиться парень Чем может понравится парень девушке?Все парни любят девушек за сексуальную… (1)

Если мужчина говорит моя 11 утверждений влюбленного мужчины или как понять, что мужчина влюблен… (1)

Скучает ли он по мне Гадание: Скучает ли он по мне?Что чувствуют и думают влюбленные… (1)

COMMENTS