Послеродовая депрессия

Депрессия после родов: обычная усталость или болезнь?

Депрессия после родов: обычная усталость или болезнь?

Какое событие в жизни семьи может сравниться с появлением малыша? Папа в эйфории, родственники суетятся, друзья засыпали поздравлениями. И только молодой маме почему-то грустно, тоскливо и ничего не хочется. Что случилось? Ведь малыш был долгожданным и она тоже рада его появлению.

Роды – огромная физическая и психическая нагрузка на организм женщины. Кроме того, в послеродовой период происходит существенная гормональная перестройка организма, что напрямую влияет на психоэмоциональное состояние роженицы. В силу этих, а также некоторых других причин, о которых мы поговорим ниже, у некоторых женщин возникает послеродовая депрессия.

Послеродовую депрессию и ее симптомы иногда путают с другими нарушениями. Дело в том, что это расстройство до сих пор не признано официально как отдельное заболевание, поэтому его периодически относят либо к послеродовой хандре (унынию), либо к послеродовому психозу. И то, и другое неверно.

Хандра возникает буквально через пару дней после родов, и в наибольшей мере связана именно с гормональной перестройкой. Мамочке все время хочется плакать, она переживает за себя и ребенка. Однако, по возвращении домой, и с выработкой привычного графика ухода за ребенком, это состояние быстро уходит, не требуя специального лечения. Что касается послеродового психоза, то у него обычно совсем другие симптомы – раздражение, крик, навязчивые идеи и страхи.

Депрессия после родов выглядит иначе. Симптомы послеродовой депрессии нарастают постепенно. Когда большинство молодых мам уже и думать забыли о хандре и наслаждаются своим материнством, у женщины, страдающей депрессией, состояние продолжает только ухудшаться: она становится все более грустной и подавленной, нарастает апатия, чувство вины перед ребенком, возникает ощущение, что она плохая мать.

В отдельных случаях, недуг развивается не сразу, а лишь через несколько месяцев после появления на свет малыша. То есть поначалу молодая мама заботится о ребенке с радостью, но постепенно ощущает все большую усталость, подавленность, сниженное настроение. Иногда возникает и депрессия перед родами, еще на стадии беременности. В этом случае она может исчезнуть после рождения малыша, а может и снова напомнить о себе.

Основные признаки послеродовой депрессии это:

  • подавленное настроение, вялость, апатия;
  • постоянное чувство вины (особенно перед ребенком);
  • тревожность и излишнее беспокойство о состоянии малыша или о состоянии собственного здоровья;
  • плаксивость, раздражительность;
  • проблемы с концентрацией внимания и способностью принимать самостоятельные решения;
  • проблемы с аппетитом и сном;
  • снижение либидо.

Следует отметить, что такое состояние проявляется у 10-15% всех рожениц, но на прием к врачу попадают лишь 3%. Это связано с тем, что послеродовая депрессия часто включает в себя чувство вины («я плохая мать»), поэтому женщина боится идти к специалистам. Тем не менее, близким стоит убедить молодую маму в необходимости врачебной консультации.

Помните, что только мать может дать ребенку ощущение защищенности и безопасности (а это – основа его будущего развития). Но находясь в депрессии, мама уже не может устанавливать с малышом глубокую эмоциональную связь, а это может нанести ущерб его развитию.

Причины появления послеродовой депрессии могут быть разные, но специалисты отмечают ряд факторов, которые существенно увеличивают риск ее возникновения:

  • Низкий социально-экономический статус женщины.
  • Отсутствие хорошей материальной базы и поддержки.
  • Прекращение трудовой деятельности до родов.
  • Пассивность мужа в вопросах помощи и ухода за ребёнком.
  • Разлука с ребёнком.
  • Рождение мёртвого малыша или младенца, страдающего тяжёлыми заболеваниями.
  • Отрицательные события в жизни, предшествующие родам.
  • Отсутствие профессионального образования.
  • Страх взять на себя ответственность за ребёнка.
  • Возраст женщины до восемнадцати-двадцати и после сорока лет.
  • Холодные отношения молодой матери с собственными родителями.
  • Неудовлетворённость ожиданий от родов.
  • Страх не соответствовать образу идеальной молодой матери.
  • Боязнь физических изменений.
  • Проблемы с грудным вскармливанием.
  • Нарушение сексуальных отношений с супругом.

В вопросах материнства, всегда большую роль играет связь поколений. В старину, при молодой маме первое время всегда находились женщины ее рода – мама, бабушка, тетя, и.т.д. Вопрос о том, как справиться с послеродовой депрессией тогда вообще не стоял, поскольку рядом всегда были старшие женщины, уже имеющие опыт материнства. Они брали на себя часть обязанностей по уходу за ребенком, давали полезные советы, да и просто периодически предоставляли молодой маме возможность отдохнуть, восстановить свои силы.

Сегодня такое состояние как послеродовая депрессия, проявляется чаще всего потому, что связь поколений нарушена: некому оказать помощь и дать совет роженице, или даже просто успокоить. Поэтому крайне важно, чтобы молодую маму чаще навещали старшие женщины, или хотя бы просто подруги, имеющие опыт материнства.

Успех лечения во многом зависит от длительности депрессивного состояния и степени его тяжести. Умеренная усталость и беспокойство о ребенке вообще нормальное явление для молодой мамы. Иногда бывает просто достаточно переложить на родственников часть своих полномочий, больше отдыхать, полноценно питаться, принимать специальные витамины.

Но если депрессия выражена достаточно сильно, и ее симптомы препятствуют полноценной жизни или не позволяют матери сформировать глубокую эмоциональную связь с ребенком – требуется помощь врача.

Лечение послеродовой депрессии обычно подразумевает назначение антидепрессантов. На сегодняшний день, существуют даже такие их виды, которые позволяют сохранять грудное вскармливание (препарат не вредит малышу). Эти препараты действуют не сразу, нужно время, чтобы они накопились в организме мамы. Поэтому не стоит бросать начатое лечение, считая, что оно вам не подходит. Должно пройти как минимум 2 недели, чтобы действие препарата проявилось полностью. Антидепрессанты важно принимать четко в назначенное время.

Послеродовая депрессия и ее лечение существенно влияют на эмоциональное состояние женщины. Об этом важно помнить всем членам семьи, и по возможности, поддерживать молодую маму. Не усугубляйте ее депрессивное состояние, указывая, что ей «нужно взять себя в руки». Если бы это зависело от ее волевого усилия – она сделала бы это и без подсказки. Лучше возьмите на себя часть домашних забот и обязанностей по уходу за ребенком. Только не берите малыша полностью под свою опеку, чтобы у мамы оставалась возможность о нем заботиться, эмоционально привязаться к нему, ощутить свою любовь.

Послеродовая депрессия у женщин активно исследуется и обсуждается в медицинской и психологической литературе, но подавленность, чувство опустошения, грусть и другие симптомы данного расстройства диагностируется и у мужчин, недавно ставших отцами. Послеродовая депрессия в этом случае проявляется признаками, которые несколько отличны от клинической картины, характерной для женщин.

Основные симптомы послеродового расстройства у мужчин:

  • Замкнутость, отчуждение, уход в себя.
  • Чрезмерная агрессивность и крайняя степень возбуждения.

Причины послеродовой депрессии у мужчин:

  • Изменение жизненного уклада с появлением ребёнка.
  • Депрессия у жены после рождения малыша.
  • Снижение внимания со стороны супруги.
  • Осознание окончательного взросления.

Сколько длится депрессия у новоиспечённого отца? Ответ на этот вопрос зависит от быстроты выявления признаков данного расстройства и нахождения источника сил для его преодоления. Как избавиться от послеродовой депрессии у мужчин?

  • Не считать супруга более выносливым, нежели она.
  • Дать понять мужу, что ребёнок — этот ответственность обоих родителей.
  • Помочь мужчине прочувствовать радости отцовства.
  • Оказывать хотя бы небольшие знаки внимания супругу.

Существуют ли методы профилактики такого заболевания, и как избежать послеродовой депрессии? К сожалению, гарантировать это на сто процентов невозможно, но есть ряд мер, которые могут помочь существенно снизить риск возникновения такой болезни:

Если же, невзирая на данные меры, депрессия проявляется с прежней силой, женщине необходима помощь специалистов. В обязательном порядке требуется лечение, если:

  • Симптомы депрессии не ослабевают и не проходят в течение трёх-четырёх недель.
  • Молодой маме трудно самостоятельно ухаживать за младенцем.
  • У женщины появляются мысли о причинении вреда себе или своему ребёнку.

Как бороться с послеродовой депрессией в этом случае? Бороться с помощью профессионалов, а именно психологов и психотерапевтов. Обязательными являются очная консультация психолога и приём лекарственных препаратов.

Если у молодой матери наблюдается умеренная послеродовая депрессия, лечение может проходить и без применения медикаментов. В большинстве случаев терапия, направленная на устранение недуга, проводится с помощью антидепрессантов. Антидепрессанты нового поколения позволяют женщине не отказываться от естественного вскармливания. Однако очень важно, чтобы такие препараты назначал исключительно специалист. Самостоятельное применение медикаментов может не столько оказаться неэффективным, сколько нанести непоправимый ущерб здоровью пациентки.

Если болезнь принимает тяжёлую форму, то молодой матери необходимо обратиться к психиатру или неврологу.

Источник:
Депрессия после родов: обычная усталость или болезнь?
Послеродовая депрессия — болезнь, которую многие принимают за обычную усталость. Как бороться с депрессией после родов и вовремя заметить ее сиптомы.
http://indepress.ru/depressiya/poslerodovaya.html

Послеродовая депрессия

5644 дн. с момента
создания сайта

Эдинбургская шкала послеродовой депрессии (EPDS)

Эдинбургская шкала постнатальной депрессии (ЭШПД) разработана J.L. Cox, J.M. Holden, R. Sagovsky в 1987 г. в Эдинбурге и Ливингстоне. Шкала представляет собой простой и достоверный скрининг-тест, для выявления женщин с послеродовой депрессией. В основу Эдинбургской шкалы авторами были взяты: шкала выявления депрессии Зунга , шкалы тревоги и депрессии Snaith, Bedford и Foulds.

Эдинбургская шкала послеродовой депрессии

(Edinburg Postnatal Dеpression Scale, J.L. Cox, J.M. Holden, R. Sagovsky)

Инструкции к шкале тестирования

1. Мать ребенка должна подчеркнуть ответ на вопрос, который наиболее близко описывает то, как она чувствовала себя в течение последних 7 дней.

2. Должны быть получены ответы на все 10 пунктов.

3. Мать ребенка не должна обсуждать ответы с другими.

4. Тест может проводиться в больнице, поликлинике или в домашних условиях.

Как подсчитать результаты

(Edinburg Postnatal D е pression Scale)

Инструкция: Поскольку Вы недавно родили ребенка, мы хотели бы знать, как Вы себя чувствуете. Пожалуйста, подчеркните ответ, который наиболее близко соответствует тому, как вы чувствовали себя в течение последних 7 дней (а не как вы чувствуете себя сегодня).

1. Я была в состоянии смеяться и видеть смешные стороны жизни

• Столько же, сколько и всегда

• Сейчас не совсем столько, сколько всегда

• Однозначно меньше, чем всегда

2. Я смотрела в будущее с удовольствием

• Так же, как и всегда

• Меньше, чем раньше

• Однозначно меньше, чем раньше

3. * Я винила себя необоснованно, когда что-то складывалось не так

• Да, в большинстве случаев

4. Я тревожилась и переживала без видимой причины

5. * Я чувствовала страх и панику без видимой причины

• Да, довольно часто

6. * Я не справлялась со многими делами

• Да, в большинстве случаев я совсем не справлялась

• Да, иногда я не справлялась так хорошо, как обычно

• Нет, в большинстве случаев я справлялась достаточно хорошо

• Нет, я справлялась так же хорошо, как и всегда

7. * Я была так несчастна, что не могла нормально спать

• Да, в большинстве случаев

8. * Я чувствовала себя грустной и несчастной

• Да, большую часть времени

• Да, довольно часто

9. * Я была так несчастна, что плакала

• Да, большую часть времени

• Да, довольно часто

10. * Мне приходила в голову мысль причинить себе вред

Источник:
Послеродовая депрессия
5644 дн. с момента создания сайта Эдинбургская шкала послеродовой депрессии (EPDS) Эдинбургская шкала постнатальной депрессии (ЭШПД) разработана J.L. Cox, J.M. Holden, R.
http://sites.google.com/site/poslerodovaadepressia/reklama/skaly-depressii

Послеродовая депрессия

Осуществленное продолжение рода – рождение наследника, бесспорно, одно из наиболее значимых, долгожданных и естественных событий в жизни каждой женщины. Однако роды – значительное испытание, сопряженное с колоссальным стрессом, затрагивающим все сферы жизнедеятельности роженицы. После родов, многие мамы испытывают чувство грусти, опустошенности, страха, ощущают предопределенность и безысходность.

Депрессия после родов, также именуемая постнатальная депрессия – самостоятельный вид аффективного расстройства, рассматриваемый в рамках патологий депрессивного спектра. Послеродовая депрессия у женщин возникает непосредственно через небольшой промежуток времени после родов. Как правило, симптомы этого вида клинической депрессии развиваются и отягощаются в течение трех месяцев с момента рождения ребенка.

Проведенные исследования установили, что распространение постнатальной депрессии колеблется в пределах от 10 до 15 % от общего числа молодых матерей. При этом специалисты утверждают, что эти показатели не отражают реальную ситуацию с распространенностью послеродовой депрессии. Невозможность определить действительное количество женщин, испытывающих после родов симптомы депрессивной триады, связано с тем, что подавляющее число современниц предпочитают не обращаться за врачебной помощью, стараясь преодолеть хандру самостоятельно.

Также не представляется возможным дать однозначный ответ на вопрос, сколько длится депрессия после родов. Продолжительность депрессивного эпизода имеет различные значения у разных людей. Сроки болезненного состояния зависят от совокупности различных эндогенных факторов, таких как: общее состояние здоровья человека, особенности личностной конституции, степень удовлетворенности базовых потребностей. Немалое значение в длительности послеродовой депрессии имеет и внешние обстоятельства, такие как: благоприятное или неподходящее социальное окружение, качество взаимодействия женщины с близкими родственниками.

Виды изменений в психоэмоциональном статусе после родов

Психологи выделяют три вида эмоционально-психических нарушений, которые могут возникнуть у любой женщины в послеродовой период:

Меланхолия – распространенное состояние, с которым сталкивается большинство женщин (около 50-60%) после перенесенных родов. По мнению специалистов, изменение эмоционального фона, связанное с гормональными скачками и испытанными колоссальными нагрузками на организм – естественное явление.

Симптомы хандры после родов проявляются в беспричинной слезливости, необъяснимой грусти, неспособностям к полноценным социальным контактам, быстрой утомляемости, проблемами со сном, снижении аппетита. Пик негативных ощущений, по наблюдению врачей, приходится на 3-5 день и именуется в психиатрических кругах «уныние третьего дня». Однако отрицательные переживания и болезненные признаки у большинства дам исчезают самостоятельно в течение от одной недели до одного месяца после родов.

Как избавится от апатии и хандры после родов? Лучшая рекомендация для более быстрого преодоления периода меланхолии – любовь, забота, поддержка со стороны близкого окружения и переключение внимания на позитивные мероприятия. Всем новоиспеченным мамам психологи рекомендуют не ограничивать свою сферу деятельности только на уходе за малышом. Для ощущения полноценности жизни женщине необходимо контактировать с приятелями, отводить время для занятия хобби, не отказываться от учебы, уделять внимание поддержанию хорошей физической формы. Однообразие и рутина, которые наблюдаются в жизни многих недавно ставших мамами женщин, закономерно ухудшает настроение и провоцирует тягостные раздумья.

Симптомы расстройства проявляются через несколько дней или недель после родов. При этом постнатальная депрессия возникает не только у первородящих женщин. Мучительные депрессивные признаки могут одолевать и зрелых женщин, которые уже имеют опыт материнства.

Новоиспеченная мама испытывает аналогичные симптомы, как и при меланхолии, но их проявления более интенсивные, постоянные, навязчивые и мучительные. Депрессивные переживания вынуждают внести определенные коррективы в жизнь больной.

К плохому настроению присоединяются неприятные симптомы: патологическая неуправляемая тревога, иррациональные страхи, предвкушение неминуемой трагедии. Женщину одолевает беспричинная слезливость, не связанная с реально существующей ситуацией. Ее охватывает необъяснимое замешательство, лишающее покоя, преследуют нелогичные и бесполезные мысли, от которых она не может избавиться усилиями воли. Возникает гнетущее чувство собственной вины, мысли о бесполезности и бессмысленности существования.

Зачастую при послеродовой депрессии женщина не в состоянии выполнять ежедневные обязанности и не справляется с функциями, которые возникают при материнстве. Некоторые женщины отмечают присоединение чувства изменения личности: они ощущают, что не могут управлять внутренними процессами.

Наблюдается повышенная чувствительность на минимальные раздражители, которые ранее оставались без внимания. Новоиспеченная мама начинает томиться от угнетающего ощущения, что «жизнь никогда не будет прежней». Она утрачивает интерес к разным ранее приятным аспектам. Она отказывается от интимных отношений, поскольку они ей не приносят наслаждения.

Послеродовой психоз – собирательный термин, обозначающий серьезные и тяжелые психотические расстройства, возникающие в первые месяцы после родов. Психоз после родов фиксируется относительно редко: у одной-двух женщин из 1000. Симптомы заболевания проявляются неожиданно и развиваются стремительно. Чаще всего признаки психоза заметны уже в первые дни после родов.

Женщина утрачивает способность отличить реальные события от вымышленных ситуаций. У нее могут возникнуть истинные звуковые галлюцинации: больная начинает слышать «голоса», приказывающие выполнить какое-то действие. Под наплывом императивных галлюцинаций персона может совершить опасные действия: причинить вред себе или собственному ребенку.

При послеродовом психозе могут возникнуть дезориентация и деперсонализация. Женщина перестает ориентироваться правильно во времени, пространстве, собственной личности. Типичные симптомы психоза после родов: неуравновешенное, возбужденное состояние, усиление двигательной активности – кататоническое возбуждение. В единичных ситуациях наблюдается противоположное явление – кататонический ступор, проявляющийся замедлением или полным угнетением двигательной активности. Женщину зачастую отличает бессмысленное, странное, неестественное агрессивное поведение.

При возникновении симптомов послеродового психоза требуется незамедлительная госпитализация для проведения комплексной терапии, так как существует значительная угроза причинения вреда себе или посторонним людям. Лечение подобных психотических состояний проводится исключительно в стационарных условиях психиатрической клиники.

Послеродовую депрессию ученые напрямую связывают со значительными биологическими и психологическими изменениями, происходящими в организме женщины во время беременности и родов. На фоне интенсивных химических процессов, вызванных резким скачком производства, концентрации и последующего снижения уровня гормонов: эстрогена и прогестерона, происходит изменения в работе нейромедиаторов, отвечающих за эмоциональную сферу.

Организм женщины не успевает оперативно реагировать на происходящую гормональную перестройку. Головной мозг активизирует свою деятельность, концентрируя свои усилия на поддержание гомеостаза. Таким образов сфера чувств и ощущений остается наиболее беззащитной, и увеличивается риск возникновения клинической депрессии.

Хотя наиболее значимым фактором в механизме развития послеродовой депрессии специалисты считают гормональную перестройку организма женщины после родов, существуют иные гипотезы возникновения аффективного расстройства. Причиной, предрасполагающими и провоцирующими факторамив развитии депрессивных состояний выступает наличие отдельных аспектов из нижеуказанного списка или же комплексное сочетание неблагоприятных условий.

Толчок к зарождению послеродовой депрессии нередко дает физическое истощение после процесса родовой деятельности. Физическую усталость сопровождает психоэмоциональное напряжение женщины, связанное с ожиданием разрешения беременностью.

Виновником постнатального депрессивного эпизода часто является трудное протекание беременности, когда будущая мама вынуждена была соблюдать ряд ограничений для сохранения жизни будущего малыша. Существовавшая угроза выкидыша или преждевременных родов, мучительные проявления токсикоза, вынужденное пребывание в стационарном отделении больницы подрывают психику женщины. Пусковым механизмом могут быть роды с осложнениями, когда имело место реальная угроза жизни матери или ребенку. Долгий реабилитационный период, связанный с неблагоприятным течением родов, вызывают сильный стресс, который часто трансформируется в депрессивное состояние.

Причиной постнатальной депрессии может быть несоответствие действительности желаемому состоянию. Часто женщина в ожидании малыша строит какие-то неосуществимые планы или имеет иллюзорные желания, которые не могут быть мгновенно исполнены в реальности. После родов возникают «мнимые» разочарования, связанные с появлением нового члена семьи. Реальная картина жизни после рождения ребенка не соответствует ожиданиям особы.

Провоцирующим фактором часто выступает неудовлетворенность женщины отношениями с супругом. Она болезненно воспринимает отсутствие должной моральной, физической, материальной поддержки. Новоиспеченная мама сталкивается с новыми трудностями и особенно страдает, если ее муж не хочет принимать участие в заботе о собственном чаде.

Фундаментом для зарождения аффективных расстройств выступает специфическая личностная конституция человека. Многие женщины, страдающие от послеродовой депрессии – мнительные и впечатлительные особы. Больные отличаются низкой стрессоустойчивостью, что делает их личность уязвимой, приводит к разрыву личностных границ и вызывает ухудшение психоэмоционального состояния. Многие персоны, склонные к депрессивным переживаниям, привыкли фиксировать внимание на негативных аспектах жизни. При этом их характерное качество – игнорирование факта существования приятных и нейтральных моментов бытия. Они видят мир в темных тонах, и малейшую неприятность раздувают до гигантских размеров.

В анамнезе многих женщин, которым был вынесен диагноз «послеродовая депрессия», имеются случаи иных расстройств невротического и психотического спектра. Многие из них ранее страдали от иных форм депрессий, особенно предменструального дисфорического расстройства. В истории болезни некоторых пациентов имеются сведения о перенесенных эпизодах фобических тревожных расстройств.

Актуальным фактором риска следует также рассматривать неблагоприятную наследственность (генетическую предрасположенность). Установлено, что если в семейном анамнезе имелись депрессивные эпизоды, то у 30% женщин существует риск возникновения клинических симптомов расстройства после родов.

Согласно существующим критериям диагноз послеродовая (постнатальная) депрессия устанавливается, если депрессивный эпизод с соответствующими клиническими симптомами расстройства возник на протяжении шести недель (по МКБ-10) или одного месяца (по DSM) после родов.

В результате гормональных перестроек организма после родов эмоциональный фон становится лабильным. Женщины ощущают стремительные «скачки» настроения. В один миг они могут ощущать радость и веселье, в последующее мгновение барышни становятся печальными и грустными. При этом по мере усугубления расстройства их настроение становится все более минорным. Со временем больная перестает радоваться от объективно счастливых событий. Изменить ее тоскливое настроение не способна ни одна приятная новость.

В случае затяжного течения послеродовой депрессии, расстройство проявляется разнообразными соматическими, вегетативными, поведенческими и эмоциональными симптомами. Наиболее распространены проявления:

Как справиться с постнатальной депрессией? Основные мероприятия для лечения послеродовой депрессии следующие:

  • медикаментозная терапия;
  • психотерапия (индивидуальные и групповые сеансы);
  • арт-терапия;
  • медитация;
  • аутогенная тренировка;
  • ребефинг (специальная техника дыхания);
  • техники гипноза.

Медикаментозное лечение, включающее антидепрессанты, транквилизаторы и нормотимики используется в крайне редких случаях при существовании высокого риска суицидальных действий. Строгий избирательный подход к применению фармакологических препаратов объясним потенциальной опасностью для здоровья ребенка входящих в составы компонентов, проникающих в грудное молоко. На сегодня полностью не изучены и достоверно не подтверждены данные о побочных эффектах лекарственных препаратов, используемых при депрессии, об их действии на организм развивающегося младенца.

Однако при тяжелой формы депрессии целесообразно на начальном этапе лечения сделать акцент именно на проведении медикаментозной терапии. Как правило, больной назначают современные антидепрессанты из группы селективных ингибиторов серотонина. Для полного устранения симптомов расстройства требуется прием препаратов продолжительностью не менее трех месяцев. Лечение начинают с назначения минимальной эффективной дозы. Необходимо учитывать, что в период лечения антидепрессантами женщина должна полностью отказаться от кормления грудью.

Основной акцент в лечении постнатальной депрессии сделан на сочетании психотерапевтических мероприятий с сеансами гипноза. Во время психотерапевтических сессий врач разъясняет больной особенности ее состояния. Психотерапевт помогает женщине выяснить неправильные установки, способствующие депрессивному настроению. Врач направляет клиентку на работу по устранению существующих комплексов и способствует формированию адекватной самооценки.

Посредством гипноза удается нейтрализовать «скрытые» механизмы депрессии, обнаружив иррациональные компоненты патологии. Гипноз незаменим для женщин в тех ситуациях, когда больная не может понять, по каким причинам она попала в плен аффективного расстройства. Погружение в состояние транса во время гипноза позволяет сделать «экскурсию» в прошлое человека, что дает возможность установить истинные факторы, спровоцировавшие депрессивный статус.

Как выйти из депрессивного состояния? Женщинам, страдающим послеродовой депрессией, рекомендуется полноценно отдыхать в достаточном количестве, соблюдать сбалансированную диету, регулярно выполнять физические упражнения. Важный аспект в лечении депрессии – устранение ситуации, когда изо дня в день дама занята исключительно рутинными делами. Чтобы избавиться от хандры, нужно разнообразить свою деятельность, не отказываться от увлечений. Не стоит игнорировать целительные возможности природы: прогулки на свежем воздухе, купание в водоемах, пребывание на лоне природы внесут позитивные ощущения гармонии с собственным «Я» и окружающим миром.

Как бороться с мучительными признаками депрессии после родов? Огромное значение для преодоления послеродовой депрессии отведено поведению и отношению ближнего окружения женщины. Понимание ее «внутреннего мира», внимание к ее переживаниям, опасениям, страхам помогают легко перенести трудности послеродового периода. Достаточно активными «докторами» являются домашние питомцы, которые без критики воспринимают и искренне любят свою хозяйку.

В лечении депрессии хорошо проявила себя мильотерапия – терапия окружением. Суть методики: пребывание пациента в помещениях с достаточным естественным освещением, которое оформлено в определенном цветовом решении, исключающем «депрессивную» палитру с дозированной подачей красных и оранжевых тонов. Эта методика предусматривает заполнение комнат живой растительностью, определенный подбор картин, прослушивание тихих мелодичных мелодий, просмотр тематически подобранных эмоционально глубоких фильмов.

Послеродовая депрессия, протекающая в легкой и средней степени тяжести, поддается довольно быстрому и полному излечению. У большинства женщин, обратившихся за помощью к психотерапевту, признаки послеродовой депрессии исчезают после 5-7 сеансов. В случае если заболевание протекает в более тяжелой форме, рекомендуется пройти лечение в стационарных клиниках.

Источник:
Послеродовая депрессия
Послеродовая депрессия — атипичное патологическое расстройство, возникающее через небольшой промежуток времени после родов.
http://depressia.info/poslerodovaya-depressiya/

Послеродовая депрессия и как я ее полюбила

Радости baby blues, или возможность найти пользу в печальном опыте

Художница, основатель Manukovskaya Sky ART

Статистически от депрессии чаще страдают женщины, чем мужчины. Возможно, это связано с более развитым женским эмоциональным интеллектом, а может с тем, что у нас в культуре женщины привыкли подавлять свои желания, чувства и терпеть во благо. Ведь с точки зрения психологии, депрессия — это и есть подавление своих эмоций.

Идея этой колонки живет со мной почти два года. Дело в том, что первые четыре месяца жизни с сыном я плохо помню — частые слезы, недовольство собой и мужем, новым непривычным и таким несвободным образом жизни. Типичный baby blues — так на западе называет облегченную форму послеродовой депрессии, когда к психиатру еще рано, а жизнь молодой мамы и ее брак уже начинают распадаться на молекулы.

В 2007 году Джером Уэйкфилд в своей книге «Утрата грусти: как психиатрия превратила нормальную печаль в патологическую депрессию» одним из первых заговорил о том, что депрессия может подтолкнуть нас к позитивным изменениям в жизни, помочь извлечь уроки из своих ошибок и разобраться в желаниях. Эта мысль не нова для англоязычного мира: по запросу «Why i love my depression» Google выдает 29.5 миллионов результатов. Сейчас очень модно быть счастливым, а депрессия растворяет оптимистический глянец и показывает реальную жизнь с ее взлетами и падениями. Настройка только на позитив побуждает людей исключать из жизни факторы, которые вызывают хронический стресс, полагает психиатр Пол Кидвелл из Кардиффского университета. Это напоминает лечение рака, когда пациент продолжает пить и курить. Если человек не отказывается от образа жизни, провоцирующего депрессию, не помогут и антидепрессанты.

— Читайте также: Удалить программу: Избавление от наследственной материнской травмы

Я попросила своих приятельниц поделиться опытом, что спровоцировало их послеродовую депрессию и как они смогли выйти из состояния уныния. Самой трудной для нас всех оказалась неготовность на практике к материнству. В современном обществе мы не видим младенцев до появления собственных. Мы не знаем о том, как они могут себя вести, о том, как могут проходить роды, о том, что родительство — это не только радость от фотографий и первых рисунков, но и работа, ночные бдения у постели с больным ребенком, сбитые коленки и экстренные поездки в травмпункты. И мы все, повинуясь тренду, настраиваемся исключительно на положительный результат. Любое развитие событий, отличное от того, что мы нарисовали себе в голове, приводит нас в шок и ступор. Наш мир рушится, и мы долго собираем его по осколкам.

Самая легкая и приятная беременность может закончиться кесаревым сечением, проблемами с кормлением, неспокойным ребенком при абсолютно флегматичных родителях. Рождение малыша и его особенности заранее нельзя запрограммировать. Кто-то скажет: уж лучше русская рулетка. Однако желание наслаждаться жизнью в самой нестабильной обстановке помогло выжить нашим бабушкам во Вторую мировую — они выходили замуж, работали, рожали детей.

Чем самостоятельное женщина, тем труднее ей зависеть

За годы самостоятельности я привыкла сама зарабатывать на все, что мне нужно. Но минимизируя деятельность перед родами, столкнулась с тем, что своих денег уже не хватало на некоторые желания. Да и новое белье или одежда, в которой было бы комфортно с растущим животом, казались расточительством, а не базовой потребностью. Нужно было привлекать мужа. Для меня было очень трудно просить деньги на белье, косметику, одежду, ставить это все наравне с другими семейными тратами, считать это таким же необходимым, как еду или медикаменты.

Чем больше вы привыкли решать, тем труднее признать собственную беспомощность и попросить о помощи

Первое, что мне сказала психолог, когда я обратилась к ней со своим депрессивным запросом: «Тебе нужна помощь, не стоит брать на себя столько. Ребенок — это ответственность семьи, а не только матери. Тебе важно удовлетворять не только детские и семейные потребности, но и свои». Я всегда считала себя очень сильной и независимой, способной решить любые вопросы. Правда, я редко задумывалась о стоимости для окружающих такого подхода. Продолжая работать и беря на себя ночные бдения с сыном, чтобы муж имел возможность поспать, я изматывала себя, срывалась на близких и цена ночного сна для моего мужчины стала слишком высокой. Мое желание «спасти мир» и сделать близким насильно хорошо привело меня к нервному истощению и постоянному недовольству собой и окружающими.

Еще в роддоме, держа на руках сына, я задумалась: а что еще такого же стоящего я могу сделать в жизни, кроме как возможность подарить кому-то жизнь? Все мои бизнес-проекты не выдерживали никакого сравнения. Это сильно дезориентирует, труднее понять, чего же хочется, особенно, когда времени на себя стало значительно меньше. Тут мне помог только отдых. Когда мой первый несостоявшийся декрет плавно перешел во второй, я решила, что самое лучшее, что я могу сделать для себя — это отдохнуть. Набраться сил и разобраться со своими проблемами, а не набирать проектов и работать по ночам.

Какими бы послушными ни были дети, они требуют внимания, любви и заботы. Чем меньше дети, тем больше им этого нужно. У меня вообще такое чувство, что базовая еда для младенцев — это поцелуи и объятия. Дети — это ходячая энтропия, они не спят, когда должны, не едят то, что обычно любят. Для свободных и независимых личностей, которыми сейчас так модно быть, особенно трудно — зависеть от кого-то, искать компромис на ровном месте и постоянно перестраивать свои планы. Кажется, что гордость и самореализация летит в пропасть, многие с рождения нанимают няню или выписывают собственную маму, чтобы меньше подстраиваться и иметь больше прежней жизни.

— Читайте также: Вы же мать, вот и терпите! Лиа МакЛарен о травматичных родах

Часто кажется, что у мужа ничего не поменялось в жизни с появлением ребенка. Он не прибавил в весе, не перестал работать и ездит в командировки, и еще много чего продолжает делать того, что вам теперь недоступно. Но нужно понимать, что он потерял одну из самых важных частей своей жизни — вас. Личная жизнь исчезает из списка приоритетов надолго. Неслучайно самое большое число разводов попадает именно на первый год жизни ребенка, изменения в образе жизни может быть трудно принять не только вам, но и вашему мужчине. Знакомая психолог рекомендует сохранять близкие отношения любыми способами. Не хочется секса — обнимайтесь, разговаривайте с друг другом не только о ребенке, делитесь своими открытиями и прожитым, слушайте и уважайте переживания друг друга.

Образ современной матери очень идеализирован. Это женщина из металла с бесконечным запасом энергии. Мама не имеет права злиться из-за усталости или шалостей ребенка, она не может от него устать. Мама всегда должна быть готова поиграть, покормить, ликвидировать беспорядок и встретить папу с бодрым настроением. Постоянно подавляя свои «негативные» эмоции и усталость, живя через силу, мы разучиваемся слышать себя, осознавать свои потребности, да и просто чувствовать. Муж вас вряд ли полюбил за то, что вы всегда веселая, да и детям не нужна мать-невротичка. Давайте экологичный для себя и других выход своим переживаниям: танцуйте, боксируйте, пойте, сидите в тишине, бейте старую посуду.

Илона рассказывает, что ее самая большая беда — инфантилизм: «С детьми проблема обострилась невероятно. Абсолютное доверие к чужим оценкам моих действий, изменение мнения о себе в зависимости от того, похвалил меня кто-то или нет; боязнь самостоятельно принять решение, потому что оно может быть ошибочным (а с детьми-то решения приходится принимать постоянно); ожидание, что кто-то скажет, что мне делать дальше, как жить (а никто не говорит, и единственно правильного выбора в принципе нет). И вот это неприятие себя приводит к тому, что к ребенку тоже предъявляешь некие требования, а он ни в какую не желает им соответствовать. К счастью. Добавляем перфекционизм и получаем невозможность принятия чужой помощи, потому что все равно сделают не так, как я себе намечтала, а я потом буду злиться».

Перинатальные психологи считают, что роды — это такое себе посвящение во взрослые женщины. Со всеми вытекающими — нести полную ответственность за ребенка, свою жизнь, свои действия и их последствия, умение принимать собственное несовершенство и несовершенства этого мира, иметь собственное мнение, даже если его не принимает окружение. Чаще всего мы не бываем на 100% готовы к такому.

Источник:
Послеродовая депрессия и как я ее полюбила
Радости baby blues, или возможность найти пользу в печальном опыте
http://womo.ua/poslerodovaya-depressiya-i-kak-ya-ee-polyubila/

(Visited 2 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Если мужчина говорит моя 11 утверждений влюбленного мужчины или как понять, что мужчина влюблен… (5)

Как спросить у парня какие у нас отношения Давай посмотрим правде в глаза – все мы любим короткие… (5)

Увеличение губ априлайн Априлайн (Apriline)Apriline - новое поколение кожных заполнителей и составов для… (3)

Из парня в девушку Женщину сделать из парня насильно проще простогоЖенщину сделать из любого… (3)

Слова сестры на выкупе невесты Русский выкуп – Здравствуй, молодец прекрасный! Что ты тих как… (3)

COMMENTS