Постоянная тревога за свое здоровье

Постоянная тревога за свое здоровье

Настя, добрый день. В чем ты видишь мою помощь?

Настя, я вторую тему удалила, чтобы мне не запутаться куда писать тебе.

Настя, пиши пожалуйста только в этой теме, в чужих темах не пиши пожалуйста, там интимное место других людей для общения со мной 🙂 И я не смогу отвечать каждый час, у меня много очных консультаций, много почты и по мере своих сил я стараюсь заниматься с людьми и здесь. Отвечаю не формально, а строго индивидуально. Если тебе нужно быстро, качественно и бесплатно, то можно поискать других специлаистов, не обязательно зацикливаться на мне.

По твоей теме . Ты просишь, чтобы я помогла избавиться тебе от страха и навязчивых мыслей за здоровье. Хорошо. Я помогу тебе. Но прежде чем я помогу тебе от этого избавиться я должна понимать как ты их делаешь себе? Чтобы дать тебе рекомендации как этого не делать, я сначала должна понять как ты их себе делаешь?

Настя, само выходить не может. Этого же не было с рождения. 🙂 А значит ты как-то это себе делаешь. И вот сама же пишешь как: сначала начинаешь об этом думать — появляется страх — в кровь выбрасывается гормон страха (адреналин, кортизол) — появляются первые симптомы от этого в теле (учащается сердцебиение) — потом снова мысли «Ну вот! Я так и думала! Я действиетльно больна сердцем! Я точно скоро умру!» — усиление страха — еще больше выброс в кровь гомонов страха (адреналин и др.) — еще больше симптомов страха (еще сильнее сердцебиение) — и так по кругу.

Все верно? Ничгео не упустили?

Настя, а насколько опасна эта операция? Насчет наркоза могу сказать, что смертность во время плановых операций 1 на 200.000 операций. В основном смертность на операциях большая только при экстренном (по скорой когда привезли) вмешательстве.

Постоянное чувство страха и тревоги: как спастись?

Постоянный страх отравляет существование, превращая каждую минуту жизни человека в настоящий кошмар. Отчего он появляется, как с ним жить и можно ли избавиться от гнетущего чувства тревоги.

Как состояние психики, страх в той или иной мере присущ каждому человеку. В ситуации, когда существует реальная угроза жизни, безопасности или благосостоянию человека, страх вполне оправдан и даже полезен, потому что гарантирует защиту от неоправданного и неуместного риска.

Уместный страх помогает преодолеть неблагоприятную ситуацию, ликвидировать угрозу, а затем исчезает самостоятельно.

Другое дело, когда в жизни человека присутствуют постоянный страх и тревога, которые парализуют сознание и превращаются в навязчивое состояние, от которого практически невозможно избавиться самостоятельно.

Условно причины можно подразделить на:

  1. Биологические порождают такие распространенные постоянные страхи, как страх смерти (один из самых страшных страхов, наиболее трудно поддающийся избавлению), страх за кого-то из членов семьи, за ребенка.
  2. Социальные причины являются не менее коварными и в отдельных случаях тоже могут провоцировать постоянное чувство тревоги и страха. Так, например, постоянный страх принятия решения может действовать в любой ситуации и стать причиной не только низкой социальной активности человека, но и таких серьезных психосоматических болезней, как гипертония, язва желудка, диабет.

Некоторые психологи утверждают, что причины постоянного страха человека своими корнями обязаны его генетической памяти и кроются в бессознательной части психики. Поэтому их так сложно выявить путем обычного самоанализа.

Состояния непрекращающейся тревожности человека могут быть двух типов:

1. Страхи за себя, которые в свою очередь подразделяются на:

  • за собственное здоровье;
  • страх смерти, будущего и т.п.
  • за родителей;
  • за родных и близких;
  • за любимого человека;
  • за ребенка;
  • страх во время беременности.

Разберем, как проявляются эти, наиболее частые постоянные страхи, сопровождающиеся непрекращающимся потоком негативных мыслей.

Страх за собственное здоровье во многих жизненных ситуациях – эмоция вполне оправданная и имеющая право быть.

Естественное желание сохранить здоровье позволяет человеку:

  • придерживаться разумных рекомендаций по здоровому способу жизни;
  • избавляться от вредных привычек или не приобретать их вообще;
  • своевременно обращаться за квалифицированной медицинской помощью в случае заболевания;
  • не рисковать в ситуации, когда риск не имеет под собой других оснований, кроме чрезмерной самоуверенности или желания получить всплеск адреналина любой ценой.

Перерастая в постоянное навязчивое состояние, страх за собственное здоровье заставляет:

  • опасаться контактов с другими людьми из боязни заразиться;
  • избегать даже посильных физических упражнений или, наоборот, истощать организм чрезмерными физическими нагрузками;
  • искать у себя признаки различных болезней, нередко провоцируя их появление там, где изначально не было причин для заболевания.

Откуда берется страх перед ответственностью? Читай тут.

Справиться с приступами панических атак можно следующим образом:

  1. Достаточно прилечь и постараться успокоиться. Отвлечься от навязчивого состояния паники можно, если переключиться с внутренних ощущений на какой-то внешний объект и полностью сосредоточиться на нем.
  2. Принимать пищу во время атаки не следует, можно усугубить состояние. Достаточно выпить стакан воды с сахаром.
  3. Выпить пару капель успокоительного средства, которое назначит врач для купирования приступов панической атаки при вегетососудистой дистонии. Больные ВСД наиболее подвержены приступам постоянного страха, поэтому комплекс мер по улучшению состояния поможет избавиться от постоянного страха за собственное здоровье.

Смерти

В отличие от причин всех остальных страхов, которые могут возникнуть или не возникнуть у конкретного человека на протяжении всей его жизни, причина для страха смерти у всех одна – ее неизбежность.

Постулаты религии часто только подливают масла в огонь, добавляя к естественному для каждого человека желанию подольше оттянуть момент биологического отмирания и страху перед неизвестностью вечности еще и дополнительные ужасы, связанные с грядущими наказаниями за его земную жизнь. Неудивительно, что человек может испытывать не просто тревожность, а животный ужас перед неизбежностью кончины.

Страх смерти может иметь два варианта:

1. Боязнь преждевременной кончины. Она связана в основном с нежеланием умирать слишком рано, в расцвете сил, когда столько всего хочется успеть, вырастить детей, закончить начатые проекты. Человек нормально относится к факту смерти вообще, но боится, что все закончится не тогда, когда он будет готов проститься со всем и всеми. И этот страх может преследовать человека как в самом расцвете жизненных и творческих сил, так и в более зрелом и даже в пожилом возрасте.

Следует отметить, что с возрастом этот страх постепенно ослабевает. Жизненный опыт и мудрость, приобретаемые с годами, позволяют более рационально относиться к земной жизни и моменту ее завершения.

2. Боязнь завершения земного пути и перехода в вечность. Она имеет несколько причин:

  • завеса тайны перед вечностью и невозможность узнать, что там, после конца;
  • боязнь наказания за события собственной жизни, характерная для многих последователей аврамических религий;
  • нежелание превратиться с последним вздохом в «ничто».

Страх смерти нужно преодолевать как можно скорее, потому что он может разрастись до невероятных размеров и не только отравить человеку всю оставшуюся жизнь, но и приблизить саму смерть.

Чтобы страх смерти не овладел вашей жизнью, надо разобраться, что лежит в его основе:

  1. Можно выпить чай из успокоительных трав, чтобы в процессе самоанализа не разволноваться слишком сильно.
  2. Определить, что именно пугает больше всего – надвигающаяся старость, проблемы со здоровьем, боязнь не успеть сделать что-то важное в жизни, тайны смерти и того, что после нее, или же желание сохранить все, что накоплено за все время.
  3. После определения истинной причины боязни умереть надо начинать сознательно менять свою жизнь – осознать, что стареют все, и с этим ничего не поделать, но стараться успеть в этой жизни многое успеть. Поменять работу, наметить план осуществления мечты, превращая ее в конкретную цель. Больше внимания уделять собственному здоровью, грамотно инвестировать или заняться благотворительностью.
  4. Философское отношение к жизни поможет преодолеть страх смерти и прекратить портить счастливую жизнь бесполезными страхами.

Бывают случаи, когда естественная и благородная забота о ближнем перерастает в какой-то момент в панический страх за близких, отравляя жизнь не только самому «боящемуся», но и тем, на кого направлен этот страх.

По большому счету, этот страх связан со страхом смерти, только в данном случает человек боится не за себя, а за других. Страх смерти как бы «мутирует», прячется и меняет свои проявления.

Страх за ребенка, родителей, родных и любимых — все относится к этой категории страхов, и по большому счету может очень существенно испортить жизнь и самому предмету переживаний.

Избавиться от беспочвенных тревог следует как можно раньше:

  • мыслите позитивно и отвлекайтесь на интересные занятия, стараясь отогнать ненужные мысли;
  • научитесь отделять мнимое от реального и не раздувайте «из мухи слона».

Вынашивая ребенка, каждая будущая мама волнуется. Эти волнения чаще всего связаны с одной или несколькими причинами:

  • желание родить здорового малыша;
  • страх перед самим процессом родовой деятельности, особенно, если это первая беременность или первая после нескольких неудавшихся;
  • боязнь непрофессионализма врачей и критических нестандартных ситуаций во время родов;
  • боязнь родить больного ребенка, даже если все анализы и проверки показывают исключительно благоприятную картину будущих родов;
  • боязнь не справиться с ролью и задачами мамы новорожденного ребенка, страх за будущее, его и свое;
  • боязнь утраты собственного здоровья в процессе родов.

Накладываясь на естественные сложности с вынашиванием ребенка, эти факторы могут привести к навязчивому непрекращающемуся страху и приступам жестокой паники. В подобном состоянии беременная женщина может нанести непоправимый вред как себе, так и нерожденному ребенку.

Побороть неуверенность в успехе мероприятия и тревогу поможет следующее:

  1. Своевременное обращение в роддом, в котором планируется рожать ребенка, чтобы заранее ознакомиться с условиями для рожениц, поговорить с акушерами, даже со счастливыми мамами, которые родили прекрасных малышей.
  2. Четкое следование плану медицинских осмотров будущей мамы и сдача нужных анализов помогают убедиться, что беременность протекает хорошо и что все закончится благополучно.
  3. Посещение курсов или школ для будущих мам отлично помогает не только побороть страх во время беременности, но и лучше подготовиться к родам.

Страх за новорожденного многие считают проявлением послеродовой депрессии. Только что родив долгожданного ребенка, мама начинает излишне активно волноваться по любому поводу и без него:

  1. Такая мама вечером боится уложить ребенка спать, опасаясь, что ночью с ним может случиться что-то страшное.
  2. Она предпочитает не спать ночью, нервно прислушиваясь к каждому вздоху, каждому звуку и повороту головки малыша.
  3. Она боится подпускать к ребенку даже самых близких людей – папу, бабушек и дедушек, боясь, что они станут обращаться с ним неправильно или не уследят в минуту опасности, которая, по их мнению, подстерегает повсюду.
  4. Она изводит себя, родных, педиатров своими тревогами по поводу возможных отклонений в развитии ребенка.

Как следствие, у мамы, подверженной постоянному страху за новорожденного, часто пропадает молоко, она становится нервной и невнимательной, и бывает, что в состоянии повышенной тревожности даже способна навредить своему ребенку, вопреки желанию защитить его любой ценой.

Как избавиться от непрерывного и всепоглощающего страха:

  1. Полезно заранее записаться на занятия для будущих мам, на которых можно научиться основам ухода за новорожденным: как кормить, как ухаживать за грудью и сохранять молоко, купать, одевать новорожденного.
  2. Очень хорошо помогает справиться с тревогой простое осознание факта, что мама с новорожденным ребенком – одно целое, и что мама не навредит ему, потому что ее действия охраняются высшими силами.

Как избавиться от страха отношений? Читай далее.

О том, как преодолеть страх ответа у доски у подростков, читай статью.

Страх – одна из базовых эмоций, подобных радости, гневу, печали. Она не может быть разложена на более фундаментальные составляющие.

Как рациональный, или оправданный, так и иррациональный страх запускается одинаковыми механизмами. Он формируется двумя нейронными путями, функционирующими одновременно:

  1. Один путь отвечает за формирование базовых эмоций, реакция по нему идет быстро и формирует ответную реакцию организма на внешний или внутренний раздражитель. Это подкорковый путь, он проходит на бессознательном уровне.
  2. Второй путь более длинный, он затрагивает, кроме чувствительных и амигдалярных ядер зрительного бугра, еще и сенсорный отдел коры головного мозга и позволяет получить более взвешенный эмоциональный ответ на эмоциональный стимул.

Постоянный страх, как неосознанная реакция организма, как раз и формируется этим первым путем, затрагивая подкорковые механизмы. Осознанно и самостоятельно избавиться от него полностью нельзя, потому что его причины ушли в бессознательное. Однако лечение от дурных мыслей, отравляющих жизнь, есть.

Чтобы преодолеть постоянный страх, необходимо:

  • Работать со страхом напрямую. Не убегать от проблемы, тем самым загоняя ее вглубь и позволяя разрастаться до чудовищных размеров. Этот способ подходит для людей, окруженных близкими, которые готовы выслушивать и анализировать услышанное.
  • Согласовать со специалистом прием специальных лекарственных средств, способствующих ослаблению влияния постоянного стресса.
  • Работа с телом как способ избавления от страха. Важно заметить и понять свои физиологические ощущения в момент, когда наступает паника, и разобраться в них. П процессе устранения скованности, мышечных зажимов, учащенного или замедленного дыхания можно бороться с физическим проявлением постоянного страха, тем самым лишая того возможности проявляться физиологически.

Избавиться от постоянного страха полностью нельзя, да и не нужно. Надо просто снизить планку его проявления, понизить градус влияния и сменить «минус» его действия на «плюс». Тогда чувство постоянной тревожности исчезнет и перестанет отравлять жизнь.

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок в панели слева. Спасибо!

Постоянное чувство тревоги и страха за свое здоровье

Постоянное чувство тревоги и страха за свое здоровье.

Консультирует: Штанина Анна Игоревна

Психолог, Семейный психолог

Как я могу к вам обращаться?

Психолог, Семейный психолог

Мы будем с вами общаться в свободном временном режиме или договариваться о конкретном времени консультаций?

Хотелось бы узнать немного о вас: сколько вам лет?с кем вы проживаете?Работаете или учитесь?

Завтра мы с вами уже будем по шагам разбираться с вашей проблемой.

Психолог, Семейный психолог

Что бы вы хотели получить от наших консультаций?

Психолог, Семейный психолог

Вы пишите, что такое ваше состояние длится уже полгода и связано это с переездом домой,а до этого вы были жизнерадостным человеком.

Почему вы связываете это с переездом? И где вы жили до этого?

И в чем проявлялась ваша жизнерадостность ? Чем вы занимались? Какая была ваша жизнь до переезда?

Ох прошу прощения,так много написала.

Я просто никогда не обращалась так за помощью,и еще не знаю как правильно писать, много или мало. Но вот получился обзор за последние 2 года моей жизни.

Психолог, Семейный психолог

Ох прошу прощения,так много написала.

Я просто никогда не обращалась так за помощью,и еще не знаю как правильно писать, много или мало. Но вот получился обзор за последние 2 года моей жизни.

Вероника, не надо извиняться. Вы написали столько, сколько посчитали нужным и важным.

Чем больше будет информации, чем больше мы будем всё анализировать, тем легче будет понимать что откуда появилось, зачем оно вам и как с этим жить. Если вы будете выговариваться, то вам уже будет немного легче,так как ваши мысли и переживания уже будут находить выход в нашем общении.

Страхи за здоровье

Боимся мы и микробов и вирусов, инфекции, удушья, Т.е., что, мол при приступе задохнемся. Да, такая рероятность есть, но велика ли она, нет, как раз наоборот, ничтожно мала. Но что нам от этого страха перед болезнями легче? Но некоторые считают, что им не чего бояться, кроме как за свою жизнь и здоровье. А если человек, уверенный в том, что заболел, приходит к врачу, иногда переубедить его трудно даже специалисту. Иногда бывает что симптомы болезни — игра воображения, или внушения (в частности фильмов ужасов) и к заболеваниям отношения не имеют. И естественно врачи ничего не находят, а потому несчастному пациенту остается думать, что он болен какой-нибудь неизлечимой болезнью.

Страх негативно сказываться нашем здоровье, это однозначно. Получается, испытывая сильный страх за свое здоровье, мы еще больше вгоняем себя в болезненное состояние? В большинстве случаев, именно так. Кратковременное воздействие эмоции страха даже полезно, но именно кратковременное и не сильное. Страх, негативная эмоция, но он ограждает нас от бессмысленного риска, и от столкновения с опасностью. Страх и стресс улучшают память, обоняние, зрение. Эта эмоция мобилизует силы организма, и направляет их на борьбу с опасностью. А когда говорят негативном влиянии страха на здоровье, имеют в виду именно сильное и длительное воздействие. Это воздействие как раз и вредно.

Опасность, боль и т.д. ощущается нейронами детекторами и потом сигнал передаться в мозг. В гипоталамусе происходит обработка сигнала опасности, и мозг дает сигнал: что делать: бороться, бежать, убрать руку из огня, и т.д.. Гипоталамус также контролирует выделение гормонов, температуру тела, и наше поведение. Именно по его запросу, наш организм начинает выделять гормоны, главными гормонами при страхе являются адреналин и норадреналин, но есть и другие, участвующие в этом процессе. В мышцах адреналин преобразуется в энергию. И если эту энергию не расходовать, начинается тремор конечностей, губ, а потом и всего остального организма.Кроме того, есть и другие проявления страха. Эмоция страха негативно сказываться на всем организме, включая сосуды, она способствует появлению холестериновых бляшек и их разрушению.

Часто мы боимся за здоровье свое, и своих близких. Боимся вирусов, микробов, рака. Про страх микробов, я рассказывала отдельно. Мы постоянно чего-то боимся, стоит разгуляться вирусу гриппа, и все боимся ходить в магазин, встречаться с друзьями. Поскольку грипп может привести к смерти, ослаблению зрения, и другим не хорошим последствиям. От гриппа умирают раз в 100 меньше, чем от автомобильных аварий, и это нас почему-то мало беспокоит. Последней каплей моего терпения был вирус козьего гриппа. Следующий, я думала будет кошачий грипп, потом рыбий.

Заканчивается это обычно тем, люди, подозревая у себя какую то болезнь, боясь, не идут к врачу, а приходят на последних стадиях, когда сделать уже ничего практически невозможно. А страх провоцирует развитие болезни еще сильней. Как правило, тот кто не хочет идти к доктору, испытывает страх и неуверенность в своем здоровье. А те кто бегут к врачу, при первом уколе под лопаткой, или повышенном первом приступе головной боли, никаких болезней не имеют. Когда ваш родственник, или вы, да и любой человек, не хочет идти к врачу, при очевидных симптомах, скорее всего он пытается себя психологически защитить от возможных неприятностей, связанных болезнью и лечением.

Обычно страх за здоровье может выражаться в виде: страха самой болезни, своей и близких; страх старости; своей и близких; страха смерти и опасности нападения ;страха неизвестности, страх перед видом крови; страх боли: страх уколов медицинских процедур; медицинских учреждений, вида больных, своего и других; страх врачей. Иногда, при психологических и нерешенных личных проблемах, человек может методом переноса, приобрести физические заболевание.Но это встречается редко.

Источники:
Постоянная тревога за свое здоровье
здравствуйте еще раз !!! опишу свою проблему : мне 24года, все вроде как у всех , жила как все нормальные люди , но когда переехала в другой город и сменила климат то все и началось , спустя пару месяцев проживания на новом месте начала ни с того ни сего кружится голова и сразу само проходило , и появилась одышка , как то не обращала на это внимание и жила более менее нормально мтралась не замечать этого но когда поехала в отпуск ( нормального сна и одыха в дороге не было)туда от куда я переехала тоесть к родителям то через неделю началось вообще что то странное именно со мной отравилась пищей но на таблетками через неделю вроде стало лучше и отравление прошло , через пару дней весь ад и начался мой к чему все и веду сидела вечером перед тв в спокойном состоянии все как обычно и вдруг появился страх и не хватало воздуха и вроде как делаю вдох но такое чувсто что воздух не проходит дальше в легкие от этого начала кружится голова я на панике встала вышла на улицу и не поверите еще и в баню в таком состоянии умудрилась сходить ( сама в шоке) и было сердцебиение сильное вот с того момента страх засел в голове и постоянное напряжение страх что это повторится и приехала с отпуска и тут мне еще хуже стало я даже всавать боялась не то что чтобы куда то пойти мне стало страшно выйти на улицу и остается в комнате одной ( а вдруг со мной что то случится и я умру) чувсто что я в каком то нереальном мире я задыхалась голова кружилась сердце бьется сильно я открвалала окна еле вставала с кровати что бы воды попить и в один день дошло до тахикардии и предобморочного состояния в таком состоянии меня муж отвез в больницу к терапевту меня осмотрели отправили на некоторе обследования и вот какая картина ( экг синусовая аритмия, фогк без патологии , анализы крови и мочи в норме, кзи щитовидной и гормоны в норме , выслушивали сердце и легкие все норм) после меня отправили к неврологу я не понимала зачем к нему если у меня одышка тот осмотрел и ничего не нашел сказал это панические атаки выписал антидеприсанты ( я их не пила признаюсь честно потому что встал еще один страх что если выпью таблетку то умру) осмотрел и лор врач патологии не нашел даже гинеколог осматривал там тоже ничего не нашли !!! но мне плохо по сей день появились какие то толчки в сердце но без более и так далее , мучиет одышка и постоянное напряжение и еще начиталась в интернете про внезапную смерть от сердца так меня вообще аж переклинило чуть на стены не лезу от страха , сижу в постоянном страхе что вот остановится сердце и умру ( так как в сердце эти толчки и по экг синусовая аритмия) я вообще на панике не знаю куда и к кому бежать ((((( еще сильное переживание за то что предстоит небольшая опреция по женской части так меня от страха вообще КОЛБАСИТ жоско !!! я боюсь умиреть и я не могу больше так жить , это уже реально край !!! помогите пожалуйста !!! Социальная сеть для тех, кто жаждет самопознания, развития и радости в жизни!
http://www.psychoklassniki.com/forums/topic/375
Постоянное чувство страха и тревоги: как спастись?
Постоянный страх отравляет существование, превращая каждую минуту жизни человека в настоящий кошмар. Отчего он появляется, как с ним жить и можно ли избавиться от гнетущего чувства тревоги.
http://gopsy.ru/strahi-i-fobii/postojannyj-strah.html
Постоянное чувство тревоги и страха за свое здоровье
Постоянное чувство тревоги и страха за свое здоровье. Консультирует: Штанина Анна Игоревна Психолог, Семейный психолог Как я могу к вам обращаться? Психолог, Семейный психолог Мы
http://www.b17.ru/forum/topic.php?id=69734
Страхи за здоровье
Страх жизнь и за здоровье, это единственное чего некоторые вообще бояться. Заразиться, заболеть, умереть. Но логичен ли такой страх, надо ли бояться, И что надо делать?
http://ctraxi.ru/ctraxzazdorovie.html

COMMENTS