Постоянная тревога

Постоянная тревога: причины, симптомы лечение

Современные люди живут в бешеном темпе. Это не может не вызвать постоянную физическую и эмоциональную усталость. Как результат все больше людей страдают от разного рода психических расстройств. В большинстве случаев они не обращаются за помощью, принимая свою проблему как данность. Но стоит понимать, что даже незначительные расстройства могут сигнализировать о серьезных нарушениях.

У многих людей можно наблюдать чувство постоянной тревоги, это один из немаловажных симптомов, что гласит о расстройстве нервной системы, на который редко кто обращает внимание. Это такое специфическое состояние человека, когда он чувствует постоянную тревогу, но не может определить ее причину. На фоне этого возникают разного рода ассоциации, развивается апатия, депрессия и другие неприятные явления. Почему возникает постоянная беспричинная тревога и как с ней справляться?

Для начала стоит определить, что тревога возникает на подсознательном уровне. Человек чувствует тревогу и даже страх, но не знает конкретного объекта угрозы. Он уверен, что в будущем его ждет что-то плохое и это никак нельзя изменить. Такое тревожное состояние сигнализирует о расстройстве нервной системы и требует лечения.

Иногда такое состояние вызвано некоторыми факторами, например, собеседование на новую работу, или болезнь кого-то из родных. В таком случае тревога не является патологическим состоянием. Обычно, за исключением провоцирующего фактора, она проходит.

Если же постоянная тревога возникает без влияния каких-либо факторов, стоит говорить о патологическом характере состояния и искать причину в работе психики.

Такое состояние очень тесно связано с воображением человека, в приступах паники он создает самые ужасные сценарии развития событий. Это все влияет на эмоциональный фон и физически истощает индивидуума. На фоне всего этого могут развиваться различные заболевания, обостряются хронические патологии.

Если наблюдать за человеком хотя бы одни сутки, то признаки можно заметить невооруженным глазом. Они проявляются в виде тревожных разговоров, резких движений, неприродной мимики и странного поведения в целом. Все зависит от стадии развития патологии и общего состояния здоровья человека. Не последнюю роль в этом играет его природный характер.

Медики различают две группы признаков: эмоциональные и физиологические. Развиваются они индивидуально, каждый человек имеет свой набор специфических признаков.

Эмоциональные симптомы постоянной тревоги:

  • Чувство страха и опасения за что-то;
  • Проблемы со вниманием, сложность в концентрации, рассеянность;
  • Постоянное чувство напряженности, не получается расслабиться;
  • Нарушение сна, длительное время для засыпания, частые пробуждения ночью, плохие сны;
  • Повышенная нервозность, раздражительность;
  • Постоянные мысли, что что-то плохое обязательно должно произойти и поиск следов опасности;
  • Беспокойство и невозможность усидеть на одном месте, частая смена рода занятий;
  • Запутанные мысли, трудно сложить мыслительный ряд.

Физиологические признаки тревожного состояния:

  • Наблюдается повышенное потоотделение, особенно потеют конечности;
  • Ускоряется сердцебиение, повышается артериальное давление;
  • Могут возникнуть проблемы с дыханием, чувство, что не хватает воздуха, отдышка;
  • Расстройства ЖКТ: диарея, запор, метеоризм;
  • Учащенное мочеиспускание;
  • Чувство холода или наоборот чувство сильного жара;
  • Головная боль, мигрень;
  • Постоянное чувство усталости, даже после ночного сна.

Такие признаки легко заметить, со временем они становятся навязчивыми.

Психиатры, анализируя такое специфическое состояние, пришли к выводу, что существует множество факторов, что способны его вызвать. На психику человека могут влиять внешние и внутренние раздражители, поэтому очень тяжело определить главные. Кроме того, стоит понимать, что психика у каждого человека развивается по индивидуальному сценарию, поэтому и этимология тревожности в каждом отдельно случае своя.

Ключевыми причинами постоянной тревоги считаются:

  • Появление непредвиденной ситуации, что вызвала сильное эмоциональное потрясение;
  • Индивидуальность характера эмоциональность и развитие воображения;
  • Генетический фактор и склонность к психическим расстройствам;
  • Длительная серьезная болезнь, что вызывает переживания;
  • Тяжелые жизненные обстоятельства, которые заставили сильно переживать;
  • Беременность;
  • Возрастной фактор, как показывает практика, такое чувство возникает у мужчин в возрасте 40-45 лет, а у женщин – после 55.

Приступы паники и страха могут возникать практически у всех. Если они не постоянны, и не ухудшаются, то их можно снять с помощью специальных препаратов. Эти средства имеют успокаивающий эффект, но благодаря их натуральному происхождению не сильно влияют на психику человека. Они отпускаются без рецепта и их можно найти практически в любой аптеке. Наиболее популярными считаются «Персен», «Ново-пассит», «Валериана». Их можно принимать по 2-3 раза в день, курс лечения можно корректировать с врачом. Обычно это 3 недели, но иногда длительность приема увеличивают до трех месяцев.

Если же тревожное состояние наблюдается регулярно, с каждым приступом состояние ухудшается, и наблюдаются резкие ухудшения здоровья, стоит обратиться к врачу. Большой эффективностью пользуется комплексная терапия, которая включает в себя такие способы лечения:

Медикаментозное лечение включает в себя прием антидепрессантов. Выбор препарата и длительность курса лечения зависит от состояния пациента. Все строго контролируется лечащим врачом. Первая стадия лечения состоит из 10-дневного курса. Если же антидепрессанты не помогают, врач выписывает транквилизаторы – более сильные средства седативного характера. Кроме того, врач выписывает витаминный комплекс для общего укрепления организма.

Психотерапия предусматривает когнитивно-поведенческую методику. Ее суть состоит в том, чтобы анализировать больше воображения и мысли, а уже потом поведение. С помощью специалиста пациент должен сам найти выход из ситуации и побороть свои страхи. В приступах паники специалист помогает найти успокоение. Так называемый способ трансформации мыслей позволяет пациенту избавиться от чувства постоянной тревоги и обрести спокойствие.

Тревожное расстройство

Мы все знаем, как ощущается тревога. Наше сердце колотиться перед важным выступлением или экзаменом. Мы ощущаем " бабочки" в животе во время свидания. Мы беспокоимся и волнуемся, когда дело касается семейных проблем. Мы нервничаем, когда просим начальника о повышении.

Однако, если тревога мешает вам жить вашей повседневной жизнью так, как вам бы того хотелось, вы, возможно, страдаете от тревожного расстройства. Не отчаивайтесь, есть много методов лечения тревоги и стратегий, которые помогут вам уменьшить симптомы тревоги и вернуть контроль над своей жизнью.

Вполне естественно волноваться и чувствовать себя напряженным под давлением стрессовой ситуации. Тревога является естественной реакцией организма на опасность, когда мы чувствуем себя под угрозой, автоматический включается сигнал тревоги.

Хотя тревожиться неприятно, тревога не всегда недостаток. На самом деле, тревога может помочь нам оставаться внимательными и сосредоточенными, подтолкнуть нас к действию, и побуждать нас к решению проблем. Но когда тревога постоянна, когда она вмешивается в ваши отношения и деятельность, это значит, что вы оказались за пределами нормальной тревоги на территории тревожного расстройства.

Если вы найдете у себя несколько следующих признаков и симптомов, вы, возможно, страдаете от тревожного расстройства.

  • Вы постоянно напряжены, волнуетесь, или ощущаете себя " на краю пропасти"?
  • Ваша тревога вмешиваться в вашу работу, учебу, или семейную жизнь?
  • Вы страдает от опасений, понимаете их иррациональность, но не можете от них избавиться?
  • Вы ощущаете, что случится что-то плохое, если некоторые вещи не сделать определенным образом?
  • Вы избегаете определенных повседневных ситуаций или видов деятельности, потому что они вызывают нервозность?
  • Вам приходилось сталкиваться с внезапным, неожиданным приступом учащенного сердцебиения?
  • Вы предполагаете опасность и катастрофу на каждом углу?

Признаки тревожного расстройства могут очень отличаться от человека к человеку. Один человек может страдать от интенсивных приступов беспокойства, которые возникают внезапно, у другого возникают беспокойные мысли после выпуска новостей. Кто-то может бороться со страхом вождения или неконтролируемыми навязчивыми мыслями. Другой может жить в постоянном напряжении, беспокоясь ни о чем.

Но, несмотря на различные формы, все это тревожное расстройство. Один из основных симптомов которого постоянный страх или тревога в ситуации, в которой большинство людей не чувствуют себя под угрозой.

В дополнение к основному симптому (иррациональный, чрезмерный страх и тревога), другие эмоциональные симптомы тревожного расстройства включают в себя:

  • Чувство опасности
  • Проблемы с концентрацией внимания
  • Эмоциональная напряженность
  • Предположение худшего
  • Раздражительность
  • Опустошенность

Тревога больше, чем просто ощущение. Как продукт готовности тела к борьбе или бегству, тревога включает широкий спектр физических симптомов. Из-за многочисленных физических симптомов, страдающие тревогой часто принимают свое состояние за болезнь тела. Они могут побывать у многих врачей и во многих больницах, прежде чем их тревожное расстройство буде диагностировано.

Физические симптомы тревожного расстройства включают в себя:

  • Учащенное сердцебиение
  • Усиленное потоотделение
  • Расстройство желудка
  • Частое мочеиспускание или понос
  • Головокружение
  • Одышка
  • Дрожь
  • Мышечное напряжение
  • Головные боли
  • Усталость
  • Бессонница

Многие люди с тревожным расстройством, также страдают и от депрессии. Тревога и депрессия, как предполагается, связаны с той же психо — эмоциональной уязвимостью, поэтому они так часто идут рука об руку. Так как депрессия усугубляет тревогу (и наоборот), важно, обращаться за психологической помощью в обоих случаях.

Приступы паники в кругах психического здоровья — эпизоды интенсивной паники или страха. Приступы паники обычно возникают внезапно и без предупреждения. Иногда есть очевидный триггер, например: остановка лифта между этажами, или накануне важного выступления.

Приступы паники обычно достигают пика в течение десяти минут, и они редко длятся более получаса. Но за это короткое время, их террор может быть настолько сильным, что вы чувствуете, как будто вы умираете или полностью потеряли контроль. Физические симптомы так страшны, что многие люди считают, что у них сердечный приступ. После окончания приступа паники, появляется беспокойство, особенно в общественном месте, где помощь практически не доступна (например: в вагоне метро, в тоннеле) или нет возможности легко их покинуть (например: автомобильная пробка на мосту).

Симптомы приступа паники включают в себя:

  • Всплеск подавляющего смятения
  • Ощущение потери контроля или сумасшествия
  • Учащенное сердцебиение или боль в груди
  • Чувство, что вот-вот случиться обморок
  • Проблемы с дыханием или ощущение удушья
  • Гипервентиляция
  • Приливы жара или озноб
  • Дрожь или потряхивания
  • Тошнота или спазмы в животе
  • Чувство нереальности

Важно, обратиться за помощью, если вы начинаете избегать определенных ситуаций или мест, потому что боитесь, приступа паники Хорошая новость заключается в том, что приступа паники весьма и весьма поддаются лечению. В самом деле, многие люди преодолевают панику в течение всего 5 до 8 сеансов лечения.

Есть шесть основных типов тревожных расстройств, каждый из которых со своим набором различных симптомов: генерализованное тревожное расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство, паническое расстройство, фобии, посттравматическое стрессовое расстройство, и социальное тревожное расстройство.

Если постоянные заботы и страх отвлекают вас от вашей повседневной деятельности или вы обеспокоены постоянным чувством, что случится что-то плохое, вы можете страдать от генерализованного тревожного расстройства (ГТР). Люди с ГТР являются хроническими паникерам которые беспокоятся почти все время, хотя они могут даже не знать, почему. Тревога связанная с ГТР часто проявляется в виде физических симптомов, таких как бессонница, расстройства желудка, беспокойство, и усталость.

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) характеризуется нежелательными мыслями и поведением, которые, кажется, невозможно остановить или взять под контроль. Если у вас есть ОКР, вы можете быть обеспокоены навязчивыми идеями, такими, как повторяющиеся беспокойство, что вы забыли выключить утюг или что у вас какая — то болезнь. Вы можете также страдать от неконтролируемого принуждения, такого как мытье рук снова и снова.

Паническое расстройство характеризуется повторением, неожиданных приступов паники, а также страха испытать панический эпизод. Паническое расстройство может также сопровождаться агорафобией — страхом пребывать в местах, где бегство или получение помощи будет затруднено в случае паники. Если у вас агорафобия, вы, вероятно, избегаете общественных мест, таких как торговые центры или замкнутые пространства, такие как самолет.

Фобия — нереальный или преувеличенный страх конкретного объекта, деятельности, или ситуации, которые в действительности практически не представляют опасности. Общие фобии включают: страх животных, таких как змеи и пауки, страх перед полетом на самолете, боязнь высоты. В случае тяжелой фобии, вы можете идти на крайние меры, чтобы избежать, устрашающей ситуации. К сожалению, избегание только усиливает страх.

Посттравматическое стрессовое расстройство(ПТСР) является тревожным расстройством, которое может возникнуть в период после травматического или опасного для жизни события. Симптомы ПТСР включают воспоминания или кошмары о том, что произошло, и избегание ситуаций, которые напоминают вам о травматическом событии.

Социальное тревожное расстройство. Если у вас изнурительных страх быть воспринятым негативно или униженным и в общественных местах, вы, возможно, имеете социальное тревожное расстройство, также известное как социальная фобия. Социальное тревожное расстройство может рассматриваться как крайняя робость. В тяжелых случаях, социальных ситуаций избегаются. Страх сцены представляет собой наиболее распространенный тип социальной фобии.

Не каждый, кто тревожиться, имеет тревожное расстройство. Вы можете тревожиться из-за слишком напряженного графика, отсутствия физических упражнений или недостаточного сна, чрезмерной ответственности дома или на работе, или даже слишком большего количества кофе.

Суть в том, что если ваш образ жизни нездоровый и напряженный, вы, вероятно, тревожны. Так что если вы чувствуете, что слишком тревожны, потребуется некоторое время, чтобы оценить, насколько хорошо вы заботитесь о себе.

  • Выделяете время каждый день для отдыха и развлечения?
  • Получаете ли вы эмоциональную поддержку?
  • Вы заботиться о вашем теле?
  • Вы перегружены обязанностями?
  • Вы обращаетесь за помощью, когда вам это нужно?

Если ваш уровень стресса " через край", подумайте о том, как вы можете привести свою жизнь в равновесие. Возможно, существуют обязанности, от которых вы можете отказаться или передать другим. Если вы чувствуете себя в изоляции или вы оказались без поддержки, найдите кого-то кому вы сможете доверять. Просто говорю о ваших нуждах другим без стеснения. В дополнение к положительным изменениям образа жизни, вы можете снизить уровень тревоги, бросая вызов иррациональным убеждениям, пессимистическим взглядам, и жестким ментальным привычкам, которые вызывают и поддерживают тревогу.

Когда следует обратиться за профессиональной помощью для лечения тревожного расстройства.

Хотя стратеги самопомощи в случае тревоги могут быть очень эффективными, если ваш страх и проблемы стали настолько велики, что они вызывают нарушения вашей повседневной жизни, важно обратиться за профессиональной помощью.

Если у вас возникли физические симптомов тревоги, вы можете приступить к обследованию. Врач поможет проверить связана ли ваша тревога с заболеванием, например, щитовидной железы, гипогликемией, или астмой. Поскольку некоторые препараты могут вызывать тревогу, врач также должен знать, о медикаментах, которые вы принимаете.

Если врач исключает медицинскую причину, вы должны обратиться к психологу, который имеет опыт лечения тревожных расстройств. Психолог определить причину и тип вашего тревожного расстройства и разработает курс лечения.

В центре " Альфа-Генезис", вы найдете квалифицированную помощь в лечении тревожного расстройства.

Тревожные расстройства очень хорошо поддаются лечению и, зачастую, в относительно короткий промежуток времени. Выбор метода лечения зависит от типа тревожного расстройства и его тяжести. Но в целом, наиболее действенными методами лечения тревожных расстройств принято называть: когнитивно — поведенческую психотерапию, последовательную дессенсебилизацию, конфронтацию, гипноз и внушение, физическую реабилитацию или комбинацию перечисленных методов.

Когнитивно — поведенческая психотерапия тревожных расстройств.

Когнитивно-поведенческая психотерапия — эффективный метод лечения тревожного расстройства. Поведенческая психотерапия направлена на изменение нежелательного поведения, а не на основные психологические конфликты или проблемы прошлого. Поведенческая терапия для беспокойства обычно занимает от 5 до 20 еженедельных сессий.

Когнитивная психотерапия, как следует из названия, фокусируется на мышлении и познании, в дополнение к поведению.

При использовании когнитивно-поведенческой психотерапии в лечении тревоги возможно идентифицировать и искоренить негативные модели мышления и иррациональные убеждения, которые питают тревогу. Когнитивно-поведенческая психотерапия для лечения тревоги обычно занимает от 5 до 20 еженедельных сессий.

Последовательная дессенсебилизация и конфронтация для лечения тревожного расстройства.

В процессе лечения вы противостоите своим страхам в безопасной, контролируемой среде. Через повторяющееся погружение, либо в вашем воображении или в реальности, в ситуацию вызывающую страх, вы получаете большее чувство контроля. Прямой " взгляд в лицо вашему страху" не наносит ущерб, а ваше беспокойство постепенно уменьшается.

Гипноз и внушение для лечения тревожного расстройства.

Гипноз надежный и быстрый инструмент в лечении тревожного расстройства. В то время когда вы находитесь в состоянии глубокой умственной и телесной релаксации, гипнотерапевт использует различные терапевтические методы, которые помогут взглянуть в лицо своим страхам и преодолеть свой страх.

Физическая реабилитация в лечении тревожного расстройства

Дополнительная процедура для лечения тревожного расстройства. Физическая реабилитация на основе упражнений йоги — новый метод лечения тревожности подающий надежды в качестве дополнения к психотерапии и медикаментам. В случаях тревожного расстройства, особый комплекс упражнений обеспечит достаточную помощь.

Исследования показывают, что всего 30 минут упражнений специального комплекса три-пять раз в неделю, обеспечит значительное снижение тревоги.

Различные лекарства, в том числе транквилизаторы и антидепрессанты, используются в лечении тревожных расстройств. Однако, лечение является наиболее эффективным в сочетании с психотерапией. По сравнению с теми, кто использует только медикаменты, для лечения тревоги, те, кто используют медикаменты и психотерапию имеют скорейшее сокращение симптомов тревоги и низкий риск рецидива.

Какое лекарство подходит именно вам?

Лекарства, использующиеся для лечения тревоги, могут вызывать привыкание и взывают нежелательные побочные эффекты, так что не забудьте оценить выгоды и риски, чтобы вы могли принять обоснованное решение о том, являются ли медикаменты правильным подходом для лечения тревоги в вашем конкретном случае.

Для некоторых типов тревожных расстройств, таких как фобии или социальное тревожное расстройство, медикаменты могут понадобиться только время от времени, например, прямо перед посадкой в самолет или во время выступления на концерте.

Для других тревожных расстройств, таких как обсессивно-компульсивное расстройство и генерализованное тревожное расстройство, медикаменты могут быть необходимым длительное время.

Лекарства также могут быть использованы в краткосрочной перспективе, чтобы облегчить тяжелые симптомы тревоги, для того, чтобы продолжить психотерапию.

Источники:
Постоянная тревога: причины, симптомы лечение
Современные люди живут в бешеном темпе. Это не может не вызвать постоянную физическую и эмоциональную усталость. Как результат все больше людей страдают от разного рода психических расстройств. В большинстве случаев они не обращаются за помощью, принимая свою проблему как данность. Но стоит понимать, что даже
http://medportal.su/postoyannaya-trevoga-prichiny-simptomy-lechenie/
Тревожное расстройство
Тревога и паника, симптомы и причины появления, методы лечения. Помощь психолога при тревожном расстройстве.
http://www.genezis.in.ua/problems/trevoga/

(Visited 1 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Выкуп туфли невесты в стихах Выкуп туфли невесты в стихах Ой вы гости-господа, вы откуда… (4)

Выкуп невесты слова в конце Выкуп невесты! Помогите!Сценарий для выкупа уже готов. Невеста еще хочет… (4)

Если женатый водолей влюбился Если женатый водолей влюбилсяВсе наиболее важное для тебя, твоей семьи… (4)

Слова мамы невесты на выкупе Cлова мамы на выкупе невесты Ах, эта свадьба, свадьба… Она… (4)

Как спросить у парня какие у нас отношения Давай посмотрим правде в глаза – все мы любим короткие… (3)

COMMENTS