Постоянное чувство тревоги без причины

Причины появления постоянного чувства тревоги и страха

Причины появления постоянного чувства тревоги и страха

Иногда мы не можем понять, что с нами происходит. Вроде нет проблем на работе, в семье, дома, но что-то постоянно мучает изнутри. В психологии такое чувство называются тревогой, страхом. Некоторые люди рождаются с повышенной тревожностью. А другие получают неприятное чувство после пережитого стресса, нарушенного психологического равновесия. Как справиться с тревожностью? Насколько опасны эти негативные чувства для психики?

Довольно часто приходится сталкиваться с неадекватное тревожностью, она проявляется в резком появление чувства растерянности, беззащитности, страха перед будущим. При этом человек сам не понимает причину, потому что у него все в жизни нормально. Что делать в данной ситуации? Важно обратить внимание на индивидуальное бессознательное состояние человека.

Вы должны понимать, что бессознательное – это недоступная часть человеческой личности, здесь заложены непонятные страхи, желания. Так вот неадекватная тревожность является последствием психической травмы, невроза.

Психотерапевты выделяют такие основные причины:

  • Непредвиденная ситуация.
  • Наследственность.
  • Особый склад характера.
  • Переживания по поводу своей жизни, здоровья. В данном случае больной обращает внимание на появившиеся ощущения в теле, постоянно контролируется дыхание, работу сердца.

Появляются неприятные выматывающие чувства, чаще всего они локализуется в области грудной клетки, у некоторых появляется «ком в горле», начинает знобить.

Когда человек постоянно тревожится, он быстро устает, теряет свои физические и моральные силы, расходуя их на негативные эмоции и чувства. Некоторые советуют: заставьте себя не тревожиться, соберите в кулак свою силу воли. Этого делать нельзя! Как правило, неприятное чувство еще больше усугубляется. Человек начинает бояться, что не может справиться со своими страхами, тревогами.

Когда появляется тревога? Она может возникнуть спонтанно в любое время суток, но чаще связана с некоторыми событиями. Если вы по-настоящему желаете избавиться от неприятного чувства, выясните причину его появления.

Некоторые во время тревоги жалуются на учащенный ритм сердца, чрезмерную потливость, дрожь в теле. Довольно часто человек ошибается, когда к вышеописанным симптомам приписывает тревогу. Важно понимать, что это не признак какого-либо заболевания. Если разобраться, страх и тревога – это психические процессы, которые становятся причиной вегетативного расстройства.

В психологии, чтобы понять проблему нужно рассматривать ее на конкретном примере. Например, женщина утром просыпается с чувством тревоги, а вот к вечеру оно проходит. Пациентка в недоумении, потому что повода для беспокойства нет, ее впереди ждут размеренные будни.

Психиатр задает вопрос: о чем вы больше всего думаете утром? Оказывается, что женщина встает и сразу начинает размышлять о работе: какие у нее задания на сегодня; как она будет вести себя в коллективе. Вечером женщине становится легче, потому что она уже не думает о рабочем дне.

Первый выход из ситуации – полностью изменить образ жизни. Нужно сразу же с тревожных мыслей о работе переключаться на что-то другое, более приятное. Если страх и тревога усиливаются, лучше всего сменить сферу деятельности, где можно будет все начать сначала, не думая о проблемах.

Второй выход из ситуации . Не можете изменить ситуацию, полностью меняйте свои жизненные приоритеты. Чтобы достигнуть психологического равновесия нужно проанализировать свои потребности и возможности. Внимание! Действуйте предельно осторожно. Не нужно обесценивать все подряд. Возможно у вас не получается что-то сейчас, но пройдет время и все измениться. Помните, не сразу все легко дается. Чтобы чего-то достигнуть, нужно постоянно бороться. Если вы начнете это делать, чувство страха и тревоги пройдут.

Некоторые психотерапевты уверены: для избавления от неприятных чувств, нужно излечить основное психическое заболевание, узнать причину его появления и устранить все негативные факторы.

Важно обращать внимание и на профилактику тревожности. При постоянной активной деятельности с положительными эмоциями, у вас не появится негативных чувств. Чем можно себя занять?

  • Запишитесь в спортзал.
  • Займитесь искусством.
  • Активно отдыхайте.
  • Участвуйте в жизни общества. Так вы не будете сидеть на месте, сможете быстро самореализоваться. Очень важно, чтобы вам нравилось, что вы делаете. Многие тратят свое время на всякие мелочи, даже не задумываясь о смысле жизни. А когда оборачиваются, понимают, что прожили зря. Именно в это время появляется чувство тревожности, страха.

Курс терапия может быть индивидуальным и комплексным. Эффективно сочетать психотерапию и медикаментозное лечение. Чаще всего врач назначает такие лекарственные препараты:

Обязательно используется психотерапевтический метод – когнитивно-поведенческая терапия . Она помогает больному успокоиться, избавиться от тревожного чувства опасности. Психотерапевт поможет человеку не только одолеть чувство тревоги, но и научит его противостоять разным страхам, опасностям.

Таким образом, важно понимать, что негативные эмоции, чувства появляются не просто так, они всегда спровоцированы серьезными психическими нарушениями, стрессами. У вас не получится избавиться от страхов, тревоги, если не будет устранена основная причина. Проблему не стоит запускать, иначе она усугубится, лучше всего сразу обращайтесь к психотерапевту. Он с помощью комплексного лечения поможет избавиться от неприятных чувств и симптомов. Внимательно следите не только за физическим, но и психическим здоровьем. Оставайтесь всегда спокойными и уравновешенными!

Чувство тревоги без причины

Беспокойство и тревога – состояние, знакомое многим. Тревога – нормальная реакция психики на непростую жизненную ситуацию. Обычно неприятное, стесняющее душу чувство проходит, как только исчезают причины для беспокойства. Но иногда бывает так, что сердце сжимается от каких – то смутных предчувствий, хотя причин тревожиться вроде бы и нет, сознание ищет и не находит внятного объяснения, почему в душе поселилось смятение. Появление чувства тревоги без причины – реальный сигнал: нужно обратиться к доктору. Особенно опасно, если беспричинные чувства страха и тревоги человек испытывает постоянно. Налицо — нарушение здоровья.

Подавленность, навязчивое ожидание неприятностей, отсутствие интереса к привычной деятельности, внутреннее напряжение, удушье, слабость, ощущение ужаса, сопровождаемые дрожанием мышц, непроизвольными движениями — таковы последствия испытания постоянного чувства тревоги.

Общяя подавленность дополняется физическими симптомами: головной болью, потерей аппетита, коликами в желудке, диареей, нарушением сна, покалыванием в руках и ногах, периодическими приступами сердцебиения.

Постоянное чувство тревоги и страха заметно ухудшает качество жизни, и человек пытается найти объяснение и выход из этого состояния.

Консультации у специалистов дают для многих неожиданные результаты.

Так, невропатологи объясняют наличие хронического тревожного чувства наследственной возбудимостью нервной системы. Гипоталамический криз – явление, суть которого в следующем: перевозбужденный стрессом, большими физическими сильными нагрузками, перепадом погоды или принятым алкоголем, мозг не может возвратиться в состояние покоя. Гипоталамусом (нервно — гормональный центр) дается приказ надпочечникам выбросить в кровь определенное количество норадреналина, что и приводит к появлению неприятных симптомов.

Эндокринологи объясняют проблему возможными заболеваниями надпочечников: на эндокринных железах, по причине плохой наследственности или в результате неправильного питания (эмульгаторы, консерванты, Е – добавки), а также воздействия загрязненной экологии, может образоваться опухоль (феохромоцитома). Это приводит к неконтролируемым выбросам адреналина и норадреналина. Опухоль опасна тем, что может превратиться в злокачественную.

Иногда, вследствие инфекции, сниженного иммунитета, аллергии, неправильного питания (канцерогены) или наследственной склонности, щитовидной железой вырабатывается избыток гормона тироксина, который отвечает за обмен веществ (тиреотоксикоз), что также бывает чревато появлением чувства тревоги и сопровождающих симптомов.

По мнению психолога, проблема может быть связана с травмирующими ситуациями, случившимися в прошлом. Установлено, что нерешенная в течение 28 дней проблема уже не удерживается сознанием, а «уходит» в подсознание, то есть становится хронической. Ее влияние на человека перестает быть острым, и может проявиться в виде постоянного чувства тревоги и страха.

Чтобы освободиться от состояния тревожности, врачи рекомендуют:

— исключить алкоголь, кофе и крепкий чай, забирающие энергию из «запасников» организма;

— нормализовать режим сна (ложиться в 23.00);

— нормализовать режим питания: обязательно завтракать! Питаться 3 раза в день, отдавая предпочтение мясу, рыбе, яйцам, кисломолочным продуктам, фруктам и овощам – это основной источник энергии для организма;

— заменить фитнес йогой, а бег – быстрой ходьбой;

— гармонически сочетать отдых, физическую активность и развлечения;

— посетить психотерапевта. Иногда человек не в состоянии решить, какая проблема изего прошлого дает о себе знать. Найти ее поможет психоаналитик. Если решить старую проблему не представляется возможным, помощь психотерапевта тем более необходима: он поможет изменить к ней отношение.

Священники считают, что страхи возникают из-за гордыни и недостаточной веры в бога. Человек живет, соотносясь исключительно со своими желаниями, мнением, и совершенно не принимает в расчет промысел высших сил. Тот, кто надеется только на себя, подвержен сильному волнению, обидам, разочарованию, а значит — тревожности и страху.

Живущий же по религиозным законам согласен смиренно принять любой уготованный ему высшими силами расклад. Он знает, что исход всех его дел от него не зависит. А значит, и волноваться нечего. Нужно делать то, что по силам, а результат – это уже не в человеческом ведении. При таком подходе страхам и тревогам взяться неоткуда.

Специалисты рекомендуют людям, постоянно испытывающим страх и тревогу, улучшить свое состояние при помощи:

Мысли о себе можно перепрограммировать в процессе выполнения практики утверждений, создав собственный положительный, беспроблемный образ;

— ароматерапии. Самомассаж с применением миндального, оливкового, базиликового и др. масел помогут снять напряжение;

— фитотерапии. Расслабить итонизировать нервную систему поможет травяной сбор: к вербене, овсу, женьшеню, ромашке добавить липу, валериану, шишки хмеля. Принимать по стакану 3 раза в день.

Чтобы избавиться от чувства беспричинной тревоги, человек должен тщательно проанализировать все, что с ним происходит, понять причины тревог и страхов и постараться переключиться на позитив — поверить в себя, в своих близких, смириться с тем, что не может все в жизни быть под его личным контролем.

Источники:
Причины появления постоянного чувства тревоги и страха
Иногда мы не можем понять, что с нами происходит. Вроде нет проблем на работе, в семье, дома, но что-то постоянно мучает изнутри. В психологии такое чувство называются тревогой, страхом. Некоторые люди рождаются с повышенной тревожностью. А другие получают неприятное чувство после пережитого стресса, нарушенного
http://medportal.su/prichiny-poyavleniya-postoyannogo-chuvstva-trevogi-i-straxa/
Чувство тревоги без причины
Чувство тревоги без причины. Особенности проявления чувства тревоги. Советы специалистов. Духовный аспект
http://dizzwizz.ru/zdorovie/strahi-i-fobii/chuvstvo-trevogi-bez-prichiny.html

(Visited 1 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Совместимость по внешности Проверка на совместимость. Как подобрать идеального партнера Одним из важнейших… (1)

Слова сестры на выкупе невесты Русский выкуп – Здравствуй, молодец прекрасный! Что ты тих как… (1)

Генеалогическое древо рисунок Как нарисовать родословное дерево? Ребенку задали такое задание, он попросил… (1)

Если женатый водолей влюбился Если женатый водолей влюбилсяВсе наиболее важное для тебя, твоей семьи… (1)

Приветствие на сайте знакомств Прикольные статусы для сайта знакомств. Самые лучшие статусы для сайта… (1)

COMMENTS