Повышение иммунитета

Как лучше повысить иммунитет взрослому человеку и чего делать не стоит?

Как душу всякого из нас оберегает персональный ангел?хранитель, избавляя ее от скверны и зла, так и у нашего тела есть свой природный защитник и охранник, который называется — иммунная система организма или попросту иммунитет.

Его главная цель — защитить и предохранить наше тело от попадания в него из внешней среды всевозможных болезнетворных бактерий, вирусов, грибков, одним соловом — патогенов, которые вызывают интоксикацию и приводят к различным серьезным заболеваниям.

В современных условиях защита организма сильно нагружается и часто ослабляется. Мы расскажем, как и чем взрослому человеку можно повысить слабый иммунитет — все о народных средствах, общих мероприятиях, витаминах и фитотерапии.

Нашему организму в условиях современного мегаполиса ежедневно приходится выдерживать испытания и перегрузки от:

  • перенапряжения и стрессов;
  • загрязненной токсинами окружающей среды;
  • плохого и некачественного питания;
  • хронических заболеваний;
  • употребления табака и алкоголя.

Эти факторы приводят к тому, что перестают четко работать защитные механизмы организма, понижается его сопротивляемость к вирусам, чужеродным клеткам, бактериям и токсическим веществам.

Ярко выраженные признаки ослабленной иммунной системы:

  • Упадок сил, быстрая утомляемость и постоянная сонливость или, наоборот, бессонница.

  • Заболеваемость до нескольких раз в году ОРЗ, ОРВИ и другими простудными болезнями.
  • Частое появление на теле гнойничков, фурункулов или карбункулов.
  • Частые воспаления миндалин.
  • Обострения болезней грибкового либо вирусного происхождения, к примеру, герпеса.
  • Проблемы с пищеварительным трактом.
  • Нестабильное артериальное давление.
  • Регулярная субфебрильная (37,2–37,3°) температура тела.
  • Все эти признаки говорят о том, что организм призывает к незамедлительному повышению его защитных возможностей и необходимо безотлагательно заняться профилактическими мерами по укреплению своего здоровья.

    На фоне непрерывно ухудшающейся экологической обстановки, появления множества токсичных веществ, разнородных бактерий и вирусов увеличивается число носителей различных инфекционных заболеваний, которыми страдает значительная часть населения нашей планеты, а их возбудители постоянно мутируют, что серьезно усложняет специалистам работу по созданию надежной медикаментозной защиты от вирусных инфекций.

    Помочь здесь призваны природные силы, а именно — сильная иммунная система, способная выстроить надежный защитный барьер для противостояния вирусам с целью недопущения новых вспышек заболевания и осложнений после нее.

    Особенно иммуноукрепление важно для следующих групп пациентов:

    • недавно переболевших тяжелыми инфекционными заболеваниями, например, гепатитом;
    • перенесших различного рода травмы и хирургические вмешательства, после которых выполнялся прием антибиотиков и других сильных препаратов;
    • онкологических при прохождении ими курсов лучевой и химиотерапии и после них;
    • беременных и кормящих женщин в послеродовой период.

    Что нужно для поднятия иммунитета взрослому человеку? Для укрепления защитной системы требуется целый комплекс мероприятий, о которых рассказано ниже.

    Медики советуют начинать всегда с самых простых и доступных каждому профилактических действий:

    • Длительных, не менее получаса в день, прогулок на свежем воздухе, в любую погоду, быстрым спортивным шагом.
    • Полноценного и регулярного, не реже четырех–пяти раз в день, дробного питания небольшими порциями, в состав которого входят свежие молочные и овощные продукты, а также фрукты и ягоды с большим содержанием витамина С.

  • Поддержания в комнатах, особенно спальной, всегда стабильной, но невысокой температуры 18–20°.
  • Ежедневных водных процедур с применением контрастного душа для закаливания и улучшения кровообращения.
  • Ведения активного образа жизни: регулярных гимнастических упражнений, спортивных занятий и игр, например, лыжной ходьбы, плаванья, тенниса, баскетбола и волейбола.
  • Полного отказа от вредных привычек, таких как табакокурение, употребление алкогольных напитков и наркотиков.
  • Надежными помощниками могут стать и другие средства для укрепления иммунитета у взрослых.

    Роль витаминов для поднятия иммунитета у взрослых трудно переоценить — это первоочередные средства, прием которых значительно улучшает защитную систему организма.

    Витамин С или аскорбиновая кислота считается панацеей в сохранении и укреплении иммунной системы. Врачами часто рекомендуется его прием для профилактики и лечения многих заболеваний вирусной этиологии.

    Для профилактических целей следует принимать 2,5–3 мг/кг этого витамина, повышающего иммунитет и взрослым, и детям.

    Поливитаминно?минеральные комплексы с добавлением микроэлементов. Они, являясь прекрасными антиоксидантами и иммуностимуляторами, обеспечивают нормальную жизнедеятельность организма.

    Здоровому человеку просто необходимо не менее двух–трех раз в год принимать витаминные курсы групп В, Р, К, а также витамина А.

    Иммунная система непрерывно нуждается в сбалансированном пополнении организма чистой питьевой водой, поскольку он теряет в сутки до 2,3–2,7 л жидкости.

    Во избежание его обезвоживания человеку необходимо ежедневно выпивать не менее 1,5–2,5 л чистой, лучше минеральной, насыщенной различными микроэлементами воды, тогда все жизненно важные органы будут работать «как часы», обеспечивая правильные обменные процессы.

    Как еще можно восстановить, укрепить и улучшить иммунитет взрослому человеку? Защитные силы организма стимулируются «правильными» жизненно необходимыми продуктами рациона.

    Какие продукты повышают иммунитет у взрослых:

    • Жирные сорта рыбы, с большим содержанием природных антиоксидантов — полиненасыщенных жирных кислот Омега?З, которые, внедряясь в клетки организма, влияют на их структуру, активизируют иммунные функции и выводят опасные вещества, включая свободные радикалы и «вредный» холестерин.

  • Овощи и фрукты — надежные поставщики витаминов.
  • Морепродукты и водоросли, содержащие большое количество естественных минеральных веществ: йода, цинка, селена и других, так необходимых для синтеза антител в крови и насыщения ее кислородом и аминокислотами.
  • Молочнокислые продукты, яйца, орехи, грибы, бобовые — одни из лучших источников пополнения белком организма.
  • Все эти продукты для укрепления и поднятия иммунитета у взрослым обязательно следует включать в рацион, главное — убедиться, что на них нет аллергии.

    Безопасна ли смывка для волос в домашних условиях и как ее провести? Выясните все о методиках смывки нежелательного цвета волос.

    А вы знаете, как быстро вылечить ячмень дома? Мы расскажем обо всех возможных способах.

    Что дает применение касторового масла для ресниц? Кликните на ссылку, чтобы узнать: http://beautyladi.ru/kastorovoe-maslo-dlya-resnic/

    Как укрепить иммунитет взрослому человеку без таблеток? Множество натуральных растительных средств, рекомендуемых врачами-иммунологами, всегда считались эффективными помощниками по иммуноукреплению организма.

    Лабораторные исследования доказывают, что для повышения иммунитета у взрослых необходимы следующие травы и ягоды:

    • Эхинацея — лекарственное растение, общепризнанное в медицине для применения в качестве иммуностимулятора.

    Используются в медицинской практике главным образом препараты на основе сока и травы растения.

  • В аптеках можно найти настойку эхинацеи, либо «Иммунал», которые обладая антимикробным и противовирусным действием, ускоряют процесс заживления различных ран, способствуют лечению многих инфекционно?вирусных и грибковых заболеваний, прекрасно помогают при тяжелых хронических кожных болезнях, таких как экзема или псориаз, и даже при нервно-психических расстройствах.

    Прием этого средства производится для укрепления и повышения иммунитета у взрослых курсом не более двух недель.

  • Травяной сбор из равных частей сушеницы топяной, мелиссы, корня валерианы, плодов хмеля, липового цвета, душицы, пустынника и семян кориандра.

    Средство подобно чаю заваривается в заварном чайнике — закладывается столовая ложка сбора и заливается пол?литром кипятка. Настаивать не менее трех часов. Выпивать его следует в два–три приема. Такой лечебный чай обладает противовирусным и антибактериальным свойствами.

  • Очень эффективным иммунномодулятором для взрослых является отвар из ягодного и травяного сборов: шиповник, листья смородины и малины с добавлением лимона и меда.

    Десять столовых ложек сушеного шиповника отварить в двух литрах воды в течение получаса. Лимон измельчить в блендере или мясорубке. Все ингредиенты заложить в стеклянную емкость и залить процеженным отваром шиповника. Настоять не менее суток и принимать по стол. л. трижды в день до приема пищи.

  • К природным иммунностимуляторам относят препараты изготовленные на основе натуральных растений, таких как женьшень, радиола, элеутерококк, лимонник китайский.

    Иммунный баланс организма и его жизненная энергия будут всегда в норме при приеме настоек из них: от 3 до 5 капель на стакан воды.

  • В этих случаях лучше всего сразу обратиться к своему лечащему врачу за направлением к специалисту-иммунологу.

    Тот проведет универсальную диагностику и специальные лабораторные исследования с измерением количества клеток иммунной защиты и различных фракций антител, по результатам которых сделает заключение об общем состоянии организма и назначит персональную иммунноукрепляющую терапию лекарственными средствами.

    В этом видео рассказано, как и чем можно в домашних условиях поднять иммунитет взрослому человеку, стоит ли рассчитывать на народные средства и что делать нельзя:

    Следуя эти нехитрым советам, вы всегда сможете поддержать собственную иммунную систему и надолго застраховать свою жизнь от тяжелых заболеваний! Будьте всегда бодры и здоровы!

    Нравится статья? Оцени и поделись с друзьями в соцсетях!

    Подписывайтесь на обновления по E-Mail:

    Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок под статьей. Спасибо!

    Вроде и здоровый образ жизни веду, и витамины принимаю, а все равно болею зимой постоянно, устала уже от этого.

    Аналогичная ситуация,как у Ирины, был иммунитет на нуле, простудные замучали просто. В последний раз как болела, пила Эсберитокс. Вот наверно он и поднял иммунитет, т.к. прошло уже более полугода,а я даже не сопливила!

    Рубрики

    Опрос

    Все права защищены. Все материалы сайта являются интеллектуальной собственностью авторов. Копирование материалов сайта без указания источника с активной, индексируемой ссылкой ЗАПРЕЩЕНО! 16+

    Адрес: Россия, Москва, Гагаринский переулок, 22/8

    Как укрепить иммунитет? Казалось бы, знают все, но – болеют! Рассмотрим методы повышения иммунитета у детей и взрослых

    Состояние иммунитета человека разнится в зависимости от возраста.

    До полугода от рождения дети защищены иммуноглобулинами, проникшими из материнской крови во время внутриутробного развития, а до года – поступают с молоком матери при грудном вскармливании.

    Именно у годовалых детей обычно начинается фаза частых ОРВИ и тому подобных недугов, с бактериями или вирусами которых ребенок встречается впервые. Полноценно вырабатывать собственные иммуноглобулины детский организм начинает не ранее шести лет от роду, а иммунные клетки формируются до достижения полового созревания.

    Специфический иммунитет, или для чего нужна вакцинация

    Но есть известные, смертельно опасные заболевания, с которыми организм не справится полностью, или иммунные клетки не успеют выработаться, а заболевание уже нанесет необратимые последствия. Подобные инфекции распространяются с катастрофической скоростью, вызывая массовые вспышки заболевания. С целью их предотвращения врачи предлагают вырабатывать специфический иммунитет у детей искусственно, при помощи вакцинаций.

    Своевременные прививки уберегают детей зачастую от смерти. Родители, решившие не проводить вакцинацию ребенку (что сейчас модно), рискуют его жизнью. Яркий пример – полиомиелит. В Украину в 2015 году своевременно не завезли вакцину, и вспышка полиомиелита не заставила себя ждать.

    К сожалению, человека нельзя привить от всех возможных заболеваний. Для борьбы с ними организм вырабатывает соответствующие антитела, и у здорового ребенка обычно не возникает проблем с частыми заболеваниями ЛОР-органов и других систем организма. В противном случае, при быстрой утомляемости, раздражительности, частых простудах и обострениях хронических заболеваний, нужно направить силы на повышение иммунитета. Для этого существуют как лекарственные препараты и методики, так и нетрадиционная медицина и народные средства.

    Несомненно, иммунная система ребенка отличается от иммунитета взрослых людей. Дети болеют чаще, это факт. Дело в том, что по мере взросления ребенка вырабатывается специфический иммунитет – к каждому вирусу или бактерии организм «вооружается» различным оружием. Чтобы знать, чем поразить врага, детскому организму приходится встречаться с ним лицом к лицу. Ребенок с нормально функционирующей иммунной системой способен быстро выработать антитела. В этом случае дети переносят заболевание в острой и быстрой форме, с резко поднявшейся высокой температурой и столь же резким выздоровлением.

    После острой фазы болезни при достаточном уровне иммунитета ребенок не испытывает осложнений, в противном случае происходит хронизация воспалительных процессов, насморк, кашель или другие симптомы полностью не проходят, и лишь сопровождаются сильными обострениями. Это тот самый случай, когда маме нужно задуматься, что она делает не так.

    Что влияет на состояние иммунной системы ребенка

    1. Грудное вскармливание. Ученые доказали, что чем дольше ребенок находится на грудном вскармливании, тем дольше с молоком матери в его организм будут поступать иммуноглобулины, без которых малыш начинает болеть. Поэтому врачи во всем мире настойчиво рекомендуют не прекращать грудное вскармливание как минимум до восьми месяцев (это самый опасный период), оптимально – до года.

    2. Состояние внутренних органов. Кратковременный сбой в работе хотя бы одного из органов малыша оказывает сильное негативное влияние на состояние иммунной системы, а если патологическое состояние, к примеру, почек, затягивается на месяц, то о сильном иммунитете можно забыть. Причем довольно надолго.

    3. Качества и количества получаемой ежедневно пищи. Ребенок, питающийся полноценно, имеющий в своем рационе пропорциональное соотношение белков, жиров и углеводов, а также натуральных витаминов и микроэлементов, гораздо реже подвержен поражению различными инфекционными заболеваниями. Даже простые порезы заживают у такого ребенка быстрее.

    4. Бытовых условий. Помимо чистоты в детской комнате, очень важно соблюдение температурного режима и регулярное проветривание. Пагубно влияет на детский организм и постоянная стерилизация всех бытовых предметов, ведь ребенок должен учиться бороться с микроорганизмами в малых дозах, чтобы при возникновении реальной угрозы показать достойный иммунный ответ.

    5. Психоэмоционального состояния и нервной системы. Неблагоприятные психологические условия, частые конфликты в семье приводят к резкому и устойчивому снижению иммунитета. Дети с неврозами страдают хроническими заболеваниями гораздо чаще сверстников со здоровой нервной системой.

    Почему ослабевает иммунитет у взрослых людей:

    1. Недостаток отдыха. При чрезмерных длительных физических и психоэмоциональных нагрузках люди нуждаются в полноценном отдыхе. Если перерыв в энергозатратах не позволяет их компенсировать, организм тратит драгоценный ресурс, в том числе, и иммунной системы. Отдых необходим не только мышцам, но и мозгу, нервной системе. Часто бывает, что, уволившись с нервной или тяжелой физической работы, человек ощущает возобновление нормального функционирования всех своих органов и систем, уходят даже хронические заболевания.

    2. Длительное стрессовое состояние. Стресс угнетает клетки иммунной системы, но при одиночных случаях стресса, его гормоны (кортизон, адреналин, и т. п.) быстро приходят в норму. Когда же стресс длителен, то гормоны подавляют работу иммунной системы и сильно снижают защитные силы организма.

    3. Недоедание. Да, регулярный голод, или неполноценное питание приводят к недостатку жизненно важных витаминов, минеральных веществ и белков. Именно белок составляет основу иммунной системы, поэтому его недостаток приводит к сбою работы иммунных органов. Эта проблема часто встречается у вегетарианцев.

    4. Ожирение. Переизбыток углеводов (приводящий обычно к ожирению), сладкой и мучной пищи, приводит к благоприятной среде размножения патогенных микроорганизмов (например, грибков). Второе «осложнение» ожирения – депрессия, ведь практически все полные люди неоправданно считают себя ущербными, возникает подавленность и постоянное депрессивное состояние. Депрессия же, сродни стрессу, приводит к выработке гормонов, угнетающих создание иммунных клеток. И, наверное, самое главное при ожирении – малоподвижность. Без движения, насыщения кислородом, нет стимулирования работы внутренних органов. Происходят застои, нарушается пищеварение, возникают хронические заболевания.

    5. Нездоровый образ жизни. Курение, злоупотребление алкоголем, нездоровой, жирной, сладкой и однообразной пищей, неконтролируемый прием медикаментов (особенно антибактериальных лекарств).

    6. Интоксикация , тяжелые острые или хронические заболевания, переохлаждение. Особенно опасны хронические заболевания, снижающие местный иммунитет, благодаря чему орган оказывается уязвимым для болезнетворных микроорганизмов.

    7. Агрессивное воздействие окружающей среды. Жители мегаполисов и промышленных городов с рождения обречены на хронические сбои в работе иммунной системы. Беспрестанный шум, вибрация, загрязнение выхлопными газами и отходами промышленного производства, радиация – все это напрямую влияет на поддержание иммунитета.

    Начальные меры для повышения иммунитета у детей и взрослых

    Основная цель – выявить причину снижения иммунитета и устранить ее. Без визита к врачу, к сожалению, обнаружить заболевание не получится. Хроническое заболевание как, к примеру, сахарный диабет, диагностируется только в лечебном учреждении, там же должно быть назначено лечение. Диабет неизбежно вызывает нарушения в работе иммунной системы и снижает способность организма бороться с недугами, но своевременное лечение уберет эти побочные действия.

    Учтите, что при подобных заболеваниях ни один витаминный комплекс или народное средство не поможет укрепить иммунитет – проблема решается только компенсационной терапией или полным излечением.

    Бывают и другие случаи – у абсолютно здоровых людей иммунная система не функционирует должным образом. В этом случае врачи назначают ряд мер, направленных исключительно на повышение иммунитета.

    Если без приема иммуностимуляторов не обойтись, то как сам препарат, так и его дозировка, должны быть обдуманными и назначенными врачом. Неконтролируемый самовольный прием иммуностимулирующих препаратов приводит к необратимым нарушениям в выработке иммунитета, организм больше не сможет бороться с недугами самостоятельно.

    Иммунолог назначит верную дозировку и длительность лечения, для минимального вмешательства в работу системы с максимальной эффективностью.

    Большинство адаптогенных препаратов для повышения иммунитета производят на основе растений – эхинацеи, женьшеня, астрагала, элеутерококка, и т.п. Форма выпуска предназначена как для взрослых, так и для детей – есть в виде сладкого сиропа и мелких гранул.

    Настойку женьшеня пьют три раза в день по двадцать капель, запивают большим количеством воды. Курс лечения не должен превышать месяца, а также женьшень запрещен для беременных и кормящих женщин.

    Спиртовую настойку эхинацеи («Иммунал», «Эхинацея форте») пьют до трех раз в день по 0,5 чайной ложки, тоже запивают водой. Лечение длится не больше трех недель. «Иммунал» можно назначать даже грудничкам, он повышает общую сопротивляемость организма, вырабатывая неспецифический иммунитет.

    Многие другие, разные по механизму действия, иммунотропные препараты, производят из:

    • активных химических компонентов, аналогов гормонов и стимуляторов вилочковой железы – «Тималин» «Арбидол», «Имустат», «Ферровир», «Ацикловир»;

    Каждое из вышеперечисленных лекарственных средств имеет опасные для здоровья и жизни в целом побочные действия, и, если организм действительно нуждается в иммунотерапии, она должна проводиться под контролем медиков, только после иммунограммы.

    Влияние витаминов на повышение иммунитета у детей и взрослых

    Без витаминов, как известно, жизнь здорового человека даже не зародится. И речь не о витаминных добавках (вернее, не только о них). Если будущая мать не будет питаться полноценно, и с пищей не получит естественных витаминов, то состояние здоровья как ее, так и ребенка в ближайшие годы будет не самым лучшим. Витамины, незаменимые минералы, и обязательно белки – основной принцип питания любого человека. Какие витамины помогают повысить иммунитет, и в каких продуктах их можно найти?

    Ежедневно человеческий организм нуждается в витаминах групп А, В, С, Е.

    Витамином А богата вся растительная пища – морковь, болгарский перец, тыквенные (все оранжевые и красные овощи и фрукты), зелень, капуста, а также морская рыба, печень, яйца и молоко.

    Витамин В – «противовоспалительный витамин», его много в помидорах, бобовых, гречневой крупе, семечках, орехах, овсянке, кисломолочных продуктах, икре, говяжьем мясе, и в пророщенных злаках. При мышечном воспалении витамины группы В эффективно и быстро борются с ним.

    Витамин С, как многим известно, содержится в цитрусовых фруктах, но не все знают, что регулярное употребление отвара или вытяжки из плодов шиповника или облепихи снабжает организм витамином С не хуже цитрусовых. Кроме того, им богаты черная смородина, капуста и петрушка. Достаточное количество витамина С в рационе – залог крепкого иммунитета.

    Мощнейшим антиоксидантным свойством, незаменимым в укреплении иммунитета, обладает витамин Е. Основная его цель – защитить здоровые клетки от повреждения. Много витамина Е можно взять из неочищенного подсолнечного и сливочного масла, печени, шпината, семечек, орехов, а также витамина Е много в капусте и цельнозерновом хлебе.

    Непременно каждый день организм должен получать в достаточном количестве микроэлементы и минеральные вещества:

    • железо – его дефицит чаще всего приводит к проблемам в работе иммунной системы; больше всего железа в говяжьей, свиной крови, конине, мясе, печени птицы и рыбе, а также в проросшей пшенице, сухофруктах и орехах;

    • магний (моллюски, соя, зелень, грецкие орехи, тыква);

    • калий (бобовые, помидоры, редис, бахчевые, сухофрукты и печеный картофель);

    • цинк (подсолнечные семечки, грецкие орехи, фундук, крупы, мясо, отруби из пшеницы);

    • медь (болгарский красный перец, помидоры, гречка, овес, земляника и орехи);

    • йод (морепродукты, свекла, зеленый горошек, морская капуста и рыба).

    Естественную выработку интерферона организмом также вызывают кисломолочные продукты, поэтому кефир, ряженку или йогурт рекомендуют включать в ежедневный рацион.

    Самое же главное при сниженном иммунитете это белковая пища. Каждый день человеку нужно кушать мясо и/или рыбу. Белок – основной «борец» организма за здоровый иммунитет. Белковую пищу растительного происхождения (бобовые, грибы) достаточно употреблять раз в неделю, а животного – ежедневно.

    Поливитаминные комплексы незаменимы для повышения иммунитета у детей

    Количество необходимых витаминов и микроэлементов для растущего организма, несомненно, иное, чем для взрослого, сформировавшегося. Детям нужно гораздо более богатое энергетическим потенциалом и витаминами меню. Допустить у ребенка возникновение гиповитаминоза очень опасно, так как высока вероятность развития иммунодефицита в этом случае.

    Детям дают адаптированные поливитаминные средства в осенне-весенний период. Комплекс витаминов с микроэлементами должен подбираться врачом. Хотя синтетические витамины давно применяются в медицине, далеко не все родители считают должным давать подобные препараты своим детям. Это далеко не всегда разумно, особенно в случаях, когда детский организм не получает с пищей или не усваивает какой-либо витамин или микроэлемент.

    После устранения причины, вызвавшей иммунодефицит, можно использовать давно проверенные в народе средства для повышения иммунитета.

    1. Избавление от вредных привычек сразу даст «глоток воздуха» иммунной системе. Алкоголь, курение, тем более, наркотики, катастрофически угнетают иммунные клетки.

    2. Убрать стрессовые ситуации, обеспечить полноценный отдых каждый день в спокойной обстановке, лучше на часок уединиться, полностью расслабиться.

    3. Огромную роль в повышении иммунитета играет режим сна, ложиться спать нужно не позднее 22:00. Именно во сне за два часа до полуночи организм получает львиную долю восстановления.

    4. Частая регулярная физическая активность. Не жалея себя, ежедневно нужно выполнять максимальное количество общеукрепляющих упражнений на различные группы мышц. Пешие прогулки, а лучше – пробежки, очень хорошо стимулируют обменные процессы всего организма.

    5. Закаливающие процедуры – можно ходить в бассейн, летом – водные процедуры на природе, домашние обливания, контрастный душ, улучшают кровообращение и снабжение органов кислородом.

    6. Полноценное питание по режиму. Рекомендуемый рацион был описан в предыдущем разделе статьи. За три часа до сна лучше не кушать, на ужин оптимальным перекусом будут кисломолочные продукты.

    Народные средства, травы и растения, вызывающие повышение иммунитета у детей и взрослых

    При ослабленном иммунитете народные целители в первую очередь рекомендуют:

    • мед, пчелопродукты (прополис, перга и маточное молочко), если нет аллергии;

    • сибирские ягоды (калина, клюква, рябина, брусника, черника, ежевика и земляника), особенно в морсах, или в перетертом виде с медом;

    Регулярно употребляя в пищу каждый из этих ингредиентов как самостоятельный продукт, человек, можно сказать, «заряжается» здоровьем. Но есть и рецепты, сочетающие в себе эти и другие полезные продукты в самом удобоваримом виде.

    Сытное пюре для повышения иммунитета

    По 2/3 стакана кураги, изюма, инжира и чернослива вымыть и уложить в стеклянную миску, залить кипяченной водой, чтобы она покрыла сухофрукты. Оставить на пару часов. Оставшуюся воду слить, а набухшие сухофрукты измельчить при помощи блендера или мясорубки. Добавить по ½ стакана светлого меда и сока алоэ.

    В течение двух недель съедать по 2 столовые ложки витаминного пюре для повышения иммунитета 4 раза в день.

    Витаминные напитки для укрепления иммунитета

    На пол-литра воды;

    • по 1 столовой ложке сырого измельченного имбиря и изюма;

    • 2 столовые ложки тертой сырой морковки.

    В эмалированную посуду влить воду, добавить остальные ингредиенты, поставить на сильный огонь и довести до кипения. Снять, накрыть теплым полотенцем, дождаться чуть теплого состояния. Процедить отвар и выпить разом.

    Принимать витаминный отвар раз в день на протяжении недели, сделать недельный перерыв и повторить курс.

    Ягодно-овощной сок с травами

    Взять по стакану свежих плодов рябины, листьев малины, одуванчика, мать-и-мачехи, и пучок листьев свежего шпината, и из каждого ингредиента по отдельности отжать сок, предварительно измельчив.

    Смешать все вместе, добавить немного воды и выпить залпом. Применять два раза в неделю до достижения необходимого эффекта.

    В равных частях взять измельченные ингредиенты:

    Тщательно перемешанные, максимально измельченные ингредиенты, использовать как заварку вместо чая. Вкусный напиток пить как чай, в желаемом количестве, в течение дня.

    Успокаивающий травяной чай с шиповником

    Полулитром кипятка залить 0,5 стакана измельченных свежих листьев мелиссы и горсть сухих плодов шиповника. Настоять 20 минут и пить вместо чая.

    Взять по пять веточек длиной до пяти сантиметров от следующих растений:

    Поломать ветки на мелкие кусочки, а пять диких груш нарезать небольшими ломтиками.

    Заваривать смесь как чай, можно в термосе, и пить в течение дня, разбавляя водой.

    Обратите внимание: заливать кипятком лучше только веточки растений и плоды, а травы и коренья полезнее залить теплой водой на ночь и пить на следующий день. Так в настое сохранится максимум действующих биоактивных веществ.

    Винный иммунный «коктейль»

    В стеклянную посуду поместить 1 столовую ложку сока алоэ, влить по полстакана натурального светлого меда и красного сухого вина. Тщательно перемешать, плотно закрыть посуду и оставить «коктейль» в темном месте на неделю.

    Готовое средство принимать три раза в день по столовой ложке на протяжении недели. Можно повторить курс снова через неделю.

    Еще раз отметим, что все народные средства и поливитамины помогут повысить иммунитет только в случае излечения от основного заболевания, которое изначально привело к иммунодефициту.

    © 2012—2017 «Женское мнение». При копировании материалов — ссылка на первоисточник обязательна!

    Главный редактор портала: Екатерина Данилова

    Электронная почта: zhenskoe-mnenie@mail.ru

    Телефон редакции: +7 (965) 405 64 18

    Адрес редакции: ул. Сущевская д. 21

    Как лучше повысить иммунитет взрослому человеку и чего делать не стоит
    Чтобы не доводить состояние своего здоровья до тяжелого, следует укреплять защитную систему организма. Как же взрослому человеку можно повысить иммунитет?
    http://beautyladi.ru/povyshaem-immunitet/
    Как укрепить иммунитет Казалось бы, знают все, но – болеют! Рассмотрим методы повышения иммунитета у
    Укрепим иммунитет в ожидании эпидемии, средства и процедуры помогающие повысить сопротивляемость организма у детей и взрослых, что особенно эффективно
    http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/health/kak-ukrepit-immunitet-kazalos-by-znaiut-vse-no-boleiut-sobiraem-metody-povysheniia-immuniteta-u-detei-i-vzroslykh/

    COMMENTS