Преимущества кетоновой диеты во время менопаузы

Преимущества кетоновой диеты во время менопаузы

Менопауза — это естественный процесс, который является частью жизни каждой женщины и сопровождается рядом недугов. Стресс, беспокойство, нервозность, поликистоз, диабет 2 типа, боль в суставах, обострение воспаления в организме…

Картина выглядит мрачной, но только если вы не предпринимаете меры. Одна из самых важных вещей во время менопаузы (и не только тогда) — это забота о духе и теле.

Правило номер один — стараться заниматься спортом, если у вас есть возможность побывать на йоге, массаже, терапии, чтобы заботиться о физическом и эмоциональном здоровье.

Правило номер два — обратить внимание на то, как вы питаетесь, потому что это имеет значение для устранения или ослабления симптомов менопаузы. Вы слышали о кетоновой диете? Цель кето-диеты заключается в том, чтобы разогнать лишний жир. Принцип заключается не в голодании, а в уменьшении потребления углеводов. Ниже будут указаны некоторые преимущества от ее применения во время менопаузы.

Кето-диета оптимизирует гормональные уровни инсулина, кортизола и других гормонов, что означает меньше горячих приливов, и даже если они появляются, то переносятся легче.

Что происходит в нашем организме после 40?

Прирост лишнего жира

С возрастом метаболизм замедляется, что подразумевает избыточный вес. Во время менопаузы некоторые женщины увеличивают свою массу тела. Но применение кето-диеты может помочь контролировать гормон-регулирующие вещества, такие как инсулин и лептин. Кроме того, продукты, которые включены в диету, способствуют эффективному сжиганию жира.

Поддерживает либидо

Кето-диета богата здоровыми жирами, что улучшает абсорбцию жирорастворимых витаминов. Это особенно верно для витамина D, который связан с синтезом половых гормонов. Таким образом, кетоновая диета может помочь сбалансировать тестостерон и другие половые гормоны.

Заряд энергии

Во время менопаузы одними из наиболее распространенных заболеваний являются недостаток энергии, частая усталость. Кето-диета помогает поддерживать постоянный уровень бодрости, так как здоровые жиры являются хорошим источником энергии.

Полноценный сон

Когда ваш ежедневный рацион включает потребление сахаров, нездоровых углеводов, это влияет на уровень сахара в крови, инсулина и сна. В сочетании с горячими вспышками, сердцебиением и другими симптомами менопаузы ваш сон может быть неполным. Когда в вашем меню нет пирожных, выпечки, белого хлеба и других вредных углеводов, нет и чрезмерного сахара в крови, что восстанавливает уровни кортизола, серотонина и мелатонина, и, соответственно, циркадный ритм.

Полезные статьи:

1. DASH диета — лучшая диета при гипертонии

2. Эфирное масло жожоба против морщин

3. Диета Пьера Дюкана

4. Диета Дюкана: плюсы и минусы

5. Лучшие продукты питания против морщин

Источник:
https://zen.yandex.ru/media/womenknow/preimuscestva-ketonovoi-diety-vo-vremia-menopauzy-5c3489882fe7ad00aa0779ce?

Стиль для элегантного возраста, а также о правилах, с которыми я не согласна

Недавно посмотрела видео, где молодая девушка советует дамам за 50, как им стоит одеваться. Меня, как впрочем, и многих дам всегда интересует тема, как выглядеть моложе и по возможности умело скрывать следы возраста.

Нет, какие то доводы, безусловно, правильны, но общая картина сводилась к тому, что все дамы после 50 представляют собой высоких стройных моделей с седыми волосами, в одежде нейтрального бежевого цвета.

Возможно, кто-то со мной не согласится, но в возрасте уже после 40, тем более 50 редкая женщина имеет стройную идеальную фигуру, а всё больше дам борется с лишними килограммами.

Итак, всё по порядку.

Предлагается выбирать цвета нейтральные базовые: кофе с молоком, варианты какао, латте, цвет земли.

Да, эти цвета тёплые, стильные, даже изысканные, и конечно в гардеробе их иметь необходимо, но все-таки дама хочет быть яркой. Яркий, но не кричащий оттенок отвлекает от морщинок и проблемной кожи лица. Ярким элементом может быть не сама одежда, а её элемент или аксессуар и ведь настроение уже совсем другое. А то, надевать на себя одежду цвета земли уж как то совсем грустно.

pinterest.ru

Предлагается дамам выбирать укороченные брючки. Да, согласна, такие брючки смотрятся очень круто, но лишь на тех женщинах, у которых длинные ноги. А ведь с возрастом ноги как бы укорачиваются визуально из-за увеличения полноты тела, поэтому женщина в укороченных брюках смотрится, как обрубок! Да, простят меня дамы.

И последнее, с чем я не согласна, это седые волосы. Да, они сейчас в тренде, очень популярны, но у зарубежных женщин. Наши же дамы, привыкшие ухаживать за собой, нещадно закрашивают седые волосы, и разве это не сбавляет нам лишние годы?

А вот, какие детали действительно делают даму моложе, давайте порассуждаем.

Минимум макияжа

pinterest.ru

Взрослая дама с ярким макияжем выглядит старше своих лет, это факт. После 50 молодить будет приятный тон на лице, нанесённый тонким слоем, подчеркнутые брови, немного акцента на глаза при помощи карандаша, тушь на ресницы и возможно чуть румян.

Шея и возраст

За лицом нам ухаживать проще и мы это делаем, но все-таки, наш истинный возраст предательски выдаёт шея. Поэтому не акцентируйте на ней внимание с помощью коротких бус или водолазок. Если любите носить водолазку, то выбирайте модели с невысоким воротником, немного отходящим от шеи.

pinterest.ru

А бусы и ожерелья стоит выбирать удлиненные, заканчивающиеся на уровне груди или чуть выше. Такие украшения, так же как и V-образные вырезы, визуально вытянут силуэт, отвлекая внимание от шеи.

Если любите трикотаж, выбирайте модели из плотного трикотажа, через который не будут видны изъяны фигуры.

pinterest.ru

А если при выборе платья или блузы у вас возникает сомнение по выбору размера, делайте выбор в пользу большего размера, ведь ничто так не портит образ дамы, как вещь в облипку.

Очки

Если вы носите очки, попробуйте примерять оправу в форме «киски».

pinterest.ru

Приподнятые вверх уголки оправы визуально создадут как бы лифтинг-эффект. Такие оправы бывают разные: широкие, узкие, высокие. Если вы подберёте для себя такую оправу, то сразу заметите, как поменяется ваш образ.

Что касается длины юбок, то для каждой женщины она своя. Идеальную длину можно определить следующим образом. Наденьте длинную юбку и обувь, которую вы носите чаще всего. Встаньте перед зеркалом и медленно, по сантиметру начинайте поднимать юбку. Чаще всего идеальной бывает длина чуть ниже колена или чуть выше середины голени.

И ещё важный нюанс, на который обязательно обращайте внимание.

С возрастом кожа на лице у женщины становится бледнее, в связи с этим возникает контрастность цветов в выборе одежды.

Например, сильный контраст вызовет чёрный цвет или другие тёмные цвета. От такого контраста на коже лица будут сильно заметны морщинки, тёмные круги и мешки под глазами, покраснение, пигментные пятна, поэтому лучше избегать тёмных цветов близко от лица.

pinterest.ru

Всё тёмное носите снизу или от уровня груди. А если вы надели чёрное платье, то украсьте горловину контрастными аксессуарами.

Милые дамы, а разве только одежда может старить женщину? Или морщины и дряблая кожа?

Возраст еще выдает мимика лица, застывшая в складках кожи, а еще выдает возраст осанка, вот вы сгорбились и плюс 10 лет! Выпрямились — минус 10! Всё зависит только от нас самих…..

Источник:
https://zen.yandex.ru/media/modniza/stil-dlia-elegantnogo-vozrasta-a-takje-o-pravilah-s-kotorymi-ia-ne-soglasna-5c05736a21a59f041680cc52?

(Visited 1 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Если женатый водолей влюбился Если женатый водолей влюбилсяВсе наиболее важное для тебя, твоей семьи… (3)

Как подставить человека 7 способов: как красиво поставить человека на место7 способов: как… (3)

Как спросить у парня какие у нас отношения Давай посмотрим правде в глаза – все мы любим короткие… (3)

Мужчина рыбы женщина рак в постели Мужчина рыбы женщина рак в постели Овен 21.03 - 20.04… (3)

Модели с большим носом 10 молодых и успешных моделей с нетипичной внешностью10 молодых и… (3)

COMMENTS