Признаки депрессии и как с ней бороться

Какие признаки депрессии, И как с ней бороться?

СИМПАТИЧЕСКАЯ и ПАРАСИМПАТИЧЕСКАЯ нервная система.

Парасимпатическая — в Мире ТОНКИХ Планов, в АСТРАЛЬНЫХ проекциях — формирующих ЭМОЦИИ -основной «осью» которых есть позвоночник, в своих контактах с сенсориумом мозга.

Идет. жесткая конкуренция за ДОМИНАНТУ в УПРАВЛЕНИИ., с разрушением РАВНОВЕСИЯ, обеспечивающего ДОЛГОЛЕТИЕ . всех систем жизнеобеспечения системой САМОРЕГУЛЯЦИИ.

Вовлеченность ВНИМАНИЯ сознания в такую часть «айсберга», в состояние дезорганизации ПСИХОГЕНЕТИЧЕСКОЙ жизни (как фило-,так и онтогенетической. ) — спонтанно или в процессе СНА и порождает ДЕПРЕССИЮ.

Становятся «проблемными» два ВОЛЕВЫХ энергетических центра. АДЖНА — в Тонких Планах и МАНИПУРА — в МАТЕРИАЛЬНОМ мире.

Снять такую «усталость» — ТОЧЕЧНЫЙ массаж- схемы:

Активация равновесия — точки воздействия:

Основной «инструментарий» МАНИПУРЫ — органы ЖКТ. Обратить внимание

на их состояние, обследовать и лечить.

Бывают и СЕЗОННЫЕ ОБОСТРЕНИЯ. «Корень» то у них один .

Питание должно быть здоровым. Фрукты, овощи, ягоды, орехи, мёд и молоко — это здоровое питание.

Удачного выхода из депрессии или удачно избежать депрессию.)) )

Симптомы заболевания, при котором требуется профессиональная медицинская помощь:

• неспособность работать и выполнять ежедневные обязанности;

• отсутствие удовольствия от того, что раньше приносило радость;

• трудности в общении;

• отсутствие интереса к сексу;

• беспокойство или раздражительность;

• чрезмерный аппетит, злоупотребление алкоголем или наркотиками;

• ощущение собственной никчемности;

• отсутствие заботы о своем внешнем виде;

• неспособность принимать решения;

У депрессии может быть много причин:

• Генетическая и/или поведенческая предрасположенность к колебаниям и падениям настроения.

• Депрессия перед периодом менструации – вероятно, из-за изменения уровня гормонов.

• Депрессия после родов вследствие гормональных перестроек, отсутствия заботливого партнера или другого близкого человека, одиночество или нарушение карьеры и потеря доходов.

• Трудное детство, в том числе потеря родителя, ведущая к депрессии в дальнейшем.

• Сверхчувствительность к пище.

• Чувствительность к недостатку дневного света зимой, ведущая к эмоциональным расстройствам. Людей такого типа тянет к сладкому, мучной пище, они постоянно чувствуют себя усталыми.

• Депрессия при синдроме отмены психоактивных веществ.

Поскольку стрессовые ситуации делают вас более уязвимыми к депрессии, уменьшите их влияние методами борьбы со стрессом.

Попросите окружающих помочь вам, принимайте предлагаемую помощь. Поделившись тревогами, вы почувствуете себя лучше.

• Чтобы мозг правильно функционировал, диета должна быть здоровой и богатой питательными веществами (см. таблицу дальше по тексту)

• Ограничьте прием алкоголя и кофеина. Чрезмерное их потребление длительное время может плохо влиять на настроение.

• Наслаждайтесь жизнью и не предъявляйте к себе слишком высокие требования.

• Высыпайтесь каждую ночь (не менее 7 часов) .

• Регулярно занимайтесь йогой, медитацией или расслабляйтесь иначе.

Вы сами в силах улучшить свое настроение или помочь профессиональному лечению.

Физкультура. Физические упражнения заставляют вас сконцентрироваться на своем теле, что дает отдых от неприятных мыслей и ощущений. Если заниматься с достаточной нагрузкой, то в организме выделяются эндорфины, которые, действуя на мозг, поднимают настроение.

Начните с получасовых прогулок в хорошем темпе три раза в неделю. Привыкнув к физической нагрузке, подумайте о чем-нибудь более интересном, например об аэробике. Занимайтесь такими видами спорта, при которых вы находитесь в контакте с партнерами, например теннисом или командными играми. Разнообразьте занятия физкультурой. Не перезанимайтесь, чтобы не чувствовать усталости.

• Лучше есть несколько раз понемногу, чем устраивать себе три больших приема пищи.

• Боритесь с тягой к какому-то одному виду пищи – например, к конфетам или сыру – и питайтесь разнообразно и сбалансировано. Тяга к определенным видам пищи может возникнуть из-за недостатка нейромедиатора серотонина. Чтобы повысить его уровень, ешьте продукты, богатые белком, особенно триптофаном.

• Не ешьте сладкую или жирную пищу слишком часто и полностью избегайте ее, если у вас повышенная чувствительность к ней.

• Не топите свои печали в алкоголе, который действует угнетающе на нервную систему, усиливая депрессию.

• Ограничьте потребление кофеина. Чрезмерное его количество усиливает депрессию.

• Если вы подозреваете, что депрессия вызвана пищевой аллергией, попробуйте выявить аллергичный продукт.

• Ешьте больше пищи, содержащей витамины и минеральные вещества, которые способствуют поддержанию в мозге равновесия между веществами, влияющими на настроение и обеспечивающими нормальную работу клеток мозга.

Это тот же нервный срыв или начало поиска смысла жизни

Если депрессия имеет не сильно выраженный характер, то человек может сам справиться с ней… Надо найти стимул к интересной жизни, заняться интересным делом или увлечением, путешествиями, спортом, лыжными или велосипедными прогулками, искусством, например, рисовать портреты, писать рассказы, повести, овладеть новой интересной профессией и работать, вообще настроить себя смотреть на все проблемы философски, ведь се ля ви – такова жизнь… Только не надо ходить по ночным клубам – эта дорожка ведёт в никуда, а то и вообще – в ад… Наконец, надо встретить настоящего мужчину ( они находятся в армии, или в другой стране) , влюбиться, родить ребёнка… и пройдёт вся ваша депрессия… появится цель в жизни… А иначе придётся обращаться к врачу и употреблять антидепрессанты…

Какие признаки у депрессии? Как ее распознать и как с ней бороться?

Какие признаки у депрессии? Как ее распознать и как с ней бороться?

Обычно термином депрессия обозначают психическое заболевание, основным проявлением которого являются эмоциональные нарушения. Это достаточно распространенное эмоциональное расстройство. Можно выделить следующие его проявления: чувство угнетенности, безнадежности, беспомощности, вины, излишней самокритики, снижение внешней активности.

Эти проявления сопровождаются: снижением психической и двигательной активности, безразличием, постоянной усталостью, отсутствием аппетита, снижением либидо, бессоницей. Правда при некоторых видах депрессии, напротив наблюдается сонливость и переедание.

Но и это еще не все. При депрессии частенько наблюдается нарушение ясности или эффективности мышления. У пациента повышается интерес ксобственному внутреннему миру. Присутствует иппохондрия (человек может быть убежден в том, что он дефектен, нездоров, никчемен). Вот такие вот мысли вполне могут привести к суицидальной идее.

Лечением депрессии должне заниматься психотерапевт. Оно (лечение) будет в себя включать и сеансы психотерапии, и антидепрессанты. Кроме того, близкие пациента должны принимать участие в лечении пациента — быть максимально терпеливыми, заботливыми, создавать психологически комфортные условия.

Всё, что нужно, есть, но ничего не радует.

Сидишь. В одну точку смотришь. Мимо идёт жизнь. Такая яркая и весёлая, а ты понимаешь, что "лишний на этом празднике жизни". Ничего не хочется. Кроме тишины и уединения. Иногда слёзы наворачиваются. Опять сидишь. В одну точку смотришь. Надел маску. Пошёл на работу. Кричишь внутри, но никто не слышит. Все тоже кричат. Пришёл домой. Завтра всё то же самое. А потом бац — солнце вышло на минуточку. Ненадолго стало легче. Но через несколько часов опять слёзы внутри. Тошнит от себя, от окружающих, от всего, но ты в маске, поэтому держишься… И так несколько лет…

Встретил человека, он тоже в маске, но ты понимаешь, что маска у него не той системы — все хотят показать улыбку, а он хочет показать спокойствие, но ты видишь, что он подлец весь светится изнутри, радостный такой, счастливый. Как будто издевается. И маска эта с выражением спокойствия бесит ещё больше. К тебе подкрадывается страшный зверь-жаба, и начинает тебя душить. И снова слёзы наворачиваются, и опять всё может начаться заново, если не осознать, что всё можно изменить. Но как? А если спросить этого, который в неправильной маске? А вдруг, он расскажет, в чём секрет его хорошего настроения…

Совет. Попробуйте почитать книги, которые мне рекомендовали в моём вопросе

Признаки депрессии и как с ней бороться

Депрессия относится к тем недугам, которые проще предупредить, чем лечить. Как это сделать? И как бороться с депрессией, если она все же вас настигла? Вот несколько несложных правил от МирСоветов.

Высыпайтесь. Как правило, депрессивное состояние сопровождается бессонницей. Сон — лучший лекарь. Ложась спать, хорошо проветривайте спальню и по возможности оставляйте форточку открытой. Это обеспечит достаточный приток свежего воздуха, а, значит, вы проспите дольше и проснетесь бодрее.

В здоровом теле – здоровый дух. Занимайтесь спортом. Даже обычная утренняя зарядка способна творить чудеса, хороший и проверенный способ для борьбы с надвигающейся депрессией. Только выберите такой комплекс упражнений, чтобы в работе поучаствовали все группы мышц. Помогают бег трусцой, плавание, велосипедный и конный спорт, даже пешие прогулки. А если вы и раньше регулярно поддерживали хорошую форму, то теперь попробуйте заниматься до полного физического изнеможения. Это тоже хороший способ снять душевное напряжение.

Чередуйте умственный труд и физическую нагрузку. В этом смысле, умеренная, в удовольствие, работа на дачном участке – панацея для горожан. Небо голубое, воздух свежий, из земли зеленые ростки пробиваются, мышцы приятно побаливают от получасового орудования лопатой… Никакой депрессии, потому что жизнь как никогда хороша!

Найдите такого человека, с которым можно поговорить по душам, поделиться с ним своими переживаниями. Не с кем поговорить? Поплачьте в подушку. Слезы тоже приносят облегчение при депрессии.

Живите сегодняшним днем. Не занимайтесь самокопанием, не копите обиды, не бередите раны, оставьте прошлое в прошлом. Не бойтесь будущего – большинство бед, которые можно себе навоображать, никогда не случатся.

Смените обстановку. Вырвитесь в лес, в деревню, безо всякой спешки прогуляйтесь по городу, загляните в те места, где вы еще не бывали. Депрессия не исчезнет, если замкнуться в четырех стенах и хандрить.

Не берите на себя слишком много. Порой бывает права пословица: «Работа не волк, в лес не убежит». Иногда позволяйте себе махнуть рукой на все и завалиться спать – зато утром вы проснетесь в хорошем настроении и будете в состоянии горы свернуть.

Слушайте ту музыку, которую принимает ваше сердце, читайте хорошие книги, попробуйте найти себе творческое занятие по душе. Чтобы не попасть в круговорот «дня сурка», неизбежно ведущий к депрессии, каждому необходимо время от времени приподниматься над обыденностью.

Пересмотрите свои привычки в питании. Шоколад и бананы содержат эндорфины, способные поднимать настроение. А семечки, орехи, хлеб из муки грубого помола, гречка, овсянка, бобовые, — кладезь витамина В1 (тиамина), дефицит которого вызывает серьезные нарушения в работе нервной системы. МирСоветов рекомендует соблюдать здоровую сбалансированную диету, не переедайте и ни в коем случае не ешьте только ради того, чтобы поднять себе настроение. Вес, увеличившийся в результате таких пиршеств, способен вогнать в еще более глубокую депрессию.

Помните, что некоторые лекарства вполне способны спровоцировать наступление депрессии. Причиной появления депрессии могут быть, например, многие из тех препаратов, которые используют при лечении гипертонии (раунатин, октадин, клофелин, резерпин и пр.). По возможности, старайтесь узнавать о побочных действиях лекарств и воздержитесь от приема, если их эффект негативно отражается на вашем здоровье. Это, впрочем, касается не только депрессогенных, но и других препаратов, имеющих побочный эффект.

Интерьер также влияет на психическое самочувствие. Окружив себя красивыми вещами, наклеив новые обои, сменив обстановку в своей квартире на более светлую и просторную, вы заметно улучшите свое настроение.

Что такое депрессия и как с ней бороться?

Депрессия- это эмоциональное расстройство, которое сопровождается плохим настроением, состояние, когда человек теряет умение радоваться, наслаждаться жизнью и хорошими моментами.

Возникает неумение правильно и трезво оценить ситуацию, в которой он находится. Человек негативно относиться к окружающей среде, близким людям, которые его окружают.

Ученые отметили, что депрессия — это одно из самых частых заболевание на всей планете. И хоть раз в жизни человек переносит легкую депрессию.

Депрессия возникает внезапно, можно вечером лечь спать, а утром проснуться и понять, что страшно жить дальше. Как же отличить депрессию от плохого настроения?

Каждый из нас хоть раз в жизни, а то и ни один раз, употреблял фразу «У меня депрессия». А вы никогда не задумывались, что это вовсе не депрессия, а всего лишь плохое настроение? Различать эти понятия не только нужно, это просто необходимо.

Плохое настроение- это состояние души, а депрессия — это уже заболевание. Как всем известно, с плохим настроением можно справиться самому. Обычно человеку достаточно просто сходить на какие-либо развлечение, поболтать с друзьями, скушать любимою шоколадку и настроение снова поднимается. А вот депрессию так вылечить не получится.

Когда человек начинает заболевать депрессией, он долго не может осознать хорошее у него настроение или все же плохое, может сам себя ругать за лень. Сила воли при таком заболевание не поможет.

• Длительное снижение настроения.

• Настроение и поведение в утренние и вечерние часы может значительно различаться

• То, что раньше приносило радость и удовольствие, в момент депрессии раздражает

• Человек не может работать, хочется больше лежать, сидеть.

• Значительное ухудшение памяти

• Чувство страха, что депрессия будет преследовать всю жизнь.

Если вы обнаружили у себя один или несколько признаков, то это уже означает, что человеку нужна высококвалифицированная помощь. Не теряя времени нужно обратиться за помощью к доктору.

Кто же страдает чаще депрессией? Ученые говорят о том, что женщины страдают в 8 раз чаще депрессией, чем мужчины. Но мужчин глубже и тяжелее болеют этим заболеванием. Для мужчин поход к доктору считается неприличным, они стараются решить эту проблему самостоятельно. Именно такое отношение к проблеме зачастую приводит к алкоголизму и даже к самоубийству. Как это ни печально, но именно мужчины намного чаще заканчивают свою жизнь с помощью самоубийства вследствие депрессии.

• Психологические факторы: потеря близких людей, внезапная смерть, неразделенная любовь, проблемы на работе, неумение общаться с людьми и другие.

• Неправильная организация жизни: после этого человек постоянно находится в стрессе.

1. Маскированная депрессия. Это вид депрессии, при котором не снижается настроение, а возникают неприятные ощущения: различные боли в сердце, в костях, в спине. Все эти симптомы толкают человека на обдуманный, но не запланированный поход к врачу. При этом человек ощущает общее недомогание, слабость. Доктора начинают обследовать такого больного, ища свою патологию. Но в итоге эффекта от проведенной терапии нет. Некоторые начинают задумываться о патологии, которая достаточно редка, или вовсе об онкологической патологии.

2. Невротическая депрессия. Данное заболевание возникает в результате появления плохого настроения. Может возникнуть слезливость. Человек думает, что мир рушиться вокруг него. Возникает постоянное ощущение, что его никто не понимает, и что к нему завышенное требование от окружающих. Проявляться это может плохим засыпанием, частыми постоянными головными болями, нарушениями в сексуальном плане.

3. Психогенная депрессия. Развивается на фоне неожиданной утраты близкого или внутреннего переживания. Человек растерян, не понимает, что вокруг него происходит. Кажется, что единственным выходом из сложившейся тяжелой ситуации для него является самоубийство.

4. Послеродовая депрессия. Возникает у женщин после родов, особенно у молодых первородящих мам.

Рождение ребенка — это важный шаг. Во время беременности женщина начинает переживать о том, как роды пройдут, кто родиться, как воспитывать, и на этом фоне депрессия затягивается на долгий послеродовый период.

Прежде, чем заниматься самолечением, нужно правильно и трезво все оценить, понять, к чему могжет привести бесконтрольное применение препаратов, задуматься о том, не во вред ли своему здоровью принимаются данные препараты. На все эти вопросы вам ответит специалист.

Можно обратиться к психологу, но психолог — это не врач. У него нет специального медицинского образования, он вам может помочь только тогда, когда уже диагноз будет выставлен. Вы должны знать, чтобы получить квалифицированную помощь, следует обратиться к психиатру.

Антидепрессанты. В настоящее время существует большое разнообразие антидепрессантов. Доктор подберет именно тот, который вам может подойти. Нужно запомнить только одно: панацеи от данного заболевания не существует, так же как и от других. Чтобы вылечиться, нужно много терпения и сил вложить. Следует постоянно придерживаться рекомендаций доктора.

Нельзя резко бросать пить антидепрессанты просто потому , что вам так захотелось. Запомните то, что действие антидепрессантов начинается только после 10-14 дней от начала приема. Если вам кажется, что лекарство не помогает, и вы приняли решение не принимать антидепрессанты, то нужно сообщить об этом лечащему доктору. Только доктор может снизить дозу принимаемого препарата.

Психотерапия. Во многих случаях помогают курсы психотерапии. Как говориться, после беседы с хорошим доктором и жить хочется дальше. Но не следует заниматься только психотерапией. Лучше всего применять несколько методик для лечения.

Если вы наберетесь терпения и дадите препаратам и методам психотерапии время для действия, то путь к выздоровлению будет близок. Смотрите на прекрасные картины, любуйтесь природой, наслаждайтесь каждой минутой своей жизни и только тогда вы сможете вернуть все краски жизни и почувствовать контроль над своими чувствами и эмоциями.

Источники:
Какие признаки депрессии, И как с ней бороться?
Пользователь Юля Прокопец задал вопрос в категории Прочее о здоровье и красоте и получил на него 9 ответов
http://otvet.mail.ru/question/84701713
Какие признаки у депрессии? Как ее распознать и как с ней бороться?
Обычно термином депрессия обозначают психическое заболевание, основным проявлением которого являются эмоциональные нарушения. Это достаточно распространенное эмоциональное расстройство. Можно выделит
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/34672-kakie-priznaki-u-depressii-kak-ee-raspoznat-i-kak-s-nej-borotsja.html
Признаки депрессии и как с ней бороться
Популярно о депрессии: виды, симптомы, лечение,Факты о депрессии
http://obrydlo.ru/depressii/fakty-o-depressii/prichiny-depressii-i-kak-s-nei-borot-sya.html
Что такое депрессия и как с ней бороться?
Что такое депрессия и как с ней бороться
http://www.dietmix.ru/krasota-i-zdorovie/836-depressiya.html

(Visited 1 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Из парня в девушку Женщину сделать из парня насильно проще простогоЖенщину сделать из любого… (3)

Признаки беременности соски Болезненность сосков у беременных Мастодиния – это нормальное явление, когда… (3)

Как увеличить губы перцем Как увеличить губы? В домашних условияхКак увеличить губы? В домашних… (2)

Как закодировать себя от еды Закодируй себя самаВ меня вливается животворящая новорожденная жизнь, в меня… (2)

Воск от черных точек Воск от черных точекПроблема черных точек на носу , а… (2)

COMMENTS