Раздельное питание диета

Диета — 4 кг-10 дней (основана на раздельном питании)

Lfenechka » Пт мар 22, 2013 10:41 am

Диета раздельного питания (4 кг.-10 дней)

Не столько диета, сколько принцип раздельного питания, который помогает избавиться от лишнего, приобрести легкость, подарить хорошее настроение , и при этом не ощущать, вечного голода и жестких ограничений.

Ну, в общем все как всегда. Физические нагрузки и различные процедуры прощания с жиром приветствуются вдвойне .

1 литр молока или кефира, утром и вечером по кусочку черного хлеба,

+ можно 1 ст. томатного сока.

3-4 день (белковые дни):

1 чашка чая или кофе, кусочек черного хлеба со сливочным маслом и медом .

1 тарелка мясного, куринного или рыбного бульона, 1 кус. рыбы или мяса или курицы

+ 2 ст.л. зеленого горошка, 1 чашка чая

1 стакан чая (можно с медом), или 1 стакан молока

1 кусок мяса или рыбы, или 2 вареных яйца, или 50 гр. сыра+ 1 стакан чая

5-6 день (фруктово-овощные дни):

Любые фрукты кроме винограда и банана- 2 шт .

1 тарелка овощного супа или овощной салат или рагу овощное без картошки + сок или чай.

Любые фрукты кроме винограда и банана- 2 шт.

1 тарелка овощного супа или овощной салат или рагу овощное без картошки + сок или чай.

Вода и чай без сахара (сколько угодно).

Со следующей недели повторить, но можно без разгрузочных дней.

Lfenechka Сообщения: 740 Зарегистрирован: 6 апр 2011 Откуда: Россия, г. Кисловодск Благодарил (а): 610 раз. Поблагодарили: 831 раз. Имя: Людмила

моника11111 » Пт мар 22, 2013 11:02 am

моника11111 Сообщения: 4869 Зарегистрирован: 11 июл 2010 Откуда: Ростов-на-Дону Благодарил (а): 592 раз. Поблагодарили: 1420 раз. Имя: татьяна

Lfenechka » Пт мар 22, 2013 11:45 am

Lfenechka Сообщения: 740 Зарегистрирован: 6 апр 2011 Откуда: Россия, г. Кисловодск Благодарил (а): 610 раз. Поблагодарили: 831 раз. Имя: Людмила

моника11111 » Пт мар 22, 2013 11:51 am

моника11111 Сообщения: 4869 Зарегистрирован: 11 июл 2010 Откуда: Ростов-на-Дону Благодарил (а): 592 раз. Поблагодарили: 1420 раз. Имя: татьяна

Lfenechka » Пт мар 22, 2013 12:05 pm

Lfenechka Сообщения: 740 Зарегистрирован: 6 апр 2011 Откуда: Россия, г. Кисловодск Благодарил (а): 610 раз. Поблагодарили: 831 раз. Имя: Людмила

Янна » Пт мар 22, 2013 12:43 pm

Просто она названа там не совсем правильно. Но принцип-раздельное питание.

Так может туда присоединить эту тему?

Янна Сообщения: 6531 Зарегистрирован: 1 май 2008 Откуда: Россия Благодарил (а): 20764 раз. Поблагодарили: 13775 раз. Имя: Яна

Lfenechka » Пт мар 22, 2013 12:52 pm

Я думаю она там затеряется. А так может кому-то и пригодится. Здесь же все уже четко расписано по дням и по продуктам и я могу на все вопросы ответить, так как не раз пользовалась "Рецептиком" . Наверное на самом деле надо ее по другому назвать, дабы не вводить людей в заблуждение Ща накалякаю другую названию Если модераторы посчитают нужным пусть объединят, я не против

Lfenechka Сообщения: 740 Зарегистрирован: 6 апр 2011 Откуда: Россия, г. Кисловодск Благодарил (а): 610 раз. Поблагодарили: 831 раз. Имя: Людмила

natashika888 » Пн апр 01, 2013 11:11 pm

natashika888 Сообщения: 12 Зарегистрирован: 29 июн 2010 Откуда: Польша Благодарил (а): 50 раз. Поблагодарили: 5 раз. Имя: natalya

Lfenechka » Вт апр 02, 2013 7:30 am

Да, на здоровье. Да эти четыре дня повторяете сколько вам нужно. Разгрузочные на кефире только первые 2 дня. Если есть желание, можно включить и их. Но я не включала ни разу.

Lfenechka Сообщения: 740 Зарегистрирован: 6 апр 2011 Откуда: Россия, г. Кисловодск Благодарил (а): 610 раз. Поблагодарили: 831 раз. Имя: Людмила

LASTO4KA » Вт апр 02, 2013 7:47 am

LASTO4KA Сообщения: 32160 Зарегистрирован: 25 июн 2007 Откуда: сша Благодарил (а): 3117 раз. Поблагодарили: 14337 раз. Имя: ИРИНА

Lfenechka » Вт апр 02, 2013 8:08 am

Lfenechka Сообщения: 740 Зарегистрирован: 6 апр 2011 Откуда: Россия, г. Кисловодск Благодарил (а): 610 раз. Поблагодарили: 831 раз. Имя: Людмила

LASTO4KA » Ср апр 03, 2013 2:54 pm

LASTO4KA Сообщения: 32160 Зарегистрирован: 25 июн 2007 Откуда: сша Благодарил (а): 3117 раз. Поблагодарили: 14337 раз. Имя: ИРИНА

ЗинаидаНик » Пн июн 03, 2013 3:15 pm

ЗинаидаНик Сообщения: 47 Зарегистрирован: 26 апр 2011 Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 27 раз. Имя: Зинаида

Источник:
Диета — 4 кг-10 дней (основана на раздельном питании)
Готовим дома Диета — 4 кг.-10 дней (основана на раздельном питании) • Диеты
http://gotovim-doma.ru/forum/viewtopic.php?t=31934

Меню раздельного питания на 7дней

7.30 — 8.00 Завтрак:

2 киви, геркулесовая каша на молоке 0% жирности или на воде, 1 чашка чая без сахара.

11.00 Второй завтрак:

Яблоко или зеленый салат заправленный 1ч ложкой растительного масла.

1/2 отварной куринрй гркдки, брокколи, 2 ломтика сыра.

Овощной суп, омлет из 2х яиц без жира.

7.30 — 8.00 Завтрак:

1 апельсин, гречнивая каша на молоке 0% жирности или воде, чай без сахара.

11.00 Второй завтрак:

100гр. рыбы отварной, тушеные овощи, салат.

Овощной суп, зеленый салат.

7.30 — 8.00 Завтрак:

1/2 стакана свежевыжатого сока апельсина + 1/2 стакана воды, ржаная каша на молоке, чай без сахара.

11.00 Второй завтрак:

100гр отварной телятины, овощной салат, тушеные овощи.

Горсть любых орехов.

Цветная капуста запеченая под сыром.

7.30 — 8.00 Завтрак:

2 мндарина, ячменная каша на молоке, 1тост из хлеба грубого помола ичай без сахара.

11.00 Второй завтрак:

100гр отварных кальмаров, зеленый салат, тушеные баклажвны, 2 ломтика сыра.

4 штуки чернослива.

Яичница с помидорами, отварные овощи.

7.30 — 8.00 Завтрак:

2 киви, геркулесовая каша с фруктами и йогуртом, чай без сахара.

11.00 Второй завтрак:

Половинка отварной куриной грудинки, зеленый салст, отварные брокколи и цветная капуста.

Апельсин или банан.

Овощной суп,Помидоры запеченые с сыром.

1 апельсин, гречневая каша, 1 тост из хлеба грубого помола, чай без сахара .

11.00 Второй завтрак:

Яблоко или банан.

Овощной суп, 100гр. отварной рыбы, зелен. салат, 2 ломтика сыра.

Омлет с грибами, тушеные овощи, зеленый салат.

Источник:
Меню раздельного питания на 7дней
7.30 — 8.00 Завтрак: 2 киви, геркулесовая каша на молоке 0% жирности или на воде, 1 чашка чая без сахара. 11.00 Второй завтрак: Яблоко или зеленый салат заправленный 1ч ложкой растительного
http://dietta.narod.ru/dieta7den.htm

Раздельное питание

Вы уже перепробовали массу диет, но все еще не довольны полученным результатом? В чем подвох? Может, не правильно соблюдаете правила диетического питания или же даете слабинку и балуете себя вкусненьким пирожным после 18:00 (ай-яй-яй)? Все на вашей совести, но неужели вы ни разу не задумывались, что ваш организм уже не работает также ритмично и четко как часики? А всему виной несбалансированное, порой излишне жирное и тяжелое питание, которое быстренько сменяется исправлением ошибок, то есть, диетой.

Если бы ваш организм имел право голоса, он бы уже давно вас хорошенько вычитал, ведь такие нагрузки, поди, выдержи. Сегодня вы пошли на именины и устроили «праздник живота», а на следующий день пьете водичку, в надежде растворить калории. И вроде бы все правильно, но обмен веществ перебывает в легком шоке, а со временем приходит расплата: вес стоит, диеты не помогают, а жир в области бедер и живота категорически против покидать привычную жилплощадь. Необходимо что-то менять!

Обратите внимание на раздельное питание. То, что о нем слышали многие не вызывает сомнения, но очень малая часть людей применяли его на практике. В чем же проблема? Скорее всего, в недостаточной осведомленности о данной системе питания и лень, а возможно и страх чего-то нового, ведь многие по природе своей консерваторы.

Зачатки раздельного питания появились еще в Древнем Риме, уже тогда многие врачи говорили о несовместимости некоторых продуктов и призывали с особенной осторожностью относиться к жирным, соленым, сладким и мучным блюдам. Основы и главные принципы раздельного питания в итоге вывел врач-натуролог Герберт Шелтон, который посвятил долгие годы изучению процессов усвоения пищи.

Раздельное питание основано на приеме простой пищи, ведь привычные и экзотические блюда очень утяжелены различными продуктами, которые хоть и вкусные, но зачастую несовместимые. О снижении веса при употреблении такой пищи не может быть и речи. Самое главное – это никогда не совмещать белки с углеводами.

Подвох в том, что для усвоения белков организму необходима кислая среда, а вот углеводы прекрасно расщепляются в щелочной среде. Если скушать белок и вдогонку углевод, то существует конфликт сред: кислотные и щелочные ферменты, выделяясь в одночасье, начинают друг друга нейтрализовать, из-за чего процесс переваривания замедляется, и часть пищи попросту остается не необработанной желудочными соками.

В итоге скопление жиров, шлаков и солей становится вполне естественным процессом, ведь недаром говорят, что важно не то, сколько еды мы потребляем, а какая она.

Источник:
Раздельное питание
Раздельное питание для похудения имеет несколько принципов
http://pravilnoe-pokhudenie.ru/razdelnoe-pitanie.shtml

(Visited 1 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

компрессионные чулки без мыска Медицинские компрессионные чулки с резинкой и хлопком, без мыскаМедицинские компрессионные… (1)

Прически локоны на средние волосы Кудри на средние волосы, фотоВ 2012 года кудри, локоны снова… (1)

Вязкая слюна при беременности Повышенное слюноотделение как признак беременностиПовышенное слюноотделение как признак беременности После… (1)

Загадки на выкуп невесты Загадки на выкуп невесты Получай статьи на почту Добавляйся в… (1)

Как вернуть мужа скорпиона Как вернуть любовь мужчины Скорпиона Как вернуть чувства мужчины Скорпиона,… (1)

COMMENTS