сахаджа йога медитация

Мой опыт медитации по методу Сахаджа Йоги

Медитация вошла в мою жизнь достаточно давно, и я на своём личном опыте имел возможность убедиться в том, что на пути к Самореализации медитировать по методике Сахаджа Йога является наиболее предпочтительным и действенным способом добиться цели. Однако следует заметить, что данная техника медитации требует некоторого уровня подготовки, и новички вряд ли сразу смогут освоить все её тонкости, но попрактиковавшись с методиками попроще, можно попробовать себя и в Сахаджа Йоге. Особенно новичкам непросто осознать тот факт, что медитация в Йоге является ничем иным как полным отсутствием мыслей, при условии сохранения сознания, и именно в Сахадже Йоге данное условие требует к себе особого отношения.

Мой метод практик и как влияет на чакры медитация Сахаджа

При своих занятиях медитацией я руководствуюсь правилами предложенными в своё время Шри Матаджей, при этом ежедневно провожу два сеанса медитации утром и вечером, длительность которых составляет около получаса, и мне кажется потратить всего лишь час своего времени в день доступно подавляющему большинству людей, стремящихся к самосовершенству. Следует помнить, что для медитации следует выбрать место в котором вам приятно и комфортно находиться, и в котором вас ничто не будет отвлекать.

Медитируя именно по методике Сахаджа Йоги я эффективно расслабляю свой головной мозг, снимаю напряжение с нервной системы и чувствую себя более умиротворённо, а значит с гораздо большим оптимизмом не только вижу настоящее, но и смотрю в будущее. Благодаря данной методике медитации я исцеляю свои духовные и телесные недуги, что помогает мне избегать многих неприятностей, способных отравить жизнь.

Сахаджа йога медитация

«Медитация является неотъемлемой частью вашей жизни. Рост личности имеет место только тогда, когда вы медитируете и становитесь сильнее»

Слово "Медитация" на санскрите звучит как дхьяна , что иногда переводят как "сосредоточение". В Китае это же слово транфсормировалось в "чань", а в Японии — "дзен".

Для начала отметим важное обстоятельство, что современные общепризнанные представления о медитации не выражают сути тех процессов, которые возникают в организме и психике человека, медитирующего по методике Сахаджа Йоги. Например, в Толковом словаре Ожегова и в энциклопедии "Кирилл & Мефодий" термин "медитация" трактуется следующим образом:

Медитация — состояние глубокой умственной сосредоточенности на чём-либо одном, отрешенность от всего остального; действие, приводящее в такое состояние. Вообще глубокие размышления, сосредоточенность на чём-либо. — Толковый словарь Ожегова.

Медитация — (от лат. meditatio — размышление), умственное действие, цель которого — приведение психики человека в состояние углубленности и сосредоточенности; сопровождается телесной расслабленностью, отсутствием эмоциональных проявлений, отрешенностью от внешних объектов. — Энциклопедия "Кирилл & Мефодий"

Соcтояние медитации легко достигается регулярным применением нескольких простых приемов, которые предложила Шри Матаджи. Прежде всего, медитирующий должен использовать фотографию Шри Матаджи, для того чтобы получать вибрации, которые можно ощутить как прохладный, легкий ветерок на ладонях и темени.

Дважды в день, утром и вечером, старайтесь извлечь пользу из этих вибраций: поставьте фотографию в тихом, чистом месте, где вы сможете без помех медитировать ежедневно. Поставьте зажженную свечу перед портретом и сядьте удобно, лицом к фотографии. Поклонитесь Шри Матаджи, поднимите Кундалини и выполните бандан. Руки свободно положите на колени ладонями вверх. Закройте глаза и сосредоточьте внимание на темени, не напрягая его. Простите всех и себя. Попробуйте почувствовать, что вы впитываете вибрации, исходящие от фотографии.

Физически вы можете сначала ощутить некоторое тепло или покалывание в пальцах или в теле. Это вполне определенно показывает, какие чакры блокированы. Это происходит тогда, когда Кундалини начинает выжигать загрязнения, которые блокируют чакры, это хороший знак. Некоторое время спустя, тепло или покалывание, сменятся прохладой. Это свидетельствует о том, что теперь вибрации текут беспрепятственно.

Часто бывают неодинаковые вибрации на ладонях. Тогда необходимо сбалансировать состояние нашего тонкого тела. Проверьте на руках равновесие состояния левого и правого каналов (на одной из рук больше тепла или вы не чувствуете на ней вибрации). Необходимо сбалансировать состояния, как это сделать, написано здесь.

На ментальном уровне вы можете вначале обнаружить, что ваши мысли блуждают в прошлом или планируют будущие события. Попробуйте понаблюдать за ними и дайте им уйти. Некоторое время спустя вы можете попасть в интервал между двумя мыслями и достичь состояния глубокой медитации, т.е. полного безмыслия. При этом эффективно отдыхает головной мозг и расслабляется вся нервная система.

Если вдруг появятся мысли, откройте глаза и смотрите некоторое время на фотографию Шри Матаджи, запомните образ Шри Матаджи, закройте глаза и поместите образ Шри Матаджи над теменем. Снова установится безмыслие. Если вам удастся побывать в безмыслии несколько минут, этого вполне достаточно для вашего роста.

Для достижения состояния безмыслия рекомендуется использовать следующие молитвы (утверждения): "Шри Матаджи, пожалуйста, войди в мое сердце", "Я прощаю всех", "Шри Матаджи, пожалуйста, научи меня не думать во время медитации". Очень важно не отожествлять себя ни с чем, кроме Духа и все время держать внимание над теменем. Мысленно повторяйте: "Шри Матаджи, я — Дух".

Наблюдайте за дыханием, которое постепенно успокаивается и замедляется. Вхождение в медитацию особенно зависит от состояния центров в районе печени, сердца и головы, поэтому вы можете пробовать следующую последовательность утверждений. Положите левую руку на печень и просите: "Шри Матаджи, пожалуйста, очисти мое внимание, войди в мое внимание". Затем верните левую руку в исходное положение, правую положите на сердце и просите: "Шри Матаджи, пожалуйста, открой мое сердце, очисти мое сердце, войди в мое сердце". Затем правую руку положите на лоб и говорите: "Я прощаю себя, я прощаю всех. Шри Матаджи, пожалуйста, будь в моей голове". Держать руку на чакре нужно до тех пор, пока вы не почувствуете, что углубление медитации достигло максимума.

Направив часть внимания к основанию позвоночника, будет эффективно сказать: "Шри Кундалини, поднимись в Сахасрару, пожалуйста". Затем, направив часть внимания на сердце, сказать: "Шри Матаджи, соедини меня со Всепроникающей Энергией Любви, пожалуйста". Если внимание начинает следить за ощущениями, говорите: "Нет, нет, не это".

Очень важно не прикладывать никаких усилий и ничего не ожидать. Следует лишь отдаться на волю своей Кундалини и Шри Матаджи. Не сражайтесь с вашими мыслями, попытайтесь просто наблюдать их и дайте им уйти. Постепенно вы обнаружите себя в состоянии сознания без мысли без всякого усилия.

Утром встаньте, примите ванну, выпейте чай, не разговаривайте. Не разговаривайте утром, сядьте, медитируйте, потому что в это время поступает поток Божественных лучей на Землю, солнце всходит позже. Так пробуждаются птицы. Так пробуждаются цветы. Все они пробуждаются от этого, и если вы чувствительны, вы почувствуете, что, вставая утром, вы будете выглядеть по крайней мере на десять лет моложе. Действительно, это так хорошо — подниматься утром. И тогда вы автоматически ложитесь спать рано. Это относиительно утреннего подъема. Что касается укладывания спать, у Меня нет нужды указывать вам, потому что это вы решите сами. Затем, в утреннее время вам следует сразу же медитировать.

Постарайтесь наполнить любовью ваше сердце. Просто очиститесь в вашем сердце и туда, постарайтесь поместить вашего Гуру, в самый его центр. После установления Гуру в сердце, вы должны поклониться ему с полной преданностью и самоотверженностью. Теперь всё, что вы бы ни делали своим умом, после реализации не является воображением, потому что теперь ваш разум, ваше воображение является просвещенным. Таким образом, представьте себе, что вы смиренно склонились к стопам вашего Гуру, вашей Матери. И теперь попросите о необходимом для медитации настроении или атмосфере, нужной для медитации. Медитация — это когда вы находитесь наедине с Божественным.

Медитация – это главное в Сахаджа Йоге. Это слияние с Божественным, все остальное второстепенно. Если всё ваше внимание на механическом выполнении процедур, а не над теменем, Кундалини не работает, она ждет, когда вы закончите ваши упражнения. Нужно четко понимать, что всю живую работу проделываете не вы, а Кундалини и вибрации Всепроникающей Энергии Любви. Процесс медитации в Сахаджа Йоге позволяет каждому достичь осознания своей сущности и мира в целом, развивает спокойное состояние, помогающее эффективно управлять своей жизнью. В Сахаджа Йоге медитация происходит без отключения сознания. Человек полностью осознает происходящие в нем изменения: наступление покоя, гармонии, энергетического баланса, ощущение вибраций в виде прохладного бриза на руках и темени головы.

Этот тонкий процесс имеет свои проявления и на физическом уровне (что доказано многочисленными медицинскими научными исследованиями сахаджа-медитации): нормализуется химический состав крови, снижается повышенное артериальное давление, исчезают симптомы самых разных заболеваний, наблюдается подъем сил и настроения. Так 10-15 минутная медитация при напряжении и усталости дает рекреационный эффект, равный нескольким часам полноценного сна. Субъективно результаты сахаджа-медитации переживаются как "легкость", "расслабление", "безмятежный покой", "прояснение" сознания, установление радостно-комфортного ощущения во всем организме, ощущение бодрости.

Разумеется, не имеет смысла (да и вряд ли возможно) медитировать на протяжении 24 часов в сутки. Сахаджа йоги практикуют сахаджа-медитацию один-два раза в день в течение 10-15 минут. Этого вполне достаточно, чтобы произошла глубокая рекреация нервной системы и Кундалини могла "зарядить" вашу тонкую энергосистему. Важно отметить, что без активизации энергии Кундалини практиковать медитацию по методике Сахаджа Йоги бесполезно. На первом этапе следует осуществить механизм Cамореализации, т.е. пробудить энергию Кундалини.

Все методы Сахаджа Йоги работают после получения самореализации

Сахаджа йога: музыка для медитации

Уникальные медитации с использованием мантр для пробуждения кундалини появились сравнительно недавно, в 1970-м году.

На сегодняшний день множеству любителей эзотерики нравится один из важнейших аспектов, которым известна сахаджа-йога — музыка для медитации.

Однако особенности этого способа расслабления весьма разнообразны и включают интересные и необычные техники.

Главное базовое понятие, с которым ассоциируется у большинства сахаджа-йога, — медитация. Её цель заключается в достижении полной гармонии внутри человека, а также в пробуждении собственной энергии жизни, именуемой кундалини.

Сегодня сахаджа-йога также включает в себя достаточно широкое мировоззрение и конкретный образ жизни, имеющий множество последователей в разных школах. Однако именно медитации остаются визитной карточкой данного направления, поскольку сопровождаются особенными словами и подразумевают коллективную практику — пуджу. Медитативные практики в группах часто проводятся под музыку, тем самым помогая ускорить движение жизненной энергии по каналам.

Шри Матаджи или Нирмала Деви или просто Мать — это одна из самых известнейших индийских гуру, ставших основательницей сахаджа-йоги. Именно она разработала методику пробуждения внутренней энергии. Свою жизнь Шри Матаджи посвятила распространению данного направления, рассказывая, что процесс духовной самореализации доступен для каждого человека.

Поскольку Шри Матаджи признаётся настоящим духовным учителем, именно её фотография считается лучшим ускорителем медитации. Благодаря портрету гуру можно легко концентрировать своё внимание, ведь Шри Матаджи как раз и представляет собой собой пробуждение кундалини. Не менее эффективным считается также диагностика собственных чакр с использованием фото.

Помощь своей энергии перед сахаджи йога медитацией

Чтобы кундалини быстрее проявила себя в первый раз, следует обращать внимание на дополнительные усилия, после которых можно переходить к медитациям.

Здесь речь идёт о выполнении небольшого протокола, который включает внутренний диалог со Шри Матаджи и несколько движений правой рукой, выполненных в позиции сидя.

Результатом такой процедуры должно стать ощущение свежего ветерка над головой.

Затем можно переходить к очищению и диагностике чакр, чтобы движение кундалини было максимально свободным.

Получение самореализации, как правило, всегда вызывает определённые отклики в руках, и к этим ощущениям стоит прислушиваться.

Непосредственно перед началом медитации также надо выполнять небольшой протокол. На первом этапе вы складываете ладони перед собой в молитвенном жесте. Это также и знак почтения своему учителю.

Затем руками надо осуществить пару движений, будто вы завязываете узелки над головой. Это называется механическим поднятием кундалини.

Когда энергия пробудилась, работать с вниманием будет гораздо легче. Концентрироваться следует только в области над головой.

При этом усилить медитацию смогут вербальные действия, т.е. мантры, а также музыкальный фон, фотография Шри Матаджи и соответствующие методические пособия.

Полезные советы по проведению медитаций даёт Шри Матаджи.

Проводить процедуру утром следует после водных процедур и стакана чая. Если же вы рано собираетесь на работу, то принимайте душ по вечерам, особенно зимой. Лучшее время для медитации наступает между 5 и 6 часами, когда поют птицы.

Перед сеансом расслабления желательно не заводить лишних разговоров.

Начиная медитацию, полезно закрыть глаза и семь раз обратиться к Шри Матаджи: “Приди, пожалуйста, ко мне в сердце, в голову, в моё внимание”.

На протяжении самого сеанса не следует что-либо представлять в своем уме. Медитация ведётся за пределами разума, а любые образы мешают нашей энергии.

Главный признак больших достижений в сахадже-йоге — это медитация, приносящая наслаждение и несравнимое удовольствие. Во время расслабления не нужно думать о своих проблемах и прикладывать усилия.

Суть медитации в том, чтобы быть полностью пассивным, но открытым и бодрствующим.

Проводить медитации с использованием сахаджи-йоги допускается только после стадии пробуждения кундалини, самореализации, а также понимания важности своей скрытой энергии и внимания к ней. Чтобы достичь наилучших результатов, следует опираться на следующие правила.

Завершают медитацию через 10-15 минут.

Одна из самых эффективных практик, которой славится сахаджа-йога — медитация со Шри Матаджи. Их также можно проводить с использованием музыки, мантр, зажжённых свечей, чтобы чувство удобства, а также внутренний комфорт были максимальными.

  • Размещайте портрет гуру перед собой таким образом, чтобы глаза Шри Матаджи были на уровне вашего взгляда или слегка выше.
  • Следите за чистотой фотографии. Она может быть распечатана на простой бумаге, но её надо держать за стеклом в рамке. На первых этапах можно даже медитировать с помощью компьютера, если на его экране изображен учитель.
  • Никогда не направляйте к портрету ноги, даже когда вы ложитесь спать. Уважение к Шри Матаджи и её изображениям должно сохраняться не только во время медитации, но и в течение всех суток.

Сама Шри Матаджи, описывая медитацию с фото, говорит о необходимости рассматривать портрет, пока лишние мысли не уйдут из головы. При этом можно читать любую подходящую молитву по несколько раз подряд.

В самом процессе медитации нужно отдаться на волю Матери, а когда сердце исполнится любовью, в его центр помещают образ гуру, затем кланяются ему с огромной преданностью. Можно представить также поклон к ногам учителя и попросить его о нужном настроении для медитации.

В процессе полного расслабления и движения кундалини стоит попросить Мать о полном безмыслии, об избавлении от эго. При этом нужно следить за своим дыханием,слегка задерживая и уменьшая его.

Обратите внимание, что жест протягивания рук к Матери — это тоже очень сильная мантра. Если вы используете её во время релаксации, от вербальных действий можно отказаться. Сахаджа-йога предполагает, что медитации со Шли Матаджи должны сформировать настоящие эмоциональные чувства.

Семенные мантры представляют собой небольшие молитвы, состоящие из пары слогов или звуков. Фактически это довольно специфичные вибрации, которые влияют на внутреннее состояние человека и помогают ему направлять энергию на нужные цели.

Естественно, главный способ достижения гармонии, который признаёт сахаджа-йога — медитации. Биджа-мантры однако не менее значимы, ведь они могут подсказать, какие чакры закупорены и мешают продвижению кундалини.

Основные звуки, которые используются в сахадже-йоге, обладают различными символическими значениями, связанными с мистикой, а также с религией. При этом любая биджа-мантра имеет точное соответствие какому-либо процессу в организме, а также конкретному божественному аспекту.

Мантра, относящаяся к богини искусств и мудрости — Сарасвати. Эта молитва помогает избавиться от печали и грусти, она дарит человеку высшую мудрость. Также слог используется для тренировки памяти, развития интеллекта и речи.

С его помощью можно преодолеть различные расстройства и расслабиться. Именно эта молитва приносят энергию творчества, лидерства, концентрации.

Молитва, избавляющая от излишней апатии, пассивности, вялости человека. Этот слог добавляет человеку предприимчивости, делает проницательным, креативным, учит быстрее мыслить.

Главное, в течение медитации визуализировать свои желания, а мантру произносить медленно и протяжно.

Биджа-мантра, связанная с развитием памяти и интеллекта. Звук помогает улучшить состояние многих органов,придаёт решимости.

С его поддержкой можно преодолеть чёрную полосу в собственной жизни.

Звук сильной защиты. Молитва способствует усилению собственной воли и жизненной энергии.

Звук для призвания женских богинь. Эта молитва привлекает счастье и удачу, налаживает любовные отношения, усиливает энергию. С её помощью можно исполнить заветные мечты, повысить жизненный тонус, набраться уверенности в себе и своих способностях.

Для достижения целей мантру повторяют минимум 109 раз в течение месяца, используя промежуток времени между парой новых лунных фаз. При таких медитациях следует наполнять энергией именно центр собственного сердца, координируя этот процесс со своим дыханием.

Это молитва активности, власти и действий. Её применяют для развития мотивации и усиления намерений в человеке. Ещё этот звук несет в себе энергию преобразований, духовных пробуждений.

С подобной биджа-мантрой можно спастись от врагов и улучшить своё здоровье.

Слог, олицетворяющий Вишну. Он привносит в характер человека уверенность, силу, мужественность, стойкость.

Мантру можно использовать не только для защиты, но и для победы над собственными беспокойствами и страхами.

Одна из самых сильных молитв, используемых для очищения и освобождения разных энергетических центров. Этот звук обладает огромным влиянием и бессмертной силой, он возвышает человека.

Эта биджа-мантра чаще всего отождествляется с красивым золотистым свечением и тёплой энергией жизни. Регулярное использование этой молитвы поможет расширить ауру, прояснить сознание, успокоиться.

Звук ОМ рекомендуют сочетать с такими мантрами, как ХУМ и ГАМ.

Мантра, направленная на усиление слов и раскрытие чакр. Этот звук отождествляют с праной и сердцем, поэтому он наполняет человека истинным просветлением, желанием жить.

Постоянное использование слога также поможет развить в себе качестве лидера, очиститься духовно и физически. ХРИМ приносит ощущение радости, свет, счастье.

Мощный протяжный слог с огненной энергетикой. Поскольку бога Шиву почитает вся сахаджа-йога, медитации включают биджа-мантры, связанные с ним и его защитой. Молитва ХУМ является одной из лучших для избавления от негатива гневных эмоций, а также для усиления внутреннего пламени.

Эту мантру часто используют, чтобы восполнить запасы потраченной энергии. Также звук ХУМ помогает изгонять собственных демонов.

Слог, отождествляемый с богатством и роскошью. В нём сочетают энергии Луны и Венеры, поэтому с такой мантрой можно нормализовать психику, а также усилить в себе женское начало.

Эту мантру часто применяют для исцеления и успокоения души.

Сахаджа-йога часто пропагандирует музыку для медитации. Это необходимо для того, чтобы мысли не поглощали человека полностью, а также для выхода из чрезмерно сонного состояния.

Считается, что наилучшим вариантом при выборе музыки являются те композиции, которые не вызывают беспокойства, но при этом не расслабляют слишком сильно. Лучше всего с такими задачами справляется классическая музыка Индии. Она была создана именно для духовных практик, а многовековой опыт её использования подтверждает эффективность таких мелодий.

По мнению Шри Матаджи, именно индийская музыка помогает оставаться народу здоровым, ведь она переносит в людей в настоящий Рай.

Музыка в сахадже-йоге помогает создавать положительные вибрации, ведущие к созданию особого пограничного состояния тела с разумом. Включать её можно не только в течение медитаций, но и в свободное время, поскольку любое помещение нуждается в регулярной энергетической очистке.

  • Вы также можете пойти дальше индийской классики. Очень популярными сегодня являются произведения из традиции ислама — каввали.
  • Не менее эффективной является обычная рагга, исполняемая на гитарах.
  • Разрешается также медитировать под озвученные буддийские мантры.

Большинство последователей Шри Матаджи знает, что не все звуковые эффекты, которые предлагает сахаджа-йога — музыка для медитации. Дело в том,что для пробуждения кундалини не менее полезным будет прослушивание лекций Шри или записей с её отдельными высказывания. Это будет эффективно даже при условии, что вы не знаете язык.

Свет вокруг

Жизнь, как лабиринт — никогда не знаешь, что ждёт тебя за следующим поворотом, но точно знаешь, что выход есть.

  • Главная
    • О нас
    • Новости сайта
  • Духовные практики
    • Женские практики
      • На каждый день
    • Мужские практики
    • Медитации
    • О сновидении
    • Пейчев Н.В.
      • Практики Н. Пейчева
      • Обучающие программы Пейчева Н.Ю.
    • Работникам света
      • Наши видео работы
    • Развитие осознаности
    • Разные религии и философия
      • Адвайта
      • Буддизм
      • Ведическая культура
      • Дзен Буддизм
      • Индуизм
      • Православие
      • Суфизм
      • Учение вайшнавов
    • Раскрытие сердца
    • Трансерфинг реальности
    • Фен-шуй
    • Хо’опонопоно
    • Цигун
    • Ченнелинги
    • Шаманские практики
  • Йога
    • О йоге
      • Основы йоги
      • Асаны
      • Мудры
      • Пранаямы
      • Шаткармы
    • Beauty yoga
    • Аштанга йога
    • Бхакти йога
    • Гималайская йога
    • Джнана йога
    • Ишвара йога
    • Йога 23
    • Йога Айенгара
    • Йога для беременных
    • Йога для детей
    • Йога для начинающих
    • Йога КПП
    • Йога теней
    • Карма йога
    • Крийя йога
    • Кундалини йога
    • Лайя йога
    • Мантра йога
    • Нада йога
    • Нидра йога
    • Парная йога
    • Раджа йога
    • Сахаджа йога
    • Хатха йога
  • Здоровье
    • Аюрведа
    • Восточная медицина
    • Здоровое питание
    • Массаж
    • Практики и системы оздоровления
    • Психология
    • Рецепты красоты и здоровья
  • Славяне
    • История славян
    • Магия славян
    • Обереги и талисманы
    • Сила рода
    • Символы и руны
    • Славянские практики
    • Статьи о славянах
  • Мудрость жизни
    • Дети и их воспитание
    • Основы жизни
    • Развитие семьи
    • Разные статьи
  • Авторское
    • Мысли вслух
    • Послания
    • Стихи и рассказы
  • Рейки
    • О Рейки
    • Что такое КР
    • Круг Рейки
    • Обучение Кундалини Рейки
      • Порядок получения доступа к разделу
      • 1-я ступень
      • 2-я ступень
      • 3-я ступень
      • Кундалини Рейки и кристаллы
      • Подарочные настройки
      • Часто задаваемые вопросы
    • Медитации КР
    • Практики КР
    • Самонастройки КР
  • Форум
  • Авторизация
    • Войти
    • Изменить профиль
    • Регистрация

21 наиболее часто задаваемый вопрос о медитации по методу Сахаджа йоги.

1. Что такое медитация в Сахаджа йоге?

Медитация – это отдача на волю Высшей силе. Это не мышление. Это средство, которое соединяет нас с нашим истинным «я» и с тем, что выше нас. Медитация – это то, что питает наш Дух. Это топливо для нашего духовного роста и ключ к восхождению. Проще говоря, это наша связь с Божественностью.

Медитация зародилась в древние времена. Исследователи полагают, что изменённые состояния сознания, в том числе и медитативные состояния, были открыты уже первобытными людьми во время наблюдения за языками пламени в костре. Описание техник медитаций можно найти в индийских священных писаниях, возраст которых составляет около пяти тысяч лет. В течение тысячелетий медитация трансформировалась в различные структурированные практики и стили и распространялась по континенту своего происхождения – Азии. И только в 1960-х и 1970-х медитация становится популярной на Западе. С этого момента различные варианты медитации распространяются по всему миру.

3. Какую пользу даёт медитация в повседневной жизни?

Польза, получаемая от медитации, включает разумную отстраненность от стрессовых ситуаций в жизни и доверие тем силам, которые эту жизнь создают. Жизнь может казаться сложной, и очень важно иметь как пути, так и средства для того, чтобы выдержать ее испытания. Легко погрузиться в стрессовое и раздражительное состояние, думая о трудностях на работе и в семье. Очень легко перестать замечать все хорошее, что есть в нашей жизни. Медитация помогает быть свидетелем: видеть, что является стрессовым, а что – благоприятным для вас. Она помогает видеть вещи ясно, словно на расстоянии.

4. Чем медитация отличается от релаксации, размышления, концентрации или гипноза?

Сахадж-медитация действительно отличается от релаксации, размышления, концентрации и гипноза не только потому, что она расслабляет, дает умиротворение, радость и оптимизм, но и потому, что она на самом деле трансформирует человека, постепенно и глубоко, в прекрасную и счастливую личность. Это происходит без серьезных усилий, мыслей или концентраций.

На восходе солнца, рано утром – традиционно самое лучшее время для медитации. В это время человек способен ощутить тишину в полной гармонии с природой. Утренние медитации особенно эффективны, если человек чувствует себя отдохнувшим после хорошего, полноценного сна. Вечер также является тем временем суток, когда мы можем с легкостью погрузиться в медитацию. Утром мы чувствуем необходимость начать наш день наилучшим образом. Вечером мы хотим расслабиться после рабочего дня. Точность лучшего времени для медитации зависит от нашего образа жизни, работы и от различных задач, которые нам необходимо выполнять каждый день.

6. Как лучше медитировать: с открытыми или закрытыми глазами?

Более приятно и полезно медитировать с закрытыми глазами. В этом случае восприятие вашей внутренней сущности может стать более глубоким. Однако в случаях, когда во время медитации человек начинает испытывать нечто экстраординарное (например, у него появляется ощущение, что тело внутри «переворачивается»), или он видит цвета, настоятельно рекомендуется открыть глаза. Это явление означает, что вы находитесь либо в левом, либо в правом энергетическом канале, а не в центральном. Полноценная медитация возможна только в центральном канале.

Мы должны дать себе время, необходимое чтобы сфокусироваться и найти эту особенную тишину внутри нас. Поэтому обычно лучше медитировать не менее 15-ти минут. Глубина и качество медитации не одинаковы на всём её протяжении, особенно, если раньше вы не пробовали медитировать, поэтому 15 минут качественной медитации – это наша цель. Для того чтобы достичь по-настоящему медитативное состояние, настоятельно рекомендуется принять и простить все мысли, которые могут быть вам помехой. Затем наступит истинная медитация, и вы сможете получить наслаждение.

Когда вы заполняете пространство, в котором находитесь, предметами искусства и создаете красивую комнату, то испытываете радость, входя в нее. Также, когда вы используете одно и тоже место для ежедневных медитаций, то создаете благоприятную атмосферу, которая настраивает вас на медитацию. Поскольку нет строгого правила о месте медитации, то медитируйте дома в специально выбранном для этого месте. Кроме того, посещение групповых медитаций в центре Сахаджа-йоги укрепит ваше состояние безмыслия. По мере своего роста в медитации, вы будете чувствовать себя спокойно, где бы вы ни находились.

Сидеть со скрещёнными ногами на полу во время медитации – это хорошо, но это не единственное возможное положение. Не обязательно сидеть, скрестив ноги. Вы можете сидеть на стуле. Помните, что вам должно быть удобно в том положении, в котором сидите, иначе вы будете отвлекаться на физический дискомфорт и не сможете войти в медитативное состояние. Но постарайтесь поддерживать осанку и сидеть с прямой спиной.

В Сахаджа-йоге вы сами можете стать для себя учителем. Медитация раскрывает знание, которое находится внутри каждого из нас. Вы узнаете, что является правильным, а что – нет. Вы почувствуете, какие техники следует опробовать, а какие – избегать. Но в тоже время, вы всегда получите пользу и от опыта других людей. Благодаря медитации в группе и общению с людьми, которые практикуют Сахаджа-йогу, ваш прогресс возрастает многократно! Мы растем через коллективность, смирение и отдачу на милость Высшей силе.

11. Нужно ли использовать музыку во время медитации?

Наша повседневная жизнь и мысли о ней отвлекают нас, поэтому достичь концентрации внимания очень сложно. Музыка помогает достичь состояния медитации. Слушая спокойную музыку, мы замечаем позитивные изменения в нашем внимании, которое до этого было занято различными переживаниями и проблемами, а теперь стало более тонким и устойчивым. Таким образом, медитация становится спонтанной и непринужденной. Более того, раги и некоторые мелодии индийской классической музыки были созданы именно для того, чтобы пробудить тонкие энергетические силы внутри человека. Даже посредством их прослушивания вы сможете почувствовать усиление потока вибраций, которые без усилий приведут вас в более глубокое духовное состояние.

Слово «мантра» происходит от корневого слова «ман», которое означает «думать» или «медитировать». Мантра – это то, что произносится во время медитации. Это трансформация вибраций в особые звуки, которые оказывают прямое воздействие на наше внутреннее состояние. Произнося мантру, реализованная (просветленная) душа направляет духовную энергию на решение определённой цели, для которой и предназначается эта мантра. Мантры наиболее эффективны во время медитации. Например, когда найдена проблема или блокировка в каком-либо энергетическом центре, мантры могут быть использованы для его очистки и достижения состояния безмысленного осознания , в котором духовная природа человека начинает проявляться спонтанно.

13. 13. Могу ли я научиться медитировать по книге или DVD?

Вы можете научиться медитировать по книге или DVD, но следует помнить, что книга или DVD могут только подвести вас к сути. Углубиться в своих медитациях вам поможет посещение коллективных занятий по Сахаджа-йоге. Они дают возможность получения практических советов от инструктора и непосредственных ответов на ваши личные вопросы.

Чтобы начать медитировать, вам необходимо найти тихое место. Также понадобится столик или полочка, на который ставится зажженная свеча и фотография Шри Матаджи. Эти предметы используются, чтобы помочь нашей медитации. Свеча дает огонь, который освобождает нас от проблем нашего левого энергетического канала. Портрет Шри Матаджи является неотъемлемой частью медитации. Он излучает вибраций, на которые откликается Кундалини, поэтому медитировать становится легче. Если вы захотите сидеть на земле, то вам понадобится коврик. Если вы предпочитаете сидеть на стуле, убедитесь, что вам комфортно. Главное – это попытаться создать расслабляющую атмосферу, чтобы вы могли медитировать в спокойствии.

15. Что будет происходить, когда я буду медитировать?

Первое, что с вами произойдет – вы почувствуете прохладный ветерок на макушке головы (в энергетическом центре, который называется «Сахасрара») – или, по крайней мере, на ладонях. Также вы можете почувствовать жар или холод. Самое удивительное во время медитации – это пребывание в безмысленном состоянии, что означает спокойствие без мыслей. В этом состоянии вы наслаждаетесь настоящим. Если вы будете практиковать медитацию каждый день, то заметите, что ваши переживания о прошлом и будущем постепенно уйдут. Вы станете более деятельным, внимательным и здоровым, поскольку три нади (энергетические каналы) и семь чакр (энергетические центры) очищаются и обогащаются в результате ежедневных медитаций.

Это, возможно, самая большая трудность для человеческого разума: перестать думать. Чтобы очистить разум, вы должны приказать своим мыслям уйти, отстранить свой мозг от дел. Вам просто нужно отпустить все беспокоящие мысли и сказать им: «Мы займёмся этим позже». Достижение безмысленного осознания – цель медитации. Чтобы «отключить» мышление, нужно отдаться на волю своей собственной энергии Кундалини, позволить ей скорректировать ваше состояние. Просто говорите: «Не я делаю это».

Медитируя, вам не столько нужно концентрироваться, сколько очистить своё внимание. Если вам трудно сфокусировать свое внимание на чистых вещах, таких как ваша связь с Богом, тогда необходимо использовать другие приёмы, чтобы замедлить мысли. Практика прощения – это один из способов очищения внимания. Другой способ – это поднять внимание в последний энергетический центр на темени головы, который называется Сахасрара. Если Вы замечаете, что во время медитации появляются мысли, просто верните внимание в Сахасрару и скажите про себя, в своём сердце: «Я прощаю всех, я прощаю себя».

Единственная известная трудность – это способность войти в медитативное состояние, избавиться от раздражающих мыслей. Для этого вы можете использовать некоторые приёмы: например, прощение всех и себя, а также отстранённое наблюдение за потоком уходящих мыслей. Другой хороший работающий метод – это прослушивание медитативной музыки (например, классических индийских раг). Но когда вы слушаете музыку, старайтесь делать это не через уши, а посредством Сахасрары-чакры. Самодисциплина облегчает медитацию. Заведённый порядок медитировать дважды в день сам по себе с каждым днем облегчает вхождение в медитацию.

Да, дети могут медитировать. В действительности, медитация удается детям даже лучше, чем взрослым, поскольку у них меньше условностей и проблем, которые могут помешать расслабиться. По этой причине дети могут быстрее войти в состояние медитации.

Нет, для занятий Сахаджа-йогой вам не нужно искусственно изменять свой образ жизни, пока перемены не произойдут сами, без усилий. Образ жизни корректируется в соответствии с потребностями тела и духа, что делает нашу жизнь по-настоящему комфортной и легкой. Вы обнаружите, что со временем нежелательные, разрушающие вас вещи сами уйдут из вашей жизни.

Наилучший способ научиться медитировать – это просто медитировать. Можно сказать, это «тренировка на рабочем месте» – это обучение через практику. Учиться медитировать – все равно что учиться ходить. Слушая, как это делают другие или наблюдая за их восхождением, вы не приблизитесь к своей цели. Медитация – это то, что нам всем знакомо. Это внутри нас, как дыхание, сон или ходьба. Если вы хотите стать миролюбивым и жить в настоящем, то вы сможете медитировать. Вы будете в медитации еще до того, как подумаете об этом. Само ваше желание является ключом к медитации.

Источники:
Мой опыт медитации по методу Сахаджа Йоги
Медитация вошла в мою жизнь достаточно давно, и я на своём личном опыте имел возможность убедиться в том, что на пути к Самореализации медитировать по методике
http://magictheory.ru/moj-opyt-meditacii-po-metodu-saxadzha-jogi/
Сахаджа йога медитация
Кундалини — уникальная энергия, свернутая в три с половиной оборота в основании позвоночника, пробуждается с помощью несложного метода Сахаджа Йоги.
http://sahajayoga.ru/meditation.htm
Сахаджа йога: музыка для медитации
Выбор музыки для домашней медитации сахаджа йога, разновидности мантр для медитативной техники, рекомендации от Шри Матаджи
http://ezoterika.ru/sahadzha-yoga-muzyika-dlya-meditatsii/
Свет вокруг
1. Что такое медитация в Сахаджа йоге? Медитация – это отдача на волю Высшей силе. Это не мышление. Это средство, которое соединяет нас с нашим истинным «я» и с тем, что выше нас. Медитация – это то, что питает наш Дух. Это топливо для нашего духовного роста и ключ к восхождению. Проще говоря, это наша связь с
http://polet-dushi.ru/joga/saxadzha-joga/21-naibolee-chasto-zadavaemyj-vopros-o-meditacii-po-metodu-saxadzha-jogi/

(Visited 8 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Выкуп невесты слова в конце Выкуп невесты! Помогите!Сценарий для выкупа уже готов. Невеста еще хочет… (13)

Как спросить у парня какие у нас отношения Давай посмотрим правде в глаза – все мы любим короткие… (12)

Слова сестры на выкупе невесты Русский выкуп – Здравствуй, молодец прекрасный! Что ты тих как… (11)

Из парня в девушку Женщину сделать из парня насильно проще простогоЖенщину сделать из любого… (6)

Зрелые мамочки с мальчиками видео бесплатно 25 лучших фильмов, которые нельзя увидеть легально Сын Кроненберга, дочь… (6)

COMMENTS