Секреты молодости

Раскрой для себя секреты молодости и долголетия

Злоупотребление сахаром и алкоголем, вредные привычки, малоподвижный образ жизни или, наоборот, чрезмерные нагрузки, постоянное нервное напряжение и стрессы, недосыпание, малое потребление жидкости, которое приводит к обезвоживанию организма – это самые опасные враги молодости. Перечисленные факторы приводят к раннему увяданию кожи и всего организма. Плохое самочувствие и быстрая утомляемость всего лишь первые тревожные ласточки, предупреждающие о катастрофе. В твоих силах пересмотреть предпочтения и изменить режим, тогда время повернется вспять.

Прежде всего, откажись от вредных привычек, как бы тяжело это не было. Курение в значительной степени влияет не только на внешность, состояние кожи и ее цвет, но и на организм в целом. Заядлые курильщицы имеют землистый оттенок кожи, желтоватый налет на зубах и неприятный запах изо рта, несоответствующую возрасту одышку. Только задумайся, что курение вредит 14-ти различным органам и поражает практически все системы. Эта вредная привычка бьет по сердцу, легким, органам пищеварения, способствует раннему появлению морщин вокруг глаз и рта. Сделав выбор в пользу «зала для некурящих», ты откроешь для себя первый секрет молодости и красоты.

Но это далеко не все советы для долгой жизни и молодости. Чтобы быть красивой и здоровой учти следующее…

Вам будет интересно сразу ознакомиться:

Регулярные занятия спортом помогают сохранить стройную фигуру и здоровый организм, а также позволят прожить на 5 – 8 лет дольше.

Из-за нехватки движения процесс регенерации клеток протекает медленнее, из-за чего организм быстрее изнашивается. Во время тренировок в человеческом теле начинает активно вырабатываться гормон роста и молодые кровяные тельца, белковые структуры клеток непрерывно обновляются. Как следствие, повышается работоспособность, происходит омоложение и оздоровление всех органов.

Занятия спортом помогают бороться с избыточным содержанием вредного холестерина. Жиры не успевают откладываться на стенках сосудов и в жировых клетках, они превращаются в полезную энергию, питающую работающие мышцы.

У активных людей быстрее протекают все обменные процессы, оптимизируется гормональный фон, эффективнее работает пищеварительная и дыхательная системы, а риск развития остеопороза значительно снижается.

Любые тренировки, будь то фитнес, йога, колонетика, даже обычные утренние пробежки способны укрепить твою иммунную систему. Переохлаждение, перепады температур, инфекции и скачки атмосферного давления ты будешь переносить легче или вообще забудешь об их существовании.

Однако все хорошо в меру. Даже такой полезный секрет долгой молодости и красоты требует осторожности. Если твой организм не привык к большим нагрузкам, не стоит пытаться сразу выполнить всю программу тренировок, этим ты только навредишь себе. Начинай с малого, или возьми за правило бегать по утрам и делать зарядку вечером, отдавай предпочтение пешим прогулкам. И результат не заставит себя ждать.

Если твое решение оставаться здоровой и красивой непоколебимо, значит приготовься еще к одному ограничению – запрету на избыточное потребление сахара. Откажись от сладкого чая, десертов на обед и конфет. Сладкие напитки также лучше заменить натуральными соками или очищенной водой.

Как не странно, но этот «сладкий наркотик» вызывает массу проблем, которые не ограничиваются избыточным весом и кариесом. Сладкоежки рискуют приобрести сахарный диабет ?? типа, ожирение, заболевания эндокринной и сердечно-сосудистых систем.

Сахар необходим организму, но его избыток – враг твоей молодости и красоты. Он негативно влияет на состояние кожи, делая волокна неэластичными, что приводит к ее быстрому увяданию. Большое содержание глюкозы в крови заметно снижает количество витамина В, отчего страдает нервная система, появляется раздражительность, быстрая утомляемость, слабость и склонность к депрессии.

Суточная норма взрослого человека – 60-80 граммов сахара (6 чайных ложек). Поэтому все, что не превышает этого показателя, может найти место на твоем столе.

Внешность – показатель состояния твоей психики. Позитивный настрой и хорошее настроение оказывает на кожу такой же эффект, как омолаживающие маски. Поэтому учись защищаться от стрессов и как можно больше радоваться жизни.

Эмоциональный фон такой же важный фактор молодости и красоты, как и физический. Чтобы в этом убедиться, сравни внешний вид женщины, перенесшей стресс и находящейся в постоянном нервном напряжении, с внешностью счастливой молодой мамы, которая вместе с малышом радуется покупке новой удобной коляски tako jumper x. Кроме того, постоянный нервные потрясение отражаются на поведении. Человек становится нервным, раздражительным. Стрессы сказываются на осанке (появляется сутулость и скованность в движениях), становятся причиной радикулитов и боли в нервах, приводят к вялости, быстрой утомляемости и потере работоспособности.

Уже давно доказано, что чрезмерный интеллектуальный труд отражаются на состоянии желудочно-кишечного тракта, неудачи в личной жизни провоцируют развитие гипертонии и сердечных болей, может появиться дисбаланс в обмене веществ.

Люди, довольные своей жизнью, выглядят лучше, дольше живут и реже болеют. Поэтому – ищи больше положительного и не допускай негативных эмоций.

Вода – один из основных секретов молодости и красоты. Из-за обезвоживания организма кожа становится тонкой, будто высохшей, поэтому, чтобы не думать о том, когда наступает старость, необходимо больше пить.

Достаточно потребление жидкости (желательно очищенной воды) необходимо не только для постоянно увлажнения кожи, но и для всего организма в целом. В обезвоженном теле кровь густеет, ее циркуляция замедляется, из-за недостатка кислорода ухудшается работа всех органов, появляется усталость, постоянная головная боль, головокружение. Один из признаков недостатка воды – хруст в суставах, который появляется из-за недостатка специальной смазки, уменьшающей их трение.

Кроме всего прочего, жидкость выводит токсины и шлаки, тем самым очищает организм от ненужных продуктов распада. Для сохранения молодости и красоты необходимо выпивать как минимум 1,5 литра воды в сутки.

Здоровый и спокойный сон – залог бодрости и красоты. Старайся засыпать, думая о приятном и положительном, так ты обеспечишь заряд позитива на целый следующий день. Как еще, если не во время здорового сна, организм будет восстанавливаться и пополнять запасы энергии. Полноценный сон должен длиться не менее 8-ми часов, однако пересыпать тоже вредно. «Недосып» или «пересып» сразу отражается на внешнем виде (появляется отечность кожи и мешки под глазами), настроении (человек нервозен и не сдержан) и работоспособности (с тяжелой головой трудно сконцентрироваться).

Стаканчик пива, бокальчик мартини или рюмочка ликера ни в счет, а так я вообще не пью. Это смотря с чем сравнивать…

Конечно, такие заболевания как цирроз печени – крайний этап в череде заболеваний, вызванных спиртным. Но, твоей коже будет достаточно и твоей нормы, чтобы потерять румянец и здоровый вид. Здоровый образ жизни – главный секрет долгой молодости и красоты, и в нем нет места алкоголю. Помимо вреда, наносимого организму, алкоголь, в силу своей высококалорийности, приводит к появлению лишних килограммов. Он возбуждает аппетит, а способность вытерпеть чувство голода, наоборот, снижается, что неизбежно приведет к увеличению массы тела. Исключением является сухое красное вино, которым ты можешь побаловать себя 2 – 3 раза в неделю, но не больше 100 граммов.

Хочешь овладеть секретами молодости и долголетия? Тогда возьми за правило:

глубокая чистка лица – 2 раза в месяц (обязательно проконсультируйся у косметолога);

маникюр – 1 раз в 10 дней, педикюр – ежемесячно;

общий массаж – полезен минимум 2 раза в год;

омолаживающий курс для кожи после 30 – 2 раза в год;

уход за волосами и депиляция – по мере необходимости;

визиты к стоматологу и гинекологу – посещение не менее 2-х раз в год;

глубокое орошение желудка – проводится ежегодно, достаточно 1-го раза;

флюорография – обязательна каждый год.

Секрет молодости Катрин Денев

Одна из самых «молодых» актрис французского кинематографа когда-то без труда покорила сердце Марчелло Мастрояни. Яркой красотой Денев восторгались миллионы поклонников. Свой успех у мужчин Катрин всегда объясняла стремлением быть естественной.

Она никогда не злоупотребляет макияжем. «В повседневной жизни я пользуюсь только тушью и увлажняющей помадой. Но самый большой подвиг, который я совершила во имя красоты —бросила курить!»

Катрин Денев утверждает, что никогда не делала пластических операций. Ее утро начинается с прогулки по парку, 1 раз в неделю она делает гимнастику, ходит на массаж и в сауну.

Катрин – сторонница принципов раздельного питания. Актриса спит не менее восьми часов в сутки и никогда не загорает.

По-моему, главное условие сохранения молодости кожи — свежий воздух и полноценный сон. Этими полезными удовольствиями я почти никогда не жертвую. А при выборе лечебной косметики доверяю своим ощущениям, а не рекламе. Так, продукция многих известных косметических компаний лично на меня никак не действует. Каждый месяц пробую последние новинки, но чаще всего возвращаюсь к своим любимым Sisley, Guerlain, Shiseido и Estee Lauder.

Секс-символ 80-х до сих пор в прекрасной форме. На диетах звезда не сидела никогда, предпочитая сгонять лишние килограммы сексом и ежедневно посещает фитнес-клуб. Она по 40 минут крутит педали велотренажера и занимается на беговой дорожке. Затем полчаса занятий с тренером гантелями или силовые нагрузки. А еще Ким старается правильно питаться и не переживать по пустякам.

Актриса ни от кого не скрывает, что делала коллагеновые инъекции.

Лицо — моя визитная карточка, поэтому заботе о нем я уделяю очень много внимания. Охотно поделюсь рецептом омолаживающей маски: 1-2 ч. л. болгарской голубой глины «Хума» развести в пропорции 1:1 обезжиренным кефиром и дать настояться 2 часа. Нанести на лицо и смыть через 30 минут без мыла. Смазать кожу смесью двух масел — по 1 ч. л. пихтового и натурального оливкового, предварительно простерилизованного на водяной бане (до использования оба масла хранить отдельно в темном месте при комнатной температуре), оставить на 20 минут, затем также смыть.

Эту маску рекомендуется делать 1 раз в год курсом в 2 этапа: ежедневно в течение 2 недель, затем после 3-недельного перерыва повторить.

Шэрон Стоун на протяжении нескольких лет является лицом марки Christian Dior. Да что тут скрывать: в Стоун до сих пор влюблена половина мужского населения США! Число ее романов зашкаливает «предельно допустимую отметку».

Вопреки слухам, она никогда не делала пластических операций. Ее секрет молодости –занятия фитнессом и ежедневная ванна с молоком и медом, которая дарит коже мягкость и упругость. Шэрон не принимает алкоголь, не курит, придерживается здорового питания. Хотя она не отказывается от натурального пива – «оно очень полезно для кожи и волос, благодаря повышенному содержанию витамина А».

Я уверена, что на старение женского организма в первую очередь влияют отрицательные эмоции, поэтому стараюсь чаще бывать в компании приятных людей. Времени на посещение салонов красоты хронически не хватает, да и результаты дорогостоящих кислородных инъекций не слишком меня впечатлили.

Предпочитаю ухаживать за собой в домашних условиях, применяя лечебную косметику. Очень нравятся линии Elizabeth Arden и Helena Rubinstein. Не разделяю модного увлечения соляриями и никогда не загораю, ведь ультрафиолет старит кожу. А здоровый вид ей можно придать с помощью автозагара.

Эта звезда достойна всяческого восхищения, она всегда стройна и свежа, хотя мало кто знает, что она склонна к полноте. Актриса уже несколько лет выполняет по утрам специальный комплекс упражнений. С рождением сына бросила курить.

От природы у меня очень хорошая кожа, но недавно по совету друзей я решила испробовать на себе достижения современной косметологии. И пожалела. Чистка лица вызвала аллергию. Поэтому теперь я отдаю предпочтение простым народным средствам: регулярно хожу в сауну, где тщательно протираю лицо губкой из морских водорослей, и никогда не умываюсь мылом.

Время летит неумолимо, а всеми любимая «тетя Таня» кажется совсем не изменилась.

Секрет ее молодости — это отличное настроение, полноценный 9-часовой сон и правильное питание.

Татьяна Веденеева каждое утро начинает с улыбки. Она придерживается принципов раздельного питания, не ест жирного и мучного. Но любит зерновой хлеб и говорит, что он очень полезен. Два раза в месяц Таня делает разгрузку на яблоках или кефире.

Актриса достигла зрелых лет, оставаясь при этом такой же красивой и обаятельной, какой была в молодости. Она не скрывает своего возраста и не пытается казаться моложе.

«У меня нет особенных секретов молодости. Просто надо жить в ладу с собой и окружающим миром, сохранять спокойствие, безмятежность и уравновешенность, не забывать о радостях жизни и следить за собой – нормально питаться, красиво одеваться, заниматься спортом и спать по 7-8 часов, не меньше».

Сама Софи Лорен ложится спать в 9 часов вечера, а встает в 6 утра. Делает зарядку, потом идёт в сад, чтобы вдохнуть аромат цветов. Она не курит, не употребляет спиртное, отказывает себе в масле и жареных блюдах. Софи Лорен считает, что в первую очередь клеткам кожи надо возвращать влагу.

Для этого она выпивает ежедневно 2 литра воды, что способствует эластичности кожи, промывает почки, выводит шлаки. Актриса убеждена, что тот, кто пьёт меньше, обречён на ранние морщины. Кроме этого, она ежедневно съедает стакан йогурта с ложкой пивных дрожжей – это придает упругость коже и блеск волосам.

Софи Лорен предпочитает очищать лицо кремом, хотя допускает использование для этого воды и мыла.

Утром после очищения кожи она наносит на лицо лёгкий увлажняющий крем, а перед сном кладёт на чистое лицо более активный питательный крем. Косметику с глаз она удаляет растительным маслом и считает необязательной трату на специальные кремы для этой цели. После этого на кожу вокруг глаз Софи Лорен наносит крем с витамином А.

Но основным источником молодости, по утверждению Софи Лорен, является наш разум. А лучшей формой выражения женской красоты – простота и спокойствие.

— не просто высыпаться (полноценный сон – от 6 до 9 часов), а соблюдать режим сна и бодрствования – раньше ложиться и раньше вставать

— увлажнять кожу изнутри и снаружи (пить воду в достаточном количестве)

Секреты привлекательности и молодости кожи

Каждая женщина стремится разгадать секреты молодости и максимально долго сохранить естественную красоту кожи, тела и волос. Почему же у некоторых женщин получается сохранить привлекательность и молодость лица долгое время, а у некоторых — нет? Немаловажным фактором является наследственность. Бывает так, что женщина никогда и не занималась своей внешностью, не следила за питанием, не увлекалась спортом и даже вела не совсем правильный образ жизни, но в зрелом возрасте выглядит моложаво и привлекательно. Но так везет далеко не всем.

Как же все-таки сохранить молодость кожи лица? Почему многие звезды эстрады, театра и кино с каждым годом только хорошеют и молодеют? В чем секрет молодости Софии Ротару? Почему не стареет ведущая Екатерина Андреева? Ответы на эти вопросы интересуют практически всех женщин.

Звезды и не скрывают, что существуют реальные, действенные секреты молодости и долголетия. Большинство из них утверждают, что не прикладывают особых усилий и что самый главный, древний секрет источника молодости — это хорошее настроение. Именно они мобилизуют защитные силы организма на борьбу со старением и увяданием, сопротивляются разрушительной работе времени. Но существуют и практические, реальные секреты молодости и долголетия.

Никакие дорогие кремы, салонные косметические процедуры и массаж, народные средства не смогут вернуть молодость коже лица и тела, блеск волосам и изящные очертания фигуре, если человек ведет нездоровый образ жизни и нерационально питается. Чрезмерное употребление алкоголя, курение, малоподвижный образ жизни очень быстро накладывают свой отпечаток на лицо и фигуру. Бесполезно искать ответ на вопрос, как сохранить кожу молодой, поедая при этом копченую колбасу и рыбу, выпивая большое количество кофе, газированных напитков или пива.

Вернуть молодость коже лица поможет употребление молочных продуктов (домашнего творога, кефира, нежирной сметаны), нежирного мяса или курятины без кожи, свежей рыбы, приготовленной на пару. Список полезных блюд, которые несложно приготовить в домашних условиях, знают почти все. Но редко кто придерживается этой схемы питания.

Самый полезный для молодости кожи напиток — чистая артезианская вода. Если у вас нет заболеваний почек и мочевыводящей системы, выпивать нужно не менее двух литров воды в день. Быстро и положительно скажутся на цвете лица натуральные свежевыжатые соки, зеленые и травяные чаи. Кофе и черный чай союзниками молодости и красоты не назовешь, но любительницы этих напитков могут себе позволить один раз в день чашечку натурального кофе или заваренного листового чая с медом или натуральным домашним вареньем.

Строго говоря, даже такие нежелательные продукты, как, например, шоколад, употреблять можно, но в небольших количествах и желательно горький, отличающийся большим содержанием какао.

Даже самые ленивые и малоподвижные люди, стремящиеся следовать секретам вечной молодости, должны выполнять минимальный набор физических упражнений. Спорт активизирует обменные процессы организма, замедляющие старение. Интенсивность и вид тренировок необходимо подбирать индивидуально «под себя». К доступным и эффективным видам тренировок относится:

  • фитнес с инструктором;
  • тренажеры;
  • оздоровительный бег;
  • утренняя зарядка;
  • занятие танцами;
  • плавание;
  • ежедневная прогулка быстрым шагом не менее 5 км.

Спортом надо заниматься регулярно, а не от случая к случаю. Только тогда мышцы придут в тонус, а лицо приобретет здоровый вид.

Особенно полезны прогулки на свежем воздухе. Если каждый день, в любую погоду, проходить указанные 5 км, то необходимость узнавать секреты вечной молодости, возможно, отпадет сама собой. Еще один очень хороший совет — спать с открытой форточкой при любой погоде.

Баня — древний секрет источника молодости. В разных странах баня выглядит по-разному. Но везде главным элементом воздействия является пар. Он раскрывает поры кожи, регенерирует слой эпидермиса, удаляя отмершие клетки и стимулируя рост новых. В большинстве традиционных бань, помимо водных и тепловых процедур, предусматривается отдых и расслабляющие процедуры. Самой главной среди них является массаж. Любой из его видов оказывает омолаживающее и укрепляющее действие на кожу и мышцы.

Профессиональные массажисты владеют секретами воздействия на определенные точки и участки тела, отвечающие за омолаживание. Но что делать, если нет возможности получить услуги профессионала? Массаж вполне можно делать самостоятельно, в домашних условиях. И лучше всего это делать в бане. В специальной литературе описаны различные эффективные приемы самомассажа. Самое главное — помнить, что все движения должны производиться снизу вверх, например, от кончиков пальцев руки к локтю.

Все косметические средства увеличивают эффективность своего воздействия в бане. Распаренная кожа лучше впитывает кремы и маски.

Стоит попробовать и старинные русские рецепты, проверенные веками. Например, скраб из меда, приготовленный в домашних условиях, отличается необыкновенно стойким и заметным эффектом.

Для приготовления скраба необходимо взять:

  • полстакана меда;
  • 3 ст. л. соли крупного помола (или морской).

Скраб необходимо приготовить заранее, приблизительно за полчаса, и поставить в теплое место. Наносится скраб легкими массирующими движениями непосредственно перед парной и после нее.

Очень важным моментом является переносимость меда. Она сугубо индивидуальна, и, прежде чем наносить скраб на всю поверхность тела, необходимо протестировать его воздействие на небольшом участке кожи.

Лицо и шея женщины сильнее всего выдают ее возраст. Именно поэтому уход за ними необходимо начинать как можно раньше. Поддерживать состояние кожи лица гораздо проще, чем потом возвращать молодость.

Существует множество проверенных рецептов, способных активизировать обменные процессы и регенерацию кожного покрова. Стоит учитывать свой тип кожи. Она может быть сухой, жирной, комбинированной и легкораздражимой. Особенно сложно сохранить молодость сухой кожи.

В домашних условиях приготовить следующую маску:

  • 2 ст. л. нерафинированного оливкового масла;
  • 2 ст. л. молотых в кофемолке овсяных хлопьев;
  • 2 ст. л. жирных сливок или деревенской сметаны.

Все ингредиенты тщательно смешать и нанести ровным слоем на предварительно очищенную кожу. Время воздействия — 15-20 мин.

Маска молодости для жирной кожи:

  • 3 ст. л. перетертого через сито обезжиренного творога;
  • 1 ст. л. кефира;
  • 1 желток;
  • 1 ч. л. яблочного уксуса (если нет непереносимости).

Для комбинированной и легкораздражимой кожи косметические средства в домашних условиях можно подобрать только методом проб и ошибок. Поэтому лучше всего посетить хорошего косметолога, который знает, как вернуть молодость коже.

Очень хорошо известно, что японки долгое время сохраняют свежий и цветущий вид, они лучше других знают, как сохранить молодость кожи лица. В чем же их секрет? Как им удается сохранить кожу молодой?

  1. Для того чтобы долго оставаться молодой, нужно по-настоящему хотеть этого. Сильная мотивация уже половина успеха.
  2. Возраст женщины выдает не наследственный тип кожи, а ее неухоженность.
  3. Необходимо четко понимать, что кожа каждого человека индивидуальна, и метод ухода за ней подбирается с учетом именно вашего типа кожи.
  4. Глубокое очищение кожи — главное условие красоты.
  5. Солнце — враг женской красоты. Фарфоровая кожа японок не подвергается воздействию ультрафиолета.
  6. Коже, как и самой женщине, нужен отдых от средств по уходу.

А самый главный древний секрет источника молодости японских женщин — спокойствие и хорошее настроение.

Источники:
Раскрой для себя секреты молодости и долголетия
Как постичь секреты молодости и долголетия, отсрочить первые морщины и появление хронических болезней? Все не так сложно, нужно только научиться им следовать.
http://zapiskiprofana.ru/raskroj-dlya-sebya-sekrety-molodost-i-dolgoletiya/
Секрет молодости Катрин Денев
Одна из самых «молодых» актрис французского кинематографа когда-то без труда покорила сердце Марчелло Мастрояни. Яркой красотой Денев восторгались миллионы поклонников. Свой успех у мужчин
http://stroiniashka.ru/publ/62-1-0-1078
Секреты привлекательности и молодости кожи
Каждая женщина стремится разгадать секреты молодости и максимально долго сохранить естественную красоту кожи, тела и волос. Почему же у некоторых женщин
http://vitamaski.ru/sovety/sekrety-molodosti-kozhi-lica-dolgoletie-recept.html

COMMENTS