Секреты здоровья

Восточные секреты долголетия, здоровья и красоты

Сегодня я хотела бы поговорить о рецептах и секретах долголетия. Каждый из нас хотел бы прожить жизнь долго, счастливо и при этом хочется оставаться еще и здоровым. Многие из нас знают прописные истины, но часто в жизни не применяют.

Жители Азии сохраняют красоту и здоровье благодаря древним рецептам, которые передаются их поколения в поколение. Я хочу вам предложить восточные рецепты для активного долголетия, красоты и здоровья.

Есть методы традиционной китайской медицины, которые и сейчас практикуются в Шаолине под руководством китайских мудрецов. Эти секреты долголетия изложены в одной старинной поучительной китайской притче.

Однажды путник встретил десятерых столетних старцев и спросил у них о рецептах долголетия. У каждого из них оказался свой секрет, который позволил достичь столь почтенного возраста.

Вот эти десять секретов долголетия:

  1. Никогда не пить вина.
  2. Проходить сто шагов после каждой еды.
  3. Есть только растительную пищу.
  4. Ходить все время пешком.
  5. Делать все домашние дела, стирать белье только собственными руками.
  6. Выполнять комплекс физических упражнений каждый день.
  7. Держать окна открытыми и давать войти в дом свежему воздуху.
  8. Принимать солнечные ванны
  9. Рано вставать и рано ложиться.
  10. Сохранять радостное настроение на протяжении всей жизни.

Но : каждый из старцев следовал не всем, а только одному из перечисленных правил, но следовал ему неукоснительно! Не правда ли, и нам можно применить все? Тем более, когда речь идет об одном правиле. Только не забывайте, что его нужно выполнять неукоснительно!

Десять препятствий, которые могут помешать здоровью и долголетию.

Также в китайских источниках мы можем найти и десять препятствий, которые могут помешать здоровью и долголетию. Повредить себе легче всего, если:

  1. Не иметь сил бросить курить.
  2. Постоянно помногу выпивать.
  3. Неупорядоченно питаться.
  4. Пребывать целыми днями в плохом настроении и не проявлять интереса к своей работе.
  5. Не заниматься каким-либо физическим трудом.
  6. Быть мнительным, завистливым, вспыльчивым.
  7. Иметь необузданное половое влечение.
  8. Не искать себе друзей.
  9. Пускать болезни на самотек.
  10. Походить на «пузырек для лекарств», то есть при малейшем недомогании пичкать себя лекарствами, не зная им счета.

Думаю, что здесь все очень понятно все. Так просто и мудро.

А сейчас я хочу вам рассказать о секретах долголетия монахов Шаолиня . Это буддистский монастырь в Китае.

У обитателей монастыря есть стихотворная заповедь, согласно которой в жилище должен быть всегда чистый пол и находиться в нем можно только с чистым сердцем. Иными словами, в доме регулярно должна производиться уборка с троекратным смахиванием пыли. Во время уборки обязательно разбрызгивается вода, что позволяет поддерживать нормальную влажность воздуха, препятствует его запылению, а значит, попаданию сухого и грязного воздуха в легкие, возникновению заболеваний дыхательных путей и сердечно-сосудистой системы.

В доме недопустимы резкие звуки, ссоры, обиды — все должно настраивать на покой и отдых. Монахи считают, раз большая часть жизни любого человека проходит в помещении, то между условиями в жилище и здоровьем существует самая непосредственная связь.

Монахи Шаолиня одним из главных залогов долголетия считают умеренность в еде и употребление в пищу простых продуктов. В основном это овощи, иногда мясо, но тушеное или приготовленное на пару. Пища должна насыщать, но не отягощать желудок, не обременять голову, а шлаки — легко выводиться из организма. Алкоголь исключен категорически! Одежда монахов отличается свободным покроем и строгим цветом, не стягивает кожу, не препятствует свободному кровообращению, что способствует уменьшению случаев заболеваний кожного покрова и кровеносных сосудов.

Ношение такой одежды способствует улучшению обмена веществ и испарению пота, а значит, создает комфортное психологическое и физическое состояние, благоприятно влияет на работоспособность и устойчивость организма к заболеваниям.

Распорядок жизни и долголетие.

Все, чем занимается каждый из монахов от утреннего пробуждения до отхода ко сну четко расписано и имеет научное обоснование.Залогом сбалансированности инь и ян в организме человека, нормального его функционирования, а значит, и здоровья, является непрерывный процесс «взаимного порождения», и любой сбой в четко расписанном ритме жизни даст сбой в работе организма.

Проснувшись, монахи направляются на высокий горный склон, где лицом на юго-восток 10-15 раз выполняют упражнение «белый журавль приветствует солнце». Постоянное выполнение этого упражнения освежает мозг и укрепляет тело.

Расставьте ноги, пальцы сожмите, руки опустите вниз и ладонями внутрь прижмите к внешним поверхностям бедер. Расслабьте все мышцы. Медленно поднимите руки по дуге через стороны вверх над головой. Одновременно с глубоким выдохом наклонитесь вперед и прижмите ладони к земле перед собой. Ноги при этом должны быть прямыми. Затем оторвите руки от земли, поднимите их до уровня колен и вновь опустите, коснувшись ладонями земли. Выполните это движение трижды. Сделав глубокий вдох и выдох, поднимите руки вверх по дуге и соедините над головой так, чтобы получился круг. Отрывая руки от земли, начинайте глубокий вдох. Затем, продолжая вдох, опустите руки до уровня плеч, согните их внутрь и сожмите пальцы в кулаки. Выдыхая, выпрямите руки и опустите их свободно вниз, расправьте грудь.

Монахи Шаолиня в течение всего года раз в несколько дней вывешивают и просушивают постельные принадлежности и одежду под прямыми лучами солнца около двух часов, а также загорают ежедневно по 10-15 минут весной, летом и осенью, если выдается солнечная погода. Они считают, что солнечные ванны укрепляют устойчивость организма к различным заболеваниям.

В Шаолине испокон веков практиковалось умывание, мытье ног и обливание холодной водой, что усиливает сопротивляемость организма, улучшает физическое состояние, закаляет волю. Полезно также протирание ног холодной водой перед сном.

Перехожу к конкретным рецептам. Итак, восточные рецепты и секреты долголетия, здоровья и красоты.

Секреты красоты и долголетия из Китая. Чай общеукрепляющий.

Для приготовления чая потребуется 1 ч.л. плодов годжи (тибетская ягода),

1 ч.л. плодов боярышника, и половина чайной ложки молотого корня женьшеня.

Из этих компонентов готовят смесь, которую заливают стаканом кипятка, накрывают крышкой и оставляют настаиваться примерно 20 минут. Пить нужно теплым по половине стакана утром и вечером. Энергия и жизненные силы вам гарантированы.

Секреты красоты из Тайланда. Маска из зеленого чая.

1 чайную ложку листьев зеленого чая засыпают в стакан. Заливают на 1/3 горячей водой (но не кипятком). Настоять, подождать, пока остынет, процедить, а из самих листьев сделать маску для лица. Наложить на лицо листья на 15 минут. Кожа будет гладкой и свежей.

Секреты красоты из Японии. Мандариновая ванна.

Японки для сохранения своей красоты очень любят купаться в сакэ. Этот рецепт немного адаптирован для нас. Вместо сакэ можно взять водку.

Мандариновые корки необходимо предварительно обработать паром. В небольшой рюмке водки растворите небольшое количество имбирного масла (или можно просто потереть корень имбиря). Добавить все это в ванну. Принимать её советуют 15 минут. Кожа ваша будет гладкой, прекрасно пахнуть, оживляется тонус кожи, прекрасно снимается напряжение.

Секреты красоты из Японии . Рисовый пилинг для сухой и чувствительной кожи . Прекрасен такой пилинг для оживления эпителия.

Полстакана рисовых отрубей залить небольшим количеством теплой кипяченой воды. Все это размешать, чтобы получилась густая паста. Этот состав нанести достаточно толстым слоем на кожу на область лица и шеи. Примерно через 10 минут смыть все теплой водой, при этом сделать себе легкий массаж. Затем наложить на лицо крем, который соответствует вашему типу кожи. Такой пилинг делает кожу шелковистой, более живой и упругой.

Тибетский сбор для очищения организма – один из самых замечательных рецептов для долголетия, красоты и здоровья.

Чем полезен тибетский сбор?

  • Улучшается обмен веществ.
  • Очищает почки.
  • Предупреждает образование камней в почках.
  • Выводит токсины.
  • Улучшает гибкость суставов.
  • Прекрасен для сердца и сосудов.
  • Улучшает общее состояние организма.
  • Омолаживает организм.
  • Восстанавливает зрение.

Рецепт : 100 граммов зверобоя, 100 граммов бессмертника, 100 граммов ромашки, 100 граммов березовых почек и 100 граммов меда. Все травы нужно перемолоть, смешать и положить в закрытую стеклянную посуду. Вечером 1 столовую ложку смеси трав залить 0, 5 литром кипятка, настоять 20-30 минут. Стакан такого настоя выпить утром, добавив в него 1 ст.л. меда. После это ничего нельзя есть. Через некоторое время выпить оставшийся настой. Завтракать можно через час. Принимать ежедневно, пока не закончится вся смесь трав. Такого курса хватает на 5 лет.

Секреты долголетия, здоровья и красоты из Тибета. Чесночный экстракт для долголетия.

Чеснок благотворно влияет на наше здоровье. Настойка, рецепт которой я привожу ниже, — настоящее лекарство от всех болезней. К тому же обладает омолаживающим действием. Этот рецепт очень известен. Ему более 5 тысяч лет. Он предотвращает инфаркт, прекрасен для сосудов, исчезает шум в ушах, улучшается зрение.

Рецепт: 350 граммов чеснока очистить, вымыть, нарезать и растереть в удобной посуде деревянной или керамической ложкой. 200 граммов полученной массы переложить в закрывающуюся стеклянную емкость и залить 200 граммами 96% раствора этилового спирта. Емкость плотно закрыть и поставить в теплое место на 10 дней. Затем содержимое процедить и опять поставить в такое же место на 2-3 дня. Пить каплями, с холодным молоком (четверть стакана) за полчаса до еды, четко придерживаясь схемы.

Секреты здоровья

Как улучшить состояние своего здоровья? Какие меры профилактики являются самыми действенными? Никто не любит болеть, поэтому большинство людей всеми силами стараются найти панацею, которая бы спасала их от всех заболеваний. Так как тема здоровья и самочувствия актуальна всегда, на этот счет бытует огромное количество мнений и предположений.

Главный вопрос витает в воздухе: возможно ли вывести формулу хорошего здоровья? Безусловно, не все зависит от нас, однако мы в состоянии приложить все усилия, чтобы свести к минимуму риск любого заболевания и замедлить уже существующие.

Спорт — основа здорового тела и духа!

Независимо от того сколько вам лет, физические нагрузки могут приносить ощутимую пользу. Сегодня с ростом технологий многие стали вести малоподвижный образ жизни. Это проблема людей работающих в офисах или за компьютером. Возможно не сразу, но это обязательно выльется в избыточный вес, недосыпание, нервное перенапряжение и даже может привести к проблемам с сердцем.

Безусловно, выбирая упражнения необходимо учитывать возраст и здоровье. Наилучшим вариантом, перед тем как приступить к нагрузкам, будет консультация с врачом. Не стоит изнурять себя длительными приседаниями, отжиманиями и силовыми нагрузками. Спорт — должен приносить радость и удовольствие. Выберите вид спорта, который вам больше всего по душе и занимайтесь им регулярно. Пусть это будет катание на роликах, теннис или просто прогулки на свежем воздухе.

Как уже не раз упоминалось на нашем сайте pishhevarenie.com, это не только будет держать ваше тело в форме, но и поспособствует пищеварительным процессам, которые играют важную роль в здоровье организма.

Занятия спортом улучшают пищеварение и обмен веществ.

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, как прекрасны ощущения в теле после утренней зарядки? Так и хочется парить, активничать, двигаться. В такие моменты чувствуешь бодрость, радость. Если вам это не знакомо, скорее всего, вы не делаете зарядку по утрам, но если вы читаете эту статью, вы уже на верном пути.

Дело в том, что в результате физической активности (йога, бег, утренняя зарядка) улучшается работа органов пищеварения, повышается аппетит, происходит стимули­рование деятельности пищеварительных желез. Все это защищает от развития различных заболе­ваний и улучшает самочувствие в целом.

Правильное питание — долголетие и здоровье!

Это неотъемлемая часть нашей жизни. Поэтому, если спорт вы подключили, и уже запланировали график посещений спортзала или хотя бы решили, как будете проводить утреннюю зарядку, то наладить сон – следующий этап. Его недостаток может привести к снижению иммунитета и быстрой утомляемости.

Исследования доказали, что люди, регулярно пренебрегающие отдыхом и сном, чаще страдают от избыточного веса и даже ожирения. Дефицит сна у женщин, способен спровоцировать развитие гинекологических заболеваний.

Речь идет не только об употреблении дневной нормы воды. Она должна быть чистая. На первый взгляд может показаться, что в нашей местности нет недостатка в питьевой воде, однако речь идет не о количестве, а о качестве. Хорошую питьевую воду становится достать все сложнее. Это происходит из-за загрязнения окружающей среды, старых труб и высокой стоимости хороших водоочистительных систем.

Учитывая эти факторы? Можно с уверенностью сказать, что семьдесят процентов населения земли страдают от недостатка чистой питьевой воды. Если вы относитесь к счастливым тридцати, то ваша обязанность — следить за употреблением, необходимого для организма количества воды.

Если вы регулярно занимаетесь спортом, есть смысл установить фильтр на душ, поскольку принимать его нужно будет чаще.

Кроме того, здоровый образ жизни обязывает пить чистую воду, поэтому либо покупайте очищенную воду, либо узнайте какой фильтр подходит для вашей воды, да, в этой теме тоже есть нюансы.

Без полноценного отдыха не прожить в здоровье…

Мы устроены удивительным образом. Наш организм взаимосвязан между собой вплоть до мельчайших деталей, не говоря уже о том, как неразрывно связано физическое состояние организма с эмоциональным. Постоянные стрессы могут привести к потере аппетита, веса, также нарушению обмена веществ и сбою метаболических процессов в организме.

Естественно, что мы не в состоянии оградить себя от всех проблем и переживаний, которые встречаются на нашем пути, однако возможно научится к ним правильно относиться. Наш настрой — это единственный фактор в жизни, который нам под силу контролировать. Пусть он будет положительным, это сразу же отразится на качестве сна, эмоциональном и физическом состоянии организма в целом.

И здесь нам вновь на помощь приходит спорт. Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов, а это ни что иное, как «гормоны счастья». Спорт играет важную роль в нашей жизни на всех этапах: это и бодрость духа, и хорошее настроение, и красивое тело. И цена ему – ваше желание. Физическая активность дарит позитивные изменения в теле и в настроении.

1 2 секретов здоровья и долголетия — в одном видео:

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью социальных кнопок. Спасибо!

Секреты здоровья

Формула здоровья и простые секреты молодости. Свежий взгляд.

Вы считаете, что Вам знакомы секреты здоровья или секреты молодости? Вы уверены, что Вам известна формула здоровья? Возможно. А не хотите ли проверить?

Что нужно делать каждый вечер, что бы просыпаться легко и в хорошем настроении.

Итак, вечером — простые правила: за час до сна отключить телевизор, принять душ и проветрит спальню. Если эти правила войдут в привычку, то уже через месяц ваш сон станет удивительно крепким и полноценным. Главное стараться соблюдать установленный режим. Тот, кто хорошо спит лучше сохраняет молодость и здоровье!

Второй секрет здоровья и молодости — утро должно быть ранним и максимально насыщенным.

Встать утром лучше под легкую приятную музыку. Установите в свой смартфон звуки моря или трели птиц, не важно. Важно просыпаться под музыку, которая вас радует и мотивирует.

Встали — пора действовать по плану:

Вы скажете, что слишком много жидкости? Это не так. Если вы выходите из дома через 2 часа после подъёма, то 500 мл жидкости за такой период это не много, а вполне нормально.

Повторим вторую формулу здоровья — утренний стакан воды, контрастный душ, стакан сока, завтрак с клетчаткой и кофе. Очень простой порядок.

Третий секрет здоровья — активность в рабочее время.

Всего несколько правил, которые нужно помнить и выполнять в течение рабочего дня:

  • 1. Отрывайтесь от компьютера и гуляйте. Если есть возможность на воздухе, если нет по офису. Каждые 45 минут вставайте и просто ходите минут по 10-15. Притворитесь, что у вас важные дела на 12-ом этаже. Никто и не поймёт, чем на самом деле Вы занимаетесь. Динамика во время работы — это важно.
  • 2. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций. Да, это не просто, но нужно. Стресс, когда он постоянный вредит здоровью не меньше алкоголя и курения. Отвлекайтесь от работы, попросту забивайте на то, что может Вас огорчать или Вам не нравится. Да, именно так! Здоровье важней глупых поручений крикливого начальника. От стресса хорошо помогает смена обстановки. Правило простое — если чувствуете напряжение, пойдите прогуляться, выпейте чашку чая и поболтайте с коллегами о начальнике идиоте.

И наконец, купите шагомер, сегодня они вполне доступны и разнообразны. Мониторинг активности скорее всего уже встроен в Ваш смартфон (Iphone или Andriod), научитесь им пользоваться. ОТслеживайте свою активность, следите за собой, любите себя и своё тело. Норма для человека — 10 000 шагов в день или 60 минут активности.

Конечно в идеале хотелось бы посоветовать иметь работу, которая приносит радость и творческую реализацию, но это личное дело каждого.

Четвёртый секрет здоровья — кушать только то, что приготовил сам.

Это, один из важнейших и, пожалуй, самый сложно осуществимый секрет здоровья.

На тему правильного питания сказано много, написано ещё больше. Маловероятно, что Ваш «поставщик» питания (кафе, столовая или ресторан) кормит Вас здоровой пищей. Ни у кого из них нет цели сделать Вас здоровым в ущерб собственной выгоде.

Смысл секрета на самом деле в том, чтобы вообще не готовить! Всё, что человек подвергает термической обработке, солению, квашению и консервации безумно вредит здоровью. Тому есть масса подтверждений, но сейчас не об этом.

Если вы не хотите болеть — следуйте этому совету.

Вот простой рецепт здорового обеда в офисе:

— 100 гр орехов (фундук, грецкий, арахис)

— 3 столовые ложки мёда, очень вкусно вместе с орехами и чаем

— яблоко, банан или несколько мандаринов, можно их заменить томатом, огурчиком или тем, что вам нравится.

Каждый может выбрать для себя собственный набор ингредиентов, но смысл в том, чтобы их не готовить.

Любая пища должна быть пережёвана до состояния однородной кашицеобразной массы, хорошо смешанной со слюной. Нельзя проглатывать плохо измельчённые кусочки пищи. Например если Вы кушаете рис, то ни одна рисинка не должна остаться целой, все их нужно измельчить до однородной массы.

Поверьте, ваша поджелудочная железа, кишечник и все органы пищеварения, равно как и весь организм будут Вам благодарны!

Это очень важный секрет здоровья.

Чистая прозрачная прохладная без газов. Вода источник жизни не только для рыб и водорослей. Всё, что живёт на нашей планете рождено из воды. Вода — самый важный элемент питания человека.

Пить нужно столько, сколько хочется, но немного больше. Мы часто забываем это делать или просто не придаём этому должного значения.

Научно доказано, что употребление 2-3 литров воды в день — это норма для взрослого человека. Если Вы будете следовать этому правилу Вы увидите изменения в своем теле очень быстро. Даже кожа разглаживается, суставы избавляются от лишних солевых отложений, сосуды наполняются нужным объёмом крови. Всё приходит в норму.

Важное замечание — пить нужно раздельно от приёма пищи. Вода имеет свойство разбавлять концентрацию пищеварительных соков, что приводит к плохому усвоению пищи и другим неприятностям в кишечнике (газы, спазмы и прочие нарушения пищеварения). Чтобы съеденное не смешивалась в с водой, не следует пить за 45 минут до приёма пищи и ранее чем через 60 минут после еды.

Вот пример: если поместить в концентрат кислоты кусочек банана, то он растворится через 15-20 минут, но если в кислоту долить воды и перемешать, то наш банан может вообще не раствориться, т.к. кислоту мы разбавили.

Седьмой секрет здоровья называется «минус одна остановка».

Если Вы едете домой на автобусе или трамвае, найдите в себе силы выйти на одну остановку раньше. Пусть Вы устали, пусть непогода, пройдитесь не спеша, отвлекитесь от рабочих проблем и домашних забот.

Прогуливайтесь хотя бы пару раз в неделю и вы подарите себе несколько чудесных лет здоровья.

Если же вы ездите на автомобиле, решать Вам, как поступить. Возможно вам пригодится следующий совет.

Восьмой секрет здоровья — держите холодильник пустым.

Если Вы считаете, что холодильник делает хранение пищи безопасным и позволяет Вам быть более здоровым, то Вы сильно заблуждаетесь.

Вот несколько замечаний:

  1. 1. В холодильнике развиваются бактерии и грибы. Да, именно так. Медленней, и не все штаммы, но развиваются. Хранение продуктов в холодильнике не безопасно, особенно длительное. Мало, кто делает санитарную обработку холодильника раз в месяц.
  2. 2. Если ежедневно Вы ходите в магазин, то это движение! Это действительно можно считать полноценным упражнением — ходьба в магазин за продуктами. Движение — это жизнь.
  3. 3. Если покупать продукты ежедневно, то скорее всего они будут более свежими.
  4. 4. Когда Ваш холодильник пуст — заглядывать в него вечером или ночью можно, но не имеет смысла.

Сложно представить, но холодильники появились примерно 100 лет назад. Как жили люди до этого? Нам представить сложно…

Итак, на текущий момент в формуле здоровья 8 переменных. Почему переменных? Потому, что вес и вклад каждой из них индивидуален и не постоянен во времени.

  • правильный вечер +
  • правильное утро +
  • двигательная активность в рабочее время +
  • кушать, то что сам «НЕ приготовил» +
  • «жуй долго» +
  • «пей много воды» +
  • «минус одна остановка» +
  • «пустой холодильник»

Не такая и сложная формула!

Этот раздел будет пополняться, следите внимательно!

Источники:
Восточные секреты долголетия, здоровья и красоты
Восточные секреты долголетия, здоровья и красоты. Секретах долголетия монахов из Шаолиня.Тибетский сбор для очищения организма. Чесночный экстракт для долголетия и другие рецепты для красоты и долголетия.
http://irinazaytseva.ru/vostochnye-sekrety-dolgoletiya-zdorovya-i-krasoty.html
Секреты здоровья
Как улучшить состояние своего здоровья? Какие меры профилактики являются самыми действенными? Никто не любит болеть, поэтому большинство людей всеми силами стараются найти панацею, которая бы спасала их от всех заболеваний. Так как тема здоровья и самочувствия актуальна всегда, на этот счет бытует огромное количество
http://pishhevarenie.com/novosti/sekrety-zdorovya-vse-genialnoe-prosto/
Формула здоровья и простые секреты молодости
Секреты здоровья просты, но очень эффективны. Наша формула здоровья может продлить жизнь и здоровье на многие годы. Просто следуйте некоторым правилам!
http://vybor.life/secrety-zdorovja/

COMMENTS