П О П У Л Я Р Н О Е

Как спросить у парня какие у нас отношения Давай посмотрим правде в глаза – все мы любим короткие пути. Нам нравится, когда все…

Отношения женатых любовников Женатый любовник - особенности отношений Мужья изменяют, а женщины влюбляются, пропадая в самых опасных объятиях…

Как приготовить замороженные зразы Как правильно приготовить замороженные полуфабрикаты из мясного фарша? Как правильно приготовить замороженные полуфабрикаты из мясного…

Что написать о себе на сайте знакомств Заполняем анкету на сайте знакомств, раздел - О себе Продолжаем правильно заполнять анкету на сайте…

Конфликты примеры из жизни Как решить конфликтную ситуацию? ТОП-10 правил! Конфликты – это всегда проблема. И в какой бы…

Страх одиночества

Боязнь одиночества

Не смотря на то, что на нашей планете проживает такое огромное количество людей, большое количество современных людей панически боятся одиночества. Люди, подверженные этой фобии, не могут оставаться в одиночестве даже на небольшие промежутки времени, они сильно привязываются к другим людям, а каждое расставание с близкими или родными людьми превращается для них в настоящую трагедию. Они готовы к отношениям с кем угодно, лишь бы никогда не оставаться наедине с собой.

Боязнь одиночества постоянно терзает души таких людей. Кроме того, этот страх и вызываемое им чувство пустоты могут стать причиной появления вредных привычек, таких как курение, злоупотребление алкоголем, постоянные переедания. Все это происходит от того, что люди, у которых развита эта фобия, постоянно стараются сбежать от самих себя. Они страдают тогда, когда вынуждены оставаться в одиночестве, и не могут согласиться с фактом того, что человек, по своей сути, является одиночкой, и изменить такое положение вещей невозможно.

Из-за чего может появиться страх одиночества? Для этого могут быть самые разные причины.

Во первых, современное общество постоянно навязывает стереотип, что одиночество – это что-то плохое, что по-настоящему полноценным можно считать только такого человека, который окружен со всех сторон друзьями, любимыми и дорогими ему людьми. Также общество культивирует мысль о том, что одиночки ущербны, а одиноки они из-за того, что с ними что-то не в порядке.

На самом деле это абсолютная чушь! Каждый человек является полноценным, не зависимо от того, есть у него друзья или нет. Как только вы сможете принять эту мысль, вы сможете преодолеть свой страх.

Вторая причина – это бегство от тревоги. Многие бояться одиночества из-за того, что их подсознание постоянно преподносит им сюрпризы в виде различных тревожные мысли. Человек снова и снова возвращается к ним, что для него очень болезненно. Естественным желанием в такой ситуации является желание спрятаться от них, а лучше всего это можно сделать, оказавшись в обществе. Оказавшись среди других людей, такой человек перестает думать о том, что его тревожит и на смену страху приходит ощущение счастья. К сожалению, полностью сбежать от тревоги таким способом невозможно, и рано или поздно придется заняться решением своей проблемы.

Еще одной причиной, вызывающей боязнь одиночества, может стать желание сбежать от самого себя. Чаще всего это проявляется у “пустых” людей, не имеющих в жизни никаких настоящих целей и ориентиров, и пытающихся заменить их иллюзорными оправданиями своего существования. Эти люди бегут от реальности, от собственного жизненного предназначения, пытаются скрыться в толпе таких же, как они людей. В этом случае от страха остаться в одиночестве можно избавиться только честно оценив себя, свою жизнь и позволить поселиться в своем сердце любви и свету.

Можно ли как то побороть страх перед одиночеством? Для того, чтобы добиться этого, вы должны признаться себе в том, что одиноким является каждый человек на нашей планете. Одиночество заложено в каждом из нас, и спрятаться от него невозможно. Никого из людей никогда и никто не поймет на 100 процентов и не разделит с ним полностью всей радости или наоборот горя. Может быть, признать это будет достаточно сложно, но как только вы сможете справиться с этим, вы навсегда преодолеете собственный страх.

Вдобавок к этому вы должны приучить себя к тому, что иногда вы будете предоставлены сами себе, причем делать это так, чтобы в моменты одиночества не испытывать скуки. Прислушайтесь к себе, найдите для себя какое-нибудь занятие, в котором вы сможете полностью раскрыться и почувствовать настоящее счастье. Наполните свою жизнь смыслом, и боязнь одиночества навсегда останется для вас всего лишь воспоминанием о прошлой жизни.

Источник:
Боязнь одиночества
Боязнь одиночества. Какая она? Как избавиться от этого страха.
http://kanks.ru/boyazn-odinochestva

Как справиться со страхом одиночества

Статья рассматривает актуальную проблему, связанную с патологией восприятия себя и окружающего мира – страх одиночества. Анализируются общие причины формирования страха одиночества, приводятся методы, техники и упражнения для его успешного преодоления.

Содержание

Одиночество нередко воспринимается как негатив и аномальное явление в психической жизни человека. Тогда можно говорить про аутофобию – расстройство психики, связанное с патологическим восприятием состояния одиночества и безусловным желанием его избежать.

Ситуация, когда человек остается наедине с самим собой вызывает тревогу. Возникают опасения, что индивид абсолютно никому не нужен, существует реальная угроза остаться совершенно одному.

Разновидностями боязни одиночества являются:

  • страх физического отсутствия людей рядом – невыносимость быть одному в помещении или на открытом пространстве;
  • страх одиночества на ментальном уровне – непонимания другими, отсутствия поддержки со стороны социального окружения;
  • страх безбрачия – опасения и тревожные мысли о том, что мужчина никогда не женится, женщина не выйдет замуж.

Существует как минимум 2 степени страха одиночества:

  1. Вербальная – проявляется в словесных заявлениях о нежелании ни с кем общаться, видеться, и тревога по этому поводу.
  2. Реальная – действительное состояние, проявляющееся в отсутствии круга общения с друзьями, родными, близкими и безусловная боязнь, что ситуация к лучшему не изменится, так в жизни все и останется.

О женских комплексах и страхах читай здесь.

В ходе болезненного неприятия одиночества происходит нарушение личностных отношений с окружающими людьми. Аутофобы – те, кто испытывает страх одиночества – впадают в крайности:

  • цепляются даже за негативные отношения в браке и стараются их сохранить в любом варианте;
  • не отпускают ни на шаг от себя детей – даже повзрослевших, пытающихся создать свою семью;
  • в старости воспитывают гиперболизированное чувство ответственности за них у родных и близких, возникает деспотизм как форма общения.

Страх остаться в одиночестве возникает по причинам личностного характера – из-за различных переживаний и событий, оставляющих след в жизни человека.

Однозначную причину аутофобии определить довольно сложно, но наиболее распространенными из них есть:

Кроме перечисленных причин, боязнь одиночества у женщин возникает из-за:

  • неблагополучного брака (недоверие и ревность со стороны супруга);
  • боязни не успеть выйти замуж и родить ребенка – не состояться как хранительница очага;
  • активности в поисках мужа (без результата) – стиль общения при этом стает отталкивающим;
  • резкого разрыва отношений: например, после развода, когда рушится вера в себя и людей.

Мужской страх одиночества появляется по таким причинам:

  • боязнь ухода жены или ее измены;
  • разочарование в своих возможностях (зарабатывать деньги и содержать семью, решать проблемы);
  • чрезмерная занятость и интенсивность деловой жизни;
  • напряженность социальной ситуации в крупных городах, где чувствуется особая отчужденность людей;
  • обман или предательство тех людей, к кому было полное доверие – после расставания с ними происходит разочарование во всем и всех, ощущение полного разлада в налаживании доверительных отношений.

Преодолеть аутофобию возможно. Реагировать стоит при первых же признаках, осознавая пагубность мыслей об одиночестве.

Вот несколько советов:

Избавиться от одиночества помогают методы и упражнения усовершенствования коммуникативных способностей и навыков. Упор делается на рассмотрение каждой трудной ситуации общения с различных сторон.

Реализовать это возможно через методы:

  1. Тренинг социально-психологических навыков. Во время групповой работы участники тренинга получают обратную связь и могут усовершенствоваться. Также здесь используется моделирование ситуаций, ролевые упражнения (человек играет роль другого индивида), отрабатываются навыки вступления в диалог, ведения телефонной коммуникации, чередования активных разговоров и молчания, адекватное восприятие невербального языка общения, удержание правильной дистанции в общении.
  2. Когнитивно-поведенческая психотерапия. Способствует осознанию мыслей, которые являются автоматическими и нелогичными, мало подтверждаются фактами из реальной жизни индивида. Устанавливаются зависимости между мыслями, эмоциями и поведением личности, отыскиваются более реальные объяснения поступкам и переживаниям, происходит осознание негативных личностных позиций.

Каковы симптомы страха смерти? Читай далее.

Страх одиночества: как бороться? Узнай из статьи.

Чтобы побороть страх одиночества используют ряд упражнений:

  1. Тренировка уверенностив себе путем повышения самооценки: обязательно фиксируются все достижения, происходит работа с неудачами путем осознания причин низких достижений и их исправления.
  2. Расширение социальных рамок: необходимо делиться с друзьями и родными своими впечатлениями, достижениями и успехами, интересоваться их мнением.
  3. Демонстрация искренности: такая позиция дает массу позитивной энергии и самому человеку, и окружающим.
  4. Творчество. Создавая что-либо, человек способен сам оценить результаты своей работы, ощутить их предметнее.
  5. Питомцы. Забота о них, заинтересованность в их благополучии отвлечет человека от тревожных мыслей и неконструктивных переживаний.

Страх одиночества одолеть легко, если вовремя вмешаться в ситуацию и знать, что именно и как необходимо делать.

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок в панели слева. Спасибо!

Источник:
Как справиться со страхом одиночества
Статья рассматривает актуальную проблему, связанную с патологией восприятия себя и окружающего мира – страх одиночества. Анализируются общие причины формирования страха одиночества, приводятся методы, техники и упражнения для его успешного преодоления.
http://gopsy.ru/strahi-i-fobii/strah-odinochestva.html

(Visited 4 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

работа в полиции для девушек Как устроиться девушке на работу в полициюПравильно выбранная профессия – это успех и благополучие в… (7)

Как понять что ты нравишься парню если вы не общаетесь Как понять, нравишься ли ты парню Вопрос, который вынесен в заголовок статьи из года в… (5)

Отношения в семье Отношения в семье, какие могут быть – характеристика На отношения в семье влияет множество факторов,… (5)

Тревожное состояние лечение Народные методы лечения тревожно-депрессивно - го состояния есть?Народные методы лечения тревожно-депрессивно­ го состояния есть? Есть!… (5)

Какие слова говорить мужчине чтобы влюбить его в себя 16 бесценных примеров, как делать комплименты мужчине16 бесценных примеров, как делать комплименты мужчине Вспомни, когда… (4)

COMMENTS