Страх перед страхом

Как побороть страх перед дракой в три этапа

Наши страхи — это наши скрытые враги. Они одолевают нас вне зависимости от возраста, социального положения и профессии. Страх — довольно коварный и хитрый враг, которому ничего не стоит опустошить нас изнутри, отравить разум, убить наше здравое мышление и украсть внутренний покой.

Мы очень часто испытываем состояние страха перед теми или иными событиями: конфликтами, переменами, драками. Остановимся на последнем пункте более подробно и узнаем, как побороть страх перед дракой. Этот вопрос условно можно причислить к разряду вечных. Дело в том, что способов, рассказывающих о том, как преодолеть страх перед дракой, существует довольно много, но их нельзя применить на практике. Отсюда и постоянный спрос (извините за каламбур) на этот вопрос! В нашей статье мы не будем перечислять те или иные способы борьбы с данным страхом, а хотим предложить совершенно иной путь решения данной проблемы, а именно — небольшой поэтапный психологический тренинг по самосовершенствованию. Сейчас вы все сами поймете.

Как побороть страх перед дракой?

Этап первый. Постулат к успеху

Прежде всего поймите, что все мы смертны, каждый из нас испытывает боль, во всех нас течет кровь. Вот и страх в одной и той же ситуации свойственен каждому из нас. Кому-то в меньшей степени, а кому-то — в большей. Именно поэтому будьте уверены, что ваш «оппонент» (тот человек, с которым вам предстоит драться) точно так же боится, и ему так же больно. Только здравое понимание этого постулата позволит снять иллюзорное и мнимое представление о своем противнике.

Этап второй. Моделирование

Запомните, страх перед дракой — не приговор! Перед непосредственной стычкой с противником вам нужно представить, что он уже начал избивать вас. Постарайтесь проиграть в уме наиболее худший сценарий развития такой ситуации: представляйте, как он просто избивает вас и как нехорошо отзывается о вас и ваших близких, смеясь вам в лицо. В общем, смоделируйте весьма ужасную ситуацию, что противник чуть ли не отправляет вас в мир иной. Зачем это надо? Все просто! Это психологическое воздействие на свою нервную систему, которое, безусловно, пробудит в вас настоящего зверя, вызовет нешуточную ярость!

Моделирование ситуации — это и есть основа того, как побороть страх перед дракой. Дело в том, что в этот момент вы уже точно не будете бояться, поскольку ваше желание отомстить потенциальному обидчику будет настолько большим, что вы физически почувствуете огромный прилив сил! Ваш некогда страх трансформируется в необузданную ярость. Вам останется только выпустить ее на волю, словно пулю из обоймы!

Этап третий. Самоконцентрация

Это еще одно условие того, как побороть страх перед дракой. Без него просто никуда! Вам ни в коем случае не нужно задумываться о том, что на вас сейчас смотрят, о том, что потом о вас скажут и т. д. Вы должны сконцентрироваться только на том, как сильно вам хочется подраться с неприятелем. Ни на минуту не забывайте о том, что он оскорбляет вашу семью, вашу честь и т. д. Только в этом случае накопившаяся ярость даст о себе знать в полной мере!

Скорее всего, после такой самонакрутки у вас случится нервный срыв — и внутренний зверь, сидевший внутри, сделает все сам!

Источник:
Как побороть страх перед дракой в три этапа
Наши страхи — это наши скрытые враги. Они одолевают нас вне зависимости от возраста, социального положения и профессии. Страх — довольно коварный и хитрый враг, которому ничего не стоит опустошить нас изнутри, отравить разум, убить наше здравое мышление и украсть внутренний покой. Мы очень часто испытываем состояние страха перед теми или иными событиями, например перед дракой. Об этом и поговорим.
http://fb.ru/article/120672/kak-poborot-strah-pered-drakoy-v-tri-etapa

Как побороть страх перед новой работой и новым коллективом?

Как побороть страх перед новой работой и новым коллективом?

Старая работа в силу ряда причин перестала устраивать? Маленькая зарплата, растущие с каждой неделей рабочие объемы, потеря интереса к выполнению обязанностей и их результативности, нелады в коллективе, конфликтные ситуации с начальником… — вы понимаете: да, срочно надо что-то менять. Но… как только дело доходит до конкретной реализации и поиска новой работы, вас охватывает чудовищная паника, стрессовое психологическое неприятие кардинальных изменений в жизни и физическая дрожь в коленях. Каковы будут новые рабочие обязанности и справлюсь ли я с ними? Насколько доброжелательным окажется коллектив? Как сложатся отношения с руководителем? Выдержу ли испытательный срок и не потеряю ли в самооценке? Столько вопросов и ни одного ответа, пока не откроешь ту самую новую дверь в новый кабинет.

Нередко страх перед новой работой и новым коллективом буквально парализует: возможно, такая необъяснимая современным интеллектом боязнь идет с давних советских времен, когда беготня с одного рабочего места на другое была просто не принята. Настоящий советский человек поступал на работу сразу после института или техникума и работал на одном месте и в одном рабочем коллективе до самой пенсии. «Сорок пять лет она отдала нашему предприятию!», «Он прошёл сложный трудовой путь от подмастерья до бригадира!» — знакомо? Тогда выбирали профессию, что называется, на века и, даже если что-то очень не устраивало, мирились с этим, не мечтая о новой работе. Консерватизм мышления со временем ушел, и люди уже не цепляются за свою работу, а вот страх… страх перед новым и неизвестным остался.

По утверждениям психологов, менять работу раз в четыре-пять лет не просто рекомендуется, но и необходимо, поскольку это позволяет двигаться дальше, приобретать новые навыки и умения, развивать гибкость мышления и не «обрастать мхом на месте». Но немало людей давит в себе естественное желание что-либо менять – и все из-за него: страха перед новой работой и новым коллективом.

Конечно, не все стремятся к новизне в работе: кому-то намного удобнее и спокойнее покажется такое ставшее родным рабочее место с наизусть выученными обязанностями и выполняемой до автоматизма одной и той же работой изо дня в день. Здесь все знакомо и зачем менять на что-то новое? Но другая категория, и именно о таких людях пойдет речь в статье, панически боится после сидения в течение нескольких лет на одном месте сменить работу – даже если там ожидается лучшая зарплата и лучшие условия. Почему? На это есть несколько причин:

Причины страха перед новой работой, несомненно, имеют психологическую подоплеку, а потому, лишь разобравшись с ними, можно преодолеть эту угнетающую фобию

Бывает, что мысль о новом месте работы выматывает не только эмоционально, но и физически: человек теряет аппетит, по ночам ему сняться кошмары со зверем-начальником, злющими коллегами и недовольными клиентами (если предполагается работа в сфере услуг), болит голова, подпрыгивает давление, потеют ладони и сложно дышать. Это все проявления панической атаки, с которой простыми самоувещеваниями справиться практически невозможно – требуется обращение за консультацией к психологу или, что многие и выбирают, отказ от мысли о новых перспективах.

Если боязнь новой работы не так сильна, то пытайтесь «уговорить» себя: в конце концов, всегда можно просто попробовать – и, если вы «не приживетесь» на новом месте, идти дальше в поисках действительного интереса и комфорта.

Разговаривайте с собой: если плюсы новой работы перевешивают минусы, а желание изменить жизнь все же сильно – есть все шансы на обретение новой и интересной деятельности

Амбициозных людей к новому подстегнет возможность собственного профессионального роста и приобретения полезных навыков: если грядущая работа обещает быть успешной и в плане карьеры, то ради достижения желаемой цели человек способен на многое – страх отступит сам по себе.

Новый трудовой коллектив – это не дети-подростки, которые способны «зачморить» вновь пришедшего. В своих мыслях отталкивайтесь от того, что вас встретят взрослые люди – конечно, они не будут с вами обниматься и целоваться, это не Америка. И если вас встретят равнодушно – что ж, это уже неплохо: уяснив, как вести себя в новом коллективе, со временем и вы станете частью этого сплоченного коллектива. Старайтесь меньше принижать свои возможности, не рыдайте над собственной неуклюжестью и промахами (они бывают у всех), не держите себя высокомерно, но и не пытайтесь сблизиться с коллегами в первые же дни. Остановитесь, присмотритесь, больше слушайте, чем говорите, не будьте навязчивым и не мучайте себя вопросами: «Что они говорят за моей спиной?» и «Как они смотрят на меня?».

Морально следует подготовить себя и к тому, что и замечательный человек не всегда может быть принят установившимся коллективом, и он так и останется чужаком: что ж – это дает возможность сконцентрироваться лишь на рабочих моментах и рабочих отношениях.

При боязни новых людей, в том числе и на работе, развивайте чувство независимости и уверенности в себе, избавляйтесь от повышенной чувствительности к мнению окружающих

Одиноким людям обоего пола, паникующим перед новыми коллегами, поможет мысль: а вдруг там я встречу Ее или Его? Задумайтесь — ведь так часто бывает: и тогда на работу вы не будете плестись, как на каторгу, а полетите на крыльях.

Страх перед начальником – это отдельная категория «рабочих» страхов: всегда присутствует риск заполучить нового руководителя, даже не меняя место работы. Это не худший вариант развития событий: вы остались в том же коллективе, на своем же рабочем месте, возможно, что и исполняемая работа останется той же. Но человек человеку рознь, и руководители тоже встречаются с разными характерами и видением работы организации – от грамотных и корректных людей до самодуров и приверженцев тоталитарного режима. Боитесь вы или нет нового начальника – варианта всего два: либо вы научитесь общаться с руководителем, несмотря на его взгляды на работу и подчиненных, либо вам стоит задуматься о поиске новой работы.

Ладить с начальником – это целая наука, к изучению которой придется (хочется вам этого или нет) подойти ответственно и серьезно. Руководитель – это тот человек, от которого непосредственно зависит ваша рабочая жизнедеятельность и принятие ее результатов. К начальнику ведь тоже предъявляется немало требований, которые при необходимости вы можете уточнить: конкретика поставленных задач, должностные обязанности и возможность их исполнения (в том числе и техническая), критерии оценки проделанной работы. Да, не все начальники хороши, и иногда, возможно, придется поставить руководителя на место – это тоже опыт общения, и он непременно пригодится в будущем.

Немало зависит и от темперамента, и характера самого трудоустраивающегося: одни близко к сердцу принимают и косые взгляды, и шепотки коллег по углам, другие дистанцируются настолько, что такая «непробиваемость» будет граничить с равнодушием и нездоровым пофигизмом. Люди общительные обыкновенно не мучаются вопросами о том, насколько комфортно им покажется на новом, незнакомом месте – рассчитывая на силу собственного обаяния и харизмы, они, действительно, окажутся в плюсе. Веселый и общительный характер, нежелание сплетничать, правильное отношение к работе делают чудеса: такому человеку и в новом деловом сообществе легко адаптироваться, и друзей завести, и с начальником нормальный контакт создать.

Сложнее придется тем, кто относится к явным интровертам, но такие люди обыкновенно не стремятся к работе в огромных компаниях с сотнями сотрудников – они понимают, что им уютнее, увереннее и спокойнее чувствовать себя в камерном по размерам офисе с минимумом коллег.

Отдельно стоит отметить случай, когда негативный опыт прихода на новую работу уже имел место в жизни – да, тогда пришлось выдержать и придирки начальника, и отсутствие помощи и понимания коллег, и возможные промахи в рабочих обязанностях. Если человек сделал для себя выводы, то, несмотря, на боязнь очередной работы, ему даже с печальным прошлым опытом будет легче. В таких случаях важно не дать себя самозапрограммировать на очередную рабочую неудачу: сценарий вовсе необязательно повторится, а потому идите «в первый раз в первый класс» с приятным волнением и ожиданиями только позитивного и полезного.

И напоследок. Единственным реально действующим способом обойти страх перед новой работой и новым коллективом становится необходимость в «хлебе насущном»: человек должен себя содержать, а если у него еще и семья, и дети, то необходимость в заработке на их обеспечение, оплату коммунальных платежей, образование, одежду и обувь отбрасывает в сторону всевозможные страхи. Ради необходимой для жизни заработной платы люди способны поступиться даже собственными взлелеянными годами фобиями: страх уступит место интересу и жизненной необходимости, стресс пройдет, а перемены в трудовой биографии окажутся к лучшему – пока не попробуешь, не узнаешь!

Источник:
Как побороть страх перед новой работой и новым коллективом?
Новая работа и новый коллектив нередко становятся источником сильнейшего стресса. Как побороть собственный страх перед новой работой и новым коллективом?
http://sunmag.me/sovety/17-01-2014-kak-poborot-strakh-pered-novoj-rabotoj-i-novym-kollektivom.html

Страх перед соревнованиями

Спрашивает: Наталья

Категория вопроса: Страхи и фобии

В принципе, каждый спортсмен, даже великий испытывает определенное волнение перед соревнованиями, перед стартом, в любом виде спорта. Даже знаменитые артисты, выходя на сцену, испытывают волнение всегда пока не входят полностью в роль.

Одна из причин, наиболее распространенная, это страх потерять ту позицию, которой уже достигли. Достичь определенных успехов бывает очень нелегко, а удержать эту «планку» — ещё тяжелее. Страх «опозориться» перед публикой испытывают, наверное, все люди. Но главное здесь — научиться любую, даже возможно «позорную » ситуацию, обращать себе на пользу.

Перед самим стартом попробуйте воспользоваться нижеприведенными рекомендациями для снятия напряжения перед соревнованиями:

1. Разминайтесь, используйте размеренные движения, они вас успокоят и придадут уверенности. Помните знаменитый ролик в ю-тубе как разминалась перед стартом бегунья — танцуя? 🙂 Важно «поймать волну».

2. Забудьте об возможном исходе соревнований — вы находитесь «здесь и сейчас», «есть только миг между прошлым и будущим. «, но прошлое уже ушло, а будущее ещё не наступило.

3. Не смотрите чужие выступления перед своим, чтоб «не выгореть».

4. Освойте и используйте комплекс специальных дыхательных упражнений- они успокаивают. Например: короткий резкий вдох + три коротких резких выдоха. Вдох и выдохи делайте не в полную грудь. И так — несколько раз.

5. Не обращайте внимания на титулы соперников. Помните, они волнуются так же как и вы.

6. Превратите свой волнение в злость и агрессию. Например, разозлитесь на себя, любимую, за свой нелепый страх: «Да кто они такие, чтобы я их боялась?» и т.п.

7. Выпейте холодной воды или дайте себе пару пощёчин перед выступлением. Это вернет вас в настоящий момент.

8. Хорошенько отдохните и выспитесь перед соревнованиями.

Это лишь небольшая часть возможного решения проблем с волнением перед стартом. Если этого вам окажется мало и приведенные причины страха в вашем случае вы считиаете, что не подходят вам, я готова помочь разобраться в них на индивидуальной консультации.

С уважением,
Шипкова Светлана Александровна,
психолог Ижевск

Источник:
Страх перед соревнованиями
На вопрос: Страх перед соревнованиями, отвечают психологи с высшим психологическим образованием
http://www.all-psy.com/konsultacii/otvet/123086/

Страх перед страхами

Як часто ми заздримо нашим дітям! Дитячі сльози, проблеми, сварки і негаразди здаються нам легко прохідними і не дуже серйозними. Тим часом малюки, та й старші діти, можуть відчувати справжнісінький страх перед страхами. Як усунути його? Чи необхідно лікування цих страхів, або з віком вони підуть самі по собі?

Страх — це норма чи патологія?

Те, що маленькі діти чогось бояться — це типово і цілком зрозуміло. Одною з найпоширеніших «страхів» є страх темряви, який зазвичай проявляється в два-три роки. Крім цього нерідко у дошкільнят зустрічається боязнь залишитися вдома без батьків або близьких, турботу про власну безпеку. В штатній ситуації це цілком нормальне явище, яке сигналізує, що необхідно бути обережними. Але є межа, переступивши яку, дитина відчуває страх перед страхами, і це часом переростає в справжню фобію. Зрештою такий стан може призвести до підвищеної дратівливості, неврозів, неадекватного сприйняття оточуючих явищ, неуважності і відсутності сну. У цьому випадку потрібна допомога фахівців, чия професія — корекція страхів у дітей.

Причини страху: чому він існує?

Це питання і сьогодні не цілком вивчений, але вчені виділяють найбільш поширені з причин:

Ситуація, де дорослі не помічають нічого страшного, в пам’яті дитини відкладається і викликає тривожність на підсвідомому рівні. Коли у трирічної дитини розвивається фантазія, він може доповнити побачене подія якимись подробицями і домислами, формуючи образ живе в темряві «чудовиська».

Ми створюємо їх самі. Часом навіть не замислюючись, ми лякаємо малюків різними «Бабайками» і «чудовиськами», які прийдуть і заберуть його, якщо він не . Поступово ми формуємо найпоширеніший страх перед страхами — викликаний.

Нічні страхи у дітей можуть виникнути на основі конкретного випадку або негативної інформації, отриманої з літератури, інтернету або телевізора. Тому батькам необхідно дуже обережно підбирати інформацію для дитини, особливо емоційно збудливого, контролювати, що він дивиться, читає або у що грає. Вчасно помічене відхилення допоможе відразу ж усунути причину тривожності.

• Крім того, страх у дітей можуть викликати сімейні конфлікти і навіть взаємини з однолітками.

Кошмар — це страшний сон

Нічний кошмар за своєю природою відрізняється від просто страшного сну. Він з’являється ближче до ранку і триває близько 20 хвилин, хоча дитині здається, що він пройшов за короткий час. Прокидаючись від кошмару, дитина може в подробицях пригадати не тільки все побачене, а й почуте, і відчутне. Якщо дитина побачила сон-кошмар, він прокидається весь в сльозах і, якщо малюк вже вміє говорити, захлинаючись розповідає про те, що його так налякало. Найчастіше кошмар — це страх перед страхами, випробуваними днем. Хоча жоден кошмарний сон не схожий на інший, найчастіше дітям сняться сни на тему падіння, переслідування, нападу або загрози. Якщо малюк дуже емоційний, то такі сновидіння можуть повторюватися з ночі в ніч.

Лікування або корекція

Як правило, корекція дитячих страхів не потребує лікування за допомогою ліків. Досить спокійного пояснення, обігравання ситуацій, які пояснюють занепокоєння у дітей, або консультації у психолога, який проводить «лікування» за допомогою своїх професійних «інструментів».

Источник:
Страх перед страхами
Страх перед страхами. как от него избавиться?
http://faqukrstory.ru/dom-i-byt/dom-i-semja/10710-strah-pered-strahami-kak-ot-nego-izbavitsja.html

(Visited 3 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Девушка говорит что не любит но продолжает общаться Если мужчина не хочет общаться или встречаться это еще не… (2)

Прикольные подарки на день рождения подруге ВЕСЁЛЫЙ ПОДАРОК ЛЮБИМОЙ ПОДРУГЕ НА ДЕНЬ РОЖДЕНЬЯ Открытка Ассамбляж ВЕСЁЛЫЙ… (2)

Баклажаны острые по корейски на зиму Острые баклажаны по-корейски на зиму Каждая хозяйка стремится побаловать гостей… (2)

Как ведет себя мужчина в постели если любит Как вести себя в постели, чтобы нравиться мужчинам в сексе?Как… (2)

Не могу простить измену Жена не может простить изменуПриветствуем вас! Сегодняшняя статья посвящена случаю,… (2)

COMMENTS