Стресс виды стресса

Виды стресса

Большинство современных женщин отдают предпочтение успешным мужчинам. Но научно-технический прогресс, условия жизни настоящего, нынешние приоритеты твердят, как один: «Хочешь ощущать себя счастливчиком и быть первым? Тогда отбрасывай эмоции и обиды, обгоняй время». Но достижение поставленных целей невозможно без столкновения лицом к лицу с тревожными ситуациями, раздражителями. А это, в свою очередь, приводит к зарождению различных заболеваний, которые проявляются далеко не сразу.

Природа стресса, его виды и причины

Прежде, чем перейти к классификации стресса, важно отметить, что, когда представители сильного пола чувствуют себя переутомленными, то лишь 10% из них по этой причине обращаются к специалистам.

Стресс – биологическая реакция человеческого организма. Последний, когда предчувствует жизненную угрозу, максимально обостряет внимание и чувства. В это время мозг посылает импульсы с целью выработки ими стрессовых гормонов. В результате их действия усиливается потоотделение, учащается дыхание и сердцебиение. По окончанию действия данных гормонов, человек ощущает себя душевно разбитым.

К видам стресса относятся:

  • ментальный;
  • эмоциональный;
  • физический;
  • острый;
  • хронический;
  • гиперстресс;
  • экологический;
  • гипостресс;
  • гормональный;
  • эустресс.

Причинами стресса выступают внешние и внутренние факторы. К последним принято относить то, что является результатом вашего воображения, а жизненные перемены — это внутренние воздействия.

Так, список главных внешних воздействий составляют:

  • семья, дети;
  • работа;
  • проблемы материального характера;
  • чрезмерная занятость, загруженность делами;
  • затруднения в отношениях.
  • ожидания, не подкрепленные реальностью (нереалистичные);
  • пессимистичный настрой;
  • стремление все делать досконально;
  • негативный настрой своего внутреннего «я»;
  • отсутствие требуемой обстоятельствами настойчивости;;
  • неумение принять неопределенность.

Характеристика видов стресса

  1. Ментальный стресс. Основным симптомом стрессового влияния на жизнь мужчины есть умственное напряжение. Именно от него зависит когнитивное мышление (мысленные представления, язык и пр.). Именно мозг в ответе за признание стресса, как нечто негативного или положительного. Все системы организма реагируют на него определенным образом только после того, как разум примет решение о соответствующем восприятии на действие стрессовой ситуации. К нарушениям в рациональном и логическом мышлении приводит психическое напряжение.

    Личность, находящаяся в состоянии ментального стресса, не способна концентрироваться, объективно воспринимать происходящее, принимать верные решения.

    Источник:
    Виды стресса
    Большинство современных женщин отдают предпочтение успешным мужчинам. Но научно-технический прогресс, условия жизни настоящего, нынешние приоритеты твердят, как один: «Хочешь ощущать себя
    http://kak-bog.ru/vidy-stressa

    Стресс виды стресса

    www.bessonnize.net создан для людей, которые страдают нарушением сна. Бессонница стала бичом нашего современного века. Люди плохо спят и отдыхают. Негативные последствия бессонницы портят жизнь одновременно взрослым и детям, мужчинам и женщинам, академикам и рабочим, здоровым и больным. Очень надеемся, что наш сайт поможет людям в борьбе с бессонницей, и каждый после посещения сайта мог бы сказать: «Бессоннице нет!».

    Давайте для начала определимся с тем, что же такое стресс? Жизнь современного человека просто насыщена проблемами и постоянным напряжением, которое просто лишает человека возможности нормально работать и жить полной жизнью.

    Стресс является реакцией организма в ответ на сильное воздействие со стороны. Другими словами, организм человека стремится поддерживать равновесие в своих процессах. Стресс же возникает, когда какие-либо факторы (воздействия) нарушают это равновесие. Организм тратит все свои силы на то, чтобы бороться с этими факторами, и в результате возникает состояние, которое и называется — стресс.

    Современную жизнь практически невозможно представить без стресса. Любой из нас постоянно подвергается влиянию стресса, который может быть разделен на внешний и внутренний.

    Что же может вызвать стресс? Факторы стресса также можно разделить на внутренние и внешние. К внешним относятся:

    • — вредные привычки (курение, алкоголь)
    • — чрезвычайная нагрузка (к примеру, на работе)
    • — потеря близких (в том числе и развод)
    • — проблемы в эмоциональной сфере
    • — загрязнение окружающей среды и др.
    • — различные заболевания
    • — плохое питание
    • — депрессивное состояние, которое вызвано недостатком минеральных веществ
    • — пищевая аллергия
    • — нарушение обмена веществ и др.

    Недавно учеными была разработана шкала факторов, которые вызывают стресс. На первое место они поставили смерть партнера. Два следующих места были отданы разводу и тяжелой болезни. На седьмом месте оказалось такое, казалось бы, приятное мероприятие, как заключение брака, а на двенадцатом — беременность. В шкале также оказались такие факторы, как потеря работы и выход на пенсию, долги, проблемы в сексуальной сфере, перемены в устройстве жизни, собственные достижения, смена места жительства и многие другие. На последнем месте оказался проступок в виде мелких нарушений. А вот на предпоследнем месте оказался светлый праздник Рождества.

    Действительно данная шкала привлекает внимание тем, что наряду с такими событиями, как смерть близкого или большие долги стоят такие «приятности» как отпуск и праздники. Это объясняется тем, что даже положительные эмоции нагружают нашу психику и подвергают нас стрессу. Поэтому даже если ваша жизнь переполнена положительными эмоциями, а бизнес постоянно развивается, не удивляйтесь возникновению стресса.

    Долгое время данная шкала не подвергалась никаким сомнениям. Однако недавно в США были проведены социологические опросы, согласно которым огромное количество людей раздражается и переживает не из-за глобальных событий в их жизни, а из-за мелочей. Более одной трети всех опрошенных отметили, что именно нелюбезные официанты, длинная очередь в супермаркете и чашка остывшего кофе просто выводят из себя. Около 14% ответили, что по-настоящему злятся, когда нужно заправлять одеяло в пододеяльник. Все это говорит о том, что главным образом на наше состояние влияют именно бытовые неурядицы, которые, по сути, неизбежны.

    Несмотря на то, что стресс прочно вошел в жизнь современного человека и воспринимается, как что-то обыденное, принято разделять его на несколько разновидностей.

    Хронический стресс возникает в ответ на постоянную нагрузку (физическую или моральную) на человека. В результате этого он испытывает сильнейшее напряжение.

    Острый стресс обычно является результатом какого-то события. Например, ссоры, конфликты.

    Физиологический стресс — отражение чрезмерной физической нагрузки, а также воздействия внешних факторов (температуры воздуха, уровня шума и т.д.)

    Психологический стресс возникает из-за нарушения психологической устойчивости человека (например, увольнения или оскорбления).

    Информационный стресс является следствием излишнего количества информации или, наоборот, информационного вакуума.

    Безусловно, в современном мире нельзя избежать стрессовых факторов, однако в ваших силах не обращать внимания не мелочи. Тем самым вы убережете себя от негативного влияния стресса на ваше здоровье!

    Автор: Лидия Ткачук
    Дата публикации: 20.12.2012
    Перепечатка без активной ссылки запрещена!

    Источник:
    Стресс виды стресса
    Единственный подробный сайт о бессоннице. Ее причины и признаки, методы лечения нарушений сна, а также много другой полезной информации для тех, кто хочет крепко спать. Подробная информация об оснащении спальной комнаты и о гигиенических условиях человеческого сна. Полная подборка фото и рассказов о сне и храпе.
    http://bessonnize.net/faktory_stressa.html

    Стресс виды стресса

    Стресс («stress» , в переводе с англ. «давление») — это ответная реакция организма на физическое или психологическое воздействие, нарушающее эмоциональное спокойствие и равновесие человека.

    Стресс — это не только нервное перенапряжение, но и любое воздействие, непривычное для организма, эмоции: радость, гнев, страх, ненависть, любовь или сильный холод, жара, инфекция. Стресс — это реакция организма на сильное чувство или ощущение. Г.Селье считал, что избегать стрессовых ситуаций невозможно и не нужно, ведь стресс — это и есть жизнь, а его отсутствие означает смерть. Благодаря стрессу человек развивается и физически и эмоционально. [1] Исследование проведенное в университете имени Бригама Янга показало, что стресс так же опасен для нормальной кишечной микрофлоры, как и фаст-фуд [2] .

    Тем не менее, ученые доказали [3] , что стресс притупляет ощущение опасности. Систематический стресс провоцируют игнорирование угроз и притупляет скорость реакции на раздражители, в том числе и источники потенциального вреда, поэтому прогноз и отслеживание ситуации мозгом замедляются.

    Физический стресс это не только посттравматический, т.е. реакция на боль, но в подавляющем большинстве это реакция на голод, холод, жару, жажду (жизненно-важные реакции).

    Психологический стресс — это опять же не только стресс, разрушающий психику человека и приводящий к депрессии, но и тот стресс, который развивает личность, характер, помогает приобрести жизненный опыт.

    Если посмотреть на стресс с медицинской точки зрения, то можно сказать, что длительное стрессовое воздействие увеличивает уровень холестерина в крови, снижает защитную реакцию организма, увеличивает риск развития онкологических заболеваний, гипертонической и язвенной болезни, ишемической болезни сердца, а также простудных и вирусных заболеваний, мигрени.

    Часто встречается такое понятие, как посттравматический стресс. Им страдают как люди, подвергшиеся насилию, автокатастрофе, несчастному случае, пожару или иному стихийному бедствию, так и люди — свидетели трагедии.

    Считается, что посттравматический стресс у физически здорового человека — это физиологическая и эмоциональная реакция организма, который стремится защитить себя от будущих травм.

    1. Навязчивые воспоминания, пострадавший и свидетель проиcшествия многократно «прокручивает» события и вновь и вновь вспоминает пережитое, чаще всего это выражается в ночных кошмарах.
    2. Эмоциональный барьер — таким образом мозг защищается и пострадавший не в состоянии обсуждать свою трагедию.
    3. Окружающий мир стремительно теряет краски, а будущее кажется безысходным. Пострадавший находится в состоянии постоянной депрессии.
    4. Состояние возбудимости, т. к. организм вырабатывает повышенное количество адреналина и человек становится очень раздражительным.

    Посттравматический стресс не стоит путать с шоковым состоянием после травмы, оно в скором времени проходит само собой, а симптомы подобного стресса наблюдаются как минимум несколько месяцев подряд.

    1. патологические наследственные факторы;
    2. особенности личности;
    3. возраст (юношеский, поздний);
    4. особые периоды жизни (беременность, послеродовый период, климактерическое состояние);
    5. тяжелые телесные заболевания;
    6. негативные потрясения (смерть или тяжкая болезнь близких, развод, финансовый крах, потеря работы и т.д.);
    7. стихийные бедствия, катастрофы;
    8. неспособность или потеря доверительного общения со своим близким окружением;
    9. низкий уровень или отсутствие социальной поддержки;
    10. физические и эмоциональные перегрузки на работе.

    Спорт снижает вредное воздействие стресса [ править ]

    Контроль стресса и волнения на соревнованиях [ править ]

    Еще задолго до знаменитого «пекинского рывка» супертяжелоатлета Маттиаса Штайнера, который на Олимпийских играх в последней попытке поднял в воздух доселе никем не поднятый вес и стал олимпийским чемпионом, было очевидно, что при необходимости развить максимальную силу в определенный момент помимо физического состояния спортсмена большую роль играют его эмоции и психическое состояние.

    В физиологии давно известно о существовании прямой связи между психическим состоянием и физическими параметрами спортсменов, например максимальной силой. Главным фактором считается уровень возбудимости, под которым понимают состояние физической и психической активации организма. Он может колебаться от усталости, полной расслабленности до нервной нерешительности и иметь множество соматических проявлений, например появление чувства комка в горле или тошноты. Высокий уровень возбудимости связан с состоянием повышенного напряжения, что приводит к излишним тратам энергии и ее нехватке при физической работе. Именно при физических нагрузках, требующих взрывного повышения силы сокращений, особенно важен оптимальный уровень возбудимости, т. к. при этом необходимо показать 100 % своих возможностей за доли секунды.

    Обычно при спортивных нагрузках оптимальным является средний уровень возбудимости. Это П-образная зависимость была показана в большом количестве научных исследований за последние 30 лет [6] . Но что же может сделать спортсмен, чтобы добиться оптимального психофизического уровня возбудимости (напряжения)?

    У всех вышеназванных психологических методик есть одно важное ограничение: они все требуют длительных тренировок и не могут применяться время от времени. Это подтверждается исследованием Tenenbaum и соавт. (1995) [10] , которые показали, что у людей, полностью не уверенных в эффективности психологических тренировок, обнаруживают меньшее усиление силы изокинетических сокращений мышц нижних конечностей, чем в контрольной группе, не использующей эти методики. Таким образом, и в этой области верна пословица: «Повторение — мать учения».

    Britta Lorey, доктор естественных наук, изучала физиологию в университете Юстуса Либиха. С 2007 г. является научным сотрудником лаборатории движений и спортивной физиологии. Основным направлением ее научной деятельности является психологическая стимуляция движений и психологические тренировки и нейронные основы этих процессов. В своей диссертации она рассматривает физиологические процессы, лежащие в основе представления движений в головном мозге, и изучает возможные методы оценки психологических тренировок. Помимо научной работы Britta Lorey в настоящее время получает образование психотерапевта (по специальности «поведенческая терапия»).

    Источник:
    Стресс виды стресса
    Стресс ( «stress» , в переводе с англ. «давление» ) — это ответная реакция организма на физическое или психологическое воздействие, нарушающее эмоциональное спокойствие и равновесие человека.
    http://sportwiki.to/%D0%A1%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81

    Что такое стресс

    Активная социальная жизнь, постоянное нахождение в круговороте событий, семья, работа, — всё это вместе является причиной сильного напряжения и переживания. Вследствие неправильного образа жизни, а также воздействия негативных ситуаций, человек может испытывать стресс, который сам по себе обладает разрушительным воздействием на эмоции и здоровье.

    Прежде чем искать способы избавления от негативного воздействия внешних факторов, необходимо узнать, что такое стресс, по каким причинам он возникает и по каким признакам можно судить о его наличии. Стресс можно определить как реакцию организма на различные раздражители. Величина и длительность действия этих раздражителей бывает разной, а их влияние и последствия во многом зависят от индивидуальных особенностей личности и способности справляться с негативными факторами.

    Стрессом также называют состояние повышенного напряжения и сильной нагрузки на психику человека. Известно, что вызывать стресс могут не только негативные факторы, хотя они являются наиболее распространенной причиной, но и положительные. Например, перемены в семье, рождение ребенка тоже могут стать причиной, хотя для большинства людей подобные события являются положительными.

    Таким образом, стресс определяется как ответ организма на действие стрессоров. Это те факторы и элементы в жизни человека, которые могут непосредственно влиять на его состояние.

    Для того чтобы иметь возможность избежать влияния негативных раздражителей на организм, важно знать причины стресса. Большое значение имеет устойчивость человека к внешним раздражителям. На одно и то же событие разные люди реагируют по-разному, соответственно, у одного человека может появиться стресс, а у другого нет. Основные причины:

    • Хроническая усталость, когда остается мало времени на полноценный отдых.
    • Внутренние установки и убеждения человека, не позволяющие адекватно и спокойно реагировать на некоторые раздражители.
    • Травмирующие жизненные ситуации: болезнь родственников и своя, смерть, резкие перемены в жизни.
    • Длительные финансовые проблемы.
    • Несоответствие жизни собственным ожиданиям.
    • Заниженная самооценка человека.
    • Давление со стороны близких людей, особенно в семье.
    • Внутрисемейные разногласия.
    • Проблемы на работе, невозможность найти общий язык с коллегами, конфликты с начальством, невозможность продвижения по карьерной лестнице, если человек ожидает этого.

    Большое значение имеет тип нервной системы человека и его восприимчивость к раздражителям. Слабая нервная система, низкая самооценка, страхи усугубляют воздействие факторов стресса и приводят к его усилению.

    Как определить наличие стресса: симптомы и признаки

    Теперь необходимо выяснить основные признаки и симптомы стресса, чтобы вовремя начать его профилактику и выведение человека из негативного состояния. Все симптомы можно разделить на несколько категорий:

    • Эмоциональные;
    • Когнитивные;
    • Физиологические;
    • Социальные.

    Человек, находясь в состоянии стресса, ощущает раздражительность, агрессивность, плаксивость, чувство одиночества. Возможны внезапные и плохо контролируемые вспышки гнева, что ведет к конфликтам с окружающими людьми. Стресс зачастую становится причиной развития депрессивного расстройства, поэтому так важно свести его влияние к минимуму. Наблюдается перемена настроения от хорошего до резко негативного.

    Когнитивные признаки стресса

    Воздействие стрессовых факторов, особенно продолжительное, приводит к ухудшению мышления, памяти, внимания. Человек, находящийся в этом состоянии, хуже решает текущие задачи, ему становится сложнее воспринимать новую информацию, выполнять свои профессиональные обязанности.

    Стресс является причиной нарушения многих функций организма. Появляются головные боли, боли в области сердца, повышается кровяное давление. Часто у человека в состоянии стресса наблюдается бессонница, ухудшение аппетита или его увеличение, что провоцирует изменение в весе. Может наблюдаться сильная усталость и слабость в организме, снижаться половое влечение.

    Человек, находящийся в стрессовой ситуации, может идти на конфликты с другими людьми, не всегда отдавая отчет в собственных действиях. Воздействие стресса на работе люди могут переносить на близких людей, вымещая на них свой гнев. Стресс в семье, в свою очередь, может влиять на эффективность в профессиональной деятельности, а постоянные негативные мысли провоцировать появление ошибок в работе, а иногда и травм. У человека, длительно находящегося в стрессе, могут нарушаться социальные контакты, так как люди начинают избегать его агрессии.

    В медицинской и психологической практике его делят по способу действия: положительная форма и негативная.

    Эустресс — это стресс, вызванный положительными событиями. Его делят на две группы:

    Первый тип возникает, когда человек осознает, что с ним происходит, он понимает стоящие перед ним задачи и видит способы решения. Второй тип предполагает небольшой выброс адреналина, помогающий настроиться и быстро переключиться на решение текущей задачи. Мобилизирующий стресс мы испытываем утром, когда требуется быстро собраться на работу. Это легкие виды стрессов, помогающие бороться с текущими проблемами и активно действовать в окружающем мире.

    При низкой сопротивляемости организма и психики человека к воздействию внешних факторов эустресс может перейти в деструктивный.

    Дистресс — этот вид стресса действует разрушающе на организм человека. Нарушается умственная деятельность, ухудшается физическое здоровье, снижается работоспособность. Его также можно поделить на несколько подтипов.

    Развитие проходит в несколько стадий. Может наблюдаться как состояние возбуждения, когда сложно контролировать свои эмоции и действия, так и состояние торможения и безразличия к происходящему. Выделяют 3 стадии стресса:

    Это начальная реакция организма на воздействие раздражителей. Появляется тревога, опасения, настороженность. На этой стадии человек может мобилизировать свои силы для решения ситуации. Длится стадия от нескольких минут до нескольких недель, всё зависит от индивидуальных особенностей психики. В итоге человек может потерять самоконтроль, его поведение изменяется на противоположное от обычного для него, нарастает напряжение, могут нарушиться отношения с близкими людьми и коллегами.

    На этом этапе происходит активация ресурсов организма и сопротивление стрессорам. Находясь на этой стадии, человек способен наиболее эффективно справиться с воздействием раздражителя. Сопротивляемость организма завышена, человек способен к анализу и поиску наиболее эффективного решения.

    Если решение и выход из ситуации не найден, а человеку не удалось справиться со своими эмоциями, то стресс переходит в фазу истощения. Начинает ощущаться сильная усталость, безразличие, отсутствие сил и желания что-либо делать и менять. Большая вероятность возникновения соматических и психологических заболеваний.

    Если человеку хватает собственных ресурсов или он нашел методы борьбы со стрессом, то он выходит из-под его воздействия.

    Психика и сопротивляемость каждого человека к неблагоприятным факторам индивидуальны. Один человек испытывает небольшой стресс и с легкостью находит выход, тогда как другой реагирует на аналогичную ситуацию бурно и агрессивно. Важно научиться вовремя определять наличие стресса и его вид и принимать соответствующие меры. Отдых, смена деятельности, положительные социальные контакты, спорт помогут снизить влияние неблагоприятных факторов и не допустить переход легких форм стресса в хроническую.

    Источник:
    Что такое стресс
    Стресс может возникнуть внезапно или накапливаться в течение некоторого времени. Важно знать его признаки и виды, чтобы вовремя выявить и снизить его влияние.
    http://globuslife.ru/articles/stress.html

    (Visited 9 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Женские хитрости в отношениях с мужчинами Женские хитрости в отношениях с мужчинами Здоровье (5334) Интересно (4849)… (1)

Слова сестры на выкупе невесты Русский выкуп – Здравствуй, молодец прекрасный! Что ты тих как… (1)

Как спросить у парня какие у нас отношения Давай посмотрим правде в глаза – все мы любим короткие… (1)

Гадалка в шатуре Потомственная ясновидящая, гадалка и экстрасенс в ТамбовеПотомственная ясновидящая, гадалка и… (1)

Удаление лобковых волос Виды лобковых волосВыражаясь высокопарно, выбери свой путь: К тому же,… (1)

COMMENTS