Тайм менеджмент для мам

Тайм-менеджмент для мам

Тайм-менеджмент для мам. 7 заповедей организованной мамы

«Самостоятельный ребенок, или Как стать „ленивой мамой“»

Единственная и самая важная миссия родителей, – научить ребенка быть самостоятельным. Педагог и психолог Анна Быкова предлагает метод «ленивой мамы». Вы позволите себе быть не только родителем, избавитесь от чувства тревожности и желания все контролировать и приготовитесь отпустить ребенка в самостоятельную жизнь.

«Развивающие занятия „ленивой мамы“»

Новый взгляд на проблему развития детей ? педагог и психолог Анна Быкова предлагает родителям опираться не на модные педагогические системы и продвинутые игрушки, а подключить свой личный опыт и творческую энергию. В этой книге вы найдёте конкретные примеры увлекательных занятий и научитесь интересно проводить время с детьми вне зависимости от вашего расписания или бюджета.

«Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили»

Главная книга от Адель Фабер & Элейн Мазлиш ? экспертов № 1 по общению с детьми на протяжении 40 лет. КАК донести до ребенка свои мысли и чувства и КАК понять его? Эта книга – доступное руководство о том, КАК правильно общаться с детьми (от дошкольников до подростков). Никакой нудной теории! Только проверенные практические рекомендации и масса живых примеров на все случаи жизни.

«Ваш малыш от рождения до двух лет»

Свершилось! Наконец-то вы стали мамой очаровательного малыша! Авторитетные специалисты, родители восьмерых детей, Уильям и Марта Сирс помогут сориентироваться в это непростое время. Книга поможет совладать со страхами первых недель и научит, как организовать свою жизнь так, чтобы ребенку было комфортно, а вы занимались не только родительскими обязанностями, но и находили бы время для других дел.

Когда-то я попросил Константина Стрюкова дать отзыв о тренинге «Genesis – Путь Бабочки с огнехождением». Он написал: «Я бы его посоветовал самому близкому мне человеку – маме».

То же самое могу сказать о системе Светы. Когда я познакомился с ней, сразу отправил к ней жену. В Свете сочетаются все качества, которые делают тренера великим. У нее есть системность. Она – эксперт, то есть изучила все лучшее, что было до нее в нише тайм-менеджмента и советов по организации жизни мам. Она – вдохновитель: очень хочет помочь каждой маме. Моя жена следует этой системе. Наша жизнь улучшилась. Словом, Света Гончарова создала мегасистему, которая работает.

Кроме того, она наполнена духовной силой и светом от Бога. Это передается – и добавляет глубинный смысл в простые и понятные советы. Я верю, что наша книга принесет огромную пользу мамам, детям и мужьям.

ДЕЙСТВУЙ! ЖИВИ! ВЛИЯЙ! БОГАТЕЙ! ЛЮБИ!

Я ЗНАЮ – ТЫ МОЖЕШЬ!

Когда я спрашиваю себя, зачем мне писать эту книгу, в голове звучит один и тот же ответ: «Поможешь женщине – поможешь всему миру! Изменишь женщину – изменишь весь мир!» И это не утопия.

– Ты правда будешь спасать мир?!

Я верю, что женщина – сердце семьи. Не голова, не шея, а именно сердце. И если с сердцем все будет нормально, то и все тело, вся семья будет здорова и счастлива. Подумайте: если мама, жена, хозяйка будет организованна, довольна и полна любви – какой может стать ее семья, ее муж и дети?! Американцы любят говорить: «Happy wife – happy life!» (счастливая жена – счастливая жизнь). Это, на мой взгляд, абсолютно соответствует истине. Поэтому я искренне верю, что если смогу помочь женщинам стать организованными, спокойными и счастливыми, то повлияю на их семьи – и, в конце концов, на весь мир.

Я очень хочу поделиться с женщинами своим взглядом на тайм-менеджмент и организацию жизни семьи. После того как дважды стала мамой, я убедилась в том, что общеизвестный тайм-менеджмент – это в основном правила для мужчин или для женщин без детей. Если вы мама, то ситуация усложняется наличием семьи, и многие правила тайм-менеджмента (далее – ТМ) для вас могут не сработать.

То, о чем я хочу рассказать вам в этой книге, – совершенно новый взгляд на ТМ; временами он может идти вразрез с общеизвестными правилами. Но это на самом деле работает! Причем работает очень хорошо. Все, о чем буду рассказывать, я уже проверила: во-первых, на себе и своей семье и, во-вторых, на тысяче мам-студенток, приходивших на тренинги и семинары. Женщины, применяющие мою систему ТМ:

• успешно меняют свою жизнь к лучшему,

организовывают жизнь своих семей,

улучшают отношения с мужьями и детьми,

• ищут и находят свое призвание.

И все это – «не отходя от кассы», то есть без отрыва от дома и семьи.

Декрет – это работа в две смены и ночное дежурство!

Самые важные в жизни вещи – это не вещи.

Сразу хочу объяснить, для кого пишу эту книгу, так как подойдет она, увы, не всем дамам. Книга предназначена исключительно для женщин, любящих свою семью и ценящих семейный очаг, мужа, детей больше, чем карьеру и разного рода достижения. Я ни в коем случае не говорю, что это плохо, когда женщина выбирает карьеру. Каждый волен выбирать то, что считает для себя важным и ценным. Просто то, о чем я хочу рассказать, будет работать только в том случае, если семья и брак – ваш наивысший жизненный приоритет.

Мой подход к ТМ основан на укреплении отношений между людьми. Я искренне верю, что именно женщина вносит наибольший вклад в созидание семьи. Поэтому, дорогие женщины, я не буду учить вас успевать все и везде. У ТМ, который я предлагаю в книге, есть уникальная цель – я хочу научить вас успевать любить. Если вы научитесь этому, поверьте: жизнь станет полнее – и вы узнаете о том, как успешно совмещать свои главные жизненные роли (кстати, и на карьеру найдется время!).

Дорогие читательницы, я уверена: каждая из вас может жить полнее и быть счастливее! И я хочу научить вас этому. Вы достойны любви, порядка, радости и удовлетворения. Вы в силах помочь себе – и изменить к лучшему свои семьи. Можете изменить мир вокруг, изменив себя. У вас все получится!

Искренне ваша Света Гончарова

Дорогие мои читательницы! Моя книга не просто сборник рекомендаций и идей. Это книга-тренинг, которая призывает к действию.

Мне очень хочется, чтобы буквально с первой главы книги вы начали свой путь к порядку. Для этого я подготовила серию практических заданий, выполняя которые можно шаг за шагом встроить все семь заповедей в свою жизнь. Вам понадобится всего три недели для того, чтобы стать по-настоящему организованной мамой. Вот как мы построим наше обучение.

1-я неделя: научимся планировать день

2-я неделя: научимся планировать неделю

3-я неделя: научимся планировать месяц

И все это мы будем делать в контексте моей системы тайм-менеджмента для мам (которая работает и уже изменила жизнь многих женщин). Поэтому, если вы шаг за шагом выполните все задания книги, я гарантирую вам кардинальные позитивные перемены в жизни вашей семьи!

Каждый день обучения я рекомендую вам делать вот что:

1. Прочитайте (или перечитайте) соответствующую главу из этой книги.

2. Поделитесь с друзьями в социальных сетях мыслью из книги, которая стала для вас в этот раз ключевой.

3. Выполните задание для текущего дня.

4. Примените в жизни то, что вы узнали сегодня.

Не спешите проглотить всю книгу целиком – обязательно уделите время выполнению этих заданий. В них – суть книги: ведь вы сами должны начать действовать и менять себя, а не просто накапливать интересную информацию.

Запомните: если не будете предпринимать практических действий, о которых говорится после каждой главы, я не смогу помочь вам. Наша задача – не просто прочитать эту книгу, но выполнить все практические задания к ней (даю слово, что задания будут интересными и вдохновляющими).

«В жизни есть две самых сильных боли. Боль дисциплины и боль сожаления. Дисциплина весит килограммы, сожаление весит тонны».

Обещаю: если подойдете к заданиям ответственно, то, выполнив лишь несколько, сразу заметите – ваша жизнь меняется. В ней становится меньше хаоса, больше порядка и любви. Действуйте – и за три недели вы, ваш дом и ваша семья преобразятся – и вы ощутите ветер позитивных перемен.

Дорогие мамы, я хочу помочь вам не просто успевать больше. Я хочу, чтобы вы смогли полностью перезагрузить свою жизнь, увидев массу возможностей и привилегий, которые дают материнство и семейная жизнь. Будучи мамой, вы можете успеть гораздо больше, жить намного полнее – и реализоваться на все 100 %.

«Если женщины чего-то хотят, все, как правило, получается».

Когда я думала о том, какие особенности отличают жизнь мам, заметила вот что:

Мы организовываем самых близких людей, а не только вещи.

• У нас много разных потоков задач одновременно.

• Нам нужно приспосабливаться под нужды детей и мужа.

• У нас частые форс-мажоры.

Нам недоступны выходные, отпуска, больничные и четкое разделение рабочего и домашнего времени.

Именно поэтому для начала я хочу предложить вам очень простое правило, которое станет нашей основой. Если вы хотите привести в порядок свой дом, быт и жизнь в целом, необходимо прямо сегодня начать пользоваться правилом «ЗОО» для мам.

«ЗОО» расшифровывается очень просто:

• З – забота о себе

• О – отношениЯ в семье

• О – отношениЕ (мое) к ситуации

Ниже я все детально объясню.

«З» – Забота о себе

Мы – мамы, а это значит, что «наш дозор» никогда не заканчивается (по крайней мере, в первые лет 20). Быть мамой – это не забег на короткую дистанцию, это – марафон! Вы не можете сойти с этой дистанции, взять выходной или отпуск от детей. Ваша работа продолжается 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Поэтому нужно четко и ясно понять, что если вы не научитесь восполнять силы и регулярно самостоятельно заботиться о себе – ни о каком порядке и организации жизни нельзя и думать. У вас просто не будет на это сил.

Хотите больше порядка и любви в семье? Наполните себя!

«О» – ОтношениЯ в семье

Думая о том, как организовать себя и жизнь своей семьи, важно помнить, что мы имеем дело не только с вещами и задачами, но и с людьми – самыми близкими. И здесь очень важна близость и построение хороших отношений. По сути, именно для этого мы создавали семьи. Поэтому наши усилия по организации дома и семьи должны укреплять любовь, доверие и близость между детьми и родителями, мужьями и женами – а не наоборот.

Организовывая свою жизнь, нужно помнить о первостепенности отношений.

«О» – ОтношениЕ (мое) к ситуации

Новый ТМ для женщин – это умение позитивно и легко относиться к себе самой и к жизни, умение правильно себя настраивать. Без позитивного оптимистичного настроя усилия по организации жизни семьи не принесут радости и удовлетворения. Я убедилась в том, что для мамы умение правильно себя настроить с утра – важнее, чем план дел на день.

Я знаю, что мы сами – источники своих эмоций: только от нас зависит наша реакция на обстоятельства. Мы не всегда можем изменить обстоятельства или других людей, но всегда можем менять себя — и выбирать: быть счастливыми в этих обстоятельствах и с этими людьми – или страдать и многократно умножать негативные эмоции. Поэтому мы обязательно будем учиться тому, как приобрести правильный настрой и разрешить себе быть счастливым в любых обстоятельствах. Именно это умение поможет успешно организовать себя и наши семьи.

Итак, приступая к изучению нового ТМ для женщин, любящих семью, давайте помнить об этих трех основах, о правиле «ЗОО»:

• Забота о себе (заботимся в первую очередь о себе – тогда сможем больше и лучше позаботиться о семье).

• ОтношениЯ в семье (организовывая семью, в первую очередь заботимся о хороших отношениях).

• ОтношениЕ (мое) к ситуации (правильно настраиваемся и ведем себя проактивно).

Эта книга основана на системе тайм-менеджмента для мам, которую я создала для себя самой три года назад. За последние годы работы с мамами в проекте «Флаймама» я смогла отточить и проверить систему. А после года обучения у Ицхака Пинтосевича уверенно утверждаю, что благодаря Ицхаку смогла довести ее до совершенства.

«Организованность – это не врожденная способность, а навык, которому можно научиться».

В моей системе всего 6 простых шагов, которые могут помочь каждой маме привести в порядок себя, свой дом и свою семью. Именно эти 6 шагов и инструкции к ним вы найдете в последующих главах. К моим 6 принципам мы с Ицхаком добавили еще один, который станет залогом вашего успеха на пути к порядку.

• В первой главе мы поговорим о том, как восполнять свои силы и почему это так важно для нас, мам.

• Во второй главе поговорим о практической, бытовой пользе хороших отношений в семье.

• В третьей главе разберемся с нашими приоритетами и узнаем, можно ли успеть все.

• В четвертой главе займемся планированием – и больше не будем плыть по течению.

• В пятой главе узнаем о главном секрете успешной организации жизни с детьми – соподчинении.

• В шестой главе разберемся с помощью и помощниками.

• В седьмой узнаем, как запустить механизм позитивных изменений и сделать их необратимыми.

• В восьмой главе поговорим о том, как планировать неделю, опираясь на «7 заповедей».

• В девятой главе мы спланируем месяц – и посмотрим, как можно применить здесь нашу систему.

Мне, конечно, хотелось вместить в книжку как можно больше полезной информации, которая помогла бы вам жить организованно. Но мы с Ицхаком решили, что лучше обучать вас постепенно. Поэтому, кроме главной теоретической информации, я расскажу о трех простых и очень важных навыках. Шаг за шагом я покажу вам, как, используя нашу систему из 7 шагов к порядку, научиться планировать день, неделю и месяц с детьми. Я уверена: если вы превратите свой день, неделю и месяц в шедевр, это поможет вам в организации остальных сфер жизни семьи.

Пока у ребенка не закончилась печенька, я должна успеть: помыться, одеться, поесть и посуду помыть. Армия отдыхает в сравнении с молодой мамой…

На протяжении трех недель мы покажем, как именно вы можете запланировать день, неделю и месяц, нанизывая на них, словно кольца на пирамидку, дела, соответствующие каждому из 7 шагов к порядку.

Если вы будете следовать нашим рекомендациям и выполните все задания, то гарантируем: порядка в вашей жизни ощутимо прибавится! Вы сможете больше успевать, меньше уставать и по вечерам чувствовать удовлетворение днем, который прожили.

Вопрос на женском форуме:

Для планирования дня мы с вами будем использовать этот лист планирования, который вы можете скачать на сайте www.7mama.org:

А теперь детально разберемся, как работать с этим листом. План действий такой.

Заполняем колонку для распорядка дня ребенка, привязывая его ко времени (пока пишем то, что есть, а не то, что хотелось бы).

Заполняем колонку для обязательных дел — тех, которые вам непременно нужно успеть за сегодняшний день (это должны быть исключительно ваши ежедневные дела, рутина – причем по минимуму). В этой колонке у вас обязательно должно остаться время для одной НЕрутины (об этом ниже).

Заполняем колонку для возможных дел. Это те задачи, которыми вы сможете заняться, если появится свободная минутка.

Как видите, лист разделен на три блока:

Чтобы справляться с делами более эффективно, нужно мелкие однотипные задачи собрать вместе, в «один блок». Конечно, тематические блоки должны формироваться вокруг режима дня ребенка, например:

• Утро (ребенок активный и спокойный): приготовление пищи, уборка, стирка.

• День (прогулка и дневной сон ребенка): саморазвитие, рабочие вопросы.

• Вечер (ребенок и муж требуют внимания): общение с мужем и детьми, личное время (ребенку – мультики, вам – горячая ванна).

Очень важно включить в свой день не только рутинные дела, но и то, что важно для вас, хоть и не срочно (назовем это НЕрутина):

• время для саморазвития и реализации;

отдельное время с подросшим ребенком;

• общение с друзьями и т. д.

Попросту говоря, в вашем дне обязательно должны быть рутина и НЕрутина. Я бы даже сказала: хотя бы одна НЕрутина.

• уход за малышом и т. д.

• то, что важно, но не срочно (вклад в отношения, планирование);

• то, что просто приятно и интересно.

«Вы никогда не измените свою жизнь, пока не измените что-то из того, что делаете каждый день».

Конечно, с первого раза у вас не получится запланировать и прожить идеальный день! Тут важно помнить, что мы с вами не стремимся к идеалу; шаг за шагом мы будем вместе продвигаться к упорядоченной и полной жизни. На протяжении книги мы будем составлять план на день, анализировать то, как вы его проживете, вносить коррективы – и так снова и снова, пока не будете полностью довольны своим днем.

У нового ТМ для женщин есть один СЕКРЕТ. Если вы узнаете его и воспользуетесь, то обязательно – и без больших затрат – станете организованной мамой и очень счастливой женщиной. По-моему, важнее его нет ничего (я не шучу!). Не буду вас томить и сразу расскажу о нем. Он очень прост:

• если вы хотите уверенно двигаться к порядку,

• если вы хотите организовать себя и свою семью,

• если вы хотите, чтоб в вашей голове, в доме, в жизни было все в порядке…

…ВАМ НУЖНО ИМЕТЬ НА ЭТО СИЛЫ!

Многие мамы начинают сразу применять рекомендации по семейному ТМ (и, надо сказать, поначалу довольно успешно). Но проходит неделя, другая – и большая часть сдается и скатывается назад, в свой обычный ежедневный хаос. Причина на самом деле банальна и очень печальна. Вы начинаете лезть на крутую гору, не имея ни физических, ни моральных сил идти дальше – даже по ровной дороге. Вы начинаете путь к порядку БЕЗ СИЛ, необходимых для того, чтоб его пройти, – так почему же удивляетесь, что у вас ничего не получается?!

«Если бы я знал, что буду жить так долго, я бы лучше позаботился о себе».

Для того чтобы начать жить организованно, нужно как минимум не валиться с ног от усталости, физического и морального истощения и раздражения. Но, к сожалению, большинство мам с маленькими детьми выглядят и чувствуют себя именно так…

«Сначала наполни себя, тогда ты сможешь дать другим».

Дорогие мои, чтобы стать организованной мамой и успевать заботиться о доме и семье – нужно, прежде всего, позаботиться о себе! Когда вы будете полны сил, спокойны и довольны, то сможете по-настоящему начать свой путь к порядку и сделать перемены к лучшему необратимыми.

Умение восполнять свои силы и заботиться, прежде всего, о самой себе – это то, что наши женщины в большинстве своем, к сожалению, не умеют. Они привыкли думать о других, а потом, когда-нибудь, если останется время, – о себе. В этом – самая большая ошибка. Если женщина сама пуста и истощена, что она может отдать другим, как может повлиять на них?

Сразу уточню: быть эгоистом и думать только о себе – это плохо и неправильно. Но уметь восполнить свои жизненные силы – это правило, которому учит сама природа.

Необходимо уяснить и хорошо запомнить: материнство – это надолго. Быть мамой – это не забег на короткую дистанцию, это – участие в марафоне. Потому что дети – это не проект на год-два – они будут с нами долго. И нужно беречь силы, чтобы в самый неподходящий момент не сойти с дистанции.

Быть мамой – это постоянно отдавать. Но если мы опустошены, то нам нечего отдать ни детям, ни мужу. Наши ресурсы не бесконечны. Чтобы источник сил не иссяк, о нем стоит вовремя и правильно заботиться. Важно понимать, что наши силы нужны семье.

Но чаще всего мы так сосредоточены на заботе о других, что забываем о том, что сами уже давно ездим практически с «пустым баком». И однажды источник наших сил показывает дно – и тут начинаются проблемы, мы:

• перегораем и срываемся на близких;

• подрываем свое здоровье (чтоб потом долго и мучительно восстанавливать его);

• начинаем винить своих детей в том, что они «высасывают из нас все силы»;

• портим отношения с супругами постоянными жалобами и упреками.

– Я стала похожа на мокрую соль!

Словом, когда источник сил пуст – мы на грани, обессилены; мы вообще ничего не хотим и никого не любим. К сожалению, такое состояние свойственно многим. Поэтому нужно крепко-накрепко запомнить: если мы хотим помочь миру, нужно в первую очередь помочь самим себе. Если вы любите свою семью, то лучшее, что вы можете для нее сделать, – позаботиться о себе!

Источник:
Тайм-менеджмент для мам
Читать бесплатно текст книги Тайм-менеджмент для мам. 7 заповедей организованной мамы автора Света Гончарова (1-я страница книги) :: Бесплатные книги в электронном варианте :: BookZ.ru
http://bookz.ru/authors/sveta-gon4arova/taim-men_867/1-taim-men_867.html

Тайм-менеджмент для мам

Гора невыглаженного белья в гостиной, захламленный балкон, детские зимние куртки на вешалке в коридоре, а на дворе – апрель; немытая чашка на столе и хрестоматийная мама, сокрушающаяся в Интернете, что времени на полноценное общение с ребенком и мужем катастрофически не хватает. Знакомо? Нет. Ну и славно. Чтобы этот бытовой кошмар никогда не стал частью вашей семейной жизни, мы начинаем публиковать серию статей о тайм-менеджменте – системе управления временем, позволяющей родителям, и особенно мамам, успешно делать дела по дому, воспитывать детей и находить время на саморазвитие и отдых.

С чего все началось?

Основа основ

Больше всего времени мы теряем, когда пытаемся делать тысячу дел одновременно. День матери полон забот: разбудить детей, накормить их завтраком, погулять, приготовить обед, уложить на тихий час, придумать ужин, убрать квартиру, поговорить с подругой по телефону, развесить чистое белье… Как все успеть, если ребенок требует внимания?

Расставьте приоритеты. В основе тайм-менеджмента лежит умение в текущий момент делать именно то, что запланировано. Но и планировать нужно с умом. Не гонитесь за всем сразу. Поставьте на первое место качественное общение с ребенком и мужем (чтение малышу перед сном часто важнее чистого пола); не забудьте про блок домашнего хозяйства и непременно оставьте время для личного отдыха.

Учитесь делегировать. Еще один базовый принцип тайм-менеджмента – делегирование полномочий или, говоря другими словами, поиск помощников. Не у всех есть возможность пригласить няню или помощницу на постоянной основе. Однако если такая возможность найдется, проще заплатить за мытье окон специально нанятому человеку и провести время в парке с детьми, чем потратить выходной, балансируя на подоконнике. Не стремитесь сделать все самостоятельно, учитесь просить помощи у близких: муж может не только чинить кран или делать ремонт, но и на регулярной основе водить детей на кружки или покупать еду по выходным. Семья и дети – зона ответственности обоих родителей, и мама не должна браться за все сама. Не отказывайтесь от помощи бабушек, если они предлагают (но и не расстраивайтесь, если таковой помощи нет).

Подумайте над рутинами. Рутины – это ритуалы, которые изо дня в день автоматически выполняются утром и вечером. Приучите себя, например, ежедневно уделять три минуты мытью раковины после утренней чистки зубов, и у вас всегда будет аккуратная ванная. Подумайте над тем, что бы вам особенно хотелось закрепить в своей жизни: косметические процедуры – прекрасно! Витамины по утрам – еще лучше. Ваши рутины могут выглядеть так: душ, легкая уборка, планирование грядущего дня, подготовка вещей для завтрашней прогулки и занятий с детьми, чтение на ночь.

Тайм-менеджмент – философия родителей с активной жизненной позицией. Эта система, конечно, не даст ответы на все вопросы, но поможет разобраться с главными: как организовать жизнь семьи и достигнуть максимальной семейной гармонии. А в наших следующих статьях мы расскажем о том, как разделаться с лягушкой и съесть слона. Заинтригованы? Следите за обновлениями.

Источник:
Тайм-менеджмент для мам
Mama.ru — сайт про родительство: полезные советы, увлекательные истории и хорошие картинки.
http://mama.ru/articles/taim-menedzhment-dlya-mam-navyki-upravleniya-vremenem/

Тайм-менеджмент для мам: жити, а не виживати

Життя після пологів змінюється. Спочатку це непомітно через ейфорію, але потім приходить рутина буднів і стає важко. І більшість цього «важко» стосується домашнього побуту, в якому мама грузне та пропадає. В нас прийнято, що жінка має встигати все і після народження дитини теж. Без варіантів. «Всі так жили», «а ніхто не скаржиться». Ага, знову ж таки не прийнято. Та скільки можна зараз прочитати дописів про те, що мама навіть не має як сходити в туалет чи попити чаю, не говорячи вже про щось більше. Звідси і одвічне «як щось встигнути?» та «що з цим всім робити?».

Не зі списків, режиму чи чітких записів. Є два основних принципи, без яких нічого не працює і вони про зовсім інше. По-перше, базові потреби мами. Постійно нормально їсти, гарно спати та періодично відпочивати. Та і просто почувати себе щасливою J Якщо ці потреби хронічно незадоволені, то силам на щось інше немає звідки взятися. Можна зрозуміти, коли таке відбувається один, два чи декілька днів, бо діти – це так непередбачувано. Та не є нормальним, коли жінка живе так постійно. Це означає, що щось в житті йде глобально не так і потрібно розбиратися в причинах.

По-друге, варто забути про більшість старих звичок щодо планування та побуту. Раніше було дуже легко запланувати якісь справи, починати та завершувати їх тоді, коли хочеться або зручно, чи просто робити безперервно. Часто вдається таке з дитиною? Вони не знають слова «треба», не розуміють часу чи того, чому мама хоче щось зробити саме зараз. Ми завжди разом з дитиною, пильнуємо її, коли щось робимо, відволікаємось кожних дві хвилини часто бігаємо по колу. Ось так і зникає весь день, а справи все одно залишилися.

Давайте просто – встигати все міф. Переважно і раніше ми не завжди виконували все заплановане, але це вважалося нормою. А мама з дитиною ж сидить цілий день вдома і має багато годин «вільного» часу, щоб і за дитиною доглянути, і зробити всі домашні справи, і взагалі добре відпочити (мами ж взагалі постійно відпочивають!).

Спочатку щасливі мама та дитина

Я не вірю в жостке планування для мам в декреті. Хоч в дітей і налагоджується за декілька місяців приблизний графік дня, але є багато всього, що сильно змінює наш день: дуже різна

потреба у прикладанні (у випадках ГВ), відмінні режими сну, (й іноді тут дуже хочеться кращого), зуби (скільки батьків скаржаться на прорізання?), хвороби (без

варіантів) чи просте бажання бути в мами на руках. Такий варіант можливий тоді, коли дитину привчають до чіткого режиму з самого народження, бо мамі так треба. Це винятки.

Якщо дивитися з точки зору дитини, то всі типи справ можна поділити на три простих види:

А тоді можна починати працювати

На початках ми робимо майже всі справи, коли дитина спить. Це якщо повезло і є такий час, довший за двадцять хвилин. Ідеально, коли весь список справ переходить з пункту 3 до пункту 1, тобто проміжок дитячого сну залишається вільний. Для чого? Для відпочинку, щоб гарно набратися сил і не впасти вночі на ліжко від утоми. Більшість мам швидко вчаться робити різні справи разом з дитиною, бо так простіше, ніж намагатися її вговорити побавитися десять хвилин самій.

  • Плануйте одну велику справу на день. Що сюди належить? Приготувати на кухні декілька страв, виділити багато часу на прибирання, кудись поїхати по справах. Тобто це щось, що займає багато зусиль і після чого хочеться трішки сісти та відпочити.
  • Справи, які потребують зосередження та сил краще планувати зранку. Діти переважно ввечері більше хочуть до мами, бо втомилися за день, набралися вражень і їм потрібна комфортна «гавань» для відпочинку. Тому, щоб не роздиратися між дитиною та роботою, зробіть всі справи до обіду, а ввечері насолоджуйтеся спільно проведеним часом.
  • Якщо виходить, готувати їжу на декілька днів. При правильному підході часу займає не надто більше, як на одну страву, а ефекту на декілька днів. Кухню і велику кількість посуду теж доведеться мити тільки раз.
  • Пам’ятайте про щось цікаве для себе. Абзац про базові потреби – тільки вершина айсберга, молода мама ж не переїжджає на іншу планету. Підіть на виставку, прогуляйтесь по магазинах, випийте кави з друзями – варіантів безліч до вподоби. Ідея в тому, щоб мама жила цікаво для себе, тоді сил завжди збільшуватиметься. Їздити з дитиною кудись не так страшно, це вам всі слінгомами підтвердять. Або ж машиною та з автокріслом, надіятися на наш громадський транспорт у питаннях візка досить невдячна справа.
  • Вільному плануванню. Я люблю пункти справ на день, а вже в який його час вони будуть зроблені, питання відносне. Якщо зранку не вдалося зібрати дитину на вулицю, то продукти можна купити після обіду. Якщо вже негайно не вдається поскладати в шафі, відкладіть спробу на годину. Це може виглядати досить хаотично, але це впорядкований хаос з найменшим супротивом. Легше так, ніж заспокоювати нерви після дитячої істерики. Це не можна застосувати до абсолютно усіх справ, але більшість сюди легко вписуються.

Тут дуже коротко описані основні принципи, які підійдуть будь-яким мамам. Проте є багато нюансів, коли декілька дітей різного віку, двійня, робота чи певні особливості побуду. Шукайте на додачу свій стиль, який врахує особливості життя мами та дитини, бо комфортно має бути обом.

Источник:
Тайм-менеджмент для мам: жити, а не виживати
Життя після пологів змінюється. Спочатку це непомітно через ейфорію, але потім приходить рутина буднів і стає важко. І більшість цього «важко» стосується домашнього побуту, в якому мама грузне та пропадає. В нас прийнято, що жінка має встигати все і після народження дитини теж. Без варіантів. «Всі так жили», «а ніхто не скаржиться». Ага, знову ж…
http://zrostayemo.wordpress.com/2017/10/24/tajm-menedzhment-dlja-mam-zhyty-a-ne-vyzhyvaty/

Тайм менеджмент для мам

КАК МОЙ КОЛЛАЖ РЕАЛИЗОВАЛСЯ ИЛИ
ГЕНИАЛЬНОЕ ПРОСТО

Бывало такое: делаешь коллаж, стараешься, а он хоть бы как-то сдвинулся с места.
Показать полностью…
У меня было))) Но это, когда я не знала о своих истинных желаниях)) А сейчас истинные цели начали проявляться))

В мае я проходила обучение по тайм-менеджменту у профессионала Ксении Баландиной https://vk.com/xenia3007

Вместе с Ксенией делали коллажи на 3 месяца. Причем она советовала создать их даже в телефоне, компе, как угодно, но сделать.

Я быстренько создала коллажик из того, что мне очень хотелось:

гармонизировать отношения с мужем, семьей, мамочкой
поездка в Нижний Новгород
посещение старца Власия в Калужской области
закончить раскопки генерала
снять ролики для Пермского международного марафона
Вести здоровый образ жизни: ежедневные прогулки, довести свою аскезу без сахара и сладкого (2,5мес)

Друзья, хотите верьте, хотите нет: только 1 пункт из всех не исполнился, ВСЕ ОСТАЛЬНОЕ ВОПЛОТИЛОСЬ В ЖИЗНЬ!

Мне пришло приглашение от Леночки Синициной на курс 21 день «Вернись и полюби себя». Шикарнейшая программа по тому как вернуть женственность, поддерживать мужа, гармонизировать себя и свою жизнь (об этом отдельный пост, результаты впечатляют). Отношения с мужем вышли на новый виток доверия и сплоченности, как это было раньше в самом начале.

В Нижний Новгород мы съездили, хотя были вопросы, сможем или нет. И провели в Нижнем чудесную неделю с моей роднулечкой Светой, Данечкой и тетей Ритой моей любимой.

К старцу я попала, в Калужскую область в Свято-Пафнутьев Боровский монастырь. У него всегда огроменные очереди, но нам повезло, все прошло спокойно. Батюшка, дай Бог здоровья, принял нас, дал свои советы, наставления и сказал много чего личного, что ен могу озвучить на всеобщее обозрение (откуда он это знает. ).

ролики два сняли для Пермского марафона — позже выставлю их на своей странице. Интереснейшие люди, необыкновенные.

ежедневные прогулки на свежем воздухе, аскезу я свою довела. Будучи в отпуске, среди родственников, которые не понимают почему ты не ешь сладкое и хотят непременно тебя накормить тем, чем нельзя)))) 2,5 мес без сладкого для бывшей сладкоежки — это прорыв))) Кстати, после аскезы когда стала есть снова сладкое окрашенное ничего есть не могу, чувствую химию.


Ксения, дорогая благодарю тебя за твою энергию, за чудесный курс! У меня все сработало и это круто!

У Ксении CRM-агентство Positive2B (www.positivе2b.ru), 16 лет замужем, двое детей, изучает китайский и много-много хобби. Как она успевает?

Тайм-менеджмент без табличек и графиков, масса техник, с которыми она поделилась с нами на курсе.

Сейчас у меня еще много планов и я теперь я знаю, как их планировать, успевать и быть в потоке! Люблю тебя, дорогая! Иду на вебинар по тайм-менеджменту 19 августа! https://vk.com/itsmumstime

P.S. Коллаж прилагаю. О своих приключениях продолжу рассказывать на странице. Если нравится — пиши комментарии, так я пойму, что тебе интересно))

А еще символично было посмотреть в Питере фильм Лето (заодно просто надо было где-то посидеть – дать ногам отдохнуть). Своебразный фильм, непонятно, почему у него такая высокая оценка в рейтинге. Но мне понравилось: я вообще не знала, что помимо Цоя и БГ был еще такой замечательный Майк, и меня поразило, как они поддерживали Цоя, никаких игр в Моцарта и Сальери (хотя там тоже в реальности вроде ничего не было, просто Пушкин создал такой сюжет). И хорошо, что смотрели в кино. Дома мы бы не пробились сквозь начало и выключили. Хочу теперь почитать про «трех китов русского рока», если посоветуете проверенные книги – буду рада, а то все, что я нашла, имеет очень спорные отзывы

P.S. Пока муж фото не выгрузил — у меня только фото с телефона 🙁

Были с детьми в Серпухове, а там Историко-художественный музей расположен в доме Мараевой. Оказалось, очень интересная история дореволюционной «бизнес-леди»

Анна Васильевна в 24 года вышла замуж за купца Мефодия Мараева (а Показать полностью… я думала раньше все в 16 лет замуж шли иначе ужас-ужас, старая, никто не возьмет ). У них родилось 8 детей: 4 мальчика, 4 девочки. Когда мужу исполнилось 52 года, он неожиданно скончался, и в 37 лет Анна Васильевна унаследовала его состояние (там еще 10 лет длилась тяжба с двоюродным братом покойного, и, говорят, чтобы успешно ее завершить, Мараева купила коллекцию произведений искусства у разорившегося чиновника Мерлина. Потом эта коллекция легла в основу музея).

Через пару лет после вступления в наследство Мараева стала купчихой 1-й гильдии (не нашла данных за 19 век, но в 18 веке купцы 3-й гильдии должны были иметь капитал в 500 р, второй – 1000 р, а первой – 10000 р, то есть 1-ая гильдия – это ого-го!). Через 15 лет на ее ткацкой фабрике трудилось более 800 рабочих, и мараевский ситец пользовался успехом по всей России.

В 1895 году началось строительство особняка Мараевой. Проект она заказала у известного архитектора Романа Клейна (по его проекту построен ЦУМ и много других зданий в Москве. В Хамовниках между Большой и Малой Пироговскими улицами есть Аллея Архитектора Клейна, в ее окрестностях находятся 15 зданий, построенных по его проектам .)

Во время войны в 1915 году Мараева на свои средства открыла госпиталь на 100 мест и две ее дочери и две внучки работали там сестрами милосердия, а также выезжали на фронт.

С октября по декабрь 1919 года в доме Мараевой в ее кабинете жил Сталин. Как ни просила Анна Васильевна, ее из дома выселили, имущество национализировали, в ее доме из ее коллекции и произведений, собранных в других поместьях, сделали музей. Все это можно сейчас увидеть, сохранность дома и предметов искусства замечательная.

Мараева дожила до 1928 года в семье знакомых старообрядцев (собственно ее родители, когда она была маленькой перешли в старообрядчество, семья ее мужа тоже была старообрядческой, Анна Васильевна всю жизнь много жертвовала староверам и рядом с домом построила старообрядческую церковь (без алтаря). Внутри не была, а снаружи церковь просто потрясающая. А история купцов-старообрядцев в России вообще очень интересна). Когда Мараева скончалась, в дань уважения ее гроб через весь город пронесли рабочие, ранее работавшие на ее фабрике.

Картина ниже — её портрет.

Недавно прочитала Курпатова «Красную таблетку» и «Чертоги разума». Очень понравилось, буду делиться отрывками «на подумать».
Меня очень впечатлил его рассказ об эксперименте «мышиный рай». Во-первых, Показать полностью… потому что когда я училась в Германии (16 лет назад), меня очень удивило, что моя преподавательница лет тридцати была не замужем и рассказывала, что она живет в доме, где одни холостяки (обоих полов). При этом немцы жаловались, что в их страну приехали турки и нарожали детей, уже выросло целое поколение. А сейчас уже такая тенденция стала и у нас прослеживаться. Во-вторых, у меня ощущение, что либо людям всегда чего-то не хватает, даже если уже есть миллионы, и они все время что-то делают, либо они могут иметь копейки и им «нормально», но при этом ощущение, что они деградируют. Пока для меня этот эксперимент – показатель, что когда «неймется», может, это и не плохо.

И так эксперимент:
Есть большой металлический бак, внутри постоянная комфортная для крыс температура, поддерживается чистота, еды и воды вдоволь. По стенам оборудованы гнёзда для самок. Идеальный мир. Может вместить 4000 крыс.

В бак поместили четыре пары здоровых крыс.
Первая фаза эксперимента – «фаза А»:
рождение первого потомства

«Фаза В»:
число крыс удваивалось каждые 55 дней
Потом бурный рост численности крысиной популяции стал замедляться. В баке проживало в этот момент около 600 крыс, которые образовали полноценное общество с социальной иерархией.

Началась «фаза С».
В крысином обществе появилась категория «отверженных» – крысы мужского пола постоянно становились жертвами агрессии старших самцов, которые в райских условиях жили дольше. Самки в такой атмосфере становились нервными и всё чаще тоже проявляли агрессию, съедая детенышей. Рождаемость неуклонно падала, смертность молодняка стремительно росла. Закончилось дело тем, что самки крыс и вовсе перестали допускать самцов к спариванию, забирались в верхние гнёзда и становились отшельницами.

«Фазу D» назвали «фазой смерти».
Героями этой фазы были уже не «отверженные», а «красивые» – самцы, которые занимались только своей жизнью и бесконечным туалетом. Сообразив, что вверх по социальной иерархии им не подняться, а еды и воды вдоволь, они отказались от самок и занимались исключительно собой, в частности бесконечным вычёсыванием шёрстки. Хотя средний возраст животного в последней стадии эксперимента составлял 776 дней (что на 200 дней больше верхней границы репродуктивного возраста), рождаемость в баке упала до нуля. Смертность молодняка достигала 100%.

На 1780-й день от начала эксперимента умер последний обитатель «мышиного рая», от старости.

Наткнулась на тему мужской жестокости и так получилось, что сразу прочитала все популярные книги на эту тему. Делюсь списком книг и своими комментариями.

Ланди Банкрофта «Мужья-тираны. Как остановить мужскую жестокость» — Показать полностью… эту книгу стоит читать первой. Причем именно с этим названием и покупать или брать на Литресе. В Интернете легко находится другая книга этого же автора «Зачем он это делает» — она в каком-то порезанном переводе, не советую. «Мужья-тираны» — книга очень четкая с классификацией, объяснениями и тд. Написана мужчиной, 17 лет занимающимся такими мужчинами. Я думаю, она должна помочь укрепить самооценку, но по статистике автора почти бесполезно надеяться на положительный исход таких отношений. То есть, как мне показалось, это скорее книга-мотивация на уход.

Сьюзан Форвард. «Мужчины, которые ненавидят женщин, и женщины, которые их любят». Написана женщиной, и, наверное, поэтому она мягче. В целом, описание ситуации похоже на предыдущую книгу, но в последней части книги написано, как работать с собой и своей самооценкой. Мне кажется, этот последний раздел будет очень полезен не только тем, кто имеет проблемы в семье, но и кто сталкивался с деспотичным начальником или у кого были авторитарные родители.

Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно» — эту книгу я читала давно, почему-то не нашла конспекта, но помню, что она была в тему и очень хорошая.

Таня Танк. «Бойся, я с тобой» — книга-страшилка. Я бросила читать на первой трети. Наверное, ее стоит читать, если чувствуешь себя жертвой манипулятора и нужно набраться злости, почитать «какие они все гады». Но зато тут не только про мужчин, но и про женщин, например, партнеров в бизнесе. У меня некоторые знакомые девушки с партнершами бизнес делили, очень тяжело. Почему-то часто оказывается, что одна все тащит на себе, а вторая такой вот манипулятор.

Екатерина Безымянная. Беги. Мучители. Манипуляторы. – Книга – разговор с подругами за бутылкой вина. Примечательно, что написана «проституткой Кэт». Была такая популярная автор в ЖЖ (может, еще и есть, давно не заглядывала). Меня удивило, что можно вот так писать-писать блог, а потом это издадут книгой практически без правок. Но мне стиль «объяснений на пальцах» и большого количества историй понравился.

Пока составляла список, вспомнила, у кого читала про манипуляторов – именно что все-таки делать. Очень советую Литвака – Психологическое айкидо, Психологический вампиризм, Принцип сперматозойда. Единственное, что мне не нравится, у него книги на 90% пересекаются, прям берет, и больше половины материала повторяет, поэтому сложно вспомнить в какой конкретно книге видела приемы. Я их пробовала, мои знакомые пробовали, прям по книге четко по инструкции — хорошо работает. Но это когда можешь опознать проблему, у проблемы есть границы, и у тебя есть внутренние ресурсы (например, столкновение с начальником-самодуром или проблемы с соседом, что-то не такое токсичное, как семейные отношения с тираном).

Источник:
Тайм менеджмент для мам
КАК МОЙ КОЛЛАЖ РЕАЛИЗОВАЛСЯ ИЛИ ГЕНИАЛЬНОЕ ПРОСТО Бывало такое: делаешь коллаж, стараешься, а он хоть бы как-то сдвинулся с места. Показать полностью… У меня было))) Но это,
http://vk.com/itsmumstime

(Visited 5 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Слова сестры на выкупе невесты Русский выкуп – Здравствуй, молодец прекрасный! Что ты тих как… (2)

Смешные переписки вк Как можно назвать беседу ВкКак можно назвать беседу Вк. Смешные… (1)

Как мужчина влюбляется Как влюбляются знаки ЗодиакаЭтап первый. Недоверие Влюбляется медленно-премедленно, как тяжелый… (1)

Видео психология отношений Видео психология отношенийЛекция профессора Евгения Михайловича Малышева из Новосибирска. Описание:… (1)

Помада фанта 10 результат(aСохраните помада fanta, и объявления в этой теме появятся… (1)

COMMENTS