Тренинг управление стрессом

Стресс-менеджмент, управление стрессом

Эдуард Гимадеев

Начальник отдела обучения

Наталья Комлева

Зам директора по персоналу

Линар Нигматзанов

Заместитель Директора по продажам

Волкова Лариса Николаевна

Директор по развитию продаж

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ НА ТРЕНИНГ

доверили нам обучение

























































Смотрите
видео-тренинги
совершенно бесплатно

Читайте интересные статьи, как стать профессиональным руководителем, увеличить продажи, научиться ораторскому искусству

ПОДПИСАТЬСЯ НА РАССЫЛКУ

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы быть в курсе наших новостей

Источник:
Стресс-менеджмент, управление стрессом
В программе тренинга основные инструменты управления стрессом: влияние индивидуальных особенностей характера на стрессоустойчивость, самоменеджмент на основе биоритма, как остановить развитие стресса
http://treningoff.ru/biznes-treningi/treningi-lichnoj-ehffektivnosti/stress-menedzhment-upravlenie-stressom/

Тренинг управление стрессом

Если у Вас болит зуб, что Вы предпочтёте — купить себе золотой браслет или потратить деньги на услуги стоматолога?
Ответ очевиден — Вы отправитесь лечить зубы, а приобретение украшения отложите до лучших времен. Острой болью организм подаёт Вам сигнал: «Лечи меня, мне плохо!».

И Вы ведь не откажете ему, верно?
Так почему же на сигналы SOS, которые посылает наша психика, мы машем рукой и ссылаемся то на нехватку денег, то на нехватку времени, то на более важные и неотложные дела?

В лучшем случае мы лечим следствия, игнорируя причины. Болит желудок — вверяем себя в руки гастроэнтеролога. Беспокоят мышечные или головные боли — записываемся на приём к неврологу.

А между тем все эти жалобы — одни из самых распространённых симптомов СТРЕССА.

Знаете ли вы, что на сегодняшний день в России примерно 70% людей находятся в состоянии стресса ПОСТОЯННО, а третья часть населения — в состоянии СИЛЬНОГО стресса.

Задумайтесь! Возможно, Вы — из их числа?
Мы не можем дать сдачи начальнику, который нас унижает. Мы не можем растолкать всех вокруг и отвоевать себе место в переполненном метро. Организм накапливает напряжение, в результате чего «ест» себя изнутри (да-да, язва желудка — это основной признак стресса)!
Не ждите, пока организм начнет бить во все колокола!

Нанесите по стрессу упреждающий удар — запишитесь на тренинг «Управление стрессом» прямо сейчас!

Приходите, и мы научим вас, как

  • избегать стрессовых ситуаций;
  • управлять своими эмоциями в стрессовой ситуации, если она УЖЕ случилась;
  • гасить волнение перед докладом, экзаменом, встречей с важным для Вас человеком, любым публичным выступлением;
  • быстро восстанавливаться после стрессовой ситуации;
  • правильно расслаблять свое тело и снимать зажимы и спазмы.

Уникальный комплексный подход, предлагаемый ведущим, позволяет работать со стрессом сразу на трех уровнях: ум, тело, эмоции.

Ответьте, хотите ли Вы

  • Перестать раздражаться по пустякам?
  • Избавиться от негативных мыслей, не дающих покоя?
  • Стать более уверенным в себе человеком?
  • Успешно противостоять провокациям со стороны недоброжелателей?
  • Наладить отношения с близкими и коллегами по работе?
  • Научиться сохранять эффективность в стрессовых ситуациях?
  • Жить более спокойно и радостно?

Если вы ответили «ДА» хотя бы на ТРИ вопроса, значит, тренинг «Управление стрессом» — ДЛЯ ВАС!

Источник:
Тренинг управление стрессом
Наши тренинги
http://www.syntone-spb.ru/trainings/index.php?training_id=880

Тренинг управление стрессом

БОС (Биологическая обратная связь) — это один из самых современных методов, позволяющий снизить тревогу и улучшить психическое состояние пациента.

Его суть состоит в наличии тесной взаимосвязи между телесными и психическими функциями: физиологические процессы (мышечное напряжение, температура тела, электрическое сопротивление кожи, уровень артериального давления и многие другие) связаны с эмоциональным состоянием.

Этот метод значительно облегчает течение следующих заболеваний:

  • Тревожные расстройства;
  • Депрессии;
  • Расстройства пищевого поведения;
  • Фобические расстройства;
  • Нарушения сна;
  • Неврозы;
  • Хроническая усталость;
  • Психосоматические расстройства (гипертоническая болезнь, бронхиальная астма, синдром раздраженного кишечника, нейродермит, язвенные болезни ЖКТ);
  • Неврастения;

Эти тренинги помогают ослабить внутреннее напряжение и снизить частоту проявлений симптомов болезни. Если же проводить процедуры параллельно с психотерапией и (если необходимо) фармакотерапией, то результаты будут еще более значительные и стойкие.

Современная БОС-процедура заключается в обучение контролю физиологических показателей и осознанном управлении ими.

С помощью этих занятий можно ослабить или усилить физиологические показатели и, соответственно, развить навыки саморегуляции за счет такой тренировки.

При стрессе, тревожных, депрессивных состояниях нервная система работает некорректно и находится в состоянии постоянного перенапряжения. Это приводит не только к психическому истощению, но и ко множеству соматических заболеваний: заболевания сердечно-сосудистой системы, кожные проблемы, плохой сон, мышечные боли и спазмы, плохо работающий кишечник, сахарный диабет- часто все эти болезни оказываются результатом непреходящего психического и эмоционального стресса.

Этот тренинг помогает наладить баланс нервной системы и снизить общую напряженность.

Наш тренинг состоит из двух основных частей: управление стрессом и сама процедура БОС.

В первой части, наш специалист обучит вас техникам, которые помогут вам справляться как с текущими проблемами, так и управлять эмоциями, вышедшими из-под контроля. Вы будете выполнять упражнения под контролем профессионала и, впоследствии, дома. Из множества существующих техник будут подобраны подходящие именно вам.

Во второй части, вы будете сами регулировать свои физиологические показатели и с помощью современной медицинской аппаратуры сможете контролировать показания: например, управляя своим дыханием и сердечным ритмом вы будете управлять ходом игры. Этот простой, на первый взгляд тренинг, поможет отработать простую стрессовую реакцию и на рефлекторном уровне закрепить правильную телесную реакцию на возникающие жизненные проблемы.

Наши тренинги помогают:

  • Наладить здоровый, крепкий сон
  • Понизить пульс и кровяное давление
  • Ослабить мышечную напряженность и хронические боли
  • Повысить настроение и улучшить концентрацию
  • Унять гнев, тревожность и тяжелые переживания
  • Повысить уверенность в себе и эффективнее решать жизненные задачи.

Рекомендуемый минимум: 6 занятий. Оптимального результата можно добиться за 10-15 занятий.

Источник:
Тренинг управление стрессом
БОС (Биологическая обратная связь) — это один из самых современных методов, позволяющий снизить тревогу и улучшить психическое состояние пациента
http://www.granatmc.ru/bos/

(Visited 2 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Как проверить девственница или нет КАК ПРОВЕРИТЬ ДЕВСТВЕННОСТЬ? Нередко девушка, будучи девственницей, практикует мастурбацию и… (4)

Слова сестры на выкупе невесты Русский выкуп – Здравствуй, молодец прекрасный! Что ты тих как… (3)

Коричневые выделения до месячных признак беременности Коричневые выделения вместо месячных признак беременностиКоричневые выделения вместо месячных признак… (3)

Если женатый водолей влюбился Если женатый водолей влюбилсяВсе наиболее важное для тебя, твоей семьи… (3)

Панталоны на полных женщинах Брюки на полных - полнота – не повод не носить… (3)

COMMENTS