П О П У Л Я Р Н О Е

Как спросить у парня какие у нас отношения Давай посмотрим правде в глаза – все мы любим короткие пути. Нам нравится, когда все…

Как приготовить замороженные зразы Как правильно приготовить замороженные полуфабрикаты из мясного фарша? Как правильно приготовить замороженные полуфабрикаты из мясного…

Что написать о себе на сайте знакомств Заполняем анкету на сайте знакомств, раздел - О себе Продолжаем правильно заполнять анкету на сайте…

Компот из абрикосов рецепт Компот из абрикосов на зиму Абрикосовый компот – вкусный и ароматный подарит вам воспоминания о…

Как узнать своего провайдера Как узнать какой у меня интернет провайдер? В каждом городе имеется множество провайдеров, которые предоставляют…

Управление стрессом менеджмент

Управление стрессом и эмоциональная компетентность

Управление стрессом и эмоциональная компетентность

Данная страница объединяет материалы по двум взаимосвязанным темам:

  • управление стрессом,
  • эмоциональная компетентность.

Я думаю, никому не надо объяснять, что такое управление стрессом. Однако термин «эмоциональная компетентность» — это сравнительно новое явление в науке о личной эффективности. Это – умение понимать и контролировать свои и чужие эмоции в процессе работы. Так что управление стрессом является лишь частным случаем эмоциональной компетенции. Эмоциональная компетенция – это важная составляющая личной эффективности. Умение контролировать свои эмоции – это не только путь к долголетию и здоровью, но и к укреплению отношений с сослуживцами. Однако эмоциональная компетентность включает еще один более высокий уровень – умение понимать и контролировать эмоциональное состояние других людей.

Пройдите тест «Стресс». Определите уровень своего стресса.

Прочитайте статью «Методы избавления от офисного стресса». Стресс, связанный с работой, — явление практически повсеместное. В данной рассылке приводятся несколько рекомендаций Мэри Уайт о том, как бороться со стрессом, возникающим на работе.

Прочитайте статью «Как пережить перемены, или цикл Кублер-Росса». Тема принятия перемен тесно взаимосвязана со стрессом. В данной статье мы расскажем о психологической модели, первоначально разработанной психиатрами, но ныне активно используемой в психологии бизнеса. Она объясняет, какие этапы принятия перемен мы переживаем, и какие подводные камни ожидают нас в процессе перестройки на новый лад.

«Самоконтроль, или большие последствия маленькой зефирки«. Самоконтроль – это то, что отличает нас от наших древних предков и животных. Вместо того, чтобы импульсивно реагировать на раздражители, мы в состоянии планировать свое будущее, оценивать альтернативы и не совершать поступки, о которых могли бы пожалеть впоследствии… Ну, или, по крайней мере, некоторые из нас иногда могут это делать : ) А если не получается, то что тогда? Давайте разберемся, какая польза может быть от контролирования своих импульсивных реакций, и можно ли этот контроль в себе воспитать.

«Самооценка — что это такое и зачем она нужна«. Казалось бы, самооценка – это заезженное общеупотребительное слово. Однако попробуйте дать ему определение. Самооценка – это та оценка, которую мы себе ставим, правильно? А за что оценка и на основании каких критериев? Гуру личной эффективности всячески призывают нас поднимать и воспитывать ее, эту самооценку. Осталось только разобраться, кого надо воспитывать… В этой статье я постаралась ответить на три вопроса:

  • Что это такое?
  • Какая от нее польза?
  • Как ее поднимать?

Источник:
Управление стрессом и эмоциональная компетентность
Управление стрессом и эмоциональный интеллект: статьи, тесты, полезные советы как оказывать влияние на людей и развивать свою личность.
http://uspeh-success.ru/upravlenie-stressom/

Управление стрессом менеджмент

Этот курс в нашем Центре
успешно закончили
517 человек!

Стресс-менеджмент – знание причин и природы стрессов, определение уровня стрессов своего нынешнего состояния, эффективные способы профилактики стрессов в деловом и личном общении, принятие индивидуальной стратегии и тактики стрессоустойчивого поведения.

Успешно окончив курс, Вы научитесь своевременно диагностировать стресс у себя и подчиненных, поддерживать оптимальный уровень напряжения у себя и сотрудников для решения рабочих задач.

Вы выберете свой индивидуальный способ поведения в стрессовых ситуациях, определите свои сильные стороны и области развития.

В итоге Вы познакомитесь с техниками управления стрессом до его появления, во время нахождения в стрессовой ситуации и после выхода из нее.

Эффективное управление Вашими негативными эмоциями снизит их влияние на Вашу жизнь. Вы будете работать комфортно и с удовольствием!

Компетенции, которые Вы приобретете в процессе обучения:

  • Управление стрессом: планирование, подготовка, амортизация
  • Использование навыка осознанной работы со стрессом в управленческой деятельности
  • Стрессоустойчивость
  • Навыки саморегуляции и выхода из стресса
  • Способность диагностировать и корректировать ситуации, спровоцированные стрессом
  • Регуляция стрессового поведения

По окончании курса Вы будете уметь:

  • Проводить самодиагностику эмоционального выгорания
  • Управлять мышлением в стрессовых ситуациях – осознавать и изменять нерациональные идеи, применять позитивные самоинструкции
  • Управлять своими эмоциями и уровнем эмоционального напряжения в коммуникации

Специалисты, обладающие этими знаниями и навыками, в настоящее время крайне востребованы. Большинство выпускников наших курсов делают успешную карьеру и пользуются уважением работодателей.

Продолжительность курса – 8 ак. ч.

Cлушатель: Молоховская Елена Анатольевна

Cлушатель: Давыдов Роман Владимирович

Чтобы стать профессионалом, мы рекомендуем Вам вместе с этим курсом изучить:

Источник:
Управление стрессом менеджмент
Стресс-менеджмент – знание причин и природы стрессов, определение уровня стрессов своего нынешнего состояния, эффективные способы профилактики стрессов в деловом и личном общении, принятие индивидуальной стратегии и тактики стрессоустойчивого поведения.
http://www.specialist.ru/course/stress

(Visited 1 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Конфликты примеры из жизни Как решить конфликтную ситуацию? ТОП-10 правил! Конфликты – это всегда проблема. И в какой бы… (3)

Психология журналистики Библиотека профессионального журналиста вБиблиотека профессионального журналиста в.Ф. Олешко психология журналистики Допущено региональной секцией Урала и… (2)

Варианты шеллака на короткие ногти Модный маникюр шеллаком на короткие ногти 2018 фото 64 идеиМодный маникюр шеллаком на короткие ногти… (2)

Блеск для губ зеркальный объем Блеск для губ FaberlicМногие девушки предпочитают помадам блески, ведь они представляют губы в выигрышном свете,… (2)

Как организовать переезд Как организовать квартирный переезд?В жизни каждого из нас хотя бы раз возникает необходимость организовать переезд,… (2)

COMMENTS