Управление стрессом менеджмент

Управление стрессом менеджмент

Управление стрессом и эмоциональная компетентность

Управление стрессом и эмоциональная компетентность

Данная страница объединяет материалы по двум взаимосвязанным темам:

  • управление стрессом,
  • эмоциональная компетентность.

Я думаю, никому не надо объяснять, что такое управление стрессом. Однако термин «эмоциональная компетентность» — это сравнительно новое явление в науке о личной эффективности. Это – умение понимать и контролировать свои и чужие эмоции в процессе работы. Так что управление стрессом является лишь частным случаем эмоциональной компетенции. Эмоциональная компетенция – это важная составляющая личной эффективности. Умение контролировать свои эмоции – это не только путь к долголетию и здоровью, но и к укреплению отношений с сослуживцами. Однако эмоциональная компетентность включает еще один более высокий уровень – умение понимать и контролировать эмоциональное состояние других людей.

Пройдите тест «Стресс». Определите уровень своего стресса.

Прочитайте статью «Методы избавления от офисного стресса». Стресс, связанный с работой, — явление практически повсеместное. В данной рассылке приводятся несколько рекомендаций Мэри Уайт о том, как бороться со стрессом, возникающим на работе.

Прочитайте статью «Как пережить перемены, или цикл Кублер-Росса». Тема принятия перемен тесно взаимосвязана со стрессом. В данной статье мы расскажем о психологической модели, первоначально разработанной психиатрами, но ныне активно используемой в психологии бизнеса. Она объясняет, какие этапы принятия перемен мы переживаем, и какие подводные камни ожидают нас в процессе перестройки на новый лад.

«Самоконтроль, или большие последствия маленькой зефирки«. Самоконтроль – это то, что отличает нас от наших древних предков и животных. Вместо того, чтобы импульсивно реагировать на раздражители, мы в состоянии планировать свое будущее, оценивать альтернативы и не совершать поступки, о которых могли бы пожалеть впоследствии… Ну, или, по крайней мере, некоторые из нас иногда могут это делать : ) А если не получается, то что тогда? Давайте разберемся, какая польза может быть от контролирования своих импульсивных реакций, и можно ли этот контроль в себе воспитать.

«Самооценка — что это такое и зачем она нужна«. Казалось бы, самооценка – это заезженное общеупотребительное слово. Однако попробуйте дать ему определение. Самооценка – это та оценка, которую мы себе ставим, правильно? А за что оценка и на основании каких критериев? Гуру личной эффективности всячески призывают нас поднимать и воспитывать ее, эту самооценку. Осталось только разобраться, кого надо воспитывать… В этой статье я постаралась ответить на три вопроса:

  • Что это такое?
  • Какая от нее польза?
  • Как ее поднимать?

Источник:
Управление стрессом и эмоциональная компетентность
Управление стрессом и эмоциональный интеллект: статьи, тесты, полезные советы как оказывать влияние на людей и развивать свою личность.
http://uspeh-success.ru/upravlenie-stressom/

Управление стрессом менеджмент

Этот курс в нашем Центре
успешно закончили
517 человек!

Стресс-менеджмент – знание причин и природы стрессов, определение уровня стрессов своего нынешнего состояния, эффективные способы профилактики стрессов в деловом и личном общении, принятие индивидуальной стратегии и тактики стрессоустойчивого поведения.

Успешно окончив курс, Вы научитесь своевременно диагностировать стресс у себя и подчиненных, поддерживать оптимальный уровень напряжения у себя и сотрудников для решения рабочих задач.

Вы выберете свой индивидуальный способ поведения в стрессовых ситуациях, определите свои сильные стороны и области развития.

В итоге Вы познакомитесь с техниками управления стрессом до его появления, во время нахождения в стрессовой ситуации и после выхода из нее.

Эффективное управление Вашими негативными эмоциями снизит их влияние на Вашу жизнь. Вы будете работать комфортно и с удовольствием!

Компетенции, которые Вы приобретете в процессе обучения:

  • Управление стрессом: планирование, подготовка, амортизация
  • Использование навыка осознанной работы со стрессом в управленческой деятельности
  • Стрессоустойчивость
  • Навыки саморегуляции и выхода из стресса
  • Способность диагностировать и корректировать ситуации, спровоцированные стрессом
  • Регуляция стрессового поведения

По окончании курса Вы будете уметь:

  • Проводить самодиагностику эмоционального выгорания
  • Управлять мышлением в стрессовых ситуациях — осознавать и изменять нерациональные идеи, применять позитивные самоинструкции
  • Управлять своими эмоциями и уровнем эмоционального напряжения в коммуникации

Специалисты, обладающие этими знаниями и навыками, в настоящее время крайне востребованы. Большинство выпускников наших курсов делают успешную карьеру и пользуются уважением работодателей.

Продолжительность курса — 8 ак. ч.

Cлушатель: Молоховская Елена Анатольевна

Cлушатель: Давыдов Роман Владимирович

Чтобы стать профессионалом, мы рекомендуем Вам вместе с этим курсом изучить:

Источник:
Управление стрессом менеджмент
Стресс-менеджмент – знание причин и природы стрессов, определение уровня стрессов своего нынешнего состояния, эффективные способы профилактики стрессов в деловом и личном общении, принятие индивидуальной стратегии и тактики стрессоустойчивого поведения.
http://www.specialist.ru/course/stress

(Visited 5 times, 1 visits today)

Share this post