Упражнения для тренинга по стресс менеджменту

Витамины для Вас и Вашего бизнеса

Витамины для Вас и Вашего бизнеса. Тренинг по стресс-менеджменту

Обретут инструменты быстрого самовосстановления

Понять, как эффективно использовать освободившуюся энергию на благо себе и бизнесу

Понять и научиться, как помогать себе справляться со стрессом в начальной стадии, а не «копить стресс»

Получить и попрактиковать инструменты управления своим состоянием на 4-х уровнях: физическом, эмоциональном, интеллектуальном и ценностном

Освоить инструменты профилактики стрессового состояния

Познакомиться со своими внутренними блоками, способствующими усилению стресса и поймут возможные стратегии работы с внутренними блоками

Сформировать долгосрочные личные стратегии по работе с стрессом

Понять, как более качественно и результативно использовать личное и рабочее время

Получить дополнительный заряд бодрости, энергии и положительных эмоции

Научиться создавать позитивное эмоциональное состояние в сложных ситуациях

Инструментальный тренинг с долгосрочным результатом

мини-лекции, демонстрация и отработка техник, ролевые игры, работа в мини-группах, разбор конкретных ситуаций, практические упражнения по отработке навыков.

1. Анатомия стресса. Базовые знания

  • Мифы о стрессе
  • Стратегии работы со стрессом. Выбираем наиболее эффективную
  • Уровни работы со стрессом: физический, эмоциональный, интеллектуальный, ценностный
  • Методы-марафонцы и методы-спринтеры при работе со стрессом
  • Диагностика уровня стресса участников

2. Интеллектуальный уровень работы со стрессом

  • Техника «Выгрузка мозга»-эффективный способ повышения уровня концентрации
  • Метод «Осознанное планирование» как способ профилактики стресса
  • Две модальности применения техники «ежик событий»

3. Эмоциональный уровень работы со стрессом

  • Понятие положительной и отрицательной эмоциональной доминанты. Работа с доминантными состояниями
  • Стратегии работы с «негативными» эмоциями. Почему нельзя игнорировать негативные эмоции
  • Как конструктивно использовать силу эмоций. Классические методы работы со стрессом на эмоциональном уровне
  • Управление своим эмоциональным состоянием через базовые принципы нейрографики
  • Комплексное решение стрессовых ситуаций на уровне продвинутых техник нейрографики
  • Понятие о внутренних стрессорах

4. Физический уровень работы со стрессом

  • Техники блокировки цепочки стресса
  • Дыхательные техники снятия напряжения
  • Дыхательные техники набора энергии
  • Базовые техники цигун для быстрого снятия напряжения
  • Работа с физическими блоками. Работа с телом

5. Ценностный уровень работы со стрессом

  • Специфика решения задач на ценностном уровне
  • Почему ценностный уровень самый сложный и самый ресурсный в решении любых задач, в том числе работы со стрессом
  • Как реализовать ценностный подход на уровне действий. Инструментарий «Пирамида»
  • Как соединить вектор личностных ценностей и целей и ценностей и целей компании
  • Работа со стрессом на уровне смыслов

6. Подведение итогов

  • Анализ результатов
  • Выводы
  • Обратная связь
  • Создание Action Plan на уровне конкретных ежедневных и еженедельных шагов для достижения более ресурсного состояния на работе и в жизни

Программа обучения Ваших сотрудников зависит от целей и задач, которые Вы хотите реализовать с помощью обучения.
Вы можете задать вопрос по программе и получить консультацию по организации процесса обучения совершенно бесплатно, заполнив форму ниже.

Источник:
Витамины для Вас и Вашего бизнеса
1. Анатомия стресса. Базовые знания Мифы о стрессе Стратегии работы со стрессом. Выбираем наиболее эффективную Уровни работы со стрессом: физический, эмоциональный, интеллектуальный, ценностный Методы-марафонцы и методы-спринтеры при работе со стрессом Диагностика уровня стресса участников 2. Интеллектуальный уровень работы со стрессом Тренинг Наталья Фадиной по стресс менеджменту
http://nataliafadina.ru/vitaminy-dlya-vas-i-vashego-biznesa-trening-po-stress-menedzhmentu

Упражнения для тренинга по стресс менеджменту

Новая эра тренингов. Пошаговое руководство по подбору обучения. продажи, презентации, публичные выступления, менеджмент, тайм — менеджмент, На данный момент картина следующая: Простой алгоритм проведения. Дана пошаговая инструкция для тренера, что облегчает адаптацию, не снижая эффективности тренинга.
РУКОВОДСТВО ТРЕНЕРА. Тайм-менеджмент. СОДЕРЖАНИЕ КУРСА.
Используй эти записи во время проведения тренинга. Данный приём позволит держать. «Корпоративный тайм-менеджмент». Практический тренинг Глеба Архангельского для компаний и
Вы получите пошаговое руководство по внедрению комплекса инструментов
Организационная часть стандарта: правила подготовки, проведения, протоколирования. На тренинге вы получите четкие алгоритмы, пошаговые инструкции по проведению командной работы.
Провел более 500 тренингов по тайм-менеджменту и майнд-менеджменту для более чем 20 000 человек.

Тренинг в коробке «Тайм- менеджмент – управление временем, задачами, результатами»Скачать программу и провести свой тренинг. Проведите свой тренинг по управлению временем по нашему готовому сценарию…Даже если Вы: никогда не проводили тренингов, не знаете ничего про ролевые игры, кейсы или оценку тренинга и имеете не больше двух дней на подготовку!

Вам поможет тренинг «Тайм- менеджмент – управление временем, задачами, результатами» в коробке! Теперь участники Вашего тренинга смогут научиться достигать большего за меньшее время…. Сценарий тренинга по тайм- менеджменту, содержащий полный набор упражнений, кейсов и инструкций для тренера – поможет Вам провести тренинг по управлению временем на следующий день после покупки! Наша готовая программа – для Вас, если Вы хотели бы: 1. Сэкономить 5. 0- 1. Быстро выйти на тренинговый рынок с профессиональной программой, провести тренинг, наполненный упражнениями, разминками и активностями, которые «на ура» воспринимаются аудиторией. Использовать готовые материалы с продуманным содержанием и дизайном, получить прописанные инструкции к упражнениям, красивые раздаточные материалы, цепляющие внимание слайды.

Получить комплименты от Ваших участников, отличные результаты обучения и благодарность заказчика. Почему тайм- менеджмент?«Хватает ли Вам времени?»Задайте этот вопрос в любой аудитории – и ответом Вам будут лишь вздохи и понимающие улыбки. Людей, которые успевают все, что запланировали – или хотели бы переделать – можно пересчитать по пальцам.«Уверены ли Вы в том, что все доступное Вам время расходуется эффективно?»Увы, ответить на этот вопрос положительно смогут тоже очень немногие….

  • Тренинг «Тайм-менеджмент» бизнес-тренера Ксении Швецовой (Екатеринбург) ориентирован как на руководителей, так и на рядовой персонал.
    Место проведения: г.Екатеринбург, ул.Горького, 65.
  • Школа менеджеров Стратоплан: работа с людьми, командообразование, мотивация сотрудников, работа вдолгую, системы Мы разделяем формат тренинга и семинара: Продуктивная работа с заказчиком и руководством Управление временем ( тайм менеджмент) — Проведение собеседований.
  • ПРОГАММА ТРЕНИНГА. Тайм – менеджмент, или почему время дороже денег.
    · Пошаговое руководство – от желания к результату.
    Стоимость участия и время проведения тренинга, конечно же, не в секрете, поэтому позвоните нам в Тренинговый Центр « ТРЕНИНГ ПРО» по.

А сколько лишних часов проводит на совещаниях среднестатистический руководитель в неделю, в месяц? На самом деле это только один из вариантов временных потерь, справиться с которыми Вы им поможете.

Внедрив в жизнь все, о чем будет идти речь в Вашем тренинге – компании смогут сэкономить сотни рабочих часов – а значит и десятки тысяч долларов…. Кому мы предлагаем воспользоваться тренингом «Тайм- менеджмент – управление временем, задачами, результатами» в коробке: 1.

Внутренним тренинг- менеджерам – если они хотели бы провести в своей компании тренинг по управлению временем…2. Руководителям, которые хотели бы научить своих подчиненных лучше справляться с рабочими задачами и больше успевать…4. Тренерам и сотрудникам психологических центров, которые хотели бы предложить своим Клиентам эту программу. Бизнес- тренерам, которые хотели бы сэкономить время на подготовке программы, получить гарантированно качественный продукт и предлагать своим Клиентам востребованную услугу. Что именно Вы получаете?

Методическое пособие для тренера – дословно и поминутно прописанный сценарий тренинга по тайм- менеджменту, который Вы можете «взять и проводить». Раздаточный материал – рабочую тетрадь для участников тренинга по управлению временем. Консультации и ответы на вопросы по проведению тренинга. Коммерческое предложение – описание тренинга для потенциального внутреннего или внешнего заказчика.

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ: КАЗАНЬ, ПЕТЕРБУРГСКАЯ 21, КАФЕ ‘HAPPY TIME’ Показать
На тренинге вы научитесь: Первый день. Что такое тайм-менеджмент?
Эта книга — пошаговое руководство по разработке и внедрению стратегии в компании. Пошаговое руководство по тайм — менеджменту для тех, кому не все равно. Несмотря на формат тренинга -вебинар, Вам удалось донести свою. Описание показателей, динамика которых будет характеризовать результаты Для менеджеров по продажам был проведен тренинг на тему » Как добиться инвестиций в персонал » определение эффекта от проведения обучения. нужен тренинг по тайм — менеджменту (управлению рабочим временем).

Приложения к методическому пособию – схемы, концепции, упражнения. Список рекомендованной литературы по теме тайм- менеджмента. По договоренности – супервизию в проведении тренинга. Задача, которую мы перед собой ставим – предоставить вам полный комплект материалов, необходимый для того, чтобы вести тренинг. Вы можете изучить сценарий непосредственно перед тренингом – и провести все тренинговые модули, разминки и упражнения, используя наши детальные инструкции. Изучение дополнительных материалов по тайм- менеджменту для проведения тренинга не требуется!* Все материалы предоставляются в стандартных форматах Word и Power. Point – Вы можете редактировать их, при необходимости – адаптировать тренинг под своих заказчиков, заменять любые элементы – т.

Что это значит для Вас? Вы получаете программу тренинга, который был многократно опробован в разных компаниях с положительными результатами.

Вы экономите свое время – на подготовку программы тренинга обычно уходит от 1. Вы можете проводить тренинг буквально через день после покупки. Вы можете проводить приобретенный однажды тренинг любое число раз. Вы можете серьезно сэкономить на внешнем обучении. У Вас нет необходимости изучать дополнительную литературу и штудировать многочисленные книги по технологиям обучения взрослых людей и методологии проведения тренинга. Кого Вы сможете обучать?

Руководителей и менеджеров – заинтересованных в том, чтобы эффективно справляться со своими задачами и увеличить плотность рабочего времени…2. Всех сотрудников, которые самостоятельно планируют свой рабочий день.

Всех, кто хотел бы повысить свою личную эффективность, успевать больше за меньшее время. Какие именно навыки приобретут участники Вашего тренинга? Устанавливать приоритеты, думать в категориях долгосрочных целей — и того, какие именно действия приведут к их достижениям. Планировать свою деятельность в стратегической перспективе. Разбивать стратегические цели на тактические задачи, планировать реализацию текущих задач в течение месяца, недели и дня.

Источник:
Упражнения для тренинга по стресс менеджменту
Новая эра тренингов. Пошаговое руководство по подбору обучения. продажи, презентации, публичные выступления, менеджмент, тайм — менеджмент, На данный момент картина следующая: Простой алгоритм
http://velkomekb.weebly.com/home/poshagovoe-rukovodstvo-dlya-provedeniya-treninga-tajm-menedzhment

Упражнения для тренинга по стресс менеджменту

Описание: Здесь собираются лучшие упражнения и игры для психологических тренингов. Те, что работают.

написать вопросы, опубликовать своё обращение, материалы вы можете через
«ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ»

В нашем паблике собираются лучшие технологии психологических тренингов. Это сокровищница инструментария по развитию личностных качеств, преодолению психологических барьеров, поднятию коллективного духа. Показать полностью…

Для выполнения некоторых заданий требуется группа, а некоторые возможно выполнять даже наедине с собой. Многие психотехники возможно применять в компании друзей или в своём рабочем коллективе. Упражнения есть как для взрослых, так и для не очень взрослых групп.

Подключайся к бесценному паблику, узнавай и пробуй новое, пополняй личный арсенал и делись упражнениями из собственного опыта, — теми, которые поражали, нравились, были открытием.

ПРИЗНАКИ ПРИСУТСТВИЯ И ОТКРЫТОСТИ ТРЕНЕРА

1. Быть с участниками с глазу на глаз. Физическая обстановка должна позволять тренеру и участникам полностью видеть друг друга; она должна «говорить» участникам: «Я доступен Вам; Показать полностью… я сделал выбор быть с Вами».

2. Быть в открытой позе. Скрещенные руки и ноги обычно интерпретируются как оборонительная, безучастная и отступательная поза. И наоборот, открытая поза означает, что тренер готов принять все, что раскроет участник. Конечно, скрещенные руки тренера не обязательно означают то, что он «вышел» из контакта. Здесь главное, чтобы тренер постоянно спрашивал себя: «Насколько моя поза отражает открытость и доступность участникам?».

3. Время от времени наклоняться к некоторым участникам. Когда тренер наклоняется в сторону участника, он словно говорит: «Я с тобой, и мне интересно все, что ты сейчас расскажешь». Такой позой тренер выражает свою вовлеченность и участие в контакте. С другой стороны, не перестарайтесь, т.е. не приближайтесь к участнику чрезмерно и слишком быстро, потому что это может возбудить тревогу, показаться требованием скорого и тесного контакта.

4. Поддерживать контакт глаз с участниками, чтобы подчеркнуть внимание и заинтересованность, но контакт не должен быть непрерывным. В таком случае он становится похожим на надоедливое «вытаращивание» глаз на участника. С другой стороны, если взгляд тренера слишком часто «блуждает» в пространстве, не останавливаясь на участниках, то создается впечатление уклонения от контакта.

5. Быть расслабленным. Так как большинство участников волнуется в ситуации тренинга, важно, чтобы тренер не был напряжен и не увеличивал беспокойство участников. Тренер должен естественно пользоваться своим телом (невербальное поведение), стараясь показать участникам свою эмпатическую вовлеченность в тренинговый контакт.

Источник:
Упражнения для тренинга по стресс менеджменту
Описание: Здесь собираются лучшие упражнения и игры для психологических тренингов. Те, что работают. написать вопросы, опубликовать своё обращение, материалы вы можете через «ПРЕДЛОЖИТЬ
http://vk.com/luptren

Упражнения для тренинга по стресс менеджменту

Упражнение имеет широкий спектр использования и применения в ходе тренинга. Самое место ему там, где процесс изучаемый на тренинге, можно разбить на последовательность шагов. Например, этапы продаж, этапы планирования или этапы построения команды. Так же, если в компании поменялись процессы взаимодействия между отделами или с клиентами, это упражнение с его последующей проработкой поможет скорейшей адаптации нововведений.

Материалы: 2-7 наборов карточек небольшого размера, на каждой из которых записан один шаг из процесса.

Время: 10-20 минут.

Описание процесса: тренер разбивает группу на команды по 3-5 человек. Каждой команде выдается набор перемешанных карточек. Каждая команда должна разложить карточки в правильной на их взгляд последовательности. Затем каждая команда презентует свои вариант и аргументирует свой выбор.
—————————
Журнал Рандеву — журнал знакомств, встреч и приятного времяпровождения.

Мечтаете о новой кухне? Здесь можно выбрать кухни на заказ а ассортименте и на любой вкус.

Упражнение может быть использовано в начале тренинга, как ледокол, или в середине тренинга, с целью выяснить представления и убеждения участников по теме отдельного блока или тренинга в целом.

После того, как участники приняли активное участие в выполнении упражнения, тренер может дать мини-лекцию, которая будет восприниматься гораздо лояльней и внимательно.

Необходимый материал:
4 листа формата А4, с надписями: «Полностью согласен», «Скорее согласен», «Скорее не согласен», «Полностью не согласен». А так же понадобиться сам список утверждений по выбранной тематике тренинга.

Время:
5-10 минут на выполнение и дополнительные 15-20 минут на обсуждение.

Описание: Листы с надписями «Полностью согласен», «Скорее согласен», «Скорее не согласен», «Полностью не согласен» вешают на четыре стены комнаты. На каждую стену — один листок.
Тренер объясняет, что когда он будет называть одно утверждение за другим, участники должны подойти к той стене, на которой находится запись с соответствующим мнением, с которым они согласны в данный момент.
После того, как список утверждений будет закончен, тренер просит всех вернуться на свои места и проводит групповую дискуссию.

Знакомимся с альтернативными источниками энергии на страницах тематического журнала cheburek.net. Особое внимание обратите на статью http://www.cheburek.net/category/energiya-budushhego, посвященной энергии будущего.

Упражнение для тренинга по Тайм-менеджменту или посвященному управлению временем. Упражнение помогает определить основные ценности каждого участника и расставить приоритеты и определить для себя основные критерии, исходя из которых необходимо определять дальнейшие шаги по планирование и достижению жизненных целей.

Время: 20-30 минут.

Тренер раздает участникам заранее приготовленные 10 листочков для записей и просит участников написать 10 своих жизненных ценностей, то на чем основа вся их жизнь. После этого участники получают задачу расставить приоритеты полученных ценностей по степени важности в их жизни.

После того, как эти два процесса выполнены, тренер просит разделиться на пары. В паре работа происходит следующим образом. Первый участник раскладывает свои жизненные принципы согласно расставленным приоритетам. Второй участник задает ему вопрос, указывая на ценность под номером один: Готов ли ты это иметь, но иметь ценность под номером два? Например, готов-ли ты иметь здоровье (1-я ценность), но не иметь достаток (2-я ценность)?

Если ответ — да, то все остается как есть, если ответ — нет, то ценности меняются местами. И вопрос задается снова и т.д. В итоге на все вопросы должен быть положительный ответ.

Затем участники меняются местами и процесс повторяется.

Время: 5 мин.

Для этого упражнения нужен реквизит – клубок шерстяных ниток. Ведущий перекидывает одному из участников клубок ниток, оставляя себе конец клубка, и говорит, что он любит, о чём мечтает и что он желает тому участнику, которому передал клубок. Другой участник ловит клубок, наматывает нитку на палец и продолжает игру дальше. Когда все участники проделают это упражнение, всех членов группы связывают нити клубка. Спросить участников, что на их взгляд, напоминает эта связывающая нить, какие ассоциации вызывает. Затем предложить участникам закрыть глаза и удерживая свой конец нити, думать о том, что эта группа – единое целое, и каждый в группе ценен и важен. Вторая часть проводится под медитативную музыку. Можно участникам предложить представить группу в виде Образа кокона или Образ купола, который накрывает группу.

Рефлексия: сравните своё состояние до начала занятия и после, что изменилось, что вы чувствуете? 10 мин.

Тренинг по командообразованию насыщен различными упражнениями, направленными на сплочение коллектива. Здесь приведены примеры командообразующих упражнений.

Медитация — 3 мин.
Все сидят в круге, взявшись за руки. Под звуки медитативной музыки
произносят звуки вслед за тренером. (аум, оум, ия, уи, аум, ия)
Рефлексия: расскажите, что вы чувствовали во время упражнения.

Принятие решений — 10 мин.

Разбиться на три команды. Задание каждой команде – разработать алгоритм принятия группового решения, какие шаги необходимо сделать, чтобы принять решение. Группы предъявляют своё решение ан ватмане. Групповая дискуссия, выработка общего решения, которое записывается на ватмане, утверждается голосованием.

Рефлексия: как происходил процесс принятия решения, что ты чувствовал при этом, учитывалось ли твоё мнение?

Самообновление — 10 мин.

Каждый участник пишет на подготовленных листах бумаги ответы на два вопроса:

— что мы должны сохранить в команде?

— что мы должны изменить в команде?

Ответы вывешиваются на доске для общего ознакомления, затем группа обсуждает каждый вопрос отдельно, что она должна сохранить в своей работе, каким образом она может совершенствовать свои позитивные качества и что необходимо для этого сделать. Разрабатывается соответствующий план действий, участники обмениваются своими мнениями о процессе обновления в команде.

Вариант проведения упражнения: исключить предварительную работу, начать обсуждение с «мозгового штурма» – ответы на вопросы. Если ответов получилось много, разбиться на подгруппы для проработки решений.

Источник:
Упражнения для тренинга по стресс менеджменту
Упражнение имеет широкий спектр использования и применения в ходе тренинга. Самое место ему там, где процесс изучаемый на тренинге, можно разбить на последовательность шагов.
http://www.your-mind.ru/category/training/uprazhneniya/page/13/

(Visited 18 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Слова сестры на выкупе невесты Русский выкуп – Здравствуй, молодец прекрасный! Что ты тих как… (7)

Как спросить у парня какие у нас отношения Давай посмотрим правде в глаза – все мы любим короткие… (5)

Как перестать быть пошлой 11 советов, чтобы перестать думать о прошлых отношениях11 советов, чтобы… (4)

Выкуп невесты слова брата Выкуп невесты слова брата Все права на материалы, размещенные на… (4)

женские чулки для мужчин Мужские чулки: новый тренд Некоторым это покажется странным, но многие… (3)

COMMENTS