Витамины для повышения иммунитета

Витамины для повышения иммунитета

Перед тем как ответить на вопрос — зачем и какие нужны витамины для повышения иммунитета, давайте разберемся, что же такое эта иммунная система. Иммунная система человека – невероятно сложный механизм, тонко реагирующий на любые изменения во внешней среде и в организме. Существует множество факторов, оказывающих губительное влияние на человека, которые и приводят, в результате, к снижению иммунитета. Это стрессы (особенно часто повторяющиеся) и перенапряжения, неправильное питание и плохая экология, хронические заболевания, вирусные инфекции, дефицит витаминов и многое другое.

Быстрая утомляемость, постоянная усталость и сонливость, бессонница, ломота в мышцах и суставах, частые простудные заболевания, перетекающие в хронические – верные признаки слабеющего иммунитета. Иммунитета, который призван обеспечивать защиту организма человека от любого вредоносного вмешательства для сохранения целостности его внутренней среды.

Одной из причин снижения иммунитета, как уже указывалось, является нехватка в организме витаминов. Витаминная недостаточность провоцирует раннее старение организма, а также приводит к росту числа инфекционных заболеваний и злокачественных опухолей, что, в свою очередь, влияет на качество и продолжительность жизни. Различают авитаминоз — полное истощение витаминных ресурсов организма и гиповитаминоз – частичное.

Витамины являются строительным материалом для ферментов, которые обеспечивают основные биохимические и физиологические процессы человеческого организма. Они же, являясь биологическими катализаторами и стимуляторами иммунных клеток и антител, способствуют естественному протеканию всех обменных процессов, а также увеличивают функциональные возможности внутренних систем организма. В результате, повышается устойчивость к различным болезням и неблагоприятным факторам окружающей среды (воздействию химических веществ, радиации и др.).

В человеческий организм большая часть витаминов поступает с пищей, т. к. сами они в организме либо абсолютно не образуются, либо синтезируются лишь в небольшом количестве. Формируются же витамины (методом биосинтеза) в клетках и тканях растений. Там они находятся в высокоорганизованной, но неактивной форме – в виде провитаминов, которые является наиболее подходящими для усвоения организмом.

Правильное питание — залог крепкой иммунной системы

Поступление витаминов в организм может оказаться недостаточным вследствие неправильного приготовления еды: копчения, консервирования, нагревания, высушивания, замораживания; а также в результате одностороннего питания. Многие витамины слишком быстро разрушаются и не успевают накопиться в организме в необходимом количестве, поэтому человеку необходимо их регулярное поступление. Особенно это относится к витаминам А, С, D, B1, B2 и PP. Основой классификации витаминов является принцип их растворимости в жире и воде. Согласно этим физическим свойствам, витамины делятся на две группы — жирорастворимые и водорастворимые.

Итак, нехватка каждого, отдельно взятого витамина влечет за собой некоторые нарушения в работе внутренних органов человека.

Остановимся на основных:

Список можно продолжать. Подчеркнём лишь, что смысл сбалансированного питания как раз и заключается в том, чтобы обеспечить человеческий организм всеми необходимыми ему витаминами, избежать заболевания, поддержать организм и, в результате, повысить иммунитет.

Источник:
Витамины для повышения иммунитета
Витамины для повышения иммунитета нужны всем без исключения. Точный список витаминов для укрепления иммунитета в этой статье.
http://gotpower.ru/vitaminy-dlya-povysheniya-immuniteta/

Медицина в России

Человек получил ценный подарок от природы – иммунную систему, основная функция которой заключается в борьбе с болезнями. Но эффективность ее защиты во многом зависит от образа жизни и поведения человека. Если иммунную систему не стимулировать и не обеспечивать необходимыми веществами для ее полноценной работы, а это также и витамины для укрепления иммунитета, то это приведет к снижению сопротивляемости организма.

Причинами снижения иммунитета может являться плохая экологическая обстановка – некачественная вода, загрязненный воздух, большое количество в почве гербицидов и инсектицидов, повышенное количество радионуклидов. Также одним из основных фактров для снижения сопротивляемости организма является некачественное питание – пища с большим количеством консервантов, красителей, стабилизаторов или большим содержанием сахара. Кислые, шипучие напитки с заменителями сахара разрушают клеточную среду и снижают защитные способности организма.

Поэтому для профилактики стоит иногда принимать витамины для поднятия иммунитета, которые поддержат вас в неблагоприятные периоды. На уровне иммунитета пагубно сказывается голодание или избыточный вес, недостаток микроэлементов и витаминов. Принятие антибиотиков, постоянные стрессы, вирусные инфекции, бактерии и микробы, умственные и физические перегрузки также не идут нам на пользу, постоянное недосыпание и неполноценный отдых ослабляют защитные силы.

Витамины для иммунитета очень важны, если имеется недостаток витамина А, то резко снижается реакция против проникновения инородного белка в организм. Витамин С регулирует скорость выработки в организме антител, которые необходимы для борьбы с инфекцией. Витамины для повышения иммунитета группы В стимулируют защитные силы организма во время чрезмерных физических нагрузок или во время упадка сил.

Витамин D способствует лучшему всасыванию фосфора и кальция и его поступлению в костную ткань, а витамин Е является антиоксидантом, который препятствует разрушению клеток. Витамин РР оказывает влияние на переваривание пищи, Р – способствует укреплению стенок сосудов и повышает стойкость организма к инфекциям. Биотин – это витамин Н, он принимает участие в синтезе жирных кислот и обмене аминокислот, особенно бысто ощущается его дефицит у детей.

Витамины А, В5, F, С, РР, D – это основные витамины для укрепления иммунитета. Очень важно, чтобы детский организм не испытывал в них недостатка, потому что он является наиболее уязвимым для всяких заболеваний. Детские витамины для иммунитета можно принимать ребенку в комплексе, но лучше, если они будут поступать в организм с пищей. Так они лучше усваиваются, а значит, оказывают более эффективное влияние на иммунную систему растущего организма.

Сами по себе витамины для повышения иммунитета не являются лекарством, но если вас настигла болезнь, то они помогут быстрее справиться с ней. При выпадении волос помогут витамины D, В6, К, при частых мигренях и головных болях положительное действие окажут витамины для поднятия иммунитета В12, С, РР, Е. Если вас беспокоят частые простуды или гайморит, принимайте комплексы с витаминами группы В, А, РР, С. При гастрите или язве желудка повышается потребность организма в витаминах Н, В2 и В12.

Минеральные вещества для поддержания иммунной системы

Минеральные вещества выполняют важную роль в обменных процессах, происходящих в организме. Недостаток кальция грозит нам хрупкостью костей, а калий помогает выводить жидкости и натрий из организма. Магний нам необходим для выведения холестерина и поддержания в норме кровяного давления.

Предупредить появление многих болезней поможет ваше внимательное отношение к своему здоровью, а детские витамины для иммунитета помогут бороться малышу с неблагоприятной экологией. Фосфор необходим для костной системы, цинк влияет на работу нервной системы, железо необходимо для нормального процесса кроветворения. На работе мозга и щитовидной железы отрицательно сказывается недостаток йода, а фтор борется с возникновением кариеса.

Наш организм больше всего нуждается в поддержке при воспалительных процессах или после перенесенных инфекциях, при авитаминозе или упадке сил.

Детские витамины для иммунитета специально рассчитаны на потребности организма ребенка в разном возрасте.

Например, препараты Мульти-табс очень хорошо усваиваются детским организмом, они выпускаются в удобной расфасовке и в соответствии с возрастными потребностями малышей. Для самых маленьких предусмотрены жидкие витамины с мерной пипеткой. Мульти-табс Малыш – для детей до четырех лет, в состав входит селен и йод, комплекс Мульти-табс Малыш Макси дополнительно обогащен кальцием. Также есть комплексы для школьников в виде жевательных таблеток и для подростков, каждый со своим набором витаминов и микроэлементов.

Взрослые могут принимать витамины для поднятия иммунитета Биттнер Иммуно, который в своем составе еще кроме комплекса витаминов содержит лактобактерии и бифидобактерии, экстракты женьшеня и гуараны. Одна капсула в сутки обеспечивает вас не только витаминами, а и пробиотиками и микроэлементами.

Иммунностимулирующий препарат Иммунал в своем составе имеет экстракт эхинацеи пурпурной, он содержит вещества, действующие в качестве стимуляторов защитных сил организма, уничтожает бактерии, вызывающие болезни. Иммунал хорошо принимать для профилактики герпеса и гриппа.

Нужно помнить, что витамины для повышения иммунитета не панацея, нужно взвешенно подходить к их приему. Лучше всего, если назначение сделает ваш врач, потому что бездумное их принятие может привести к передозировке и только принесет вред организму. Каждый комплекс имеет в своем составе много витаминов и микроэлементов, на дефицит которых лучше всего вам укажет лечащий или детский врач и подберет соответствующую дозировку.

Источник:
Медицина в России
Зимой и весной человеку необходимо укреплять иммунитет с помощью витаминов
http://igiuv.ru/krasota-i-zdorove/339-vitaminy-dlya-povysheniya-immuniteta.html

(Visited 1 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Устала от мужа Любовь, семья, жизнь – Х-фактор СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ отвечает на такие… (1)

Парни любовь Как нарисовать рисунок любимому парню?Как нарисовать рисунок любимому парню? Что… (1)

Видео выкупа невесты на свадьбе Выкуп невесты (видео)Выкуп невесты — это древняя свадебная традиция, в… (1)

Висцеральный массаж Висцеральная терапияВисцеральный массаж (или висцеральная хиропрактика) — это специализированная техника… (1)

Подарки на свадьбу молодоженам Оригинальные подарки молодоженам на свадьбуЗдравствуйте, дорогой друг! Если вы ищете… (1)

COMMENTS