Воспитать уверенность в себе

Воспитать уверенность в себе

Обучение биолокации: работа с биолокационной рамкой, маятником, сенсором.

УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

Как воспитать уверенность в себе.

Если рассуждать так, что понятие «уверенность» является антонимом понятию «трусость», то из этого следует вывод, что, если человек воспитывает в себе уверенность и твердость, то он может научиться побеждать душевное беспокойство и страхи. Пример: возьмем две совершенно различные ситуации, при которых человек может испытывать трепет или беспокойство: спуск с горы на горных лыжах. Второй случай, например защита диссертации или презентация какого-либо проекта на производственном совещании.

Давайте посмотрим, при каких именно обстоятельствах у человека будет превалировать чувство уверенности — то есть веры в победу или удачный исход того или иного дела, и из каких именно элементов она складывается? В общей сложности существует 7 главных составляющих уверенности:

— Предыдущий успешный опыт;

— Анализ ситуации, предвещающий высокую вероятность успеха;

— Преобладание оптимизма над пессимизмом;

— Физическое проявление уверенности;

— Реакция и оценка других людей на ваши действия.

Возьмем пример с презентацией проекта. В данной ситуации докладчик будет чувствовать себя твердо и не «дрожать от страха» перед докладом или выступлением, если:

— Он имеет достаточный опыт проведения подобных мероприятий, и уже неоднократно выступал на совещаниях разного уровня;

— Как минимум часть его предыдущих презентаций закончилась успешно;

— Анализ ситуации дает возможность предположить, что основная масса присутствующих на мероприятии может доброжелательно отнестись к его высказываниям;

— Докладчик имеет оптимистический склад характера;

— Человек чувствует, что он специалист высокого уровня в данной области того или иного дела;

— Он делает доклад уравновешенным голосом, с приподнятой головой и выпрямив спину;

— Коллеги внимательно следят за его выступлением, проявляя при этом интерес и свою поддержку.

Теперь возьмем ситуацию с уверенностью у спортсмена-лыжника, собирающегося скатиться на лыжах с горы. Мы будем наблюдать схожие элементы (личные физические качества): навык горнолыжного спорта, предшествующий удачный опыт, положительные итоги анализа горки (характер снегового покрова, рельеф склона, отсутствие препятствий и т.п.), отсутствие признаков нерешительности или физического страха и ободрение друзей. При наличии всех этих факторов, страх совсем исчезнет, а его место займет ощущение наслаждения от лыжного спорта.

Отсюда следует, что если мы хотим победить в себе страх, заменив его на чувство самоуверенности, то необходимо отработать главные составляющие уверенности. Если присутствует свободное время перед важным и волнующим событием, то надо хорошо потренироваться и «отшлифовать» нужные навыки. Но если свободного времени для этого маловато, тогда необходимо сконцентрироваться на завышении самооценки, а если пугающее вас событие уже началось, то вам необходимо заняться физическими признаками самоуверенности.

Человек сутулится, разговаривает высоким или взволнованным голосом, суетливо жестикулирует, поддакивает (кивает головой), плечи приподняты вверх, частое дыхание.

Человек выпрямляет спину, говорит низким (сдержанным) голосом, отсутствует лишняя жестикуляция, подбородок выпрямлен и голова фиксирована, дыхание спокойное и глубокое.

Упражнение. Тренируем уверенность.

Представьте какое–либо предстоящее событие, вызывающее у вас ощущение беспокойства или страха. Потом, в течение 3 минут вначале попробуйте признаки нерешительного (не уверенного в себе) человека и скажите те слова, которые вам предстоит говорить на презентации, например. Потом примите признаки уверенного человека и в течение пяти минут побудьте в таком состоянии. Произнесите вслух те слова или фразы, которые вы должны говорить. Запомните это состояние, и вы заметите различие.

Источник:
Воспитать уверенность в себе
Как выработать уверенность в себе и подавить страх.
http://www.therapy.by/articles/kak_vospitat_uverennost_v_sebe/

Детский Садик Мотылёк — Сайт для воспитателей и родителей

Детский Садик » Мотылёк » — Сайт для воспитателей и родителей

Воспитание > Особенности воспитания детей в школьном возрасте

Как воспитать у ребенка уверенность в себе

возможность делать то, что хочешь, как хочешь и когда хочешь;

способность делать комплименты и принимать их с благодарностью;

в сравнении себя с другими отсутствие большого разрыва;

способность не волноваться сильно о том, что о тебе скажут другие;

знание своих прав и умение их отстоять;

настойчивость в достижении цели;

умение отказать, если что-то делать не хочется;

умение проигрывать с достоинством;

вера в свои возможности и в себя.

Как же воспитать уверенного в себе ребенка?

Для этого ежедневно с ребенком нужно выполнять рутинную работу. Так как действия происходят примерно в одно и то же время, они становятся предсказуемы и ребенок ощущает себя в безопасности, он может контролировать свой мир, он уверен в себе.

«Ниточка и иголочка». Дети становятся «паровозиком», причем стеснительный ребенок становится первым. Пытаясь не разорвать ниточку, дети двигаются за ребенком по сложному маршруту.

«Дракон кусает свой хвост». Дети становятся «паровозиком», во главе стеснительный ребенок, который пытается поймать последнего ребенка, как будто бы укусить свой хвост.

Источник:
Детский Садик Мотылёк — Сайт для воспитателей и родителей
Сайт родителей Детского сада Мотылёк . На нашем сайте есть то , что вам потребуется для организации празников в детском саду . У нас есть — песни для детей , детские стихи , стихи и поздравления детскому саду и воспитателям , сценарии конкурсов и праздников , сказки и сказки-раскраски .
http://detskijsadik.ru/kak_vospitat_u_rebenka_uverennost_v_sebe.html

Как воспитать уверенность в ребенке

Уверенность в себе играет важную роль в становлении личности. Человек с адекватной самооценкой может многого достигнуть в жизни. Самооценка ребенка формируется в несколько этапов, и каждый из них имеет свою значимость для развития личности ребенка, но их важность родители зачастую игнорируют.

Самооценка ребенка от 0 до 18 месяцев

На этом этапе ребенок проживает самый удивительный период своей жизни: у него закладывается доверительное отношение к окружающему миру, в котором он оказался. Многие позитивные аспекты к самому себе складываются за счет правильного отношения родителей.

Чтобы способствовать росту самооценки ребенка, родители должны чаще улыбаться, показывая малышу, что он любим и не зря появился на свет. Первое чувство собственной значимости закладывается именно сейчас. Впоследствии оно станет фундаментом для адекватной самооценки ребенка. Также необходимо демонстрировать малышу окружающий мир. Нужно обсуждать то, что видит ребенок вокруг себя, благодаря этому он сумеет оценить личную значимость и свое место в этом мире.

К сожалению, на этом этапе легче всего заложить низкую самооценку, поэтому родителям не следует молчать и сдерживать свои позитивные эмоции. Разговаривайте с малышом, даже если он еще не в состоянии ответить вам. Дети, которые недополучили общение в детстве, вырастают с низкой самооценкой, не комфортно чувствуя себя в кругу сверстников. Кроме того, нельзя сюсюкать с ребенком. Общайтесь с ним на равных, потому что сюсюканье формирует первичный комплекс неполноценности: "Родители со мной разговаривают как с несмышленышем, с другими они так не общаются!" Понятно, что в таком случае до низкой самооценки рукой подать.

Самооценка ребенка с 1,5 до 4 лет

У детей на этом этапе зарождается принятие собственного "Я". Ребенок уже осознает, что он отдельная личность, а не продолжение мамы или папы. Ощущение независимости серьезно меняет некогда послушного и домашнего кроху – в его поведении появляются несносные и протестующие нотки. Но объяснить это очень просто: ребенок испытывает мир на прочность.

Родители должны говорить малышу о своих переживаниях и чувствах. Чем больше эмоций вы дадите на этом этапе ребенку, тем лучше. «Кризис трех лет» неотъемлемая часть становления самооценки, поэтому реагируйте на поступки малыша, как на взрослого. Именно реакция родителей оказывает огромное влияние на закладывание самооценки: недоумевайте, спрашивайте, избегайте конфликта, обижайтесь и демонстрируйте возмущение в меру. Ребенок должен видеть здоровую адекватную, а не наигранную реакцию родителей.

Но чрезмерная самооценка в этом возрасте формируется достаточно быстро, поэтому родителям не следует перехваливать ребенка, «подсаживая» его на похвалу, иначе развивается «комплекс отличника». За успех достаточно похвалить один раз, все проступки разбираются в спокойной обстановке. Не следует хвалить детей за их природные способности. Если ребенок гибкий и спортивный, и физическая нагрузка дается ему с легкостью, достаточно сказать: "Молодец, сегодня ты пробежал быстрее, чем вчера!". Не нужно добавлять: "Никто бы не смог так сделать" или "Ты самый лучший".

Самооценка ребенка с 4 до 7 лет

Вплоть до поступления в школу, ребенок придерживается одного девиза: "Я именно такой, каким меня видят окружающие". У него уже сформировались четкие представления о том, что он — личность, и ребенок на этом этапе принимает решение, какой личностью он станет. Ребенок примеряет различные роли, выбирая ту, в которой ему более комфортно.

Помогите малышу в этом непростом «поиске себя». Предлагайте ему богатый выбор: пусть сегодня он попробует роль художника (вместе рисуйте, идите на вернисаж), завтра можно стать спортсменом (отправляйтесь на стадион), а послезавтра познакомьтесь с профессией врача (игра в доктора).

В этом возрасте у детей активно развиваются противоположные представления об окружающем пространстве, поэтому велика вероятность скачков самооценки. Чтобы не усугублять ситуацию, родители не должны усложнять правила и нормы поведения. Будьте последовательны в своих решениях и не обновляйте правила сверхустановленных в вашем семейном кодексе. Безмерное ограничение формирует у ребенка чувство вины, а это короткий путь к низкой самооценке. Не обрывайте детскую инициативу. С радостью принимайте любую помощь ребенка. Иначе через пару лет вам самим придется эту помощь выпрашивать. Поэтому лучше воспользуйтесь моментом сейчас, воспитав в ребенке желание проявлять инициативу, ощущение собственной значимости, а вместе с этим и адекватную здоровую самооценку.

На этом этапе родители должны быть осторожны с похвалами. Лучше ограничьтесь искренней и непреувеличенной похвалой, радуясь успехам вместе с ребенком. Не сравнивайте его с другими детьми. Придерживайтесь золотого правила: ребенка нужно сравнивать только с ним самим!

Для того чтобы не причинить вред самооценке школьника, родителям не рекомендуется осуждать его. Ругайте ребенка за провинности, а не его самого. Запомните: плох не ребенок, а его проступок! Осуждение должно касаться исключительно дел, а не личности. Потому что каждый человек имеет право совершить ошибку. Также не следует делать акцент на возрасте. Прекратите выполнять за ребенка те вещи, которые он вполне может сделать сам. И никогда не говорите ему, что он ведет себя «как маленький». Подобные высказывания становятся одними из основных причин кризиса у взрослых людей. Сравнивая своего ребенка с "малышом — неумехой", вы глубоко травмируете его самолюбие и прочно закладываете на будущее мысль о никчемности личности.

Источник:
Как воспитать уверенность в ребенке
Уверенность в себе играет важную роль в становлении личности. Человек с адекватной самооценкой может многого достигнуть в жизни. Самооценка ребенка формируется в несколько этапов…
http://otebe.info/statj/uverennost-vashego-rebenka.html

Как воспитать уверенность в себе: шесть шагов — и вы — в дамках!

Как воспитать уверенность в себе: шесть шагов — и вы "в дамках"!

Уверенность в себе… Иногда кажется, что это что-то такое, о чем все знают, но молчат – видимо, скрывают секрет своего счастья. Хотя скрывать, в общем-то, нечего: каждый может стать уверенным в себе – нужно только оторвать своя пятую точку от дивана и начать что-то менять в своей жизни. Что именно нужно менять, мы расскажем вам в этой статье.

Уверенность в себе означает, что вы верите в ту, которую каждое утро видите в зеркале. Уверенность очень тесно связано с самооценкой, но не равна ей. Низкая самооценка – это когда вы считаете себя плохой и никчемной. Низкая уверенность в себе – когда вам кажется, что у вас ничего не получится. Одно про ваши качества, а другое про ваши действия.

Все эти психологические выкладки очень интересны в теории, а что на практике? В реальности выходит, что для того, чтобы воспитать уверенность в себе, вам необходимо подтянуть самооценку и поверить в собственные силы, а для этого нужно кое-что сделать. Мы предлагаем вам шесть шагов, которые приблизят вас к личностной гармонии.

Краеугольный камень счастья, без которого невозможна полноценная жизнь. Как проявляется обратное явление? Вы не верите в то, что можете быть любимой. Вам кажется, что вы никогда не делали ничего по-настоящему классного и полезного. Все ваши достижения связаны с везением и особым стечением обстоятельств, а ваши неудачи – с вашими недостатками. Вам не нравятся собственные уши, глаза, нос, рот, талия, бедра и ноги, как, впрочем, и интеллектуальные способности, и коммуникативные качества. У вас из рук вечно все валится, и вам нельзя доверять ничего ответственного. Этот список можно продолжать до бесконечности, однако итог один – вы себя не любите.

Как полюбить себя? Это очень сложный и очень простой вопрос. Для начала необходимо избавиться от критики в свой адрес за нелюбовь к себе. Ведь как мы живем? Мы не просто не любим себя – мы еще и ругаем себя за эту нелюбовь. Так устроен человек, и с этим бессмысленно бороться – нужно это принять и прекратить наказывать себя постоянными самообвинениями и самобичеванием. Именно оттуда берется немалая часть вашей нелюбви к себе. Ну, а оставшаяся часть пройдет сама собой, как только вы начнете делать что-то действительно значимое, например, станьте кандидатом в мастера спорта или нарисуете прекрасный натюрморт. Бессмысленно делать что-то, что никто не увидит и не оценит, ведь тогда будет непонятно, за что любить себя.

Осуществление реальных и полезных дел помогает нам полюбить себя. Но для того, чтобы начать что-то делать, необходимо понять, что именно. И вот с этим у многих наших сограждан имеются проблемы. К примеру, я просто плыву по течению: хожу на работу, в магазин и домой. Живу неосознанно и на полуавтомате. Выйти из этого порочного круга поможет что-то важное и интересное, что-то, благодаря чему вы почувствуете себя на своем месте.

Это может быть хобби – занятие, которым вы будете заниматься в свободное от работы время. Подумайте, что бы вы всегда хотели делать. Пока не надо никакой критики и анализа – просто вспомните все, что когда-либо было вам интересно. Составьте такой список, выберите из него один-два пункта и начните ими заниматься. Если в вашей голове возникнут мысли, почему этого не следует делать, отбросьте их в сторону и попробуйте. В конце концов, попытка – не пытка, и вы ничего не теряете и не ухудшаете положение дел. Даже если у вас что-то не получится, это не страшно – попробуете снова или выберете другое занятие. А если потом потребуется вложение сил или времени, то тоже ничего страшного, ведь на интересные дела их не жалко тратить (а если будет жалко, то, возможно, хобби того не стоит).

Иногда тоска и уныние приходят в нашу жизнь из-за плохой работы. Плохая работа – это когда вы занимаетесь скучным и бесполезным делом, на вас орет начальник, а коллеги сваливают свои обязанности. Зачем все это нужно? Как ни странно, но многие живут по инерции, оставаясь в плену всевозможных рамок типа “все работают, и я работаю”, “нормальную должность не найти” и так далее. Сама возможность жить счастливо и так, как хочется, забывается. И вы смотрите на тех, у кого это получается, и завидуете им, считая себя неудачницей. Все, что нужно для этого сделать – найти хорошую работу. И вот тут вам придется выйти из своей зоны комфорта: повысить квалификацию, заняться поисками, бросить скучную определенность, променяв ее на интересную неизвестность. Не бойтесь вкладываться в это, ведь интересное дело в жизни – это действительно очень и очень важно.

Мы уже начали потихоньку переходить к этому моменту. Конечно, понимание того, что вам хочется – это первый шаг к обретению личного счастья. Но наличие четкого плана действий по достижению своей цели – это еще один обязательный пункт, благодаря которому вы сможете воспитать уверенность в себе. Его составление потребует сил, времени и подробного анализа ситуации, но это того стоит.

В первую очередь прикиньте, какие действия нужны для того, чтобы начать новое дело. Например, если вы хотите научиться рисовать, необходимо узнать информацию о том, какие художественные школы есть в вашем городе. Потом обдумайте, какие первоначальные вложения вам для этого потребуются. Очень многие тормозят себя на этом моменте, говоря, что у них нет денег, сил, времени и способностей, чтобы чем-либо заниматься. Это в вас говорит внутренний страх, цель которого – оставить вашу жизнь (и вас) такой, какая она есть сейчас. Но ведь вас этот вариант уже не устраивает! Помните, что дорога к счастью начинается с выхода из несчастья. Так что самый главный секрет того, как обрести уверенность в себе – это встать с дивана и начать что-то делать.

Как мы уже писали выше, вам необходим четкий план действий. А для его написания необходимы знания: о том виде деятельности, которым вы хотите заниматься, о том, как ему учатся или начинают это делать, о том, какие кружки, секции и обучающие курсы представлены в вашем городе. Без четкой и понятной информации невозможно даже научиться какому-то занятию, не говоря уже о том, чтобы непосредственно делать это. А уж если вы решили сменить место работы, то повышение квалификации в виде новых знаний оказывается просто необходимым для нахождения достойной должности. И несколько слов о том, как искать информацию о чем-либо. Здорово, если в вашем окружении есть кто-то, кто разбирается в интересующей вас области – тогда вы всегда сможете узнать важную для вас информацию от него.

Еще один немаловажный фрагмент знаний – это знания о самой себе. Наверное, они даже важнее всех остальных, вместе взятых. Звучит немного странно, но, к сожалению, многие просто не осознают, что им в действительности нравится и интересно, а что нет. Например, работают где-то по привычке или потому, что так нужно, хоть их уже давно раздражает место и должностные обязанности. Или занимаются сноубордом, потому что это круто, хотя на самом деле им бы больше понравилось играть в шахматы. Понимание своих потребностей поможет найти дело, которое по-настоящему вам подходит, соответственно, в нем вы добьетесь реальных успехов и, как следствие, приобретете уверенность в себе и своих силах.

Естественно, для воплощения в жизнь ваших желаний и интересов вам потребуются ресурсы. Ничто в жизни не дается просто так, а для получения самых важных и ценных вещей иногда требуются немалые усилия. Для многих людей этот момент служит оправданием в их ничегонеделании. Вот только уверенность в себе от этого не растет, а лишь только падает, ведь вы ощущаете себя бездельницей и неудачницей. Соответственно, рано или поздно случается точка кипения, после которой вы понимаете, что нужно что-то менять.

Предыдущие шаги сделаны, и вы сталкиваетесь с необходимость вкладываться в то, что вам нравится. Чаще всего возникает потребность в трех видах ресурсов: времени, силах и деньгах. Что касается времени, то очень часто можно услышать, что у кого-то его нет. Однако не бывает ситуаций его полного отсутствия – просто человек так расставляет приоритеты. Например, ему хочется поспать лишние пару часов, оказаться в чистой квартире или сделать кому-то одолжение. От каждого из этих действий он получает свою выгоду, хотя зачастую не осознает этого. Поэтому, если вы действительно хотите заняться чем-то интересным и важным для вас, время для хобби всегда можно найти: честно и точно распишите, куда тратится каждый ваш час, потом отбросьте то, что на самом деле не является важным или полезным для вас – и вы освободите время для нового занятия.

Деньги – это еще один ресурс, который зачастую требуется для воплощения в жизнь каких-то начинаний. Вы сталкиваетесь с необходимость оплатить курсы, купить какое-то оборудование или потратиться на проезд – поводов для траты денег может быть очень много. Если вас начинает “душить жаба”, то вспомните о том, что бесплатный сыр бывает только в мышеловке. Люди точно так же, как и вы, работают и хотят получать оплату за свой труд и вещи. Кроме того, траты на любимое занятие мотивируют на большие успехи (а именно они нужны для того чтобы повысить уверенность в себе). Да и окупаются они большим удовлетворением, которое вы получаете впоследствии.

Ну, и, наконец, усилия. Вам действительно придется что-то делать: встать с дивана, куда-то пойти, чем-то заняться и осуществлять это регулярно. С этой идеей нужно свыкнуться, если раньше вы только и делали, что ходили на работу, а в свободное время лежали на диване. Однако очень скоро вы войдете в нужный ритм, привыкнете постоянно что-то делать и даже начнете получать удовольствие от своей активности.

Иногда ресурсы требуются вам: любовь, забота, поддержка, уверенность в себе – все эти вещи необходимы для того, чтобы что-то делать. Так уж устроен человек – он не биоробот и работает на психической энергии, которая берется из приятных для него вещей. Поддержка друзей и близких – это то, без чего не обходится практически ни одно достойное начинание. Чтобы ее получить, вам достаточно всего лишь рассказать о ваших идеях и устремлениях близкому человеку. Он успокоит вашу тревогу, поможет в преодолении трудных ситуаций и скажет вам, что все будет хорошо (а иногда даже даст волшебного пинка, чтобы вы встали с дивана). Здорово, если у вас не один такой человек, а сразу несколько – тогда количество поддержки умножается в пару раз.

А что делать тем, кому не с кем поделиться? Бывает и такое, например, если ваши друзья – скептики, и ко всем новым начинаниям относятся критично. Или вы не можете поделиться с ними (хотя в этом случае неплохо было бы научиться это делать – поддержка близких по жизни будет очень кстати). Или все ваши друзья очень далеко, и у вас нет возможности пообщаться с ними (хотя интернет со скайпом перестали делать это проблемой). В любом случае, что делать, если рассчитывать можно только на себя? Получать поддержку от себя: успокаивать, заботиться и радовать. Принимать горячую ванную после трудового дня, готовить вкусный ужин и смотреть любимое кино вечером – все эти вещи порадуют вас, и вам будет легче настроиться на что-либо.

Считается, если какая-то проблема кажется вам огромной и значительной, как слон, вам нужно представить, что вы разбили ее на части и “съедаете” по кусочкам. То же самое мы попытались проделать с тем, чтобы помочь вам воспитать уверенность в себе. Потихоньку, шаг за шагом, проходя через все этапы, вы приобретете полезный опыт и достижения, обратившись к которым, вы уже не сможете сказать: “Я дура и неудачница”. Наоборот, уверенность в себе будет все больше крепчать и расти в вас. И не забывайте всегда и везде хорошо выглядеть, ведь для женщины восхитительный внешний вид – это больше чем половина успеха и хорошего самочувствия!

Источник:
Как воспитать уверенность в себе: шесть шагов — и вы — в дамках!
Как воспитать уверенность в себе: шесть шагов — и вы "в дамках"! Уверенность в себе… Иногда кажется, что это что-то такое, о чем все знают, но молчат – видимо, скрывают
http://www.b17.ru/article/9041/

COMMENTS