Хронический стресс лечение

Стресс – лечение стресса народными средствами

Стресс — состояние повышенного эмоционального напряжения, нервного перенапряжения, вызванное каким-либо сильным воздействием. Постоянные стрессы могут оказать негативное действие как на функции головного мозга, так и на деятельность сердечно-сосудистой, пищеварительной систем и т. д. Могут появиться нервозность (состояние, когда на ничтожные впечатления появляется чрезмерная реакция), частое вздрагивание, сердцебиение и испуг от небольшого шума или удара. Повышение устойчивости к внешним воздействиям достигается не только физическими, фармакологическими методами и гипнозом, но и народными средствами.

Используют следующие растения: левзею сафлоровидную, очный цвет, водяной перец, пион уклоняющийся, астрагал, зорю лекарственную, лабазник вязолистный.

Сбор № 1

Требуется:
по 1 ст. ложке листьев мяты перечной, шишек хмеля, 2 ст. ложки травы пустырника, 3 ст. ложки корня валерианы лекарственной, 200 мл воды.

Способ приготовления.
Компоненты смешать, 1 ст. ложку смеси залить водой, закрыть крышкой, нагревать на водяной бане 15 мин, настоять при комнатной температуре 30 мин. Остудить и процедить.

Способ применения.
Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день за 15 мин до еды.

Сбор №2

Требуется:
по 1 ст. ложке корня валерианы лекарственной, травы пустырника, цветков ромашки лекарственной, листьев мяты перечной, 200 мл воды.

Способ приготовления.
Компоненты смешать, 1 ст. ложку смеси залить кипятком, настоять 6 ч, процедить и отжать.

Способ применения.
Принимать по 1/2 стакана 2—3 раза в день за 15 мин до еды как успокаивающее. Курс лечения 10—15 дней.

Сбор №3

Требуется:
по 1 чайной ложке травы пустырника, травы зверобоя продырявленного, по 2 чайные ложки травы череды трехраздель-ной, листьев мяты перечной, травы душицы, 400 мл воды.

Способ приготовления.
Компоненты смешать, залить кипятком, настоять 4—6 ч в термосе, оставшееся сырье процедить.

Способ применения.
Принимать по 1/3—1/2 стакана перед сном. Перед употреблением настой рекомендуется взбалтывать.

Сбор №4

Требуется:
10 ст. ложек листьев мяты перечной, 3 ст. ложки травы душицы, по 5 ст. ложек корня валерианы лекарственной, шишек хмеля, 450 мл воды.

Способ приготовления.
Компоненты смешать, 2 ст. ложки сбора залить кипятком, настоять 30 мин, процедить. Поставить в прохладное темное место.

Способ применения.
Принимать по 1/4 стакана 2 раза в день за 15 мин до еды. Курс лечения 10—15 дней.

Сок дыни.

Оказывает успокаивающее действие. Принимать по 1 стакану сока (можно с 1 ст. ложкой меда) 3 раза в день. Для его приготовления мякоть дыни размять, отжать и процедить.

Сок салата.

Благодаря присутствию лактуцина сок салата успокаивает нервную систему и нормализует сон. 150—200 г листьев салата потребуется на 10 дней. Принимать по 1 ст. ложке с 1/2 чайной ложкой меда 2 раза в день. Отжимать в июне—сентябре.

Сок сельдерея.

Сельдерей богат магнием, который благотворно действует на нервную систему. Его сок используют при неврозах, он поднимает общий тонус организма, повышает физическую и умственную работоспособность. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 мин до еды в течение 10—15 дней. Листья и корни пропустить через мясорубку, отжать сок. Растение выкапывать в сентябре.

Сок тыквы.

Стакан тыквенного сока с 1 ст. ложкой меда, выпитый на ночь, успокаивает нервную систему, способствует быстрому засыпанию. Отжимать сок можно в сентябре из зрелых плодов, освобожденных от кожуры.

Примочка для снятия нервного напряжения

Требуется:
50 г лечебной грязи, 250 мл воды.

Способ приготовления.
Развести грязь в воде до получения однородной кашицы.

Способ применения.
Нанести небольшое количество раствора на виски, на спину у основания шеи, вдоль линии позвоночника, а также на ступни ног. Оставить на 30 мин, смыть теплой водой. Повторять ежедневно в вечерние часы в течение 15 дней.

Примочка для снятия нервного напряжения с грязью и пчелиным воском

Требуется;
40 г пчелиного воска, 30 г лечебной грязи.

Способ приготовления.
Растопить воск и перемешать его с грязью до получения однородной кашицы.

Способ применения.
Нанести смесь на виски, точки на спине у основания шеи, вдоль линии позвоночника и на ступни ног. Оставить на 30 мин, смыть теплой водой. Ставить примочку 10 дней (на ночь).

Натирание для снятия нервного напряжения и усталости с чайной заваркой и грязью

Требуется:
по 30 г черного чая и лечебной грязи.

Способ приготовления.
Перемешать чай с грязью.

Способ применения.
Нанести на виски, точки у основания шеи на спине, вдоль позвоночника и на ступни ног. Оставить на 30 мин, затем смыть теплой водой. Проводить процедуру 1 раз в 3 дня в течение месяца.

Компресс с лечебной грязью

Требуется:
100 г лечебной грязи.

Способ приготовления.
Размять грязь и разделить на две части. Из одной части слепить 3 пласта: 2 тонких, 1. толстый. Вторую часть раскатать в виде овала.

Способ применения.
Тонкие пласты положить на виски, а широкий — на лоб. Приготовленный овал — на грудь чуть ниже шеи. Компресс держать 40— 50 мин. Повторять процедуру каждый день в течение 10 дней.

Успокаивающее действие оказывают рубин, жадеит и кошачий глаз, кораллы, изумруд, сардоникс, горный хрусталь, сапфир, которые можно носить на шее в виде бус. При вздрагивании во сне поможет горный хрусталь, ночные страхи снимают лазурит, азурит, хризолит, рубин, бирюза и изумруд. Депрессию, вызванную стрессом, вылечат аметист, рубин, лунный камень, алмаз, янтарь, кошачий глаз, бирюза в серебре, топаз, жемчуг, малахит. Минералы, например горный хрусталь, можно использовать при релаксации как предмет концентрации внимания.

Для ароматизации одежды и постельных принадлежностей используют масла апельсина, пачули, пихты, тимьяна, сосны, бергамота, грейпфрута, душицы, зверобоя, иланг-иланга, кедра, лаванды, литзеи кубебы, магнолии, мандарина, мелиссы, мирты, нероли, туберозы, укропа.

Накапать в теплую ванну 5 капель масла лаванды, 3 капли ! масла мелиссы, 2 капли масла иланг-иланга, 2 капли масла укропа.

Накапать в теплую ванну 3 капли масла лаванды, 2 капли масла нероли, 1 каплю масла розмарина, 1 каплю масла укропа.

Накапать в теплую ванну 3 капли масла лаванды, 2 капли масла кедра, 1 каплю масла иланг-иланга, 1 каплю масла сосны.

Технология — см. « Неврозы ».

Кошка имеет удивительную способность снимать стресс. По сути, она ничего особенного не делает, просто ластится к человеку, лижет руки, лицо. Ее тепло и урчание позволяют расслабиться. Это очень действенно при депрессии, неврозах, бессоннице и других психических заболеваниях. Биологическое воздействие кошек сильнее, чем котов. Стоит погладить мурлыкающую кошку, и от нервного напряжения не останется и следа. В центральной нервной системе появляются волны удовольствия, они вызывают положительные эмоции и поднимают настроение.

  • Ишиас – Лечение ишиаса народными средствамиИшиас — воспаление крупного кожного нерва в области таза и верхней части бедра, который […]
  • Истерия – Лечение истерии народными средствамиИстерия — это психическое заболевание, при котором у больного возникают симптомы, […]
  • Мигрень – Лечение мигрени народными средствамиМигрень возникает из-за спазма сосудов головного мозга. Причины ее до сих пор не вполне […]
  • Головная боль неустановленного происхожденияЕе причинами чаще всего являются переутомление, волнение, изменение привычной […]

Параличи и парезы

Артроз – лечение артроза народными средствами

Источник:
Стресс – лечение стресса народными средствами
Стресс — состояние повышенного эмоционального напряжения, нервного перенапряжения, вызванное каким-либо сильным воздействием. Постоянные стрессы могут оказать негативное действие как на функции
http://medicine-faq.ru/stress-lechenie-stressa-narodnymi-sredstvami/

Хронический стресс

Современная жизнь полна неприятностей, высокие требования, разочарования, конфликты. Для многих людей хронический стресс является настолько привычным, что стал образом жизни. Но когда человек постоянно работает в аварийном режиме, разум и тело вынуждены страдать.

В ритме большого города вряд ли возможно устоять перед таким явлением, как стресс. Однако, как утверждают ученые, стресс – не всегда негативное состояние, а наоборот, реакция мобилизации всех сил организма в ответ на действия окружающей среды.

Данное состояние может стать следствием как конфликтных ситуаций, так и позитивного творческого вдохновения. Но если последнее, скорее событие радостное, то постоянное чувство дискомфорта и неудовлетворенности в купе с головными болями, частыми недугами заставляет задуматься.

Что это частный случай или долгоиграющая закономерность? Как прервать эту негативную серию и жить полноценной жизнью?

Как было уже сказано выше: от стресса не спрятаться, не скрыться. Он всегда является составляющей частью тех или иных эмоциональных переживаний различной окраски.

  • Организм в этом случае претерпевает ряд изменений: биохимических, психических, гормональных.
  • В момент стресса происходит активация сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной системы.
  • Дозировано изменения полезны: проверяются резервные способности организма, проявляются новые реакции.

Когда же индивидуум не может справиться со стрессовой ситуацией либо раздражающие факторы чрезмерно долго влияют на организм, защитные свойства постепенно истощаются, а способность адекватно реагировать на стрессогенные факторы резко снижается.

Все это не лучшим образом сказывается на организме в целом: иммунитет падает, присутствуют сбои в функционировании некоторых органах и системах. То есть длительный стресс может стать пусковым механизмом для появления хронических заболеваний.

Для каждого человека в отдельности существует свой стрессовый активатор. В большинстве своем все же таким активатором является ситуация, связанная с негативными эмоциями, когда нет возможности расслабиться или отвлечься.

Так, конфликт в семье, непонимание друзей, неудовлетворенность работой могут послужить причиной стресса.

Больше такому состоянию подвержены:

  • люди с пометкой «трудоголик»;
  • те, у которых отсутствует круг общения;
  • лица, обделенные вниманием и не имеющие какого-либо хобби;
  • люди, которые длительный период времени работали без выходных или отпусков.

Личностные особенности человека тоже играют немаловажную роль в появлении хронического стресса. Если личность постоянно настроена на негатив, очень самокритична либо не умеет переключаться с одного занятия на другое, то это рано или поздно погружает человека в хроническое напряжение.

Стресс многолик и его влияние отмечается практически на всем организме: нет того органа или системы, которая бы не пострадала от его воздействия.

Однако нужно заметить, что не у всех людей он проявляется одинаково, так что распознать его наличие можно, как по отдельным симптомам, так и сопоставив их во едино.

Итак, чаще всего стресс проявляется такими признаками:

Стресс способен заставить страдать те системы организма, которые находятся в пограничном состоянии, то есть когда какое-то заболевание пребывает в хронике, оно вполне закономерно обостряется.

Плюс ко всему совсем не редки те случаи, когда длительное нервное перенапряжение становиться причиной развития сахарного диабета, инсультных состояний, опухолей.

Со стрессом резко снижается продолжительность жизни.

Поняв, какой фактор вызвал данное патологическое состояние, можно справиться с ним и с последствиями стресса. Главное в этом деле – не затягивать, ведь, как известно «промедление смерти подобно».

Что же в первую очередь необходимо предпринять самому человеку и его близким:

Из лекарственной терапии будет полезным прием витаминных комплексов ( на основе витаминов группы С,В), препаратов магния.

Лечение хронического стресса должно быть комплексным, но с предварительным устранением той причины, которая мешает человеку нормально существовать.

В заключение хотелось бы сказать, что стресс – это не приговор. Он, скорее индикатор того, что именно в данный момент не стоит оставлять без внимания себя и свое здоровье. Иначе в противном случае, халатность и пренебрежение приведут к более серьезным для здоровья проблемам. Будьте внимательны к себе и своим близким – устраняйте негатив и стресс в самом начале!

Источник:
Хронический стресс
Современная жизнь полна неприятностей, высокие требования, разочарования, конфликты. Для многих людей хронический стресс является настолько привычным, что стал образом жизни.
http://udietologa.ru/stress/hronicheskij-stress/

Хронический стресс

Стресс, как комплекс психофизических реакций на сильное раздражение, считается нормой. О патологии говорят, если стрессовые реакции возникают часто, и уже – не на чрезмерные раздражители, а на вполне обычные. Со временем процесс становится хроническим. Человек начинает жить постоянно в условиях тяжёлого перенапряжения психики. В итоге развивается тяжёлая психопатология. В этом случае требуется лечение затяжного стресса. Стрессовое хроническое состояние может закончиться развитием неврозов, депрессий и более тяжёлых психических недомоганий.

Факторы, способствующие развитию хронического стресса

Среди причин следует отметить:

  • выраженные по силе и длительные по времени эмоции (страхи, потери близких, проблемы на работе, в семье и т.д.), психофизические перегрузки, справиться с которыми психика конкретного человека не в состоянии;
  • тупиковая ситуация (напр. серьёзные финансовые проблемы);
  • увлечённость каким-то занятием, незаметно для пациента забирающим все его силы и формирующим бессонницу, проблемы со здоровьем;
  • психастеническая структура психики и тела, при которой адекватные для других людей раздражители формируют у психастеника выраженный стресс;
  • пограничные психические патологии (неврозы), являющиеся как исходом хронического стресса, так и его причинами;
  • длительные хронические заболевания организма, приводящие к психическому истощению.

Развитие этого состояния идёт месяцами. Чаще всего начало лечения хронического стресса затягивается по причинам ошибочных диагнозов и несвоевременного обращения к психиатрам.

У больного постепенно нарастают:

  • постоянное ощущение усталости, слабости, тяжести в теле, которые не снимаются ни кратковременным отдыхом, ни обычным отпуском, протяжённостью в 2-3 недели;
  • прогрессирующая апатия, доходящая до депрессии, желания замкнуться в себе, раздражения от общения с людьми. У пациента возникает неуверенность и недовольство собой, которые могут смениться безысходностью;
  • симптомы физического недомогания – головокружения, головные боли, плохой сон, нарушенный аппетит, запоры, чередующиеся с поносами, учащение сердцебиения, аритмии, «скачки» артериального давления, проблемы в половой жизни;
  • резкие смены настроения – раздражительность быстро приходит на смену безразличности, возникают панические атаки, страхи, больной испытывает постоянную тревогу;
  • снижение умственных способностей, памяти, эмоциональное сужение;
  • вегетативные проблемы – свето-шумобоязнь, дрожь в теле и руках.

Определить у человека развившийся хронический стресс не всегда просто, т.к. подобные жалобы могут имитировать различные заболевания. Поэтому страдающему хроническим стрессом нередко приходится «побегать» по разным специалистам, пока врачи правильно диагностируют имеющуюся патологию и назначат соответствующую терапию.

Чтобы избавиться от проявлений хронического стресса пациент, как правило, проходит длительный путь. Успешность комплекса лечебных мероприятий гарантирована только при участии специалиста-психиатра. Самостоятельно избавиться от этой проблемы очень сложно, а в большинстве случаев – невозможно.

Лечение симптомов хронического стресса и всех последствий заболевания достигается:

  • медикаментозным воздействием. Препараты подбирает обязательно врач. В зависимости от преобладающих жалоб терапия может проводиться группой антидепрессантов. Эти препараты показаны при лечении хронического стресса и депрессии. Бессонницу и тревожность со страхами убирают транквилизаторами. В более позднем периоде показаны стимуляторы ЦНС. Важно, чтобы все назначения делал доктор, а больной чётко и неукоснительно выполнял их;
  • эффективным и проверенным является метод иглотерапии, основанный на воздействии специальными иглами в области биоактивных точек. Он вызывает рефлекторные реакции, оказывающие целебное действие на ЦНС. Этот результат можно достичь и более современным лазерным воздействием на точки, электропунктурой.
  • психотерапией. Данный вид лечения можно назвать основным. Применяться он должен на всех этапах терапевтического воздействия.

Первоначально, при выведении пациентов из тяжёлых состояний, акцент делается на гипнотерапию, при которой активное участие больного минимально.
По мере излечивания психиатры подключают методы, требующие активной работы исцеляющегося человека. Способы рациональной психической терапии постепенно разрывают устоявшиеся патологические связи, позволяют выздоравливающему произвести переоценки прошедших и текущих событий, взглянуть на них по-новому. Человек получает возможность увидеть собственные психологические ошибки и методы их самоустранения. Такая форма психовоздействия очень эффективна.
Обязательным компонентом психотерапии является обучение пациента приёмам аутотренинга (самовнушения). Особенно – навыкам релаксации, самоуспокоения. Они пригодятся ему для профилактических целей, предупреждения развития стрессовой реакции.

Лечение хронического стресса должно сопровождаться физическими (спортивными) нагрузками. Основное правило – постепенное увеличение ритма и силы упражнений, а также их регулярность. Все эти мероприятия обязательно приводят человека к исцелению от гнетущего его недуга.

Источник:
Хронический стресс
Причины, симптомы и лечение затяжного хронического стресса
http://www.alcoclinic.ru/poleznaja-informacija/khronicheskiy-stress/

Хронический стресс и тревога – как вернуть спокойствие?

Хронический стресс и тревога – как вернуть спокойствие?

Регулярные нервные «встряски» – практически неизменный спутник современной жизни. Врачи уже назвали стресс одним из главных недугов XXI века. При этом и медики, и социологи в один голос утверждают, что больше всего этой напасти сегодня подвержены женщины.

Именно у представительниц прекрасной половины часто отмечается «комплекс отличницы», когда «все нужно сделать сразу, в лучшем виде и непременно самой». Превратиться в «загнанного зверя» женщине проще простого: по статистике, современные барышни работают вдвое больше, чем их бабушки. А ведь работа – далеко не единственный стрессогенный фактор.

Психологи в последние несколько лет столкнулись с неприятной тенденцией: регулярные нервные потрясения все чаще заставляют жителей больших городов впадать в состояние хронического стресса и тревоги. И если еще совсем недавно стресс был «болезнью» молодых амбициозных менеджеров мужского пола, то теперь от него нередко страдает и слабый пол, причем вне зависимости от профессии.

Женщинам по-прежнему сложно соперничать с мужчинами в карьерных гонках. По той же неумолимой статистике, за одинаковую работу прекрасные дамы по-прежнему получают меньше денег, чем их конкуренты мужского пола. Но пострадавшие от гендерных стереотипов не сдаются, а продолжают усердно учиться и набираться опыта, еще и стараясь при этом выглядеть «на все сто».

Чем опасна погоня за идеалом и как достигать своих целей, чувствуя себя при этом комфортно, попытался выяснить Passion.ru.

Расслабиться в повседневных условиях – подчас действительно «неподъемная» задача, ведь стрессогенных факторов у женщины практически всегда с избытком. Дома не убрано, в транспорте толкучка и хамство, дети плохо ведут себя в школе, родители болеют… Этот перечень возможных проблем каждая из вас может продолжить сама.

Нужно за всем уследить и каким-то чудом не забыть про работу, на которой как раз вот-вот провалится важный проект. Большинство городских обитательниц сознательно готовы заплатить спокойствием за жизненный успех. Но психологи предупреждают: живя «на взводе», добиться успеха почти невозможно.

Если нагрузка слишком высока, организм зачастую уже не в силах вернуться в нормальный ритм работы. Такое состояние психологи называют декомпенсацией: когда не получается уравновесить воздействие внешних раздражителей, могут появляться признаки «сбоя» в работе нервной системы.

Часто первыми проявлениями хронического стресса становятся следующие симптомы тревоги: беспокойство и напряженность, раздражительность и плаксивость, плохие предчувствия и опасения, невозможность расслабиться и даже нарушения внимания и памяти.

Вслед за подобными психологическими изменениями часто следуют соматические явления: головные боли, спазмы в животе, слабость, тошнота, потливость, скачки давления.

В таком случае об отдохнувшем виде и здоровом цвете лица можно будет забыть, даже если на косметику каждый месяц уходят астрономические суммы. А так как за хронической тревожностью, вызванной регулярными стрессами, может следовать и кое-что похуже головной боли и темных кругов под глазами, специалисты советуют принимать меры при появлении первых признаков.

Управляем эмоциями и обстоятельствами: простые хитрости

Сразу бежать к психологу и отдавать ему все деньги, отложенные на дорогую косметику или поездку на море, пожалуй, не стоит. На первых порах можно попробовать оказать себе помощь самостоятельно.

Специалисты советуют внимательно проанализировать обстоятельства, которые вызывают беспокойство. Как бы банально это ни звучало, но почти в любой ситуации можно найти что-нибудь хорошее или полезное. Например, беспричинные придирки или крики начальства – это опыт работы в экстремальных условиях, а за «неудами» ребенка по математике, вполне возможно, скрываются его литературные таланты.

Неплохо работают и так называемые аффирмации. Это короткие и емкие позитивные установки, которые необходимо повторять по несколько раз, вдумчиво и не торопясь. Сложно поверить, но произнеся про себя «у меня все получится» десяток-другой раз подряд, на самом деле начинаешь ощущать уверенность.

Чтобы избавить себя от навязчивой тревоги из-за цейтнота, полезно составить план на день или неделю с акцентами на самые важные и неотложные дела. Иногда просто жизненно необходимо «дать слабину», поэтому время от времени приоритет можно отдать уходу за собой и отдыху (активному или пассивному – выбирать вам самим). А вместо того чтобы просиживать обеденный перерыв за компьютером, лучше прогуляться на свежем воздухе.

Пригодятся и техники релаксации: это может быть йога или дыхательные упражнения, расслабляющий массаж или медитация.

Однако часто организм настолько измотан ежедневным нервным напряжением, что справиться с хроническим стрессом и тревогой самостоятельно он уже не может. Но есть и хорошие новости: для восстановления собственных антистрессовых ресурсов был разработан специальный препарат Афобазол. В отличие от многих успокаивающих и противотревожных средств, он не вызывает зависимости и привыкания, дневной сонливости и слабости, не ухудшает внимание и память, поэтому, применяя его, можно по-прежнему вести активную жизнь.

Источник:
Хронический стресс и тревога – как вернуть спокойствие?
Современной женщине нужно успеть везде и всюду, справиться с множеством дел и при этом еще и выглядеть безупречно – день за днем почти без отдыха. Как не загнать себя и восстановить жизненные силы?
http://www.passion.ru/health/stress-i-depressiya/hronicheskiy-stress-i-trevoga-kak-vernut-spokoystvie-58362.htm

(Visited 1 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Задачи по конфликтологии с ответами Задачи по конфликтологии с ответамиВопросы и ответы теста по Конфликтологии. Количество вопросов: 70 Список тем:… (17)

Мужчина отводит взгляд Мужчина отводит взгляд Почему мужчина, который очень нравится не смотрит мне в глаза при разговоре?… (17)

Маникюр на очень короткие ногти Маникюр для очень коротких ногтейКороткие ногти опять в моде. Бум на длинные наращённые ногти постепенно… (15)

COMMENTS