Закодироваться от сладкого

10 причин отказаться от сладкого и 10 советов как этого достичь

10 причин отказаться от сладкого и 10 советов как этого достичь

Большинство экспертов по здоровому образу жизни и похудению советуют минимизировать потребление сахара и промышленных сладостей. Итак, почему в действительности лучше отказаться от сладкого? Чем можно заменить пирожные, торты и шоколадки? И как уменьшить вредное воздействие сахара на организм?

Вред сладкого или 10 причин, почему нужно отказаться от сладкого

О вреде сладкого для фигуры говорят постоянно, но сахаросодержащие продукты не только откладываются на животе и бедрах, но и наносят существенный вред организму. Итак, почему лучше отказаться от сладкого или минимизировать его потребление:

1. Главный вред для худеющих заключается в том, что сладкое провоцирует набор лишнего веса и даже ожирение. Промышленные сладости содержат много жиров и простых углеводов, которые идут на строительство жировых тканей.

2. Сладости — это высококалорийные продукты, например, в 100 г пирожного или шоколада содержится 400-500 ккал. Это энергетическая ценность полноценного обеда, но если гарниром и мясом вы утолите голод на несколько часов, то десертом долго сыт не будешь.

3. Сахар вызывают повышение уровня глюкозы в крови и заставляют поджелудочную железу усиленно вырабатывать инсулин. Поэтому частое употребление сладостей может привести к сахарному диабету.

4. Отсюда вытекает еще один вред от сладкого: недолгое насыщение. Уже через 1-2 часа после употребления шоколадки или печенья ваш аппетит снова даст о себе знать.

5. Потребление большого количества сладостей ведет к размножению болезнетворных бактерий в желудочно-кишечном тракте и нарушению кишечной микрофлоры. Также сахар увеличивает вероятность язвенного колита и даже может спровоцировать возникновение рака кишечника.

6. Ухудшение кожи — это еще один вред сладкого. Во-первых, нарушение кишечной микрофлоры негативно влияет на качество кожи, вызывая высыпания на лице, спине, шее и груди. Во-вторых, сахар ускоряет старение клеток и способствует появлению морщин. Это еще одна веская причина отказаться от сладкого.

7. Сладости наносят серьезный вред зубам. Сахар питает бактерии, провоцирует разрушение зубной эмали, вызывает кариес и болезнь десен – пародонтоз. Особенно губительны для зубов карамель, шоколад, ириски и другие тянучки.

8. От промышленных сладостей организм не получает никаких полезных веществ и витаминов. Это пустые калории, которые не дают вашему организму ничего полезного, кроме энергии на 1-1,5 часа.

9. Негативное воздействие сахара на сердечно-сосудистую систему – это еще один повод отказаться от сладкого. Наличие в крови излишнего количества глюкозы ослабляет стенки сосудов. Кроме того, частое потребление сладкого повышает уровень холестерина.

10. В промышленных сладостях помимо сахара добавляют различные химические добавки: усилители вкуса, ароматизаторы и красители, которые оказывают непредсказуемое воздействие на человеческий организм, начиная от аллергенных реакций и заканчивая появлением раковых клеток.

Если сладости оказывают такое негативное воздействие на организм, почему они так популярны? Во-первых, сахаросодержащие продукты — это быстрые углеводы, а значит они мгновенно всасываются в кровь и дают энергию. Это особенно актуально в современном ритме жизни, когда на полноценную еду не всегда хватает времени.

Во-вторых, сладости вызывают зависимость, поэтому они очень выгодны для производства. Человек легко подсаживается на шоколадки, батончики, печенья, пирожные и конфеты, покупая их все чаще и больше. Из-за этой зависимости так тяжело отказаться от сладкого.

10 практических советов как отказаться от сладкого

Но если вы все таки решили вступить на «бессахарный» путь, то, возможно, вам помогут ряд советов, как отказаться от сладкого.

1. Часто зависимость от сладкого кроется в несбалансированном питании. Если вы в течение дня очень сильно недобираете калорий или углеводов, то организм требует от вас быстрого топлива, чтобы получить энергию. И сладости подходят для этого лучше всего. Поэтому в процессе отказа от сладкого избегайте низкокалорийных и низкоуглеводных диет.

2. Всегда держите под рукой фрукты, они должны быть помыты, почищены и находиться в легкой доступности. Старайтесь их брать с собой на работу, учебу или даже обычную прогулку, это поможет пройти мимо магазина без желания купить шоколадку.

3. Еще один совет, как отказаться от сладкого — просто перестать их покупать. Не стоит испытывать свою силу воли и держать дома конфеты и шоколадки в надежде, что сегодня вы точно удержитесь от их неумеренного потребления.

4. Из последнего совета вытекает еще один: никогда не ходите закупаться продуктами будучи голодным. У вас намного больше шансов отказаться от сладкого и пройти мимо ярких «десертных» полок, если вы сытый.

5. Когда вам неудержимо хочется сладкого, попробуйте съесть мятную конфету, жвачку или почистить зубы. Это поможет перебить вкусовые рецепторы и забыть о десерте.

6. Если вы заедаете сладким негативные эмоции и расстройства, то постарайтесь придумать себе другой «психологический якорь». Это может быть музыка, книга, фильм, общение с приятным человеком, тренировка. Отучайте свой организм от сахара в качестве лекарства от плохого настроения.

7. Если вас бесконечно угощают конфетами родственники или коллеги, сошлитесь на запрет врачей от потребления сладостей. Обычно в таких ситуациях люди стараются не предлагать запрещенные продукты.

8. Используйте натуральные сахарозаменители вместо сахара. Только лучше выбирайте натуральные сахарозаменители (стевия, фруктоза) и не злоупотребляйте ими сверх меры.

9. Если вам сложно в один день отказаться от сладкого, дайте себе 2 недели на постепенное уменьшение сахара в рационе. Сократите количество ложек сахара в чае и кофе, уменьшите порции пирожных, употребляйте не самые сладкие печенья, замените белый и молочный шоколад на темный и т.д.

10. Занимайтесь спортом. Тренировки способствуют выработке гормонов счастья, а значит вам не придется искать утешения в сладостях.

Многие утверждают, что не могут жить без сладкого, но большинство даже не пробовали отказаться от них. Привычка формируется длительное время, поэтому невозможно отказаться от сладкого и избавиться от зависимости за 1 день. Дайте себе срок – например, 30 дней без промышленных сладостей. Просто поспорьте с самим собой, что вы сможете. Месяц это не такой длительный срок, но спустя это время вы поймете, что жизнь без сладкого возможна.

Безусловно, первое время будет тяжело, и вы даже почувствуете небольшую «ломку» по любимым сладостям. Это абсолютно естественно. Но если их отсутствие компенсировать другими продуктами, то вам будет гораздо легче отказаться от сладкого. Даже за 1 месяц без промышленных сладостей вы измените свои вкусовые привычки, улучшите фигуру и создадите крепкий фундамент для крепкого здоровья и долголетия.

Но если фрукты вас не вдохновляют и отказаться от сладкого очень трудно, предлагаем вам наиболее щадящие продукты на замену калорийным пирожным и тортам.

Сухофрукты. Сухофрукты сохраняют все полезные свойства фруктов. По сути это концентрат, богатый клетчаткой, кальцием, железом и магнием. Сухофрукты полезно для сосудов, сердца и желудочно-кишечного тракта, являются хорошим мочегонным и противовоспалительным средством.

Мед. Содержит много железа и кальция. Оказывает антибактериальное и противовоспалительное действие, укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение. Однако будьте внимательны, мед – очень аллергенный продукт.

Мармелад. Мармелад в основном изготавливается из пектина, который снижает уровень холестерина, выводит из организма токсичные вещества, восстанавливает углеводный и липидный обмен. Если в основу мармелада лег агар-агар, то с его помощью вы нормализуете работу печени и получите необходимую дозу йода для правильной работы щитовидной железы.

Зефир. Зефир содержит большое количество железа, фосфора и других компонентов, он полезен для ногтей, волос и сосудов. Полезные свойства зефира будут отличаться в зависимости от составных компонентов данного продукта.

Пастила. Пастила улучшает пищеварение, очищает кишечник от шлаков, а также укрепляет перистальтику кишечника. Кроме того, пастила замедляет всасывание и усвоение холестеринов, защищая при этом сердечно-сосудистую систему организма.

Внимание! Уточняйте калорийность на упаковке продукта, цифры указаны приблизительные и могут отличаться в зависимости от конкретной рецептуры.

Если вы не планируете отказываться от сладкого, но хотите минимизировать вред от его употребления, рекомендуем вам воспользоваться следующими советами:

Полностью отказаться от сладкого может не каждый, но минимизировать количество потребляемого сахара способны все. Анализируйте свое питание, избегайте вредных продуктов и старайтесь наполнять свой рацион питательными блюдами с богатым содержание витаминов.

Источник:
10 причин отказаться от сладкого и 10 советов как этого достичь
Почему в действительности лучше отказаться от сладкого? Чем можно заменить пирожные и шоколадки? И как уменьшить вредное воздействие сахара на организм?
http://goodlooker.ru/10-prichin-otkazatsya-ot-sladkogo.html

Где можно закодироваться от сладкого?

Знакомая рассказывала,что ее закодировали от сладкого и она совсем его больше не ест (это не этот город). Просто зависимость какая-то. Каждый день ем его не по одному килограмму. Больше не могу. Помогите!

не ешь больше! я тебя закодировал!

Чтобы закодировать, надо просверлить голову и по юзб подключить программатор прямо в мозг

Может вам для начала к психологу обратиться.Скорее всего вы какую-то проблему просто "заедаете" сладким.

Обратитесь в центы в Нижнем Новгороде. По-моему они это делают. Сделали моей одной знакомой, она месяц не ела сладкое и булки.Говорила, что не хотелось. Через месяц как с цепи сорвалась, начала есть все подряд и поправилась еще больше. Здесь поможет только сила воли.Если ее нет-результата тоже не будет.

да что же вы какие злые то? Я вот тоже не могу без сладкого! У меня даже давление понижается, если не съем пару шоколадок в день, и голова начинает болеть.

эт от недостатка пива в организме

это от такого что все бабы только и жрут целыми днями. и в итоге становятся похожими на неволяшек. целлюлит и жир это их лучшие друзья!) ешьте больше станете коровами!) лечится нужно от обжорства и объедания так же как и от алкоголя, и наркомании и табакокурения! а то не могут они!)) все могут, а самые одарённые не могут! позорище!

говорят это от дефицита хрома в организме

Слышь, ты, врач, причем тут обжорство,я ем вообще одни сладости и вешу при этом 49 кг

Пару шоколадок в день. ))))Да я одной конфетой на весь день наедаюсь,а как родила так вообще отбило от сладкого сразу,просто потому что фигура в зеркале показалась не очень привлекательной.Надо иметь силу воли,хоть чуток!

Просим выражать мнение культурно. Комментарии, содержащие мат, оскорбления, призывы к нарушению законов, могут быть удалены без объяснения причин.

Источник:
Где можно закодироваться от сладкого?
Где можно закодироваться от сладкого? | Вопрос-ответ | Балахна
http://balakhna.ru/?id=1321915029&subaction=showfull&ucat=34

Как закодироваться от сладкого

Мобильное приложение«Happy Mama» 4,7 Общаться в приложении гораздо удобней!

А я неделю не поела сладкого и все больше и не хочется.

Мне кажется у меня так не получится ??а худеть то надо

Я на овсяной каше хорошо худела. На воде заваривала

Источник:
Как закодироваться от сладкого
Как закодироваться от сладкого
http://www.baby.ru/blogs/post/550561348-481871678/

Что такое кудзу лайт?

Закодироваться от сладкого. (29 сообщений). ст л).когда все это дело "зашипело",выключаю и закидываю туда тертый имбирь(примерно столовая ложка с верхом-по вкусу),корицы можно добавить,и даю настоятся.Все это дело пью не

После процедуры пропадает патологическое влечение к сладкому и меняется отношение к еде. За один сеанс можно закодироваться только от одного продукта.

Можно ли "закодировать" сладкоежку? #83320322. 06.12.13 18:06. Я ем одно сладкое почти последние года 3-4, заедаю депрессию. Депрессия немного отступила, а вот привычка осталась.

Можно ли делать горчичную маску на одну половину головы? Удаляют тягу к сладкому ФИТОГЕЛИ — их съедают по1 мерной ложке за 15 мин. перед едой. Лично я наблюдал, что мужчины, закодировавшиеся от алкоголя, курения

Сладости имеют очень приятный запах, который абсолютно у Всех вызывает аппетит. Лишить себя сладкого можно только при условии, что Вы готовы держать себя в руках.

Окончательно убедившись, что способ «есть конфеты и худеть» не работает, накануне весенних праздников мы решились опробовать самые передовые научные методы — закодироваться от сладкого! Озвереть от нее можно!

<!— 01.04.2017 11:44:58 cpwomangdestyzhixhdeff —>

Источник:
Что такое кудзу лайт?
Закодироваться от сладкого. (29 сообщений). ст л).когда все это дело "зашипело",выключаю и закидываю туда тертый имбирь(примерно столовая ложка с верхом-по вкусу),корицы
http://kudzuallite.rusff.ru/viewtopic.php?id=33

(Visited 1 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Жигало — это кто? Определяем значение слова Любовь – это, пожалуй, самое прекрасное чувство во все времена.… (2)

Как увеличить губы перцем Как увеличить губы? В домашних условияхКак увеличить губы? В домашних… (2)

Приветствие на сайте знакомств Прикольные статусы для сайта знакомств. Самые лучшие статусы для сайта… (2)

Как избавиться от зажимов Как избавиться от зажима в связкахКак избавиться от зажима в… (1)

Прически на выпускной с челкой Прически на выпускной с чёлкой Лучшая подборка: прически на выпускной… (1)

COMMENTS